Массаж декольте шеи лица


Как убрать морщины на шее и декольте в домашних условиях: гимнастика, массаж, рецепты масок

19264

Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365.ru.

269

Два классических рецепта салата «Оливье». Версии Люсьена Оливье и советская. Современные варианты блюда с раковыми шейками и красной рыбой. Постная закуска. Заправки вместо майонеза.

68

Схемы изготовления резинок для волос своими руками. Простые тканевый и «ушастый» варианты. Работа крючком и создание «афинки». Детские аксессуары из атласных лент, фоамирана, с фигурками из фетра.

494

Классический рецепт салата «Мимоза». Список и правила выбора ингредиентов. Вариации с сыром, рисом, огурцом и шпротами. Диетическая закуска без майонеза и картошки. Блюдо с соленой рыбой, печенью трески, крабовыми палочками.

127

Эффективность БАДов «Гербалайф» для похудения. Обзор препаратов линейки для снижения веса. Состав и принцип действия. Плюсы и минусы. Схемы приема и результаты. Риски и противопоказания. Отзывы.

492

14 рецептов крабового салата. Выбор основного ингредиента. Классический способ приготовления. Версии с помидором, огурцом, пекинской капустой, кальмарами, креветками, апельсинами. Варианты без майонеза, слоями и в лаваше.

Марина Пронина 69

Подготовка к новому учебному году превращается порой в настоящее ЧП, ведь родителям нужно обеспечить своих умников и умниц учебниками, тетрадями и канцелярскими принадлежностями, рюкзаком или ранцем, а также, разумеется, школьной формой — и всё это за свой счёт!

23

Уход за кактусом маммиллярия в домашних условиях. Сорта для подоконника. Правильные расположение, освещение, полив, температура. Пересадка. Размножение семенами, детками. Болезни и вредители.

277

Инструкция по применению аппликатора Кузнецова. Виды и принцип действия устройства. Эффективность коврика при головных и суставных болях, ПМС и бессоннице, лишнем весе. Польза для ног и спины. Частота и длительность сеансов.

56

Способы сделать рваные джинсы из обычных. Четыре техники создания красивых дыр. Правила оформления потертостей. Штаны, которые лучше не рвать. Брюки с бахромой, кружевом, сеткой.

284

Рецепты салата с грибами и курицей. Классическая подача, варианты с добавлением ананасов, чернослива, соленого огурца, копченой грудки. Замена майонеза. Версии с жареными и маринованными шампиньонами. Украшение чипсами.

woman365.ru

Правильные массажные линии лица, шеи, декольте... правила массажа... упражнения для шеи...

Правильные массажные линии лица, шеи, декольте... правила массажа... упражнения для шеи...

Кожа обладает способностью растягиваться, но не во всех направлениях одинаково. Массажные линии – это направления наименьшего растяжение кожи. Все движения руками на лице – накладываете ли вы крем, маску, снимаете макияж или умываетесь – должны производиться по массажным линиям.

Обращайтесь со своей кожей как можно бережнее. Грубые прикосновения могут растянуть кожу и сделать ее вялой.

Массажные линии лица:

  • От центра подбородка к мочкам ушей;
  • От уголков рта к козелку (середине уха);
  • От крыльев носа к вискам;
  • Носовая складка: снизу вверх к кончику носа;
  • По спинке носа: от кончика носа вверх;
  • От центра лба к вискам.
  •  

Массажные линии шеи и декольте:

  • От центра груди к ключичной области;
  • По передней поверхности шеи снизу вверх;
  • По боковым поверхностям шеи сверху вниз.

Основные правила ухода за кожей лица

  1. Ваши ежедневные утренние и вечерние процедуры по уходу за кожей лица должны включать: поверхностное очищение кожи и демакияж лица и век; тонизирование тониками и лосьонами;

    применение кремов и суперактивов, питающих, увлажняющих, восстанавливающих и защищающих кожу.

  2. 2-3 раза в неделю осуществляйте интенсивный уход за кожей с глубоким очищением и применением масок.
  3. Косметические средства наносите в направлении массажных линий лица (см, схемы на фото).

1. Если ты уверена, что правильно наносишь крем на кожу вокруг глаз, можешь не читать этот пункт. Остальным напоминаем: средствами по уходу никогда не нужно злоупотреблять. Много – совсем не значит «гораздо лучше», наоборот, есть риск вызвать раздражение из-за передозировки.

2. Наносить кремы ( как и умываться) следует строго по кожным линиям, легкими касательными движениями или осторожно похлопывая кожу пальцами от внешнего уголка по направлению к переносице. Кожу вытирать не стоит. Лучше наносить крем на влажную.

3. Чего нельзя категорически: тереть и растягивать. А также наносить на зону вокруг век маску для лица и задевать область вокруг глаз во время массажа

Кстати, те, кто практикует массаж лица по эти линиям добивается поразительных результатов.

Массажные линии лица и области декольте

мысленно поделим его на две равные части, начинающиеся от вертикальной линии между переносицей и линией роста вертикальной линии между переносицей и линией роста волос.

Легкими поглаживающими движениями наносим крем, начиная от нижнего конца линии, как бы растирая его по направлению к вискам.

Постепенно продвигаемся вверх, заканчивая процедуру. Нос »мажем» сверху вниз, затем по крыльям, не задевая щек и носогубной складки.

Щеки обрабатываем, начиная от областей носа с постепенным продвижением к скулам. Можно использовать все четыре пальца.

Подбородок – справа налево.
Носогубная складка – справа налево.

Область вокруг глаз – особая тема. Если злоупотреблять неправильным нанесением даже самого лучшего крема, то эффект будет прямо противоположным ожидаемому: отеки и мешки вам гарантированы.

Во-первых, крем наносится безымянным пальцем, поскольку он самый слабый и »нерабочий». Во-вторых, движения должны быть едва ощутимыми. В-третьих, крем наносится не от внутреннего угла глаза к внешнему, как многие и поступают, а, наоборот, от внешнего угла – к внутреннему.

Самомассаж – это одна из полезнейших косметических процедур, при помощи которой девушки и женщины могут надолго сохранить кожу молодой, упругой и подтянутой.

Ежедневный массаж лица и шеи оказывает благоприятное воздействие на кожу, мышцы и сосуды. Если вы никогда не делали себе массаж, то первый раз или последующие несколько раз массаж лучше делать перед зеркалом, сидя на стуле. Прямая спина должна опираться на спинку стула, плечи расправлены. Перед тем как делать массаж нужно убрать волосы с лица, чтобы они не мешали, во время выполнения массажа. Кожу лица нужно очистить, на еще влажную кожу нанести увлажняющий крем. Что бы пальцы лучше скользили, капните на них несколько капель растительного масла. А после проведения массажа можно нанести питательный крем. Все действия выполняем обеими руками, желательно синхронно с обеих сторон.

Существуют определенные массажные линии лица и шеи, по которым и проводится массаж, стоит заметить, что по этим же правилам наносятся все косметические средства. Рассмотрим эти линии подробнее:

1 массажная линия — от подбородка к мочкам ушей; 2 массажная линия – от уголков губ к середине уха; 3 массажная линия – от крыльев носа к верхнему кончику уха; 4 массажная линия – от середины носа к вискам; 5 массажная линия – по спинке носа от кончика к переносице, от спинки носа к крыльям носа; 6 массажная линия – по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему, а по нижнему веку наоборот; 7 массажная линия – сначала от середины лба к вискам, а затем от линии бровей к линии роста волос (то есть вертикально вверх); 8 массажная линия – эти линии касаются шеи, на передней поверхности шеи мы делаем массаж снизу вверх, а по боковой поверхности – сверху вниз.

Итак, все движения только по массажным линиям и кожу стараемся слегка придавливать, но ни в коем случае не растягивать. Все движения самомассажа выполняются в три этапа. Сложите вместе указательный, средний и безымянный пальцы каждой кисти. Первый этап – по массажным линиям легкое покалачивание кончиками пальцев. Второй этап – легкие похлопывания с нажимом подушечками пальцев. Третий этап – вибрационные движения по массажным линиям (подушечками пальцев). Вокруг глаз работаем только безымянными пальцами, это самые слабые пальцы наших рук, поэтому именно ими производим легкие постукивающие движения вокруг глаз, по направлению массажных линий. Обратите особое внимание на то, что несмотря на огромную пользу которую приносит самомассаж, некоторым дамам он все-таки противопоказан! Противопоказанием является предрасположенность к расширению сосудов, а также различные воспаления и заболевания кожи, такие как солнечные ожоги, воспаленные гнойные угри.

Ежедневное выполнение самомассажа в течение 15-20 минут на протяжении 1,5 — 2 месяцев позволяет значительно улучшить состояние кожи, разгладить мелкие морщинки, укрепить мышцы лица, повысить тонус кожи. Далее можно выполнять массаж 2-3 раза в неделю.

Сразу после выполнения упражнений нужно нанести тонкий слой рекомендованного крема, т. к. это позволит ему гораздо быстрее впитаться в кожу и, следовательно, повысит эффективность ухода.

*Указательные пальцы положите на брови, плотно прижав к кости. Пытайтесь наморщить лоб, оказывая противодействие пальцами. Удерживайте напряжение в течение 5-8 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10-12 раз. *Указательные пальцы на бровях, плотно прижаты к кости. Пытайтесь нахмурить брови, оказывая противодействие пальцами. Удерживайте напряжение в течение 5-8 секунд, затем расслабьтесь. *Указательные пальцы фиксируют кожу у внешнего уголка брови, надавливая на кость. Медленно сомкните веки, ощущая натяжение кожи. Веки удерживать сомкнутыми в течение 4-5 секунд, затем открыть глаза. Повторить 6-8 раз. *Прижмите пальцы к концам бровей и слегка оттяните кожу к вискам. В этом положении несколько раз быстро поморгайте, затем расслабьтесь. Повторите 6-8 раз. *Широко распахните веки, удерживая 5-6 секунд. Затем крепко сомкните веки (не зажмуривать), тоже удерживая 5-6 секунд. Повторить 6-8 раз. *Надуйте максимально одну щёку, удерживая напряжение в течение 5 секунд, затем перекатите воздух за другую щёку, удерживая напряжение 5 секунд. Резко выдохнуть. Так повторить 6-8 раз. *Сделайте глубокий вдох через нос. Выдох делайте резкими, короткими толчками через левый угол рта (правый угол при этом сомкнут). Следующий выдох делайте через правый угол рта. Так повторить 6-8 раз. *Плотно прижмите указательные пальцы к губам. Пытайтесь вытянуть их хоботком, преодолевая сопротивление пальцев. Напряжение удерживайте в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 6-8 раз. *Беззвучно произносит нараспев звуки «о-у-и-ю». Повторить 8-10 раз. *Голову максимально запрокиньте назад. Выдвигайте нижнюю челюсть вперёд, удерживая напряжение 5-6 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10-12 раз. Постарайтесь достать кончиком языка до носа. Повтор 6-8 раз. *Подбородком обопритесь на сомкнутые ладони. Пытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление рук. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5-ти, затем расслабьтесь. Повторите 8-10 раз. *Напрягите нижнюю губу, оттянув при этом уголки рта вниз. При этом идёт напряжение подкожной мышцы шеи. Напряжение удерживайте в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 5 раз. *Максимальные повороты головой вправо-влево с фиксированием положения в крайних точках амплитуд на 2-3 секунды. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

*Наклоны головы с максимальным напряжением вправо-влево, вперёд-назад. Выполняются плавным, растягивающими движениями с остановкой на 2-3 секунды в крайних точках амплитуды. Повтор цикла движений 3 раза.

Выполнение этого комплекса ежедневно в течение 15-20 минут на протяжении 6-8 недель позволяет значительно укрепить мышцы, разгладить морщинки, повысить тонус кожи. Затем для поддержания достигнутого результата достаточно выполнять весь комплекс 2 раза в неделю. Если нет возможности выполнять весь комплекс или хочется достичь результатов гораздо раньше – выполняйте отдельные упражнения в течение дня, как только представиться возможность. Ухаживая за лицом, никак нельзя забывать о шее. Начинать уход за шеей никогда не рано и никогда не поздно. Ей, как и открытой части груди, необходимо уделять пристальное внимание. Кожа шеи очень нежна и чувствительна, и если за ней не ухаживать, то первые преждевременные морщинки могут появиться уже в 25-летнем возрасте. Это связано с тем, что на шее почти отсутствует жировая ткань, и мышцы ее слабеют быстрее мышц лица и других частей тела. Здесь очень тонкая кожа, кровь циркулирует медленнее, а значит, кожа хуже питается, быстрее стареет, теряет упругость. Надо помнить и то, что кожа шеи бывает либо нормальной, либо сухой, так как здесь нет сальных желез. Привычка спать на высокой подушке, читать лежа, держать опущенной голову приводит к раннему появлению поперечных морщин. Постоянно помня об этом и контролируя положение головы, можно несколько предотвратить появление складок. Однако предотвратить увядание кожи шеи можно только с помощью постоянного ухода.

Кожа шеи, как и лица, нуждается в ежедневном очищении, питании, увлажнении и защите. Также нелишними будут регулярно выполняемые упражнения и самомассаж.

*Направления движений на передней поверхности – снизу вверх, от ключиц к подбородку; *Движения по боковым и задним поверхностям шеи – сверху вниз.

*Подбородок при этом “побейте” тыльными поверхностями ладоней.

Гимнастика для шеи Совсем несложные упражнения для шеи можно проделывать утром перед завтраком или сидя на рабочем месте. Каждое упражнение необходимо повторять 3-4 раза, постепенно увеличивая число повторений до 10-12 раз.

*Сидя за столом (локти на столе), подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук и напрягая все мышцы шеи. *Наклонять голову влево и вправо, “препятствуя” движениям головы с помощью рук, прикладывая их к вискам. *Наклонять голову назад, оказывая сопротивление сцепленными на затылке руками. *Опустите уголки рта (маска “презрения”) и напрячь мышцы шеи. *Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести звуки “о – у – и – а – ы”.

*Взять в зубы соломинку для сока (или карандаш) и, вытянув вперед подбородок, “выписывать” в воздухе цифры “1, 3, 8, 10″.

Все эти несложные упражнения помогут сохранить кожу шеи упругой и предотвратить появление складок и морщин.

http://www.odyvanchik.info

maxama.livejournal.com

Шея и зона декольте: 5 эффективных советов по уходу

Повышенное внимание мы обычно уделяем профилактике возрастных изменений на лице, а о коже шеи и груди напрочь забываем. В лучшем случае этим нежным и деликатным участкам женского тела достается тонкий слой средства, которым мы обычно балуем лицо. В принципе, это неплохо, но достаточным такой уход тоже не назовешь.

По наблюдениям врачей-дерматологов кожа лица у российских женщин чаще всего нормального, комбинированного, иногда жирного типа, но редко когда сухая и чувствительная. А значит, даже самые качественные и дорогостоящие кремы для лица не смогут удовлетворить потребности всегда сухой кожи шеи и тонкой и восприимчивой в области груди. Чтобы отпечатки времени не дали знать о себе слишком рано, испортив безупречное полотно твоего тела, настройся на комплексный уход.

Очищай и тонизируй

Во время утренних гигиенических процедур ополосни кожу шеи и область груди прохладной водой. Не забудь освободить доступ к задней части шеи, ей также требуется очищение. Затем протри эти участки ватным диском с косметическим молочком, сливками или высококачественным растительным маслом. После приступай к следующему шагу — тонизированию. Свежесть, бодрость и сияние коже подарит бесспиртовой лосьон для нормального или сухого типа. Но это еще не все!

2−3 раза в неделю обязательной должна стать процедура пилинга. Ее можно совмещать со скрабированием тела в душе. Сделай ставку на гоммаж или мягкий пилинг с фруктовыми кислотами. Эти бьюти-средства деликатно удаляют мертвые клетки кожи, улучшают кровообращение и гарантируют доступ последующему увлажнению к глубинным слоям кожи.

Увлажняй и защищай

Крем наносится на еще влажную кожу сразу после очищения и тонизирования. Утром используй увлажняющий его вид с ультрафиолетовым фильтром не менее 30 SPF. Защита от солнца — один из самых важных этапов ухода за кожей, ведь УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, негативно влияют на способность организма создавать новые здоровые клетки, форсируют фотостарение. В списке ингредиентов увлажняющего крема ищи ретинол, витамины, А и Е, производные кремния и растительные масла.

Вечером используй питательный крем, идеально, если он будет представлен в виде жидкой эмульсии или гель-крема. Наноси средство на кожу круговыми движениями снизу-вверх, от ключиц к подбородку.

Питай и балуй

Как минимум раз в неделю балуй кожу шеи и зоны декольте масками — питательными, витаминными, подтягивающими, омолаживающими. Для этой цели годятся составы, которые ты обычно используешь для лица (кроме матирующих и предназначенных для жирной кожи) но более эффективно действуют специальные средства, разработанные непосредственно для шеи и области груди.

Среди процедур по степени эффективности хорошо зарекомендовал себя массаж шеи и зоны декольте маслами. Его можно проводить в домашних условиях. Налей небольшое количество масла на ладонь и распредели его по коже шеи и области декольте. Легкими поглаживающими движениями, не растягивая кожу, пройдись по всему «фронту работ», двигаясь от центра груди к плечам и после от основания шеи вверх к подбородку. По завершении процедуры излишки масла убери салфеткой. Противопоказанием для массажа являются любые кожные заболевания.

Не собирай кольца

Горизонтальные круговые морщины на шее, получившие поэтичное название «кольца Венеры», вряд ли можно назвать красивым украшением. Возникают они в результате природного процесса старения кожи и раннего одряхления мышц. И если кожу шеи ты уже поддерживаешь косметическими средствами и эффективными процедурами, то мышцы шеи, почти лишенные физических нагрузок, тебе только предстоит подтянуть.

Для этого, по совету Бриджит Бардо, чаще смотри на звезды, а также регулярно делай следующие упражнения:

  • Наклони голову вперед и медленно, не спеша, сделай несколько поворотов головой влево-вправо. Повтори 10 раз.
  • Выдвинь подбородок вперед, замри на 5−10 секунд, после чего верни его в исходное положение. Повтори 20 раз.
  • Возьми в зубы карандаш и напиши в воздухе несколько строчек любимого стихотворения или «сосчитай» от 1 до 30.

Скажи «нет» морщинам

Морщины легче предупредить, чем лечить — это прописная истина. Отличным средством профилактики в отношении этих неприятных заломов кожи и неэстетичных складочек являются контрастные компрессы. Практикуя их всего один раз в неделю, ты сможешь существенно улучшить тонус кожи, повысить ее эластичность и упругость, задержать появление морщин.

Приготовь две емкости: в одну налей холодную воду и добавь несколько кубиков льда, а в другую — терпимо горячую. Замочи небольшое полотенце на несколько секунд в холодной воде, отожми его и покрой им шею и область декольте. Выдержи полминуты и проделай ту же процедуру, но уже при участии горячей воды. Чередуй холодные и горячие компрессы 10 раз. Заверши уход холодным компрессом и нанесением увлажняющего крема с эффектом лифтинга.

А вот если морщинки уже появились, запишись на прием к специалисту. Для омоложения кожи шеи и области декольте врач-дерматолог может посоветовать тебе пройти сеансы химического пилинга, мезотерапии, биоревитализации, лазерного омоложении или криотерапии. Выбор процедуры будет зависеть от состояния твоей кожи.

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

www.cosmo.ru

Как убрать морщины в декольте и шее: маски, массаж

Как убрать морщины на шее и декольте? Распространенный вопрос, который задают женщины, читательницы клуба «Кому за 30». И правильно! Нужно следить за состоянием своей кожи, чтобы выглядеть свежо в любом возрасте.

Возникновение морщин, дряблости кожи, потеря упругости и эластичности зоны декольте – все это часто выдает возраст.

Причины быстрого старения кожи

Сравнительно упругая кожа тела – и дряблость шеи и зоны декольте. Почему так?

По структуре кожный покров в данных областях сравним с зоной вокруг глаз. Аналогично возникают все те же проблемы – чувствительность, сухость, обезвоживание.

Уходу за этой областью уделяется так мало внимания. Например, делая маску от морщин на лице, мы не всегда вспоминаем о лишней порции для шеи и ниже. Не говоря уже о пилинге или других процедурах. Перед сном редко кто наносит крем еще и на зону декольте.

О таких факторах, как неправильное питание, гормональные изменения и банально возраст, говорить не приходится. Вы и так это прекрасно знаете.

Что же, выяснив, почему, поговорим теперь о том, что же делать, как убрать дряблость и морщинистость. Далее клуб komy-za30.ru предложит некоторые методы того, как убрать морщины в зоне декольте.

Подход к проблеме

Важно приучить себя к ежедневным действиям и выполнять их практически как ритуалы. Итак, среди них:

  • очищение,
  • тонизирование,
  • питание (на ночь),
  • увлажнение (с утра).

Помимо этого, еженедельно следует уделять внимание мягким отшелушивающим процедурам. Конечно, скрабирование не приведет к тому, что вы сразу сможете убрать морщины (тем более, что жесткое воздействие только усугубит проблему!), но мягкий пилинг принесет свои плоды при системном использовании.

Мягкий пилинг

Для пилинга применяют преимущественно натуральные скрабы с:

  • медом,
  • кофе,
  • глиной,
  • маслами.

Маски

Маска для шеи и декольте от морщин дважды в неделю – также прекрасный метод интенсивного ухода. За основу стоит взять природные вещества, такие как масла, травы, овощи, молочную продукцию, фрукты.

Маска из петрушки

Для приготовления состава вам нужно будет взять:

  • пучок свежей зелени,
  • 130 гр молока,
  • тоненькую ткань.

Молоко необходимо вскипятить, залить в бокал с 2 большими ложками порубленной петрушки. Смесь должна еще настаиваться около пяти минут. Затем в этом составе вымачивают ткань, отжимают. И шея, зона декольте получают своего рода компресс. Через 20 минут снимают. Процедуру надо делать регулярно, но не ежедневно.

Белковая

Чтобы избавиться от морщин, можно попробовать рецепт с белком.

Вам понадобятся:

  • 1 яйцо,
  • 1 ч.л. масла (растительного, лучше оливкового),
  • половинка лимона,
  • марлечка.

В емкости смешивают белок куриного яйца, лимонный сок с маслом. Затем в этом составе увлажняют марлю, потом по аналогии с предыдущим рецептом маску накладывают. Должны быть обернуты шея, зона декольте. Через 10 минут снимаем.

Маска, в составе которой есть желатин

Рецепт:

  • желатин (1 ст.л.) смешивается с водой (2 ст.л.),
  • на водяной бане этот состав нагревается, пока кристаллики не растворятся,
  • к имеющемуся нужно добавить 2 ст.л. крахмала (выбирайте – кукурузный или картофельный).

Маска от морщин подойдет для шеи и декольте, но обязательно в теплом виде.

Масла

Убрать небольшие проявления морщин при систематическом применении поможет и такая процедура. Для этой маски берут масла: по 1 столовой – жожоба, персиковых косточек, зародышей пшеницы. Среди других ингредиентов в составе – ложка сока цитрусового, столько же – соли (берите именно морскую, но некрупную).

Приготовление: масла перемешиваются, в эту же посуду вливают лимонный сок, всыпают соль. После размешивания таким составом обрабатываются шея, зона чуть ниже. Затем накрываем пищевой пленкой, сверху – теплой тканью. Выжидаем пятнадцать минут, можно чуть дольше.

Уход на основе алоэ

Избавиться от морщин поможет еще один рецепт, с натуральными ингредиентами:

  • мякоть листьев алоэ,
  • 1 желток,
  • мед.

Алоэ надо мелко порубить, чтобы получилась кашицеобразная консистенция. Туда же желток, вымешиваем, вливаем мед, тоже тщательно размешиваем. Нанесите на проблемные области, после чего выдерживайте 15 минут и смывайте.

Гимнастика для гладкости кожи

Также вы можете выполнять упражнения, если хотите убрать кожные складки. Специальная гимнастика, если ее выполнять регулярно, дает результаты. Мелкие складочки почти исчезают, глубокие поперечные морщины также уже не такие явные.

  1. Итак, порядок выполнения первого упражнения. Начальная позиция – сидя на полу. Спину надо расслабить максимально. Ноги расположить так, чтобы было удобнее. Голову поднимаем и запрокидываем. Обязательно делать это плавно и не допускать и малейшего резкого движения. Ждите 5 секунд, возвращайтесь в исходную позицию. И таких – 10 повторений.
  2. Второе. Начальное положение неизменно. Только голову отклоняем до максимума сначала в правую сторону и закрепляем в этом положении до пяти секунд. Теперь возвращаемся к начальной позиции, то же самое проделываем на другую сторону. Для каждой стороны – по 10 подходов аналогично.

Ниже приведем еще один комплекс шейной гимнастики, позволяющий предотвратить появление глубоких складок и убрать мелкие.

  • Сидя с ровной спиной на стуле, вам нужно выполнить по 5 круговых движений головой в 2 стороны. Затем подбородок потяните как можно ближе к груди, постарайтесь прижать к телу. В этом положении надо побыть от 10 до 15 секунд.
  • Мышцы надо напрячь, делать наклоны головой то влево, то вправо. По 4-5 повторений на каждую сторону. После сделайте по 8-10, постепенно ускоряя темп.
  • Пальцы надо положить на затылочную часть, сомкнуть их в замок. Руками создавайте сопротивление, а голову тяните вниз, после резко – назад. Так надо сделать от шести до восьми раз. Эффективность тем выше, чем сильнее сопротивление рук.
  • С ровной спиной нужно сидеть на стуле, а голову откидывать назад, на спинку. Посмотрите вверх, а челюстью проделайте движения, как при жевании. При этом рот должен быть закрыт. На это упражнение отводится одна минута, потом – исходная позиция.

Простой ежедневный массаж шеи и декольте от морщин

Как правило, такой массаж не занимает более тридцати секунд в день.

  • Необходимо поднять голову.
  • Тыльной стороной рук промассировать кожу, двигаясь снизу вверх. Руки надо попеременно менять.
  • В конце тыльной стороной ладоней можно сделать похлопывающие движения по подбородку.

Массаж шеи и области декольте от морщин хорошо выполняют в салонах, особенно использующих традиционные восточные методики. Кроме этого, используется крем, разглаживающий складки и одновременно подтягивающий, успокаивающий кожу и ухаживающий за ней.

Важно! Любые манипуляции с шеей, будь то массаж или упражнения, стоит проводить после очищения, можно также предварительно нанести крем. Так кожа более восприимчива к воздействию.

Салонные методики

Морщины в зонах шеи и декольте иногда решаются убирать с помощью салонных программ реабилитации.

  • Фотопорация, фототерапия. Использование аппаратов, основанных на действии света, приводит к разглаживанию морщин, позволяет убрать пигментные пятна и направлено на излечение капилляров.
  • Лазерные методики, также воздействующие на дряблую кожу.
  • Радиочастотный лифтинг. Методика для подтяжки и омоложения.
  • Мезотерапия. Предполагает инъекции на основе гиалуроновой кислоты, экстрактов растений, витаминов и пр.
  • Ботокс в шею делают сравнительно редко, но он позволяет убрать вертикальные тяжи мышц и связанные с ними морщины. Кожа шеи становится намного более гладкой и выглядит моложаво. Однако, могут быть временные затруднения в речи и глотании.

Иногда прибегают даже к пластике, чтобы восстановить молодость шеи и зоны декольте. Выбор, как поддерживать свою привлекательность и красоту — за вами.

(оцените статью первой!) Загрузка...

www.komy-za30.ru


Смотрите также