Массаж лица и шеи


Омолаживающий массаж лица и шеи

Омолаживающий массаж лица и шеи

Косметический массаж позволяет поддерживать упругость и эластичность кожи, помогая ей оставаться молодой и здоровой. При этом улучшается цвет лица, предупреждается преждевременное образование морщин и быстрое старение кожи. Под действием массажа кожа освобождается от отмерших клеток рогового слоя, кровеносные сосуды расширяются, улучшается кровоснабжение, нормализуется деятельность сальных желез, усиливается потоотделение, ткани становятся более эластичными.

Поскольку массаж оказывает благотворное действие на общее состояние кожи, он должен стать обязательной процедурой для женщин, достигших элегантного возраста. Поскольку массаж действует успокаивающе, он показан при невротических расстройствах, в пред– и климактерическом периодах.

Противопоказаниями к проведению массажа являются кожные заболевания – острые воспалительные процессы, экзема, некоторые грибковые и гнойничковые поражения, наличие плоских бородавок, резко выраженная краснота лица (розацеа) и волосатость.

Общие правила проведения косметического массажа

Благодаря массажу, кожа дольше остается молодой, а поскольку каждая женщина мечтает отсрочить процесс старения, по утрам и вечерам следует не только наносить на кожу лица косметические средства по уходу, но и сочетать эти процедуры с основными приемами массажа. Конечно, можно регулярно посещать массажный салон, пользуясь услугами профессионалов, которые выполняют массаж не только руками, но и с применением специальных приборов. Однако по целому ряду причин это не всегда возможно, тогда как нехитрые приемы самомассажа может освоить каждая женщина.

Легкий самомассаж лица можно делать ежедневно. Продолжительность такой процедуры при повышенном артериальном давлении не должна превышать 10—15 мин. Хотя бы

1 раз в 7—10 дней полезно проводить паровые ванны с одновременным применением более глубоких и продолжительных массажных приемов. Все процедуры, направленные на профилактику увядания кожи лица, шеи и области декольте, рекомендуется делать при ослабленном тонусе мышц.

Техника проведения массажа лица

Кожа лица нуждается в постепенной подготовке к массажу. Для лучшего скольжения на ладонную поверхность рук можно нанести специальный крем или любое растительное масло. Быстро впитывающийся гель использовать не стоит.

К наиболее часто используемым приемам косметического массажа относятся поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, вибрация. Обычно все массажные приемы комбинируют. Прикосновения к коже должны быть мягкими и нежными, постепенно усиливающимися, однако сильного трения, поколачивания и сдвигания кожи следует избегать.

В области лба, щек, носа, верхней губы и подбородка при появлении морщин наиболее действенны нажимающие и поколачивающие движения. При массировании подбородочной области хорошие результаты дает поколачивание тыльной стороной кистей по направлению от средней линии к ушам.

При наличии морщин полезно делать легкие щипки и нажимы. При этом большой и указательный пальцы должны быть расположены параллельно друг другу и перпендикулярно каждой морщинке или складке. Повторять приемы нужно по 5—10 раз на каждом проблемном месте, постепенно продвигая пальцы вдоль морщинки в зависимости от ее расположения.

Заканчивают массаж легким поглаживанием, после чего в течение 30 с можно легко похлопать себя ладонями по лицу и шее.

Все массажные движения необходимо выполнять в определенной последовательности.

Массаж лба и области между бровями

Положить обе руки на середину лба и одновременно пальцами правой руки разглаживать морщинки на лбу к внешней стороне вправо, а пальцами левой руки – влево (рис. 63 а).

Средними и указательными пальцами поглаживать лоб снизу вверх одновременно с двух сторон, быстро меняя пальцы: когда пальцы правой руки дойдут до линии волос, то пальцы левой руки нужно поставить над бровью внизу. При вертикальном поглаживании лба пальцы должны перемещаться от переносицы к волосистой части головы (рис. 63 б).

Разгладить морщинки между бровями, начав поглаживания правым средним пальцем от переносицы слегка вверх до середины правой брови. Затем поместить средний палец левой руки у переносицы и повторить плавные и нежные поглаживания над бровью влево (рис. 63 в).

Рисунок 63 а – в. Массаж лба и области между бровями

Поместить три средних пальца правой руки на середину лба и прогладить его правую часть, двигаясь к виску. Зафиксировать пальцы в области виска и сделать легкий нажим. Повторить прием 8—10 раз, а затем то же самое проделать левой рукой в другую сторону.

Положить пальцы правой руки на область виска, зафиксировав таким образом кожу лба. Пальцами левой руки осуществить сначала продольное, а затем круговое поглаживание справа налево. Повторить прием 6—10 раз, потом поменять руки.

Три пальца (указательный, средний и безымянный) правой руки зафиксировать над правой бровью. Средним пальцем левой руки делать круговые движения в области переносицы. Затем поменять руки (рис. 63 г). Выполнить поколачивание лба расслабленными пальцами (указательным, средним и безымянным) правой руки, также уделяя внимание участку между бровями.

Положить пальцы левой руки на левую сторону лба. Пальцами правой руки выполнить круговые (спиралевидные) движения от переносицы вверх. Повторить прием 8—10 раз, затем поменять руку (рис. 63 д).

Положить обе руки на середину лба (рис. 63 а), но вместо поглаживания выполнить поколачивание, в том числе и «пальчиковый душ».

Пальцами одной руки зафиксировать кожу лба на виске. Другой рукой выполнить спиралевидно-круговые движения поперек лба по часовой стрелке. Затем поменять руки и массировать лоб в обратную сторону против часовой стрелки (рис. 63 е).

Левую руку зафиксировать у левого виска. Средним пальцем правой руки разглаживать лоб зигзагообразными движениями от левого виска к правому. То же самое проделать левой рукой от правого виска к левому (рис. 63 ж).

В заключение разгладить область лба у бровей поочередно средними пальцами или всеми пальцами обеих рук от переносицы и над бровями, поднимаясь вверх к волосистой части головы.

Рисунок 63 г – ж. Массаж лба и области между бровями

Массаж области вокруг глаз и бровей

Массажные движения вокруг глаз должны быть особенно нежными, легкими и чуть давящими.

Глаза закрыть, средние пальцы положить на внутренние уголки глаз, слегка надавить. Мягко и нежно провести пальцами вдоль верхних век к внешним уголкам глаз, а затем – по нижним векам от наружных углов по направлению к переносице (рис. 64 а).Последовательным поколачиванием (прием «пальчиковый душ») пройтись под глазами от наружных уголков к внутренним. Поколачивание около глаз делать не всеми пальцами, а последовательно указательными и средними – удары должны идти один за другим. Одним или двумя пальцами выполнить легкие круговые движения над бровями от внутренних уголков глаз к наружным (рис. 64 б). Очень мягко разгладить кожу от внешних уголков глаз к внутренним сначала по нижнему веку, а затем – по верхнему. Средним пальцем сделать круговые движения в области переносицы (рис. 64 в).

Рисунок 64 а – в. Массаж области вокруг глаз и бровей

Массаж области носа

Разгладить спинку носа подушечками указательных пальцев от его кончика до переносицы.

Круговыми движениям и против часовой стрелки растереть подушечками пальцев боковые поверхности носа, продвигаясь от его кончика вверх (рис. 65).

Положить пальцы на спинку носа и разгладить ее движениями указательных, средних и безымянных пальцев через крылья носа вдоль скуловых костей к ушам, а затем скользнуть вниз по боковой части шеи.

Рисунок 65. Массаж области носа

Следующая глава

med.wikireading.ru

Самомассаж лица и шеи

Самомассаж укрепляет лицевые мышцы и продлевает молодость кожи, так как мышцы, которые не работают, быстро стареют. Массаж лица это самая главная процедура в современной косметологии, потому что под действием массажа улучшается не только упругость и эластичность кожи, но и уменьшается отечность лица, улучшается кровообращение, увеличивается работоспособность, успокаиваются нервы.

Внимание! Нельзя проводить самомассаж при любых заболеваниях кожи лица, бородавках и многочисленных родинках, а также при сильном росте волос на лице.

Правила самомассажа лица и шеи

Самое главное правило – ни в коем случае не сдвигайте кожу во время массажа, иначе от этой процедуры будет больше вреда, чем пользы.

Самомассаж делают по массажным линиям, так как по этим линиям происходит наименьшее растяжение кожи. При самомассаже важно не только направление движений, но также длительность и сила нажима. Все приемы самомассажа рекомендуемся делать расслабленными пальцами, ритмично и легко, для удобства считайте про себя до четырех. Каждое упражнение повторяйте 3 раза. В данной статье мы постараемся помочь вам освоить наиболее доступные приемы самомассажа это поколачивание и поглаживание.

Поколачивание делают подушечками пальцев одновременно двумя руками, при этом пальцы рук должны быть твердыми. Внимание, важное правило: перед повторением каждого движения или переходом к следующему упражнению пальцы должны на секунду задержаться глубоким нажимом на той части лица, где заканчивается массаж, при этом ни в коем случае не сдвигайте кожу.

Поглаживание можно выполнять кончиками пальцев или всей ладонью. Внимание, важное правило: выполнять это упражнение надо медленно, плавно и легко. Нежное поглаживание вызывает расслабление мышц, снимает усталость.

Чтобы пальцы легко скользили при жирной кожи лица для массажа рекомендуется использовать тальк, а для сухой и нормальной кожи используйте жирный, питательный крем. Однако здесь надо обратить внимание на то, что крем должен быть мягким, но не вязким. Если нет хорошего скольжения, в крем можно добавить немного растительного масла.

Во время процедуры мышцы шеи и лица должны быть расслаблены, а челюсть разжата.

Массаж начинаем с шеи: по боковой поверхности ведите тыльной стороной кисти снизу вверх, а по центральной части шеи наоборот – сверху вниз. Внимание! Будьте осторожны, чтобы при массаже не задеть область щитовидной железы.

Подчелюстную область поглаживайте тыльной стороной пальцев левой рукой – справа налево, затем правой рукой – слева направо.

Подбородок и нижнюю часть щек поглаживайте ладонью от середины подбородка вдоль нижней челюсти и вверх к мочке уха.

Среднюю часть щек поглаживайте подушечками указательного и среднего пальцев от уголка рта к середине уха. Особое внимание уделите складочкам возле уголков рта. Для этого сделайте несколько раз нежное поглаживание, а затем проделайте то же, при этом надув щеки.

Верхнюю часть щек поглаживайте кончиками указательного и среднего пальцев от носа к вискам, а затем вверх от бровей к волосам. Уделите внимание морщинкам между бровей, для этого поколотите их подушечками пальцев.

При массаже кожи вокруг глаз будьте особенно внимательны, здесь особенно важно не смещать кожу. Поглаживание делайте подушечками всех пальцев, кроме большого, по верхнему веку от переносицы к вискам и от висков по нижнему веку к внутреннему углу глаза. Затем в той же последовательности выполняют поколачивание, только подчелюстную область — тыльной стороной пальцев.

В заключение самомассажа снова сделайте поглаживание по массажным линиям. Остатки крема можно удалить с помощью тёплого компресса или тампоном, смоченным в отваре трав. Также прочитайте статью про гимнастику лица.

Другой вариант самомассажа.

Морщины можно уменьшить при помощи таких массирующих движений, как щипки и нажимы. Упражнение делают по 5-10 раз на каждой складочке, которая уже есть или на намечающейся морщинке лица или шеи. Для этого большой и указательный пальцы располагают параллельно друг другу и строго перпендикулярно к морщинке или складочке. Сначала делается щипок, а затем расслабление и так пальцы перемешаются по морщинке. Внимание! Строго следите за тем, чтобы во время массажа нажимы были точечными, кожу растягивать нельзя! Также упражнения делайте строго по массажным линиям лица. Благодаря таким упражнениям глубина складочек уменьшается, а некоторые становятся почти незаметными.

Гимнастика для повышения тонуса лица

Хорошо зарекомендовала себя активная гимнастика, которая повышает тонус лица:

1. Сделайте глубокий вдох через нос, а затем равномерный выдох через рот, расслабляя губы. Повторить 2 раза.

2. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 1-2 секунды, а затем, надув щеки, при сомкнутых губах, с напряжением небольшими порциями выдыхайте воздух через рот. Повторить 3-4 раза.

3. Во время вдоха через нос с силой прижмите язык на 3-5 минут к основанию нижних зубов. При выдохе полностью расслабьте мышцы лица. Повторить 2-3 раза.

4. Сделайте вдох через нос. Выдох делайте через рот, при этом старайтесь вытянуть губы трубочкой, при этом тремя пальцами каждой руки удерживайте уголки рта. Повторить 4 раза.

5. Указательные пальцы рук кладут на надбровные дуги, то есть чуть выше бровей. Сокращая лобную мышцу, старайтесь поднять брови, при этом пальцы как бы оказывают сопротивление и удерживают брови на месте. Повторить 4 раза.

6. Закройте глаза, и на сомкнутые веки положите по три пальца каждой руки так, чтобы один палец фиксировал наружный угол глаза, другой – внутренний, а третий – середину брови. Старайтесь прищурить закрытые глаза, а пальцы при этом оказывайте сопротивление. Повторить 4 раза.

7. Заканчивают гимнастику, повторив первое упражнение.

Точечный массаж лица

Если вы хотите иметь гладкую ухоженную кожу, то воспользуйтесь методикой точечного массажа. Для этого нанёсите тонким слоем на лицо увлажняющий крем, затем в течение 2-3 секунд надавливайте указательными пальцами на биологически активные точки. Это – центр подбородка, уголки рта, виски, точку выше внутренних уголков глаз (под основанием надбровных дуг), точку на лбу между бровями, точку чуть выше, симметричные точки выше висков на границе роста волос. Если вы будете делать массаж ежедневно, то лицо приобретёт, чёткие рельефы лица и даже исчезнет отёчность, которая появляется с возрастом у многих женщин.

romashca.ru

Оздоровительный массаж лица и шеи, как делать оздоровительный массаж лица и шеи, массажные линии фото | Всё про массаж

Хотите сохранить красоту на долгие годы? Вам в помощь оздоровительный массаж лица и шеи!

Каждый человек стремится оставаться молодым и привлекательным всю свою жизнь. Однако не секрет, что время берет свое. Именно поэтому, смотрясь в зеркало, мы можем замечать новые морщинки, отеки в области глаз, жировые изменения овала лица, а в случае значительного ожирения — наличие второго подбородка.

В борьбе с подобным неблагополучием хорошую службу сослужит оздоровительный массаж лица и шеи. Радует также и то, что этот вид массажа является доступным для всех, очень приятной и эффективной процедурой.

Также этот массаж поможет сохранить бесценное здоровье, молодость и привлекательность ровно настолько, насколько вы захотите сами. Представленный ниже рисунок поможет всем читателям лучше уяснить пользу от прохождения сеансов оздоровительного массажа лица и шеи:

Техника выполнения оздоровительного массажа лица и шеи

Оздоровительный массаж лица и шеи всегда начинается с предварительного очищения и поглаживания кожи. Затем опытный массажист сможет перейти к растиранию и разминанию кожи лица и шеи. Вышеуказанные массажные приемы приводят к повышенному натяжению, укреплению и утягиванию тканей.

Выполняется оздоровительный массаж шеи таким образом: начиная с задней части шеи, массажными движениями прорабатываются участки кожи вплоть до самых надплечий – трапециевидных мышц. Далее проводится массаж передней части поверхности шеи.

Затем массажными движениями прорабатывается область подбородка. Массажные движения проводятся до тех пор, пока клиент не почувствует приятное тепло, а массируемые участки кожи слегка не покраснеют.

only-massage.ru

Косметический массаж лица и шеи

Массаж — это древнейшее косметическое средство, которое оказывает благотворное воздействие как на кожу, мышцы, кровеносные и лимфатические сосуды, так и на нервную систему. Усталость и напряжение после рабочего дня удивительно быстро исчезают после массажа лица и шеи. И, несмотря на это, многие женщины сомневаются в его необходимости. „Не вреден ли массаж? Как часто нужно его делать?» —спрашивают они не без основания.

Лечебное воздействие массажа

1. Воздействие массажа на кожу лица и тела. Самое существенное в массаже заключается в том, что, вызывая хорошее кровоснабжение, он улучшает питание кожи, увеличивает поступление кислорода в ткани и способствует устранению продуктов обмена веществ.

Кожа становится более эластичной, упругой и свежей. Исчезают отечность и припухлость. Массаж механически очищает кожу от ороговевших клеток эпителия, чешуек, секреции сальных и потовых желез. Он облегчает выделение ненужных и вредных веществ из тканей. Излишние жировые отложения уменьшаются, открываются выводные протоки сальных и потовых желез, и они беспрепятственно выделяют секрет. Если кожа склонна к образованию прыщей, то от массажа их число уменьшается, а воспалительные уплотнения (инфильтраты) рассасываются. Кожа сохраняет свою влажность.

Массаж особенно полезен при жирной, грубой, бледной, вялой, шелушащейся коже, при рубцах и уплотнениях, оставшихся после юношеских угрей, при морщинах и ожирении.

Систематически и правильно проделываемый массаж делает кожу сочной, гладкой и эластичной. За 5—6 потерянных минут вечером, он вознаграждает молодостью и свежестью.

2. Лечебное воздействие на мышцы. На мускулы массаж действует двояко. В зависимости от вида и силы движений он успокаивает, расслабляет или тонизирует их.

3. Воздействие массажа на нервную систему. Массаж действует и на периферические нервные волокна — легкие движения и поглаживание успокаивают возбужденные нервные клетки, а растирание и поколачивание тонизируют их и возбуждают. Массаж оказывает лечебное воздействие при головной боли и бессоннице.

Вреден ли массаж?

Но массаж может быть и вредным. Проделываемый не специалистом, не знающим в достаточной степени анатомию и физиологию кожи, он может ее растянуть, травматизировать мускулы, перевозбудить нервы.

Противопоказан массаж при воспалениях кожи, гнойных прыщах, тяжелых заболеваниях сердца, высоком кровяном давлении.

Как часто делать массаж лица?

Основательный массаж лица в косметических салонах делается через каждые 7 или 10 дней в зависимости от характера кожи.

Самомассаж делается ежедневно при смазывании лица кремом. Он должен быть легким, поверхностным, чтобы питательный крем, туалетное масло или очистительный крем могли проникнуть в кожу. Самомассаж делается за час-два перед сном в продолжение 3—5 минут. Предварительно лицо очищается уже установленным способом, а затем обильно смазывается жирным питательным кремом. Во всех случаях движения пальцев не должны растягивать кожу, а скользить по ней.

Самомассаж лица в домашних условиях

При самомассаже движения сводятся к следующему: поглаживанию, поколачиванию и легкому пошлепыванию. А вот и некоторые наиболее характерные движения при самомассаже лица в домашних условиях:

1. Третьим и четвертым пальцами обеих рук поглаживаем четыре-пять раз кожу лба от средней линии к височной области.

2. Этими же пальцами поглаживаем четыре-пять раз скулы от носа к вискам.

3. Повторяем эти же движения, но теперь пальцы начинают массаж от середины верхней губы к височной области.

4. Проводим пальцами, начиная от кончика подбородка, по нижней челюсти и затем немного вверх, к ушам.

(До сих пор движения проделываются одновременно пальцами обеих рук, причем правая рука поглаживает правую половину лица, а левая—левую).

5. Поглаживаем лоб в вертикальном направлении от основания носа и надбровных дуг к волосистой части головы.

6. Делаем пять-шесть круговых движений вокруг глаз, начиная от переносицы по направлению к вискам и под глазами в том же направлении.

7. Вторым, третьим и четвертым пальцами слегка барабаним по морщинкам у наружных углов глаз. Это так называемый «пальцевой душ».

8. Раздвинутыми третьим и четвертым пальцами левой руки натягиваем кожу наружного угла левого глаза. Третьим пальцем правой руки массируем небольшими кругообразными движениями натянутую кожу. Меняем руки и проделываем те же движения на правой стороне.

9. Таким же способом растираем морщины возле носа и в уголках губ.

10. Четвертым пальцем обеих рук одновременно производим легкие круговые движения на обеих ноздрях, а затем поглаживаем нос. Короткий—сверху вниз, а длинный — снизу вверх.

11. Мякотью всех пальцев похлопываем симметрично по обеим щекам. Пальцы должны ударять по коже один за другим, как бы барабаня по ней.

12. Ладонной поверхностью обеих рук похлопываем по щекам.

13. Заканчиваем массаж, поглаживая лицо пальцами, как описано в пунктах 1, 2, 3 и 4.

Процедуры после массажа лица

После массажа все лицо тщательно вытираем мягким и теплым влажным мохнатым полотенцем или протираем тонизирующим или сужающим поры лосьоном. Направление при данной процедуре после массажа лица должно быть таким же, как и при массаже, — от середины к уху, височной области и волосистой части головы надо лбом. Если кожа сухая, слегка смазываем ее кремом.

Массаж шеи в домашних условиях

Таким же образом в домашних условиях делаем и массаж шеи. Сначала тыльной поверхностью обеих рук поглаживаем шею пять-шесть раз в направлении от средней линии к внешней. Затем опять же ладонной поверхностью поглаживаем шею в направлении к подбородку и нижней челюсти. Мякотью пальцев постукиваем по всей шее и наконец слегка ее похлопываем.

Вам понравилось? Нажмите кнопочку:

Метки кожа, массаж, средства. Закладка постоянная ссылка.

mamotvet.ru


Смотрите также