Антицеллюлитный массаж что дает


Антицеллюлитный массаж

Вряд ли можно найти более популярную процедуру, чем антицеллюлитный массаж. Но мало кто знает, что его польза заключается не только в эффекте похудения, но и в общем оздоровлении кожи.

И так, давайте разберемся, что же может дать антицеллюлитный массаж:

  • Улучшение или даже возобновление правильного капиллярного кровообращения;
  • Улучшение межклеточного обмена веществ;
  • Вывод лишней межклеточной жидкости, которая может создавать эффект «тучности». Часто женщины обращаются с проблемой лишних сантиметров, мучают себя диетами и различными процедурами, а проблема оказывается гораздо проще – слишком много межклеточной жидкости, и когда она начинает уходить естественным образом – объемы исчезают как по волшебству;
  • Устраняются застойные явления в организме, и предотвращается появление новых;
  • Всех раздражают так называемые «ямочки» которые появляются, как правило, на бедрах и ягодицах. Эта проблема никак не связана с весом, это проблема, которая связана с лимфатической жидкостью, а именно с ее медленным передвижением по сосудам против силы тяжести. Ускорение ее передвижения до лимфатических узлов позволит решить проблему с ямочками на коже. Улучшение работы лимфосистемы положительно сказывается и на организме в целом – вы станете меньше болеть вирусными заболеваниями;
  • Уменьшатся или исчезнут вовсе отеки;
  • Улучшится состояние кожи и ее структура;
  • Мышцы придут в тонус, а мягкие ткани станут эластичными;
  • Уменьшение головных болей.

И это далеко не полный перечень всего того, что вы получите при использовании антицеллюлитного массажа.

Содержание статьи

Целлюлит – это не проблема лишнего веса, это проблема кожи, которая связана со структурными изменениями в подкожном жировом слое, которые приводят к нарушениям микроциркуляции и лимфатического оттока жидкости. Именно благодаря целлюлиту мы и получаем неровности на коже, которые проявляются в виде бугорков и ямочек, что еще часто называется «апельсиновой коркой».

Врачи выделяют ряд факторов, которые приводят к появлению целлюлита:

  • Сидячий образ жизни;
  • Курение;
  • Лишний вес;
  • Обезвоживание организма;
  • Алкоголь, сладкое, кофеин. Нельзя сказать, что употребление этих продуктов обязательно приведет к целлюлиту, но то, что их наличие повысит ваши шансы на приобретение целлюлита – это точно;
  • Как ни странно, но загар, которым все так прилежно маскируют ямки на коже, больше всего и приводит к их возникновению, так как под действием солнечных лучей, разрушаются волокна коллагена и эластина, что делает кожу более тонкой и менее упругой;
  • Наличие пищевой аллергии – происходит задержка вывода пищи из организма, что приводит к ее распаду и появлению шлаков;
  • Стресс;
  • Сбой в гормональном фоне;
  • Беременность, во время которой возникает сразу целый ряд факторов, которые не могут положительно отразится на коже. Во-первых – это постепенный набор веса и резкое его сбрасывание, во-вторых – гормональные изменения, в-третьих – задержка вывода жидкости, нарушение в питании, нехватка микроэлементов и витаминов, недосыпание.

Данный вид массажа вы можете делать как самостоятельно в домашних условиях, так и у специалиста. Его суть заключается в использовании банок, которые создают вакуум, усиливающий все перечисленные положительные эффекты от антицеллюлитного массажа.

Что необходимо помнить:

  • Лучше всего делать его на специально скомбинированные антицеллюлитные наборы эфирных масел;
  • Обязательно делать снизу вверх;
  • Приступать лучше всего после предварительного разогрева мышц – это может быть теплый душ или небольшой комплекс физических упражнений;
  • Банка должна иметь хорошее скольжение по кожи, для чего и необходимы масла;
  • Для плавного и правильного передвижения банки захват кожи должен быть не более 1,5 сантиметров;
  • Банку следует держать, прижимая с боков, передвигать ее необходимо постоянно не отрывая от кожи круговыми движениями по часовой стрелке;
  • Если во время проведения баночного массажа герметичность была нарушена, пользы от процедуры не будет, банку следует прикрепить заново;
  • Никакого ощущения дискомфорта, а тем более боли вы испытывать не должны, поэтому если такие ощущения возникли, следует либо прекратить процедуру, либо попробовать немного ослабить захват.

Самомассаж стоит делать не более 15 минут и курсом до 12 дней, затем следует сделать перерыв на 10-15 дней, после чего можно повторить заново.

Противопоказаниями для такого вида антицеллюлитного массажа является наличие в зоне воздействия крупных родимых пятен, варикозного расширения, опухоли, воспалительного процесса, туберкулеза, плохой свертываемости крови, тромбоза.

Этот вид воздействия поможет вам смоделировать силуэт. Его не делают в домашних условиях, так как при антицеллюлитном вакуумном массаже используют разреженный воздух.

Помимо прочих общих противопоказаний для данной процедуры стоит добавить заболевания мочеполовой системы и различные почечные заболевания.

Поэтому перед тем, как идти на вакуумный массаж стоит проконсультироваться со специалистом.

Результат будет потрясающим – вы будете выглядеть стройнее, общее самочувствие улучшиться уже после первых процедур. Но к выбору специалиста и места проведения этой косметической процедуры стоит подходить ответственно и выбирать действительно специалистов с необходимыми сертификатами и уровнем знаний.

Стоит делать исключительно у специалиста. Это связано с тем, что в брюшной полости находятся внутренние органы и неправильные движения могут привести как минимум к сбою в их работе, а то и к серьёзным нарушениям в работе внутренних систем.

Цель подобного массажа – убрать целлюлит с боков и самого живота, сделать кожу упругой, а живот подтянутым. Специалист сможет подобрать для вас именно тот вид воздействия, который большего всего поможет вам приблизиться к желаемому результату.

Как и любой другой, антицеллюлитный массаж делается легкими, плавными движениями, сначала медленно потом постепенно быстрее. Руки не должны быть влажными или холодными, не следует массировать такие участки как подколенную впадину, область паха и верхнюю часть лобка.

Если вы действительно хотите получить эффект, то продолжительность массажа должна составлять от 30 минут до часа и не менее 1 раза в неделю. В домашних условиях вы дополнительно можете пользоваться специальными роликовыми приборами или щетками.

Если вы делаете массаж на сухую кожу, то вам обязательно необходимо использовать тальк. Особенно эффективно применение таких натуральных средств, как морская соль (мелкая) дробленные абрикосовые косточки либо крупномолотый кофе. Эти средства обладают замечательным эффектом – удаляет лишнюю воду, улучшает кровообращение, разогревает кожу, и, к тому же удаляют ороговевшие клетки.

Применение при массаже эфирных масел, не только поможет расслабиться и получить наслаждение от процесса, но и добиться еще большего эффекта с помощью правильно подобранной композиции.

Для проведения правильно массажа в домашних условиях лучше всего скачать видео курс, где вы сможете наглядно видеть, как и что необходимо делать.

Общие противопоказания для антицеллюлитного массажа следующие:

  1. Тромбоз, сердечная недостаточность, аневризм аорты и кровеносных сосудов и другие виды сердечнососудистых заболеваний;
  2. Атеросклероз;
  3. Различные болезни крови;
  4. Опухоли и гангрена;
  5. Туберкулез в активной форме;
  6. ВИЧ и другие венерические заболевания;
  7. Психические заболевания.

Будьте здоровы и прекрасны!

Видео: Антицеллюлитный массаж

mjusli.ru

Антицеллюлитный массаж

Дата публикации: 08.04.2014

Антицеллюлитный массаж 2 2.5

 

От целлюлита страдают, в основном, женщины. У мужчин, даже очень полных, целлюлита не возникает при условии нормального гормонального фона.

Склонность к развитию целлюлита заложена в женщинах самой природой, так как связана с изменчивостью гормонального фона в течение месячного цикла. Однако малоподвижный образ жизни, злоупотребление сладостями, острой и жирной пищей, «фастфудом» ведёт к тому, что проявления целлюлита усиливаются.

Чтобы решить проблему ухудшения состояния кожи, необходимо, во-первых, скорректировать систему питания. Во-вторых, следует подобрать комплекс упражнений, при которых наиболее активно будут работать мышцы проблемных зон. И, наконец, третий пункт программы – специальный антицеллюлитный массаж.

Чем полезен антицеллюлитный массаж

Основная причина образования целлюлита – нарушение крово- и лимфообращения в подкожных тканях.

Эффективно улучшить крово- и лимфоток позволяет антицеллюлитный массаж:

  • с его помощью улучшается обмен между клетками и межклеточной жидкостью;
  • выводятся излишки воды;
  • ускоряется освобождение клеток от продуктов обмена и распада;
  • происходит открытие резервных капилляров;
  • ускоряется ток лимфы;
  • улучшается дыхательная функция кожи;
  • более мягкими становятся соединительные ткани;
  • ускоряются процессы обновления клеток в самой коже и подкожных тканях.

Выполненный правильно антицеллюлитный массаж позволяет не только улучшить состояние кожи и стать более стройной, он, в конечном итоге, значительно улучшает общее самочувствие, так как активизирует деятельность кровеносной и лимфатической систем. Активизация деятельности лимфатической системы ведёт к повышению защитных сил организма, усилению иммунитета.

Виды и техники антицеллюлитного массажа

В салонах красоты, массажных кабинетах и санаториях предлагают разные виды антицеллюлитного массажа. В последнее время растёт популярность аппаратного массажа. Его суть заключается в том, что на тело пациента точечно воздействуют несколько присосок, соединённых шлангом. Они то втягивают кожу, то отпускают её.

Применяют для антицеллюлитного массажа и различные приспособления – ручные массажёры различных конструкций, специальные щётки, ложки и банки.

Однако самой популярной процедурой, самой эффективной и самой востребованной является ручной антицеллюлитный массаж. Квалифицированно выполняемая процедура продолжается от 30 до 60 минут.

Массаж против целлюлита может выполняться по трём основным методикам:

  • поверхностный общий антицеллюлитный массаж;
  • локальный массаж;
  • локальный лечебный антицеллюлитный массаж.

Первый вид массажа призван улучшить циркуляцию лимфы, и очень эффективен на начальных стадиях образования целлюлита или в качестве профилактического средства.

Локальный массаж проводится в наиболее проблемных зонах. С его помощью улучшается работа лимфатических узлов и коллекторов.

Лечебный массаж обычно делают с применением вытяжек из водорослей или мёда. Такая процедура имеет основной целью выведение токсинов из подкожных слоёв.

Правильный антицеллюлитный массаж обязательно включает несколько приёмов, выполняемых по току лимфы. Существует несколько техник антицеллюлитного массажа, и цель каждой из них – прогреть подкожные слои, улучшить ток крови и лимфы.

Начинается массаж всегда с поглаживаний. Они отлично стимулируют капиллярный кровоток.

После этого переходят к растираниям. С помощью растираний повышается тонус коди, уменьшается толщина подкожной жировой прослойки, эффективно выводится лишняя жидкость из подкожных тканей.

На следующем этапе действуют, используя надавливание. Оно может быть поверхностным и глубоким. При поверхностном надавливании кожу слегка сдавливают, оттягивают и отпускают. При глубоком надавливании участок кожи проблемной зоны крепко захватывают пальцами вместе с подкожными слоями и тщательно разминают. Однако усилие должно быть дозированным, слишком сильное надавливание ведёт к повреждению тканей. Основная цель надавливания – разрушение целлюлютных подкожных образований.

Очень эффективны похлопывания. Создаваемые ими вибрации позволяют увеличить интенсивность работы клеток.

Очень популярен такой метод антицеллюлитного массажа, как глубокие захваты.

Часто применяется ротационная техника антицеллюлитного массажа, техника воздействия «совком», техника насоса.

Опытный массажист, как правило, владеет всеми техниками и приёмами антицеллюлитного массажа и применяет их в зависимости от каждого конкретного случая.

Отзывы об антицеллюлитном массаже

По отзывам, наилучших успехов в коррекции фигуры удаётся достичь тем, кто не только перешёл на систему рационального питания, но и регулярно выполняет физические упражнения для проблемных зон, а также регулярно посещает сеансы антицеллюлитного массажа.

Отзывы об антицеллюлитном массаже утверждают, что эта процедура значительно ускоряет таяние жировых отложений в области бёдер, живота, ягодиц. Массаж усиливает действие физических упражнений, и процесс похудения идёт эффективнее. За счёт того, что массажные приёмы ускоряют процессы обновления клеток, в результате процедуры, согласно отзывам об антицеллюлитном массаже, кожа становится более плотной, подтянутой и выглядит заметно более молодой.

Противопоказания для антицеллюлитного массажа

В идеале, антицеллюлитный массаж должен выполняться профессиональным массажистом с медицинским образованием. Массаж является процедурой довольно действенной и, выполненный правильно и своевременно, он способен принести немало пользы.

Однако существуют и безусловные противопоказания для антицеллюлитного массажа:

  • тромбоз;
  • злокачественные опухоли (любые);
  • гангрена;
  • сердечная недостаточность III степени и недостаточность кровообращения;
  • атеросклероз мозговых и периферических сосудов, тромбангиит;
  • склонность к кровотечениям, болезни крови;
  • аневризм кровеносных сосудов и аорты;
  • ВИЧ;
  • острая форма венерических заболеваний;
  • остеомиелит;
  • активная форма туберкулёза.

Также показаниями для антицеллюлитного массажа являются временные расстройства здоровья:

  • рвота, тошнота, боли в животе и понос;
  • обострение любого воспалительного процесса;
  • повышение температуры;
  • кровотечения (менструальные в том числе);
  • гипотонический, гипертонический, церебральный криз;
  • инфекции;
  • сердечная и острая почечная недостаточность;
  • аллергии, отёки и кровоизлияния;
  • лимфангиит, лимфаденит;
  • алкогольное опьянение.

Не подвергают массажу области вблизи прооперированных участков тела в связи с онкологическими заболеваниями, участки с варикозным расширением вен, растущими родинками, бородавками, повреждениями кожи.

Оставьте свой комментарий:

selderey.net

Антицеллюлитный массаж: отзывы, техники, противопоказания :

Целлюлит знаком многим женщинам. Эта неприятность, проявляющаяся в виде «апельсиновой корки» на теле, придает неэстетический вид формам не только пышнотелых дам, но и стройных красавиц спортивного телосложения.

На борьбу с подобным дефектом кожи, который, к счастью, не является заболеванием, порой уходит много времени и сил. Среди способов, предлагаемых на сегодняшний день официальной и нетрадиционной медициной, одним из наиболее эффективных считается антицеллюлитный массаж. В результате подобных манипуляций удается устранить возникшую проблему и вернуть женщине идеальные формы.

Причины целлюлита

Как правило, возникновению «апельсиновой корки» на коже более всего подвержены представительницы слабого пола. Объясняется это действием гормона эстрогена, который снижает активность кровеносных сосудов, а, следовательно, нарушает микроциркуляцию и обмен веществ.

Среди основных причин возникновения целлюлита можно выделить следующие:

- несбалансированное питание с преобладанием в рационе насыщенных жиров, а также острых и соленых блюд, которые провоцируют задержку жидкости и образование отеков;

- долгое нахождение на ногах или, напротив, сидячая работа, приводящая к застойным явлениям в лимфатической системе;

- ношение обуви на каблуке и плотной одежды;

- табакокурение;

- кратковременные волнения и продолжительные стрессы;

- некоторые патологии внутренних органов, а также болезни системы кровообращения (в частности, варикоз);

- наследственность, а также строение тела.

Особенности антицеллюлитного массажа

Под данной процедурой понимается целый комплекс внешних манипуляций, приводящих к нормализации обменных процессов в жировой подкожной прослойке. Какое действие при этом оказывается антицеллюлитным массажем? Отзывы специалистов говорят о том, что выполнение данной процедуры буквально заставляет работать «ленивую» жировую прослойку. Она начинает пропускать через свои слои большие объемы лимфы и крови. Благодаря этому в жировую прослойку начинает поступать большое количество кислорода. Ткани начинают «дышать». Каждая их клеточка обогащается необходимыми питательными веществами, которые доставляет к ним лимфатическая жидкость. Вся система начинает работать наподобие прошедшего хорошее обучение гостиничного персонала. Органы и ткани в этой системе можно сравнить с VIP-клиентами.

Как проводят данную процедуру? Все манипуляции могут быть осуществлены как вручную, так и при помощи специальных аппаратов. Влияет ли способ проведения на эффективность антицеллюлитного массажа? Отзывы специалистов утверждают о том, что суть процедуры от этого не меняется.

Все приемы, призванные устранить «апельсиновую корку», были специально изобретены или позаимствованы из иных массажных техник. При этом каждый из них предназначен для работы с неглубоким слоем, в котором находится белая жировая ткань. Ведь это именно та зона, где при легкой форме целлюлита образовываются отеки, а на более поздней его стадии – комкование жировых клеточек.

Как выполняются приемы при антицеллюлитном массаже? Отзывы специалистов позволяют судить о том, что все техники данной процедуры не должны вызывать у пациента боль и оставлять на его теле синяки. Появившиеся подкожные кровоподтеки приносят совершенно иной результат. Они затрудняют циркуляцию на пораженных участках.

Как должен проводиться антицеллюлитный массаж? Отзывы мастеров своего дела утверждают, что все движения должны быть достаточно легкими и непрерывными. При этом проводятся они на как можно больших участках, что позволяет направить лишнюю ткань к выходу, а не гонять ее по тканям. Именно поэтому массажистом выполняются строго направленные приемы, монотонное воздействие которых позволяет улучшить внешний вид кожи и ее эластичность.

Применяются различные методики антицеллюлитного массажа. В зависимости от выбранного способа такие манипуляции могут быть расслабляющими или тонизирующими.

Из истории процедуры

По мнению некоторых исследователей, антицеллюлитный массаж практиковали еще врачеватели Древней Греции. Однако само понятие данного косметического дефекта кожи было введено только в 1973 г. Именно с этого времени и началась самая активная борьба с этим неприятным эстетическим явлением. При этом предлагались самые различные способы, в числе которых был и массаж. Процедуры постепенно усовершенствовали, что позволяло добиваться все большей их эффективности.

В современном виде технику антицеллюлитного массажа стали применять в конце 20 в. И на сегодняшний день она является весьма популярной и востребованной.

Показания

В каких случаях рекомендовано проведение антицеллюлитного массажа? Он необходим:

- как профилактическая мера для предупреждения развития «апельсиновой корки»;

- для устранения целлюлита;

- при нарушениях обменных процессов в клетках;

- для восстановления нормальной работы толстого кишечника.

Противопоказания

Процедура обладает своими ограничениями. Ее не рекомендуют при:

- инфекционных заболеваниях, которые сопровождаются повышением температуры;

- воспалительных гнойных или аллергических высыпаниях на коже;

- патологиях сосудов со снижением их эластичности, а также болезнях крови с изменением ее свертываемости;

- психических заболеваниях, так как манипуляции из-за стимулирования биоактивных точек могут грозить непредсказуемыми неадекватными реакциями пациента;

- беременности;

- грудном вскармливании.

Виды массажа

Как уже было сказано выше, в настоящее время устранить целлюлит позволяют процедуры как ручного, так и аппаратного типа. При первом виде массажа все манипуляции проводятся без использования специальных приборов или приспособлений. Повысить эффективность всех действий позволяют лишь специальные лосьоны, масла или скрабы. Эти средства купируют обменные процессы и помогают устранить застойные явления.

При аппаратном антицеллюлитном массаже применяются специальные приборы. Это устройства, помогающие разглаживать кожу и сокращать выраженность имеющего место эстетического дефекта. К ним, например, могут быть отнесены вакуумные механические массажеры. С помощью этих приборов поочередно присасываются небольшие зоны кожного покрова. Разработаны также аппараты, создающие на проблемном участке перемещаемую кожную складку (то же самое происходит и при ручных манипуляциях).

Еще один вид приборов позволяет подбирать уровень воздействия на кожу (в зависимости от ее чувствительности) с помощью регулировки давления. В комплект подобных устройств входят головки:

- снабженные мягкими стержнями, позволяющие осуществлять точечный глубокий массаж;

- имеющие функцию регулирования температуры, что позволяет настроить ее оптимальные значения;

- с четырьмя шарами или с полусферой, которые используют для разминающего глубокого массажа.

Для устранения «апельсиновой корочки» могут быть использованы специальные ложки, щетки и банки. И если подготовить все необходимое, то можно провести такой антицеллюлитный массаж дома. Подобная процедура называется сухим растиранием.

В косметических салонах предлагается обширный ассортимент различных видов антицеллюлитного массажа. По отзывам специалистов, все они обладают одинаковым принципом действия. Выбирать же из огромного списка нужно именно ту процедуру, при проведении которой будут использованы средства, не вызывающие индивидуальной непереносимости. Это такие виды массажа, как:

  1. Лимфодренажный. При его применении все действия направлены на устранение в жировой ткани лимфатических застоев.
  2. Тайский. По отзывам специалистов, данная процедура связана с нетрадиционными медицинскими знаниями и позволяет воздействовать на активные точки и энергетические зоны человеческого тела, которые располагаются не только в проблемных зонах.
  3. Баночный. В основе этого антицеллюлитного массажа лежит принцип вакуума. Во время проведения процедуры на проблемную зону помещают силиконовые медицинские банки. Эти приспособления тонизируют подкожный слой, придавая проблемным участкам эстетический вид. Однако при проведении вакуумного антицеллюлитного массажа противопоказания, которые становятся препятствием к его проведению, стоит принять во внимание непременно. Помимо общих предостережений специалистов здесь стоит учесть также большое количество родинок в проблемой зоне, наличие открытых ран и порезов кожи.
  4. Медовый. Данный массаж выполняют с использованием жидкого пчелиного продукта. Вещества, которые содержатся в меде, активизируют подкожный слой, что позволяет ускорить течение жидкостей, которые в нем находятся.
  5. Сухое растирание. При этом массаже воздействие на кожу оказывается с помощью мочалки, мягкой щетки или валика.
  6. Классический. Он относится к неаппаратной технике. При классическом антицеллюлитном массаже все приемы выполняются только руками специалистов.
  7. Китайский. В основе этого массажа лежат восточные знания о природе перемещения энергии. Воздействие в данном случае производится по всему телу.
  8. Испанский. Отличительной чертой данного вида массажа является постоянная смена тех движений, которые производятся мастером. По отзывам специалистов, подобные действия приводят к лучшему стимулированию внутритканевой деятельности, не давая возможности телу привыкнуть к ним. Как правило, такой прием комбинируют с более глубокими. Это необходимо для оказания влияния на суставы и мышцы.
  9. Французский. Данный вид массажа основывается на непрерывности легкого воздействия на подкожные слои, что соответствует скорости перемещения лимфы.
  10. Бразильский. При выполнении техники данного массажа специалистом используются приемы перекатывания и постукивания бамбуковыми палочками. Это позволяет активизировать обменные процессы в тканях.
  11. Европейский. По отзывам специалистов, данный массаж является разновидностью классического. Его разработке были учтены индивидуальные особенности фигуры.
  12. Солевой. Процедура представляет собой растирание проблемных участков. При ее выполнении применяется морская соль.
  13. Гидромассаж. Данная процедура активизирует работу ткани с помощью направленных струй теплой воды.
  14. Моделирующий. С его помощью происходит формирование желаемой фигуры за счет приведения в норму распределения жировых клеточек.
  15. Ультразвуковой. Эта техника воздействия на «апельсиновую корку» является аппаратной. Ее применение производится с использованием ультразвука.

Разновидности методик

Сеансы антицеллюлитного массажа проводятся с целью стимулирования клеточного обмена. Достичь необходимого эффекта позволяет применение:

  1. Поверхностного общего массажа, который заключается в проведении манипуляций поглаживания, растирания, а также разминания проблемных зон. При подобном воздействии происходит активизация лимфатических капилляров.
  2. Локального массажа. При его проведении используются поглаживающие, растирающие и разминающие движения. Судя по отзывам специалистов, методика позволяет улучшить работу лимфатических узлов и коллекторов.
  3. Лечебного массажа. К данной группе методик относят разминающие и растирающие манипуляции. Входят сюда и процедуры, для которых используются вытяжки из водорослей или мед.

Стоит отметить, что приведенное выше деление имеет условный характер. Ведь при массаже все его приемы сочетаются и подбираются специалистом для достижения конкретной цели.

Техники ручных манипуляций

Лучший антицеллюлитный массаж может быть сделан только специалистом, правильно определившим продолжительность сеанса, степень воздействия на кожу, а также необходимые приемы, направленные на достижения максимального эффекта от процедуры. При этом желательно, чтобы мастер имел как минимум среднее специальное образование. Его квалификация позволит в дальнейшем избежать неприятных последствий.

Техника антицеллюлитного массажа, или его основные приемы, включает в себя:

  1. Поглаживание. Тот, кто не знает, как делать антицеллюлитный массаж, должен иметь в виду, что этот прием всегда должен идти первым. При поглаживании рука начинает плавно скользить по коже. Движения возможны как поверхностные, так и глубокие, с применением большей силы при их исполнении.
  2. Разминание. При проведении ручного антицеллюлитного массажа этим приемом руками захватывается мышечная масса. Далее ее начинают разминать, словно тесто, достигая тем самым мобилизации глубоких тканей и мышц. Подобные манипуляции улучшают клеточный обмен и позволяют клеткам насытиться кислородом. Кроме этого, при разминании начинают активно выводиться из организма токсичные вещества.
  3. Вибрации. Данный прием является дополнительным. Выполняют его ручным или механическим методом. Цель вибраций состоит в снятии напряжения, а также в устранении мышечных зажимов. Движения при этом могут быть, в отличие от других приемов, воздействующих на лимфатическую систему, энергичными и сильными.
  4. Лимфатический дренаж. Это достаточно мягкая техника ручного антицеллюлитного массажа. Ее используют для людей, страдающих от варикоза, имеющих чувствительную кожу или хрупкую кровеносную систему. Для активизации оттока лимфы начинают с помпажных техник, применяя затем толчки в зоне массируемого участка, выполняемые со средней силой.
  5. Похлопывание. Данная техника выполняется ладоням. На поверхность кожи при этом воздействие оказывается с легкой или же со средней интенсивностью. При использовании подобного приема ускоряется кровообращение, а также создается тонизирующий эффект.

Устранение «апельсиновой корочки» на бедрах

Как делать антицеллюлитный массаж данной зоны в домашних условиях? Перед проведением процедуры стоит ознакомиться с основными правилами ее проведения. Так, стоит иметь в виду, что производить сильные воздействия при антицеллюлитном массаже бедер на их внутреннюю верхнюю часть не следует. Недопустимы и любые манипуляции под коленями. При проведении массажа на этой части тела следует воспользоваться всеми техниками, которые были описаны выше, добавив к ним некоторые приемы:

- воздействие восходящими движениями от колена костяшками пальцев, сжатыми в кулак, а затем такой же путь вниз;

- проведение хаотичных поглаживаний бедер ребрами ладоней снизу вверх;

- воздействие растирающими круговыми движениями сжатыми в кулак пальцами в направлении от колена до ягодиц;

- создание волны при продвижении снизу вверх складки кожи, созданной между ребер ладоней;

- проведение вибрации растопыренными пальцами, прижатыми в районе колена, при постепенном перемещении вверх.

По отзывам женщин, все эти движения при антицеллюлитном массаже бедер позволят добиться максимальной эффективности проведенной процедуры.

Устранение «апельсиновой корочки» на ягодицах

Можно ли в этой зоне самому сделать антицеллюлитный массаж дома? Конечно, выполнять такую процедуру, как правило, проблематично. Однако самостоятельный антицеллюлитный массаж ягодиц все же возможен. И это подтверждают многочисленные отзывы дам, которые уже добились желаемого эффекта. Для этого помимо традиционных техник применяются следующие манипуляции:

- сложенными в треугольник указательным и большим пальцем рук совершаются спиралевидные движения по проблемной зоне в направлении снизу вверх;

- производятся надавливания на кожу с помощью подушечек пальцев с одновременным созданием вибрации;

- раскрытыми ладонями размеренно надавливают на кожу, перемещая руки по направлению снизу вверх, создавая своеобразный прессинг;

- производятся захваты кожи с краев проблемной зоны с ее перемещением щипками к центру ягодиц, после возвращаясь назад;

- прижатым к центру области «апельсиновой корки» кулаком совершаются движения по часовой стрелке с постепенным расширением области воздействия.

Судя по отзывам тех, кто выполняет антицеллюлитный массаж дома, процедура приносит желаемый эффект при ее регулярном применении.

www.syl.ru

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж - один из эффективных и доступных для использования в домашних условиях методов борьбы с целлюлитом. Такой массаж воздействует на организм в целом и не ограничивается только снятием симптомов целлюлита. Эффект от антицеллюлитного массажа весьма обширен, ибо включает в себя не видимые снаружи глубинные изменения в организме, ведущие к оздоровлению.

Основные правила проведения антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях не требует особых навыков, но требует скорее волевых усилий для его регулярного исполнения и соблюдения элементарных правил. При любом лечении и самолечении вашим девизом должно быть правило Гиппократа: «Не навреди». Соблюсти его при проведении антицеллюлитного массажа помогут наши советы.

  • Антицеллюлитный массаж надо делать легко и спокойно, без спешки, без резких движений и сколько-нибудь значительных усилий. В ходе выполнения массажа темп движений можно постепенно наращивать, но любое воздействие, порождающее дискомфорт, исключено в принципе. Массаж будет эффективным только в том случае, если в помещении тепло, вы спокойны, мышцы тела расслаблены, ваши руки сухие и теплые. Для лучшего скольжения рук по коже применяйте специальные массажные кремы или тальк.
  • Длительность сеанса антицеллюлитного массажа – от 30 до 60 минут. Выполняется он преимущественно руками, хотя для повышения его эффективности и облегчения выполнения можно использовать и некоторые приспособления вроде массажной щетки, электромассажеров и даже обыкновенной ложки. Удобнее всего делать антицеллюлитный массаж утром, совмещая его с зарядкой, или вечером перед сном. Приступая к массажу, нанесите на чистую кожу увлажняющий крем или эфирное масло. Главное – правильно выполнять массажные движения: перемещение по часовой стрелке совмещайте с активным нажимом на кожу, перемещаясь против – только легко поглаживайте ее. Как после зарядки, так и после массажа приятно и полезно принять ванну или душ.
  • При выполнении массажа нижней части тела движения ладоней всегда направлены снизу вверх, в сторону сердца. Область паха, внутреннюю часть бедер и подколенную впадину массировать вообще не следует, дабы не нарушить правильный лимфоток и не повредить лимфатические узлы и сосуды, сеть которых в этих местах особенно плотная.
  • Массаж живота требует особой деликатности и легкости движений. Если вы делаете его сами, без привлечения квалифицированного специалиста, лучше ограничиться легкими круговыми поглаживаниями строго по часовой стрелке.
  • Антицеллюлитный массаж категорически противопоказан людям со следующими заболеваниями: варикозное расширение вен, болезни сердца, туберкулез, тромбоз сосудов, тромбофлебит, злокачественные и доброкачественные опухоли, гемофилия, любые повреждения кожи в зоне массажа, включая родинки и родимые пятна. При лечении целлюлита им следует обходиться без массажа.

Приемы ручного антицеллюлитного массажа

  • Поглаживание. Оно осуществляется подушечками пальцев или всей ладонью, причем затрагивается только поверхность кожи. Этими легкими успокаивающими движениями начинается и заканчивается любой массаж. Их цель – улучшение капиллярного кровообращения.
  • Растирание. В нем участвуют широко расставленные пальцы, а для более сильного воздействия – вся ладонь. При использовании этого приема массажа затрагиваются верхние подкожные слои. Благодаря растиранию активизируется движение межклеточной жидкости и вывод из организма излишней воды, происходит расщепление жировых клеток и уменьшение толщины подкожного жирового слоя, повышается тонус кожных покровов. Растирание ног осуществляется всегда снизу вверх, а бедер – круговыми движениями. Если вены на ногах расположены близко к поверхности, применять растирание не рекомендуется. То же самое – при повышенной хрупкости капилляров. Растирание коленей, голеней и лодыжек осуществляется особым приемом: обхватите лодыжку обеими руками и поднимайте это кольцо пальцев вверх по ноге, плотно прижимая его к коже. Какое-либо разминание тканей полностью отсутствует.
  • Разминание. Для расслабления верхнего слоя кожи делают поверхностное разминание – пощипывание кожи пальцами. Для разминания глубоких слоев двумя ладонями захватывают как можно больше кожи и подкожных мышц и мнут как тесто, избегая болезненности при надавливании и постепенно сближая руки. Этот способ массажа тонизирует мышцы и оказывает наиболее сильное воздействие на пораженные целлюлитом зоны, способствуя их оздоровлению. Его рекомендуется использовать для массажа живота, предплечий и коленей. Наступающий после выполнения хватательных движений сильный прилив крови к массируемому участку тренирует кровеносные сосуды, размягчает соединительную ткань. Даже кратковременное, но обязательно ежедневное применение этого метода массажа быстро приводит к желаемому результату – улучшению состояния кожи. Перед выполнением разминания не стоит использовать массажный крем, т. к. это затруднит захват и эффективную обработку больших участков тела. Лучше нанесите антицеллюлитный крем после окончания процедуры.
  • Похлопывание. Этот прием массажа представляет собой серию ударов разной интенсивности. Легкое похлопывание осуществляется подушечками пальцев, более интенсивное – суставами пальцев, сжатых в кулак.

Способы проведения антицеллюлитного массажа разных частей тела

  • Бедра и ягодицы: интенсивный массаж. Сожмите пальцы в кулак, и их костяшками сильно утюжьте кожу вверх-вниз, пока не ощутите прилива тепла, и кожа не покраснеет. Антицеллюлитный массаж требует энергичного исполнения, чтобы мышцы не успевали остыть, т. к. только тогда можно надеяться на реальный эффект лифтинга. Столь интенсивный массаж недопустим, если на коже явно заметна капиллярная сетка (особенно часто она бывает на бедрах). В этом случае применяйте более щадящий массаж, описанный в п. 2-4.
  • Колени, бедра, ягодицы: щадящий массаж. Сложите вместе 4 пальца руки (без большого). Массаж выполняйте круговыми движениями рук, слегка нажимая на кожу. В процессе участвуют и большие пальцы, руки находят друг на друга.
  • Бедра и внутренняя сторона рук: щадящий массаж. Пальцами руки захватывается участок кожи под ладонью и разглаживается пощипывающим движением снизу вверх. Во избежание гематом нельзя щипать слишком сильно, особенно нежную кожу внутренней стороны рук.
  • Живот, бедра и ягодицы: щадящий массаж. Положите ладони на массируемый участок так, чтобы большие пальцы рук соприкасались кончиками. Сначала выполняйте разглаживающие движения пальцами снизу вверх в направлении больших пальцев, которые в это время неподвижны, затем наоборот – движением больших пальцев вниз к неподвижным остальным, сильно надавливая на кожу.

Антицеллюлитный массаж с применением массажёров

Обычные массажеры

Первое место по частоте использования при выполнении массажа занимает массажная щетка. Требования к такой щетке элементарные – это натуральная щетина и наличие длинной ручки. Удобнее, когда ручка съемная. Первое время, пока кожа привыкнет, используйте щетку с мягкой щетиной с последующим переходом к более жесткой. Обрабатывать щеткой можно только абсолютно здоровую неповрежденную кожу. Если на коже появилось раздражение, дайте ей отдохнуть пару дней. Чтобы избежать растяжений, не массируйте щеткой влажную кожу: и кожа, и щетка должны быть сухими. На каждую зону должно приходиться 40-60 круговых движений щетки. В конце сеанса следует нанести на кожу антицеллюлитное средство. Курс щеточного массажа составляет 30-40 дней. Массаж делать ежедневно, 1 раз в неделю заменяя его обработкой пораженной целлюлитом кожи морской солью или крупномолотым кофе. По мнению косметологов, щеточный массаж – лучший способ массажа в домашних условиях.

В настоящее время очень популярны всевозможные ручные массажеры в виде набора роликов, валиков и пр. При систематическом применении все эти средства весьма эффективны

Аппаратные массажеры против целлюлита

Сегодняшний рынок предлагает нам и широкий выбор аппаратных массажеров, в том числе электрических вибромассажеров. Их применение в борьбе с целлюлитом действительно удобно и эффективно, а цена приемлема. Но создаваемые ими вибрации оказывают иногда непредсказуемое влияние на наши внутренние органы, провоцируя, например, опущение матки при массаже живота и т. п. Поэтому к использованию вибромассажеров надо подходить настороженно и избирательно, больше полагаясь на собственные руки.

Антицеллюлитный массаж ложкой

Существует достаточно эффективный способ устранения целлюлита с помощью обычной ложки. Его методика предложена немецким врачом-косметологом и известна как методика Коха. Ложка позволяет более локально и глубоко воздействовать на проблемные зоны, особенно если они не очень удобны для самомассажа. Здесь важно не переусердствовать с нажимом, чтобы не появились синяки. Автор методики советует брать мельхиоровую ложку, которую удобно держать в руке, и использовать ее, соблюдая обычную технику массажа разных частей тела и смазывая при желании ложку кремом, медом или эфирными маслами.

Массаж варежкой

Весьма распространен в домашних условиях также антицеллюлитный массаж шерстяной варежкой, прикотором кожа хорошо разогревается, а с ее поверхности счищаются отмершие клетки.

Баночный антицеллюлитный массаж

Одним из весьма действенных средств борьбы с целлюлитом сегодня во всем мире считается баночный антицеллюлитный массаж. Его воздействие на организм аналогично воздействию ручного массажа, техника применения очень проста, а его домашнее исполнение с соблюдением необходимых правил ни в чем не уступает салонному. Использование косметических средств существенно повышает эффективность баночного антицеллюлитного массажа, особенно при чередовании с ручным щёточным массажем.

На баночный массаж распространяются все ограничения, противопоказания и рекомендации для обычного массажа.

Для облегчения скольжения банки по коже рекомендуется использовать масла с антицеллюлитным эффектом. Считается нормальным, если кожа втянута в банку не более чем на полтора сантиметра: тогда банку достаточно легко передвигать и нагрузка на кожу умеренная. Здесь тоже совершенно недопустимы болезненные ощущения. Банку следует перемещать плавными круговыми движениями по часовой стрелке. Длительность баночного массажа каждой зоны постепенно наращивается от 5 до 15 минут. Полный курс состоит из 10-12 процедур и с учетом перерывов (2 дня после каждого сеанса) длится около месяца. При чередовании с ручным щёточным массажем баночный антицеллюлитный массаж даёт прекрасные результаты.

Средства повышения эффективности антицеллюлитного массажа

К таковым относятся, в первую очередь, всевозможные скрабы – кремы, содержащие отшелушивающие компоненты, лучшие из которых – крупномолотый кофе, морская соль, дробленые абрикосовые косточки. Но ввиду сильного травмирования кожи, делать массаж со скрабами можно не чаще одного раза в неделю.

С недавних пор при выполнении антицеллюлитного массажа стали использовать термоактивные гели. Они вызывают расширение поверхностных периферических сосудов, из-за чего происходит местный прилив крови, покраснение кожи и ее сильный разогрев. Такие гели можно использовать и без массажа как антицеллюлитный крем. Разогретая кожа в течение 30 минут как губка впитывает все, что есть на ее поверхности, в том числе вещества и экстракты, входящие в состав всевозможных масок, обертываний и кремов с антицеллюлитным эффектом.

Хорошо улучшает проницаемость пораженной целлюлитом кожи процедура удаления с нее отмерших клеток – пилинг. Для этого используются скрабы, варежки из шерсти, сизаля или конского волоса и щетки средней жесткости. Выполняя массаж с этими средствами, вы неизбежно делаете столь полезный для кожи пилинг.

Эффект антицеллюлитного массажа

При достижении цели антицеллюлитного массажа восстанавливается капиллярный кровоток и нормальное кровообращение вообще, следствием чего является активизация процесса питания и регенерации клеток. Каждая клетка начинает быстрее и легче выводить в межклеточную жидкость накопившиеся в ней токсины и брать из нее питательные вещества. Это значит, что правильно выполненный антицеллюлитный массаж стимулирует обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Он также ускоряет течение межклеточной жидкости, что способствует ликвидации застойных зон и скорейшему выводу вредных продуктов обмена за пределы организма, предупреждая его интоксикацию.

Возрастает и скорость циркуляции лимфы. Именно медленное поступление лимфы является причиной образования ямочек и бугров в подкожном слое при целлюлите. Ускоряя движение лимфы, антицеллюлитный массаж не только нормализует состояние проблемных участков кожи, но и повышает стойкость организма к таким заболеваниям, как грипп, простуда и др., т. е. укрепляет иммунитет. Он обеспечивает вывод избыточной воды из тканей, в результате чего исчезают отеки, ускоряет регенерацию и восстановление поврежденных клеток. Обновленные клетки обеспечивают здоровый внешний вид кожи, за что, собственно, и идет борьба.

В результате антицеллюлитного массажа снимаются мышечные спазмы. В расслабленном состоянии мышцам легче освобождаться от шлаков, а это в свою очередь гарантирует хороший мышечный тонус. Более мягкими и гибкими становятся соединительные ткани. Разогретые и расслабленные массажем поры кожи открываются, за счет чего активизируется их дыхательная функция, необходимая для нормальной работы внутренних органов. Массаж стимулирует деятельность сальных желез и эндокринной системы, ответственной за выработку гормонов. И то и другое положительно влияет на структуру кожи.

Большое количество способов борьбы с целлюлитом отнюдь не свидетельствует о том, что ни один из них не является достаточно эффективным. Наоборот, у вас есть выбор, возможность использовать то, что вам больше подходит по той или иной причине. Но долговременный результат от антицеллюлитных процедур возможен лишь в том случае, если после них вы готовы постоянно поддерживать внутреннюю чистоту своего тела, не позволяя скапливаться в нем токсинам и шлакам, которые замедляют обмен веществ и мешают коже дышать. А для этого надо изменить свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, перейти на здоровое питание.

Тэги: массаж, целлюлит, антицеллюлитный массаж

nmedik.org


Смотрите также