Антицеллюлитный массаж или лимфодренажный что лучше


Массаж лимфодренажный от целлюлита

С проблемой целлюлита сталкиваются люди любого возраста и пола. В большинстве случаев им страдают девушки и стараются избавиться от него как можно быстрее, особенно перед летним сезоном.

Проблема в том, что одни начинают делать антицеллюлитный массаж за пару недель до начала лета и ждут невероятных результатов, другие же наоборот, кто не гонится за купальным сезоном, ходят на массаж, из-за лени работать над собой. Рассмотрим, когда нужно начать избавляться от целлюлита и как правильно это делать, чтобы добиться желаемых результатов.

Содержание

  • 1 Определение
  • 2 Этапы
  • 3 Особенности

Определение

Лимфа образуется из крови путем фильтрации. Она состоит из воды и различных минеральных солей, протекая по специализированным лимфатическим сосудам только в одном направлении, благодаря сокращению гладких мышц. Чтобы улучшить лимфотоки и провести очищение организма, необходим лимфодренажный массаж на все тело.

Процедура проводится строго курсами, которые занимают 5-10 сеансов, в зависимости от степени запущенности организма человека. Для лучшего эффекта рекомендуется посещать не менее 10 раз. В результате пациентка может потерять в весе до 3-х килограмм.

Это связано с тем, что выводится из организма излишняя межклеточная жидкость, которая застаивалась долгое время. После лимфодренажного массажа увеличивается тонус кожи, так как улучшается процесс обмена веществ, повышается иммунитет, выводится вода из организма, появляется легкость в движениях.

Этапы

Прокачка надключной области и живота

Массаж делается плавно и аккуратно. Расслабляющая процедура приводит человека в сонное состояние. Пациент находится в положении лежа на любой поверхности средней жесткости. Особенностями данного массажа является возможность проводить его в домашних условиях, но желательно руками специалиста.

Этап 1. Вначале прокачивают лимфатическую жидкость в больших лимфоузлах, это — надключичная область. При выдохе надавливают пальцами семь раз. Таким образом, лимфа циркулирует по организму принудительно. Далее прокачивают резервуар Пике, он находится в области пупка. Также семь раз, на выдохе, ладонями обеих рук.

Прокачка ног стоп.

Этап 2. Далее идет прокачка паховых узлов, то же количество раз, без учета дыхания. Затем прогоняется лимфа для быстрого опустошения из резервуаров, для дальнейшего наполнения их застоявшейся межклеточной жидкостью. Ладонями обеих рук делают прогонку от бедра до колена и обратно. После вновь идет прокачивание большого узла под коленным суставом семь раз.

Прокачка подмышечной области

Этап 3. Далее идет прогонка до стопы и обратно к колену. Снова прокачка узла над пяточной костью. Гоним лимфу от узла к пальцам ног и обратно с обеих сторон. Далее от пальцев к пятке по стопе и обратно. Заполняем опустошенные лимфоканалы межклеточной жидкостью, начиная с пальцев ног и поднимаясь вверх по ноге до паховой области. В этом месте от паховой области перебираемся к резервуару Пике. Таким образом, в одной ноге прокачали лимфатическую жидкость. Далее следует сделать то же самое на другую ногу, начиная с надключичной области. Лучше всего стоит перевернуть человека на живот, руки опущены вдоль тела.

Прокачка лимфы рук

Этап 4. Прокачивают большой узел лимфы в подмышечной области, также 7 раз с двух сторон, хватаясь руками как крючки. Затем прогон от подмышек до поясницы. Перекатывая ладони рук от мизинца к указательному пальцу и обратно. В области поясницы руки должны столкнуться на уровне позвоночника с обеих сторон. Затем вновь прогон до середины позвоночника и обратно.

Этап 5. Еще раз прогоняем лимфу до седьмого шейного позвонка и обратно. Затем вновь прокачиваем надключичный резервуар в положении лежа на спине и переходим на руки.

Этап 6. На руках выгоняем лимфу обеими руками от плеча до локтя. В локтевом суставе прокачка производится 7 раз, затем плавно идем к ладони, пальцам и обратно. Повторить аналогичные действия на другой руке.

Заканчивается массаж еще раз прокачкой в надключичной области и резервуаре Пике.

Особенности

В среднем, массаж занимает 60-80 минут. Как правило, после хорошо прокачанной лимфатической жидкости у человека начинает активно работать мочеполовая система. В некоторых случаях меняется цвет мочи.

Данная модификация свидетельствует о благотворном действии лимфодренажа на тело. После таких курсов лимфодренажа можно приступать к антицеллюлитному массажу, который делается зонально и в основном на ноги и живот. Антицеллюлитные процедуры проходят курсами. Чтобы добиться результата, нужны систематические повторения.

Существует много разновидностей антицеллюлитного массажа. Все они отличаются только тем, что кто-то делает его руками, а кто-то вспомогательными приборами (банки, мед, обертывание и т.д.). Все методы хороши и действенны. Смысл массажа в том, чтобы как можно сильнее разогреть кожу человека, углубляясь внутрь, так как жировые клетки начинают сгорать только при высокой температуре. Процедура болезненна и людям с высоким болевым пороком придется потерпеть. После первых процедур появляются небольшие гематомы или синяки.

Важно помнить, что это лишь в редких случаях. Если кожа не сильно чувствительная, то количество синяков не должно превышать 5-6 штук по всем рабочим зонам. Большие гематомы свидетельствуют о некомпетентной работе массажиста. В среднем, весь массаж проходит до 2-х часов (приблизительно 1 часа на ноги + 30/40 минут на живот + подготовка).

Помните, что даже проходя качественные курсы антицеллюлитного и лимфодренажного массажа не избавят навсегда от проблемных зон. Такие процедуры лишь запускают механизм организма, но человек должен всячески помогать ему. Требуется постоянный уход за собой, а именно – правильное питание, занятие спортом или просто активный образ жизни.

Важно! Проконсультируйтесь с врачом на наличие показаний и противопоказаний. Антицеллюлитный массаж запрещен делать с узловым варикозом вен на ногах, при грыже живота, в постоперационный период или при костных имплантах.

nogi.guru

Лимфодренаж против целлюлита: эффективность, советы, отзывы

Печальная статистика свидетельствует, что более половины женщин после 18 лет замечают у себя первые признаки целлюлита. Причин тому много: недостаток движения, неправильное питание, гормональный сбой. В результате происходит застой лимфы, проявляющийся неровностью кожи. Вместе с сайтом izbavitsya-ot-cellyulita.ru мы рассмотрим сегодня такую эффективную процедуру, как лимфодренаж против целлюлита.

Связь между лимфой и целлюлитом

Еще со школьных уроков биологии мы знаем, что человеческий организм состоит из клеток. А вот между клетками располагается жидкая среда — лимфа. Это вместилище как полезных веществ, необходимых для питания клеток, так и продуктов распада всего ненужного, что вскоре должно выводиться наружу. Однако при малоподвижном образе жизни лимфа застаивается, создавая также пробки из токсинов и частичек жировых клеток. В результате подкожно — жировая клетчатка приобретает неравномерную структуру, что и проявляется в виде целлюлита.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Читать интервью>>>

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Читать далее>>>

Лимфодренаж от целлюлита решает проблему застоя лимфы и жидкости в организме. Вы распрощаетесь не только с «апельсиновой коркой» на ногах и бедрах, а также с отеками, дряблостью кожи и плохим самочувствием.

Что собой представляет лимфодренаж против целлюлита

Лимфодренажный массаж может быть двух видов: ручной и аппаратный. В первом случае на тело наносится масло или антицеллюлитный гель, после чего все проблемные зоны тщательно разминаются заботливыми руками массажиста. Такой метод воздействия помогает заметно подтянуть кожу, избавиться от ненавистных бугорков и сформировать красивый контур тела. Советуем ручной лимфодренаж против целлюлита комбинировать с обертываниями. С апельсиновой коркой великолепно борются мед, шоколад и водоросли.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Аппаратный массаж проводится только специалистом в клинике или центре красоты. В данном случае также существуют несколько вариантов. Давайте подробнее рассмотрим самые популярные лимфодренажные процедуры.

Аппаратный лимфодренаж от целлюлита

  • Вакуумный массаж. Проводится с помощью небольших насадок, напоминающих банки, используемые для лечений простуды. Аппарат создает в них вакуум и давление, регулируемое по силе. На кожу наносится антицеллюлитный гель, после чего массажист водит насадкой по коже на проблемных участках. Процедура достаточно простая, но эффективная. Однако немало женщин отмечает ее болезненность. Также после такого массажа могут оставаться синяки.
  • Прессотерапия. На ноги, живот и бедра надевается специальный костюм с полыми областями внутри. Далее в манжеты закачивается воздух, который создает давление на коже. В результате ускоряется движение лимфы и крови, что способствует похудению, снятию отеков и борьбе с целлюлитом. Отзывы женщин свидетельствуют о том, что это одна из самых эффективных и безболезненных процедур. Приготовьтесь к курсу из 15 сеансов. Стоимость одной процедуры может достигать 30 долл. Рекомендуем пройти полный курс для лучшего результата.
  • Лимфодренаж от целлюлита с помощью тока. Иначе данную процедуру именуют миостимуляцией. К телу подключаются электроды, по которым пускается переменный ток. Это абсолютно безопасно, ведь напряжение в данном случае очень низкое. Однако если у вас имеются сердечные заболевания, то лучше отказаться от подобных экспериментов. Под воздействием тока мышцы начинают усиленно сокращаться, что и ускоряет все обменные процессы в организме. Женщины, ознакомившиеся с данной процедурой, отмечают, что она достаточно болезненна. Продолжительность курса также составляет около 10-15 повторений. Кожа подтягивается, а мышцы становятся более упругими. Однако похудеть таким образом не получится.

 Лимфодренаж от целлюлита в домашних условиях

Если нет возможности отправиться в салон красоты, то вы вполне можете провести сеанс ручного лимфодренажного массажа самостоятельно. Для начала предлагаем вам сделать легкий пилинг проблемных зон, что подготовит кожу к дальнейшему воздействию. Сам скраб также можно приготовить своими руками. Для этого смешайте кофейную гущу с ложкой меда. Во время принятия душа распределите массу по всем областям, которые покрыты целлюлитом. Легкими движениями разотрите кофейный скраб по телу. Кожа подтянется и станет бархатистой после такой несложной процедуры.

 Теперь можно переходить непосредственно к массажу. Лимфодренаж против целлюлита невозможен без крема или масла. Лучше взять специальный антицеллюлитный состав. Легкими движениями втирайте крем, разминая при этом кожу. Комбинируйте движения, переходя от пощипывания к растираниям, а далее к похлопываниям. Не следует слишком сильно мять кожу, вызывая болезненные ощущения.

Усердные девушки, которые регулярно делают массаж, отмечают его высокую эффективность. Однако ранее, чем через месяц, результата не ждите. Попробуйте совмещать лимфодренаж против целлюлита с занятиями спортом, и вскоре в зеркале на вас будет смотреть женщина с идеальной фигурой.

Екатерина С. для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Что такое лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж очень популярен в современной косметологии. Выполняется он по телу (на различных его частях) и лицу. Он способен решить массу проблем, причем не только косметического, но и медицинского характера.

Что такое лимфодренажный массаж

Изначально он применялся в медицине среди пациентов в послеоперационный период. Уже позже его начали применять в косметологии. Что такое лимфодренаж? Он заключается в активном воздействии на тело. При этом движения осуществляются по линиям лимфотока. Процедура лимфодренажа особенно эффективна:

  • при целлюлите;
  • для похудения;
  • при отеках;
  • при синяках, мешках, отеках в зоне вокруг глаз;
  • при морщинах, дряблости;
  • для изменений контуров лица и тела.

Лимфодренажный массаж тела является естественным и природным способом замедлить процессы старения в организме.

Противопоказания к проведению массажа

Нельзя применять данную технику при:

  • тромбах;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • заболеваниях кожи;
  • вирусе герпеса в стадии обострения;
  • лимфадените;
  • ожогах различной этиологии и стадии;
  • невралгии;
  • онкологии;
  • беременности.

Лимфосистема — это очень серьезно, поэтому делать такой массаж обязательно должен только обученный специалист, который знает, как проводить процедуру правильно.

Разновидности лимфодренажного массажа

Выделяют разновидности исходя из того, на каком участке тела выполняется массаж.

Основной вид — это комплексный лимфодренажный массаж тела.

Как правило, он выполняется на груди, животе и ногах. Показания в каждом отдельном случае будут разные. Однако имеются общие правила, которым нужно следовать при выполнении процедуры.

  1. Все движения нужно выполнять осторожно, плавно и не спеша. Абсолютно исключены травмы кожного покрова, такие как синяки, ссадины, гематомы. Это очень расслабляющая процедура, во время которой многие клиенты засыпают.
  2. Процедуру всегда нужно начинать с разогрева участка тела, на котором затем будет выполняться массаж. Сначала нужно провести серию поглаживаний, двигаясь вдоль лимфотока. Массажист выполняет несколько движений на одном участке, затем немного передвигает руки дальше — и так прорабатывает весь участок. Только после того, как тело в достаточной мере разогрето, можно начинать более активный массаж.
  3. Активная стадия процедуры должна выполняться строго в одном направлении. Движения производятся ребром ладони.
  4. Массаж никогда не завершается активной стадией. После процедуры клиент принимает душ. Он может быть контрастным или прохладным. Это особенно удобно, если процедура проводится на дому.

Массаж выполняется с использованием массажных масел, в которые можно добавлять эфирные масла.

Важный нюанс — линии движения лимфы

Человек, который берется делать такой массаж, должен хорошо разбираться в том, как движется лимфа. Основные направления линий лимфотока следующие:

  • от шеи по направлению к груди;
  • от запястий к плечам;
  • от живота и ног по направлению к тазобедренным суставам.

Не менее важно знать и об основных лимфатических узлах. Они находятся в следующих зонах:

  • под нижней челюстью;
  • боковые поверхности шеи;
  • в зоне подмышек;
  • линии локтевых сгибов;
  • центр грудной клетки.

Есть и другие лимфатические узлы, однако перечисленные являются наиболее важными. Именно они задействованы в процедуре лимфодренажа.

Лимфодренажный массаж: техника процедур по телу

Итак, выделяют следующие разновидности массажа, который выполняется на теле.

  1. Лимфодренаж живота. Он помогает избавиться от жировых отложений в области живота, сделать его более плоским. В результате этого и талия становится более выраженной. Массаж живота помогает убрать и целлюлит. Это происходит благодаря тому, что в ходе процедуры выходит лишняя межклеточная жидкость, которая и является причиной «апельсиновой корки». Кожа на животике становится более ровной и гладкой. Массаж выполняется согласно общим правилам. Направление движений массажиста начинается с пупка. Далее руки движутся по часовой стрелке. Движения круговые.
  2. Массаж ног против отечности. Эффективность обусловлена тем, что лимфодренаж улучшает процесс кровообращения в нижних конечностях. При выполнении процедуры ноги должны быть расслаблены и выпрямлены. Все движения осуществляются по направлению от щиколоток вверх к коленям. Затем массажист обхватывает обеими руками щиколотку одной ноги, при этом слегка сжимая ее. Не ослабляя хватки, руки направляются вверх по икре. Движение завершается в области под коленом. Совершить нужно несколько подходов, а затем приступить к проработке второй ноги.
  3. Лимфодренажный антицеллюлитный массаж. Массаж выполняется на бедрах. Сначала делаются поглаживающие движения, начиная со внутренней поверхности бедер. Поглаживания производятся по направлению снизу вверх, то есть от колен до лимфоузлов в паховой области. Движения должны проводиться в одном направлении и быть приятны для клиента. Затем антицеллюлитный лимфодренажный массаж переходит на стадию поглаживаний по всей ноге, то есть от ступней вверх по направлению к лобку. Начинать нужно, как обычно, с легких движений, но с каждым подходом постепенно усиливать их. Наиболее интенсивными движения становятся примерно на 6 — 7 подход. Затем массажист начинает «обратный отсчет», то есть интенсивность движений с каждым разом идет по убывающей.
  4. Лимфодренажный массаж груди. Метод позволяет улучшить форму груди, укрепить молочные железы, показан при мастопатии и отечности железы. Эффект достигается путем улучшения процесса кровообращения и лимфотока.

Сначала массажист выполняет серию поверхностных плоскостных поглаживаний на каждую молочную железу, затем серию обхватывающих поглаживающих движений. Действия выполняются обеими руками. Движения должны быть широкими, ладони обхватывают грудь в направлении снизу вверх и одновременно к наружной области подмышек. Далее выполняется серия растираний и прерывистой вибрации, движения выполняются как бы пунктирами и должны быть крайне нежными.

Оцените статью:

(Нет голосов) Загрузка...

estetikbody.ru

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж

Массаж – это средство для того, чтобы улучшить здоровье, прорабатывая определенные участки тела. Это также способ ускорить обмен веществ в организме, разогреть жировую ткань, поэтому массаж помогает справиться с лишними килограммами.

Он наиболее эффективен против целлюлита, так как это не просто обычная жировая ткань, от которой можно избавиться с помощью диеты, а заболевание, которое нужно лечить, и делается это как раз с помощью массажа. Любая антицеллюлитная программа начинается с лимфодренажа - вывода лишней жидкости из межклеточного пространства. Массаж - наиболее безопасная и доступная лимфодренажная процедура.

Основная причина возникновения целлюлита - застойные явления при циркуляции крови и лимфы. При сидячем образе жизни кровь и лимфа циркулируют по телу в недостаточном количестве. Образуются застойные области, из которых не выводятся отходы жизнедеятельности клеток, в результате чего они разрастаются, начинают хранить излишки жидкости.

При целлюлите клетки коллагена несколько изменяют свое строение. Обычно они перекрещиваются друг с другом, как везде в организме, но в данном случае клетки приобретают очертания пчелиных сот. В них откладываются токсины и прочие отходы, которые мешают жидкости нормально циркулировать. Благодаря таким заторам в движении веществ, гормоны, способствующие выведению токсинов и сжиганию жира, просто не могут до него добраться. Именно поэтому против целлюлитного жира таким эффективным средством является именно лимфодренажный массаж, который  может исправить ситуацию.

Лимфодренажный массаж в отличие от обычного массажа воздействует не на мышцы. Его главная задача - восстановить хороший отток лимфы. Лимфа становится более жидкой, начинает активнее передвигаться по телу, выводя токсины, одновременно обеспечивая более равномерное распределение жидкости и удаление лишней воды из организма. Контуры тела выравниваются, так как клетки вновь приобретают нормальный размер. Обмен веществ в них улучшается, это положительно сказывается на здоровье всего организма. Научитесь делать лимфодренажный массаж самостоятельно! В этом вам поможет профессиональный массажист Андрей Яковлев.

В  фильме он подробно рассказывает о технике и правилах массажа, показывает несколько способов лимфодренажа с помощью подручных средств: пластиковой бутылки, камня и апельсина.

Также профессиональный массажист подробно расскажет:

  • Что такое целлюлит и чем он вызывается;
  • Почему в борьбе с целлюлитом так важен лимфодренаж и как бороться с «апельсиновой коркой» с помощью массажа;
  • Где проходят основные потоки лимфы и в каких направлениях нужно осуществлять движения для активизации лимфотока;
  • При каких заболеваниях антицеллюлитный массаж противопоказан.

В первой части программы Андрей Яковлев покажет технику проведения лимфодренажного массажа, который рекомендуется проводить первые 5 сеансов антицеллюлитного массажа. Массажист продемонстрирует приемы и способы опорожнения «лимфоколлекторов» движениями рук и с использованием нагретого камня жадеита (прием «пресс-папье»), а также с использованием пластиковой бутылки с водой температуры 45-50 градусов.

Во второй части массажист проведет урок массажа по коррекции фигуры (массаж задней поверхности тела: спины, ягодиц, задней и внутренней поверхности ног), который рекомендуется проводить после нескольких сеансов лимфодренажного массажа. Этот массаж направлен на тонизацию мышц и улучшение кровообращения и предполагает использование одной из двух методик – контрастного массажа (с использованием нагретых и охлажденных предметов) или слим-массажа (азиатского массажа хлопками). Андрей Яковлев продемонстрирует обе методики, а также покажет, как для улучшения кровообращения можно использовать различные предметы (нагретый камень жадеит и холодный мрамор, бутылки с горячей и холодной водой, щетку, целый и разрезанный апельсины).

В конце фильма массажист покажет, как активизировать мышцы с помощью мышечных напряжений или коротких упражнений.

Благодаря такому массажу начинают лучше работать почки, печень, кишечник, нормализуется давление, повышается иммунитет и настроение. А главное, вы по-новому ощущаете свое тело: стройное, упругое и с меньшим количеством килограммов!

Смотрите также:

Андрей Яковлев. Антицеллюлитный массаж

Домашний самомассаж для похудения

Секреты нанесения ухода для избавления от целлюлита

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

zirina479.livejournal.com


Смотрите также