Как подготовить тело к массажу


Как правильно подготовиться к массажу. 10 правил до массажа

Чтобы правильно подготовиться к массажу, Клиенту необходимо выполнить несколько правил:

Правило 1.

Принимать массаж желательно в спокойном состоянии организма. Когда ваши мысли спокойны и «текут» вслед за движениями Мастера, массаж своими целебными свойствами действует более эффективно. Для этого прийти на массаж нужно за 10-15 минут до процедуры, чтобы отдохнуть с дороги и расслабиться.

Правило 2.

За 1 час до процедуры массажа и 1 час после нее нужно воздержаться от приема пищи.

Правило 3.

За 1 час перед процедурой массажа желательно принять душ, применяя губку для тела или мочалку и моющие средства. Если нет такой возможности, например, когда вы идете на прием сразу с работы, то прийти на массаж желательно за 15-20 минут, чтобы привести тело в порядок непосредственно в салоне.

Правило 4.

Перед тем, как принять массаж, освободите мочевой пузырь, а если есть такая необходимость, то и кишечник.

Правило 5.

Если вы собираетесь на массаж, не применяйте парфюмерию - духи, туалетную воду, одеколон. Ароматы на человека имеют сильное воздействие, именно на этом основана наука ароматерапия. Не все запахи, которые нам нравятся в повседневной жизни, будут полезны, когда вы получаете массаж. Какие из них оказывают положительное влияние, а какие - отрицательное, выделить в букетной композиции парфюма очень сложно. Посторонние запахи будут отвлекать от процедуры и Мастера и Клиента, поэтому перед тем, как принимать массаж, не применяйте парфюм как минимум 1 час. Даже если он очень дорогой и качественный. Самый лучший запах от человека - это запах чистого тела.

Правило 6.

На массажном столе постарайтесь устроиться максимально удобно. Неудобная поза заставит вас постоянно отвлекаться от движений Мастера и невольно напрягать мышцы, компенсирующие неудобство. Эффект от массажа в этом случае снижается. А ваша цель, с которой вы пришли на массаж, остается не достигнутой, деньги - не отработаны. Чтобы этого избежать, не стесняйтесь сообщить Мастеру о своем неудобстве. И он предложит варианты решения проблемы.

Правило 7.

Когда вы приходите на массаж, Мастер заполняет карточку Клиента, задавая вам вопросы о наличии заболеваний, при которых массаж полностью, временно или частично противопоказан. Пожалуйста, отвечайте на вопросы искренне. Ваши ответы будут влиять на то, какие методы и приемы Мастер будет применять при массаже. Если вам массаж противопоказан, то Мастер не будет его выполнять, чтобы не нанести вред вашему здоровью. И порекомендует альтернативные способы решения той вашей проблемы, с которой вы обратились к массажисту.

Правило 8.

При проведении процедуры часто используются специальные массажные кремы и присыпки. Если у вас есть аллергия на косметические средства, то возьмите с собой на массаж то средство, которые вы применяете для домашнего ухода. Это должен быть либо жирный крем, либо массажное или детское масло.

Правило 9.

Не стесняйтесь сообщать Мастеру об ощущениях, которые у вас возникают в процессе проведения процедуры или всего курса. Каждый организм индивидуален, и также индивидуальны реакции организма на те или иные техники массажа. Чтобы выбрать наиболее подходящую именно вам технику массажа, делитесь с Мастером своими ощущениями, как положительными, так и негативными.

Правило 10.

И вы, и Мастер, оба заинтересованы решить вашу проблему с помощью массажа. Мастер заинтересован, потому что от решения вашей проблемы зависит его репутация и профессиональный интерес. А вы, собственно, потому что ваша проблема вас не устраивает и должна быть решена. Если ваше общение с Мастером будет ровным и дружелюбным, то массаж принесет максимальный эффект, а воспоминания о процедурах будут теплыми.

salon-ssk31.ru

Подготовка к массажу

То, как вы подготовитесь к массажу, скажется на результате проведенного сеанса. Поэтому ваша задача — создать приятную обстановку.

Подготовка помещения

При помощи массажа можно избавить пациента не только от застойных явлений в организме, но и освободить от многих психологических проблем. Вы должны стремиться к тому, чтобы наряду с физическим расслаблением и ясной головой он испытывал прилив бодрости, сил, энергии.

Комната, в которой вы будете проводить сеанс, должна являть собой островок мира и покоя, пространство, полное света и чистоты. Одно это уже станет залогом хорошего самочувствия. Идеальный цвет стен абрикосовый или розовый. Кстати, полотенца желательно иметь такого же цвета. Чистые и мягкие, они подарят коже дополнительные приятные ощущения, особенно если были предварительно нагреты. Учтите, тепло — очень важный фактор. Температура тела во время массажа обычно снижается, поэтому помещение лучше заранее прогреть и потом держать обогреватель под рукой на случай, если температура воздуха понизится. В прохладном помещении мышцы пациента трудно расслабить, и эффект от процедуры получится гораздо меньший. Следите за тем. чтобы не было сквозняка, хотя небольшой приток свежего воздуха никогда не помешает. Всегда прикрывайте полотенцами участки тела, над которыми вы не работаете в данный момент, и особенно те, которые вы только что массировали, так как очень важно, чтобы мышцы сохраняли тепло. Держите под рукой и легкое одеяло — оно вам, вероятнее всего, пригодится, поскольку большинство людей чувствуют себя более комфортно, когда они не полностью раскрыты.

Итак, в комнате должны находиться следующие вещи, которые могут вам понадобиться: два больших полотенца, одеяло, массажное и ароматическое масла и салфетки. Кроме того, может пригодиться подушка. Одни пациенты любят подкла-дывать ее под голову, когда лежат на спине (при работе с шеей подушку убирают), а другие предпочитают поместить под колени, чтобы снять напряжение с нижней части спины.

Хорошее настроение создает и приятное освещение. Идеально боковое, которое прекрасно дополнит свеча или светильник с эфирным маслом, а свет прямо над головой может раздражать. Эфирное масло постарайтесь зажечь минут за 10 до начала сеанса, его благоухание добавит положительных эмоций.

Необходима и удачно подобранная успокаивающая музыка. Она должна помочь массажисту забыть все ненужные мысли и заботы и придерживаться определенного ритма движений. Хорошо, если звукоизоляция будет полной.

Не надо занимать пациента разговором — тогда ему или ей удастся легче расслабиться. Лучше просто отвечайте на вопросы тихим и ровным голосом и дайте понять, что внимательно слушаете, но сами активно в разговор не вступайте.

В этом разделе мы обучаем делать массаж прямо на полу. Это позволит вам проводить необходимые массажные манипуляции в любой обстановке. Прекрасно, если в вашем распоряжении окажется мягкий и удобный матрас. Для работы не забудьте накрыть его полотенцами, чтобы предохранить от неизбежного попадания масла.

Подготовка массажиста

Прежде всего, перед вами стоит задача снять с себя напряжение, как физическое, так и психологическое. Для этого минимум за 10 минут перед сеансом посидите или полежите в укромном месте и послушайте негромкую музыку. Обратите внимание на свое дыхание, не пытаясь его изменить. Заметьте, какие части тела напряжены, и мысленно освободите их от напряжения — одну область за другой. Займитесь своими мыслями. Не старайтесь отбросить их — просто не концентрируйтесь ни на одной. И наконец, насладитесь тем, как вы себя в итоге почувствуете.

У вас должен быть чистый и аккуратный вид. Снимите мешающие украшения и часы, длинные волосы подвяжите. Не стоит приобретать для массажа специальный костюм — все равно капнет масло. Удобнее всего свободная одежда из хлопка с короткими рукавами.

Вам следует постоянно следить за состоянием своих рук. Очень важно, чтобы ногти были коротко подстрижены. Регулярно применяйте смягчающий крем для рук и делайте их самомассаж.

Подготовка пациента

Человек, впервые пришедший на массаж, не знает, что он должен делать и каких результатов ему следует ожидать, поэтому обстоятельно введите его в курс дела. Хорошо, если одежда на пациенте не будет мешать проведению манипуляций. Но это в идеале. А на практике если пациент не близкий друг, то на первых порах ему лучше оставаться в белье. Потом, вероятно, он будет чувствовать себя комфортно и без одежды, но пусть это будет его решение.

Помехой в проведении массажа могут быть любые украшения на пациенте, включая миниатюрные серьги. Обязательно поинтересуйтесь носит ли он контактные линзы. Неснятые линзы могут доставить неудобство.

Процедура массажа

Я рекомендую начинающим массажистам сначала выучить последовательность движений для шеи и плеч, прежде чем переходить к массажу с использованием масел. Эти простые движения можно выполнять где угодно. Кроме того, они помогут вам обрести уверенность. И тогда ваша вера в себя, в свои силы перейдет к пациенту, и между вами установится атмосфера доверия. Поверив в ваше мастерство, ваш подопечный почувствует себя раскованнее.

Планируйте на проведение сеанса общего массажа (массируется все тело) 1 — 1,5 часа. Если вы хотите сократить сеанс, можете пропустить некоторые приемы, но обязательно выполните поглаживающее движение . Вы можете и удлинить сеанс, лишний раз повторив некоторые движения, если та или иная область требует более тщательной проработки. При этом можно включить в курс массажа и дополнительные приемы, предлагаемые здесь.

Начало сеанса

К тому времени, когда должен прийти ваш пациент, и вы и помещение должны быть полностью готовы. Вы должны излучать уверенность и доброжелательность.

Перед началом сеанса дайте пациенту Несколько минут посидеть, тем временем расспросив о состоянии здоровья и возможных заболеваниях. Помните, что хорошему лечению всегда должен предшествовать грамотный, детальный сбор данных о состоянии здоровья пациента. В обычных случаях опросного листа (истории болезни), приведенного на этой странице, бывает вполне достаточно. В случае более серьезных нарушений к массажу можно приступать только после консультаций с лечащим врачом, получив рекомендации соответствующего специалиста.

Перед началом процедуры обязательно сделайте несколько записей. Это очень удобно в том случае, если пациент еще раз обратится к вам. Мы приводим примерный образец такого опросного листа. Скопируйте его, чтобы завести подобный для каждого пациента.

Завершив сбор данных, вы можете приступать непосредственно к процедуре. Попросите пациента раздеться. Увидев смущение, стеснение пришедшего, заверьте, что одежда не помешает массажу и успешный результат будет достигнут в любом случае. Будьте деликатны, предоставьте пациенту возможность остаться одному, чтобы снять одежду. Пока он будет раздеваться, вымойте руки. Затем объясните, куда и как необходимо лечь. Если вы предполагаете провести общий массаж, который начинают со спины, то попросите лечь на живот.

Приступив к массажу, накройте полотенцем ноги и ягодицы вашего пациента и встаньте на колени на уровне нижней части спины. Сконцентрируйте внимание на своем дыхании и медленно положите руки на нижнюю часть спины. Говорите спокойно, попросите пациента расслабиться и дышать легко и свободно. Нанесите масло на ладони и приступайте к работе.

Перед тем как перейти к массажу ног, накройте спину и откройте сначала одну ногу, чтобы пациент большей частью оставался в тепле. Когда он должен будет перевернуться, держите полотенца рядом, чтобы накрыть его сразу, как только он уляжется. Для дополнительного удобства можно подложить подушку ему под голову или под колени, чтобы снять напряжение с нижней части спины. Работая над передней половиной тела, открывайте только непосредственно массируемую область. А в завершение сеанса пациента стоит накрыть легким одеялом целиком. Это даст ему дополнительное ощущение вашей заботы. Позвольте ему отдохнуть таким образом 5—10 минут и тем временем внесите в историю болезни отмеченные вами реакции организма на процедуры. Необходимо наладить конструктивную обратную связь с подопечным, особенно на первых порах овладения мастерством. Предложите ему откровенно высказывать свои наблюдения и замечания, чтобы в дальнейшем вы могли учесть свои промахи.

Максимальную пользу от приведённых здесь советов вы получите только в том случае, если будете последовательно осваивать серии приемов. Отрабатывайте каждую из них минимум на трех пациентах и не забывайте делать движение поглаживания всего тела независимо от того, с какой областью работаете. И еще: завершайте сеанс, подержав в руках стопы пациента не менее 20 секунд. Тогда успех в освоении чудесного исцеляющего искусства, каким является массаж, обязательно придет к вам.

svoistva-tela.ru

Как подготовиться к массажу: 10 главных правил

« Назад

Как подготовиться к массажу? Этим вопросом задаются многие люди, которые в ближайшее время планируют посетить специалиста для проведения данной процедуры. Мы хотели бы успокоить их и привести несколько простых правил, соблюдение которых позволит добиться максимального эффекта и получить от процедуры удовольствие.

Правило №1: спокойствие

Массаж принесет наибольшую пользу тогда, когда пациент будет полностью расслаблен (не только физически, но и психологически). Для этого приходите на процедуру заблаговременно, минут за 15 до ее начала, чтобы успеть немного расслабиться и отдохнуть с дороги.

Как подготовиться к массажу? Правило №2: прием пищи

Рекомендуется воздержаться от приема пищи за час до и час после процедуры.

Правило №3: чистое тело

Перед процедурой желательно принять душ, чтобы хорошо вымыть тело. Если же такой возможности нет, то можно прийти пораньше и привести свое тело в порядок прямо на месте.

Как подготовиться к массажу? Правило №4: очищение организма

Перед процедурой постарайтесь освободить свой мочевой пузырь и, при необходимости, кишечник.

Правило №5: без лишних запахов

Не пользуйтесь парфюмерией перед массажем. Ароматы сильно влияют на человека, и не все те запахи, которые нам так нравятся в обычной жизни, будут полезны во время процедуры. Кроме того, посторонние запахи могут отвлекать не только клиента, но и мастера.

Как подготовиться к массажу? Правило №6: удобное расположение

Постарайтесь устроиться на массажном столе максимально удобно. Иначе Вы будете отвлекаться от движений массажиста, невольно напрягая мышцы, таким образом компенсируя неудобство. При этом эффект от массажа снижается, а цель, для которой Вы проводите эту процедуру, не будет достигнута. Избежать этого просто — сообщите мастеру о проблеме, и он постарается ее разрешить.

Правило №7: противопоказания

Перед проведением процедуры мастер задаст Вам несколько вопросов, связанных с наличием у Вас тех или иных заболеваний, а также общим состоянием здоровья. Дело в том, что массаж и его отдельные методы могут быть частично, временно либо полностью противопоказаны. От Ваших ответов будут напрямую зависеть используемые техники и интенсивность воздействия.

Как подготовиться к массажу? Правило №8: косметические средства

Во время проведения процедуры зачастую используются специальные массажные присыпки и кремы. Если у вас может возникнуть аллергия на какие-либо косметические средства, то принесите с собой средство, в безопасности которого Вы уверены (это должен быть жирный крем, детское или массажное масло).

Правило №9: индивидуальный подход

Каждый организм индивидуален, как и его реакции на различные массажные техники. Чтобы выбрать оптимальную технику именно для Вас, сообщайте мастеру о своих ощущениях (но только приятных, но и болезненных).

Правило №10: дружелюбная атмосфера

Не только Вы, но и Мастер заинтересован в решении Вашей проблемы, для чего Вы, собственно, и решили провести эту процедуру. Чтобы массаж принес максимально возможный эффект и оставил только приятные воспоминания, постарайтесь наладить с мастером теплые дружеские отношения.

massage-v-butovo.ru

Подготовка к массажу

Условия, при которых делается массаж, должны в полной мере способствовать атмосфере полного расслабления, комфорта и отдыха. Это в одинаковой степени важно для вас обоих. Заранее выберите время, когда вас никто и ничто не отвлекает. По возможности отключите, например, телефон.

В помещении должно быть в меру тепло, без сквозняков. При проведении массажа температура человеческого тела имеет тенденцию снижаться, поэтому под рукой всегда стоит держать лишнее полотенце или легкое одеяло.

Освещение следует подбирать максимально мягкое и не резкое, Ни верхний, ни боковой свет не должны бить прямо в лицо массируемого. Подходящую атмосферу прекрасно создают свечи или лампы с горящим в них благовонным маслом. Цветы тоже будут очень кстати.

Самым удобным местом для проведения массажа будет массажный стол. Если вы делаете массаж на полу, позаботьтесь, чтобы лежащему на нем человеку было достаточно мягко. Расстелите, например, одеяло, положите ковер или пенопленовый коврик и накройте сверху полотенцами или старыми простынями, поскольку массажное масло оставляет заметные пятна.

Перелейте готовое масло из стеклянной бутылочки в пластиковую с откидной крышкой. Так легче его дозировать и нет риска разбить стекло, Можно пользоваться и небольшой чашкой.

Можно включить негромкую приятную музыку, что весьма способствует обретению соответствующего психологического, настроя.

Перед началом выполнения процедуры еще раз убедитесь, что лежащему человеку вполне удобно и комфортно, а вы имеете полный, свободный и легк доступ ко всему телу и дальнейшем вам ничто не будет мешать в работе.

Создание психологического настроя и готовности к серьезной работе важно не только для человека, которому будут делать массаж, но в той же степени и для самого массажиста. Прежде всего обратите внимание на одежду она не должна ни болтаться, ни сковывать ваши движения. Футболка и брюки от спортивного костюма или рейтузы подойдут в данном случае лучше всего. Из обуви удобны тапочки, но можно разуться и остаться босиком.

Длинные волосы заколите или свяжите на затылке узлом. Снимите все украшения, как-то: серьги, цепочки, кольца. Это касается и массажистки, и массируемых дам. Также следует снять очки, контактные линзы, смыть макияж.

Подготовка к массажу или самомассажу касается не только внешних условий и атрибутики. Сосредоточьтесь, освободите сознание от всех отвлекающих мыслей, полностью сконцентрируйтесь на предстоящей работе. Сделайте несколько медитативных упражнений, направляя всю внутреннюю энергию в центр живота. Позже, работая, время от времени расслабляйте живот, как бы подпитывая себя запасенной внутри энергией, так вы сможете затратить меньше мускульной силы. При этом все ваши действия в большей степени становятся интуитивными, а связь с партнером - более прочной, непринужденной.

Данные упражнения займут у вас всего несколько минут, но это весьма эффективный способ подготовить себя к проведению полноценного массажа. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть расслаблены. Спина прямая, руки свободно опущены вдоль тела. Плечи и живот расслаблены.

Дышите ровно и глубоко. Старайтесь почувствовать, как уверенно и надежно вы стоите на полу, ощущая всю силу мышц ваших ног. Поднимите руки над головой и плотно соедините ладони.

Потрите ладонью о ладонь, пока не почувствуете тепло. Положите руки себе на живот, одну поверх другой. Они должны находиться чуть пониже пупка. Закройте глаза и сконцентрируйте : все внимание на этой точке. Старайтесь почувствовать, как тепло от ваших рук передается в центр живота. Постойте так некоторое время, затем медленно откройте глаза.

Массаж в Санкт-Петербурге

www.massage.ru


Смотрите также