Как с помощью массажа убрать живот


Убрать живот с помощью массажа

Сегодня поговорим о том как убрать живот с помощью массажа. Массаж это из пунктов необычайно действенного плана снижения веса, он бесплатный, к тому же помогает заодно убрать живот. Существует достаточно много способов справиться с жировыми отложениями в области живота – это и диеты, и физические упражнения. Одно из наиболее действенных и эффективных средств, восстанавливающих жизненную энергию и избавляющее от жировой прослойки – массаж, и убрать живот с помощью массажа весьма просто. Массаж многогранно воздействует на организм, улучшает функцию нервно-мышечной системы, стимулирует обменные процессы и усиливает кровообращение в области живота. Процедуры проводятся на чистой коже, повреждений и воспаления быть не должно. Для лучшего скольжения можно использовать массажные кремы и масла, тальк или детскую присыпку. Массаж лучше всего проводить утром, это способствует ускорению обмена веществ, что, в свою очередь, позволяет убрать лишний жир с живота. Массаж разбивает жировые отложения и выводит их из организма, а это восстанавливает линии фигуры и обеспечивает отличное состояние кожи. Если эти процедуры вы используете прежде всего для похудения, то особое внимание следует уделить щипковому и водному массажу. Щипковый подарит вам красивую кожу, а водный обеспечит хорошее пищеварение. При регулярном применении эффект будет усиливаться, а жировые отложения на животе таять. Щипковый массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Для этого следует лежа на спине приподнять слегка кожу на животе, как бы ущипнуть себя. Далее, двигаясь по часовой стрелке, с каждым новым кругом делать щипки все с большей интенсивностью, доведя кожу до легкого покраснения. После этого нужно растереть кожу на животе махровым полотенцем. Убрать живот дома можно и с помощью водного массажа, который проводят ежедневно при принятии душа. Определив максимальную для себя силу напора воды и приемлемую температуру, направьте струю воды на живот и перемещайте ее по часовой стрелке. Такой массаж будет повышать тонус кожи, и придавать вашей фигуре стройность и красивые очертания. Существует много методов, как убрать живот с помощью массажа. Очень действенная процедура – баночный массаж, позволяющий справиться с неприятным дефектом в самые короткие сроки. Смазав кожу  на животе жирным кремом, ставим медицинскую банку и перемещаем ее по всей поверхности, осуществляя тем самым глубокий подкожный массаж. Убрать живот с помощью массажа с ароматическими маслами Массаж с помощью ароматических масел так же действенен, как и приятен. Для начала надо подготовить кожу, приняв аромаванну. Смешиваете полстакана жирных сливок, 2 ложки меда, добавляете по 1 капле масла иланг-иланга и фенхеля и 4 капли масла герани. Добавляем эту смесь в достаточно горячую воду и опускаемся в ванну. Время принятия ванны 15-20 минут, за которое тело разогреется и будет готово к проведению массажа с фенхелевым маслом. Базовым маслом в этом случае будет масло виноградных косточек. Натуральный мед также является отличным средством для того, чтобы убрать живот с помощью массажа. Для этого несколько капель эфирного масла следует смешать с парой ложек меда и похлопывать ладонями с медом по животу до появления белых выделений из пор. Такой массаж необходимо выполнять в течение 15 минут, после чего очистить кожу теплой водой. Массаж с натуральным медом считается одним из самых действенных методов борьбы с жировыми отложениями в области живота и бедер. Закончить массаж следует принятием теплого расслабляющего душа.

Массаж живота является очень эффективным способом справиться с лишним жиром на животе, но надо помнить, что для него существует ряд медицинских противопоказаний. Поэтому процедуры следует проводить после консультаций с вашим лечащим врачом. Постарайтесь найти хорошего профессионала, ведь если он знает биологически активные точки, то такой массаж будет гораздо эффективнее.

Перейти к списку новостей

xudeu.ru

Можно ли убрать живот с помощью массажа руками - Все про похудение

Летом в пляжный сезон хочется поразить всех идеальной фигурой и надеть открытый купальник. Но, к сожалению, совсем не сексуальный живот, мешает это сделать многим девушкам. С этой проблемой сталкивается все большее количество прекрасной половины общества.

Факторы, которые способствуют появлению большого живота:

  • послеродовой «эффект»
  • неправильное питание
  • гормональные расстройства

Однако, в таких ситуациях не стоит опускать руки и делать из этого комплекс. Мы нашли выход, как помочь вам избавиться от нежелательного жира в области живота. Это действительно действующее средство! И называется – массаж живота для похудения. Если вы мечтаете о плоском, сексуальном, подтянутом и очень женственном животике, тогда наш массаж именно для вас.

Многие считают, что руки массажиста способны разбивать жировые клетки, благодаря чему и происходит похудение в области живота. Но это миф! На самом деле массаж просто улучшает кровообращение и лимфоток в организме человека. Именно эти процессы ускоряют сжигание жира.

Поможет ли массаж справиться с жиром на животе?

Давайте будем честными. Несколько лишних сантиметров на пузике можно будет убрать с помощью массажа. Если же на животике имеются несколько складок, то для избавления от жира одних массажных упражнений будет недостаточно. В этом случае следует к массажу добавить упражнения для пресса и процедуры обертывания. Этим можно заняться в домашних условиях. Только тогда, в комплексе с массажем, можно будет добиться плоского животика.

Существуют противопоказания для массажа живота. Он не проводиться в следующих случаях:

  1. на полный желудок
  2. при заболеваниях органов брюшной полости и мочеполовой системы
  3. во время месячных
  4. при воспалениях кожи на животе
  5. при беременности.

Как делать массаж живота?

Предлагаем рассмотреть все этапы по порядку:

  • С целью достижения положительного результата, массаж необходимо выполнять ежедневно от 5 до 10 минут.
  • Массаж делается за пару часов до или после приема пищи.
  • В период прохождения сеансов массажа следует воздержаться от приема мучных изделий и сладостей, газированных напитков и алкоголя.

А сейчас познакомимся с разновидностями массажа живота и техникой его выполнения.

Щипковый массаж самый простой вид массажа для похудения живота. Его выполнение не требует специальных приборов и приспособлений. Нужны только пальчики. Перед началом сеанса необходимо разогреть мышцы живота. Для этого используют прыжки на скакалке, либо активные танцы под ритмичную музыку.

Дальше нужно лечь и начать пощипывания в области живота. Пощипывания следует проводить по часовой стрелке. Продолжать данное упражнение нужно до той поры, пока кожа живота не станет красной.

Такой пощипывающий массаж эффективен также для разглаживания кожи, используется как отличный тонизирующий способ.

При желании самостоятельно выполнить массаж банками на животе, необходимо приобрести силиконовые банки. Их можно купить в любой аптеке. Перед тем, как начать баночный массаж живота, кожу нужно смазать смесью растительного масла с каплями эфирного или медом. Затем приложить банку к животу и начать совершать круговые движения. Во время этой процедуры банка образует вакуум и оттягивает кожу, таким образом расщепляется лишний жир. Помимо этого, мед или эфирные масла отлично помогают избавиться от токсинов. Они придают коже живота эластичность и мягкость.

Водный массаж живота

Для выполнения этого массажа нужно купить массажную насадку на душ, специально предназначенную для этой процедуры. В процессе принятия водных процедур нужно направлять ее на область живота, следуя по часовой стрелке. Важным фактором является напор воды. Он должен быть сильным.

В заключении следует заметить, что для избавления от лишнего жира на животе, понадобится 10 — 15 сеансов. Результат будет прекрасным, если добавить к сеансам массажа здоровое питание и физические упражнения.

Рецепты для 100% похудения

Цитировать

Цитировать

Напишите комментарий, отзывы

Имя (обязательное)

E-Mail

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Обновить

  • Калькулятор калорий онлайн
  • Таблица калорийности продуктов питания
  • Каталог состава продуктов питания
  • Калькулятор Индекса Массы Тела (ИМТ)
  • Калькулятор идеального веса
  • Калькулятор жира в организме
  • Калькулятор базового обмена веществ

McDonalds Грибы Детское питание Колбасные изделия Кондитерские изделия Крупы и каши Масла и жиры Молочные продукты Мороженое Мука и макаронные изделия Мясные продукты Напитки алкогольные Напитки безалкогольные Овощи и зелень Орехи и сухофрукты Первые блюда Рыба и морепродукты Салаты Снэки Соки и компоты Спортивное и дополнительное питание Сыры и творог Сырье и приправы Торты Фрукты Хлебобулочные изделия Шоколад Ягоды Яйца Японская кухня

Кому нужен водный массаж для похудения?

Водный массаж — весьма приятная процедура. Особенно хорошо себя зарекомендовал водный массаж для похудения, ведь мощные струи воды способны разбивать глубокие слои подкожного жира.

Массаж зарекомендовал себя, как эффективное средство борьбы с лишними килограммами. Массирование же тела струями воды способно существенно снизить вес при условии, что человек будет придерживаться здорового образа жизни.

С недавних пор борьба с лишним весом превратилась в настоящую проблему для тучных людей. Несмотря на обилие всевозможных средств для похудения, стало очевидным, что на тело необходимо воздействовать и физическим способом. Конечно, изнурительные многочасовые тренировки в спортзале подходят далеко не всем. Некоторым людям банально не хватает свободного времени, другие же напрочь обделены силой воли, чтобы начать посещать тренажерный зал.

Для ленивых людей настоящей панацеей стал способ похудения с помощью массажа. И правда, опытный массажист за несколько сеансов способен разбить подкожные жировые отложения, после чего лишние килограммы начнут уходить гораздо быстрей. Однако и такой способ похудения способен доставить массу неприятных, болевых ощущений. Массажист не будет щадить своего клиента, ведь его задача – воздействовать на глубокие слои подкожной клетчатки. Поэтому человеку с лишним весом придется пережить во время сеансов немало неприятных моментов.

Водный массаж не менее эффективная, но при этом более приятная процедура. В отличие от классического массажа во время сеанса руки массажиста не контактируют напрямую с телом клиента, а значит, напрочь отсутствует их трение друг об друга. Болевые ощущения практически отсутствуют, поэтому все что необходимо – это лежать в ванне и наслаждаться производимыми массажистом манипуляциями над своим телом.

Существует несколько способов подводного массажа:

Обыкновенная гидромассажная ванна. Сегодня практически каждый может установить у себя в квартире подобную конструкцию. Вода сама по себе обладает прекрасным тонизирующим эффектом, а подводные струи будут прекрасно разминать тело человека под водой во время принятия ванны. Конечно поток воды здесь не такой уж сильный, поэтому каких-либо кардинальных перемен в своей фигуре ожидать не стоит. Однако непременно такой «домашний» сеанс массажа подарит массу положительных эмоций, поднимет настроение и улучшит лимфодренаж кожи.

Водный массаж в специализированных заведениях. Сегодня салоны красоты предлагают услугу подводного массажа. С помощью форсунок с высоким давлением воды массажист обрабатывает все проблемные участки тела клиента. Такой подход более эффективен, однако и здесь не стоит ожидать каких-либо кардинальных изменений через несколько сеансов.

Водный массаж способен разбивать подкожный жир и улучшает структуру кожи. Избавиться от целюллита можно уже через несколько процедур, а это уже немаловажный факт для многих женщин. Водный массаж – лишь часть комплексных процедур по обретению стройного тела. Если наравне с ним вести здоровый образ жизни, то вскоре можно заметить преображения своей фигуры.

Водный массаж для похудения подходит людям, страдающим от хронической усталости и стрессов. Вода – прекрасно расслабляет организм человека, поэтому исчезает необходимость «заедания едой» своих проблем. Когда восстанавливаются душевные силы и внутреннее равновесие человека приходит в норму, он может сосредоточиться на более важных вещах в своей жизни. После водного массажа появляется бодрость духа и силы для новых свершений, потому, непременно, следует изредка баловать себя.

Водный массаж прекрасно снимает отечность. Многие тучные люди ввиду малоподвижного образа жизни страдают отечностью ног и рук. Конечно, водные процедуры в корне не решат проблему, однако такой массаж поможет убрать венозный застой и улучшит лимфодренаж кожи.

При ожирениях водный массаж и вовсе жизненно необходим, ведь воздействие мощных струй воды на тело помогает нормализовать обмен веществ человека. Кроме того, у тучных людей из-за слабости мышц весьма дряблая кожа, а водный массаж помогает улучшить структуру и цвет кожи, повысить ее эластичность.

При климаксе многие женщины начинают быстро набирать лишний вес. Чтобы не запускать ситуацию следует немедленно заняться своим здоровье при первых же «нервных» симптомах климатического периода. Водный массаж вернет бодрость духа, подарит ощущение легкости во всем теле. Как правило, после курса таких процедур у женщин появляется огромный прилив сил, который позволяет безболезненно и незаметно пережить изменения в своем организме.

Нередко женщины с лишним весом обращаются к помощи пластических хирургов, чтобы с помощью операции убрать лишние сантиметры с талии, бедер, живота. Восстановительный послеоперационный период достаточно сложный. Чтобы быстрей восстановились утраченные силы, улучшилась циркуляция крови, а послеоперационные рубцы быстрей затянулись, врачами также рекомендуется водный массаж.

Водный массаж не имеет абсолютно никаких возрастных ограничений. Если человек не имеет противопоказаний к водным процедурам, то может смело начинать проходить курс массажа — результат не заставит себя долго ждать.

Массаж для похудения живота

Иметь упругий и подтянутый животик мечтает каждая женщина. Что же нужно сделать, чтобы приблизиться к желаемой цели. Вариантов массажа существует множество, а вот какой именно выбираете Вы – зависит от собственных предпочтений и желаний, а также от общего состояния здоровья.

Правильный массаж живота для похудения

Что нужно знать начинающему массажисту:

  1. Для домашнего сеанса будет вполне достаточно 10-15 минут в день для укрепления мышц пресса и уменьшения жировых отложений.
  2. За два часа до начала процедуры нельзя есть, лучше выпить травяного настоя или зеленого чая. На полный желудок делать массаж живота категорически запрещено.
  3. Насколько всем известно, надеяться только на массаж, и не следить за собственным питанием было бы глупо, а тем более надеяться на чудодейственное похудение. В комплексе обязательно должно быть сбалансированная диета, регулярные физические упражнения, различные косметологические сеансы, возможно обертывания или целебные маски.
  4. Вовремя беременности или различных болях в области живота делать массаж запрещено.
  5. Не стоит делать подобную процедуру, когда на коже имеются инфекционные или кожные высыпи, раны, порезы, ссадины.
  6. Массаж необходимо выполнять только на чистую разогретую маслами или теплым душем кожу.
  7. После завершения косметологического сеанса лучше прилечь, отдохнуть минут 30-40, лучше не выходить на улицу, особенно в холодное время.
  8. Также после окончания самомассажа можно выпить горячий чай или съесть тарелку муслей с нежирным молоком.

Основные виды домашнего массажа

Щипковый массаж

Перед началом процедуры желательно разогреть тело в теплой ванне и смазать кожу увлажняющим кремом. Для проведения сеанса нужно лечь удобно на спину, и поочередно двумя руками начать делать пощипывание области живота. С каждым разом интенсивность увеличиваем. После берем махровое полотенце и почасовой стрелке начинаем вращательные движения. Хорошо разгоняем кровь, далее закутываемся в теплое одеяло, выпиваем чашечку горячего чая. Начинается процесс потовыделения, жировые клетки испаряются, а объем талии уменьшается на глазах.

После такого массажа рекомендовано поспать или просто отдохнуть несколько часов. Физические нагрузки можно проводить в первой половине дня. Питание сбалансированное, дробное, 5-6 раз в день маленькими порциями. Больше овощей и фруктов. Обильное питье. Ложится запрет на мучные, хлебобулочные и кондитерские изделия, прочь все жирное, жаренное и консервированное.

Укрепляет кожу, улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ в организме.

Рецепт и технология очень проста. Во время принятия душе интенсивно направляем струи воды на область живота и круговыми движениями водим по телу.

Температурный режим контролируйте согласно собственным ощущениям.

Ручной массаж

Для этого нам понадобится сделать домашний скарбовый лосьон с меда и капель апельсинового масла. Далее необходимо тонким слоем смазать тело, и начать делать руками похлопывающие движения, которые плавно переходят в постукивание по животу. Затем ладонями можно провести колебательные движения.

Живот должен быть расслабленным и готовым к интенсивным процедурам.

Баночный домашний массаж

Для начала следует принять горизонтальное положение, намазать живот увлажняющим кремом, а далее приступить к процессу массажирования.

Энергичными движениями растереть живот по вертикали, а потом в горизонтали. Далее с помощью аптечных баночек, которые закрепляются на области живота, начать проводить процедуру расслабляющего массажа. Для этого мы берем рукой верхушку банки и плавными движениями начинаем ее двигать по часовой стрелке. Длительность процедуры – 5 минут, после следует накрыть живот теплым одеялом и немного отдохнуть.

Внимание: следите за состоянием своего здоровья, подобные движения должны быть безболезненными, Вы ощущаете тепло и получаете расслабляющий эффект.

Если во время баночного массажа состояние здоровья ухудшилось, немедленно необходимо приостановить сеанс, полежать на спине, отдохнуть и не рисковать своим здоровьем и далее.

Попробуйте другие косметологические методы, которые помогут избавиться от жировых складок в области живота.

Отзывы пользователей

Марина, 45 лет.

«Очень сложно поддерживать область живота в идеальном состоянии, каждый лишний килограмм сразу же отображается на этот участке тела. А с возрастом тем более, а так хочется носить платья в обтяжку и не стыдиться своего живота.

Вот уже несколько месяцев я целенаправленно начала делать массаж жировых тканей в области живота на дому.  15 минут ручного  массажа каждый день начали исправлять мою плачевную ситуацию.

Благодаря технике баночного массажа я продвинулась вперед в своих достижениях и уже через 3 недели почувствовала первые результаты.

Живот стал более упругим, жировая прослойка уменьшилась, я стала чувствовать себя уверенней, улучшилось самочувствие.

Кто еще думает, что же делать, как вернуть животу плоскость и красивый внешний вид – приступайте к самомассажу. Это действенный и проверенный метод, который не занимает много усилия и времени.

Каждодневные процедуры заставят Вас поверить в свои силы и придать телу первозданную красоту.

Всего Вам самого наилучшего. Все в Ваших руках (в прямом и переносном значении этого слова)!»

Важно понимать, что для достижения эффективного результата мало будет просто делать массаж для живота, необходимо еще установить рамки правильного питания, выполнять регулярные физические упражнения.

Только так можно получить действенный и продолжительный эффект плоского животика.

Татьяна, 30 лет.

«Перед замечательным праздником, Днем Рождения, решила купить себе красивое черное платье, которое облегало бы мою фигуру и подчеркивало все достоинства. Но когда я его одела, то поняла, что не достоинств у меня еще больше. Выпирающий живот ухудшил мое настроение, я огорчилась и решила, чтобы не стало – похудеть и исправить положение.

Проштудировала интернет, познакомилась с различными методиками похудения и поняла, что помимо диеты нужно еще что-то действенное.

Меня привлек баночный массаж.  Я недолго раздумывала, и принялась за осуществление своего плана.

Каждый день перед сном я ставила банки и делала интенсивные движения для разжигания жира. Удовольствие скажем так, не очень приятное, но цель была на вес золота.

Через две недели я уже стала замечать, как напряглись мышцы, живот стал упругим, а талия уменьшилась на 3 см.

Результат есть, значит идем далее. Два месяца интенсивного массажа, диетического питания и посещения фитнес зала сотворили чудо. На свое 35 день рождения я вышла к гостям в черном облегающем платье, помолодевшая и похудевшая на 9 кг.

Честно, даже муж меня сразу не признал. Дома я в халате и бигудях, а здесь красавица писаная, прическа, макияж, новый наряд.

Дорогие девчонки, любите себя, не поддавайтесь домашним хлопотам, не запускайте себя. Так легко набрать лишние килограммы и отрастить живот, а вот вернуть все обратно намного сложнее.

Жизнь прекрасна, а когда ты цветешь и пахнешь, все вокруг оживает и приносит удовольствие.»

Видео с антицеллюлитным массажем живота
Видео о том, как сделать массаж живота

pohudenie-diety.ru

Как убрать живот с помощью массажа

Как правило, когда женщина стремится улучшить свою фигуру, наибольшие проблемы возникают именно в области талии. К большому сожалению, выпирающий животик каким был, таким и остается, несмотря на все усилия. Вся проблема заключается в том, что жиры, которые накапливаются в районе живота, содержат необходимые нашему организму аминокислоты. Поэтому сам организм очень неохотно расстается с такими запасами.

В настоящее время разработаны очень эффективные методики массажа, позволяющие целенаправленно воздействовать именно на жировые накопления в области талии. Методики проверены временем, заслужили множество позитивных откликов. Кроме того, медики отмечают значительные улучшения после проведения массажа при любых застойных процессах во внутренних органах.

Рекомендации по массажу

Одним из преимуществ является то, что массаж живота каждая женщина может делать самостоятельно, в комфортной домашней обстановке, не тратя больших средств на услуги специалистов. Общие правила являются достаточно простыми. Каждый прием массажа для похудения нужно обязательно выполнять только по часовой стрелке. Процедуру следует начинать не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды. При проведении процедур не должно возникать никаких неприятных ощущений. Всю силу воздействия легко корректировать самостоятельно, прислушиваясь к своему организму.

Щипковый массаж

Перед проведением массажа необходимо лечь на спину и расслабиться. Для достижения лучшего эффекта стоит нанести на живот антицеллюлитный крем или любое масло для массажа. Технология проведения щипкового массажа заключается в аккуратном пощипывании пальцами жировых складок, постепенно передвигаясь по часовой стрелке по всей поверхности живота. Постепенно необходимо усиливать нажим. Щипки должны становиться все более энергичными. После проведения массажа кожа должна стать покрасневшей. По завершении процедуры живот растирают полотенцем или махровой перчаткой. Первые сеансы подобной процедуры занимают не более 15 минут. Впоследствии время проведения массажа следует увеличивать до 30-40 минут. Все ощущения должны быть комфортными, без малейших признаков изнурения. Несмотря на кажущуюся простоту данного комплекса, щипковый массаж позволяет достаточно быстро убрать лишние жировые отложения.

Водный массаж

Водный массаж проводится в душе. Температура воды должна быть немного прохладной. Струю воды нужно направлять на живот и в медленном темпе массировать всю поверхность по часовой стрелке. Во время проведения массажа нужно постепенно менять напор струи воды, то усиливая, то уменьшая, а также чередовать температуру от прохладной к теплой и наоборот. В течение первых сеансов, разность температур должна оставаться в пределах 5 градусов. Длительность массажа 20-30 минут. Кожа после него становится гладкой и упругой. Подобная процедура позволяет избавиться от целлюлита. Водный массаж наполняет все тело энергией, способствует улучшению работы органов желудочно-кишечного тракта, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм.

Баночный массаж

Для проведения баночного массажа понадобятся дополнительные приспособления – силиконовые баночки, которые продают в каждом аптечном киоске. Процедура проводится, лежа на спине. Кожу живота нужно очистить любым спиртосодержащим средством, а затем нанести массажное масло, лучше антицеллюлитное. Далее следует, плотно прижимая банку к поверхности кожи, перемещать ее круговыми движениями по животу. При этом внутри банки создается вакуумное пространство, в которое втягиваются слои кожи. Данный массаж выполняется не более 10 минут, после чего нужно около четверти часа полежать, накрыв живот полотенцем. При правильном проведении массажа, на первых порах могут даже появиться синяки. Но со временем кожа привыкнет к процедуре. Подобный массаж противопоказан тех, кто страдает варикозным расширением вен или другими сосудистыми заболеваниями.

Медовый массаж

Особенность данного вида массажа заключается в том, что он позволяет не только вернуть тонкую талию, но также выводит из организма токсины и шлаки, улучшает функционирование пищеварительной системы.

Нужно смешать две чайные ложки натурального меда с десятью каплями эфирного масла. Полученной смесью смазать ладони и перейти к похлопываниям поверхности живота. Длительность процедуры не должна превышать получаса. В процессе массажа мед постепенно превращается в липкую массу, создается вакуумный эффект. Похлопывания нужно перемежать поглаживаниями. По окончании массажа принимают теплый душ. Процедуру лучше проводить через день. Длительность всего курса массажа – от 10 до 15 сеансов.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

www.jagodicy.ru

Массаж и самомассаж - худей живот!

Большой живот бывает не только у полных женщин или мужчин. Встречаются и стройные дамы с обвислым животиком или худые мужчины с пивным. Чаще всего это является свидетельством каких-либо нарушений в организме, связанных, например, с неправильным питанием, или же недавняя беременность. Чтобы иметь подтянутую фигуру, рекомендуют регулярно делать массаж живота для похудения.

Эта приятная процедура позволит вам не только убрать лишний объем, но и улучшит состояние кожи на животе, поможет избежать появления растяжек. Кроме того, благодаря такому массажу существенно улучшается пищеварение.

Но самым привлекательным в таком способе похудения является то, что добиться желаемого результате можно без малейшего физического напряжения и других неприятных ощущений. Вы лежите, мечтаете о чем-нибудь приятном, а в это время умелые руки профессионального массажиста делают все, чтобы ваши жировые отложения исчезли навсегда.

В чем состоит эффект массажа для похудения

Неужели действительно можно убрать живот таким способом? Медики утверждают, что массаж живота для похудения эффективен даже без диет и физических нагрузок лишь в том случае, если общий вес тела не зашкаливает все мыслимые нормы. Что происходит в организме при массаже?

Некоторые считают, что во время сеанса «разбиваются» кирпичики жира, залегающие под кожей. На самом деле эффект состоит в другом – при массировании кожи значительно усиливается кровообращение и лимфоток, а это способствует ускорению процесса сжигания жиров.

Специалист начинает процедуру массажа живота для похудения с легкого поглаживания, постепенно переходя к энергичному растиранию кожи ладонями или кулаками. Он захватывает складки на животе, перебирает их пальцами, рубит ребром ладони. Отлично действуют вибрации ладонями, резкие надавливания на живот, и все заканчивается легкими успокаивающими поглаживаниями.

Однако посещать массажный кабинет могут позволить себе далеко не все: одним не хватает времени, другим – средств, третьи не уверены в профессионализме массажиста. В таких случаях придется постигать простейшие приемы самомассажа.

Самомассаж живота для похудения (инструкция)

Выполнять самомассаж живота для похудения нужно в положении стоя, максимально напрягая мышцы брюшного пресса – ведь массировать вы будете лишь жировую ткань, а не внутренние органы.

Начинайте с поглаживаний живота: делать это нужно обеими руками (одна кисть сверху другой), движения по часовой стрелке. Возьмите одну жировую складку под грудью и слегка ее оттяните, затем прокатайте ее между пальцами. То же самое проделайте с другими такими же складками. Успокойте поверхность поглаживаниями.

Теперь костяшками кулаков растирайте живот вдоль, совершая движения сверху вниз. Точно так же костяшками поколачивайте жировую складку вертикально вниз. Заканчивая самомассаж живота для похудения, погладьте кожу раскрытыми ладонями. Существует несколько видов массажа живота, которые можно выполнять в домашних условиях: щипковый, водный, баночный, медовый и др.

Щипковый массаж

Благодаря данному массажу отлично разминаются мышцы живота, разглаживается кожа, и повышается ее тонус. Кроме того, что кожа станет красивой и гладкой, вы сможете избавиться от растяжек.

Перед началом массажа нанесите на кожу живота крем или массажное масло. Ложитесь на спину поудобнее и расслабьтесь. Оттяните немного кожу на животе и, пощипывая себя таким образом, двигайтесь по часовой стрелке. С каждым кругом пощипывания должны быть интенсивнее, чтобы к концу сеанса кожа слегка покраснела. В завершение процедуры следует растереть живот махровым полотенцем такими же круговыми движениями.

Водный массаж для похудения живота

Его можно делать каждый раз, когда принимаете душ. Такой массаж придает силы, поднимает жизненный тонус, разглаживает кожу и помогает сделать фигуру стройной. Направьте прохладную струю душа на живот, двигая ее по часовой стрелке. Периодически меняйте силу напора – контраст будет благотворно влиять на результат процедуры. Выберите для себя подходящую силу струи и температуру воды.

Баночный массаж для похудения живота

Баночный массаж для похудения живота считается одним из самых эффективных. Для его проведения потребуются специальные силиконовые банки, которые без труда можно найти в каждой аптеке. Благодаря такому виду массажа в короткие сроки убираются излишки жира на животе.

Перед началом сеанса кожу следует очистить раствором спирта. Затем на область живота наносят массажное или эфирное масло. Банки закрепляют так, чтобы внутри оказалось 1,5 см кожи. Их тоже перемещают по часовой стрелке, делая рисунок спирали или зигзага. Сеанс баночного массажа для похудения живота длится 5 – 7 минут. По окончании процедуры живот накройте одеялом и полежите немного. Первое время на животе могут быть синяки, но потом кожа привыкнет, и синяки перестанут появляться.

Медовый массаж

Для проведения такого массажа потребуется только свежий настоящий мед. Смешайте две чайные ложечки меда и десять капель эфирного масла. Процедура довольно проста. Мед наносится на ладони, и делаются похлопывания в области живота. Постепенно мед загустеет, и руки станут прилипать к коже – это создает вакуумный эффект. Когда вы заметите, что из пор выделяется беловатое вещество, не пугайтесь. Это выходят шлаки.

Вымойте руки от меда и продолжайте массаж минут 10 – 15. Процедуру заканчивайте теплым душем. Медовый массаж рекомендуют делать через день на протяжении месяца. По окончании курса вы увидите, как ваш живот уменьшится, кожа станет упругой и эластичной, исчезнет целлюлит. Кроме того, из организма будут выводиться шлаки.

Несколько полезных советов

  • Массаж живота для похудения выполняют примерно через пару часов после еды или за час до нее.
  • Во время курса массажа нельзя лениться и в то же время не доходить до фанатизма – соблюдайте меру.
  • Чтобы достичь положительных результатов, необходимо придерживаться разумного питания и забыть на время о любимых тортиках и пирожных.

yespress.ru


Смотрите также