Какие есть массажи для спины


Ваш вклад в здоровье: массаж для спины

Массаж – мощный инструмент, ответственный за самочувствие. Это часть альтернативной медицины и врачебной стратегии. Какой вид массажа спины выбрать? Для полной релаксации подойдет расслабляющий и классический вид.

Особенности действия

Массажная процедура, помимо оздоравливающего эффекта, нацелена на снижение выработки гормона стресса кортизола и повышение уровня гормонов радости – серотонина, дофамина, эндорфина.

Массаж успокоит, уменьшит мышечный спазм. Отстанет депрессия, тревога, улучшится диапазон движения.

Польза:

  • улучшает кровообращение;
  • дренирует лимфу, изгоняет токсины из организма;
  • полезен иммунитету;
  • снимает усталость.

Это хороший способ восстановить нервную систему и мужчинам, и женщинам.

Когда требуется лечебная разновидность

Это что касается обычного оздоравливающего массажа. А вот массирование спины при заболеваниях должно проводиться только специалистом. Показания к медицинскому массажу:

  • остеоартрит;
  • фибромиалгия (жесткость мышц, усталость, беспокойный сон, всем известные болевые точки в спине);
  • острые боли в пояснице, вызванные мышечным напряжением (подъем тяжести, резкое движение или падение);
  • воспаление больших верхних мышц спины из-за детренированности (отсутствия силы) или повторяющихся движений;
  • боль в спине, часто связанная с конкретным событием (перенапряжение, спортивная травма, автомобильная авария).

Лечебный массаж утешит боль, успокоит стресс и напряжение мышц. Хороший, правильный массаж спины – удовольствие и здоровье.

Если имеются серьезные боли, перед массажем целесообразно провериться у врача. Есть некоторые противопоказания (это не полный список):

  • недавняя операция;
  • инфекционное заболевание кожи;
  • варикозное расширение вен;
  • остеопороз.

Разновидности воздействия

Видов массажа спины существует множество. Среди них следующие.

Точечный, или нейромышечная терапия:

  • стимулирует нервные окончания;
  • исключает или уменьшает спазм в пояснице;
  • хорошо сочетается с медикаментозным лечением;
  • вырабатывает гормон эндорфин (естественное обезболивающее);
  • укрепляет иммунную систему;
  • работает с органами и мышцами;
  • возвращает организм в состояние равновесия.

Нейромышечная терапия – лучший вид массажа нижней части спины. Обычно лечение продолжается в течение полутора месяцев по 4 раза в неделю. Сначала человек может испытывать выраженные болевые ощущения, но стимуляция постепенно облегчает спазм.

Медовый оказывает влияние на иммунитет и тонус организма. Происходит глубокое очищение кожи и подкожных слоев.

Выполняется путем нанесения слоя меда на кожу спины, затем происходят щипки, подергивания. Ощущения от медового массажа приятное. Завершает сеанс обертывание горячим полотенцем.

Общий массаж, успокаивает и исцеляет, восстанавливает после тяжелых заболеваний и родов.

Можно ли делать детям

Родители знают, как полезен массаж грудничкам и деткам раннего возраста. Только вот лечебный вариант может делать исключительно медик-специалист.

А легкие поглаживания родители могут выполнить самостоятельно. Для детей процедуру лучше делать после кормления через 20 минут. Что нужно? Теплая комната, теплые руки и оливковое масло.

Массаж начинается с ног ребенка. Используется нежное и медленное поглаживание, растирание, поколачивание. Движения направлены вверх по голени до бедра, поперек бедер. Обеими руками поглаживают плечи, двигаясь к середине груди и вниз по руке к пальцам.

Брюшную область одной рукой массируют вокруг пупка по часовой стрелке. Далее можно повернуть малыша на живот и легким поколачиванием направляться с головы до ног. Поглаживанием закончить массаж.

Важно! Ни в коем случае не массируйте в домашних условиях область позвоночника ребенку! Не до конца сформированные кости и связки могут травмироваться.

Домашние массажные процедуры взрослым

Можно посмотреть, как делать массаж спины, и выполнять несложную процедуру дома. Для этого используется массажное масло – это уменьшает трение.

Массировать нужно медленными движениями и с легким давлением, направляясь параллельно мышечным волокнам. Сначала руки массажиста двигаются с минимальным трением. Выполняются легкие удары – регулярные и циклические.

Далее нужно основанием руки или подушечками пальцев «рисовать» круговые движения вверх и вниз, изменяя нажим. Хорошим надавливанием слегка сжать и замесить мышцы вдоль позвоночника.

После процедуры кожа очищается горячим полотенцем, наносится крем.

Отдельные варианты

Массаж ногами по спине хорошо прорабатывает подкожный слой, восстанавливает двигательные функции, снимает зажимы со спазмированных мышц.

Внимание! Выполнять в домашних условиях не рекомендуется – есть риск повреждения позвоночника или внутренних органов. Делать такой вид массирования должен только специально подготовленный профессионал.

Альтернатива

Массажер для спины – хороший вариант, если вы хотите сохранить здоровье позвоночника и не имеете возможности посещать массажиста. Терапевтическая польза от аппарата широкого спектра огромна:

  • восстанавливает мышечный тонус;
  • облегчает боль;
  • нормализует частоту сердечных сокращений;
  • улучшает гибкость;
  • увеличивает циркуляцию крови в сосудах;
  • стимулирует хороший сон.

Разновидности массажеров представлены большим ассортиментом:

  • ручной с инфракрасным теплом;
  • массажная подушка с ударной вибрацией, перкуссией;
  • массажное кресло (имитирует японский шиацу, полезно для конкретных точек спины и шеи);
  • вибро-массажер с высокой температурой (прогревает напряженную область спины и шеи);
  • ударная перкуссия (не дает интенсивного глубокого воздействия, но разминает мышцы и приводит их в тонус).

Эффект массажа и аппаратного сеанса ощущается с первого раза. Жизненный тонус – на уровне, а хорошее настроение и расслабление обеспечено.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

osteohondrosy.net

Основные разновидности массажа спины

Здоровье спины и суставов » Разное

Массаж спины является очень эффективным средством лечения и профилактики большого количества заболеваний и патологических состояний. Виды массажа спины весьма разнообразны, составить какую-то одну классификацию очень трудно, ведь часто один и тот же вид массажа называют по-разному, а между некоторыми другими разновидностями существует скорее теоритическая разница, чем практическая. Давайте рассмотрим основные разновидности массажа спины, которые применяются на практике.

Классификация массажа спины

Все виды массажа можно разделить на две большие группы:

  • лечебный, в эту группу относят гигиенический и профилактический массаж;
  • расслабляющий.

Название расслабляющего массажа говорит само за себя, он снимает чувство усталости, помогает бороться с депрессивным настроением. В большинстве случаев на практике приходится сталкиваться именно с лечебным массажем, потому необходимо владеть информацией о его видах, показаниях и противопоказаниях.

Разновидности лечебного массажа спины:

Рекомендуем прочитать:Помогает ли массаж в лечении шейного остеохондроза?
  • классический или шведский – это самый распространенный и востребованный вид массажа спины, подходит для пациентов любого возраста, практически не имеет противопоказаний, а спектр заболеваний, при котором он оказывает положительный эффект, весьма широкий;
  • точечный или акупунктурный – во время данного массажа массажист воздействует на определенные рефлекторные точки на спине, которые отвечают за работу тех или иных внутренних органов;
  • вибрационный – относят к аппаратному воздействию, во время которого специальный массажный аппарат передает телу вибрацию заданной амплитуды и частоты, очень эффективный при заболеваниях органов дыхания с застоем мокроты (хронический бронхит, бронхоэктатическая болезнь);
  • гидромассаж – также относят к методикам аппаратного, а не ручного массажа, на спину воздействуют различными струями воды, например, душ Шарко;
  • баночный или вакуумный – выполняют с помощью специальных медицинских массажных банок, способствует увеличению кровообращения и улучшению лимфодренажа на участке воздействия;
  • лимфодренажный – относят к омолаживающим процедурам, улучшает состояние кожи;
  • спортивный – помогает привести мышцы в тонус перед физическими упражнениями, снять усталость после них, защищает спортсменов от травм на тренировках и соревнованиях;
  • лечебный массаж при различной патологии позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвонковая грыжа, посттравматические изменения и пр.), в каждом отдельном случае такой массаж должен выполнять только специалист, он же выбирает зону воздействия, виды массажных движений, длительность курса и отдельных сеансов.
Аппаратный вибрационный массаж спины – прекрасное средство в борьбе с патологией органов дыхания

Классический массаж спины

Классический массаж чаще всего применяют на практике, потому рассмотрим его подробнее. Методика классического массажа включает в себя 5 различных массажных движений, каждое из которых имеет свои цели и задачи.

Поглаживание

Данным приемом начинают любой массаж, им же и заканчивают. Поглаживающие движения выполняют ладонями обеих рук. Эффект носит расслабляющий, успокаивающий характер.

Растирание

Растирание выполняют ладонями обеих рук путем быстрых зигзагообразных движений. Двигаться необходимо от поясницы к плечам. Во время данного приема улучшается местное кровообеспечение мягких тканей.

Разминание

Движения похожи на предыдущие. Но в данном случае лучше положить одну руку сверху на другую. Это увеличит давление на спину, что является более эффективно. Особенно хорошо разминание воздействует на мышцы массируемой области тела.

Похлопывание

Похлопывание выполняются быстрыми ударами локтевого края кистей рук массажиста по телу клиента. Проявляет выраженное рефлекторное и местно-раздражающее действие на ткани спины.

Вибрация

Методика массажного движения заключается в очень быстром сотрясении тела клиента указательным и средним пальцами массажиста от поясницы к шее.

Классический массаж включает в себя 5 основных этапов: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание и вибрация

Применяя различные виды и массажные приемы, можно активно и целенаправленно воздействовать на тот или иной патологический процесс в организме. При некоторых заболеваниях массаж является неотъемлемой частью комплексного лечения. Но нельзя пренебрегать мерами предосторожности, делать массаж можно только у опытного и дипломированного специалиста, иначе вы рискуете только усугубить свое состояние.

moyaspina.ru

Маcсаж спины | Как правильно делать массаж спины

Боль в спине может стать серьезной проблемой, но если своевременно позаботиться о собственном здоровье – проблему можно устранить. Массаж спины – самое эффективное средство в борьбе с болезненными ощущениями в мышцах спины. Причиной боли может быть травма, мышечное растяжение, защемление корешков спинного мозга, хроническая усталость и т.д. Часто чрезмерные физические нагрузки или неактивный образ жизни, могут давать нагрузку на спину, и в таких случаях профессиональный массажист найдет решение проблемы, а Вы будете чувствовать себя намного лучше уже после первого сеанса. Какой бы не была причина боли в спине, качественный массаж позволит справиться с проблемой и улучшить самочувствие уже после первого сеанса. Очень важно правильно определить источник проблемы и принять нужные меры для ее устранения. Конечно, профессиональный массажист знает, как Вам помочь и вернуть здоровье спине в полной мере.

Основные показания к массажу спины

Борьба с остеохондрозом, хронической усталостью или устранение спортивной травмы? Есть ряд показаний для выполнения массажа спины, и мы уделим им отдельно внимание. Массаж спины принесет исключительную пользу, если он будет направлен на устранение конкретно Вашей проблемы. Массажист определит проблему и предложит курс, который подойдет именно Вам и позволит достичь желаемого результата. Итак определимся когда нужно обращаться в массажный салон за помощью.

В каких случаях массаж спины необходим?

Боль в спине. Одна из самых распространенных причин, из-за которых люди обращаются в массажный кабинет. Если Вы почувствовали боль или дискомфорт в спине, не нужно затягивать с посещением массажного кабинета. Проблема может усугубиться, а ее решение потребует большего количества времени и усилий. Боль в спине могут давать защемления корешков спинного мозга, а может быть и мышечное перенапряжение. Проконсультироваться Вы можете у массажиста, а при необходимости, пройти обследования для получения точного диагноза и безошибочного определения восстанавливающего массажного курса.

Синдром хронической усталости. Те, кто много времени проводит за компьютером, автоматически попадают в зону риска. Да, недостаток физической нагрузки может негативно сказаться на спине. Постоянное сидячее положение (и, чаще всего, спина сгорблена) провоцирует синдром хронической усталости, который доставляет дискомфорт.

Мышечная гипотония. Почему мышечный тонус ослаблен? Это может быть проблема генетического происхождения или же полученная в процессе чрезмерного количества интеллектуального труда (выше мы говорили о важности физических нагрузок для спины).

Сколиоз. Одна из самых распространенных проблем у школьников, а также офисных работников. Искривление позвоночника может дать малоприятные осложнения на внутренние органы, а этого допустить нельзя. С помощью массажа полностью расслабляются мышцы спины, и устраняется искривление.

Остеохондроз. Данное заболевание поражает позвоночные диски и ограничивает подвижность. Конечно, сопровождается остеохондроз сильной болью, которая в ночное время усиливается. Массаж при остеохондрозе даст возможность снять болевой синдром и расслабить мышцы. Как правило, назначается индивидуальный лечебный курс массажа спины. Количество сеансов зависит от серьезности заболевания.

Противопоказания:

  • инфекционные заболевания на стадии обострения;
  • проблемы свертываемости крови;
  • венерические заболевания;
  • туберкулез;
  • заболевания психического характера;
  • травмы мягких тканей и кровотечения;
  • повреждения кости;
  • повреждения (переломы) позвонка;
  • хронический остеомиелит

Какие бывают виды массажа спины?

Эффективность массажа спины будет зависеть от выбранного вида. Правильно ли сделан выбор? Профессиональный массажист предложит Вам нужный вид массажа, узнав подробно о Вашей проблеме и исключив наличие противопоказаний.

2 основных вида массажа спины:

Виды лечебного массажа:

Классический Самый распространенный вид. Такой массаж может проводиться при наличии многих заболеваний, и он практически не имеет противопоказаний. В классический массаж входит несколько основных техник: поглаживание, растирание, вибрация, разминание, похлопывание.
Точечный Массажные движения направлены на рефлекторные точки. Через них прорабатывается конкретная проблема, а также возможно восстановление здоровья внутренних органов. Именно рефлекторные точки отвечают за работу внутренних органов, поэтому такой массаж считается одним из самых эффективных при ряде заболеваний.
Вакуумный (баночный) Аппаратное воздействие на кожу и мышцы. Значительно улучшает кровообращение и лимфоотток. Открывает все поры и организм избавляется от токсинов. Улучшает метаболизм, тонус мышц, снятие боли.
Гидромассаж Такой массаж относится к аппаратным видам, а на спину воздействуют струи воды с разной силой (сила воздействия подбирается индивидуально). Проводиться в специализированных СПА центрах.
Вибрационный С помощью такого массажа достигается вибрация нужной амплитуды и частоты, что особенно эффективно при наличии заболеваний органов дыхания. К примеру, при хроническом бронхите, такой массаж будет эффективен и полезен при регулярном выполнении.
Лимфодренажный Улучшает состояние кожи. Такой вид массажа позволяет сделать кожу более упругой. Уменьшает отеки, укрепляет иммунитет.
Спортивный Травмы в спорте, к сожалению, очень часто встречаются. Даже если Вы не занимаетесь профессиональным спортом, есть вероятность «заработать» травму другим способом, а повреждения спины влекут за собой серьезные последствия. Кроме того, спортивный массаж рекомендован и в качестве терапии для снятия мышечного расслабления и при подготовке к соревнованиям или тренировкам с целью предотвращения возможных травм и растяжений. Делиться на пред

Расслабляющий массаж спины может проводиться с целью профилактики или же для снятия мышечного напряжения. Причиной мышечного напряжения может стать чрезмерная физическая нагрузка, и даже ее отсутствие (сидячая работа). В любом случае, качественный расслабляющий массаж – это лучший способ избавиться от неприятных ощущений в спине и дискомфорта.

Правильный массаж спины, основные правила

Массаж спины принесет пользу только в том случае, если он будет профессиональным. Здесь недопустимы ошибки или эксперименты. Важно найти профессионала, который поможет добиться желаемого эффекта.

5 правил эффективного массажа

      1. массирование спины начинают с нижней части и идут вверх до плеч.
      2. наружная часть ладони используется при массировании спины вниз и внутренняя – при массировании спины вверх.
      3. растирающие движения выполняются по ходу длинных волокон мышц спины.
      4. область позвоночник не массируется.
      5. начинается и заканчивается массажная процедура аккуратным поглаживанием.

В зависимости от проблемы, массажист будет использовать те или иные массажные приемы. Мы уже упоминали о них выше, и остановимся сейчас на каждом отдельно.

      • Поглаживание. Цель такого приемка – расслабить мышцы. Начинается поглаживание всей ладонью по направлению от поясницы до шеи и плеч.
      • Растирание. Такой прием улучшает кровообращение, и выполняется зигзагообразными движениями сверху вверх.
      • Похлопывание. Не во всех массажах оно допустимо. При наличии травм или поражений мягких тканей, такая техника не используется. Проводятся похлопывания внешней поверхностью кисти.
      • Разминание. На первый взгляд кажется, что это очень похоже на прием «растирание». Но приемы лишь созвучны. Во время такого массажа, одна рука кладется на другую и таким образом увеличивается давление при выполнении массажа. Движения делаются кругообразно.
      • Вибрация. Здесь задействован указательный и средний палец, а движения проводятся максимально быстро.

Результативность массажных процедур будет зависеть от правильности выбранного вида и правильности применения массажных техник. Конечно, профессиональный массажист не допустит ошибку, и Вы останетесь полностью довольны результатом.

Где сделать массаж спины?

Это могут быть домашние или салонные процедуры, но здесь важно учитывать, что спина – одно из самых сложных мест для массажа, и ошибки в процедуре могут иметь малоприятные последствия для здоровья.

Лучшего всего записаться в массажный салон, и получить действительно качественный результат с безопасностью для собственного здоровья. Если Вы еще никогда не посещали наш массажный салон, ознакомьтесь с отзывами о самом салоне и его специалистах. Выберете специалиста еще до записи с помощью отзывов или же обратите внимание на рекомендации уже при записи в салон. В любом случае, Вам отправят к массажисту, который имеет нужную Вам специализацию. При записи на сеанс учитывается Ваша проблема и Ваши личные пожелания.

Средняя продолжительность массажа: 30-45 минут.

Первый сеанс может длиться меньше. Он может быть ознакомительным или же более сокращенным с учетом Вашей личной проблемы, с которой Вы обратились в салон. Продолжительность процедуры определяет массажист после ознакомления с Вашей проблемой и получения точного диагноза.

Рекомендованный курс: 10 массажей.

Именно такое количество сеансов считается оптимальным для достижения видимо результата. Если речь идет о классическом или расслабляющем массаже, улучшения будут ощутимы уже после первого массажа. Вы почувствуете легкость в мышцах, а общее состояние спокойствия – также результат качественного массажа спины.

Количество сеансов может варьироваться в зависимости от потребности. К примеру, если Ваша деятельность связана непосредственно с нагрузкой, направленной на шейно-воротниковую зону, 10 массажных процедур – это минимально рекомендованное количество. Кроме того, специалисты рекомендуют делать массаж спины регулярно, если профессиональная деятельность связана с нагрузкой на шейный отдел и позвоночник. Важно не ждать болевых ощущений, а своевременно их предотвращать, выбирая в качестве действенной профилактики качественный массаж спины, шейной и воротниковой зоны. Даже после рабочего дня Вы можете сходить на процедуру и получить полноценное расслабление мышц и снятие накопившейся за день нагрузки.

Если Вы проходите массажные сеансы отдельными курсами (к примеру, 10 сеансов), лучшего всего повторять эти сеансы минимум 2-3 раза в год. Так Вы сохраните собственное здоровье и значительно его улучшить, если уже есть проблемы со спиной, которые Вам беспокоят.

Массаж спины в Киеве, выбор за Вами

Посетив массажный салон Михаила Гузь, специалисты проведут детальную диагностику и предложат Вам самый подходящий вид массажа и нужную продолжительность курса. Каждая проблема – индивидуальна. И только индивидуальный подход используется профессиональными массажистами при работе с клиентами.

Одна из основных ошибок – ожидать болезненных симптомов. Если Вы знаете, что ежедневно получаете чрезмерную нагрузку на шейный отдел и спину, постарайтесь найти время для поддержания собственного здоровья. Гораздо лучше позаботиться о здоровье заранее, нежели заниматься длительным восстановлением.

Профилактический или лечебный массаж спины должен приносить Вам результат в виде хорошего самочувствия. Некоторые техники, используемые для массажа, могут создавать некомфортные ощущения, но это лишь в том случае, если того требует сама проблема и уровень ее сложности. Грамотный массажист сделает для Вас индивидуальный подбор массажного курса и подберет нужный вид процедуры.

Найти время на посещение массажного салона очень просто, даже если Вам сейчас кажется, что на это абсолютно нет времени. Помните главное: качественный массаж – это основа Вашего здоровья и отличного самочувствия, и он стоит того, чтобы найти время и посетить салон с пользой для тела и души. Записывайтесь на процедуру в удобное время. Это может быть будний или выходной день. График подбирается под Вас, поэтому Вы сможете пройти полноценный курс с достижением нужного результата.

Проявите заботу о собственном здоровье, и Вам никогда не придется столкнуться с проблемами спины. И, даже если они Вам знакомы, профессиональный массажист знает, как решить Вашу проблему и вернуть здоровье.

У нас на сайте Вы сможете заказать массаж спины онлайн или позвонив по удобному телефону, мы всегда рады помочь решить вашу проблему. Приходите мы Вас ждем

/ 5,00

Голосов: 2

massage.co.ua

Массаж для спины

Здоровье спины и суставов » Разное

Лечебные и профилактические свойства массажа спины были обнаружены еще несколько тысячелетий назад, когда массаж был одним из основных видов лечения любых заболеваний. Надо сказать, что и сегодня эта методика воздействия на организм не потеряла своей актуальности и применяется практически во всех отраслях медицины.

Но, чтобы массаж спины принес максимальную пользу и не причинил вреда, процедура мануального воздействия на организм должна выполняться по неким правилам. Лучше всего, если его будет делать специалист с медицинским образованием, но и любой человек может освоить методику несложного расслабляющего классического массажа для спины. Но важно помнить, что любой вид лечебного массажа должен выполняться только специалистом.

Делать лечебный массаж должен только дипломированный специалист

Показания и противопоказания

Делать массаж для спины может любой человек как с лечебной, так и с профилактической целью. Лечебный массаж показан в таких случаях:

  • хроническая боль в спине;
  • дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, межпозвонковые грыжи);
  • нарушения осанки и искривления позвоночного столба (сутулость, сколиоз, патологический лордоз или кифоз);
  • в качестве этапа реабилитации после травмы позвоночника;
  • патологическое напряжение мышц спины;
  • повышенная нервная возбудимость и эмоциональная лабильность;
  • хронический стресс;
  • синдром хронической усталости;
  • снижение иммунитета;
  • для омоложения кожи спины;
  • постоянные головные боли;
  • вегетососудистая дистония;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • профилактика спортивного травматизма;
  • восстановление после инсульта или инфаркта;
  • лечение некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, дисплазии тазобедренных суставов у детей;
  • радикулиты.

Существуют и противопоказания. Не лишним будет запомнить следующие из них:

  • повышенная температура тела;
  • острое инфекционное заболевание;
  • патология крови с повышенной склонностью к кровотечению;
  • гнойничковые и прочие дерматологические заболевания кожи;
  • злокачественные опухоли любой локализации;
  • гипертонический криз или непредсказуемое (кризовое) течение артериальной гипертензии;
  • приступ стенокардии;
  • состояние алкогольного или наркотического опьянения;
  • выраженный атеросклероз сосудов головного мозга;
  • психическое заболевание у пациента;
  • эпилепсия.

Важно знать, что вышеперечисленные противопоказания даны в общей форме, на самом деле запретов к мануальному воздействию на организм может быть гораздо больше. Поэтому, чтобы избежать осложнений, перед началом процедуры лучше проконсультироваться с врачом и убедиться, что у вас нет противопоказаний к массажу спины.

Общие правила

Чтобы сделать хороший и эффективный массаж, необходимо следовать нескольким правилам:

  1. Массировать спину нужно в направлении от поясницы к плечевому поясу.
  2. Руки человека, который делает массаж, должны быть теплыми и чистыми. Также важно сохранять расслабленное состояние кистей, иначе руки быстро устанут.
  3. Во время сеанса должен присутствовать постоянный телесный контакт между руками массажиста и кожей пациента.
  4. Все массажные приемы должны выполняться в определенной очередности и плавно сменять друг друга.
  5. Любой правильно сделанный массаж начинается и заканчивается поглаживающими движениями, но интенсивность поглаживания в конце сеанса выше, чем в самом начале.
  6. Запрещено прорабатывать участок спины, который проектируется непосредственно над позвоночным столбом.
  7. Поколачивающие и похлопывающие движения нужно выполнять очень аккуратно в зоне между лопатками (проекция сердца) и непосредственно над почками.
  8. Первый сеанс мануального воздействия не должен быть длинным, превышающим 15 минут, в противном случае после массажа может болеть спина. Длительность дальнейших процедур зависит от диагноза и назначений врача.
  9. Перед тем, как приступить непосредственно к массажу, необходимо выяснить, нет ли у пациента противопоказаний к нему.
  10. Выполнять массаж рекомендуют на твердой кушетке или специальном массажном столе.
  11. Руки массажиста можно обработать специальными массажными кремами или маслами для лучшего скольжения.
  12. Все массажные движения должны совпадать с направлением оттока крови от тканей спины (от центра в стороны).
Перед применением любого массажного масла необходимо убедиться в отсутствии аллергии

Основные виды массажа спины

Очень тяжело свести все разновидности массажа спины в одну классификацию, так как их очень много. Но условно можно выделить 2 группы процедур, которые отличаются целью выполнения:

  1. Расслабляющий (более подробно о нем можно почитать здесь).
  2. Лечебный.

Расслабляющий массаж представляет собой эффективный метод профилактики любых заболеваний. Он позволит снять усталость после тяжелого рабочего дня, успокоиться, улучшить настроение, устранить спазм мышц, избавиться от негативных эмоций и побороть стресс. Помогут это сделать не только мягкие массажные движения, но и дополнительное применение ароматических свечей, эфирных растительных масел, приятной музыки и уютной обстановки. Одной из разновидностей такой процедуры можно считать и медовый массаж спины, который, ко всему сказанному, еще и улучшает состояние кожи, поэтому часто используется и с косметической целью.

Медовый массаж спины – это не только отличная процедура для расслабления, но и действенный способ улучшить состояние кожи

Разновидностей лечебного массажа существует очень много. Рассмотрим самые популярные:

Можете также прочитать:Точечный массаж при остеохондрозе
  1. Классический массаж спины (шведский) – это основной и самый распространенный вид мануального воздействия на организм. Подходит для людей любого возраста, имеет минимум противопоказаний и рекомендуется к выполнению при большом количестве заболеваний.
  2. Точечный массаж спины (акупунктурный) – основан на рефлексогенной теории. Во время такого сеанса массажист воздействует на определенные точки на спине человека, которые отвечают за деятельность того или иного внутреннего органа.
  3. Баночный массаж спины (вакуумный) – выполняется с помощью специальных приспособлений – медицинских банок. Вакуум, которые они создают, помогает усилить приток крови к тканям спины и позвоночника, что положительно сказывается на течении основного недуга.
  4. Вибрационный – может выполняться специальными мануальными приемами (вибрация и поколачивание) либо с помощью специальных аппаратов, которые задают вибрацию необходимой частоты и интенсивности. Особенно эффективен такой массаж при хронических заболеваниях бронхолегочного аппарата (обструктивный бронхит, бронхиальная астма, бронхоэктатическая болезнь).
  5. Аппаратный – в том случае, когда ткани массажируют не руки человека, а специальные аппараты. Отличной разновидностью такой процедуры считается гидромассаж, например, душ Шарко.
  6. Спортивный – используют с целью “разогреть” мышцы перед тренировкой, чтобы предупредить спортивный травматизм, а также после занятий с целью снять мышечную и общую усталость.
  7. Лечебный массаж при определенной патологии позвоночника (межпозвоночная грыжа, остеохондроз, сколиоз и пр.). В каждом отдельном случае массаж может отличаться. Выполнять его должен только специалист с медицинским образованием. В противном случае такое лечение может принести куда больше вреда, чем пользы.
Методика проведения вакуумного массажа для спины

Классические массажные приемы

Существует всего 4 классических массажных приема. Вот почему, овладев ими, можно научиться делать как расслабляющий, так и классический массаж.

Поглаживание

Именно с этого приема начинается каждый сеанс любого массажа, им же он должен и заканчиваться. Основная цель – расслабить мышцы и подготовить их к более интенсивному воздействию. Поглаживающие движении могут выполняться в 2-х направлениях: от поясницы к шее с двух сторон от позвоночника и от позвоночника к периферическим участкам спины. Поглаживание выполняется всей ладонной поверхностью кисти руки. Его интенсивность должна постепенно возрастать.

Основные приемы классического массажа: поглаживание, растирание, поколачивание (похлопывание или вибрация) и разминание

Растирание

Этот прием осуществляется путем легкого смещения кожи ладонями массажиста от позвоночника к периферии спины. Можно выполнять зигзагообразные движения. Они обеспечивают приток крови к мягким тканям, делают мышцы эластичными и податливыми.

Поколачивание

Разновидностями этого приема считаются также похлопывание и вибрация. Основное действие – рефлекторное и местно-раздражающие, благодаря активации рецепторов кожи, фасций и мышц. Легкие удары или похлопывания наносят внешним краем кистей обеих рук.

Разминание

Этот прием выполняют двумя руками, захватывая между пальцами складки кожи. Постепенно руки перемещают от поясницы к шее, обрабатывая при этом каждый квадратный сантиметр спины.

Применяя всевозможные разновидности массажа, можно целенаправленно и очень эффективно воздействовать на определенный недуг. При некоторых болезнях массаж считается неотъемлемой частью успешного лечения. Но важно не пренебрегать мерами безопасности во время лечения и делать массаж только у дипломированного специалиста. В противном случае можно только ухудшить состояние своего здоровья.

moyaspina.ru


Смотрите также