Лимфодренажный массаж и антицеллюлитный в чем разница


Правила выполнения антицеллюлитного лимфодренажного массажа

Здравствуйте, дорогие друзья! Хотите быстро убрать «апельсиновую корку» и улучшить состояние кожи в проблемных местах?

Тогда немедленно попробуйте лимфодренажный высокоэффективный массаж!

Чем же он отличается от обыкновенного антицеллюлитного? Давайте узнаем!

А еще из статьи вы узнаете, как действует процедура, можно ли ее осуществить в домашних условиях собственноручно и как это делается.

Что за методика такая, в чем секрет ее эффективности?

Лимфодренажный массаж, в отличие от обычного, воздействует не на мышечную ткань, а на систему лимфотока. Его основная цель – улучшить отток лимфы.

Лимфа становится более жидкой, начинает активнее перемещаться, а вместе с этим начинает быстрее работать весь организм – активнее выводятся токсины, устраняется отечность, улучшаются все обменные всевозможные процессы.

Между лимфой и «апельсиновой коркой» есть прямая связь

Интересно ли вам, каким образом вышеописанная процедура влияет на жировые ненужные отложения?

Если да, тогда вот вам ответ: в лимфе присутствуют полезные вещества, которые требуются клеткам для нормальной регенерации и жизнедеятельности, а еще она же выводит токсины.

Когда лимфоток нарушается, лимфа начинает застаиваться, из-за чего и образуются пробки из жировых клеток и токсинов.

В итоге жировой подкожный слой приобретает бугристую структуру, которую мы называем «апельсиновой коркой». Теперь вы понимаете, насколько нам необходима эта процедура? Надеюсь, что понимаете.

Что продуктивнее и быстрее работает?

Вот как вы думаете, что лучше и продуктивнее: лимфодренажный или стандартный антицеллюлитный массаж?

Чем отличается от антицеллюлитного массажа вышеописанная процедура? Есть ли вообще отличия и в чем разница между ними?

На самом деле, разница есть: лимфодренажная процедура направлена на улучшение лимфотока, а стандартная – кровотока. Так что же лучше? А ничего, так как для успешной борьбы с целлюлитом необходимы две эти процедуры!

Кровоток тоже влияет на структуру жира, а также насыщает все ткани организма ценными веществами, которые нужны для регенерации. Поэтому его тоже следует улучшать и ниже описано, что из этого выйдет.

Действие лимфодренажной процедуры

  • устраняет застой и улучшает отток лимфы;
  • ускоряет выведение токсинов;
  • снимает отечность;
  • улучшает качества кожи;
  • ускоряет регенерацию.

Действие обычной процедуры против «апельсиновой корки»:

  • улучшает кровоток;
  • стимулирует обменные процессы;
  • повышает мышечный тонус;
  • раскрывает поры;
  • улучшает впитываемость кожи (таким образом, лучше впитываются препараты и кремы);
  • стабилизирует деятельность потовых и сальных желез.

Зная эффекты, вы можете сравнить эти процедуры и увидеть, что они обе одинаково полезны. О том, как проводится стандартный массаж против «апельсиновой корки», вы прочтете на данном сайте в других статьях.

А сейчас я расскажу вам о том, как делается антицеллюлитный лимфодренажный массаж в домашних условиях самостоятельно.

Главное – знать, как движется лимфа

В такой технике главное – знать, каким образом и в каком направлении идет лимфоток, чтобы помочь ему, а не тормозить. Основные направления:

  • от шеи к центру груди;
  • от кистей рук к плечам;
  • от живота к тазу;
  • от стоп к паху.

А еще нужно знать, где расположены лимфоузлы:

  • под нижней челюстью;
  • боковые шейные поверхности;
  • в подмышечных впадинах;
  • на локтевом сгибе;
  • в центре грудной клетки;
  • в паховой области.

Именно эти узлы наиболее важны. Следовательно, в ходе процедуры мы будем стимулировать их работу. Прорабатывать придется все тело, а не только проблемные участки, чтобы процедура была максимально эффективной.

Движения зависят от зоны воздействия и ниже описано, как именно нужно прорабатывать самые проблемные зоны, в которых чаще всего скапливается лишний жир.

Инструкция – техника выполнения процедуры

  1. Живот – очень проблемное место, особенно после родов. Прорабатывать нужно круговыми движениями с нарастающей интенсивностью в направлении от пупка по часовой стрелке. Именно так, никак иначе.
  2. Ноги от коленей и ниже – движения делаются в направлении от стоп к коленям. Ногу нужно обхватить двумя руками и слегка сжать, затем руки медленно двигать вверх по щиколотке до колена.
  3. Бедра – начинается процедура с поглаживающих движений в направлении от колена к паховым лимфоузлам по внутренней поверхности бедра. Затем нужно перейти на остальные поверхности бедра и двигаться так же. На 6 подходе интенсивность движений становится максимальной – давите сильнее, но не до боли, двигаетесь более резко. Затем нужно сделать еще несколько подходов с убывающей интенсивностью.

Согласитесь, сравнительно простая процедура, главное, двигать руками правильно. Захотели попробовать? Тогда сначала убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Противопоказания

  • инфекции в стадии обострения;
  • дерматологические болезни в зоне воздействия;
  • сосудистые патологии;
  • патологии системы лимфотока;
  • сердечные патологии, онкоболезни;
  • беременность и лактация;
  • невралгические расстройства.

Теперь вы знаете, что это такое – массаж с лимфогонным эффектом, для чего и каким образом он проводится. А хотите узнать, насколько эффективным он является? Тогда почитайте отзывы, например, эти.

Виктория пишет:

Прошла курс из 12 процедур и не узнала свои ноги – цитрусовая корка исчезла полностью! Правда, у меня она была не особо заметной, но была же.

Обязательно буду делать такие процедуры для профилактики. Кстати, усталость с ног отлично снимается, поэтому для людей, работающих физически, это лучший вариант.

Лиза пишет:

Делала процедуру себе самостоятельно, а именно живот и руки. За месяц проблемные места перестали быть проблемными. Кожа стала более подтянутой, фигура приобрела формы, целлюлит стал менее заметным. Я очень довольна!

Если вы тоже уже пробовали, тогда оставьте свой отзыв, нам будет очень интересно почитать.

Надеюсь, статья ответила на все вопросы, а если так, тогда подпишитесь на обновления данного сайта и делитесь информацией в социальных сетях с друзьями.

Удачной вам борьбы с лишними жировыми отложениями и всего доброго! До новых встреч!

Автор статьи: Анна Дербенева (врач-дерматолог)

Дата публикации: 19-06-2017

kozhatela.ru

Лимфодренажный массаж от целлюлита: эффективность, результаты, советы

Как показывает статистика, свыше 69% женщин от 18 лет замечают на себе первые признаки целлюлита. Причины бывают разные: малоподвижный образ жизни, несбалансированное питания, или банальный гормональный сбой (что можно отнести к разряду естественных причин возникновения целлюлита). В результате, формируется застой лимф, проявляемый неровностью кожи. Именно для устранения данной проблемы был создан лимфодренажный массаж от целлюлита.

В целом, процедура довольно неординарна, и еще не получила освещения в широких массах. Но как показывают последние проводимые процедуры, каждая женщина после антицеллюлитного лимфодренажного массажа значительно убавляет в весе, нормализуется обмен веществ и естественных ход гормонов в организме, и что немаловажно – раз и навсегда проходит надоедливый целлюлит. Тщательно ознакомиться с данной технологией массажа поможет эта статья.

В чем польза процедуры

В целом, процесс настроен на улучшения циркуляции кровообращения и восстановления состояния лимфов. Это помогает пациентам избавиться от целлюлита, причем в первые несколько сеансов. Пожалуй, главной достопримечательностью данной процедуры служит именно быстродействие, иными словами, организм довольно быстро регенерирует, приводит себя в состояние до возникновения «апельсиновых корок».

Разновидности антицеллюлитного лимфодренажного массажа

На данный момент, существует всего две разновидности этой процедуры, а именно:

Косметологи занимаются разработкой третьей, комбинированной разновидности, но все детали довольно сильно закрыты от общества. Что касается ручного лимфодренажного массажа против целлюлита, то он представляет собой стандартный массаж руками, с нанесенным на все проблемные зоны маслом или антицеллюлитным гелем. Некоторые косметологи советуют совмещать процедуру с обертыванием. Это помогает заметно поднять кожу, и, наконец, избавиться от столь ненавистных бугорков, вернуть телу естественную красоту.

Что касается аппаратного массажа, то он проводится только в специальных клиниках, или квалифицированных массажных салонах. Об этом стоит поговорить подробнее.

Аппаратный лимфодренажный массаж от целлюлита

Данная технология совершенно не использует руки. Иначе говоря, все делается с помощью специальных устройств и приборов. Существует множество видов данной процедуры, но стоит указать только на самые значимые.

  1. Вакуумный массаж. Для реализации процедуры, используется несколько небольших насадок, по своей форме напоминающие банки, используемые для прогревания. Аппарат создает в них вакуум, и давление, поддающееся регулировке. Перед началом процедуры, массажист наносит специальный антицеллюлитный гель (в некоторых массажных салонах, используют натуральную продукцию, к примеру, мед, шоколад, или водоросли) после, массажист проводит прибором по проблемным участкам кожи. Вся лаконичность процедуры в том, что на первый взгляд, ничего заумного в ней нет. Но эффективность просто поражает. Первые результаты проявляют себя уже после нескольких сеансов.На заметку: после данной процедуры, могут оставаться синяки. В этом нет ничего страшного, ход процедуры шёл естественным процессом. Процедура отличается болезненностью, но среди своего подтипа не имеет аналогов.
  2. Прессотерапия. На определенные участки тела (чаще всего, это ноги, живот и бедра) надевают специальные костюмы, с полыми областями внутри. После этого, манжеты накачивают воздухом, и появляется довольно сильное давление на кожу. Вся суть процедуры в ускорении движения лимфы и крови. Процедура крайне безболезненная, но требует длительных сеансов. В целом (расчет берется от индивидуальных показателей организма человека, его метаболизма и реакции организма на внешние воздействия) происходит ряд процедур, от 10 до 15 сеансов. Чтобы результат проявился в полной мере, рекомендуется пройти весь курс до конца. Отзывы женщин говорят о том, что это одна из самых безопасных и эффективных процедур.

Выше были описаны только ключевые виды лимфодренажного массажа от целлюлита. Существует еще несколько видов, но на них не стоит зацикливать должного внимания, так как они не обладают должной эффективностью, и требуют длительных процедурных сеансов.

Есть ли различия между лимфодренажным массажем и антицеллюлитным?

Пожалуй, сложно дать однозначный ответ, учитывая специфику обоих массажей. Они оба настроены на устранения «апельсиновых корок» наиболее продуктивным образом. Однако даже с учётом схожей специфики, различия все же имеются. Так в чем же отличие лимфодренажного массажа от антицеллюлитного?

Антицеллюлитный ручной массаж воздействует прямиком на мягкие ткани, способствует выведению посторонней жидкости из организма, «разбивает» целлюлит, нормализуется цикл кровообращения не только в проблемных зонах, но и во всём организме. Проще говоря, в процессе мягкого, релаксирующего массажа происходит детальное разрушение подкожных жировых клеток.

Что касается лимфодренажного массажа от целлюлита, то его предназначение в разгоне и нормализации работы лимфов – межклеточной жидкости. У специалистов есть термин характеризующий лимфу – «канализация всего организма», ведь именно через неё выводятся все токсины, застоявшиеся в клетках вещества, и т.п. Вызвать застои может абсолютно любая причина – от несбалансированного питания (с преобладающей углеродной пищей) до гормонального сбоя.

Ознакомившись с обоими массажами, можно сделать вывод, что различия все же имеются, а именно:

  1. Антицеллюлитный массаж воздействует прямым образом на кожный покров. Лимфодренажный, напротив, действует на межклеточном уровне;
  2. Болезненные ощущения присущи лимфодренажному массажу, в антицеллюлитном, напротив, необходим мягкий, безболезненный массаж;
  3. Длительность сеансов. Этот критерий довольно неоднозначен, так как зависит от результативности предыдущих сеансов.

Подводя итоги, можно подметить следующее: схожесть специфики, делает данные процедуры своеобразными «коллегами». Но в то же время, воздействие на организм, и сама процедура в корне отличается. Вот и все, чем отличается лимфодренажный массаж от антицеллюлитного. Для разнообразия, и сравнения эффективности рекомендуется на личном опыте сравнить оба массажа

Возможен ли лимфодренажный массаж от целлюлита в домашних условиях

Услуги массажиста могут сильно бить по карману, но не отчаивайтесь, выход есть. Подобную процедуру (как показала практика) вполне реально осуществить в домашних условиях. Придерживаясь ряда рекомендаций, можно легко и беспрепятственно провести массаж дома, с аналогичным результатом. Итак, что для этого потребуется:

  1. Изначально, стоит сделать пилинг проблемных зон (это необязательная, но желательная часть процедуры). Это поможет подготовить кожный покров к последующей процедуре. Скраб можно приобрести в любом косметическом магазине (предпочтение стоит отдавать антицеллюлитному, разглаживающему, тонизирующему или очищающему) но и изготовить в домашних условиях. Достаточно смешать кофейную гущу с ложкой меда. Равномерно распределить получившуюся массу по телу, втирать до лоснящегося состояния. Кожа приобретет необычайную гладкость, и полностью будет подготовлена к процедуре.
  2. Непосредственно, сам процесс массажа. Процедура неосуществима без лосьона для тела или увлажняющего крема. Легкими, плавными, непрерывистыми движениями втирайте крем, при этом разминая кожу. Можно использовать комбинированный подход, переходить от пощипывания к похлопыванию, и так далее. Если после процесса на теле останутся синяки, паниковать не нужно. Процедура была проведена абсолютно верно.

Важно знать: при регулярном осуществлении лимфодренажного массажа от целлюлита, хорошо заметны результаты. Составив персональную методику, и придерживаясь её, первые результаты не заставят себя долго ждать.

Методика домашнего лимфодренажного массажа

Как и любой другой вид аналогичных процедур, выполняемых дома, этот массаж требует должного внимания. Делая массаж хаотично, раз в несколько дней, и в разное время, ощутимого эффекта не будет. Именно поэтому, массажисты рекомендуют составить индивидуальный график, отталкиваясь от следующих критериев:

  • Удобство времени. Именно этот фактор является ключевым, в составлении методики. Наиболее продуктивное время, для осуществления процедуры – рано утром, и поздно вечером. Именно в этом время, организм наиболее приспособлен к переменам;
  • Недельный норматив. Выбрав наиболее подходящий временной график, стоит определиться с днями, когда массаж должен осуществляться. Важно знать, что ежедневно процедуру проводить КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено, так как организм не будет успевать регенерировать. Достаточно 3-4 дней в неделю, по несколько часов в день. Для удобства (как уже упоминалось ранее) можно делать час упражнений с утра, и час упражнений вечером. Подобный график благоприятно повлияет на общий результат.

Для новичков, рекомендуется задокументировать график. Нарисовать на листе А4 график, и повесить на самое заметное место. Для лучшей стимуляции, стоит добавить к нему фотографию (собственную, или любимого кумира) идеала, к которому вы стремитесь. Более удачного стимула просто не придумать.

Лимфодренажный массаж от целлюлита в домашних условиях видео

Микротоковый дренаж – безопасно ли это?

Выше уже упоминалось о разновидности аппаратного лимфодренажного массажа. Микротоковый дренаж – способ, включающий в себя низковольтные подачи тока в тело пациента. Процедура не отличается особой болезненностью, однако не каждому человеку она может подойти. Для кого не рекомендуется (или противопоказано) проходить через данную процедуру:

  • Лица, со встроенными кардиостимуляторами. Электрический разряд, даже такой мощности, может заметно ухудшить работу прибора, или вовсе его отключить;
  • Пациенты, с периодическим или постоянным повышенным артериальным давлением;
  • Если раннее било током. Организм уже находился в подобном стрессовом состоянии, и прохождение через данную процедуру вновь, может нести за собой довольно неприятные последствия.

В целом, процедура абсолютно безопасна, и является довольно популярным подвидом антицеллюлитного лимфодренажного массажа.

Общие противопоказания

Как и у всех аналогичных представителей данной процедуры, есть ряд противопоказаний для антицеллюлитного массажа, которых необходимо придерживаться. В целом, они направлены на сохранение физического состояния пациента до массажа. Безусловно, некоторые довольно сомнительные критерии можно исключить, но только после консультации у специалиста. Итак, что же запрещено:

  1. Проводить процедуру с кожными заболеваниями. Это может только усугубить процесс. Кожа, находящаяся в таком состоянии крайне восприимчива к внешним факторам. Подобный метод массажа, можно сильно нарушить кожный покров;
  2. Второй запрет аналогичен предыдущему – не рекомендуется проводить процедуру, если на коже имеются раны, царапины, и т.п.;
  3. Строжайше запрещено проводить процедуру беременным! Особенно, это касается подвида «микротоковый дренаж». До сих пор ведутся споры, между учеными – косметологами, о вреде данного массажа для беременных. Однозначно, ответ не был дан, но крайне не рекомендуется его осуществлять;
  4. Лицам, страдающим аритмией, и другим сердечным заболеваниям. Подобная процедура может довольно негативно отразится на работе сердечно-сосудистой системы. Если же, врач разрешил осуществить данную процедуру, ни в коем случае не заниматься в домашних условиях. Осуществлять только в сертифицированных массажных салонах;
  5. Людям, с частыми перепадами артериального и венозного давления. Процедура довольно сильно повышает давление, и в некоторых случаях, нарушив данное противопоказание, может обернуться частыми мигренями, или предобморочным состоянием.

В целом, запретов не так уж и много. Перед проведением процедуры, рекомендуется провести консультацию у косметолога, или специалиста в данной области, чтобы быть уверенным в положительном исходе данной процедуры. Обо всех плюсах и минусах антицеллюлитного массажа, вы можете прочитать здесь.

Также рекомендуем попробовать антицеллюлитный массаж рук.

Как сделать лимфодренажный массаж от целлюлита Ссылка на основную публикацию

hwoman.ru

Лимфодренаж vs антицеллюлитный массаж: в чем отличие

Журналист Clutch побывал в эксклюзивном фитнес-туре Нафтусечка, при содействии SPA-отеля Пятый Океан в Трускавце, направленном не только на похудение, но и на детоксикацию организма, и вскоре поделиться своими результатами!

Специально разработанная программа состояла из диагностики,  употребления оздоровительной воды Нафтуся, разнообразных физических активностей, в числе которых фитнес, пилатес, йога, аква-аэробика и шейпинг, а также всевозможных лечебных и водных процедур. Одним из постоянных СПА-ритуалов среди участников фитнес-тура был антицеллюлитный и лимфодренажный массаж. Что это за процедуры и в чем их отличие?

Как известно, человеческий организм почти на 80% состоит из воды, которая участвует во всех обменных процессах организма. Вода содержится как в самих клетках, так и между ними – именно эта межклеточная жидкость называется лимфой. С ее помощью из организма выводятся токсины, шлаки, а также продукты метаболизма. Однако из-за ожирения, травм или воспалений в организме может произойти застой лимфы.

При застоях лимфы, токсины накапливаются и создают так называемые «пробки», а процессы обмена веществ в клетках замедляются. Поэтому подкожно-жировая ткань становится неровной, что, как правило, проявляется в виде целлюлита. Бороться именно с этой проблемой призван лимфодренажный массаж.

Главная его функция – нормализация системы лимфообращения. В то время как антицеллюлитный массаж направлен на избавление от видимых признаков целлюлита — улучшить кровообращение и усилить обмен веществ, за счет чего запускаются процессы, способствующие выводу лишних жировых отложений и восстановлению эластичности соединительной ткани, которая образует ячейки в подкожно-жировой клетчатке у женщин.

Лимфодренажный массаж был разработан еще в прошлом веке для избавления от отеков после операции. После он успешно использовался для борьбы с варикозными болезнями. Сейчас же лимфодренаж – одна из самых популярных процедур в косметологии. Такой вид массажа также помогает улучшить работу всех органов и систем организма, поскольку он сочетает в себе не только физическое, но и аромотерапевтическое воздействие. Примечательно, что эффект от массажа виден уже после первого сеанса!

Противопоказаний для лимфодренажного массажа немного, тем не менее, они существуют. Вот самые распространенные из них:

  • склонность к кровотечениям;
  • онкологические заболевания;
  • кожные заболевания;
  • воспаления, сыпь, дерматиты;
  • ожоги, порезы;
  • хроническая почечная недостаточность.

И помни, что здоровый образ жизни, сбалансированное питание и активный образ жизни – лучшая профилактика нарушений работы лимфатической системы, да и любого заболевания вообще!

Попробовать на себе данные процедуры можно в SPA Отеле Пятый Океан, который находится в южной части Трускавца вблизи санатория Карпаты. Созданный с чрезвычайной фантазией и изысканным вкусом комплекс поражает своей неповторимостью и эксклюзивным дизайном, роскошной обстановкой и домашним уютом. Забронировать номера можно по номеру: +38 096 477 21 55 или на сайте.

Записаться на эксклюзивную программу детоксикации и похудения Нафтусечка можно по телефону: +38 096 477 21 55.

Instagram: @piatiiokean

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

clutch.ua

Чем отличается антицеллюлитный массаж от лимфодренажного

Massage

Массаж — древний способ не только расслабиться и укрепить здоровье, но и скорректировать внешние недостатки. Салоны красоты массово предлагают сотни видов массажа, делая упор на восточные техники. Однако, к массажу нельзя относиться легкомысленно, он назначается только по врачебным показаниям, особенно такие виды как антицеллюлитный или лимфодренажный. Давайте рассмотрим, чем отличается антицеллюлитный массаж от лимфодренажного.

Лимфодренажный массаж

Данная массажная техника имеет строгое врачебное предписание и выполняется высококлассным специалистом. Почему такие строгие требования к проведению лимфодренажного массажа. Лимфодренаж был разработан около ста лет назад и впервые начал применяться в качестве борьбы с послеоперационными «застоями» и последствиями. Отеки сходили значительно быстрее и пациент восстанавливался за более короткий срок. Однажды его применили на пациенте с тяжелым венозным заболеванием и процедура дала положительную динамику. С тех пор лимфодренажный массаж применяется и в этой узкоспециальной сфере. Суть массажа заключается в том, что сначала определяются линии лимфотока человека, а затем вдоль них проводятся оздоравливающие процедуры.

Лимфодренаж позволяет максимально эффективно «очистить» организм от продуктов жизнедеятельности, очищая каждую клетку вашего тела. Шлаки и токсины, лишняя вода — от всего этого позволит вам избавиться курс лимфодренажного массажа. Он также поможет вам подтянуть кожу, избавиться от лишних килограммов, поможет в борьбе с целлюлитом, улучшит общее состояние тканей, повысит тонус кожи, её плотность, придаст ей свежий и цветущий вид. Вы спросите, чем же отличается антицеллюлитный массаж от лимфодренажного. Ведь и тот, и другой вид направлены на общее оздоровление и укрепление организма. А также придания ему привлекательной внешней формы.

Однако суть лимфодренажного массажа более медицинская. В данном виде затрагивается лимфовая система организма и выведение продуктов полураспада происходит именно через нее. Вот почему так важно получить направление именно от консультирующего врача, а не пытаться назначать массаж себе самостоятельно. Лимфодренаж не даст вам выраженного антицеллюлитного эффекта, но заметно оздоровит вас.

Антицеллюлитный массаж

Такой массаж — настоящий прорыв в косметологической сфере, применение в симбиозе с лифодренажным массажем даст потрясающие результаты. Однако помните, что курс антицеллюлитного массажа вы можете проходить по самостоятельным ощущениям и требованиям. Массаж расслабляет мягкие ткани и нормализует корректный отток воды из клеток, помогает им справляться с новыми объемами жидкости, выводит токсины и придает коже приятную упругость.

Антицеллюлитная техника улучшает кровоснабжение, а это значит, что к проблемным местам кровь будет поступать с наибольшей интенсивностью, помогая рубцам лучше заживать. Жировая ткань, находясь под таким мощным «кровяным» напором будет продолжать распределяться равномерно, не образовывая неэстетичных бугорков. Во время сеанса вы обязательно испытаете и почувствуете прилив тепла, это говорит о том, что кровь начала свою «кроветворную» функцию. Она омывает и мышцы, и соединительные ткани, снабжая их кислородом и давая им мощный толчок к регенерации.

Антицеллюлитный массаж относится больше к косметической процедуре, тогда как лимфодренажный — более к терапевтической. Уже после первой процедуры вы заметите явные улучшения.

Надеемся, что сравнение двух массажных техник позволило нам ответить на вопрос, чем отличается антицеллюлитный массаж от лимфодренажного.

luba-moya.com


Смотрите также