Массаж головы при головной


От каких проблем поможет избавиться самомассаж головы?

Самомассаж головы и шеи отлично улучшает кровообращение. Это актуально для тех, кто страдает от мигреней, остеохондроза, а также  пониженного или повышенного давления. Но постоянно посещать массажный кабинет слишком дорого, и не всегда на это имеется время. Выходом из данной ситуации является освоение методики самомассажа, тогда вы сможете в любое удобное время помассировать голову или шею и облегчить свое состояние.

Кому показана процедура

Показаний к проведению манипуляции довольно много:

  1. Частые приступы головных болей или мигреней. Нередко болевые ощущения вызывают слишком высокое или низкое артериальное давление. Процедура ускорит движение крови по сосудам и ликвидирует застои, что позволит снизить показатели при гипертонии и повысить их при гипотонии.
  2. Хорошо процедура влияет на волосяные луковицы и кожу головы, что позволит избежать алопеции. Массажные манипуляции интенсивно стимулируют движение венозной крови к корням и способствуют укреплению волос.
  3. Курс подобного лечения поможет наладить сосудистый тонус головного мозга. Если регулярно повторять сеансы, то активное поступление кровотока к мозговой ткани станет привычным для организма, и этот процесс будет происходить сам собой.
  4. Самомассаж лица способствует регенерации клеток эпидермиса и улучшению состояния кожных покровов, а также разглаживанию морщин.
  5. Оздоровительные процедуры можно выполнять после пробуждения для активизации мозговой деятельности. Утренний сеанс поможет провести весь день в хорошем настроении и существенно повысит работоспособность.
  6. Остеохондроз – болезнь, которая может прогрессировать годами, с вероятностью 80% она появляется у людей, ведущих сидячий образ жизни. Массаж задней части шеи предотвратит возникновение и прогрессирование болезни.
  7. Процедура рекомендуется при миофасциальном синдроме шейного отдела позвоночника.

Кому противопоказан массаж

Запретов на проведение подобного лечения немного. Его нельзя проводить при наличии на коже ран, ожогов, опухолей или дерматологических заболеваний. Грибковые инфекции также являются противопоказанием к процедуре, так как споры могут заразить руки и здоровые участки головы. Самомассаж не рекомендуется при следующих хронических проблемах:

  • гемофилии;
  • тромбозе;
  • воспалении костных тканей;
  • наличии кардиостимулятора или металлической пластины;
  • воспалении сосудов.

Врачи не рекомендуют проводить такой сеанс после приема алкоголя, в период менструации, при аллергических реакциях и повышенной температуре тела.

Многие техники самомассажа воротниковой зоны разрешено делать в период беременности, но перед этим обязательно следует проконсультироваться с лечащим гинекологом.

Техники самостоятельного массажа головы

Перед началом процедуры, нужно обратить внимание на свои руки. Они должны быть тщательно вымыты с мылом или обработаны антисептиком. Проводить самомассаж можно только теплыми руками, так как холод оказывает тонизирующее влияние на мышцы головы. Ногти коротко подстригают, иначе появляется риск случайного травмирования кожи.

Если руки подвержены потливости, то их обрабатывают однопроцентным раствором формальдегида.

Выполняя самомассаж, следует совершать все движения правильно. Только в этом случае процедура принесет желаемую пользу. А неверные манипуляции могут поспособствовать растягиванию кожи, и тогда она будет выглядеть дряблой. Пальцы рук должны свободно скользить по поверхности тканей, не смещая их. Чтобы не ошибиться, желательно иметь при себе памятку с подробным ходом процедуры.

Тематический материал:

Делать самомассаж нужно сидя на стуле, облокотившись на его спинку. Ступни должны полностью опираться на пол. Это позволит расслабить все части тела. На одну процедуру затрачивают от 5 до 15 минут.

Массаж при головных болях

Классический самомассаж отлично помогает при этой проблеме. Каждую манипуляцию необходимо повторить 6-9 раз.

  1. Правую кисть кладут за левое плечо и находят мышцу, которая соединяет шею со спиной. Подушечками надавливают на ее середину, а затем перебирают ими, постепенно двигаясь к ключице. Выполнение этого движения длится не больше 5 секунд. После проводят ту же манипуляцию левой кистью.
  2. Находят впадины под ушами, ставят в них согнутые большие пальцы и выполняют легкие колебательные движения.
  3. Не меняя предыдущего положения, указательные и средние кладут на брови так, чтобы они соприкасались у переносицы. Глаза при этом закрывают. Легкими движениями массажируют надбровные дуги по ходу роста брови к виску и обратно так, чтобы указательные пальцы двигались по нижнему краю лба, а средние – по векам, массажируя глазные яблоки.
  4. Для выполнения следующей манипуляции ладони кладут на скулы, а указательные и средние пальцы раздвигают, чтобы между ними поместились уши. Теперь перемещают руки вниз и проводят массажные движения. Когда ладони двигают вверх, пальцы должны немного дотрагиваться до лица.
  5. Находят впадины под затылком и ставят в них согнутые большие пальцы. Кисти переплетают между собой и располагают параллельно затылку, касаясь его. Не меняя положения рук, воздействуют на затылок путем соединения и раздвигания кистей.
  6. Руки располагают пальцами вниз и скользящими движениями проводят ими от затылочной области ко лбу. В самом конце ладони придавливают к бровям, а подушечками массируют точки на голове.
  7. Локти раздвигают в стороны таким образом, чтобы предплечье располагалось на уровне плеч. Левую кисть кладут на правую и ставят тыльной стороной вверх так, чтобы отогнутые пальцы касались углов ключичной кости. Затем надавливают подбородком на руки и постепенно опускают его, пока голова не упрется в грудь.

После такого сеанса самомассажа рекомендуется потрясти кистями для снятия с них напряжения. Данная манипуляция не только избавит вас от боли, но и поднимет настроение.

Процедура для улучшения кровообращения

Для улучшения циркуляции крови также используют технику самомассажа.

Пальцы располагают так, чтобы они прилегали к поверхности черепной коробки, но движения выполняют подушечками. Все манипуляции должны совпадать с направлением тока лимфы и с ходом волосяного роста. Самомассаж для стимуляции  кровообращения состоит из следующих движений:

  • растираний;
  • поколачиваний;
  • поглаживаний;
  • вибрации;
  • потягивания и проветривания.

Растирание делают пальцами рук по направлению от макушки вниз и обратно, охватывая всю площадь головы мелкими поступательными, а после круговыми движениями.

Поколачивание производят поочередно 4-мя пальцами кистей, не вызывая болезненных ощущений.

Поглаживание выполняется от лобной зоны к затылку. Другой способ — одну руку кладут на верхнюю часть лба, а вторую — на затылок, после чего кисти медленно движутся и встречаются на макушке.

Вибрацию выполняют легкими колебательными манипуляциями, начиная от макушки до лба по всей поверхности головы.

Потягивание и проветривание выполняют так: пряди берут двумя пальцами и аккуратными движениями тянут вверх, осуществляя колебания для попадания воздуха между отдельными волосками.

Стимуляция роста волос

Рассматриваемая техника может предотвратить облысение. Особенно актуально это для мужчин, у которых намного чаще возникает такая проблема.

Нормальный процесс кровоснабжения кожи головы является основой здоровой шевелюры и красивой прически. Методика активизации работы сосудов не отличается сложностью выполнения. Такой самомассаж не займет много времени и сил, зато принесет немало пользы. Эта процедура не только простимулирует рост волос, но и поможет людям, работа которых связана с высокой умственной нагрузкой.

Манипуляцию следует проводить за 60-90 минут до мытья волос, так как он стимулирует выработку жира сальными железами.

Начинают процедуру с легких расчесывающих движений пальцами, двигаясь от макушки к границе волосяного покрова. Следующее упражнение представляет собой спиралевидные манипуляции пальцами от висков к затылочной зоне. Для удобства выполнения волосы делят с помощью проборов. Продолжительность сеанса составляет до 11 минут.

Можно использовать для массирования деревянную расческу вместо пальцев, тогда движений должно быть не менее сотни. Важно учесть, что при жирном типе волос самомассаж с использованием гребешка нежелателен. А если вы обладатель сухих или нормальных волос, то процедуру расческой следует проводить дважды в неделю.

Эффективность увеличится, если добавить к ручному массажу аромарасчесывание. Для этого следует на расческу нанести касторовое, репейное масло либо 2-4 капли эфирного.

Другие техники самомассажа

Существуют и иные эффективные методики выпонения процедуры: тайский, индийский, бирманский, точечный, техника Агапкина и прочие. Все они оказывают влияние на определенные системы организма и решают конкретную проблему. Индийский принцип Чампи предусматривает стимуляцию акупунктурных точек, благодаря чему убираются отеки на лице и достигается эффект лифтинга. Тайская процедура для головы направлена на расслабление и снятие напряжения с мышц. Ее рекомендуют гипертоникам для снижения давления.

Бирманский самомассаж применяется, прежде всего, для снятия напряжения, усталости и для достижения антистрессового эффекта. Точечная процедура активизирует работу определенных областей и способствует устранению головной боли.

Вспомогательный инструментарий

Для выполнения процедуры в продаже имеются различные подручные средства:

  1. Мурашка-антистресс идеален для стимуляции волосяных луковиц. Это приспособление удобно в использовании и недорого стоит. Манипуляции этим массажером достаточно выполнять 5 минут в день.
  2. Аппарат Дарсонваля воздействует на кожу головы высокочастотными токами. В его комплектацию входит специальная насадка-расческа.
  3. Аппликаторы, например, Ляпко или Кузнецова, помогают массировать шейную зону. Аппарат кладут на валик и ложатся так, чтобы шея сзади облокачивалась на устройство. В таком положении нужно провести столько времени, сколько возможно.

Уже после первого сеанса вы ощутите непродолжительный эффект. Чем больше процедур вы выполните, тем устойчивее станет результат. Постепенно самомассаж войдет в привычку, и вам не нужно будет больше бороться с ленью, чтобы выполнить его. С помощью достаточно простых манипуляций вы избавитесь от многих проблем со здоровьем без употребления лекарств и будете реже болеть.

Видео: пояснение и выполнение массажа

itmassage.ru

Массаж головы при головной боли

Техника массажа знакома человечеству уже более пяти тысяч лет. С помощью определенных движений пальцев можно устранить головную боль, снять стресс, улучшить кровоснабжение кожи головы. Процедура «массаж головы» может применяться специалистом или самостоятельно в домашних условиях благотворно влияет на состояние кожи, волос, помогает расслабиться, ослабить психоэмоциональное напряжение.

Что такое массаж головы

Профессиональный массаж кожи головы – это процедура, во время которой проводятся массажные движения в волосистой части, в районе лба, висков. Зная расположение определенных точек, можно убрать спазм, улучшить работу сальных желез, восстановить правильное кровообращение, удалить ороговевшие чешуйки. Чтобы массировать голову, не обязательно быть профессиональным массажистом. Все, что необходимо – это благоприятная обстановка, базовые знания проведения этой процедуры.

Показания и противопоказания

Такая оздоровительная техника как массаж для головы имеет свои показания и противопоказания. В большинстве случаях он является полезной процедурой, которая положительно влияет на состояние тела, здоровья. Но иногда лучше отказаться от него, чтобы не усугубить некоторые заболевания. Итак, показания к массажу головы:

  • головная боль;
  • бессонница или другие нарушения сна;
  • усталость в хроническом виде;
  • состояние тревоги;
  • постоянные стрессы;
  • эмоциональная неустойчивость;
  • спазм мышц;
  • судороги;
  • перхоть;
  • выпадение волос;
  • сухость кожи, волос;
  • себорея;
  • поврежденные кончики волос.

Нельзя рекомендовать или применять технику в случае, если у пациента:

  • повреждение головы в любом состоянии;
  • экзема;
  • заболевание кожи головы (грибок);
  • облысение;
  • расширенные кровеносные сосуды на лице;
  • слишком жирные волосы;
  • недавно перенесенная операция;
  • повышенная температура;
  • спондилез;
  • спондилоартрит;
  • тромбоз;
  • эмболия;
  • острые стадии любых хронических заболеваний;
  • онкологические заболевания;
  • проблемы с сердцем.

Чем полезен массаж головы

В древние века массажи включали в лечебный комплекс для солдат. Сегодня же проведение подобных процедур является отличным способом устранения болевых ощущений и профилактики негативных сбоев в организме. Проведение массажа полезно людям со сниженной концентрацией внимания, занятым активной умственной деятельностью, при проблемах со сном, усталости глаз и повышенной тревожности.

Массажные движения кожного покрова дает положительный эффект в виде укрепления волос, снятия напряжения и усиления локального кровообращения, лимфооттока. Плавные поглаживания вверх и вниз, вперед и назад, так и легкие нажатия подушечками пальцев на особые точки стимулируют необходимый приток кислорода к коже головы. В результате этого приема повышается настроение и работоспособность.

Виды массажа головы

Растирание головы бывает двух видов – лечебным и косметологическим:

  • Лечебный устраняет проблемы, связанные со стрессом, напряжением, тревогой.
  • Косметический же больше связан со здоровьем волос, кожи. С его помощью можно устранить перхоть, избавиться от сухости волос, ускорить их рост, замедлить выпадение.

Подготовительные мероприятия

Особой подготовки к массажу кожи не требуется. Однако стоит учесть, что массирование приводит к активной работе сальных желез, поэтому волосы после процедуры желательно помыть. Тем более, что во время лечебного растирания часто используют масла или настои трав, чтобы процесс был намного полезнее и приятнее. Крайне нежелательно принимать алкоголь за пять часов до любого вида массирования головы.

Как правильно делать массаж

Начинают процедуру с того, что медленно массируют височную, лобную и затылочную области. Это делается для того, чтобы улучшать кровоток в венозных сосудах. Далее, легкими движениями массируется часть головы ото лба к затылку, от темени к ушам, от макушки вниз ко всем частям. Строгого алгоритма движений нет, желательно просто чередовать поглаживания, растирания, легкое давление и вибрации. Каждое действие начинается с поглаживания и заканчивается им же. Массаж нужно совершать от 3 до 10 минут. В конце хорошо прорабатывается задняя воротниковая зона.

Лечебный

Точечное лечебное растирание для головы выполняется с целью избавления от головной боли, напряжения. Необходимо дать пациенту комфортно сесть и проводить движения пальцами обеих рук. Движения должны быть легкими, надавливание не сильным. Рекомендуется приглушить свет, чтобы яркость не провоцировала усиление головной боли. Устранение боли достигается с помощью точечного массажа. На тех участках, где ощущается боль, стоит зажать пальцами кожу на 5-6 секунд и отпустить. Отпуская, не нужно убирать пальцы еще секунд 10. От таких движений возникает чувство релаксации.

Массирование начинается с круговых движений подушечками пальцев на задней поверхности ушей. Руки должны быть расположены по обе стороны головы и при этом легонько ее сжимать. Кожу можно двигать с одной стороны в другую. Потом поперечными движениями массируется основание черепа. После нескольких минут можно приступить к остальным областям головы. Применение этого приема позволит улучшить кровообращение, быстро снять напряжение и боль.

Для роста волос

Растирание кожи лучше делать за один час до мытья волос. Всего процедура длится 10 минут, но выделение кожного сала будет происходить еще некоторое время. Первый этап начинается с массирования лба и висков мягкими круговыми движениями. Далее переходят к волосам, поглаживая всю длину волос в направлении сверху вниз. После такого поглаживания все движения (надавливание, круговые, пощипывания, похлопывания) должны использоваться ощутимо, но легко. Заканчивать рекомендуется таким же поглаживанием, как и в начале процедуры.

Массаж по Машкову

Показания к массированию головы по Машкову подойдут для людей, которые страдают от гипертонии. Специалисты отмечают, что после такой процедуры у многих пациентов начинаются положительные сдвиги в этой проблеме. Больные постепенно замечают снижение головной боли, давления в области лба, затылка, избавляются от головокружения. Техника массажирования по Машкову выполняется в тихом помещении с приглушенным светом:

  • Пациент должен максимально расслабиться.
  • Массажист стоит сзади пациента, начина массаж с легкого растирания ладонью зоны головы, опускаясь вниз к шее. Поглаживания и растирания происходят поочередно.
  • Массажист двигается от шеи к надплечью, а от хребта к лопаткам, далее к плечевым суставам;
  • Разминка затылочного бугра.
  • Разминка затылочного бугра переходит в область темени.
  • Пациент откидывает голову так, что она утыкается в массажиста, в таком положении делается массаж лба и висков.
  • С помощью ладоней проводится массаж от глаз к затылку, кончиками пальцев разминают глазные впадины, а на нижней части делают пунктирование.
  • Массажист переходит в зону лба, массирует ее, передвигаясь к затылку.
  • Заключительный момент: растирание надплечья, шеи, области между лопатками.

Расслабляющий

Массирование можно делать с использованием травяных настоев и масел. Обстановка должна быть умиротворяющей, спокойной, предоставляющей возможность комфортно располагаться. Начинать расслабляющий процесс стоит с поглаживания, постепенно переходя к легкому надавливанию на разные области головы. Расслабляющий похож на лечебный, все движения повторяются. Цель этой процедуры: дать человеку расслабиться и избавить его от усталости во всем теле и мышцах. Делать процедуру лучше до мытья волос.

Японский

Традиционное японское массирование сопровождается приятной музыкой, ароматами палочек или масел. Такая процедура не только снимает стресс, расслабляет и приводит в хорошее настроение, но и способна избавить от депрессии. Растирание основано на давлении на определенные точки. Они находятся на шее, лице. Правильные движения с воздействием на эти точки могут обеспечить хороший сон, восстановить нервную систему, избавить от мигрени.

Надавливание на точки позволяет снять блокировку с них и дать свободный поток энергии. Благодаря такому процессу запускается цепь рефлекторных реакций, а общее состояние организма улучшается. Такой вид может продолжаться примерно от 30 минут до 1,5 часов, возможны несколько сеансов в месяц. Продолжительность курса индивидуально утверждается с мастером.

Точечный

Качественный точечный массаж головы является лучшим обезболивающим во время приступа мигрени или внезапной головной боли другого рода, которые застают людей врасплох. Когда препаратов с собой нет, точечное надавливание может стать быстрым вариантом, который спасет от боли. Неважно, находится ли человек дома, на работе или на улице, такой вид растирания можно сделать быстро и самостоятельно.

Чтобы техника была выполнена правильно и дала положительный результат, необходимо знать точное расположение биологически активных точек. Для этого можно тщательно изучить карту таких точек. Главное – не только знать расположение точек, но и то, как на них надавливать. Рекомендации для качественного массажа дома:

  • Нажатие должно быть легким, используется один ибо два пальца, плотно сжатые между собой, расположенными один поверх другого.
  • Можно сложить три пальца в щепотку, также надавливать, но не применяя силу.
  • Надавливание на точку происходит в течение 3-4 секунд, медленно отпускается.
  • Интенсивное характерное нажатие длится 2-3 секунды.

Расческа для массажа головы

Самый простой и одновременно приятный, расслабляющий и оздоровительный можно проводить с помощью обычной расчески. Расческа должна быть из натурального материала. Движения могут быть самыми простыми, например: 100 аккуратных движений расчески по поверхности локонов от затылка ко лбу и обратно или расчесывание по пробору. Можно чередовать массажи корней волос расческой и пальцами, тогда можно уменьшить количество движений расческой.

Цена массажа

Цена на такую услугу в Москве зависит от специалиста, его навыков и техники выполнения. На приеме у хорошего массажиста вы получите ощущение релаксации и оздоровления в полной мере: этому будут способствовать расслабляющая музыка, запахи масел, соль для и приятный свет. Стоимость услуги в Москве:

Видео

Материалы: http://sovets.net/12897-massazh-golovy.html

medprevention.ru

Массаж головы: разновидности и техника выполнения

Достоверно известно, что в Средиземноморье массаж головы применялся еще в античности.

На территории Древней Индии простейшие массажные техники начали использоваться также очень давно — больше 5 тысячелетий назад.

В разных регионах в разное время зародилось множество способов выполнения этой процедуры, и сегодня ее регулярно проходят множество людей во всем мире.

Ведь массаж — это простой и эффективный способ подправить свое здоровье, который также поможет улучшить внешний вид.

Польза и показания к проведению массажа головы

Массаж головы применяется для лечения различных болезней, а также с косметологическими целями.

Основными показаниями к выполнению лечебного массажа головы являются в первую очередь расстройства работы нервной системы:

  • частые головные боли;
  • расстройства сна;
  • негативные последствия стресса;
  • синдром хронической усталости;
  • эмоциональная лабильность;
  • спазмы и судороги;
  • мышечные и суставные боли.

Косметический массаж чаще всего проводят для избавления от проблем с кожей головы и волосами:

  • сухости и увядания кожи головы;
  • перхоти;
  • повышенного выпадения волос;
  • ломкости, сухости волос и других проблем с локонами.

Общие противопоказания

Как и все лечебные и косметологические процедуры, массаж головы имеет противопоказания, на которые в обязательном порядке необходимо обратить внимание. К ним относятся:

  • поражения кожи головы: травмы, грибковые поражения,
  • наличие на лице патологически расширенных сосудов;
  • тромбозы;
  • сердечные патологии;
  • острые заболевания (инфекционные или любой другой природы);
  • обострение хронических заболеваний;
  • повышенная температура, вызванная неизвестной причиной;
  • онкологические заболевания.

Также следует иметь в виду, что разные техники имеют и различные показания и противопоказания.

Важно! Массаж головы при помощи расчески показан для людей с сухими и нормальными волосами, а вот обладателям жирных локонов применять его нежелательно.

Лучший вариант — получить консультацию хорошего специалиста перед тем, как начать проходить массажные сеансы. Если вы собираетесь принимать процедуры в медицинском центре или клинике, консультацию назначат в обязательном порядке.

Важно: Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!

Читайте полностью

Когда же массаж выполняется в домашних условиях своими силами или силами кого-то из близких, придется также самостоятельно озаботиться и этим вопросом.

Эффект от массажа

Множество положительных эффектов, которые вызывает массаж головы, обусловлены в первую очередь последствиями усиления кровообращения в коже и подкожных тканях и ускорению обмена веществ.

Хорошее кровообращение — один из важнейших факторов, от которых зависит состояние самой дермы и волос.

Благодаря регулярному проведению процедур можно рассчитывать на:

  • «оживление» сухой и безжизненной кожи головы;
  • избавление от перхоти;
  • оздоровление волос и улучшение их внешнего вида;
  • прекращение избыточной потери волос, вызванной стрессом или другими неблагоприятными факторами либо проблемами со здоровьем кожи головы.

Массажи, которые были назначены врачом по медицинским показаниям, помогут избавиться от неврологических проблем или значительно уменьшить их проявления. Итогом будут хорошее самочувствие и отличный внешний вид.

Важнейшим условием достижения хороших результатов является системность и регулярность. Массаж лучше проводить каждый день или по крайней мере раз в два дня, многие выполняют процедуру дважды в день — утром и вечером.

Для того чтобы состояние волос и кожи головы заметно улучшилось, нужно продолжать процедуры в течение достаточно долгого времени.

Виды и условия для проведения массажа

Никакой особой подготовки к проведению процедуры не требуется. Обстановка по возможности должна быть спокойной и комфортной, способствующей полному расслаблению, отрешению от всех проблем, избавлению от стресса.

Для того чтобы подготовиться к массажу лучше, можно спокойно посидеть перед началом процедуры 10-15 минут. Перед сеансом лучше воздержаться от употребления алкоголя. Длинные волосы необходимо распустить, чтобы прическа не мешала движениям рук во время выполнения массажа.

Главное требование к позе — она должна быть комфортной. Чаще всего массаж проводится в положении полулежа, также можно делать его в положении лежа или сидя. Многие проводят процедуру во время отдыха — к примеру, при просмотре телевизора. Массаж можно делать перед мытьем головы или во время него.

Для того чтобы процедура прошла с минимальным дискомфортом и в то же время с максимальным эффектом, используются специальные массажные косметические средства, которые наносятся на кожу. Подбирать их лучше всего индивидуально, под каждого конкретного человека и каждую конкретную ситуацию.

Классический массаж

Классический массаж головы предполагает выполнение нескольких движений:

  • большим и указательным пальцами обеих рук захватить кожу над надбровными дугами, сильно сдавить захваченные ткани, постепенно пройти таким образом от висков к середине лба;
  • подушечками трех пальцев обеих рук помассировать круговыми движениями зону за ушными раковинами;
  • подушечками пальцев рук провести поглаживания от зоны над бровями к линии роста волос;
  • двумя пальцами правой руки выполнить поглаживающие круговые движения от макушки головы к линии роста волос;
  • обхватить кожу головы двумя ладонями, сдвинуть ее сначала вправо, затем влево, таким образом нужно сначала обхватить кожу в зоне висков, затем в середине и наконец в области затылка;
  • правую руку положить на темя, левую — на затылок, затем развести пальцы в стороны так, чтобы кожа головы одновременно сдвинулась в разные стороны;
  • как и в предыдущем движении, кисть правой руки необходимо положить на область темени, а левой — на затылок, после этого надо двинуть руки навстречу друг другу так, чтобы стянуть кожу головы.

Чтобы добиться хорошего результата, каждое из этих движений необходимо повторять 2 или 3 раза за сеанс.

Особенности проведения массажа при головной боли

Для того чтобы сеанс массажа избавил от головной боли, необходимо точно знать расположение массажных линий и акупунктурных точек, а также понимать, какие движения, с какой интенсивностью и в какой последовательности выполнять. В число основных движений, которые применяются при массаже от головной боли, входят:

  • поглаживающие движения;
  • растирающие;
  • надавливающие — те, которые предполагают воздействие на определенные биологически активные точки.

Низкоквалифицированный специалист и специалист, у которого недостаточно опыта, вряд ли сможет добиться хорошего результата. Напротив, хороший мастер сможет сделать эффективный массаж, который не только снимет головную боль, но и избавит от других неврологических проблем.

Также важно иметь в виду, что массаж при головной боли должен выполняться подчеркнуто аккуратно. В этом случае человек испытает минимум дискомфорта, а риск возникновения нежелательных побочных эффектов и явлений будет сведен к минимуму.

Точечный массаж головы

Точечный массаж — это один из древних методов лечения, пришедший из глубины тысячелетий. Он зародился в Азии, на территории, где сегодня располагаются Китай, Япония, Монголия и Индия.

Процедура предполагает воздействие на отдельные точки, каждая из которых связана с тем или иным органом. Современная медицина называют их биологически активными точками.

Самая большая сложность — правильно отыскать эти самые точки. Лучший вариант, если их покажет специалист. Сама же процедура не так сложна:

  • необходимо положить пальцы на найденные участки;
  • надавить на них, постепенно увеличивая силу, средняя продолжительность одного нажатия — 20 секунд;
  • надавливание на каждую точку нужно повторить 4-5 раз, делая небольшие перерывы, после этого можно переходить к следующей.

Индийский массаж головы

Этот массаж ведет начало из аюрведы — древней системы исцеления. В традиционном варианте он предполагал выполнение энергичных постукиваний по голове, но сегодня чаще применяется более щадящий способ.

Массажист воздействует на голову и плечи, выполняя надавливающие, пощипывающие, сжимающие и все те же постукивающие движения. Процедура выполнения индийского массажа довольно сложна, а сеанс занимает 30-40 и более минут.

Бирманская техника

Изначально эта техника массажа использовалась для того, чтобы восстановить силы воинов после тяжелых боев. Возник бирманский массаж на рубеже XIII и XIV веков, впоследствии он изучался в буддийских монастырях.

В наши дни эта техника, которая изначально возникла как часть воинской подготовки, используется «в мирных целях» — для релаксации и избавления от стресса.

Техника бирманского массажа уникальна и очень своеобразна — мастер на протяжении всего сеанса держит голову клиента, выполняя при этом хаотичные движения руками. В результате тот расслабляет мышцы шеи — в жизни, даже во сне, происходит это крайне редко. Быстрые произвольные движения руками дополняются разминанием мышц (в первую очередь — трапециевидных) и надавливанием на биологически активные точки.

Вакуумный массаж

Такой массаж выполняют профессиональные косметологи и массажисты. Для его проведения используется аппарат со специальными присосками, с помощью которого можно создавать зоны пониженного давления.

Результат — все тот же: расширение сосудов и активизация кровотока. В домашних условиях для его проведения можно использовать банки. Массаж можно выполнять двумя способами:

  • статическим: нужно поставить банку, нажать на нее несколько раз — обычно от 5 до 7 — чтобы увеличить силу воздействия, и переставить на другой участок;
  • кинетическим: в этом случае на банку перед ее перемещением нужно нажимать не больше трех раз.

Начинается массаж с шеи, затем следует перейти к подбородку, далее — лицу. Заканчивается массаж постановкой банок на лоб.

Косметический массаж

Косметический массаж применяется, чтобы улучшить состояние кожи. Он помогает избавиться от множества недостатков и дефектов кожного покрова, при этом в дополнение происходит оздоровление локонов.

При выполнении этой процедуры применяются традиционные движения — растирания, поглаживания, разминания, вибрации, пощипывания. Есть три вида косметического массажа головы:

  • гигиенический массаж имеет широкий спектр показаний и применяется для избавления от любых проблем, связанных с возрастными изменениями кожи, он помогает убрать морщины, привести мышцы лица в тонус, устранить отеки, нормализовать работу сальных желез;
  • лечебный призван устранить выраженные дефекты, такие как морщины, отеки, жировые отложения, кровоподтеки и так далее;
  • пластический массаж предназначен для поддержания увядающей кожи, показан обычно людям старше 30 лет.

Массаж головы расческой

Сама процедура не отличается сложностью — необходимо просто водить расческой в разных направлениях, расчесывая волосы. К примеру, можно сначала 100 раз провести в направлении от затылка ко лбу, затем еще 100 раз — обратно.

Чуть более сложный вариант выполнения процедуры:

  • расчесать волосы по направлению их роста;
  • делая круговые движения, тщательно помассировать кожу головы в районе висков, лба и затылка;
  • хорошенько расчесать локоны, двигаясь расческой ото лба к затылку.

Оптимальное время массажа — порядка 7-10 минут.

Для проведения такого массажа хорошо подойдет расческа, выполненная из натуральных экологичных материалов, таких как щетина и дерево. Также существуют специальные расчески с магнитами. Воспользовавшись ими, можно дополнительно укрепить луковицы и активировать кровообращение еще сильнее, чем при массаже обычной расческой.

Хороший эффект дает так называемое аромарасчесывание. Для того чтобы провести эту процедуру, нужно нанести на расческу несколько капель эфирного масла. Для аромарасчесывания в первой половине дня хорошо подходят бодрящие и тонизирующие запахи, а в том случае, если процедура происходит вечером, лучше использовать успокаивающие ароматы.

Если вы еще не успели попробовать массаж головы, вам обязательно стоит это сделать. В том случае, если будет выбрана правильная техника, и проводиться процедура будет регулярно, результат может превзойти все ожидания. Ведь простой массаж способен принести эффект, который превзойдет действие и лекарств, и косметологических средств.

Мастер-класс по проведению массажа головы посмотрите на видео:

kosmetsovet.com

Массаж головы от головной боли

Чаще всего встречается специфическая и сильная первичная головная боль при мигрени. Вначале будет болеть только одна половина головы, но после нескольких приступов болевые синдромы могут переместиться на другую сторону.

Массаж головы при мигрени

Характер головной боли при мигрени

Настырную головную боль сопровождает тошнота, обостренная чувствительность к свету и звукам. Далее мигрень проявляется:

  • характерным онемением кожи лица;
  • ознобом, охлаждением конечностей;
  • нарушением контроля над мышцами и затрудненной речью;
  • ослаблением внимания

Мигрень сопровождается рвотой, частым мочеиспусканием, поносом, что приводит к умственному и физическому истощению.

Кроме внезапной сосудистой боли при мигрени, головная боль может возникнуть при напряжении мышц шеи или головы, либо по причине скрытой болезни организма.

Чтобы избавиться от болей при мигрени необходимо принять курс массаже головы и шеи, поскольку массажные манипуляции превращают энергию механическую в энергию, воздействующую на нервы посредством сложных рефлекторных реакций. Массаж головы при болях должен проводиться грамотно опытным массажистом во избежание ухудшения общего состояния, появления нервозности, депрессии, перевозбуждения, усиления боли.

Как влияет массаж на кожу головы и шеи

Массажем при мигрени воздействуют на структурные: внешние и внутренние слои кожи и ЦНС. Происходит механическое удаление отживших клеток. При этом выводятся продукты распада, и улучшается дыхание кожи, расширяются сосуды, улучшается кровообращение, активизируется кожное питание и деятельность желез: потовых и сальных.

Массаж повышает местную температуру кожи. Происходит выделение из тканей гистамина и ацетилхолина. Активизированный ток крови разносит их по всему телу. Все это является первым этапом борьбы по избавлению от болевого синдрома при мигрени, который не дает человеку нормально жить. Одновременно можно избавиться от жировых отложений в области головы и шеи, повысить тонус кожи, вернуть упругость, эластичность и сделать ее гладкой.

  •  Влияние массажа на мышцы головы и шеи

Чтобы купировать головную боль при мигрени, необходимо посредством массажа (второго этапа по избавлению от боли) заставить мышцу активно дышать, ускорить в ней обращение крови и образование лимфы, повысить регуляцию тепла, обмен веществ, нормализовать деятельность ЦНС.

В результате притока артериальной крови к мышцам головы и шеи во время пятиминутных массажных манипуляций, снимается их напряжение и усталость, активизируются восстановительные процессы, и способность утомленной мышцы может возрасти в 3-7 раз. При этом массаж не дает мышце атрофироваться, улучшая окислительно-восстановительный процесс и увеличивая приток к тканям мышц кислорода.

  •  Влияние массажа на кровообращение головы и шеи

Области головы и шеи снабжены венами, артериями,  артериолами, входящими в капилляры и капиллярами, входящими в венулы. Движение крови по этой сети мельчайших сосудов называют микроциркуляцией.

Местным массажем при мигрени повышают кровоснабжение головы и улучшают питание тканей. Массажные манипуляции ускоряют отток венозной крови, улучшая вывод продуктов распада и ввод кислорода. Кровь распределяется по всей области головы и шеи, умеренно расширяются сосуды, число тромбоцитов и эритроцитов увеличивается, что является третьим этапом по избавлению от разрушающей боли головы.

  •  Влияние на лимфатическую систему головы и шеи

 Сосуды в лимфатической системе головы и шеи имеют разный диаметр. Состоит лимфатическая система из сосудов, лимфатических узлов и органов: миндалин, узелков (фолликулов), слизистых оболочек. Все сосуды движут лимфу к сердцу и изливают в венозное русло. Начинается двигаться лимфа из капилляров, вливаясь в лимфатические сосуды.

Массажист должен знать, что лимфатические узлы на голове располагаются по ходу сосудов крови группами: под нижней челюстью, под подбородком, около ушей и на затылке.  Тепловая энергия массажа ускоренно движет лимфу к узлам, где она будет очищаться. При этом (третьем этапе) улучшаются  вазомоторные и тонические функции лимфасосудов,  ликвидируются воспалительные явления головная боль. 

  • Влияние на нервную систему головы и шеи

Нервной системой: центральной и периферической регулируется и координируется жизнедеятельность всего организма. К ЦНС относится головной и спинной мозг, к периферической – нервы и нервные узлы. К соматической нервной системе относятся органы чувств, кожа и опорно-двигательный аппарат, к вегетативной – сосуды и органы внутри тела.

Массаж воздействует на окончания нервов, имеющих связь с вегетативной нервной системой. Продолжительность, характер и сила воздействия массажа меняет функциональное состояние коры мозга головы, снижает (поглаживаниями) или повышает (ударными приемами) общую возбудимость, оживляет утраченные рефлексы, улучшает деятельность внутренних органов и купирует головную боль при мигрени (четвертый этап избавления от боли).

Техника массажа головы при мигрени

Методика выполнения массажа головы и шеи

Массажист должен уметь выполнять массаж любого вида, причем самыми эффективными приемами с соблюдением основных и вспомогательных техник. Массажист должен уверенно выполнять план сеанса, быть спокойным, терпеливым, тактичным, дружелюбным и внимательным. Руки у него должны быть чистыми, сухими и теплыми, сильными и пластичными. На пальцах не должно быть длинных ногтей, а на руках – мозолей и бородавок, а также колец, перстей и часов. Одежда не должна сковывать движения.

При массаже головы и шеи при мигрени, пациент удобно устраивается на стуле, голову немного откидывает назад. Массажист находится сзади стоя или сидя на стуле.

Приступ мигрени происходит из-за сужения кровеносных сосудов головы, включая мозг, шеи и мышц плечей,  некоторые сосуды которых также направляются в головной мозг. Нормализуя кровообращение массажем, мастер устранит причину мигрени. Спазм мышц головы и шеи,  а также живота, поясницы, ягодиц или внешней поверхности бедер способствует появлению мигрени. Чтобы расслабить зажатые и скованные мышцы, нужно массировать не только голову, но и все тело.  Особое внимание уделяют массажу головы и шеи.

При мигрени рекомендуется сначала сделать легкий массаж живота, спины, плечей и шеи, затем приступить к массажным манипуляциям головы без выполнения слишком глубоких надавливаний, чтобы не вызвать усиление боли.

Техника массажа

Желательно вначале пользоваться для массажа головы щадящими приемами: легкими прощупываниями, потряхиваниями для облегчения состояния. Кожа головы плотная и имеет значительную толщину. В лобовой части она легко собирается в складки, на темени они не образуются. Это нужно учитывать, чтобы не переусердствовать при выполнении процедуры.

При мигрени массаж головы выполняют поглаживаниями, растираниями, разминаниями и вибрацией.

Массажные линии располагаются от макушки вниз радиально во все стороны. Движения массажа направляют по росту волос и ходу желез, выходящих на поверхность кожи. Если направлять движения против роста волос, можно усилить боль, вызвать дискомфорт и засорить железы. Волосы лучше разделить на проборы или массировать поверх волос.

Поглаживание применяется при направлении движений поперек и продольно. При обнажении головы для продольного направления движений, используют расческу, которой создают пробор ото лба к затылку.

Массаж выполняют:

  • подушечками 2-5 пальцев рук, располагая их напротив друг друга на линии пробора, легко поглаживают туда и обратно на выбранном участке головы до 3-4 раз, затем переходят на поглаживание с небольшим усилием;
  • конечными фалангами 2-3 пальца выполняют зигзагообразные или полукружные растирающие движения, одновременно придерживая второй рукой кожу головы, отступая от пробора 2-3 см;
  • растирают кожу головы концами расставленных пальцев обеих рук одновременно;
  • продольное растирание выполняют, устанавливая конечные фаланги пальцев ладонными поверхностями на макушку, а основание ладони, направляя вниз. Растирания представляют собой мелкие энергичные движения от макушки в сторону границы волосяного покрова;
  • чередуют полукружные растирания с продольными. Круговые растирания по диагонали вниз выполняют подушечкой большого пальца, опираясь на остальные;
  • пальцами обеих рук растирают кожу, собирая в складки, где это возможно, направляя движения к себе и обратно;
  • вибрацию выполняют легким, быстрым и поочередным пунктированием пальцами, сгибая руку в лучезапястном суставе;

Продолжительность массажа головы при мигрени – 20 минут. 

Противопоказания к проведению массажа

Массаж для головы  противопоказан при наличии:
  • воспалительных процессов;
  • болезни крови;
  • кожных заболеваний;
  • сердечно-сосудистой патологии;
  • психических заболеваний.

Массаж головы от головной боли — видео

ещё нет оценки Загрузка...

vash-massazh.ru


Смотрите также