Массаж ног при судорогах


Помощь при судорогах мышц ног

Советы массажиста

У многих людей время от времени возникают судороги в мышцах. Если человек знает, как с ними справиться, то это очень помогает ему при появлении этих судорог.

Судорогами называется непроизвольное сокращение мышц, которое не зависит от желаний человека. Однако сокращение сердечных мышц судорогами назвать нельзя, несмотря на то, что человек этими сокращениями управлять не может. Специалисты не могут прийти к однозначному ответу – являются ли понятия «спазм» и «судорога» синонимами. Одни утверждают, что понятия абсолютно разные, другие говорят о «спазме», как об узком значении судороги, сопровождающейся болью.

Судорога возникает по ряду причин:

- эпилепсия;

- переутомление;

- переохлаждение;

- электрическая травма;

- дефицит витаминов и так далее.

Чаще всего возникают судороги в ногах, они могут появиться и у здорового человека. Обычно они появляются ночью и не дают полноценно и нормально выспаться. Боли при судорогах часто появляются в икроножных мышцах. Нельзя отнести судороги к самостоятельному заболеванию, это просто симптом какого-либо заболевания. Судорожное сведение мышц ног может случиться из-за резкого переутомления или напряжения данных мышц, недостаток кальция, эмоциональное перенапряжение, долгий перерыв в еде, варикозное расширение вен, плоскостопие. Правильный диагноз может быть поставлен только специалистом после детального обследования.

Существует несколько простых способов, помогающих избавиться от боли судорог. Например, растяжение спазмированных мышц. Необходимо сесть на пол, и попытаться аккуратно потянуть на себя ступни. Если трудно это сделать, то можно подтянуть стопы руками. Для этого можно также использовать обыкновенную веревку или полотенце. Необходимо одеть его на носок и раскачивающими движениями потянуть вверх на себя. После этих действий снижается тонус и судорога проходит.

Чтобы при судорогах сделать самомассаж, нужно одной рукой обхватить ногу в месте, где расположена пораженная мышца, а второй рукой производить массаж схватывающими движениями от себя. Судорога отпустит достаточно быстро. Бывают случаи, когда для избавления от судороги нужно всего-навсего ущипнуть себя за это место или немного уколоть кожу булавкой. Обычно после этих действий судорога прекращается.

Часто судорога ноги возникает во время плавания. В такие моменты необходимо перевернуться на спину и потягивать за ступню рукой. Данный метод хорош в случае, если человек умеет плавать на спине. Нужно тренироваться выполнять это упражнение.

Часто судорога застает в период сна. Чтобы избавиться от боли, необходимо пораженной ступней встать на кусочек ткани, смоченной в холодной воде. Или мокрую ткань просто приложить к мышце.

Если судорога застала во сне, то есть еще способ: нужно аккуратно постучать себя по позвоночнику в нижней части. Чтобы не было рецидива, необходимо в лежачем положении приподнять ноги и положить под них, например, валик или подушку.

Чтобы в дальнейшем не возникали судороги, нужно пить больше воды, особенно после соленой пищи, и тренировать ноги, к примеру, регулярно ездить на велосипеде. Если судороги возникают часто, то рекомендуется перед сном принимать теплые ванны и делать массаж ног. 30.11.2014 1800/4103

www.massaging.ru

Массаж при судорогах ног

Вместо этого рекомендуется теплая ванна или горячий душ с предельным напором струи, направленной на больное место. В парильном отделении полезно сделать «веничный компресс» — наложение горячего веника на больное место в течение 20—30 с.

Хороший эффект дает резкое постегивание веником по больному месту. При массаже следует избегать сквозняков; скамья должна быть предварительно согрета.

Полезно использовать согревающие мази. Методика их применения такова: вначале делается глубокий массаж, а в конце сеанса на больное место тонким слоем наносится мазь — не втирается, а именно наносится. При этом массируются области выше или ниже больного места, а к его непосредственному массированию приступают через 1—1,5 мин. Массаж должен быть глубоким, но безболезненным, чтобы не вызвать травму мягких тканей. (При сильной боли мазь можно втирать вообще только выше или ниже больного места.) После массажа (самомассажа) на больное место накладывают сухую повязку или компресс.

Массаж можно делать дважды в день, варьируя длительность сеансов. Вообще, первые сеансы должны быть непродолжительными и легкими, последующие постепенно усиливаются, а время их проведения может доходить до 7—10 мин.

Массаж при судорогах. При выполнении работы стоя (а именно так работают продавцы, парикмахеры, рабочие-станочники и т. п.) вследствие длительного напряжения могут возникнуть судорожные сокращения мышц ног.

Предполагают, что непосредственная причина этого — нарушение баланса воды и солей в мышечной ткани, накопление в ней продуктов обмена, которые не успевают выводиться при интенсивной мышечной работе. Судороги могут возникнуть как во время самого мышечного напряжения, так и через несколько часов после нагрузки (уже в состоянии покоя). Возникновение судорог может быть и признаком нарушения кровоснабжения мышц, чаще всего обусловленного заболеванием сосудов ног. Наконец, бывают судороги и вследствие переохлаждения, особенно — в сочетании с перенапряжением, отчего и происходит несчастные случаи на воде.

Судороги возникают внезапно, это пугает человека. Между тем есть хорошее средство — массаж. Так что если у вас «свело» ногу, прежде всего — сохраняйте спокойствие.

Вам надо сесть, а если нет такой возможности, перенесите центр тяжести тела на здоровую ногу. Освободив тем самым «сведенную» ногу, нужно медленно, но сильно потянуть стопу на себя, а затем, выгибая подъем, вытянуть ее от себя. Проделайте это 2—3 раза. Если судороги все же не прекратились, возьмите за пальцы «сведенной» ноги и потяните их на себя.

После этого обязательно сделайте следующий массаж сокращенных мышц: комбинированное поглаживание (4—5 раз), выжимание (3—4 раза), потряхивание (4—5 раз), ординарное разминание, потряхивание и поглаживание (по 3—4 раза). Весь комплекс повторить два-три раза, а в конце сеанса сделайте дополнительное потряхивание и поглаживание (по 3—4 раза). Массаж снимет напряжение и увеличит кровообращение в мышцах, согреет их.

Судорогами называется непроизвольное сокращение мышц, которое не зависит от желаний человека. Однако сокращение сердечных мышц судорогами назвать нельзя, несмотря на то, что человек этими сокращениями управлять не может. Специалисты не могут прийти к однозначному ответу – являются ли понятия «спазм» и «судорога» синонимами. Одни утверждают, что понятия абсолютно разные, другие говорят о «спазме», как об узком значении судороги, сопровождающейся болью.

Чаще всего возникают судороги в ногах, они могут появиться и у здорового человека. Обычно они появляются ночью и не дают полноценно и нормально выспаться. Боли при судорогах часто появляются в икроножных мышцах. Нельзя отнести судороги к самостоятельному заболеванию, это просто симптом какого-либо заболевания. Судорожное сведение мышц ног может случиться из-за резкого переутомления или напряжения данных мышц, недостаток кальция, эмоциональное перенапряжение, долгий перерыв в еде, варикозное расширение вен, плоскостопие. Правильный диагноз может быть поставлен только специалистом после детального обследования.

Существует несколько простых способов, помогающих избавиться от боли судорог. Например, растяжение спазмированных мышц. Необходимо сесть на пол, и попытаться аккуратно потянуть на себя ступни. Если трудно это сделать, то можно подтянуть стопы руками. Для этого можно также использовать обыкновенную веревку или полотенце. Необходимо одеть его на носок и раскачивающими движениями потянуть вверх на себя. После этих действий снижается тонус и судорога проходит.

Чтобы при судорогах сделать самомассаж, нужно одной рукой обхватить ногу в месте, где расположена пораженная мышца, а второй рукой производить массаж схватывающими движениями от себя. Судорога отпустит достаточно быстро. Бывают случаи, когда для избавления от судороги нужно всего-навсего ущипнуть себя за это место или немного уколоть кожу булавкой. Обычно после этих действий судорога прекращается.

Часто судорога ноги возникает во время плавания. В такие моменты необходимо перевернуться на спину и потягивать за ступню рукой. Данный метод хорош в случае, если человек умеет плавать на спине. Нужно тренироваться выполнять это упражнение.

Часто судорога застает в период сна. Чтобы избавиться от боли, необходимо пораженной ступней встать на кусочек ткани, смоченной в холодной воде. Или мокрую ткань просто приложить к мышце.

Если судорога застала во сне, то есть еще способ: нужно аккуратно постучать себя по позвоночнику в нижней части. Чтобы не было рецидива, необходимо в лежачем положении приподнять ноги и положить под них, например, валик или подушку.

Чтобы в дальнейшем не возникали судороги, нужно пить больше воды, особенно после соленой пищи, и тренировать ноги, к примеру, регулярно ездить на велосипеде. Если судороги возникают часто, то рекомендуется перед сном принимать теплые ванны и делать массаж ног.

Ищете информацию о витаминных питательных вещества.

Сильная боль в ногах, периодически беспокоит каждо.

Качественная современная медицина предполагает раз.

Проблема Х-образных ножек (вальгусное искривление).

Грибковое поражение ногтевых пластин, на первый вз.

И для начала давайте проведем тест. Какие ассоциации вызывает у вас выражение «Ногу свело»? Если в памяти всплывает название одноименной группы российского происхождения, тогда, скорее всего, в этой статье вам нечего читать! А вот если вспоминаются неприятные ощущения, связанные с периодическими или постоянными судорогами ног, тогда следующая статья вам, как раз поможет!

Начать, наверное, следует с определения данного симптома. Это болезненные спазмы мышц нижних конечностей, чаще всего икроножных мышц. Они часто являются симптомами некоторых заболеваний или имеют идиопатические корни (то есть неизвестную причину).

Во время судорожных спазмов мышц, вы можете почувствовать болевые ощущения в области ножных икр или нижних конечностях, но реже болезненная судорога возникает и задерживается на несколько минут. Иногда секунд, а временами неприятное ощущение в икроножной мышце может продлиться и до 24 часов.

Еще одной причиной частых судорог может стать возраст. Так из 30% перешагнувших 60-летний рубеж, страдают от судорог постоянно, а с возрастом 80 лет этот процент вырастает до 50.

Лечение мышечных спазмов массажем

Если судорога возникает в результате повторного сокращения (во сне) – можно попытаться максимально потянуть ее носком ноги, задирая его вверх. При этом можно помогать руками. Помогает также моментальное вставание на холодный пол или укол иголкой, булавкой.

Для предотвращения судорог можно взять себе за правило следующее упражнение. Отойдите от стены примерно насантиметров, поставьте ноги вместе и нагибайтесь к стене. Это движение хорошо потягивает мышцы ног.

Но лучше всего научиться делать точечный массаж, который избавит вас от судороги сразу и сделает профилактику последующим приступам. Для этого вам следует освоить три важные точки вашего тела.

Первая, располагается в середине задней икроножной части, по центру линии, соединяющей пяту с коленным суставом. Стимулирование этой точки поможет снять судорогу в ноге, снимет отечность ног и даже облегчит боли в колене, если таковые имеются. Обхватив голень обеими руками на точку нужно надавить, постепенно увеличивая натиск. В таком темпе продолжать массирование в течение минуты.

Вторая точка спряталась между первым и вторым пальцами ноги со стороны стопы. Воздействие на нее избавит от судорог в нижних конечностях, а также артритов и аллергии. Данную точку также необходимо массировать в течение минуты.

И еще одна чудо-точка расположилась между носом и верхней губой, как уверяют специалисты точечных лечений, она способна снять судорогу в любой части тела, а также избавить от головокружений и помочь во время обмороков. Воздействовать на нее следует интенсивными надавливаниями в течение минуты.

Народная медицина в помощь

Весьма действенное влияние оказывают чаи на основе лекарственной ромашки или окопника, липового отвара с медом, а также отвары тысячелистника или тимьяна. Также рекомендуют натирать стопу ноги лимонным соком и, не обтирая его, после высыхания, надевать носки. При частых судорогах хорошо расслабляют мышцы ног ванночки с морской солью и отварами крапивы.

Так или иначе, не следует пугаться и теряться при наступлении судороги. Действовать следует быстро, особенно если мышечный спазм настигает вас в воде или во время ходьбы. При частых судорогах вне домашних условий носите с собой булавку и смело прокалывайте ею мышцу. Во время судорог происходит эффект онемения, поэтому вы вряд ли почувствуете боль от укола.

Если вас все-таки настораживают судорожные приступы – обратитесь к врачу.

Несколько приемов акупунктуры, позволяющих нивелировать проблему.

В любом случае, частые внезапные судороги это повод обратиться к врачу для проведения обследования и назначения соответствующего лечения. Что же касается точно установленного недостатка микроэлементов калия и кальция, то стоит увеличить в рационе питания сыров, творога, яблок, бананов, кураги, обратить внимание на витаминные препараты.

Некоторые типовые причины возникновения судорог ног по ночам

Другая ситуация, при которой возникает это болезненное явление — судорога от переохлаждения зимой или во время купания в холодной воде. Особенно опасно это явление во время купания в большом водоеме, когда рядом нет людей, способных оказать помощь. Такие судороги не означают наличие у человека какого-то заболевания. Пострадавшему от судороги следует выбраться из воды, согреться и тщательно помассировать конечность. Да и вообще, регулярный массаж это отличное средство против возникновения судорог.

Для борьбы с судорогой в икроножной мышце тщательно массировать точку «седзан», расположенную посередине икры. Длительность массажа 2 минуты.

Вторая точка, на которую следует воздействовать точечным массажем – это точка «итю», которая находится в верхнем крае икры. Массировать ее следует 2 минуты.

Точка в середине подколенной впадины — это третья точка для акупунктурного двухминутного воздействия.

Предчувствие наступления судорог в ногах, когда только начинает напрягаться мышца, помогает предотвратить развернутый болезненный спазм. Надо расслабиться, поменять позу, можно встать или медленно вытянуть и растереть ногу.

  • Приём, позволяющий ликвидировать судорогу в ноге: ухватить за пальцы стоп двумя руками, медленно с усилием потянуть стопу на себя, растягивая мышцу.

    Источник: http://www.liveinternet.ru/users//post

    Точечный массаж при судорогах ног: техника выполнения

    Судороги ног – очень неприятное явление, препятствующее нормальному функционированию конечностей внезапным сведением мышц, которое сопровождается невыносимой, жгучей болью. Существуют определенные методы борьбы с судорогами, способны избавить от таких приступов и наиболее действенным средством в борьбе с ними все же является массаж. При помощи точечного массажа возможно не только быстро устранить внезапно возникшие судороги в мышцах, но и предотвратить возникновение судорог и спазмов ног в будущем.

    Точка В 57. Находится в центральной части основания икроножной мышцы, в середине линии, которая соединяет коленный сустав и пятку. Благодаря массажу этой точки возможно избавиться от судорог икроножной мышцы, нейтрализовать боль в колене и снять отеки. Также посредству воздействия на данную точку осуществляется лечение люмбаго.

    Как найти эту точку? Встаньте на носочки, мышца при этом должна подняться на несколько сантиметров. Между мышцами находится точка, на которую нужно воздействовать.

    Точка Lv 3. Данная симметричная точка находится между 1 и 2 пальцами ног, оказывая воздействие на эту точку можно устранить судороги ног, снять аллергическую реакцию.

    Точка GV 26. Это несимметричная точка, находящаяся между верхней губой и носом. Посредству воздействия на нее возможно избавиться от судорог в любой части тела, а также справиться с головокружением.

    Точечный массаж при судорогах ног выполняется так:
    1. Поставьте указательный палец на точку GV 26 и сильно надавливайте на нее 1 минуту.
    2. Обхватить голень руками так, чтобы на точку В 57 легли большие пальцы. Давление постепенно должно увеличиваться, точку следует массировать на протяжении 1 минуты.
    3. Поставьте на точку Lv 3 средний и указательный палец руки. Выполняйте массаж при судорогах растирающими движениями в течение 1 минуты.

    Важно придерживаться инструкций при воздействии на нужные точки – так Вы избавитесь от судорог и предотвратите их возникновение в будущем. Помимо массажа в борьбе с такой проблемой поможет правильная коррекция питания

    Источник: http://you-journal.ru/cognitive/health/tochechnyj-massazh-pri-sudorogah-nog-tehnika-vypolneniya

    Упражнения и массаж при судорогах – Первая помощь

    Перед сном, лежа на диване или на полу, поднимите ноги вверх по стенке и держите такминут. Это же упражнение можно использовать, как первую помощь при судорогах, если ночью свело ногу. Другой вариант первой помощи – встаньте на холодный пол босиком. Все проходит за несколько секунд.

    Мужчину много лет мучили судороги в ногах по ночам. Испробовал все, но без толку. Пока не прочитал простой рецепт в ЗОЖ: перед сном, лежа на спине, поднять ноги высоко вверх и держать их в таком положении 2 минуты. Хватило трех дней, чтобы ночные судороги навсегда его оставили.

    Упражнение №2 «Пятки вперед»

    Женщина лечит судороги икроножных мышц так: как только чувствует их приближение, ложится на спину, вытягивает ноги, тянет пятки вперед, а носки на себя. Это упражнение быстро помогает, все мгновенно проходит.

    Мужчина еще в армии сильно страдал от судорог в мышцах ног, особенно по ночам и ранним утром. Старшина несколько раз отправлял его в медсанчасть, но причину так и не обнаружили. И после армии до самой старости его мучения продолжались. Совсем недавно он нашел способ, как оказать себе первую помощь при судорогах. Как только почувствует, что начинает сводить ноги, ложиться на спину и тянет пятки вперед, а носки на себя. И так до тех пор, пока судорога не исчезнет, обычно на это уходит 8-10 секунд. Это упражнение можно делать не только во время приступа, но и включать его в комплекс ежедневной гимнастики для профилактики.

    Первая помощь при судорогах – лечение металлом

    Если приложить к сведенной мышце металлический предмет – судорога сразу отпустит. Многие люди, испытавшие эффективность этого метода, спят с гаечными ключами под подушкой. Можно даже не прикладывать гаечные ключи к икроножной мышце, а просто держать в руке: если свело правую ногу взять металлический предмет в правую руку, а если левую ногу, то в левую руку. Судороги в ногах по ночам поможет снять холодный пол и осиновая древесина. Если ногу сводит судорогой, то надо встать босыми ногами на твердый холодный пол – через 1 минуту все придет в норму.

    Вот пример лечения по этому методу: женщина услышала в передаче рецепт от судорог: постоять на деревянном некрашеном полу 2 минуты. У неё как раз сильно сводило судорогой ноги, особенно по ночам. Стала она стоять на полу, как только чувствовала их приближение. После этого заметила, что судороги в ногах по ночам стали реже и не такими сильными.

    А потом соседу привезли для топки напиленные березовые чурбаки. Больная попросила один чурбак пошире, чтоб помещалось 2 ступни, и часто ставила ноги на этот пенек, когда сидела на диване. Так она смогла вылечить судороги полностью. Лечение будет более быстрым, если взять не березовый, а осиновый чурбачок.

    У мужчины были сильные судороги в ногах по ночам, сводило мышцы выше колен. Стоило только не так повернуться или дотронуться до пальцев ног, мышцы скручивало в жгут. Мужчина вставал, ходил, прикладывал к ногам холодные предметы. Боль проходила минут через 10-15.

    Один врач сказал ему, что в организме не хватает калия, надо есть побольше кураги, бананов и т. д. Больной этого не сделал, но стал для профилактики аденомы и простатита делать приседания. Через 2 недели упражнений обнаружил, что судороги в мышцах у него полностью прошли.

    Упражнения при ночных судорогах икроножных мышц

    Массаж при судорогах — ипликатор Кузнецова

    По назначению врачей мужчина начал принимать фуросемид, а он стал активно выводить из организма калий. Начались сильные судороги в ногах по ночам и боли. Мужчина из канцелярских кнопок и двух кусков клеенки соорудил себе повязку типа ипликатора Кузнецова. И теперь ночью, когда начинает сводить ногу, завязывает эту игольчатую повязку на икроножной мышце с помощью пришитых к повязке шнурков, и продолжает спать. У женщины был артроз коленного сустава, однажды она решила потоптаться по иппликатору Кузнецова, чтобы облегчить боль в коленке. И к своему великому удивлению избавилась от судорог. А они доводили ее буквально до слез. Сначала они были только в икроножной мышце, со временем поднимались все выше. Никакое лечение не помогало: ни массаж, ни таблетки. А тут такой изумительный результат.

    Стала она каждый день топтаться на иппликаторе, имитируя ходьбу, придерживаясь за спинку стула. Уже на третий день забыла про судороги в ногах. Они напомнили о себе лишь через полгода. Поэтому теперь ходит по иппликатору каждый вечер в целях профилактики судорог и многих других болезней.

    Лечение и профилактика ночных судорог

    Женщине избавиться от судороги в ногах по ночам помогает такой прием, как только она приближается, мигом сбрасывает ноги с постели и прижимает к полу. Чем быстрее так сделать и чем холоднее будет пол, тем быстрее пройдет судорога. Бывает, что женщина даже не успевает глаз открыть, а все уже проходит, и она снова валится в постель. Это скорая помощь при судорогах.

    А профилактика такая:

    1. Перед сном походитьминут, особенно если днем много сидели или стояли. Ходить можно и медленно, главное непрерывно.

    2. Если причина судорог варикоз или тромбофлебит, спать с приподнятыми на 20 см ногами.

    3. Есть больше содержащих кальций продуктов.

    Источник: http://econet.ru/articles/10361-uprazhneniya-i-massazh-pri-sudorogah-pervaya-pomosch

    Лечение и профилактика судорог в ногах

    Судорога ног – это внезапный приступ неконтролируемого мышечного сокращения на фоне ноющего болевого синдрома.

    Если вы однажды сталкивались с этим состоянием, то наверняка запомнили ощущения надолго.

    Что же такое судорога ног, почему она возникает, как от нее избавиться и можно ли предотвратить её появление с помощью профилактики и диеты — расскажем в данной статье.

    Что такое судороги – причины

    Судорога хотя бы раз возникала у каждого третьего человека, наиболее подвержены этому состоянию нижние конечности. Судорога ног может быть спровоцирована некомфортной позой, человек ощущает спазм в играх, в области ступней. Боль походит уже через 3–5 минут, но неприятные отголоски в мышцах остаются.

    По типу спазмов выделяют клонические и тонические судороги. Клонические похожи на толчки, когда мышцы то напрягаются, то расслабляются. Тонические спазмы – это напряжение мышечных волокон в течение продолжительного периода времени.

    Если описывать судороги с точки зрения медицины, то получится следующее: одна мышца или небольшая группа мышечных волокон напряжены, при этом расслабиться они не могут. Поток крови не поступает к этому пучку мышц, возникает мышечная ишемия. От этого человек чувствует боль, мозг посылает сигнал напрячь мышцу, но так как она уже напряжена, расслабить ее организм не в состоянии.

    Судороги разделяют на две большие группы:

    • Идиопатические. Появляются без видимых причин. Могут быть следствием чрезмерной нагрузки во время тренировки, интенсивных занятий в течение дня.
    • Вторичные. Последствие болезни. Чаще всего беспокоят пожилых людей на почве сахарного диабета, плоскостопия, дефицита жидкости в организме, ожирения, травм и воспалений, заболеваний почек, болезней нервной системы, а также нарушения работы щитовидной железы.

    Среди причин появления спазма обозначаются следующие:

    • Стресс и волнение. В стрессовых ситуациях в организме возникает недостаток кальция. Именно этот элемент отвечает за быстрое расслабление мышечных волокон. Когда кальция не хватает, мышцы не способны расслабиться быстро, поэтому появляется спазм.
    • Сниженная активность, проблемы с кровообращением, которые приводят к застоям крови.
    • Ответ на некоторые медикаменты с ошибочной дозировкой (никотинка, нифедипин, диуретики, статины, стероидные гормоны, ралоксифен).
    • Переохлаждение.
    • Травмирование артерий. Повреждение артерий приводит к замедлению оттока артериальной крови. Данное состояние нельзя запускать, необходимо срочно проконсультироваться с медиком.
    • Варикоз. Это заболевание характеризуется образованием на венах небольших узелков.
    • Злоупотребление кофе и сахаросодержащими продуктами.
    • Дефицит натрия, глюкозы, витамина Д, кальция, калия и магния.

    Во время вынашивания ребенка женщина также может столкнуться с этой неприятностью, ведь плод все сильнее давит на нервные корешки и пережимает сосуды. Постепенно кровообращение в конечностях становится все хуже. Ноги начинают отекать, по ночам появляются спазмы.

    Судороги ног – лечение

    Лечение судорог следует начинать, если они доставляют сильный дискомфорт, повторяются регулярно.

    Лечение судорог стоит доверить опытному терапевту. Он скорректирует питание, посоветует сдать анализ крови и сделать нейромиографию, даст направление к узкому специалисту. При варикозе лечение должен проводить флеболог, при проблемах с артериями – сосудистый хирург, при радикулите поможет невролог, если диагноз – сахарный диабет, то талон следует брать к врачу-эндокринологу. Избавиться от судорог получится только при комплексном подходе к вопросу.

    • Избавиться от нехватки витаминов и микроэлементов.
    • При варикозе. Перед отходом ко сну нужно сделать контрастные ванночки для ног, разница температур не должна быть значительной. Это тренирует сосудистые стенки, тонизирует их, предупреждает отток крови. Делают такие процедуры по 5–10 раз. Если нет возможности делать ванночки, подойдет обычный душ. После такой процедуры в ногах ощущается легкость, снимается усталость, предупреждается возникновение судорожного синдрома.
    • Компрессионное белье и подушка. Сначала подушку нужно подложить под ступни и лечь на спину на 2–5 минут, это позволит крови отойти. Следом на ноги нужно намотать компрессионный трикотаж снизу вверх. Сила должна быть умеренной, вены не должны расширяться.

    Народные методы

    В народе давно научились облегчать состояние во время судороги ног. Для этого используются холодные компрессы, самодельные мази, примочки:

    • 1 столовая ложка порошка горчичного высыпать в чайную ложку тыквенного масла или масла оливы, размешать, полученное вещество нанести на пораженную область. Смыть через 20–30 минут. Курс продолжается 21–25 дней.
    • Несколько свежих лимонов выжать, перед отходом ко сну ступни мазать тампоном, смоченным в лимонном соке, надеть теплые носки и отправиться в кровать. Курс – две недели.
    • Каждое утро начинать со столовой ложки липового меда.
    • Ежедневно употреблять отвар почек березы, отвар листьев барбарисовых, отвар грецкого ореха, настойка плодов боярышника, укропных веток и корней валерианы. Эти народные рецепты применять после консультации врача.
    • Один лист хрена смазать медом, насыпать щепотку соли, приставить к больной области, закрепить шарфом или полотенцем. Делать компресс на ночь, Курс – семь дней.
    • Сок чистотела смешать с вазелином. Натирать полученной мазью пораженные области. Курс – 10–14 дней.
    • Несколько лавровых листочков залить кружкой нерафинированного растительного масла. Вещество перелить в банку, закрыть крышкой и оставить на сутки, процедить. Составом смазывать области, подверженные судорогам.
    • Очистить небольшую луковицу, шелуху залить кипятком, процедить. Готовый настой пить по утрам.
    • Листву календулы измельчить, соединить с омелой и красным клевером, полученную смесь поместить в кипящую воду и подержать на водяной бане 15 минут, оставить на час, пропустить через марлю. Компресс из марли на икроножные мышцы оставить на 6 часов.

    Береза считается отличным лекарем, она снимает усталость, напряжение, выводит токсины, снимает спазмы. Березовый веник, использованный в бане по назначению, предупредит возникновение судорог ног.

    Медикаменты

    При судорогах ног, связанных с венозной недостаточностью, медик выпишет следующие лекарства:

    Эти медикаменты способны снизить частоту и интенсивность судорог. Их применяют локально, нанося на больной участок конечности дважды в сутки. Препараты ускоряют кровоток и лимфоток, укрепляют стенки сосудов. Втирать средства нужно аккуратно, спокойно.

    Практически всем пациентам выписывают препараты, содержащие кальций, магний и калий:

    Массаж при судорогах икроножных мышц

    Самомассаж икр снимает усталость и напряжение с мышц, улучшает кровоток и предотвращает застой крови. Регулярный массаж предотвратит судорожный синдром.

    1. Сядьте на кушетку, вытяните ноги вперед, слегка согните их в коленках.
    2. Руки движутся к центру от периферии, от ступней в сторону коленок. Если судорога беспокоит в области выше колена, то нужно дойти до больной области.
    3. Первый прием – легкие поглаживания двумя ладонями.
    4. Потряхивания из одной стороны в другую.
    5. Похлопывания.
    6. Массирование центральной точки ступни.

    Ночные судороги ног у пожилого – причины и лечение

    Судороги ног у пожилых людей – явление достаточно частое. У стариков спазмы приобретают регулярный характер, они могут ощущать судороги до четырех раз в неделю. Длительность приступа – около десяти минут. Каждый случай рассматривается индивидуально.

    При болях ноющего характера пожилой человек может предпринять простые, но действенные меры:

    1. Нужно сесть в кровати, ступни опустить на поверхность пола, затем встать на ноги.
    2. Выпрямив спину, человек максимально помогает мышцам прийти в тонус, кровоток в ножных мышцах улучшится.
    3. Сделать глубокий вдох, наклониться к ногам и потянуть пальцы ног на себя. Таким образом мышечные волокна растянутся, судорога пройдет.
    4. Одновременно производить покачивающие движения ногой.
    5. При ослаблении судорог сделать легкий массаж мышцы.

    Если ночные спазмы беспокоят сильно, то мышечные волокна массируют щипковыми движениями. Еще может помочь обработка согревающим гелем.

    Профилактика судорог и диета

    Следуя простым рекомендациям, можно избежать возникновения судорог ног:

    • перед сном тяните носочки на себя, имитируйте езду на велосипеде;
    • не пренебрегайте массажем и лечебной гимнастикой;
    • носите обувь, подходящую по размеру, удобную и комфортную;
    • не нагружайте ноги, избегайте каблуков и слишком тесной обуви;
    • скиньте лишний вес;
    • после трудового дня расслабляйтесь при помощи ножных ванночек с хвойными ветками, одуванчиком и ромашкой;
    • спите в теплых носках, особенно если организм склонен к переохлаждению;
    • перед тем, как уснуть выпивайте кружку теплого молока (не кипятите его) или чая с ромашкой.

    Многие врачи советуют употреблять толченую яичную скорлупку, прокаленную на сковороде. Ее можно добавлять в готовые блюда (кашу, суп, творожную массу). В день разрешается съедать не более 2–3 граммов порошка (на кончике ложки).

    Помогут и витаминные комплексы, прописанные лечащим врачом. Магний лучше усваивается вместе с витамином В6. Для профилактики его дефицита, а также для восполнения нехватки нужно есть мясо, рыбу, бананы, гречневую крупу и печень говяжью. Усвоение кальция возможно только с витамином Д, поэтому при его дефиците показаны регулярные прогулки на солнце.

    Заключение

    Судороги ног не возникают просто так, это состояние обязательно имеет причину. Если коррекция рациона не дает нужного результата, следует начать прием витаминных и минеральных комплексов. Также врач может посоветовать пациенту аппликации с парафином и грязью, ножные ванночки, иглоукалывание.

    Подписывайтесь на обновления по E-mail:

    Подпишитесь на нашу рассылку

    Здравствуйте. Мне 25 и очень часто по ночам и только по ночам возникает судорога ноги и только правой. Может подскажете в чем причина. И утром сильно нога болит. Что бы мне предпринять?

    Были проблемы с судорогами ног. Занималась активно спортом в школьные годы. И по ночам вот судороги схватывали очень сильно. Пришлось записаться на массаж, в течении месяца или двух, ходила на сеансы. Теперь раз в месяц посещаю для профилактики. Сама пробовала себе массировать — не удобно и не всегда помогает.

    У меня очень часто бывают судороги перед изменениями погодных условий. Не помогают на растирания настойками. ни крема. Вот теперь и я задумалась о специализированном массаже. Интересно, поможет или нет? Но судороги я уже не могу терпеть.

    У меня муж часто стал жаловаться на икроножные судороги. Сходил к врачу, ему порекомендовали походить на массаж ног. Через 5 сеансов уже было видно как у мужа улучшается настроение от того что теперь не болят ноги и не нужно думать о том что схватит судорога. Очень полезный массаж я думаю. Нам сказали что для закрепления результата нужно будет повторить курс.

    Источник: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/vosstanovitelnyj-massazh/sudorogi-v-nogax.html

    Точечный массаж при судорогах ног: техника выполнения

    Судороги ног – очень неприятное явление, препятствующее нормальному функционированию конечностей внезапным сведением мышц, которое сопровождается невыносимой, жгучей болью. Существуют определенные методы борьбы с судорогами, способны избавить от таких приступов и наиболее действенным средством в борьбе с ними все же является массаж. При помощи точечного массажа возможно не только быстро устранить внезапно возникшие судороги в мышцах, но и предотвратить возникновение судорог и спазмов ног в будущем.

    На какие точки нужно воздействовать во время массажа при судорогах ног?

    Точка В 57. Находится в центральной части основания икроножной мышцы, в середине линии, которая соединяет коленный сустав и пятку. Благодаря массажу этой точки возможно избавиться от судорог икроножной мышцы, нейтрализовать боль в колене и снять отеки. Также посредству воздействия на данную точку осуществляется лечение люмбаго.

    Как найти эту точку? Встаньте на носочки, мышца при этом должна подняться на несколько сантиметров. Между мышцами находится точка, на которую нужно воздействовать.

    Точка Lv 3. Данная симметричная точка находится между 1 и 2 пальцами ног, оказывая воздействие на эту точку можно устранить судороги ног, снять аллергическую реакцию.

    Точка GV 26. Это несимметричная точка, находящаяся между верхней губой и носом. Посредству воздействия на нее возможно избавиться от судорог в любой части тела, а также справиться с головокружением.

    Точечный массаж при судорогах ног выполняется так:

    1. Поставьте указательный палец на точку GV 26 и сильно надавливайте на нее 1 минуту.
    2. Обхватить голень руками так, чтобы на точку В 57 легли большие пальцы. Давление постепенно должно увеличиваться, точку следует массировать на протяжении 1 минуты.
    3. Поставьте на точку Lv 3 средний и указательный палец руки. Выполняйте массаж при судорогах растирающими движениями в течение 1 минуты.

    Важно придерживаться инструкций при воздействии на нужные точки – так Вы избавитесь от судорог и предотвратите их возникновение в будущем. Помимо массажа в борьбе с такой проблемой поможет правильная коррекция питания.

    Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

    Последние статьи

    Простой герпес на губах: симптомы, причины и лечение

    Брашинг волос: укладка на все 100

    Самое популярное

    FitFace — гимнастика для офиса

    Чудеса, которые планка сотворит с Вашим телом

    Гороскоп красоты

    Похожие статьи

    Фелинотерапия: какие болезни лечат коты

    Грудь под прицелом: мастопатия и рак груди

    Водные процедуры на основе лечебного душа

    мы в соц. сетях

    Все материалы созданы и подготовлены для некоммерческих и образовательных целей посетителей Портала. Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов. При цитировании или копировании любой информации обязательно должна быть указана ссылка на estet-portal.com как источник.

    © 2011–2017 Все права защищены. За материалы, предоставленные на правах рекламы, ответственность несёт рекламодатель. Запрещается копирование статей и других объектов права интеллектуальной собственности сайта www.estet-portal.com без указания прямой, видимой и индексируемой поисковыми системами ссылки непосредственно над или под источником контента.

    Соглашаясь просматривать материалы раздела, я подтверждаю, что являюсь дипломированным специалистом

    Источник: http://estet-portal.com/statyi/tochechnyj-massazh-pri-sudorogakh-nog-tekhnika-vypolneniya

    Судороги ног: упражнения

    Судороги такие мучительные, что утром не могу встать с кровати. Как помочь себе, сил нет…

    Судороги ног довольно распространены. Ими страдают как дети, так и взрослые. При отсутствии усугубляющих заболеваний и условий помогут предотвратить судороги ног упражнения.

    Простой профилактический комплекс с картинками, меры во время приступа — в статье.

    Информация по теме:

    • О причинах ночных ножных судорог, профилактике доступными способами.
    • О лечении судорог: традиционные и народные способы, в каких ситуациях необходимо обратиться за врачебной помощью.

    Упражнения для предотвращения спазмов конечностей

    направленны на мышечное растяжение, не дают побочных эффектов, снимают судороги и боль. Положительный результат, по мнению практикующих, достигается быстро.

    Основное условие — регулярность выполнения : желательно делать не меньше двух-трех раз в день, один из которых — непосредственно перед тем, как лечь спать.

    Залог успеха — прибавляем нагрузку постепенно, не допускаем перенапряжений и болевых ощущений.

    Не обязательно применять все упражнения, растягивайте мышечные группы, наиболее склонные к схваткам.

    Разогрев

    Всегда необходимо разогреться перед растяжением. Хорошо разогревает медленный бег на месте или ходьба в течение нескольких минут.

    Растяжка икроножных мышц

    Становимся на расстоянии около метра от стены. Вытягиваем вперед руки и опираемся ими в стену чуть выше головы или на уровне груди.

    Прогибаем туловище к стене таким образом, чтобы почувствовать, как растягиваются икры. При этом стопы плотно прижаты к полу, пятки не отрываем. Дышим свободно.

    Прогнувшись, удерживаем эту позицию в течение пяти — десяти секунд. Осторожно возвращаемся в вертикальное положение. Сделать три-четыре раза с интервалом 5-10 секунд.

    Исходное положение: лицом к стене, упор в нее руками на уровне груди. Одна нога впереди согнута в колене, вторая прямая сзади. Пятки в пол.

    Сгибаем переднее колено и удерживаем в течениесекунд, внимание фиксируем на задней ноге. Нужно почувствовать, как растягивается икроножная мышца. Дыхание свободное.

    Примечание: обе пятки держите на полу. Направьте носок задней ноги к пятке передней ноги.

    Прогуливаемся на цыпочках в течение нескольких минут.

    Сидя, сжимаем пальцы на ногах и держим их так 10 секунд, повторим пять раз с промежутком в 10 секунд, можно делать попеременно (на одной ноге, потом на второй).

    Упражнение запросто выполняется в любой подходящей ситуации (на рабочем месте, в транспорте и т.д.).

    Растягиваем задние мышцы бедер

    Положение сидя: ноги вместе, свободно вытянуты перед собой, не сгибаем в коленях. Ладони на полу по обе стороны ног.

    Скользим руками по полу к лодыжкам, пока не почувствуем растяжку. Задерживаемся на 30 секунд. Спину держим прямо, голову не опускаем, колени не блокируем, позволяем им чуть приподыматься.

    Повторим 3-4 раза, с перерывом всек.

    Растяжка четырехглавой мышцы бедра

    Опираемся о стену или стул для равновесия. Спина ровная. Поднимаем одну ногу и доводим пятку вверх к ягодицам.

    Беремся за лодыжку рукой и тянем пятку ближе к телу, почувствуем эту мышцу в передней части бедра.

    Удерживаем растяжку в течение 30 секунд. Также повтор до 4 раз.

    Примечание: колени держим близко друг к другу. Как только почувствуем растяжку, прекращаем тянуть пятку еще ближе к телу. Избегаем боли.

    Во время приступа судорог ног

    Растягиваем и массируем пораженную мышцу.

    Если спазм в икрах:

    • выпрямляем ноги и поднимаем их вверх, тянем пальцы на себя в сторону голени, словно пытаемся ее ими достать. Это нужно сделать как можно быстрее, как только начался приступ.
    • Положение сидя. Одна нога согнута в колене для упора, вторая лежит прямо. Руками тянем очень плавно пальцы стопы на себя. Фиксируем на 10 секунд, затем отпускаем.

    Так несколько раз. Затем повторим все для второй ноги.

    Хорошо делать данное упражнение и для профилактики судорог, днем и вечером перед сном.

    • Прогуливаемся на пятках в течение нескольких минут.
    • Ходим босиком по прохладному полу. Ходьба помогает восстановить циркуляцию крови в ногах и снять напряжение.
    • Крутим пятками поочередно, как будто пытаемся затушить сигарету.
    • Опускаем спазмированную голень в ведро или высокий таз с теплой водой, хорошо добавить соль (лучше морскую). Делаем массаж, пока не отступит боль и спазм.

    Пьем воду. Есть отзывы, что стакан воды облегчает и останавливает спазмы, боль проходит очень быстро.

    Снять напряжение в ногах после рабочего дня

    — одно из важных условий предотвращения судорог, ведь мышечная усталость — довольно популярная причина судорог.

    1.Сидим или лежим (следим за тем, чтобы поясница имела твердую опору), поднимаем ноги перпендикулярно туловищу:

    • вращаем ступнями по часовой стрелке и против нее.
    • Тянем стопы на себя и от себя.
    • Сжимаем и разжимаем пальцы.

    2. Сидя, переставляем ноги:

    По пять раз по 10 секунд.

    3.Лежа, ставим стопы на стену и ходим ими вверх, вниз до легкой усталости.

    4.Поднимаем ноги и руки вверх перпендикулярно телу, поясница на твердой опоре. Делаем колебательные движения (трясем) ногами и руками.

    Это упражнение восстанавливает кровообращение в сосудах и очень полезно. Его делают три минуты, им хорошо начинать и заканчивать день.

    Судороги ног — неприятное и болезненное состояние. Если они случаются с вами, обратите внимание в первую очередь на свой образ жизни, исключите все провоцирующие моменты (ссылки ниже).

    Физические упражнения на растяжение мышц — отличная профилактика судорог. Выполняйте их регулярно и будьте здоровы!

    Источник: Stretching before sleep reduces the frequency and severity of nocturnal leg cramps in older adults: a randomised trial. J Physio 2012; рекомендации докторов Мясникова А.Л. и Алексеева А.Г.

    Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт

    • Причины судорог ног , профилактика.
    • Лечение судорог ног : нефармакологическая, лекарственная и народная терапия.
    • О синдроме беспокойных ног, причины, почему они не дают покоя ни телу, ни голове.
    • Синдром беспокойных ног: лечение традиционными методами.
    • Джетлаг: как бороться с последствиями долгого перелета
    • Гимнастика для пальцев рук Отзывов 4
    • Положительные и отрицательные ионы Отзывов 3

    Работаю за компьютером постоянно и работа сидячая, бывают моменты, когда ловит судорога и ты кричишь без голоса внутрь себя, а те, кто возле тебя находятся не понимают, что с тобою творится. Это большая проблема, которую нужно устранять!

    Еще бананы надо в своей рацион добавлять.

    В последнее время, после активной физической нагрузки на тренировке, знаю теперь об этой проблеме не по наслышке. Спасибо за ценные советы.

    Это точно с возрастом усталость ног очень сильно чувствуется. Особенно если в течении дня идет большая нагрузка. Я работаю каменщиком и за день , бывает столько наприседаешся, что вечер ноги сильно гудят. А ночью просыпаешься от сильной судороги и не знаешь, что делать. Теперь буду делать упражнения во избежание ночных кошмаров.

    С работы прибегаю и сразу ноги на стенку и хожу минут пять вверх-вниз. Подтверждаю, очень помогает при усталости, а мне приходится много бегать по офису, да еще и на каблуках. В последнее время стали беспокоить судороги. Спасибо за комплекс.

    Оказывается нужно разогреваться перед комплексом. Я сразу начинал растяжку. Теперь похожу для начала или побегаю. Судороги редкие, но такие болезненные.

    Нередко бывают судороги в голенях. Особенно после усталости в ногах, когда набегаешься за день. Попробую применить упражнения, спасибо.

    А у меня сидячая работа. Тоже сводит икры по ночам в основном. Изучила комплекс, несложный. Постараюсь делать регулярно, чтобы избавиться от судорог.

    Упражнения и правда очень простые и парочка входит в мой обычный комплекс. Растягивать мышцы полезно не только при судорогах, но и вообще для здоровья.

    Спасибо за полезные упражнения. У меня иногда бывают судороги в ногах, так что они мне очень пригодятся.

    Использование материалов сайта запрещено без активной прямой ссылки на первоисточник © 2018. Сонная кантата

    ВАЖНО! Информация, опубликованная на сайте, носит ознакомительный, а не рекомендательный характер.

    Обязательно проконсультируетесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

    Источник: http://sna-kantata.ru/sudorogi-nog-uprazhneniya/

    Упражнения и массаж при судорогах – Первая помощь

    По материалам газеты «Вестник ЗОЖ»

    Два простых упражнения от ночных судорог

    Перед сном, лежа на диване или на полу, поднимите ноги вверх по стенке и держите такминут. Это же упражнение можно использовать, как первую помощь при судорогах, если ночью свело ногу. Другой вариант первой помощи – встаньте на холодный пол босиком. Все проходит за несколько секунд. («Вестник ЗОЖ» 2007 г. №13, стр. 35)

    Мужчину много лет мучили судороги в ногах по ночам. Испробовал все, но без толку. Пока не прочитал простой рецепт в ЗОЖ: перед сном, лежа на спине, поднять ноги высоко вверх и держать их в таком положении 2 минуты. Хватило трех дней, чтобы ночные судороги навсегда его оставили. (ЗОЖ 2013 г. №8, стр. 8, )

    Женщина лечит судороги икроножных мышц так: как только чувствует их приближение, ложится на спину, вытягивает ноги, тянет пятки вперед, а носки на себя. Это упражнение быстро помогает, все мгновенно проходит. (2009 г. №2, с. 31).

    Мужчина еще в армии сильно страдал от судорог в мышцах ног, особенно по ночам и ранним утром. Старшина несколько раз отправлял его в медсанчасть, но причину так и не обнаружили. И после армии до самой старости его мучения продолжались. Совсем недавно он нашел способ, как оказать себе первую помощь при судорогах. Как только почувствует, что начинает сводить ноги, ложиться на спину и тянет пятки вперед, а носки на себя. И так до тех пор, пока судорога не исчезнет, обычно на это уходит 8-10 секунд. (ЗОЖ 2006 г. №13, с. 32).

    Это упражнение можно делать не только во время приступа, но и включать его в комплекс ежедневной гимнастики для профилактики. (2005 г. №3, с. 32).

    Первая помощь при судорогах – лечение металлом

    Если приложить к сведенной мышце металлический предмет – судорога сразу отпустит. Многие люди, испытавшие эффективность этого метода, спят с гаечными ключами под подушкой. Можно даже не прикладывать гаечные ключи к икроножной мышце, а просто держать в руке: если свело правую ногу взять металлический предмет в правую руку, а если левую ногу, то в левую руку.

    (ЗОЖ 2012 г. №24, стр. 31; 2010 г. №6, с. 32).

    Судороги в ногах по ночам поможет снять холодный пол и осиновая древесина

    Если ногу сводит судорогой, то надо встать босыми ногами на твердый холодный пол – через 1 минуту все придет в норму. («Вестник ЗОЖ» 2010 г. №24, стр. 31, 2002, №18, с. 9).

    Вот пример лечения по этому методу: женщина услышала в передаче рецепт от судорог: постоять на деревянном некрашеном полу 2 минуты. У неё как раз сильно сводило судорогой ноги, особенно по ночам. Стала она стоять на полу, как только чувствовала их приближение. После этого заметила, что судороги в ногах по ночам стали реже и не такими сильными.

    А потом соседу привезли для топки напиленные березовые чурбаки. Больная попросила один чурбак пошире, чтоб помещалось 2 ступни, и часто ставила ноги на этот пенек, когда сидела на диване. Так она смогла вылечить судороги полностью. Лечение будет более быстрым, если взять не березовый, а осиновый чурбачок. (2009 г. №10, стр. 32).

    Женщина кладет в ноги осиновые поленья от судорог и спит спокойно (2006 г, №4 стр. 29, №5, с. 6)

    Самая быстрая и простая помощь при судорогах

    Если ночью сведет мышцу на ноге, то надо просто-напросто укусить мизинец своей руки так сильно, чтобы почувствовать боль. . (2003 г. №12, стр. 18 )

    У мужчины были сильные судороги в ногах по ночам, сводило мышцы выше колен. Стоило только не так повернуться или дотронуться до пальцев ног, мышцы скручивало в жгут. Мужчина вставал, ходил, прикладывал к ногам холодные предметы. Боль проходила минут через 10-15.

    Один врач сказал ему, что в организме не хватает калия, надо есть побольше кураги, бананов и т. д. Больной этого не сделал, но стал для профилактики аденомы и простатита делать приседания. Через 2 недели упражнений обнаружил, что судороги в мышцах у него полностью прошли. . (2008 г. №1, стр. 10)

    Упражнения при ночных судорогах икроножных мышц

    Женщина долгое время не спала ночами от судорог в икроножных мышцах, пока не начала перед сном делать упражнения для пальцев ног и ступней – сжимала и разжимала пальцы, шевелила ими, крутила ступней. Через несколько дней упражнений все наладилось, ночью ноги уже не сводило (2005 г. №23, стр. 24)

    Массаж при судорогах — ипликатор Кузнецова

    По назначению врачей мужчина начал принимать фуросемид, а он стал активно выводить из организма калий. Начались сильные судороги в ногах по ночам и боли. Мужчина из канцелярских кнопок и двух кусков клеенки соорудил себе повязку типа ипликатора Кузнецова. И теперь ночью, когда начинает сводить ногу, завязывает эту игольчатую повязку на икроножной мышце с помощью пришитых к повязке шнурков, и продолжает спать. Боли больше не испытывает (2007 г. №17, стр. 33)

    У женщины был артроз коленного сустава, однажды она решила потоптаться по иппликатору Кузнецова, чтобы облегчить боль в коленке. И к своему великому удивлению избавилась от судорог. А они доводили ее буквально до слез. Сначала они были только в икроножной мышце, со временем поднимались все выше. Никакое лечение не помогало: ни массаж, ни таблетки. А тут такой изумительный результат.

    Стала она каждый день топтаться на иппликаторе, имитируя ходьбу, придерживаясь за спинку стула. Уже на третий день забыла про судороги в ногах. Они напомнили о себе лишь через полгода. Поэтому теперь ходит по иппликатору каждый вечер в целях профилактики судорог и многих других болезней. («Вестник ЗОЖ» 2004 г. №9, стр. 27)

    Лечение и профилактика ночных судорог.

    Женщине избавиться от судороги в ногах по ночам помогает такой прием, как только она приближается, мигом сбрасывает ноги с постели и прижимает к полу. Чем быстрее так сделать и чем холоднее будет пол, тем быстрее пройдет судорога. Бывает, что женщина даже не успевает глаз открыть, а все уже проходит, и она снова валится в постель. Это скорая помощь при судорогах.

    А профилактика такая:

    1. Перед сном походитьминут, особенно если днем много сидели или стояли. Ходить можно и медленно, главное непрерывно.

    2. Если причина судорог варикоз или тромбофлебит, спать с приподнятыми на 20 см ногами.

    3. Есть больше содержащих кальций продуктов. (2006 г. №19, стр. 11)

    Массаж вьетнамским бальзамом «Звездочка»

    У мужчины часто сводило судорогой ноги. Лечение народными средствами не помогало. Как-то во время сильной икроножной судороги, не зная, что предпринять, он растер мышцу вьетнамским бальзамом «Звездочка». Это средство продается в любой аптеке. И через 2-3 минуты боль начала уходить. С тех пор он спасается этим средством . (2013 г. №17, стр. 32).

    Если ногу свело судорогой, разотрите мышцу вьетнамской «Звездочкой». Чтобы надолго забыть о болезни растирайте ноги этим бальзамом 10 дней подряд. (2004 г. №24, стр. 31, 2002, №24, с.16).

    Матрас с папоротником

    Женщину по ночам мучили боли в ногах, часто их сводило судорогой. Ей посоветовали спать на матрасе из папоротника, у нее как раз на участке росло много папоротника. Она его скосила, насушила, сшила из льняной скатерти матрас и стала на нем спать. Всю зиму ноги ее не беспокоили, а когда сено превратилось в труху, она опять стала спать на обычном матрасе, проблемы с ногами начались вновь. С тех пор она сушит летом папоротника побольше. (2013 г. №7, стр. 3)

    Палочный массаж от судороги

    Мужчина каждую ночь просыпался от сильнейшей судороги икроножных мышц, стоило повернуться на другой бок, как мышцы превращались в каменные желваки, пронизанные болью. Сослуживец посоветовал японский народный метод лечения судорог: взять палку диаметром 2-3 см и длинойсм. Этой палкой 1-2 раза в день наносить по 100 ударов по подушечкам стопы у основания пальцев.. Мужчина воспользовался этим методом, но не нашел деревянную палочку, пользовался пластмассовой, и постепенно о судорогах забыл. (2003 г. №7, стр. 24)

    Упражнения от судорог при остеохондрозе позвоночника

    Если у вас остеохондроз, то одним из его симптомов являются утренние судороги в ногах – когда надо вставать с постели, мышцы ног сводит судорога. Эти сокращения мышц очень болезненны, часто они появляются и в течение дня.

    Что делать, если сводит ноги судорогой? Чаще люди начинают щипать, колотить, сдавливать эти мышцы или неумело их массировать. Все эти приемы мало эффективны.

    Но есть способ быстро себе помочь.

    Первая помощь при судорогах, вызванных остеохондрозом:

    Нужно лечь на бок и растирать ладонью или кулаком поясницу и крестец интенсивно во всех направлениях до появления тепла в растираемой области и в руке. Через 1 минуту судорога исчезнет.

    Что делать, чтобы утром судороги не появлялись?

    Не вставая утром с постели лечь на спину и делать следующие упражнения против судорог:

    1. Сгибание и разгибание стоп от 10 до 50 раз, увеличивая количество повторений постепенно

    2. Согнуть ноги в коленях и поворачивать их вправо и влево медленно, без напряжения от 5 до 30 раз.

    3. Согнуть ноги в коленях, поднять тах, опустить.раз.

    4. Снова повторить упражнение №1 (2003 г. №3, стр. 19)

    У женщины после сильного нервного стресса нестерпимо заболела голова, а потом начались судороги. Врачи долго не могли поставить диагноз, а потом определили истерический невроз и поместили в клинику, где делали уколы, капельницы, гимнастику. Но в итоге выписали без всякого улучшения.

    Как то больная услышала рассказ женщины, что после черепно-мозговой травмы та смогла восстановиться обливанием ледяной водой. Решила, что и ей этот метод поможет. Стоял ноябрь. На прорубь ее приводили под руки, т. к. сама она к тому времени ходить почти не могла, постоянно падала. На льду она тоже постоянно падала, особенно после обливания, все тело было в синяках. Но 2 раза в день, в 7 утра и в 7 вечера, больная была на реке. Страдания вознаградились – через 2 месяца прошли судорожные подергивания. Через год восстановились функции левой ноги, через 2 года перестала припадать на правую ногу. В итоге стала моложавой, энергичной, здоровой женщиной. (2009 г. №16, стр. 8-9)

    Источник: http://narodn-sredstva.ru/sudorogi-pervaya-pomoshh-uprazhneniya/

  • novostroyki-yuga.ru

    Массаж ног при судорогах

    Недавно считали, что артроз ног прерогатива людей в возрасте (после 60 лет), но уже начали встречаться более молодые пациенты с этим недугом.

    Артроз ног — такое заболевание, которое, если не обращать на себя внимания, сразу не заметишь. Вначале просто дискомфорт, быстро начинают болеть ноги от усталости. Но на самом деле – это разрушается в пораженном суставе хрящ. Затем проявляются все новые и новые признаки, которые не следует игнорировать.

    Основная симптоматика.

    Артроз ноги, какие симптомы сигнализируют об этом:

    • боль по утрам, проходит, когда расходишься. Может, наоборот, возникать при нагрузке, а в покое – не беспокоить;
    • При движении издаются разные звуки: хруст, щелчки, скрип.
    • Появляется припухлость в больном сочленении;
    • Небольшое покраснение;
    • Судорога;
    • Затрудняется движение, в основном, из-за увеличивающегося болезненного синдрома;
    • Деформация сочленения.

    По каким причинам развивается артроз.

    Ноги  подвержены большей нагрузке, чем остальные. Поэтому они чаще болеют артрозом. Но есть и другие причины, Они делятся на первичные и вторичные. Симптомы одинаковые.

    Первичные – из-за возрастных и биомеханических изменений.

    Вторичные:

    — травмы, ушибы;

    — нарушения в сосудистой деятельности;

    — осложнение болезней (сахарный диабет, туберкулез, псориаз и т.д.);

    — Плоскостопие;

    — Излишний вес;

    — Артрит, перешедший в артроз.

    Формы артроза ног в зависимости от местоположения:

    1. Артроз тазобедренного сустава (коксартроз);
    2. Артроз коленного сустава (гонарартроз);
    3. Артроз стопы.

    Женщины чаще болеют артрозом ног, в отличие от мужчин.

    Не на все факторы риска можно повлиять: женский пол, наследственность, возраст, но можно снизить другие.

    Следите за своим весом. Занимаясь спортом, обезопасьте свои ноги от травмированния: удобная обувь, наколенники и т.д. Не сидите долго на корточках и на коленях.

    По возможности не таскайте тяжести.

    Самое главное вовремя при первых признаках обращаетесь к врачу, чтобы обоитись без осложнений.

    Когда обращаетесь к врачу, он осматривает вас, записывает ваши жалобы. Затем назначает анализы. Анализ крови, как правило, при артрозе не откланяется от нормы, его делают, чтобы исключить другие заболевания с похожей симптоматикой.

    На рентгенограмме видно, на какой стадии находится артроз и изменения, произошедшие в сочленении.

    Исследование ультразвуком покажет изменения в хрящевой ткани, капсуле сустава, произошедшие из-за артроза ног.

    Лечение.

    Для того, чтобы вылечить ноги необходимо проводить комплексное лечение. Оно направленно на ликвидацию болевого синдрома и прекращение разрушения хряща.

    На сегодняшнее время нет препарата, который полностью восстанавливает разрушенную хрящевую ткань. По этому, чем дольше не лечить, тем хуже последствия.

    Все лечебные процедуры должны назначаться врачом.

    Лекарственное лечение.

    Первое, что доктор выписывает – это нестероидные противовоспалительные средства (НВПС). Вводятся обычно внутривенно или внутримышечно. Потому, что при приеме в таблетках можно нанести сильный вред желудочно-кишечному тракту. В мазях так же назначают, но как дополнительное средство, т.к. эффективность не высока.

    Когда обострение могут назначить гормональные кортикостероиды. Дополнительно рекомендуют применять капсациин в виде пластыря.

    Хондропротекторы – лекарство, восстанавливает и улучшает синовиальную жидкость. В  Препарат применяется длительное время. Гиалуроновая кислота, точнее лекарства на ее основе, так же помогает восстановить поврежденную суставную ткань. Препарат вводят внутрисуставно.

    Диацереин – останавливает разрушение хрящевой ткани и воспалительный процесс.

    При тяжелом течении болезни иногда назначают опиоиды и наркотические анальгетики.

    Физиотерапия.

    Физиотерапевтические процедуры усиливают действие лекарств, обезболивают, убирают воспаление и активируют иммунную систему. При артрозе ног чаще всего назначают:

    • Магнитотерапия;
    • Электрофорез;
    • Лечение парафином или озокеритом;
    • Ультразвук;
    • Грязелечение.
    Народная медицина.

    В народе всегда найдется какое-нибудь средство. Ведь лечились раньше как-то наши предки. Но нельзя забывать: народная медицина способствует выздоровлению в комплексе с медикаментозным лечением и под наблюдением врача.

    Вот простые рецепты, для профилактики и скорейшего восстановления:

    В бане, предварительно распарив, побить себя березовым веником. Воду не выливайте, ее можно использовать для ванночек. Также можно париться веником из едловца, он еще обеспечит и точечный массаж. И отдохнете и лечение.

    Лечебная гимнастика.

    Для того что б сочленение пришло в норму необходимо разработать и мышечную ткань, связочный аппарат, а не только сустав. Для этого делаются определенные упражнения, вначале под наблюдением, чтобы не усугубить недуг. Затем самостоятельно, для закрепления результата.

    Массаж.

    На сеансы массажа нельзя приходить в обостренной форме артрита ног.

    Массаж помогает реанимировать мышечную ткань, улучшить кровоток. Так же разрабатывается сустав, его двигательная функция.

    Иглоукалывание.

    Пришло к нам из восточной культуры и обширно применяется для лечения всевозможных болезней, в том числе артроз ног. Иглоукалывание помогает убрать спазм, улучшить кровообращение, что в свою очередь обеспечит лучшим питанием сочленение, обезболивает. Из-за постоянной боли происходит нервное напряжение, сеанс иглоукалывания снимет стресс, расслабит и успокоит.

    Если вес тела соответствует норме, то ни в каких диетах особо нет необходимости. Просто в свой рацион необходимо добавить «строительного» материала для клеток – это коллаген. Он в большой концентрации содержится в холодце, в хаш, тушенка. Но так же надо употреблять продукты содержащие витамины В и С.

    Обильное питье приветствуется. А вот от алкоголя необходимо отказаться.

    Причины боли в стопе ноги: виды заболеваний и лечение

    Как правило, многие люди не обращают большого внимания на стопы до той поры, пока они не начинают доставлять дискомфорт. Особенно неприятные ощущения появляются, если начинают болеть ступни ног. Почему это происходит и что делать в данной ситуации? Обычно причины появления боли скрыты в неправильно выбранной обуви. Но, как показывает статистика, это не единственная причина, почему начинаются болевые ощущения в ступнях или пальцах на ногах.

    • Анатомия ступни
    • Почему появляется боль в стопе?
    • Распространенные болезни стоп и их лечение
      • Подошвенный фасциит
      • Бурсит стопы
      • Артрит
      • Плоскостопие
      • Маршевая стопа
      • Травмы стопы

    Анатомия ступни

    Болевые симптомы в ступне могут вызывать разные причины, и врачи их объясняют сложным строением данной части конечности. Конструкция стопы насчитывает примерно 34 сустава, 27 костных элементов, больше 22 мышц и 110 связок. Для усиления структуры стопы используется большое количество хрящей и сухожилий.

    Наибольшая нагрузка на стопу приходится на 2 самых крупных по размеру и основных кости, которые образуют свод. Невзирая на то, что остальные кости являются намного меньше, они также важны для нормальной работы голеностопа.

    Его выносливость и подвижность обеспечивается суставами, которые скрепляют и соединяют друг с другом все кости голеностопа. Для предотвращения быстрого износа суставных соединений и снижения трения между костями между ними находятся суставные сумки и хрящевая ткань, которые наполнены синовиальной жидкостью.

    Обволакивающие костные сухожилия в здоровом состоянии имеют хорошую эластичность и обладают высокой прочностью. Они позволяют разгибать и сгибать конечность. Сухожилия надежно соединены с мышечной тканью, в структуре которой в больших количествах находятся нервные волокна. Именно они позволяют передавать от мозга сигнал для выполнения какого-то действия. Основными являются нервные окончания, которые находятся в зоне икроножных мышц и около малой берцовой кости.

    В ступне расположены несколько главных соединений сустава:

    • подтаранный сустав. Данная зона находится между таранной костью и пяткой ноги. Главное предназначение данной части состоит в обеспечении возможности развернуть стопу наружу или вовнутрь;
    • голеностоп. Состоит из стопы и голени, объединенных друг с другом хрящевой тканью;
    • плюснефаланговые суставы находятся во всех пальцах;
    • клиноладьевидный сустав. Расположен в области ладьевидной кости.

    Болевые ощущения в ноге или пальцах могут вызвать не только большой дискомфорт. Их интенсивность иногда заставляет человека отказаться от нормального образа жизни. Даже простая прогулка с больной стопой может превратиться в непростое дело. Причины, почему появляются эти сложности, могут говорить о скрытых или явных болезнях. Когда болит стопа во время ходьбы, вероятно в организме есть определенные нарушения:

    • в позвоночнике;
    • в суставах;
    • связанные с травмой конечности;
    • в сосудах;
    • в периферической нервной системе.

    Ниже рассмотрим распространенные заболевания и их причины, которые вызывают болевые ощущения в ноге.

    Распространенные болезни стоп и их лечение

    Подошвенный фасциит

    Характерной особенностью для пяточной шпоры является увеличивающаяся костная ткань в районе пятки. В результате процесса патологии образуются наросты на пяточной кости. Подошвенная фасция представляет собой широкую полоску волокнистой ткани, основное предназначение которой состоит в соединении основания пальцев и пяточной кости.

    Причины, которые способствуют появлению данного заболевания, могут быть следующими:

    • сосудистая патология;
    • плоскостопие;
    • травма;
    • ревматические заболевания;
    • инфекция.

    Что делать, когда сильно начинают болеть ступни во время пяточной шпоры? Для начала специалисты рекомендуют обратиться к врачу, он определит основные причины и подскажет, каким образом лечить эту болезнь. Симптомы данной патологии довольно сложно перепутать с другими болезнями:

    • боли в стопе во время ходьбы;
    • острая боль в районе пяточной кости во время упора на ногу;
    • припухлость свода пяточной кости;
    • ощущения дискомфорта в пяточной зоне появляются, как правило, с утра.

    На первом этапе заболевания пациенту рекомендовано использовать ортопедические стельки и выбрать более удобную обувь. Также нужно выполнять специальные упражнения и пройти курс массажа для растягивания мышц голени и фасции.

    Лечить фасциит на запущенном этапе надо с использованием инъекций кортикостероидов или хирургическим способом, во время которого удаляются измененные ткани и костный вырост.

    Бурсит стопы

    Когда начинают болеть ступни на ногах, то, скорей всего, причины данного дискомфорта скрываются в воспалительном процессе в районе пяточной кости или околосуставной сумки ахиллова сухожилия. Бурсит стопы может появиться после значительной физической нагрузки, инфекции и при артрозных процессах.

    Причем пациент может указывать на то, что начинаются покраснения пораженной области, увеличивается отечность, и сильно болят стопы ног при ходьбе. Могут появиться проблемы во время подбора обуви. При этом под пальцами начинают болеть подушечки стоп, что говорит о прогрессе воспалительного процесса.

    Лечить бурсит нужно с удаления причин, которые способствуют прогрессированию болезни. Это, в первую очередь, касается ограничения физических нагрузок и исключения травмирующего фактора. Когда боли в ступне не заканчиваются, то прописываются нестероидные противовоспалительные препараты. Во время инфекционного бурсита назначаются противовоспалительные средства нестероидной группы и инъекции кортикостероидов. Также советуют прикладывать компрессы из димексида.

    Артрит

    Также болевые ощущения в стопе могут вызываться артритом. Данная болезнь отличается разрушением в соединениях сустава хрящевой ткани. Это заболевание в себя включает несколько видов этой патологии. Сюда входят ревматоидный артрит, остеоартрит, подагра и т.д.

    Общими симптомами для любых разновидностей артрита являются:

    • быстрая усталость при ходьбе;
    • скованность с утра в мелких суставах;
    • небольшое покраснение в районе поражения;
    • утолщение и отечность пораженного участка.

    Во время лечения артрита больному, как правило, прописывают средства для вывода из организма избытка мочевой кислоты, нестероидные противовоспалительные препараты для введения в суставную щель и болеутоляющие средства. Во время инфекционного артрита для удаления из организма инфекции прописывают антибиотики.

    Плоскостопие

    Когда начинает болеть верхняя часть стопы, то врач для начала обязан осмотреть подошву на присутствие явных признаков плоскостопии. Данная патология собой представляет одну из наиболее известных и распространенных деформаций стопы. На подошве здоровых людей находятся своды: продольный на внутренней стороне и поперечный возле основания пальцев, которые предназначаются для смягчения движений и амортизации во время ходьбы.

    Но у некоторых людей из-за плохо развитого связочного и мышечного аппарата происходит уплощение и проседание сводов. Таким образом, уменьшается подъем стопы, и вся нагрузка находится на позвоночном столбе, голеностопном, коленном и тазобедренном суставах. Так как данные соединения не предназначаются для несения этих нагрузок, то они довольно быстро подвержены износу.

    Плоскостопие бывает приобретенным или врожденным. Симптомы данного заболевания, как правило, выражены в появлении судорог и высокой утомляемости ног. Также во время плоскостопия намного быстрей изнашивается обувь. Причем дефекты и потертости на ней образуются в одних местах. Довольно часто во время плоскостопия на стопу происходит неправильная нагрузка, потому у людей начинает болеть внешняя часть стоп.

    Что делать и каким образом лечить плоскостопие? Нужно сразу сказать, что это заболевание никакими отварами и мазями не лечиться. Эти способы смогут лишь снизить дискомфорт, когда при ходьбе болит стопа или подъем. Успешное лечение этого заболевания возможно лишь в детском возрасте. Что относительно взрослых людей человека, то лечение этой патологии просто невозможно. Сегодня врачами разработано лечение, которое может только затормозить данный процесс.

    В основе лечения патологии находятся физические упражнения, которые могут снизить болевой симптом в районе голеностопа. Эту гимнастику для стоп необходимо выполнять каждый день. Она способствует тренировке связочного аппарата, укреплению мышц и коррекции свода стопы. Также для снижения нагрузки на остальные соединения суставов необходимо выбирать ортопедические стельки или обувь.

    Маршевая стопа

    Во время травматического тендовагинита зачастую начинает болеть стопа сверху. Этот диагноз характерен особенно для военных, тем более на начальных этапах службы. Главным располагающим фактором к данному заболеванию является ношение неудобной обуви и плоскостопие. Частая ходьба по лестнице или поднятие тяжелых предметов тоже может развить травматический тендовагинит. Именно эти нагрузки создают непривычное давление, которое приводит к деформации костей стопы.

    Боль сопровождается отеком тыльной части стопы или пальцев. Диагноз данной болезни устанавливается лишь на основании рентгенологического обследования.

    Лечение болезни в значительной степени зависит от ее формы. При лечении острой патологии обязательно назначается постельный режим с наложением гипсовой повязки на 2 недели. По мере стихания болевых ощущений постепенно используются массаж и тепловые процедуры.

    Травмы стопы

    Во время травмы болевые симптомы происходят не только в голеностопе. При травмах боль может даже чувствоваться на внешней стороне стопы. Эта особенность объясняется повреждениями костной структуры и мышечно-связочного аппарата. Они появляются как от единичного удара, так и даже безобидных, периодически повторяющихся на протяжении длительного времени микротравм.

    Растяжение связок. Эти травмы зачастую происходят в бытовых условиях, а их сложность будет зависеть от одновременного количества травмированных сухожилий. При легкой травме пациент чувствует в стопах тянущие боли, а на поврежденном месте наблюдается легкая припухлость. Лечение состоит в обеспечении абсолютного покоя поврежденной зоны на 4-7 дней. Спустя определенное время болевой симптом, как правило, пропадает.

    Тяжелая степень растяжения отличается сильными болями, которые могут вызывать головокружения. В данном случае необходима более серьезная врачебная помощь.

    Перелом кости на пятке. Данный вид травмы появляется во время падения на ногу или является результатом неудачного прыжка. Первыми симптомами перелома являются боли в стопе во время ходьбы и появлением отечности в районе пяточной кости. Более четкий диагноз можно определить при рентгенографическом обследовании.

    Лечение в данном случае может быть оперативным или консервативным, и будет зависеть от разновидности перелома. Болевой симптом в ступне может вызываться разными причинами. Потому при появлении неприятного дискомфорта рекомендуется максимально быстро обратиться к врачу за консультацией. Это бережное отношение к вашим ногам даст возможность намного дольше вести нормальную и активную жизнь.

    Почему болят ноги ниже колен: причины появления боли спереди, сзади, сбоку

    У каждого человека рано или поздно наступает такая проблема: болят ноги от колена до ступни. Причин этому может быть несколько как от совсем безобидных, так и до серьёзных заболеваний, с лечением которых нельзя медлить. Поэтому, если боль в ногах, локализованная ниже колена настораживает, нужно немедленно обращаться к врачу для дальнейшего обследования.

    Причины и локализация боли

    Причины в основном делятся на две большие категории: боли от переутомления, которые проходят после отдыха; и боли, вызванные серьёзными патологиями, такими как артрит, болезни вен, и так далее.

    В большинстве случаев болят ноги ниже колен сбоку, сзади или спереди из-за усталости, сильной нагрузкой на ноги после бега, или неправильно подобранной обувью и высоким каблуком у женщин. Словом, такие факторы можно легко устранить, а боль снять с помощью терапии, массажа или расслабления. Если есть один из этих факторов, можно не беспокоиться о серьёзном происхождении неприятных ощущений в ногах. Для того чтобы сократить неприятные ощущения, можно прибегнуть к помощи народных средств.

    Ещё одна причина возникновения сильной боли — растяжение мышц и связок ниже коленного сустава. Конечно, такую проблему тоже нужно устранять, но она не несёт в себе потенциальной опасности. Однако, если болят ноги ниже колен слишком долго, не стоит откладывать визит к врачу.

    Голень состоит из большеберцовой и малоберцовой костей, коленного сустава сверху и голеностопного снизу. Кости окружены мышцами, многочисленными связками и нервами. Повреждение всех перечисленных тканей может стать причиной возникновения боли ниже колена. В большинстве случаев неприятные ощущения происходят из-за процесса разрушения сустава, или его ослабления. Однако, есть и ещё одна серьёзная причина — варикозное расширение вен. Это могут быть и нервные боли.

    В некоторых ситуациях, например, если в ноге образовался тромб, медлить с записью к врачу нельзя, так как любой момент может обернуться мгновенным летальным исходом.

    Главные причины возникновения неприятных ощущений в ногах таковы:

    • Травмы и повреждения мышечной ткани ниже колена до ступни;
    • Неврогенные боли (ишиалгия);
    • Повреждение костей ноги, коленного сустава или костей ступни;
    • Венозный тромбоз;
    • Артроз и артрит суставов;
    • Разрыв подколенной кисты (киста Бейкера);
    • Тромбоз поверхностных вен;
    • Посттромбофлебический синдром;
    • Ревматизм;
    • Лимфостаз;
    • Сдавливание мягких тканей ноги ниже колена и другие.

    Почему может возникать боль в ногах можно также подробнее узнать из видео:

    Варикоз глубоких и поверхностных вен

    Эту болезнь довольно сложно диагностировать сразу, так как она даёт о себе знать уже на поздних стадиях развития. В основном она вызывается чрезмерной работой кровеносной системы, при которой через сосуды проходит слишком большое количество жидкости, вены расширяются и приносят боль в ногах, часто ночью. После, если заболевание не лечить, появляются так называемые сосудистые звёздочки — отмершие вены и капилляры внутри мягких тканей, которые уже не функционируют. Часто варикоз путают с другими болезнями, например, с повышенным давлением. Основные симптомы варикоза таковы:

    • Тяжесть в ногах, которая усиливается к ступне;
    • Судороги в голенях;
    • Боли в икрах и других мышцах ноги от колена до ступни;
    • Отёки, появляющиеся к концу дня, особенно если он был проведён на ногах и в неудобной обуви. Проходят спустя время после отдыха, особенно в горизонтальном положении.

    Одна из причин варикоза — беременность, когда нагрузка на ноги, в том числе ступни, сильно увеличивается.

    Эта болезнь развивается стремительно. В тяжёлых случаях на её фоне возникает венозный тромбоз — куда более опасное явление, которое требует безотлагательного визита в больницу. При нём заболевание начинает прогрессировать ещё быстрее, и развивается в течение пары суток. Ноги начинают нестерпимо болеть, неметь, ныть, и кожа на них очень сильно краснеет, а после — синеет. При этом ноги снизу, спереди и сзади, сильно отекают, пульсируют, и становятся горячими. Появляется острая боль, которая не даёт возможности ходить.

    Если такое состояние выпустить из-под контроля и не предпринимать никаких мер, спустя 3-4 суток наступает отмирание тканей, кожа на ногах белеет, так как в ней больше нет кровоснабжения. В лучшем случае человек лишается ноги, так как образовывается гангрена, в худшем наступает летальный исход.

    Дискомфорт ниже колена при поражении нерва

    Иногда боли в ноге носят неврогенный характер, появляются чаще всего в икрах и имеют определённые чёткие симптомы. Чаще всего это происходит при поражениях и защемлении кожного или седалищного нерва. Болезнь такого происхождения очень легко отличить от остальных.

    Седалищный нерв — самый большой и плотный в человеческом организме. Он проходит по коже, мышцам, и другим мягким тканям ноги. Нерв вызывает боль при его разрушении, повреждении или защемлении в результате полученных травм. В этом случае ноги от колена до ступни у мужчин и женщин начинают болеть в основном на задней поверхности ноги. Неприятные ощущения могут быть локализованы с внутренней или внешней стороны ноги. Чувствуется жжение, покалывание, ноющая и стреляющая боль, локализованная как в одной, так и в обеих ногах сразу. Также наступает онемение или мурашки в нижних конечностях. Все эти симптомы могут распространяться на колено и ступню в том числе. Появляется слабость и судороги, человек не в состоянии выполнить элементарных действий из-за мешающей ему боли.

    Артрит, артроз, поражение суставов

    Голень характеризуется как расстояние между двух суставов — коленного и голеностопного. Они оба очень сильно подвержены различным травмам. На колено опирается огромная нагрузка, тяжесть всего тела человека. С ходом времени сочленение стирается, и ближе к пожилому возрасту начинаются проблемы с разрушением суставной ткани, артритом и артрозом, нога начинает болеть. Артрит часто поражает не только суставные узлы, но, зародившись в них, переходит на внутренние органы. Ситуация усугубляется, если человек имеет повышенную массу тела, так как в этом случае давление на левое и правое колено многократно возрастает.

    Врач Людмила Ермоленко расскажет вам более подробно об артрозе голеностопного сустава:

    Подробнее

    Ступня тоже очень травмоопасное место: из-за своего сложного строения она очень легко выходит из строя, в том числе голеностоп часто подворачивается в процессе ходьбы, происходит растяжение связок, и всё это отражается на суставе негативным образом. На это сочленение опирается чуть менее сильна нагрузка, однако, поскольку оно очень тонкое, с годами оно теряет свою работоспособность и начинает болеть.

    Симптомы нарушений работы суставов:

    • Резкая и сильная боль при шевелении ноги, которая возникает в области сочленения и распространяется по нервам на всю конечность, возможна тупая боль. Однако, этот симптом более выражен на ранних этапах; с начала заболевания многие пациенты не придают слабым болям значения.
    • Хруст при движении говорит о процессах разрушения в суставе, которые восстанавливаются только путём долгого лечения.
    • Чем больше прогрессирует заболевание, тем менее подвижным становится колено или голеностоп: боль и процессы разрушения мешают двигаться в полную силу.
    • Возможен отёк и другие виды деформации с ходом недуга.
    Недостаток витаминов и минералов

    Всем известно огромное положительное значение микроэлементов, витаминов и минералов на организм человека и на все отдельные его части. Медицине известен довольно большой перечень болезней, которые развиваются именно благодаря недостатку в крови и тканях питательных веществ. Если болит нога ниже колена, возможно, причина кроется именно в этом.

    В первую очередь, болевой синдром и дискомфорт может быть вызван недостатком кальция, который является строительным элементом для костей. Здесь ещё важен магний, поэтому, наряду с болями, могут возникать сильные продолжительные судороги в ногах, особенно в ночное время.

    Ещё пациент задаётся вопросом, почему болят ноги ниже колен спереди, сзади или сбоку, возможно, стоит измерить уровень сахара в крови. Иногда неприятные чувства провоцируются сахарным диабетом, и это явление носит название полинейропатия нижних конечностей. Особенно часто тянущая боль в голенях возникает при диабете 2 стадии и более, когда заболевание поражает не только внутренние органы, но и кости, нервы и мышечные волокна. Иногда может появляться сильное чувство жжения спереди ноги ниже колена в районе гребня большеберцовой кости; возникает онемение и синдром холодных конечностей, нога может сильно ныть. Это заболевание легко распознать, потому что нога начинает болеть вне зависимости от физической нагрузки. Уровень боли меняется произвольно, но неприятные чувства присутствуют постоянно.

    Существует недуг под названием облитерирующий полиартрит, когда боли в ногах вызваны сужением сосудов и образованием бляшек на их стенках. Пациент чувствует сильную боль в ноге и находится не в состоянии ходить не прихрамывая. Особенно заметно это становится при длительном стоянии или пешей прогулке. Притом стоит дать ногам несколько минут отдыха, как боль в ступнях и голени проходит. Однако, это не значит, что в этой ситуации не понадобится медицинская помощь. Если откладывать лечение в долгий ящик, боли со временем усилятся, на коже появляются язвы, а боль сопровождает пациента даже в состоянии полного покоя.

    Лечение суставов Подробнее >>

    Лечение боли и профилактика болезней

    Чтобы избавиться от дискомфорта в ногах, нужно прибегнуть к помощи врача. При поражении нервов или мягких тканей, прибегают к терапии, которая поможет их восстановить. Это могут быть физиопроцедуры, принятие медикаментов, и так далее. К серьёзному хирургическому вмешательству стоит прибегать лишь тогда, когда в ноге начался процесс гниения. Всё остальное можно решить более лояльными способами. Как было сказано выше, некоторые болезни довольно сложно диагностируются на ранних этапах, так как не вызывают дискомфорта и боли. Однако, стоит прислушиваться к своему здоровью и не игнорировать сигналы, которые посылает организм, ведь боль — явный признак того, что в какой-то из систем человеческого тела произошел сбой, который нуждается в устранении.

    Профилактика болезней

    Для того чтобы не пришлось испытывать неприятные болевые ощущения, нужно с вниманием относиться к своему телу. Прежде всего, стоит исключить обувь не по размеру, постоянные сильные физические нагрузки на ноги, а также нужно следить за питанием и соблюдать диету. Полезно заниматься лечебной физкультурой, спортом, плаваньем, и принимать витамины. Стоит ограничить курение и употребление алкоголя.

    Врач-невроог М.М. Шперлинг рассказывает о часто встречающихся в неврологии болях в стопе и нижней части ноги:

    med.lechenie-sustavy.ru

    Массаж при судорогах ног

    С помощью точечного массажа можно не только избавиться от внезапно возникших судорог в икроножных мышцах. Массаж, проводимый систематически в течение 2-3 недель, поможет предотвратить судороги и спазмы в мышцах нижних конечностей в будущем.

    Оглавление:

    2. Точка Lv 3 (“больше натиска”). Симметричная точка, находится в верхней части стопы между 1 и 2 пальцами. Применяется при мышечных судорогах нижних конечностей, при артритах и аллергических реакциях.

    Упражнения для снятия судорог в мышцах нижних конечностей

    1. Указательный палец необходимо поставить на точку GV 26 между верхней губой и носом и сильно надавить на нее. Держать точку необходимо в течение 1 минуты.

    Техника массажа — при проведении массажа нужно чередовать приемы, не делая перерывов между ними.

    Китайский массаж — применяется китайский точечный массаж и при массировании кожи лица с целью сохранения молодости и привлекательности. Он способен сделать кожу упругой и эластичной, кроме того, он помогает расслабить лицевые мышцы, что задерживает образование морщин на лице.

    Точечный массаж — при проведении точечного массажа надо всегда помнить о том, что правильное определение местоположения точек способствует получению благоприятного результата. точки, основы

    Лечебный массаж — для каждого заболевания существует своя методика массажа, которая зависит от причины заболевания, патогенеза заболевания, клинических форм его проявления, специфики действия тех или иных приемов массажа на организм.

    Массаж лица — движения должны проводиться снизу вверх до границы с корнями волос. Поглаживание правой половины лба выполняется правой рукой.

    Массаж спины — при поражении отдельного участка позвоночника желательно выполнять упражнения для всего позвоночника, хотя больше времени нужно уделять тем упражнениям, которые специально предназначены для пораженного отдела.

    Классический массаж — во время сеанса массажа надо предельно расслабиться. А в случае затруднения следует прибегнуть к самовнушению. Можно также лечь на живот и, сделав глубокий вдох, напрячь все мышцы, после чего, выдыхая, расслабить их.

    Детский массаж — выполнять массаж ребенка в возрасте до одного года нужно с большой осторожностью, в совершенстве владея приемами и техникой проведения детского массажа.

    Самомассаж — для большего эффекта давление нужно направлять непосредственно на точку, оно должно быть постоянным и проникающим и выполняться в течение 3 минут.

    Урологический массаж — массаж рекомендуется при многих заболеваниях мужской половой сферы. Но осуществлять его должен только специалист, прошедший обучение и практику в больнице или поликлинике.

    Методика массажа — в зависимости от способа выполнения массажа можно выделить следующие его методы: ручной массаж, аппаратный массаж, комбинированный массаж, ножной массаж.

    Виды массажа — существуют следующие виды массажа: спортивный, лечебный, гигиенический, косметический. Каждый вид массажа подразделяется на подвиды и имеет свои задачи.

    Источник: http://www.medmas.ru/9_kitaiskii/9_26.htm

    Судороги ног: упражнения

    Судороги такие мучительные, что утром не могу встать с кровати. Как помочь себе, сил нет…

    Судороги ног довольно распространены. Ими страдают как дети, так и взрослые. При отсутствии усугубляющих заболеваний и условий помогут предотвратить судороги ног упражнения.

    Простой профилактический комплекс с картинками, меры во время приступа — в статье.

    Информация по теме:

    • О причинах ночных ножных судорог, профилактике доступными способами.
    • О лечении судорог: традиционные и народные способы, в каких ситуациях необходимо обратиться за врачебной помощью.

    Упражнения для предотвращения спазмов конечностей

    направленны на мышечное растяжение, не дают побочных эффектов, снимают судороги и боль. Положительный результат, по мнению практикующих, достигается быстро.

    Основное условие — регулярность выполнения : желательно делать не меньше двух-трех раз в день, один из которых — непосредственно перед тем, как лечь спать.

    Залог успеха — прибавляем нагрузку постепенно, не допускаем перенапряжений и болевых ощущений.

    Не обязательно применять все упражнения, растягивайте мышечные группы, наиболее склонные к схваткам.

    Разогрев

    Всегда необходимо разогреться перед растяжением. Хорошо разогревает медленный бег на месте или ходьба в течение нескольких минут.

    Растяжка икроножных мышц

    Становимся на расстоянии около метра от стены. Вытягиваем вперед руки и опираемся ими в стену чуть выше головы или на уровне груди.

    Прогибаем туловище к стене таким образом, чтобы почувствовать, как растягиваются икры. При этом стопы плотно прижаты к полу, пятки не отрываем. Дышим свободно.

    Прогнувшись, удерживаем эту позицию в течение пяти — десяти секунд. Осторожно возвращаемся в вертикальное положение. Сделать три-четыре раза с интервалом 5-10 секунд.

    Исходное положение: лицом к стене, упор в нее руками на уровне груди. Одна нога впереди согнута в колене, вторая прямая сзади. Пятки в пол.

    Сгибаем переднее колено и удерживаем в течениесекунд, внимание фиксируем на задней ноге. Нужно почувствовать, как растягивается икроножная мышца. Дыхание свободное.

    Примечание: обе пятки держите на полу. Направьте носок задней ноги к пятке передней ноги.

    Прогуливаемся на цыпочках в течение нескольких минут.

    Сидя, сжимаем пальцы на ногах и держим их так 10 секунд, повторим пять раз с промежутком в 10 секунд, можно делать попеременно (на одной ноге, потом на второй).

    Упражнение запросто выполняется в любой подходящей ситуации (на рабочем месте, в транспорте и т.д.).

    Растягиваем задние мышцы бедер

    Положение сидя: ноги вместе, свободно вытянуты перед собой, не сгибаем в коленях. Ладони на полу по обе стороны ног.

    Скользим руками по полу к лодыжкам, пока не почувствуем растяжку. Задерживаемся на 30 секунд. Спину держим прямо, голову не опускаем, колени не блокируем, позволяем им чуть приподыматься.

    Повторим 3-4 раза, с перерывом всек.

    Растяжка четырехглавой мышцы бедра

    Опираемся о стену или стул для равновесия. Спина ровная. Поднимаем одну ногу и доводим пятку вверх к ягодицам.

    Беремся за лодыжку рукой и тянем пятку ближе к телу, почувствуем эту мышцу в передней части бедра.

    Удерживаем растяжку в течение 30 секунд. Также повтор до 4 раз.

    Примечание: колени держим близко друг к другу. Как только почувствуем растяжку, прекращаем тянуть пятку еще ближе к телу. Избегаем боли.

    Во время приступа судорог ног

    Растягиваем и массируем пораженную мышцу.

    Если спазм в икрах:

    • выпрямляем ноги и поднимаем их вверх, тянем пальцы на себя в сторону голени, словно пытаемся ее ими достать. Это нужно сделать как можно быстрее, как только начался приступ.
    • Положение сидя. Одна нога согнута в колене для упора, вторая лежит прямо. Руками тянем очень плавно пальцы стопы на себя. Фиксируем на 10 секунд, затем отпускаем.

    Так несколько раз. Затем повторим все для второй ноги.

    Хорошо делать данное упражнение и для профилактики судорог, днем и вечером перед сном.

    • Прогуливаемся на пятках в течение нескольких минут.
    • Ходим босиком по прохладному полу. Ходьба помогает восстановить циркуляцию крови в ногах и снять напряжение.
    • Крутим пятками поочередно, как будто пытаемся затушить сигарету.
    • Опускаем спазмированную голень в ведро или высокий таз с теплой водой, хорошо добавить соль (лучше морскую). Делаем массаж, пока не отступит боль и спазм.

    Пьем воду. Есть отзывы, что стакан воды облегчает и останавливает спазмы, боль проходит очень быстро.

    Снять напряжение в ногах после рабочего дня

    — одно из важных условий предотвращения судорог, ведь мышечная усталость — довольно популярная причина судорог.

    1.Сидим или лежим (следим за тем, чтобы поясница имела твердую опору), поднимаем ноги перпендикулярно туловищу:

    • вращаем ступнями по часовой стрелке и против нее.
    • Тянем стопы на себя и от себя.
    • Сжимаем и разжимаем пальцы.

    2. Сидя, переставляем ноги:

    По пять раз по 10 секунд.

    3.Лежа, ставим стопы на стену и ходим ими вверх, вниз до легкой усталости.

    4.Поднимаем ноги и руки вверх перпендикулярно телу, поясница на твердой опоре. Делаем колебательные движения (трясем) ногами и руками.

    Это упражнение восстанавливает кровообращение в сосудах и очень полезно. Его делают три минуты, им хорошо начинать и заканчивать день.

    Судороги ног — неприятное и болезненное состояние. Если они случаются с вами, обратите внимание в первую очередь на свой образ жизни, исключите все провоцирующие моменты (ссылки ниже).

    Физические упражнения на растяжение мышц — отличная профилактика судорог. Выполняйте их регулярно и будьте здоровы!

    Источник: Stretching before sleep reduces the frequency and severity of nocturnal leg cramps in older adults: a randomised trial. J Physio 2012; рекомендации докторов Мясникова А.Л. и Алексеева А.Г.

    Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт

    • Причины судорог ног , профилактика.
    • Лечение судорог ног : нефармакологическая, лекарственная и народная терапия.
    • О синдроме беспокойных ног, причины, почему они не дают покоя ни телу, ни голове.
    • Синдром беспокойных ног: лечение традиционными методами.
    • Джетлаг: как бороться с последствиями долгого перелета
    • Гимнастика для пальцев рук Отзывов нет
    • Положительные и отрицательные ионы Отзывов 3

    Работаю за компьютером постоянно и работа сидячая, бывают моменты, когда ловит судорога и ты кричишь без голоса внутрь себя, а те, кто возле тебя находятся не понимают, что с тобою творится. Это большая проблема, которую нужно устранять!

    Еще бананы надо в своей рацион добавлять.

    В последнее время, после активной физической нагрузки на тренировке, знаю теперь об этой проблеме не по наслышке. Спасибо за ценные советы.

    Это точно с возрастом усталость ног очень сильно чувствуется. Особенно если в течении дня идет большая нагрузка. Я работаю каменщиком и за день , бывает столько наприседаешся, что вечер ноги сильно гудят. А ночью просыпаешься от сильной судороги и не знаешь, что делать. Теперь буду делать упражнения во избежание ночных кошмаров.

    С работы прибегаю и сразу ноги на стенку и хожу минут пять вверх-вниз. Подтверждаю, очень помогает при усталости, а мне приходится много бегать по офису, да еще и на каблуках. В последнее время стали беспокоить судороги. Спасибо за комплекс.

    Оказывается нужно разогреваться перед комплексом. Я сразу начинал растяжку. Теперь похожу для начала или побегаю. Судороги редкие, но такие болезненные.

    Нередко бывают судороги в голенях. Особенно после усталости в ногах, когда набегаешься за день. Попробую применить упражнения, спасибо.

    А у меня сидячая работа. Тоже сводит икры по ночам в основном. Изучила комплекс, несложный. Постараюсь делать регулярно, чтобы избавиться от судорог.

    Упражнения и правда очень простые и парочка входит в мой обычный комплекс. Растягивать мышцы полезно не только при судорогах, но и вообще для здоровья.

    Спасибо за полезные упражнения. У меня иногда бывают судороги в ногах, так что они мне очень пригодятся.

    Использование материалов сайта запрещено без активной прямой ссылки на первоисточник © 2018. Сонная кантата

    ВАЖНО! Информация, опубликованная на сайте, носит ознакомительный, а не рекомендательный характер.

    Обязательно проконсультируетесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

    Источник: http://sna-kantata.ru/sudorogi-nog-uprazhneniya/

    Сайт про ноги

    Поиск по сайту

    Женские ноги

    Мужские ноги

    Видео

    Болезни ног

    Травматология и ортопедия

    Растяжка ног

    Новости

    3 типа оборудования для лечения грибка н…

    Грибковое поражение ногтевых пластин, на первый вз.

    Возвращаем походке легкость, или как изб…

    Большое количество современных женщин нередко жалу.

    Есть ли связь между здоровьем ног и зубо…

    Каждому человеку на протяжении своей жизни приходи.

    У представительниц каких народов самые к…

    Пристальное внимание к красоте женских ног наблюда.

    Польза массажа стоп ног

    Массаж точечного типа приобрел достаточно большую .

    На заметку

    Как делать массаж при судороге ног

    И для начала давайте проведем тест. Какие ассоциации вызывает у вас выражение «Ногу свело»? Если в памяти всплывает название одноименной группы российского происхождения, тогда, скорее всего, в этой статье вам нечего читать! А вот если вспоминаются неприятные ощущения, связанные с периодическими или постоянными судорогами ног, тогда следующая статья вам, как раз поможет!

    Начать, наверное, следует с определения данного симптома. Это болезненные спазмы мышц нижних конечностей, чаще всего икроножных мышц. Они часто являются симптомами некоторых заболеваний или имеют идиопатические корни (то есть неизвестную причину).

    Причины возникновения судорог ног:

    • Зачастую судороги появляются в том случае, если мышца ноги пытается повторить сокращение. То есть, когда она уже сократилась и готовится к следующему сокращению. В результате возникает мышечный спазм, что обычно случается ночью во время сна. Предшествующее тому положение ноги обычно бывает согнутым в колене. Обусловлено тем, что мышцы находятся в укороченном состоянии.
    • Иногда судорога может возникнуть от переохлаждения, например, во время плавания в реке или переутомления. Если по роду своей занятости вам приходится подолгу стоять или продолжительно не менять положение ноги в согнутом состоянии.

    Но иногда судороги могут стать следствием других болезней и прочих проблем организма:

    • Судороги могут возникать при приеме некоторых медицинских препаратов, являясь побочным эффектом. Либо же лекарства способствуют учащению уже имеющихся спазмов мышц. Это могут быть, например, лекарства с диуретиками, нифедипином, циметидином, сальбутамолом, статином, тербуталином, литием, клофибратом, пеннициламином, фенотиазинами, никотиновой кислотой.
    • Судороги могут возникать во время обезвоживания организма.
    • Высокий или низкий уровень калия, натрия в крови.
    • Иногда судорогам мышц способствует почечный диализ.
    • Беременность на больших ее сроках.
    • Патологические отклонения щитовидной железы.
    • Заболевания периферических сосудов.
    • Алкогольные пристрастия.
    • В редких случаях причиной могут стать цирроз печени, отравление свинцом или саркоидоз.

    Во время судорожных спазмов мышц, вы можете почувствовать болевые ощущения в области ножных икр или нижних конечностях, но реже болезненная судорога возникает и задерживается на несколько минут. Иногда секунд, а временами неприятное ощущение в икроножной мышце может продлиться и до 24 часов.

    Еще одной причиной частых судорог может стать возраст. Так из 30% перешагнувших 60-летний рубеж, страдают от судорог постоянно, а с возрастом 80 лет этот процент вырастает до 50.

    Лечение мышечных спазмов массажем

    Если судорога возникает в результате повторного сокращения (во сне) – можно попытаться максимально потянуть ее носком ноги, задирая его вверх. При этом можно помогать руками. Помогает также моментальное вставание на холодный пол или укол иголкой, булавкой.

    Для предотвращения судорог можно взять себе за правило следующее упражнение. Отойдите от стены примерно насантиметров, поставьте ноги вместе и нагибайтесь к стене. Это движение хорошо потягивает мышцы ног.

    Но лучше всего научиться делать точечный массаж, который избавит вас от судороги сразу и сделает профилактику последующим приступам. Для этого вам следует освоить три важные точки вашего тела.

    Первая, располагается в середине задней икроножной части, по центру линии, соединяющей пяту с коленным суставом. Стимулирование этой точки поможет снять судорогу в ноге, снимет отечность ног и даже облегчит боли в колене, если таковые имеются. Обхватив голень обеими руками на точку нужно надавить, постепенно увеличивая натиск. В таком темпе продолжать массирование в течение минуты.

    Вторая точка спряталась между первым и вторым пальцами ноги со стороны стопы. Воздействие на нее избавит от судорог в нижних конечностях, а также артритов и аллергии. Данную точку также необходимо массировать в течение минуты.

    И еще одна чудо-точка расположилась между носом и верхней губой, как уверяют специалисты точечных лечений, она способна снять судорогу в любой части тела, а также избавить от головокружений и помочь во время обмороков. Воздействовать на нее следует интенсивными надавливаниями в течение минуты.

    Народная медицина в помощь

    Весьма действенное влияние оказывают чаи на основе лекарственной ромашки или окопника, липового отвара с медом, а также отвары тысячелистника или тимьяна. Также рекомендуют натирать стопу ноги лимонным соком и, не обтирая его, после высыхания, надевать носки. При частых судорогах хорошо расслабляют мышцы ног ванночки с морской солью и отварами крапивы.

    Так или иначе, не следует пугаться и теряться при наступлении судороги. Действовать следует быстро, особенно если мышечный спазм настигает вас в воде или во время ходьбы. При частых судорогах вне домашних условий носите с собой булавку и смело прокалывайте ею мышцу. Во время судорог происходит эффект онемения, поэтому вы вряд ли почувствуете боль от укола.

    Если вас все-таки настораживают судорожные приступы – обратитесь к врачу.

    Источник: http://zanogy.net/-41-13/431-kak-delat-massazh-pri-sudoroge-nog.html

    Судороги в ногах: лечение точечным массажем

    Если часто беспокоят судороги икроножной мышцы, это может быть обусловлено различными причинами. Когда подобное явление носит постоянный характер, уместно будет провести лечение точечным массажем и расширить свое меню продуктами, богатыми кальцием и калием.

    Так что же способствует судорожному синдрому и какие точки нужно массировать, чтобы устранить его? Давайте разбираться.

    Причины появления судорог ног

    Во множестве случаев судороги ног появляются из-за:

    • проблем с кровообращением, которые способствуют застою крови;

    • нехватки кальция, магния, калия;

    • злоупотребления кофе и продуктами, содержащими сахар;

    • травм, опухолей мозга, эпилептического синдрома, болезней неврологического характера;

    • долгого пребывания в неудобном положении, при котором зажимается нерв мышцы;

    • переохлаждения в зимний период либо при купании в холодном водоеме.

    Схема точечного массажа ног

    Лучшее средство против судорожного синдрома – это точечный массаж ног по различным системам. Отличные результаты дает лечебный метод Йосиро Цуцуми. Самомассаж икр уберет усталость, снимет напряжение с мышц, усилит кровоток, предотвратит застой крови.

    Чтобы прочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже

    Поделитесь с друзьями:

    СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА

    Домашний маникюр на коротких ногтях: основные правила

    Чудесная маска для кончиков волос, с волшебным эффектом

    Как быстро избавиться от прыщей на лице: методы борьбы

    Что пить перед сном, чтобы похудеть за 2 недели

    Эффективные упражнения для стоп, которые быстро снимут усталость

    Формирование имиджа, или как провести личный ребрендинг

    Наносим правильный макияж для нависшего века

    Способы очищения организма: несложные методы выведения токсинов

    Менопауза: как пережить без неприятных симптомов

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ Отменить ответ

    ВЫБОР ЧИТАТЕЛЕЙ

    Как подольше поспать утром: 5 ценных советов

    Парижанка купила «подсобку» площадью всего 8 кв.м. Вы только взгляните, во.

    История из жизни: после 40-часов мучений женщина думала, что родила девочку.

    Лайфхаки для кухни: 8 интересных советов

    ПОЛУЧАЙТЕ АНОНСЫ В FACEBOOK:
    Метки

    Копирование наших статей разрешено только при указании активной ссылки на статью-источник.

    Источник: http://iqformat.me/lajfhaki/krasota/sudorogi-v-nogah-lechenie-tochechnym-massazhem/

    Помощь при судорогах мышц ног

    Судорогами называется непроизвольное сокращение мышц, которое не зависит от желаний человека. Однако сокращение сердечных мышц судорогами назвать нельзя, несмотря на то, что человек этими сокращениями управлять не может. Специалисты не могут прийти к однозначному ответу – являются ли понятия «спазм» и «судорога» синонимами. Одни утверждают, что понятия абсолютно разные, другие говорят о «спазме», как об узком значении судороги, сопровождающейся болью.

    Судорога возникает по ряду причин:

    — дефицит витаминов и так далее.

    Чаще всего возникают судороги в ногах, они могут появиться и у здорового человека. Обычно они появляются ночью и не дают полноценно и нормально выспаться. Боли при судорогах часто появляются в икроножных мышцах. Нельзя отнести судороги к самостоятельному заболеванию, это просто симптом какого-либо заболевания. Судорожное сведение мышц ног может случиться из-за резкого переутомления или напряжения данных мышц, недостаток кальция, эмоциональное перенапряжение, долгий перерыв в еде, варикозное расширение вен, плоскостопие. Правильный диагноз может быть поставлен только специалистом после детального обследования.

    Существует несколько простых способов, помогающих избавиться от боли судорог. Например, растяжение спазмированных мышц. Необходимо сесть на пол, и попытаться аккуратно потянуть на себя ступни. Если трудно это сделать, то можно подтянуть стопы руками. Для этого можно также использовать обыкновенную веревку или полотенце. Необходимо одеть его на носок и раскачивающими движениями потянуть вверх на себя. После этих действий снижается тонус и судорога проходит.

    Чтобы при судорогах сделать самомассаж, нужно одной рукой обхватить ногу в месте, где расположена пораженная мышца, а второй рукой производить массаж схватывающими движениями от себя. Судорога отпустит достаточно быстро. Бывают случаи, когда для избавления от судороги нужно всего-навсего ущипнуть себя за это место или немного уколоть кожу булавкой. Обычно после этих действий судорога прекращается.

    Часто судорога ноги возникает во время плавания. В такие моменты необходимо перевернуться на спину и потягивать за ступню рукой. Данный метод хорош в случае, если человек умеет плавать на спине. Нужно тренироваться выполнять это упражнение.

    Часто судорога застает в период сна. Чтобы избавиться от боли, необходимо пораженной ступней встать на кусочек ткани, смоченной в холодной воде. Или мокрую ткань просто приложить к мышце.

    Если судорога застала во сне, то есть еще способ: нужно аккуратно постучать себя по позвоночнику в нижней части. Чтобы не было рецидива, необходимо в лежачем положении приподнять ноги и положить под них, например, валик или подушку.

    Чтобы в дальнейшем не возникали судороги, нужно пить больше воды, особенно после соленой пищи, и тренировать ноги, к примеру, регулярно ездить на велосипеде. Если судороги возникают часто, то рекомендуется перед сном принимать теплые ванны и делать массаж ног.

    Источник: http://www.massaging.ru/1800/Pomoshch-pri-sudorogakh-myshts-nog

    МирТесен

    В здоровом теле — здоровый дух!

    Точечный массаж при судорогах ног: техника выполнения

    Судороги ног – очень неприятное явление, препятствующее нормальному функционированию конечностей внезапным сведением мышц, которое сопровождается невыносимой, жгучей болью. Существуют определенные методы борьбы с судорогами, способны избавить от таких приступов и наиболее действенным средством в борьбе с ними все же является массаж. При помощи точечного массажа возможно не только быстро устранить внезапно возникшие судороги в мышцах, но и предотвратить возникновение судорог и спазмов ног в будущем.

    Точка В 57. Находится в центральной части основания икроножной мышцы, в середине линии, которая соединяет коленный сустав и пятку. Благодаря массажу этой точки возможно избавиться от судорог икроножной мышцы, нейтрализовать боль в колене и снять отеки. Также посредству воздействия на данную точку осуществляется лечение люмбаго.

    Как найти эту точку? Встаньте на носочки, мышца при этом должна подняться на несколько сантиметров. Между мышцами находится точка, на которую нужно воздействовать.

    Точка Lv 3. Данная симметричная точка находится между 1 и 2 пальцами ног, оказывая воздействие на эту точку можно устранить судороги ног, снять аллергическую реакцию.

    Точка GV 26. Это несимметричная точка, находящаяся между верхней губой и носом. Посредству воздействия на нее возможно избавиться от судорог в любой части тела, а также справиться с головокружением.

    Точечный массаж при судорогах ног выполняется так:
    1. Поставьте указательный палец на точку GV 26 и сильно надавливайте на нее 1 минуту.
    2. Обхватить голень руками так, чтобы на точку В 57 легли большие пальцы. Давление постепенно должно увеличиваться, точку следует массировать на протяжении 1 минуты.
    3. Поставьте на точку Lv 3 средний и указательный палец руки. Выполняйте массаж при судорогах растирающими движениями в течение 1 минуты.

    Важно придерживаться инструкций при воздействии на нужные точки – так Вы избавитесь от судорог и предотвратите их возникновение в будущем. Помимо массажа в борьбе с такой проблемой поможет правильная коррекция питания

    Реакции на статью

    Комментарии

    • © 2007–2018. При использовании материалов упоминание сайта «Я ЗДОРОВ!» обязательно

    С вашего аккаунта зарегистрирована подозрительная активность. Для вашей безопасности, мы хотим удостовериться, что это действительно вы

    Источник: http://yaszdorov.ru/blog/

    Точечный массаж при судорогах ног: техника выполнения

    Судороги ног – очень неприятное явление, препятствующее нормальному функционированию конечностей внезапным сведением мышц, которое сопровождается невыносимой, жгучей болью. Существуют определенные методы борьбы с судорогами, способны избавить от таких приступов и наиболее действенным средством в борьбе с ними все же является массаж. При помощи точечного массажа возможно не только быстро устранить внезапно возникшие судороги в мышцах, но и предотвратить возникновение судорог и спазмов ног в будущем.

    На какие точки нужно воздействовать во время массажа при судорогах ног?

    Точка В 57. Находится в центральной части основания икроножной мышцы, в середине линии, которая соединяет коленный сустав и пятку. Благодаря массажу этой точки возможно избавиться от судорог икроножной мышцы, нейтрализовать боль в колене и снять отеки. Также посредству воздействия на данную точку осуществляется лечение люмбаго.

    Как найти эту точку? Встаньте на носочки, мышца при этом должна подняться на несколько сантиметров. Между мышцами находится точка, на которую нужно воздействовать.

    Точка Lv 3. Данная симметричная точка находится между 1 и 2 пальцами ног, оказывая воздействие на эту точку можно устранить судороги ног, снять аллергическую реакцию.

    Точка GV 26. Это несимметричная точка, находящаяся между верхней губой и носом. Посредству воздействия на нее возможно избавиться от судорог в любой части тела, а также справиться с головокружением.

    Точечный массаж при судорогах ног выполняется так:

    1. Поставьте указательный палец на точку GV 26 и сильно надавливайте на нее 1 минуту.
    2. Обхватить голень руками так, чтобы на точку В 57 легли большие пальцы. Давление постепенно должно увеличиваться, точку следует массировать на протяжении 1 минуты.
    3. Поставьте на точку Lv 3 средний и указательный палец руки. Выполняйте массаж при судорогах растирающими движениями в течение 1 минуты.

    Важно придерживаться инструкций при воздействии на нужные точки – так Вы избавитесь от судорог и предотвратите их возникновение в будущем. Помимо массажа в борьбе с такой проблемой поможет правильная коррекция питания.

    Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

    Последние статьи

    5 ювелирных драгоценных камней в составе косметических средств

    Как решить проблемы с кишечником раз и навсегда

    Самое популярное

    Узнайте себя лучше: 38 малоизвестных фактов о человеческом теле

    Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

    Гороскоп красоты

    Похожие статьи

    Фелинотерапия: какие болезни лечат коты

    Грудь под прицелом: мастопатия и рак груди

    Водные процедуры на основе лечебного душа

    мы в соц. сетях

    Все материалы созданы и подготовлены для некоммерческих и образовательных целей посетителей Портала. Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов. При цитировании или копировании любой информации обязательно должна быть указана ссылка на estet-portal.com как источник.

    © 2011–2017 Все права защищены. За материалы, предоставленные на правах рекламы, ответственность несёт рекламодатель. Запрещается копирование статей и других объектов права интеллектуальной собственности сайта www.estet-portal.com без указания прямой, видимой и индексируемой поисковыми системами ссылки непосредственно над или под источником контента.

    Соглашаясь просматривать материалы раздела, я подтверждаю, что являюсь дипломированным специалистом

    Источник: http://estet-portal.com/statyi/tochechnyj-massazh-pri-sudorogakh-nog-tekhnika-vypolneniya

    Точечный массаж при судорогах ног: техника выполнения

    Судороги ног – очень неприятное явление, препятствующее нормальному функционированию конечностей внезапным сведением мышц, которое сопровождается невыносимой, жгучей болью. Существуют определенные методы борьбы с судорогами, способны избавить от таких приступов и наиболее действенным средством в борьбе с ними все же является массаж. При помощи точечного массажа возможно не только быстро устранить внезапно возникшие судороги в мышцах, но и предотвратить возникновение судорог и спазмов ног в будущем.

    Точка В 57. Находится в центральной части основания икроножной мышцы, в середине линии, которая соединяет коленный сустав и пятку. Благодаря массажу этой точки возможно избавиться от судорог икроножной мышцы, нейтрализовать боль в колене и снять отеки. Также посредству воздействия на данную точку осуществляется лечение люмбаго.

    Как найти эту точку? Встаньте на носочки, мышца при этом должна подняться на несколько сантиметров. Между мышцами находится точка, на которую нужно воздействовать.

    Точка Lv 3. Данная симметричная точка находится между 1 и 2 пальцами ног, оказывая воздействие на эту точку можно устранить судороги ног, снять аллергическую реакцию.

    Точка GV 26. Это несимметричная точка, находящаяся между верхней губой и носом. Посредству воздействия на нее возможно избавиться от судорог в любой части тела, а также справиться с головокружением.

    Точечный массаж при судорогах ног выполняется так:
    1. Поставьте указательный палец на точку GV 26 и сильно надавливайте на нее 1 минуту.
    2. Обхватить голень руками так, чтобы на точку В 57 легли большие пальцы. Давление постепенно должно увеличиваться, точку следует массировать на протяжении 1 минуты.
    3. Поставьте на точку Lv 3 средний и указательный палец руки. Выполняйте массаж при судорогах растирающими движениями в течение 1 минуты.

    Важно придерживаться инструкций при воздействии на нужные точки – так Вы избавитесь от судорог и предотвратите их возникновение в будущем. Помимо массажа в борьбе с такой проблемой поможет правильная коррекция питания

    Источник: http://you-journal.ru/cognitive/health/tochechnyj-massazh-pri-sudorogah-nog-tehnika-vypolneniya

    Лечение и профилактика судорог в ногах

    Судорога ног – это внезапный приступ неконтролируемого мышечного сокращения на фоне ноющего болевого синдрома.

    Если вы однажды сталкивались с этим состоянием, то наверняка запомнили ощущения надолго.

    Что же такое судорога ног, почему она возникает, как от нее избавиться и можно ли предотвратить её появление с помощью профилактики и диеты — расскажем в данной статье.

    Что такое судороги – причины

    Судорога хотя бы раз возникала у каждого третьего человека, наиболее подвержены этому состоянию нижние конечности. Судорога ног может быть спровоцирована некомфортной позой, человек ощущает спазм в играх, в области ступней. Боль походит уже через 3–5 минут, но неприятные отголоски в мышцах остаются.

    По типу спазмов выделяют клонические и тонические судороги. Клонические похожи на толчки, когда мышцы то напрягаются, то расслабляются. Тонические спазмы – это напряжение мышечных волокон в течение продолжительного периода времени.

    Если описывать судороги с точки зрения медицины, то получится следующее: одна мышца или небольшая группа мышечных волокон напряжены, при этом расслабиться они не могут. Поток крови не поступает к этому пучку мышц, возникает мышечная ишемия. От этого человек чувствует боль, мозг посылает сигнал напрячь мышцу, но так как она уже напряжена, расслабить ее организм не в состоянии.

    Судороги разделяют на две большие группы:

    • Идиопатические. Появляются без видимых причин. Могут быть следствием чрезмерной нагрузки во время тренировки, интенсивных занятий в течение дня.
    • Вторичные. Последствие болезни. Чаще всего беспокоят пожилых людей на почве сахарного диабета, плоскостопия, дефицита жидкости в организме, ожирения, травм и воспалений, заболеваний почек, болезней нервной системы, а также нарушения работы щитовидной железы.

    Среди причин появления спазма обозначаются следующие:

    • Стресс и волнение. В стрессовых ситуациях в организме возникает недостаток кальция. Именно этот элемент отвечает за быстрое расслабление мышечных волокон. Когда кальция не хватает, мышцы не способны расслабиться быстро, поэтому появляется спазм.
    • Сниженная активность, проблемы с кровообращением, которые приводят к застоям крови.
    • Ответ на некоторые медикаменты с ошибочной дозировкой (никотинка, нифедипин, диуретики, статины, стероидные гормоны, ралоксифен).
    • Переохлаждение.
    • Травмирование артерий. Повреждение артерий приводит к замедлению оттока артериальной крови. Данное состояние нельзя запускать, необходимо срочно проконсультироваться с медиком.
    • Варикоз. Это заболевание характеризуется образованием на венах небольших узелков.
    • Злоупотребление кофе и сахаросодержащими продуктами.
    • Дефицит натрия, глюкозы, витамина Д, кальция, калия и магния.

    Во время вынашивания ребенка женщина также может столкнуться с этой неприятностью, ведь плод все сильнее давит на нервные корешки и пережимает сосуды. Постепенно кровообращение в конечностях становится все хуже. Ноги начинают отекать, по ночам появляются спазмы.

    Судороги ног – лечение

    Лечение судорог следует начинать, если они доставляют сильный дискомфорт, повторяются регулярно.

    Лечение судорог стоит доверить опытному терапевту. Он скорректирует питание, посоветует сдать анализ крови и сделать нейромиографию, даст направление к узкому специалисту. При варикозе лечение должен проводить флеболог, при проблемах с артериями – сосудистый хирург, при радикулите поможет невролог, если диагноз – сахарный диабет, то талон следует брать к врачу-эндокринологу. Избавиться от судорог получится только при комплексном подходе к вопросу.

    • Избавиться от нехватки витаминов и микроэлементов.
    • При варикозе. Перед отходом ко сну нужно сделать контрастные ванночки для ног, разница температур не должна быть значительной. Это тренирует сосудистые стенки, тонизирует их, предупреждает отток крови. Делают такие процедуры по 5–10 раз. Если нет возможности делать ванночки, подойдет обычный душ. После такой процедуры в ногах ощущается легкость, снимается усталость, предупреждается возникновение судорожного синдрома.
    • Компрессионное белье и подушка. Сначала подушку нужно подложить под ступни и лечь на спину на 2–5 минут, это позволит крови отойти. Следом на ноги нужно намотать компрессионный трикотаж снизу вверх. Сила должна быть умеренной, вены не должны расширяться.

    Народные методы

    В народе давно научились облегчать состояние во время судороги ног. Для этого используются холодные компрессы, самодельные мази, примочки:

    • 1 столовая ложка порошка горчичного высыпать в чайную ложку тыквенного масла или масла оливы, размешать, полученное вещество нанести на пораженную область. Смыть через 20–30 минут. Курс продолжается 21–25 дней.
    • Несколько свежих лимонов выжать, перед отходом ко сну ступни мазать тампоном, смоченным в лимонном соке, надеть теплые носки и отправиться в кровать. Курс – две недели.
    • Каждое утро начинать со столовой ложки липового меда.
    • Ежедневно употреблять отвар почек березы, отвар листьев барбарисовых, отвар грецкого ореха, настойка плодов боярышника, укропных веток и корней валерианы. Эти народные рецепты применять после консультации врача.
    • Один лист хрена смазать медом, насыпать щепотку соли, приставить к больной области, закрепить шарфом или полотенцем. Делать компресс на ночь, Курс – семь дней.
    • Сок чистотела смешать с вазелином. Натирать полученной мазью пораженные области. Курс – 10–14 дней.
    • Несколько лавровых листочков залить кружкой нерафинированного растительного масла. Вещество перелить в банку, закрыть крышкой и оставить на сутки, процедить. Составом смазывать области, подверженные судорогам.
    • Очистить небольшую луковицу, шелуху залить кипятком, процедить. Готовый настой пить по утрам.
    • Листву календулы измельчить, соединить с омелой и красным клевером, полученную смесь поместить в кипящую воду и подержать на водяной бане 15 минут, оставить на час, пропустить через марлю. Компресс из марли на икроножные мышцы оставить на 6 часов.

    Береза считается отличным лекарем, она снимает усталость, напряжение, выводит токсины, снимает спазмы. Березовый веник, использованный в бане по назначению, предупредит возникновение судорог ног.

    Медикаменты

    При судорогах ног, связанных с венозной недостаточностью, медик выпишет следующие лекарства:

    Эти медикаменты способны снизить частоту и интенсивность судорог. Их применяют локально, нанося на больной участок конечности дважды в сутки. Препараты ускоряют кровоток и лимфоток, укрепляют стенки сосудов. Втирать средства нужно аккуратно, спокойно.

    Практически всем пациентам выписывают препараты, содержащие кальций, магний и калий:

    • Аспаркам, Панангин;
    • Кальций Д3;
    • Магне В6, Магнелис В6.

    Массаж при судорогах икроножных мышц

    Самомассаж икр снимает усталость и напряжение с мышц, улучшает кровоток и предотвращает застой крови. Регулярный массаж предотвратит судорожный синдром.

    1. Сядьте на кушетку, вытяните ноги вперед, слегка согните их в коленках.
    2. Руки движутся к центру от периферии, от ступней в сторону коленок. Если судорога беспокоит в области выше колена, то нужно дойти до больной области.
    3. Первый прием – легкие поглаживания двумя ладонями.
    4. Потряхивания из одной стороны в другую.
    5. Похлопывания.
    6. Массирование центральной точки ступни.

    Ночные судороги ног у пожилого – причины и лечение

    Судороги ног у пожилых людей – явление достаточно частое. У стариков спазмы приобретают регулярный характер, они могут ощущать судороги до четырех раз в неделю. Длительность приступа – около десяти минут. Каждый случай рассматривается индивидуально.

    При болях ноющего характера пожилой человек может предпринять простые, но действенные меры:

    1. Нужно сесть в кровати, ступни опустить на поверхность пола, затем встать на ноги.
    2. Выпрямив спину, человек максимально помогает мышцам прийти в тонус, кровоток в ножных мышцах улучшится.
    3. Сделать глубокий вдох, наклониться к ногам и потянуть пальцы ног на себя. Таким образом мышечные волокна растянутся, судорога пройдет.
    4. Одновременно производить покачивающие движения ногой.
    5. При ослаблении судорог сделать легкий массаж мышцы.

    Если ночные спазмы беспокоят сильно, то мышечные волокна массируют щипковыми движениями. Еще может помочь обработка согревающим гелем.

    Профилактика судорог и диета

    Следуя простым рекомендациям, можно избежать возникновения судорог ног:

    • перед сном тяните носочки на себя, имитируйте езду на велосипеде;
    • не пренебрегайте массажем и лечебной гимнастикой;
    • носите обувь, подходящую по размеру, удобную и комфортную;
    • не нагружайте ноги, избегайте каблуков и слишком тесной обуви;
    • скиньте лишний вес;
    • после трудового дня расслабляйтесь при помощи ножных ванночек с хвойными ветками, одуванчиком и ромашкой;
    • спите в теплых носках, особенно если организм склонен к переохлаждению;
    • перед тем, как уснуть выпивайте кружку теплого молока (не кипятите его) или чая с ромашкой.

    Многие врачи советуют употреблять толченую яичную скорлупку, прокаленную на сковороде. Ее можно добавлять в готовые блюда (кашу, суп, творожную массу). В день разрешается съедать не более 2–3 граммов порошка (на кончике ложки).

    Помогут и витаминные комплексы, прописанные лечащим врачом. Магний лучше усваивается вместе с витамином В6. Для профилактики его дефицита, а также для восполнения нехватки нужно есть мясо, рыбу, бананы, гречневую крупу и печень говяжью. Усвоение кальция возможно только с витамином Д, поэтому при его дефиците показаны регулярные прогулки на солнце.

    Заключение

    Судороги ног не возникают просто так, это состояние обязательно имеет причину. Если коррекция рациона не дает нужного результата, следует начать прием витаминных и минеральных комплексов. Также врач может посоветовать пациенту аппликации с парафином и грязью, ножные ванночки, иглоукалывание.

    Подписывайтесь на обновления по E-mail:

    Подпишитесь на нашу рассылку

    Здравствуйте. Мне 25 и очень часто по ночам и только по ночам возникает судорога ноги и только правой. Может подскажете в чем причина. И утром сильно нога болит. Что бы мне предпринять?

    Были проблемы с судорогами ног. Занималась активно спортом в школьные годы. И по ночам вот судороги схватывали очень сильно. Пришлось записаться на массаж, в течении месяца или двух, ходила на сеансы. Теперь раз в месяц посещаю для профилактики. Сама пробовала себе массировать — не удобно и не всегда помогает.

    У меня очень часто бывают судороги перед изменениями погодных условий. Не помогают на растирания настойками. ни крема. Вот теперь и я задумалась о специализированном массаже. Интересно, поможет или нет? Но судороги я уже не могу терпеть.

    У меня муж часто стал жаловаться на икроножные судороги. Сходил к врачу, ему порекомендовали походить на массаж ног. Через 5 сеансов уже было видно как у мужа улучшается настроение от того что теперь не болят ноги и не нужно думать о том что схватит судорога. Очень полезный массаж я думаю. Нам сказали что для закрепления результата нужно будет повторить курс.

    Источник: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/vosstanovitelnyj-massazh/sudorogi-v-nogax.html

    Упражнения и массаж при судорогах – Первая помощь

    Перед сном, лежа на диване или на полу, поднимите ноги вверх по стенке и держите такминут. Это же упражнение можно использовать, как первую помощь при судорогах, если ночью свело ногу. Другой вариант первой помощи – встаньте на холодный пол босиком. Все проходит за несколько секунд.

    Мужчину много лет мучили судороги в ногах по ночам. Испробовал все, но без толку. Пока не прочитал простой рецепт в ЗОЖ: перед сном, лежа на спине, поднять ноги высоко вверх и держать их в таком положении 2 минуты. Хватило трех дней, чтобы ночные судороги навсегда его оставили.

    Упражнение №2 «Пятки вперед»

    Женщина лечит судороги икроножных мышц так: как только чувствует их приближение, ложится на спину, вытягивает ноги, тянет пятки вперед, а носки на себя. Это упражнение быстро помогает, все мгновенно проходит.

    Мужчина еще в армии сильно страдал от судорог в мышцах ног, особенно по ночам и ранним утром. Старшина несколько раз отправлял его в медсанчасть, но причину так и не обнаружили. И после армии до самой старости его мучения продолжались. Совсем недавно он нашел способ, как оказать себе первую помощь при судорогах. Как только почувствует, что начинает сводить ноги, ложиться на спину и тянет пятки вперед, а носки на себя. И так до тех пор, пока судорога не исчезнет, обычно на это уходит 8-10 секунд. Это упражнение можно делать не только во время приступа, но и включать его в комплекс ежедневной гимнастики для профилактики.

    Первая помощь при судорогах – лечение металлом

    Если приложить к сведенной мышце металлический предмет – судорога сразу отпустит. Многие люди, испытавшие эффективность этого метода, спят с гаечными ключами под подушкой. Можно даже не прикладывать гаечные ключи к икроножной мышце, а просто держать в руке: если свело правую ногу взять металлический предмет в правую руку, а если левую ногу, то в левую руку. Судороги в ногах по ночам поможет снять холодный пол и осиновая древесина. Если ногу сводит судорогой, то надо встать босыми ногами на твердый холодный пол – через 1 минуту все придет в норму.

    Вот пример лечения по этому методу: женщина услышала в передаче рецепт от судорог: постоять на деревянном некрашеном полу 2 минуты. У неё как раз сильно сводило судорогой ноги, особенно по ночам. Стала она стоять на полу, как только чувствовала их приближение. После этого заметила, что судороги в ногах по ночам стали реже и не такими сильными.

    А потом соседу привезли для топки напиленные березовые чурбаки. Больная попросила один чурбак пошире, чтоб помещалось 2 ступни, и часто ставила ноги на этот пенек, когда сидела на диване. Так она смогла вылечить судороги полностью. Лечение будет более быстрым, если взять не березовый, а осиновый чурбачок.

    У мужчины были сильные судороги в ногах по ночам, сводило мышцы выше колен. Стоило только не так повернуться или дотронуться до пальцев ног, мышцы скручивало в жгут. Мужчина вставал, ходил, прикладывал к ногам холодные предметы. Боль проходила минут через 10-15.

    Один врач сказал ему, что в организме не хватает калия, надо есть побольше кураги, бананов и т. д. Больной этого не сделал, но стал для профилактики аденомы и простатита делать приседания. Через 2 недели упражнений обнаружил, что судороги в мышцах у него полностью прошли.

    Упражнения при ночных судорогах икроножных мышц

    Массаж при судорогах — ипликатор Кузнецова

    По назначению врачей мужчина начал принимать фуросемид, а он стал активно выводить из организма калий. Начались сильные судороги в ногах по ночам и боли. Мужчина из канцелярских кнопок и двух кусков клеенки соорудил себе повязку типа ипликатора Кузнецова. И теперь ночью, когда начинает сводить ногу, завязывает эту игольчатую повязку на икроножной мышце с помощью пришитых к повязке шнурков, и продолжает спать. У женщины был артроз коленного сустава, однажды она решила потоптаться по иппликатору Кузнецова, чтобы облегчить боль в коленке. И к своему великому удивлению избавилась от судорог. А они доводили ее буквально до слез. Сначала они были только в икроножной мышце, со временем поднимались все выше. Никакое лечение не помогало: ни массаж, ни таблетки. А тут такой изумительный результат.

    Стала она каждый день топтаться на иппликаторе, имитируя ходьбу, придерживаясь за спинку стула. Уже на третий день забыла про судороги в ногах. Они напомнили о себе лишь через полгода. Поэтому теперь ходит по иппликатору каждый вечер в целях профилактики судорог и многих других болезней.

    Лечение и профилактика ночных судорог

    Женщине избавиться от судороги в ногах по ночам помогает такой прием, как только она приближается, мигом сбрасывает ноги с постели и прижимает к полу. Чем быстрее так сделать и чем холоднее будет пол, тем быстрее пройдет судорога. Бывает, что женщина даже не успевает глаз открыть, а все уже проходит, и она снова валится в постель. Это скорая помощь при судорогах.

    А профилактика такая:

    1. Перед сном походитьминут, особенно если днем много сидели или стояли. Ходить можно и медленно, главное непрерывно.

    2. Если причина судорог варикоз или тромбофлебит, спать с приподнятыми на 20 см ногами.

    3. Есть больше содержащих кальций продуктов.

    Источник: http://econet.ru/articles/10361-uprazhneniya-i-massazh-pri-sudorogah-pervaya-pomosch

    piterspectex.ru


    Смотрите также