Массаж после еды


Интересно о массаже

автор статьи: Администрация проекта

дата публикации: 20.03.2015

Все больше медицинских центров и салонов красоты в Смоленске предлагают услуги массажа для своих клиентов. Массаж бывает  разным – лечебный, антицеллюлитный, детский, тайский и другие.  С каждым годом разновидностей массажа становится все больше, появляются новые методики. Неудивительно, что люди не могут ориентироваться в потоке информации, начинают путаться.

В данной статье постараемся ответить на самые распространенные вопросы.

Массаж можно делать с самого раннего возраста (с 2-х месяцев) если нет определенных ограничений у педиатра. Верхнее возрастное ограничение отсутствует, так как все зависит от пациента, его состояния здоровья и самочувствия.

Вопрос 2 . При каких заболеваниях массаж нельзя делать?

Различают абсолютные и временные противопоказания.

К абсолютным противопоказаниям относят:  Различные злокачественные заболевания организма, цинга, гангрена, туберкулез, венерические заболевания, т.е пограничные состояния организма

 Временные противопоказания включают в себя состояния временного ухудшения самочувствия. После выздоровления (спустя 2-3 дня) можно приступать к выполнению массажа. Временные противопоказания включают в себя: лихорадочное состояние (температура больше 38 градусов), вызванная респираторными заболеваниями, гриппом, ангиной. Также временным противопоказанием являются различные кровотечения до лечения. Различные гнойничковые заболевания, воспалительные заболевания лимфатических узлов, тошнота, рвота также являются временными противопоказаниями к выполнению массажа.

Кроме того, необходимо помнить, что нельзя делать массаж при алкогольном опьянении!

Вопрос 3. Сколько сеансов массажа можно делать?

Такого количества нет, ведь кому-то требуется чуть больше сеансов на восстановление, а кому-то меньше. Для упрощения, все специалисты сходятся на 10 – именно столько советуют и врачи и массажисты. Максимальное количество процедур – 20.

Вопрос 4. Как часто нужно делать  массаж?

Массаж можно проводить каждый день или через день. Не рекомендуется делать промежуток между сеансами больше 2-х дней, так как это можно уменьшить терапевтический эффект.

Вопрос 5 . Можно ли делать массаж после еды?

Перед массажем не рекомендуется принимать пищу, так как это будет способствовать вздутию живота и дискомфортному состоянию для пациента. Поэтому, рекомендуется принимать пищу за 45-60 минут до массажа и через 30 минут после массажа.

Если у вас возникли вопросы, вы можете получить консультацию у опытного массажиста Если вам понравилась статья, рекомендуем :  Как выбрать массажиста?

x

Подарить клеверки

У вас в наличии:

0

получатель:

введите количество клеверков:

Переводя клеверки доктору, Вы не только делаете ему приятно, но и повышаете его рейтинг относительно других врачей в МедУлье.

meduley.ru

Идем на массаж

Массаж зародился в глубокой древности как одно из средств народной медицины. Можно предположить, что первоначально массаж был применен человеком как инстинктивный жест в виде потирания (поглаживания, растирания) для облегчения боли ушибленного и пораженного недугом места.

Учитывая простоту и универсальность приемов массажа, определить место его зарождения практически невозможно. А вот учение о точечном массаже пришло в Европу с Востока. Может быть, поэтому у нас бытует мнение, что настоящий массаж умеют делать только в Китае, Индии и Таиланде. Полагают, что китаянка проведет сеанс рукотворного исцеления искуснее (используя к тому же лечебные масла и травы, иногда комбинируя массаж с иглоукалыванием), чем европейский массажист.

Тем не менее врачи-физиотерапевты не рекомендуют нашим соотечественникам, отправляющимся на Восток, делать массаж в местных салонах. Но жажда новых ощущений берет верх и люди отдают себя в руки сомнительных специалистов, зарабатывающих на туристах. А потом оказывается, что вполне здоровый человек после нескольких сеансов массажа в Индии или Китае, становится безнадежно больным.

Происхождение слова «массаж» объясняют по-разному. Одни филологи считают, что термин произошел от французского глагола masser - растирать, который в свою очередь заимствован из арабского языка: mass - касаться, трогать или masch - нежно надавливать. Другие полагают, что слово «массаж» имеет корни в санскритском языке (makch касаться), третьи в греческом (masso - сжимать руками), латинском (massa - приставать к пальцам). Очевидно, можно говорить о существовании понятия «массаж» с незапамятных времен.

Положительный эффект массажа

Физиологический:

  • обеспечивает глубокое расслабление;
  • уменьшает напряжение и снимает гипертонус мышц;
  • снимает мышечные спазмы;
  • обеспечивает подвижность и эластичность связок;
  • улучшает спортивную форму;
  • облегчает дыхание;
  • активизирует циркуляцию крови и лимфы;
  • способствует снижению веса;
  • облегчает головные и глазные боли, вызванные напряжением;
  • снижает кровяное давление;
  • способствует быстрому заживлению ран, уменьшению боли, отеков и препятствует образованию рубцов на растянутых мышцах и связках;
  • улучшает состояние кожи;
  • улучшает осанку;
  • укрепляет иммунную систему.
Ментальный:
  • расслабляет и улучшает реакцию;
  • уменьшает стресс;
  • дает возможность выделять стрессовые ситуации и правильно на них реагировать.
Эмоциональный:
  • удовлетворяет осязательные потребности организма;
  • повышает самоуверенность;
  • облегчает выражение эмоций;
  • повышает самооценку;
  • позволяет осознать связь между умом и телом.

Питание во время массажа

Массаж должен сочетаться с правильным питанием. Задача массажа - помочь организму избавиться от избытка воды и жира, нормализовать обмен веществ, запустить процессы мощной регенерации тканей. И питание играет очень важную роль.

  • Лучше всего приходить на массаж не раньше, чем через час после еды.

Исключением является массаж живота, который делают или за час до еды или не раньше, чем через 3 часа после еды. После сеанса желательно полежать минут 10-15.

  • Если вы проходите курс массажа для похудения и хотите сохранять хорошее самочувствие, устройте накануне сеанса разгрузочный день.

На следующий же день посидите на сырых и тушеных овощах, сухофруктах и воде. Не употребляйте чай, кофе, сахар, картофель и хлеб. Вместо воды можно пить соки, разводя их на треть кипяченной водой. Тем, кому трудно продержаться на такой диете целый день, можно попробовать выдержать хотя бы половину дня.

  • Сочетание трех процедур диеты, массажа и сауны дает очень быстрый эффект, но также быстро достигнутого результата можно лишиться.

Поэтому после диеты необходимо позаботиться о стабилизирующих мероприятиях провести длительный курс массажа, пересмотреть питание и физические нагрузки. Для стабилизации обменных процессов и улучшения работы желудочно-кишечного тракта на 10-15 дней исключите из рациона мясо, рыбу, сливочное масло и животный жир, сахар, хлеб, молоко, картофель, выпечку, шоколад, варенье. Что же осталось? Овощи, фрукты, соки, подсолнечное масло, любая каша на воде с орехами, медом, грибами, нежирный сыр, творог, кисломолочные продукты. Сочетания могут быть самые разные, так что смелее готовьте необычные блюда. Десять дней выдержать легко, потому что есть можно в любое время. Для нервных и легковозбудимых не запрещается даже на ночь. На второй-третий день вы почувствуете себя легко и поймете, что вы на правильном пути.

www.vs-ok.ru

Особенности массажа для улучшения пищеварения

Если у вас массаж ассоциируется только с массажными салонами и нежными руками девушки-специалиста, вы глубоко заблуждаетесь. При помощи правильных движений можно исправить многие проблемы со здоровьем. К примеру, массаж для пищеварения делают новорождённым буквально с самого рождения, но и взрослым он приносит немалую пользу.

Кому показан массаж для улучшения пищеварения?

Пищеварительная система не всегда идеально выполняет свою функцию. Человек во многом сам виноват, употребляя некачественное питание и не соблюдая элементарные правила чистоты. Как следствие, появляется расстройство желудка или запор. Гастроэнтерологи для улучшения состояния прописывают медикаментозное лечение, а также массажное воздействие.

Сеансы назначают при колите, гастрите, спайках, язве желудка и других болезнях. Заниматься массированием зоны желудка можно и в домашних условиях, но результативнее довериться опытному массажисту. Также не всем массаж может разрешить доктор ввиду осложнений при заболеваниях органов.

Основные показания для массажа:

  • начинающийся запор;
  • изжога;
  • рефлюкс;
  • вздутие;
  • неприятные ощущения в области желудка;
  • отсутствие аппетита;
  • малоподвижный образ жизни.

Мало кто знает, но массаж является отличной профилактикой многих заболеваний. Точечное воздействие, которое способен освоить каждый, выполняется на протяжении месяца для устранения дискомфорта. Если не лениться, то такие манипуляции наладят работу всего организма, помогут поддержать настроение в тонусе и для улучшения самочувствия.

Задача массажа в нормализации деятельности секреции органов пищеварения, повышение резистентности организма, разрешение патологических проблем и активизация кровообращения.

Противопоказания к выполнению

Несмотря на то, что пользы такой вид массажа приносит много, есть ситуации, при которых он противопоказан. Проконсультируйтесь с врачом и, возможно, он назначит щадящие сеансы, подходящие именно вам.

Главное не злоупотребляйте массажем, если у вас:

  • геморрой;
  • туберкулез;
  • повреждения кожных покровов живота;
  • заболевания малого таза и органов брюшной полости;
  • онкология и новообразования неизвестного характера;
  • тошнота или рвотные позывы;
  • беременность на любых стадиях и послеродовой период;
  • обильные менструации;
  • лихорадка;
  • варикоз;
  • любые противопоказания врача.

Специфика

Лучший вариант, если сеансы назначены на первую половину дня. Обратите внимание на то, что массаж не делается на голодный желудок. Но и объедаться накануне также не рекомендуется. Достаточно приготовить себе легкий завтрак, который не перегрузит желудок. За 10 минут до начала выпейте стакан минеральной воды. После окончания процедуры не следует набрасываться на еду, даже если готовы съесть слона. Наполненность мочевого пузыря также вредна при массировании органов.

Подождите около получаса. Влияние на пищеварительную систему огромно и необходимо время, чтобы работа пришла в норму.

Руки обязательно вымойте с мылом, чтобы с кремом не впитались микробы. Для массажа используйте специальные аптечные средства, детский крем или масло для новорождённых. Чем теплее будут ладони массажиста, тем приятнее будет процедура.

Как освоить массаж живота дома?

Если вы задаетесь вопросом, можно ли самостоятельно воздействовать на пищеварительную систему, ответим. Да, можно и даже нужно. Используйте две руки для достижения максимального эффекта. Итак:

  1. Лежа на спине, подтяните ноги к животу. Дышите размеренно, следите, чтобы дыхание не прерывалось.
  2. Поочередно опускайте и поднимайте ноги, параллельно массируя живот.
  3. Продолжайте осуществлять нажатия на брюшные мышцы.
  4. Для тонуса перистальтики полезно выполнять частые глубокие глотательные движения.
  5. Встаньте, возьмите скакалку и перепрыгните через нее 10-15 раз.
  6. Вращайте талией по и против часовой стрелки.
  7. Не ленитесь делать наклоны и приседания минимум 10 раз. Качайте пресс.

Самомассаж хорош тем, что выполнять его можно в любое время суток, нужное количество раз. Для этого вам не потребуется ехать в другой конец города. Продолжительность массажа – 15-20 минут. Курс массажа – месяц. Далее рекомендовано сделать перерыв на несколько месяцев.

Разновидности массажа

Вы вправе выбирать, каким способом будут проходить массажные процедуры.

  1. Точечный. Он выполняется подушечками пальцев. На определенные точки в области желудочно-кишечного тракта надавливайте одним или двумя пальцами 30 секунд.
  2. Аппаратный. Техника выполнения описана в инструкции к прибору. Не злоупотребляйте интенсивностью работы массажера. То, что подходит для спины, может быть опасным для нежного желудка и близлежащих органов.
  3. Сегментарно-рефлекторный. Делается только взрослым и только специалистов в кабинете поликлиники. Его действие направлено на снятие напряжения с мышц, проходящих вдоль позвоночного столба. Путем растягивания поперек волокон происходит улучшение работы всех внутренних органов.
  4. Вакуумный. Больше подходит для тех, кто хочет наладить работу пищеварительной системы с целью похудеть.
  5. Водный. Выполняется при помощи струи воды. Полезен для укрепления мышц и усиления кровообращения в области живота.

Массаж также может проходить с использованием меда.

Техника выполнения

Перед тем, как делать массаж, стоит ознакомиться, какая техника подходит для разных органов. Как правило, разминают солнечное сплетение и брюшную полость. Когда за дело берется специалист, создается впечатление, что происходит проникновение под кожу. При этом неприятных ощущений вы не испытаете.

Выполнять массирование можно в положении лежа, сидя и стоя, но первый вариант предпочтительнее.

При расстройстве кишечника несколько минут выполняются легкие движения по часовой стрелке. Предварительно на поясницу кладут теплую грелку для расслабления мышц.

При запоре эффективен массаж тремя пальцами. По диагонали от пупка влево активно массируется место, где внутри скапливается кал. После или даже во время сеанса может появиться позыв к дефекации. Завершается лечебный массаж поглаживанием и легкими вибрационными движениями.

Дугообразное сжатие и потирания реберных дуг улучшают работу желчного пузыря и печени. Поглаживания по часовой стрелке также эффективны.

При начале развития язвы вокруг пупка делают круговые поглаживающие движения, которые постепенно необходимо увеличивать в диаметре. Затем вновь уменьшите зону массирования. Выполняйте не менее 5 минут.

Любой вид массажа начинайте и заканчивайте поглаживанием.

Ощущения после процедуры:

  • уходит вздутие;
  • появляется легкость в желудке;
  • хочется немедленно опорожниться;
  • отсутствуют покраснения на коже;
  • после регулярного массажа в течение нескольких месяцев наблюдается потеря веса в несколько килограмм.

Если в каловых массах вы увидели кровь, немедленно сообщите об этом врачу. Также следите, чтобы во время процедуры полностью отсутствовали болевые ощущения.

Стойкий эффект заметен при выполнении массажа одновременно с лечебной физкультурой, соблюдением строгой диеты, физиотерапевтическими процедурами, приемом медикаментов и обильного питья.

Особенности протекания болезни также могут повлиять на продолжительность и результативность лечения.

Согласно статистике, проблемы с пищеварением встречаются у 40% населения. Дискомфорт в желудке мешает нормальной жизни. Качественный массаж поможет забыть надолго о проблеме или уменьшить ее проявления.

Массаж для усиления пищеварения видео

sila-massazha.ru

Пять правил массажа

Массаж исключительно благотворно влияет на наше здоровье. Эта процедура имеет оздоровительный, общеукрепляющий эффект, а некоторые виды массажа проводятся и в лечебных целях.

Лучше, если массаж вам будет делать профессионал. Впрочем, многие его виды можно выполнить и самостоятельно. Но в любом случае надо знать несколько правил, выполнение которых позволит значительно повысить эффект от этой процедуры.

  1. Перед массажем нельзя плотно обедать или ужинать. Путь пройдет час или два после еды, и лучше, если она будет максимально легкой. Основная задача массажа - помочь организму расслабиться, дак зачем же нагружать его работой по перевариванию пищи?
  2. Затягивать процедуру тоже не стоит. Массаж должен длиться не больше часа, особенно если его делает профессионал. Ведь это тяжелая работа - и человек просто-напросто может устать. Да и вы, расслабившись и согревшись, наверняка скоро захотите спать.
  3. Массаж должен длиться не меньше 20 минут. Если завершить сеанс раньше, останется чувство неудовлетворенности: ведь телу необходимо время, чтобы настроиться на расслабление, и получить удовольствие оно сможет, лишь достигнув определенной открытости.
  4. После массажа не стоит сразу бежать в душ. Во-первых, вы разрушите достигнутое состояние гармонии. А во-вторых, не дадите маслу (крему), с которым вас массировали, впитаться. Чем дольше оно будет оставаться на теле, тем больше пользу организму принесет.
  5. Перед тем как заняться после массажа какими-нибудь делами, отдохните хотя бы полчаса. Первые 10 минут после сеанса просто полежите – пусть мышцы остынут и в голове прояснится. Если захочется спать, не отказывайте себе в этом. Если возникнет внезапный аппетит, тоже не сопротивляйтесь. Но не обедайте: идеальный вариант после массажа - зеленый чай с медом.

Техника классического массажа

  • Начинайте массаж с поглаживающих движений, прикосновений, знакомства с телом.
  • Затем движения становятся более глубокими, начинают разогреваться мышечные ткани.
  • Растирающие движения, которые обеспечивают прилив крови к местам, где есть застои, зажатость в мышцах.
  • Затем переходим к разминаниям – более глубоким движениям пальцами, ладонями, они приводят мышцы в более эластичное, здоровое состояние.
  • Выполняем приемы постукивания, вибрации.
  • Завершается массаж успокаивающими движениями, поглаживанием.

При расслабляющем массаже можно вполне обойтись и без постукиваний и глубоких интенсивных разминаний, а все делать медленно, не ускоряя процесс. Тогда можно будет воздействовать еще и на психологическое состояние, успокоить с помощью массажа нервную систему.

polezno-vsem.ru


Смотрите также