Массаж после родов


Массаж при беременности и после родов: рекомендации и запреты

Массаж считается одним из эффективных средств улучшения самочувствия, борьбы с лишним весом и проявлениями целлюлита. Также с его помощью получается эффективно расслабить натруженные мышцы и вернуть им эластичность. Часто женщины нуждаются в массировании спины и ног по время вынашивания ребенка, когда нагрузка на эти части тела возрастает многократно. Но к массажу при беременности необходимо подходить с большой осторожностью, ведь в этот особый период женский организм нельзя подвергать лишним рискам. Многие виды этой процедуры противопоказаны для женщин во время вынашивания ребенка. И даже разрешенные массажные методики допустимо применять лишь в определенные периоды беременности.

После того, как женщина благополучно принесла в мир новую жизнь, актуальность массажей не ослабевает. Массаж после родов воспринимается многими молодыми мамами уже не только как средство для расслабления, но и как дополнительный инструмент для похудения. К послеродовому массажу применяется ряд жестких требований, которые необходимо выполнять, чтобы не навредить здоровью матери и ребенка. Нельзя приступать к массажам ранее, чем организм восстановится после перенесенных родов, как и не все их виды допустимы.

Вернуться к оглавлению

Важна мягкость воздействия на тело

Во время беременности с массажами следует быть особо осторожными на ранних сроках. Разрешение на посещение массажного кабинета должно быть получено у гинеколога. Делать профессиональные процедуры позволяется по истечении первых девяти-десяти недель после зачатия. Ранее этого срока допустим лишь очень мягкий массаж, который можно делать в домашних условиях. Ваш супруг может слегка растирать ступни ваших ног или поглаживать поясничную зону.

Эти простые действия помогут снять психологическое напряжение, и благоприятны для самочувствия мамы и ребенка. Подобный эффект достигается за счет того, что во время легкого массирования в кровь человека выбрасывается эндорфин, который более известен под народным названием «гормон счастья». Легкие массажи помогут избавиться женщине от стрессов и усталости. Они улучшают процесс кровообращения, благодаря чему активизируется питание всех органов кислородом и нужными веществами.

В первые три месяца вынашивания малыша придется обойтись без профессионального массажа, поскольку противопоказано воздействие на абортирующие зоны. К ним относятся:

  • район копчика;
  • крестец;
  • ахиллово сухожилие;
  • пятка;
  • зона у основания большого пальца на руке.

Если интенсивно массировать точки в этих местах может ухудшиться самочувствие беременной и нарушиться нормальное течение беременности − вплоть до выкидыша. К завершению периода первого триместра уже сформирована плацента, которая защищает плод. Если ход беременности нормальный и не вызывает опасений у лечащего врача, то он даст разрешение на то, чтобы во время второго и третьего триместра вы посещали массажиста. Но обязательно нужно найти специалиста, который целенаправленно работает с беременными пациентками, так как этот массаж имеет ряд особенностей.

Например, первые несколько сеансов не следует проводить дольше 15–20 минут с постепенным продлением времени до получаса или 45 минут. После начала второго триметра и при благоприятном течении беременности посещать массажный кабинет допустимо пару разу в неделю. При отсутствии в дальнейшем каких-либо проблем или противопоказаний можно придерживаться такого графика посещений вплоть до дня родоразрешения.

Самомассаж в домашних условиях разрешено делать хоть ежедневно, так как у него невысокая интенсивность.

При массаже для беременных специалисты используют такие приемы:

  • растирания;
  • постукивания;
  • вибрации;
  • похлопывания;
  • поглаживания;
  • разминание.

В домашних условиях во время самомассажа допустимо использовать лишь поглаживания, которые не имеют каких-либо противопоказаний. Основное внимание следует уделять зонам спины, воротниковой зоне (шея и плечевой пояс), рукам и ногам. Во время массажа можно использовать ароматические масла. Сандаловое и кипарисовое масла помогают снимать отечность спины, а кедр и можжевельник являются средством предотвращения варикозного расширения вен на ногах.

Вернуться к оглавлению

Рекомендуемые виды массажей при беременности

Большое внимание следует уделять воздействию на всю спину и шейный отдел, что поможет снять нагрузку, оказываемую во время беременности на позвоночный столб. Напряжение повышается из-за того, что увеличивается грудь и растет живот. В результате этого позвоночник начинает прогибаться, а мышцы больше напрягаются из-за смещения центра тяжести.

Массаж спины будет отличаться в зависимости от сроков беременности. Так, в самом начале (по прошествии первых трех месяцев) женщина еще может ложиться на живот, чтобы специалист помассировал ей спину, поясницу, таз и ноги. Но на седьмом-восьмом месяцах беременности будущая мама уже не должна ложиться на живот. В этот период массаж проводится либо сидя, либо женщина располагается на боку.

Массаж спины для беременных всегда начинается с мягких поглаживаний. После допустимы более интенсивные методы воздействия. Но их должен выполнять исключительно профессиональный массажист, который знает схему размещения на теле активных точек.

Хорошо проявляет себя лимфодренажный массаж. Но речь идет исключительно о ручном воздействии. Аппаратный лимфодренажный массаж (прессотерапия или пневмопрессура) противопоказан при беременности. К благотворным эффектам от лимфодренажного массажа относятся:

  • релаксация;
  • профилактика мигреней;
  • нормализация сна;
  • расслабление мышц;
  • снятие напряжения со всех суставов;
  • уменьшение болей;
  • улучшение состояния кожного покрова.

Массажист делает все манипуляции очень мягко, без глубокой проработки мышц. Он выполняется поверхностными массажными движениями по путям оттока лимфы. Такая процедура способствует тому, что из организма беременной выводится лишняя жидкость, за счет чего уменьшается отечность рук и ног. Благодаря этому происходит профилактика варикозного расширения вен.

Какой массаж разрешен при беременности

Разновидности процедур

Преимущества

Если со второго триместра лечащий врач разрешает проведение лимфодренажного массажа, тогда его можно посещать с регулярностью один-два раза в неделю. Помогает справиться с дискомфортом во время вынашивания ребенка.
Еще беременные женщины могут себе позволить посещать сеансы массажа лица, шеи и головы. Знающий специалист поможет повысить упругость кожи, вернет ей гладкость и эластичность. Массаж лица способен уменьшит отечность лицевых тканей, что может происходить на поздних сроках, а также он расслабляет мышцы лица.
Рекомендуется прибегать к услугам специалистов, занимающихся методом точечного массажа. Он хорош тем, что помогает избавиться от головных болей или болезненности в пояснице естественным образом, без медикаментов. Во время беременности это особенно ценно.

На несколько сеансов точечного массажа можно сходить еще в период планирования зачатия, чтобы заранее узнать место расположения тех или иных точек, отвечающих за снятие головных болей. Таким образом, уже во время беременности вы сможете самостоятельно справляться с мигренями собственными силами.

Вернуться к оглавлению

Снятие напряжения и болевых ощущений

С развитием беременности вес женщины увеличивается, и параллельно с этим возрастает нагрузка на ее ноги, особенно во время третьего триместра. Отечность и усталость мышц эффективно снимает массаж ног. При воздействии на биологически активные точки на ногах активизируется процесс кровообращения и улучшается работа всех систем. С массажем ног может справиться даже неопытный человек. Чаще всего помощь оказывают мужья, которые путем массажа расслабляют беременных. Во время массажа ног нужно тщательно массировать икроножные мышцы и ступни. Движения должны быть медленными и плавными, а нажатия несильными. При воздействии на икроножные мышцы не нужно надавливать на вены, особенно если есть проявления их варикозного расширения.

Уже перед самими родами приходит черед наиболее интимного вида массажа, который делают в больнице. При массаже промежности женский организм стимулируют, чтобы облегчить процесс родов и ускорить родоразрешение. По мнению специалистов, этот вид массажа повышает эластичность генитальных мышц и усиливает приток крови. Мышцы становятся подготовленными, и это может помочь предотвратить разрывы в процессе родов. Также снижается уровень болевых ощущений.

Во время начального этапа родов можно поглаживать нижнюю часть живота, двигая руками от его центра к бокам, или поясницу.

В поясничной зоне можно не только поглаживать, но и растирать тело и даже чуть-чуть надавливать кулаками. Эти манипуляции призваны слегка облегчать боли при схватках. Также с этой целью может быть использован массаж ступней ног. Единого рецепта в данном случае нет − нужно попробовать несколько вариантов, чтобы понять, какой из них сработает для роженицы.

Вернуться к оглавлению

Риски и противопоказания

Категорически недопустимо массировать беременной женщине живот. Обычно массаж живота проводят, чтобы убрать с него жир, что во время вынашивания ребенка не только бессмысленно, но и опасно. Легкий массаж в виде поглаживаний − единственное, что допустимо для этой зоны. Казалось бы, какой толк от слабого поглаживания живота, кроме приятных ощущений и расслабления? Но на самом деле даже легкий самомассаж помогает повысить тонус кожного покрова в районе живота. Вы оцените эффект от этого в будущем, так как количество растяжек будет гораздо меньше, чем если обойтись без такого самомассажа. Делается он круговыми движениями строго по часовой стрелке.

Под запретом во время беременности антицеллюлитный массаж. Начнем с того, что бороться с проявлениями целлюлита в этот период просто бессмысленно, так как природой предусмотрено, что женщина будет накапливать жировые клетки, чтобы сохранить малыша. Плюс, пока не нормализуется гормональный фон, эффект от этих манипуляций все равно будет незаметен. Потому на время придется забыть об антицеллюлитных процедурах. В том числе не рекомендуется использовать различные массажеры − миостимуляторы, электростимуляторы, вибрационные массажные пояса и так далее. В период беременности они могут причинить вред плоду.

Придется также забыть на долгое время о гидромассаже, во время которого тело массируется с помощью направленных струй воды. Под запретом процедуры в гидромассажных ваннах (джакузи) с горячей водой. Они опасны тем, что могут спровоцировать маточные сокращения и кровотечения. А это грозит выкидышем. Кроме того, в перечень запретов попадает стоун-массаж, который проводится с помощью горячих камней.

В списке противопоказаний массажей при беременности значатся:

  • температура и общее недомогание;
  • заболевания крови;
  • сыпи, аллергия и кожные проблемы;
  • любые гнойные процессы в организме;
  • острое воспаление сосудов и лимфатических узлов;
  • тромбоз;
  • варикозное расширение вен;
  • болезни сердца;
  • онкологические заболевания;
  • хроническая астма.

Кроме вышеперечисленных недугов, массажи не стоит посещать, если у вас есть заболевания внутренних органов брюшной полости или расстройство желудка. При хроническом остеомиелите тоже следует отказаться от массажных процедур. Также, если врач обнаружил, что во время беременности у вас задерживается жидкость в организме, от посещения массажиста лучше воздержаться.

Нельзя ходить на массаж с сильными болями в спине и в период острого токсикоза.

Вернуться к оглавлению

Послеродовое восстановление

Невозможно переоценить благотворное влияние массажа на организм после родов. Благодаря ему гораздо быстрее восстанавливается эластичность волокон в мышцах, повышается их сократительная функция. Специалисты свидетельствуют, что даже пятиминутный массаж эффективнее восстанавливает утомленные мышцы, чем получасовой отдых.

После родов массаж в первую очередь ценен тем, что он быстрее восстанавливает тонус мышц брюшной стенки. Также они помогают расслабить все остальные группы мышц и снимает хроническую усталость, от которой страдают молодые матери. Неудивительно, что многие специалисты рекомендуют массаж в качестве надежного средства от послеродовой депрессии.

После родов массаж восстанавливает также нормальную работу суставов. Улучшается их кровоснабжение и укрепляется сумочно-связочный отдел в суставах. Особенно это важно для отделов позвоночника. На него приходится повышенная нагрузка не только в период беременности, но и после родов, когда женщина практически не выпускает младенца из рук. Болевые ощущения в спине быстро снимаются путем массажа.

Немаловажно для женщин после родов и то, что с помощью массажных процедур можно быстрее избавиться от лишнего веса. Подкожный слой жира начнет уходить не потому, что специалист приступит к антицеллюлитным процедурам. Это произойдет из-за общего ускорения процесса обмена веществ в организме. Благодаря массажу усиливается метаболизм, а вместе с этим – процесс выделения клеток жира из так называемых жировых депо (районов наибольшего скопления жировой ткани). Массирование стимулирует их скорейшее сгорание. А вот противопоказания у массажей после родов точно такие же, как и в период беременности.

Четких сроков, когда женщине после родов можно обращаться за помощью к массажисту, нет, так как это сугубо индивидуальный вопрос. Обязательно нужно получить разрешение на это у гинеколога, чтобы не навредить своему здоровью. При нормальных родах, прошедших без осложнений, к процедурам в массажном кабинете можно возвращаться через полтора-два месяца. Но если женщина перенесла кесарево сечение, тогда к вопросу массажа следует возвращаться через полгода после родов.

Многие мамы переживают, как скажется на них массирование в период лактации. Они опасаются, чтобы из-за процедуры не пропало молоко. Но эти переживания напрасны, так как кормить малыша однозначно будет чем − часто молока становится даже больше, чем ранее. Вверху спины с двух сторон от позвоночника расположены биоактивные точки, и, если на них воздействовать массажем после родов, то усиливается выработка грудного молока. Кроме того, педиатры рекомендуют производить специальный массаж груди, который защитит от застоя молока (лактостаз). Это женщина сможет делать себе самостоятельно. Для этого нужно мягко разминать и прощупывать грудь со всех сторон в поисках уплотнения.

С целью защиты от застоя молока допускается легкий гидромассаж: просто направьте на грудь струю из душа и помассируйте ее так пять минут.

Вернуться к оглавлению

Наиболее эффективные методики

Из специализированных техник обратите внимание на массаж живота, который помогает после родов укрепить брюшные мышцы, а также восстановить функции яичников и матки. Еще он улучшает перистальтику кишечника, что опосредованно влияет на повышение обменных процессов и похудение. Во время этого вида процедур женщина ложится на спину и слегка сгибает ноги в коленях.

На сеанс нужно приходить через полтора-два часа после последнего приема пищи, с пустым кишечником и мочевым пузырем. Специалист должен массировать живот круговыми движениями, улучшающими перистальтику кишечника. После он переходит к косым мышцам живота, поглаживая их в направлении от нижнего ряда ребер к тазу. Затем приходит черед массировать прямую мышцу живота. Важно, чтобы после завершения процедур женщина полежала под теплым одеялом в течение двадцати минут.

Вернуться к оглавлению

Тайский массаж

Еще один эффективный вариант. К нему прибегают через два месяца после родов. Специалист воздействует на биоактивные точки на теле, чтобы нормализовать работу внутренних органов и сбалансировать метаболизм. Благодаря точечному воздействию у женщины может повыситься лактация. Также многие мамы, обратившиеся к этой методике после родов, отмечают следующие позитивные моменты:

  • нормализация сна;
  • снятие психологического напряжения;
  • улучшение состояния кожи;
  • стабилизация работы выделительной системы.

Тайский массаж проводится с помощью специальных ароматических мешочков. Это ткань, в которой завязаны различные лекарственные травы. Мешочки разогреваются на паровой бане, затем во время процедуры их прикладывают к различным точкам на теле женщины. После нескольких сеансов происходит подтяжка кожи, которая становится более эластичной и здоровой на вид. Кроме того, благодаря нормализации процесса метаболизма фигура пациенты быстрее приходит в состояние до родов.

Вернуться к оглавлению

Вакуумный массаж

Он является эффективным методом улучшения состояния кожи и очертаний фигуры в целом. Часто применяется баночный массаж, выполняемый с помощью специальных стеклянных баночек. Внутрь каждой на пару секунд опускается зажженная спичка, которая выжигает внутри банки кислород. В ней образуется вакуум. Банку быстро прикладывают к телу, и она втягивает в себя кожу.

В результате этого в тканях нормализуется процесс притока крови и оттока межтканевой жидкости. Клетки обогащаются кислородом, и ускоряется обмен веществ. В результате применения вакуумных процедур после родов быстрее улучшается состояние кожи, и укрепляются мышечные ткани, эффективнее уходят жировые клетки. Манипуляции с помощью банок практически не имеют противопоказаний. К этому методу не рекомендуется прибегать лишь в случае, если у вас на коже есть порезы или ранки, либо при заболеваниях внутренних органов в острой стадии.

После родов правильное массирование поможет быстрее организму восстановиться, а телу вернуть былую форму. Но важно не торопиться с проведением интенсивных процедур, чтобы не навредить своему здоровью. Не забудьте проконсультироваться по этому вопросу с гинекологом, который укажет точную дату, когда после родов вам можно будет отправляться в массажный кабинет.

ktostroynee.ru

Массаж после родов

Беременность, роды и послеродовой период требуют от женского организма особенной отдачи, отнимают множество физических и душевных сил. Для их возобновления необходима не только особенная забота со стороны родных, но и внимание врачей.

Коль скоро каждая молодая мама после родов обязательно посещает гинеколога, то далеко не всякой даме приходит в голову записаться к массажисту. И абсолютно понапрасну: в послеродовой период массаж дает возможность улучшить общее самочувствие мамы, ускорить восстановление тонуса мышечных тканей, предупредить послеродовую депрессию, ведь, как известно, в здоровом теле - здоровый дух.

По мнению как западных, так и отечественных специалистов, приступать к послеродовому восстановительному массажу можно не ранее, чем через 2—3 недели после родов. Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление после усиленной физической нагрузки.

Даже при кратковременном массаже (в течение 3 — 5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20 — 30 минут. В послеродовой период массаж может способствовать восстановлению тонуса мышц передней брюшной стенки, а также расслаблению других групп мышц, снятию чувства усталости, очень знакомого молодой маме. Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава.

Этот эффект в послеродовом периоде имеет особое значение для суставов позвоночного столба. У женщины после родов суставы и мышцы позвоночника подвергаются повышенной нагрузке, что является причиной возникновения болей в спине. Массаж поможет вам справиться с этой проблемой. Существенно и воздействие массажа на подкожножировой слой. Не секрет, что с проблемой лишнего веса сталкивается достаточно много молодых мам. Массаж действует на жировую ткань опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ.

Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо (мест, где жир накапливается), массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном коли­честве в жировой ткани. Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу: она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними — от посторонних частиц (пыль и др.). попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи; улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета; активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание; повышается кожно-мышечный тонус.

Благодаря массажу кожа становится более эластичной, упругой, гладкой, повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям. После родов это особенно актуально для области живота, бедер, ягодиц, так как кожа в этих местах подвергалась наибольшему растяжению во время беременности. Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость.

После родов массаж преследует целью успокоить и расслабить женщину. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражительность массируемых тканей. Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, накопление которой во время физических нагрузок ведет к появлению утомления и усталости.

Этим объясняется его благотворное воздействие на утомленные мышцы. Благоприятные эффекты массажа окажутся небесполезными для любой женщины после родов. Однако особенно полезен он будет в следующих случаях: - при болях в спине; - при тревоге, депрессии; - при избыточном весе. В случае подобных проблем, перед тем как обратиться к массажисту, сначала необходимо проконсультироваться с терапевтом, акушером-гинекологом, а при болях в спине — непременно с невропатологом.

gs-clinic.ru

Послеродовой массаж

Беременность и роды – серьезное испытание в жизни женщины. Посещение гинеколога после родов считается нормальным, а вот консультация у физиотерапевта придет в голову не всем. Это совершенно напрасно. В составе комплекса физиотерапевтического лечения, массаж оказывает благотворное воздействие на организм в целом, ускоряет восстановительные процессы, является хорошей мерой для предупреждения депрессии.

Когда можно начинать массаж?

По мнению многих специалистов, к массажу можно приступить примерно спустя 2-3 недели с момента родов. Цены на физиотерапию, и массаж в частности, можно узнать на массажном портале или сайте клиники.

Какую пользу может принести массаж в послеродовом периоде?

  • После массажа улучшается тонус мышц, их регенерация после немалых физических нагрузок. Пятиминутный массаж приводит мышцы в порядок лучше, чем получасовой отдых. Массаж в после родов призван укрепить мускулатуру передней брюшной стенки, снять усталость; ведь это чувство испытывают все женщины после рождения ребенка.
  • Массаж хорошо воздействует на суставы, улучшает снабжение их кровью. В период беременности и при родах, позвоночник, суставы и мышечный аппарат женщины испытывали большую нагрузку. Последствием этого является частая боль в области спины. Использование массажа позволяет ликвидировать эту проблему за относительно короткое время. Физиотерапия таких болезней, помимо массажа, предусматривает тепло- и электролечение.
  • Применение массажа позволит молодым мамам бороться с такой распространенной проблемой, как избыточный вес. Ликвидация лишнего жира происходит не непосредственно, как думают многие, а опосредованно. Причина этого – улучшение обмена веществ. Ускорение обменных процессов в организме приводит к ускоренному извлечению жировых клеток из «запасников».
  • Установлено положительное влияние массажа и на состояние кожи. В процессе воздействия на кожу верхние слои эпидермиса слущиваются. Кожа очищается от микроорганизмов, улучшается кровоснабжение кожных покровов. Это особенно актуально для области живота и бедер (именно в этих местах образуются некрасивые «растяжки»). Если не принять никаких мер, — растяжки могут остаться на всю жизнь.
  • Ускоряется обмен веществ. Отличие массажа от активной гимнастики в том, что в тканях не накапливается молочная кислота, вызывающая боль.

Послеродовой массаж (конечно, при отсутствии прямых противопоказаний) бывает полезен всем женщинам. Но особенно полезен он мамам с послеродовой депрессией, при наличии избыточного веса и болей в области спины.

Вопрос о назначении массажа, помимо врача-физиотерапевта, решают гинеколог и терапевт. Если имеют место боли в спине, нужна дополнительная консультация невропатолога.

Есть ли противопоказания для массажа в послеродовом периоде?

Как и все лечебные мероприятия, массаж имеет определенные противопоказания. Вот их примерный список.

  • Высокая температура тела.
  • Наличие кровотечений любого вида.
  • Заболевания крови.
  • Гнойные воспалительные процессы.
  • Кожные болезни.
  • Аллергические реакции, которые сопровождаются высыпаниями на коже.
  • Желудочно-кишечные болезни с предрасположенностью к кровотечениям.
  • Заболевания сердца.
  • Воспалительные болезни сосудов, тромбоз вен, отчетливо выраженное варикозное расширение вен.
  • Психические болезни.
  • Простудные и вирусные заболевания.
  • Желудочно-кишечные расстройства.

Проведение массажа

Часто задают вопрос: возможно ли применение при массаже масел или мазей? Использование массажного масла, лечебной мази, крема или талька в качестве присыпки зависит от самого массажиста. Практика показывает, что свыше 90% специалистов отдают предпочтение массажному маслу.

Хорошо подходит для массажа в послеродовом периоде массажное масло минерального происхождения («Джонсонс Бэби»). Полезно добавить в масло витамин Е. Масло улучшает скольжение, делает массаж более эффективным, но при его использовании нужно соблюдать известную осторожность, поскольку продолжительное применение сушит кожу.

Еще лучший эффект при массаже дает оливковое масло. По сравнению с минеральным маслом, оно обладает большей плотностью, кожа хорошо впитывает его. Несильный специфический запах оливкового масла многим даже нравится.

Некоторые специалисты применяют для массажа масло из виноградных косточек, персиковое, миндальное, авокадо. Перед применением подобного средства, необходимо нанести его на небольшой участок кожи (на случай аллергии).

При болях в спине возможно применение лечебных масел с обезболивающими веществами. Курс массажа в среднем включает в себя от 10 до 15 сеансов. Продолжительность первых сеансов – около получаса; затем длительность сеанса можно увеличить до 45-60 минут.

После нескольких сеансов массажа возможно говорить об его первых результатах. У женщины улучшается самочувствие, тонус кожи повышается, настроение становится более спокойным. Боли в области спины, как правило, становятся значительно меньше через 2-3 сеанса. Если боли сохраняются – процедуру лучше прекратить, а о целесообразности ее дальнейшего проведения посоветоваться с лечащим врачом.

Если массаж проводится для корректировки массы тела, минимальное число сеансов составляет 15. В этом случае, нужно сочетать массаж с элементами лечебной гимнастики. Процесс похудения достаточно длительный, и об его первых результатах можно говорить после десятой процедуры.

Особое внимание в послеродовом периоде отводится области живота

Массаж выполняется в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленях. Мышцы живота предельно расслаблены. Массаж проводится примерно чрез полтора часа после еды.

Массаж живота имеет комплексный эффект. Это усиление мышц брюшного пресса, воздействие на матку, улучшение работы желудочно-кишечного тракта в целом.

Вначале выполняют поглаживание живота ритмичными круговыми движениями, по часовой стрелке.

Следующий этап – воздействие поглаживающими движениями вначале на косые, а затем на прямые мышцы живота. Массаж производится в двух направлениях. После массажа живота полезен отдых в течение до 20 минут.

Основные приемы, применяемые при послеродовом массаже

  • Массаж начинается и заканчивается поглаживанием. Наряду с прямолинейным поглаживанием, используют зигзагообразное, поперечное, волнообразное и другие приемы. Поглаживание может быть глубоким и поверхностным. При поглаживании движения рук – ритмичные и плавные. При правильно проведенном массаже улучшаются обменные процессы, происходит расслабление мышц и повышение тонуса кожи.
  • Прием растирания применяется при суставном массаже. При этом происходит улучшение кровоснабжения тканей, усиливаются обменные процессы, ускоряется выведение из тканей продуктов обмена.
  • Разминание.
  • Вибрационные приемы.

Правильный подбор приемов вызывает ухудшение самочувствия, настроения и общего состояния организма. Отзывы о физиотерапии такого рода – только положительные. Наоборот, неправильный выбор массажных приемов, неверная их дозировка приводят к появлению общей слабости, ухудшению самочувствия и негативным реакциям.

docteam.ru

Массаж после родов

Главная / Статьи о детях / Массаж после родов

В период беременности и родов женский организм, можно сказать, работает на износ, отдавая много душевных и физических сил. Для восстановления женщины после родов необходимы не только внимание и забота близких, но и контроль специалистов. Так, каждая женщина после родов посещает гинеколога, но далеко не каждая задумывается о посещении массажиста. А зря, ведь массаж после родов помогает не только улучшить общее состояние женщины, но и ускорить восстановление мышечных тканей, предупредить послеродовую депрессию.

Польза массажа после родов

Западные и отечественные специалисты едины в своем мнении, что приступать к массажу после родов необходимо по истечении 2-3 недель.

Под влиянием массажа эластичность мышечных волокон повышается, что существенно увеличивает работоспособность мышц и ускоряет восстановление организма после столь сильной физической нагрузки. Так, даже кратковременный массаж (3-5 минут) снимает усталость мышц более эффективно, чем 20-30 минутный отдых. А массаж живота после родов способствует восстановлению тонуса мышц передней брюшной стенки и расслабляет другие группы мышц, снимая чувство усталости, так знакомое большинству новоиспеченных мамочек.

Полезен массаж после родов и для подкожного слоя. Большинство женщин после родов сталкиваются с проблемой лишнего веса. При этом именно в этот период питание женщины должно быть максимально сбалансированным, чтобы выкормить ребенка грудью. Таким образом, массаж при грудном вскармливании действует на жировую ткань опосредованно, ускоряя обмен веществ, способствует повышению обменных процессов в организме, усиливая выведение жира с проблемных мест.

Для кожи массаж после родов также очень полезен. Во время массажа кожа очищается, отторгаются роговые чешуйки эпидермиса, удаляются посторонние частицы, попавшие в поры, микробы. Секреторная функция сальных и потовых желез улучшается, усиливается кровоснабжение, повышается кожно-мышечный тонус. Таким образом, благодаря массажу живота после родов, кожа становится более эластичной и упругой, гладкой, повышается ее сопротивляемость температурному и механическому воздействию.

Нервная система также положительно реагирует на массаж после родов, так как в коже присутствует большое количество нервных окончаний. Измеряя силу и продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость. Главной целью массажа после родов является успокоение и расслабление женщины. Так, медленное и нежное поглаживание снижает возбудимость массируемых тканей, что оказывает расслабляющее и успокаивающее воздействие на нервную систему.

Воздействует массаж и на различные обменные процессы организма. Под влиянием массажа усиливается мочевыделение, увеличивается количество эритроцитов, гемоглобина и лейкоцитов в крови.

Показания к массажу после родов

Массаж после родов не будет лишним для каждой женщины, однако особенно он полезен в следующих случаях:

  • При чувстве тревоги и депрессии;
  • При болях в спине;
  • При избыточном весе.

Однако, во избежание нежелательных побочных эффектов, прежде чем начать делать массаж после родов, рекомендуется обратиться за консультацией к доктору.

Противопоказания к массажу после родов

Не рекомендуется делать массаж после родов в следующих случаях:

  • Различные гнойные процессы;
  • Болезни крови;
  • Острые лихорадочные состояния и высокая температура;
  • Любые воспаления лимфатических и кровеносных сосудов, варикозное расширение вен, тромбозы;
  • Кровотечения и предрасположенность к ним;
  • Аллергические кожные высыпания;
  • Психические заболевания, сопровождающиеся повышенным возбуждением;
  • Заболевания органов брюшной полости;
  • Острые респираторные заболевания;
  • Заболевание легких, сердца или других внутренних органов;
  • Нарушение работы кишечника.

Массаж при грудном вскармливании: какие средства лучше использовать

Как правило, при проведении массажа специалисты используют различные средства и крема, лечебные мази, улучшающие скольжение по коже.

Согласно статистике, наибольшей популярностью пользуются масла для массажа, а наименьшей – тальк или детская присыпка.

Для массажа при грудном вскармливании необходимо заботиться не только о своем комфорте, но и о здоровье малыша. Поэтому при использовании специальных кремов и масел необходимо обращать внимание только на те, которые изготовлены из натуральных компонентов.

Так, не рекомендуется использовать во время массажа при грудном вскармливании минеральное масло (типа «Джонсон Бэби). Несмотря на то, что такие масла имеют приятный запах и мягкую текстуру, они изготавливаются из продуктов нефтепереработки.

Гораздо полезнее будет использовать обычное оливковое масло. Оно имеет большую плотность, чем минеральные масла и отлично впитывается в кожу. Также при массаже после родов с применением оливкового масла тело хорошо разогревается.

Рекомендации по проведению массажа после родов

В среднем, курс массажа состоит из 10-15 сеансов. Первые несколько сеансов рекомендуется проводить в течение получаса, а все остальные – по 45-60 минут.

О том, приносит ли массаж ожидаемый эффект, можно говорить только после нескольких сеансов. Как правило, у женщины после проведения массажа после родов улучшается самочувствие, кожа становится более гладкой и упругой, мышцы быстро восстанавливаются. Если женщина имела проблемы со спиной, то обычно боли уменьшаются после проведения 2-3 сеансов массажа. Если же боли не уменьшились или, наоборот, усилились, необходимо срочно прекратить сеансы массажа и проконсультироваться с врачом.

Особое место у женщин в послеродовом периоде занимает массаж живота. При проведении массажа живота после родов женщина должна находиться в горизонтальном положении, со слегка согнутыми ногами, а рукам необходимо свободно лежать вдоль тела. Массаж живота следует проводить не ранее, чем через полтора часа после еды, а кишечник и мочевой пузырь при этом должны быть свободны.

Массаж живота после родов воздействует на кишечный тракт, мышцы и матку. Круговые движения по часовой стрелке улучшают перистальтику кишечника (многие женщины испытывают проблемы со стулом в послеродовом периоде). Затем необходимо провести поглаживание косых мышц и прямой мышцы живота – это поможет снять напряжение.

После проведения процедуры массажа живота рекомендуется принять комфортное для тела положение и полежать 15-20 минут спокойно.

Заканчивая разговор о массаже после родов, хотелось бы отметить, что эта приятная процедура не только укрепляет здоровье и восстанавливает силы организма, но также приносит ощущения комфорта и внутренней свободы, оказывая глубоко положительное психологическое влияние на женщину.

Во время проведения массажа после родов, при условии правильного подбора массажных приемов и их применения, времени проведения процедуры, женщина ощущает улучшение самочувствия, приятное тепло во всем теле и повышение тонуса организма.

Если же массажные приемы применяются неправильно, женщина после массажа может чувствовать слабость и разбитость во всем теле, а также отрицательные эмоции.

Слайд-шоу

Как внести в свою жизнь больше позитива?

Многим кажется, что добавить немного позитива в свою жизнь очень сложно. Но они неправы. На самом деле существует множество спо...

Читать далее Самые распространенные офисные болезни

Несмотря на то, что работать в офисе очень престижно, такая занятость имеет негативные стороны. Среди них можно выделить нескол...

Читать далее 10 полезных привычек для здоровья

Не секрет, что в нашем мире невозможно найти одинаковых людей, которые были бы схожи внешне или внутренне. Однако есть 2 особенн...

Читать далее Полезные свойства моркови

Морковь любят и дети, и взрослые из-за ее сладкого вкуса и хрустящей структуры. Этот овощ был известен еще древним римлянам и гр...

Читать далее

Статьи о здоровье

Обертывание для похудения живота

Убрать лишние сантиметры в области талии поможет обертывание для похудения живота. Обертывания можно выполнять самостоятельно...

Читать далее Насколько эффективен рестилайн

Наверное уже не существует ни одной женщины, которая не слышала бы о волшебной силе гиалуроновой кислоты – по крайней мере в мес...

Читать далее Упражнения при плоскостопии

То, что плоскостопие пренеприятнейшая вещь, ни для кого не секрет. Болят ноги, быстро устают, походка тяжелая, стопы становятся н...

Читать далее Забота о здоровье с Shop Не болел

Самое ценное, чем владеет человек - это здоровье. Человек, однако, нередко пренебрегает тем фактом, что именно в его силах и обяза...

Читать далее Почему мы зеваем, чихаем и икаем?

Нет такого человека, который никогда не икал, поэтому не нужно объяснять, что это такое. Понятно, что икота – довольно неприятный...

Читать далее

Смена зубов у детей это физиологический процесс, обеспечивающий не только потребность жевательного аппарата в зубном ряде боль...

Читать далее

pigulko.ru


Смотрите также