Массаж при головной боли и давлении


Массаж от головной боли и давления: виды, точки воздействия, техника выполнения

Массаж от головной боли — несложное и эффективное средство для облегчения состояния, которое можно проводить самостоятельно.

Показания к лечебному массажу головы

К показаниям относят:

  • регулярные боли в области затылка, висков, темя, шеи;
  • бессонница, недосыпания;
  • подверженность стрессовым ситуациям;
  • пониженный эмоциональный фон;
  • усталость.

От каких видов головной болей может помочь массаж

  • синусовые;
  • кластерные;
  • боли при мигрени;
  • мышечные и суставные боли.

Условия для проведения массажа

Специальной подготовки к сеансу не требуется, однако если соблюсти некоторые нюансы, погружение в процесс произойдёт лучше, будет достигнут высокий уровень расслабления.

Спокойная, тихая обстановка

В комнате не должно быть отвлекающих шумов, резких звуков и посторонних людей. Свет немного приглушён, комфортная температура.

Релаксирующая музыка

Мелодия помогает сонастроиться массажисту и клиенту, установить эмоциональный контакт. Спокойная музыка расслабляет ум, наполняет умиротворением.

Эфирные масла

До начала сеанса можно капнуть в комнате несколько капель эфирного масла на выбор: лаванды, апельсина, иланг-иланга, бергамота, мяты, розы. Можно добавить пару капель в растительное масло, если оно используется для процедуры.

Перед началом сеанса лучше некоторое время просто посидеть, успокоить дыхание, расслабиться, отстраниться от окружающего мира.

Длинные волосы нужно распустить.

Комфортная поза

Нужно принять то положение тела, при котором специалисту будет открыт доступ во все нужные зоны головы. Также поза должна быть удобной, располагающей к максимальному расслаблению тела.

Виды используемых массажей

От боли применяют:

  • Классический массаж.
  • Точечный массаж (су-джок).
  • Стоун-терапия.

Классический массаж головы при головной боли

Стоит учитывать тот факт, что на начальном этапе человек испытывает сильную боль, поэтому сразу начинать активную фазу массажа нельзя.

Классический массаж головы делится на две части:

Массаж волосяной части, ушей и шеи

Он:

  • Способствует расслаблению мышц
  • Нормализует тонус сосудов
  • Улучшает кровообращение

Проводится с маслом (если есть возможность затем вымыть голову) или «на сухую».

Первый этап: легкие, поглаживающие движения.

Голова – область, прикасаться к которой стоит деликатно и аккуратно.

Если есть длинные волосы, то можно начать с того, что просто перебирать их руками, имитируя движения парикмахера, который создаёт сложную причёску.

Второй этап: несильные надавливающие массирующие движения вначале ладонями, затем точечно пальцами по всей области волосяной части головы и шеи, можно захватывать лоб. Плавно надавливание переходит в почёсывание, если волосы длинные, за них можно потянуть. Таким образом, нужно несколько раз тщательно пройтись по всей рабочей области.

Третий этап: затем более подробно остановиться на шее. Движения должны быть растирающие, разминающие, давление пальцев в этой зоне можно увеличить. Для более качественной работы после шеи нужно на несколько минут остановиться на плечевой области.

Мышцы в плечах при массаже могут болеть. Начните с мягких растирающих и разминающих движений, затем переходя уже к более активной фазе. В этой зоне приветствуется достаточно сильный массаж, для глубокой проработки мышц.

Все предыдущие действия нужно повторять периодически несколько раз. Ориентируясь на собственные ощущения, можно почувствовать, какая зона не проработана тщательно, чему не хватило внимания и нужно остановиться подробнее.

Четвёртый этап: ушные раковины. Наиболее чувствительные места – это мочка уха и его края по всему периметру. Начинать нужно с мягкого проминания всей области, затем несильно растирать внешнее ухо и область рядом с ним.

Пятый этап: завершение массажа. Резко бросать начатое дело нельзя, нужно минимизировать прикосновения до легчайших, вновь перебирать волосы, слегка погладить всю рабочую зону.

Описанный тип классического массажа считается наиболее эффективным при избавлении от головной боли.

Массаж лица

Массаж проводится с использованием специального крема, масла или просто чистыми руками.

Прорабатываются зона лица, подбородка и частично передняя часть шеи.

  • Лёгкими прикосновениями прогладьте рабочую область, имитируя движения при умывании.
  • Затем начинаются пощипывания: их нужно делать не сильно, но и не слабо, достаточно часто, зажимая кожу между подушечками пальцев на 2 секунды. Обработать всю зону лица, подбородка.

Важно помнить, чем ближе зона глаз, тем больнее будут движения, в нижней части лица силу нужно увеличить.

  • Вновь поглаживания, нужно дать возможность коже «прийти в себя».
  • Затем следуют мягкие круговые движения. Нужно подробно остановиться на каждой зоне, захватить область около ушных раковин.
  • Завершать массаж нужно также плавными поглаживаниями всей рабочей области.

Точечный массаж при головной боли

Су-джок – вид массажа, при котором воздействие происходит на конкретные точки тела, называющиеся биологически активными.

Есть два вида точечного массажа при головной боли:

  • Массаж кистей.
  • Массаж точек, расположенных по всему телу.
Массаж кистей для снятия боли головы

Исходя из теории су-джок, на кистях человека в миниатюре расположен весь организм. Есть области спины, лёгких, сердца, также есть и зона головы.

Преимущество выполнения такого типа точечного массажа в том, что не нужно искать на теле необходимые точки, достаточно знать место их расположения на руке:

  • Начинать нужно с общего растирания внутренней и внешней стороны руки.
  • Лёгкими надавливающими массирующими движениями пройти по всей рабочей области, постепенно увеличивая силу давления.
  • Тщательно растереть и размять пальцы.

Нужно добиться наиболее мягкого состояния мышц, чтобы воздействие на биологически активные точки было максимально эффективным.

Зона головы расположена на подушечке большого пальца: на неё нужно надавить, увеличивая силу. Длительность одного нажатия 15-20 секунд. Так проработать всю подушечку, надавливая на каждую точку 5-6 раз.

Точечный массаж на теле

В этом типе массажа важно знать расположение точек для воздействия. Массировать их нужно целенаправленно большим и указательным пальцами с нажатиями не менее 10 секунд.

Существует карта примерного расположения биологически активных точек на теле человека. Она носит условный характер, конкретное нахождение точки определяется индивидуально при помощи мерки «цунь».

«Цунь» — это расстояние между складками, которые появляются на второй фаланге среднего пальца.

Какие точки массировать при головной боли:

  • Зона висков, рядом с линией роста волос. Эта точка легко определяется интуитивно. В стрессовых ситуациях человек начинает её массировать. При работе с данной зоной нужно полностью расслабить мышцы лица.
  • В затылочной впадине, в месте крепления мышц.
  • Массажировать точку нужно несколько минут, средними пальцами. Важно не переусердствовать с силой давления.
  • На линии, соединяющей нижнюю челюсть и сосцевидный отросток.
  • На руке, в месте соединения большого и указательного пальцев.
  • Эту зону нужно массировать по обе стороны ладони.
  • Между краем глаза и переносицей.

Точки массажа при головной боли расположены в разных частях тела. Прежде всего нужно подобрать их сочетание при разных видах недомогания, наблюдать за реакцией организма, воздействуя на каждую точку.

Стоун-массаж при давлении и головной боли

Этот вид массажа проводится со специальным камнем – шунгитом и является одним из самых эффективных способов профилактики мышечно-тонического синдрома шеи. Для проведения процедуры камней нужно несколько штук разных размеров.

Область воздействия для избавления от головной боли: шея и верхний плечевой пояс:

  • Перед началом сеанса камни нужно поместить в очень горячую воду.
  • Пока вода остывает, растирающими и разминающими движениями подготовить зону шеи и плеч.

Массаж нужно делать с минимальным количеством подсолнечного или оливкового масла с добавлением нескольких капель эфиров:

  • Когда вода остынет до температуры, при которой быстрым движением возможно из неё взять камень, массаж прекратить. Полотенцем слегка вытереть остатки масла с кожи.
  • Камни брать быстрым движением и сразу выкладывать на проработанную область.

Начинать с зоны позвоночника между лопаток переходя к месту прикрепления черепа. Спина должна быть накрыта тёплым полотенцем, приподнимать его нужно только для того, чтобы положить новый камень, который должен плотно прилегать к предыдущему.

Когда все камни будут выложены, накрыть вторым полотенцем и оставить на 20 минут.

Результат

После массажа:

  • Уходит головная боль.
  • Улучшается кровообращение.
  • Понижается уровень гормонов стресса в крови, вместо этого активнее синтезируется гормон счастья серотонин.
  • Снимается нервное напряжение.
  • Улучшается качество сна.
  • Оздоровление кожи.

Для достижения оптимального и длительного эффекта рекомендуется проводить сеансы массажа регулярно, хотя бы 1-2 раза в неделю.

Противопоказания к массажу

  • раковые опухоли;
  • грибок кожи головы;
  • повышенная или пониженная температура тела;
  • заболевания сосудов.

Нужно знать! При массаже головы применяются несколько техник, у каждой есть свои преимущества, но также есть и противопоказания.

Перед тем как начать курс массажа, стоит проконсультироваться с врачом.

Массаж – это эффективный способ не только избавиться от головной боли, но и вылечить некоторые причины, которые к ней привели. Этот факт бесспорен, но бывают случаи, когда заболевание, вызвавшее дискомфорт, носит более серьёзный характер, когда массаж противопоказан. Поэтому лучше перестраховаться – обратиться к врачу и получить его одобрение на проведение процедур.

nevralgia.ru

Головная боль при гипертонии - Все о массаже...

Возникновение такого недуга, как головная боль, зачастую является единственным симптомом, по которому возможно заподозрить такое заболевание, как гипертония.

Соответственно при возникновении головной боли необходимо установить контроль за уровнем артериального давления. Конечно бывает и такое, что боль головы отсутствует, а давление скачет. Но вот когда боль есть такого характера, как распирающая, сжимающая, пульсирующая, ломящая, сдавливающая, это уже повод для проверки артериального давления. Зачастую лечение головных болей при гипертонии назначают препараты, регулирующие уровень артериального давления. Если же просто принимать лекарства от головной боли, то такое положение может только усложнить само заболевание.

Возникновение головной боли при гипертонии возникает в следствии растяжения вен и сужения сосудов, и к такой боли нельзя относится халатно. Вероятность кровоизлияния в сетчатке глаз, инсульт или инфаркт неоднократно бывали у людей, кто испытывал головную боль при гипертонии, но не принимал должных мер.

Так при нормальной  работе сосудов, если происходит временное повышение давления они расширяются, а при понижение сужаются, то в случае гипертонии (сосудистой дистонии) стенки ведут себя хаотично и беспорядочно. Это приводит к тому, что заложенные в них нервные чувствительные окончания подвергаются раздражению. На фоне этого возникают определенные импульсы, которые достигают центральные аппараты нервной системы из-за чего появляется головная боль различного характера.

Так как головная боль при гипертонии может меняться в зависимости от стадии, то естественно будет меняться и ее интенсивность. Если головная боль носит непостоянный характер, реагирует на погодные изменения, на нарушения ритма жизнедеятельности, на нахождение в душном помещении или после злоупотребления алкоголем, то это начальная стадия гипертонии. В последующих своих проявлениях болезнь приобретает уже сосудистый характер.

Сосудистая головная боль при гипертонии как правило отзывается пульсирующей  внезапно возникающей болью в теменной или затылочной области головы .А вот такие факторы как перемена погоды, физическая нагрузка или шумовое воздействие могут значительно усилить головную боль .А когда болезнь приобретает ярко выраженное ухудшение, боль может как бы рассеиваться по всей голове вызывая тошноту ,рвоту ,онемение в конечностях ,общую слабость .Нередко бывают случаи резких внезапных и продолжительных головных болей с нарушением сознания или полной его потерей, а также вплоть до развития паралича и расстройстве речи.

При  развитии гипертонического заболевания головные боли могут быть:

  • Типичные — Такие боли возникают при нарушении венозного оттока и венозной внутри-мозговой гипертензии (стойкое повышение артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше). Возможно усиление при кашле, напряжение. Через несколько часов проходит самостоятельно.
  • Ликворные головные – Происходят из-за повышенного внутричерепного давления, при нарушении венозного оттока и недостаточного сопротивления мозговых артерий в связи с притоком крови. Боль пульсирующая сопровождается тошнотой, рвотой, ухудшением зрения.
  • Ишемические — Связана такая боль в связи с чрезмерным повышением тонуса мозговых артерий из-за повышения давления и недостаточного кровоснабжения головного мозга. Боль тупая, ломящая с ярко выраженной общемозговыми и очагово-неврологическими симптомами.
  • Мышечные - Такая боль возникает из-за напряжения мышц мягких покровов головы. Возникновение следует в связи с психоэмоциональным или физическим напряжением. Выражается такая головная боль ощущением сдавливания головы и сопровождается тошнотой, рвотой, несистемным головокружением.

Лечение головных болей при гипертонии как правило назначаются врачом. Но это не означает что обойтись без медикаментов и препаратов нельзя.

Ведь главный принцип лечения головной боли при гипертонии (как и любого другого заболевания) — это устранение самой боли, выявление и лечение самого заболевания, и проведение профилактических мер по недопущению его дальнейшего возникновения.

Возможно кто-то применяет народные методы лечения. Существуют те, кто утверждает, что такие заболевания, как головная боль при гипертонии можно лечить дыхательной гимнастикой. Не думаю, что такой метод безопасен, ведь здесь все-таки связь идет с сосудистой системой. А вот то, что устранить симптомы головной боли при гипертонии, а также провести практически полное выздоровление от такого заболевания с помощью тибетского точечного массажа, могу сказать с твердой уверенностью.

И как самое закономерное это то, что применяя данную методику, каждый человек может самостоятельно значительно исправить положение своего здоровья. Плюс к этому  он сможет также, выполняя  простые, но действенные профилактические мероприятия, больше не допустить такое заболевание, как головная боль при гипертонии. Да и саму гипертонию  устранить и забыть о ее существование сможет абсолютно любой человек, просто изучив методы воздействия с помощью тибетского точечного массажа, которые Вы найдете на данном сайте.

Остается Вам пожелать крепкого здоровья! Живите без боли и болезней.

fine-massage.ru

Точечный и классический массаж при головной боли: устраняем причины и боремся с последствиями

Головная боль – это явление, хорошо знакомое современному человеку. Психоэмоциональный стресс, вегетососудистая дистония и связанные с ней перепады артериального давления, напряжение мышц спины и шеи, заболевания ЛОР-органов – все эти проблемы могут проявляться болью в проекции различных областей головы.

Тупая, давящая, сжимающая и схваткообразная, возникающая в утренние часы или вечернее время, она отравляет жизнь и затуманивает сознание, не позволяя сосредоточиться на работе и любимых делах. Далеко не во всех случаях удается устранить боль при помощи лекарств, поэтому в данном случае широко применяются дополнительные методы лечения – в частности, массаж.

Разные техники выполнения

Существует множество разновидностей массажа, которые используются при лечении стойких или периодических головных болей. В первую очередь, к ним относятся:

  1. Йога-массаж (тайский). Основан на выполнении пассивных движений тела, направление и ритм которым задает специально подготовленный мастер. Без помощи мастера выполнить его крайне сложно.
  2. Японский. В его основе лежит воздействие на биологически активные точки (центры выхода жизненной энергии) пациента. Его сложность заключается в том, что найти такие точки способен только прошедший соответствующее обучение специалист.
  3. Остеопатический (краниосакральная терапия). Выполняется врачом-остеопатом, который выявляет существующие препятствия для естественного тока биологических жидкостей (крови и ликвора) и механическим путем (руками) устраняет их. По сути, остеопат снимает мышечные зажимы и восстанавливает естественное положение костей черепа и позвонков, тем самым убирая предпосылки для возникновения головной боли.
  4. Общий (классический). Наиболее широко применяется в российских лечебно-профилактических учреждениях, базируется на чередовании классических массажных приемов (поглаживание, растирание, разминание, вибрация). Не подходит для самостоятельного выполнения, так как требует полного расслабления плечевого пояса пациента.
  5. Аурикулотерапия, или массаж ушей – воздействие на точки, расположенные в области ушных раковин. Альтернативным вариантом этой методики может стать растирание мочек ушей и ушных раковин, которое можно самостоятельно выполнять при появлении головной боли.
  6. Точечный (акупунктурный). Основан на методах китайской традиционной медицины, при правильном выполнении может использоваться в качестве самомассажа. Достаточно запомнить, какие точки массировать при головной боли, и запомнить расположение этих точек, чтобы самостоятельно проводить сеансы такого массажа в домашних условиях.

Самомассаж проводится также с применением различных приспособлений (массажеров): «мурашки», «шлема», «дикобраза». Их можно приобрести в аптеке или простом магазине. Существуют также массажеры, сочетающие в себе массажное и физиотерапевтическое действие.

Точечный массаж при головной боли: секрет эффективности

Польза и эффективность точечного массажа часто вызывает сомнения у скептиков. Их сложно убедить в существовании меридианов, по которым движется жизненная энергия, и точек выхода этой самой энергии.

Но сегодня даже ученые признали тот факт, что на теле человека действительно существуют особые участки – точки, в которых регистрируется необычный поток импульсов, отличных от биомагнитных импульсов, излучаемых остальными областями тела. Иногда эти точки совпадают с местами выхода нервов, иногда – нет.

Иглоукалывание стало применяться и в традиционной медицине, для его проведения были разработаны специальные аппараты. Зная, какие точки массировать при головной, мышечной и других видах боли, можно активировать синтез веществ, способствующих ликвидации болевого синдрома.

Пальцевой массаж биологически активных точек, или акупрессура, наибольшее распространение получил в странах Востока. Здесь были разработаны особые методы воздействия на зоны выхода энергии ци:

  1. Разминание. Выполняется подушечкой большого пальца, при согнутых остальных пальцах рук. Кожа в процессе выполнения этого приема не смещается, сила воздействия направляется на незначительное продавливание подкожной клетчатки. В среднем, в течение сеанса выполняется от 21 до 25 разминаний.
  2. Надавливание. Отличается от разминания большей силой воздействия. Составляет основную часть сеанса (от 71 до 75 движений).
  3. Растирание. Способствует активации кровообращения и лимфотока, а также возбуждению (раздражению) нервных окончаний. Выполняется подушечкой большого пальца путем смещения кожи относительно подкожной клетчатки.
  4. Поглаживание. Более медленное и поверхностное воздействие, чем разминание.
  5. Вонзание. Напоминает надавливание, но выполняется более быстро. Палец удерживается на пике давления в течение нескольких десятков секунд.
  6. Вибрация. Отрывистое воздействие, всегда следует за вонзанием. Продолжается около 20 секунд.
  7. Резание. По сути, это не что иное, как вонзание, которое выполняется ногтевой пластиной большого пальца.

Важно! Все движения массажиста (в том числе при самомассаже) должны быть плавными и ритмичными. Нельзя давить на точку резко и отрывисто. Для достижения большего эффекта, желательно повторять сеансы несколько раз в день.

Работая с определенной точкой, палец нужно держать перпендикулярно поверхности кожных покровов. В среднем продолжительность одного сеанса составляет час. Но при этом на работу с одной точкой уходит не более 10 минут за один подход.

Где располагаются акупунктурные точки?

Многие слышали о существовании «волшебных» точек с обезболивающим эффектом. Кто-то даже имеет примерное представление о месте их расположения, и даже знает, какой палец массировать при головной боли и куда наносить ароматическую смесь. Но это только обрывки знаний, из которых нельзя слепить полноценный массажный сеанс.

Казалось бы, хорошо отражают, какие точки массировать при головной боли, картинки, которые можно встретить и в различных руководствах по массажу, и на сайтах Интернета. Но в действительности недостаточно знать место расположения этих областей. Нужно понимать причину возникновения проблемы и подбирать методику выполнения массажа, исходя из этой причины.

Причина первая: усталость глаз и умственное утомление

Эта причина появлений головной боли хорошо знакома офисным работникам и всем работникам умственного труда. Китайская медицина четко указывает, какие точки надо массировать при головной боли, обусловленной умственным переутомлением и усталостью глаз:

  • у внутреннего края бровей, в зоне начала их роста;
  • по центру нижнего края глазничной впадины (на 10 мм ниже него);
  • по центру скуловой кости;
  • на 15 мм ниже основания черепа, на толщину пальца в сторону от позвоночного столба;
  • в ямке под основанием черепа;
  • в области тыла стопы, между большим и вторым пальцем.

Такой массаж желательно сочетать с гимнастикой для расслабления глаз. Регулярное его выполнение помогает бороться с миопией, синдромом сухого и компьютерного глаза, улучшает память и повышает концентрацию внимания. Оно также способствует снятию стресса и психоэмоционального напряжения, то есть служит профилактикой различных неврологических проблем.

Причина вторая: проблемы сосудистого характера и неврологические патологии

При головной боли, обусловленной сосудистыми и неврологическими патологиями, рекомендуется воздействовать на следующие области:

  • между крупными вертикальными мышцами (в месте их прикрепления у основания черепа);
  • углубление под основанием черепа;
  • у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови);
  • в ямке на линии, соединяющей переносицу и лоб (в проекции бровей);
  • в проекции скуловой кости, напротив зрачка;
  • в ямке между большим и указательным пальцами рук;
  • в области тыла стопы между большим и вторым пальцем;
  • в области тыла стопы между мизинцем и четвертым пальцами.

Такой массаж способствует снятию стресса, улучшению сна, повышению умственной трудоспособности, прояснению сознания. Пациент чувствует себя лучше и бодрее уже после нескольких сеансов.

Причина третья: заболевания носа и околоносовых пазух

Дисфункция и хроническое воспаление носа и околоносовых пазух – одна из частых причин головных болей. Отчасти в их возникновении виновата нехватка кислорода в головном мозге, а отчасти – раздражение и сдавление лицевых нервов отечной слизистой оболочкой.

Итак, если на этом фоне болит голова, какие точки массировать:

  • на 12 мм ниже нижнего века (в проекции скуловой кости);
  • между большими вертикальными мышцами (в месте их прикрепления, у основания черепа);
  • чуть выше передней границы роста волос, по центру;
  • у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови)
  • на внешней стороне предплечья, напротив косточки.

В данном случае массаж можно сочетать с нанесением эфирных масел (эвкалипта, можжевельника) на массируемые участки. Массаж помогает бороться с самым серьезным последствием ЛОР-патологий – нехваткой кислорода и общим снижением иммунитета.  

Классический массаж: показания и противопоказания

Классический массаж широко применяется при лечении головных болей, обусловленных:

  • артериальной гипертензией;
  • вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонией;
  • мигренью;
  • остеохондрозом шейного и грудного отдела позвоночника;
  • цереброваскулярной болезнью;
  • сколиозом,

а также при головных болях напряжения. Как правило, он включает массаж головы, шейно-воротниковой зоны и верхней части спины.

Противопоказанием к этому методу служат:

  • острые инфекционные заболевания;
  • опухоли любого происхождения;
  • кровотечения (в том числе менструация);
  • беременность.

Не проводится массажа в стадии обострения болезни (например, при гипертоническом кризе, инсульте).

Эфирные масла для снятия болевого синдрома

Массажные приемы можно сочетать с ароматерапией и музыкотерапией – это будет способствовать более полному расслаблению и улучшению психоэмоционального фона пациента. Широко применяются в этом случае масла:

  • лаванды;
  • майорана (хорошо снимает спазм с сосудов);
  • мелиссы (эффективна при мигрени);
  • шалфея (успокаивает и снимает сосудистый спазм);
  • грейпфрута (тонизирует);
  • розмарина (борется с утомлением);
  • лимона;
  • мяты перечной;
  • ромашки.

Можно использовать их в курительницах или добавлять в массажное масло, а можно просто вдыхать, предварительно капнув на салфетку или платок.

Видео урок: массаж при головной боли

Смотрите полезное видео о том, как снять головную боль за 4 минуты

Разные техники массажа приносят пользу в различных случаях. Поэтому прежде, чем объявить войну головной боли, нужно найти причины ее возникновения и постараться выбрать тот метод лечения, который будет воздействовать на них. Головная боль, по своей сути – это только сигнал о неблагополучии организма. Чтобы избавиться от нее навсегда, нужно влиять на истоки появления проблемы.

Важно! Головная боль – это не болезнь, это ее внешнее проявление. Обязательно обратитесь к врачу, если у вас часто возникают головные боли!

Больше статей по этой теме:

Поделиться:

Нет комментариев

bannik.org


Смотрите также