Массаж при растяжении связок


Массаж и растяжение связок

Используется массаж при растяжении связок как лечебный комплекс воздействия на поврежденный участок с целью улучшения кровообращения, снятия отека и болезненных ощущений, восстановления работы сустава. Чаще всего случается растяжение связок голеностопа, плеча и коленного сустава, что может быть следствием спортивной либо иной травмы. Чтобы облегчить состояние пострадавшего и ускорить выздоровление совмещают тепловые процедуры и лечебное растирание.

Врачи рекомендуют начинать массаж сразу после получения травмы, но не раньше второго или третьего дня, во избежание кровотечения и болезненных симптомов.

Массаж как эффективный метод устранения последствий растяжения связок

Когда необходимо массирование?

Прямыми показаниями для проведения сеанса, помимо растяжения связок, являются:

  • ушибы с вывихами;
  • воспалительные процессы в различных суставах и других элементах в опорно-двигательной системе организма вследствие полученных повреждений.

При этом пострадать могут сами связки, места их крепления, синовиальная оболочка, околосуставная клетчатка, мышечные ткани, нервы или сосуды. Выполняемый при таких травмах массаж помогает скорейшему восстановлению сустава, рассасыванию гематом, устранению боли, ликвидации отеков, избежания дальнейших осложнений.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

При некоторых заболеваниях и повреждениях опорно-двигательного аппарата нельзя применять массажную технику. Если проводить процедуры в этих случаях, то высокий риск ухудшения состояния больного и возникновения осложнений. Таковыми случаями являются:

Процедуры противопоказаны при тромбозах сосудов.
  • острые воспалительные процессы;
  • сильные отеки и кровоизлияния;
  • повышенная температура тела;
  • высокий показатель СОЭ в крови;
  • дерматиты — кожные нарушения;
  • тромбозы сосудов.
Вернуться к оглавлению

Общие принципы и особенности проведения при растяжении связок

Массаж рекомендуется начинать с согревающих процедур, чтобы уменьшить боль и размягчить поврежденные ткани. Разрешено использовать согревающий компресс или теплую ванну. Воздействие на больной участок следует проводить аккуратно, начиная со слабых поглаживающих движений, а выше поврежденной области делается легкое разминание. В первые дни массирование должно длится не больше 7-ми минут, а далее время увеличивается до 15 мин. с кратностью дважды в день. Со второй недели лечения позволяется непосредственное воздействие на сам сустав путем пассивных и активных движений.

При массировании и разминании пациент не должен испытывать боли, иначе от процедуры будет обратный эффект.

Вернуться к оглавлению
Массаж плеча при растяжении связок
При повреждении связок плеча необходимо зафиксировать его косынкой.

При разрыве связок плеча или растяжении проводят фиксацию руки с помощью косынки. Приспособление удерживает сустав в нужном положении, чтобы избежать нагрузки на больную зону. Процедуры начинают через 2 дня после повреждения, при этом травмированная конечность укладывается в удобной позиции на валик или подушку, чтобы мышцы полностью расслабились.

Сперва воздействуют на участок надплечья и шейные мышцы, поглаживая круговыми (кольцевыми) движениями 2—3 минуты, и плавно опускаются ниже на область плеча, переходя к концентрическому поглаживанию и щипцеобразному разминанию травмированной области. При отсутствии сильных болей начинают процедуру непосредственно на суставной сумке, массируя переднюю, заднюю и нижнюю стенки подушечками пальцев и применяют круговое и прямолинейное надавливание и разминание. В конце сеанса можно сделать несколько легких движений в плече.

Вернуться к оглавлению
Массирование голеностопа

При растяжении связок в голеностопном суставе сеанс начинают, укладывая пострадавшего на спину, а под травмированную ногу подкладывают мягкий валик или подушку. Приступают с подготовительного массажа голени (участка выше травмы), комбинируя поглаживания и выжимания. Действия совершаются приблизительно 2—3 минуты. Затем постепенно переходят на сам голеностоп, аккуратно массируя двумя руками и делая спиралевидные движения. Выполняются на доступной зоне — вокруг лодыжки и аххилова сухожилия. Длительность — до 10-ти минут. На чувствительный участок голеностопного сустава воздействуют щадящими приемами, дабы не спровоцировать приступ боли.

Пассивные движения стопой допустимы, если они не вызывают сильной боли у пациента.

Чтобы глубже воздействовать на сустав, массажисту стоит делать прямолинейные и кругообразные растирания. Также нелишним будет энергичное концентрическое поглаживание нужной области с увеличением времени воздействия. При отсутствии сильной боли можно выполнить пассивные движения стопой (сгибание и разгибание). Заканчивают сеанс легким поглаживанием.

Вернуться к оглавлению
Разминание коленного сустава

Во время растяжения связок колена часто происходит излияние синовиальной жидкости. Поэтому главной целью массажа в таком случае будет помощь в рассасывании жидкости. Начинают процедуру с области над травмой, а точнее — с подготовительного массирования бедра до 3-х минут, поглаживая и разминая мышцы. Больной при этом должен лежать или сидеть, а травмированная конечность согнута в колене и полностью расслаблена. Для лучшего эффекта важно воздействовать и на коленную чашечку, выполняя активные упражнения. Техника приемов на растянутой связке и суставе колена аналогична технике воздействия на сустав голеностопа. То есть нужно делать кругообразные и прямолинейные движения, понемногу увеличивая время проведения терапии. Завершают сеанс чередованием активных и пассивных движений коленного сустава.

etosustav.ru

Массаж при растяжении связок

Уход за теломМассаж

Среди спортивных и прочих травм нередко встречается повреждение связок суставов. Оно связано с сильным напряжением определенного участка фиброзной капсулы сустава и укрепляющих ее связок. Наиболее часто растяжение связок встречается в блоковидных суставах, в основном в голеностопном, лучезапястном, локтевом, коленном и в суставах пальцев.

Часто во время растяжения связочного аппарата сустава происходит одновременное повреждение его синовиальной оболочки, сухожилий, а в некоторых случаях и суставов, нервов.

В качестве основных симптомов растяжения связок выступают боль и припухлость в области сустава, а также ограниченность движений в нем.

Работать в полной мере поврежденной конечностью невозможно, например наступать на ногу. При таком повреждении, как растяжение, врачом назначаются тепловые процедуры, которые проводятся на второй день. Тепловые процедуры включают в себя согревающий компресс, ванны, парафин и массаж. При воздействии на суставы массажисту необходимо учитывать состояние больного и выполнять приемы с такой силой, чтобы массируемый не испытывал при этом боли.

При проведении массажа суставов нужно помнить о местах прикрепления мышц к сухожилиям и уделять им внимание.

Воздействие на плечевой сустав следует начинать с мышц надплечья (верхней части трапециевидной мышцы и мышц шеи). Сначала нужно использовать поглаживание и разминание (ординарное, двойное кольцевое), а по прошествии двух-трех минут переходить к концентрическому поглаживанию плечевого устава и разминанию плеча. Массаж следует проводить в течение 5—7 минут 2 раза день.

Если острых болей нет, то можно начинать непосредственное воздействие на сустав. Сначала выполняется массаж передней, задней и нижней стенок суставной сумки.

Чтобы работать было удобнее, больному рекомендуется ввести травмированную руку (насколько это возможно) за спину. Стоя за спиной больного, массажист одновременно воздействует на правый и левый суставы: правой рукой — на правый сустав, левой — на левый.

Наряду с этим используются различные растирания: прямолинейное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, основанием ладони и фалангами согнутых в кулак пальцев. Растирания необходимо применять в комплексе с поглаживанием и разминанием. Массаж задней поверхности сустава нужно проводить по той же методике, что и массаж передней поверхности; разница состоит в том, что при оказании воздействия массажист должен находиться спереди от больного, а больной — принять положение, при котором кисть больной руки должна захватить локтевой сустав здоровой руки.

Массаж плечевого сустава можно выполнить и в положении, когда предплечье больной руки находится на столе. Это положение дает возможность произвести расслабление мышц плеча и глубже пробраться к суставной сумке. В первую очередь следует выполнить концентрическое поглаживание, а затем прямолинейное и кругообразное растирания вокруг сустава.

По окончании каждого сеанса массажа следует произвести несколько движений в суставе. Для этого одной рукой массажист должен зафиксировать наружный край лопатки, а другой, придерживая дистальный отдел конечности, выполнять движения во всех направлениях, все более увеличивая амплитуду.

Когда наблюдается повреждение связок, происходит накопление в суставной сумке выпота, который затем деформирует ее переднюю стенку и смещает надколенник вверх.

Массирование следует начинать с передней поверхности бедра. Проведя 2—3-минутный подготовительный массаж, который включает приемы поглаживания, выжимания, разминания, можно перейти к концентрическому поглаживанию коленного сустава (для придания ему оптимального физиологического положения нужно подложить под сустав подушку).

После этого рекомендуется провести прямолинейное и кругообразное растирания подушечками четырех пальцев и основанием ладони, продолжительностью 2—3 минуты. Особое внимание следует уделить боковым участкам сустава. Больному рекомендуется согнуть ногу в колене, после чего нужно продолжить растирание боковых участков подушечками больших пальцев. Проводить растирания нужно в разные стороны. С течением времени интенсивность массажа должна возрастать.

Если нужно провести массирование задней поверхности коленного сустава, больной должен занять положение лежа на животе и согнуть ногу в колене под углом 45—75 градусов. Массаж следует проводить так же, как и на здоровом суставе, учитывая лишь уровень болевых ощущений пациента. Массирование коленного сустава нужно завершить чередующимися пассивными, активными движениями и движениями с сопротивлением (иногда они чередуются с растираниями).

Перед началом массажа данного участка под больную ногу нужно подложить валик или подушку, а затем начать подготовительный массаж в направлении от голеностопного сустава к колену (2—3 минуты). При этом следует использовать комбинированное поглаживание и выжимание. Затем кистями обеих рук нужно провести поглаживание в направлении от стопы к середине голени, оказывая давление различной силы на разных участках. Чаще всего на стопе делается большее усилие, а по мере перемещения от сустава поглаживание заменяется выжиманием. Закончив выполнение прямолинейных поглаживаний и выжиманий, постепенно нужно перейти к концентрическому поглаживанию на суставе и легким растираниям. Внимание должно быть сконцентрировано на тех местах, где голеностопный сустав наиболее доступен: под лодыжками и с обеих сторон ахиллова сухожилия. После этого массажисту следует оказать воздействие на ахиллово сухожилие подушечками четырех пальцев, применяя прямолинейное и кругообразное растирания. Затем нужно выполнить кругообразные растирания подушечками всех пальцев обеих рук, которые должны располагаться с двух сторон по отношению к ахиллову сухожилию, а в заключение помассировать голень.

Используя кругообразные растирания, можно проникнуть в глубину сустава, даже в те участки, где над суставом находятся сухожилия. Кругообразные растирания нужно использовать в комплексе с энергичным концентрическим поглаживанием и пассивными сгибанием и разгибанием стопы. После того как боль постепенно пройдет, можно увеличить продолжительность сеанса.

Вернуться в начало раздела Уход за теломВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Массаж при растяжении связок – это комплекс воздействий на травмированный участок ноги, при котором улучшается лимфоток и микроциркуляция крови. Подобная процедура очень эффективна в период реабилитации, а также непосредственно после получения травмы. Это обусловлено тем, что массаж не дает образовываться застойным процессам, соответственно, осложнения не развиваются, а период восстановления сокращается.

Растяжение или разрыв может возникнуть вследствие неудачной разминки, прыжков или резкого разгибания ноги (руки). Могут пострадать места крепления связок, синовиальная оболочка, клетчатка, которая окружает сустав, хрящи, мышцы, нервы и даже сосуды. В поврежденной области, как правило, возникает острая боль при движении, воспаление суставов, отек и опухоль. Также при растяжении двигательная функция сустава нарушается, однако, в отличие от вывихов и переломов, сохраняется, но очень болезненна.

Растяжение связок может являть собой полный или частичный разрыв, который сопровождается кровоизлиянием. Массаж в таких случаях помогает снизить боль, улучшить лимфоток и кровообращение на поврежденном участке, а так же восстановить нормальную деятельность сустава. Начинать делать массаж лучше на 2-3 день после травмы. Если начать воздействие раньше – это спровоцирует кровотечение, вследствие чего увеличится опухоль и усилится боль. Сам массаж состоит из подготовительного и основного этапа.

Проводить его рекомендуется раз в 3-6 дней. Сам сеанс по продолжительности не должен превышать 10 минут, однако с каждой последующей процедурой его необходимо увеличивать до 15.

Подготовительный массаж состоит из нескольких этапов:

Прямое поглаживание; Выжимание локтевой частью; Разминание подушечками пальцев (делается максимум 5 раз);

После подготовительного сеанса проводится основной массаж.

Процедура проводится параллельно с согреванием поврежденного участка. Это необходимо, чтобы ослабить болевые ощущения при взаимном расположении структур сустава. Начинать массирование следует с части тела, находящейся выше поврежденного участка. К примеру, если поврежден голеностопный сустав, массируется голень, при травме коленного сустава – бедро, а при растяжении лучезапястного сустава – предплечье.

После массируется пострадавшая зона. Когда делается массаж, конечность должна находиться в удобном положении, мышцы и связки должны быть расслаблены. Для этого в необходимых местах подкладываются валики. В первые несколько дней после травмы на поврежденном участке производятся поглаживания, а выше – разминание. Спустя 7 дней после травмы проводятся осторожные движения суставов, имеющих растяжение, сначала пассивные, затем – активные.

Если рассматривать массаж пошагово, процедура выглядит следующим образом:

Концентрическое поглаживание; Щипцеобразное прямолинейное и спиралевидное растирание поглаживание; Клювовидное растирание разными руками; Поглаживание, а затем выжимание на голени; Концентрическое поглаживание на голени, а затем растирание прямолинейное и спиралевидное щипцеобразное; Концентрическое поглаживание на голени.

Данный блок приемов выполняется 3-4 раза. Если при массаже возникают болевые ощущения пострадавшей части, сеансы лучше прекратить.

Некоторых людей может удивить тот факт, что травмированную связку необходимо массажировать, ведь на первый взгляд было бы логичнее оставить ее в состоянии покоя. Однако это совершенно не так, и назначая подобные процедуры, врачи преследуют несколько целей:

максимально снизить имеющиеся болевые и дискомфортные ощущения в конечности; восстановить нормальный отток лимфы и циркуляцию крови в месте растяжения; провести восстановление анатомических и физиологических способностей сустава.

Говоря об особенностях массажа именно при растяжениях, стоит помнить, что процедуру недопустимо выполнять ранее суток с момента получения травмы. Более того, запрещается сразу приступать к выполнению массирующих действий, предварительно необходимо хорошо разогреть травмированную конечность при помощи тепла. Если во время процедуры больной почувствовал дискомфорт или другие неприятные ощущения, стоит прекратить сеанс, или необходимо уменьшить интенсивность давлений.

Даже у такой полезной процедуры как массаж существуют некоторые противопоказания к выполнению. Не рекомендуется проводить какие либо сеансы пациентам, у которых наблюдается развитие острой или подострой формы хронического (приобретенного) заболевания, при которых имеются воспалительные процессы.

Недопустимо выполнение различных техник при повышенной температуре тела, если анализы крови указывают на увеличение показателей СОЭ, имеются отеки, сопровождающиеся воспалением или обширные кровоизлияния. Также врачи не станут делать массаж при наличии всевозможных дерматитов и кожных высыпаний, кровотечениях и тромбозе сосудов. Всевозможные гнойные процессы также выступают противопоказанием к процедуре.

Некоторые считают, что растяжением связок конечностей не является серьезной травмой. Именно поэтому люди не спешат в травматологию для тщательной диагностики. Подобное отношение к здоровью ног в будущем может негативно сказаться на состоянии всего организма. У человека будет склонность к развитию артритов и артроза, если травму правильно не вылечить, а также не пройти правильный курс реабилитации.

krasota-diet.ru

Лучшие техники массажа при растяжении связок: нюансы подготовительного этапа для усиления эффекта

Мануальная терапия применяется для нормализации функций организма при разрыве связок 2 и 3 степени тяжести. Метод лечения массажем используется как в домашних условиях, так и в лечебно-профилактических заведениях.

Регулярное массирование травмированной области снижает напряжение в фиброзной капсуле и связках сустава. Растирание, разминание и поглаживание поражённого участка улучшает процесс кровообращения в коллагеновых волокнах, нормализует отток лимфатической жидкости и ускоряет обменные процессы.

Если в течение двух недель после растяжения не начать сеансы мануальной терапии, то у больного диагностируют следующие негативные проявления:

  • усиление болевого синдрома;
  • появление выраженного отёка;
  • образование гематомы;
  • прогрессирование атрофии мышц.

Массировать связки сустава можно только через 48 часов после растяжения. Преждевременные манипуляции приводят к усилению кровотечения и прогрессированию воспалительного процесса.

Подготовительные процедуры

Если массаж проводится в домашних условиях, то пациент должен организовать нормальное освещение, обеспечить отсутствие отвлекающих шумов и подготовить специальные средства для втирания. На травмированный сустав рекомендуется наносить противовоспалительные обезболивающие мази, которые ускоряют процессы заживления соединительной ткани и снижают болевые ощущения. Подробнее о выборе лучшей мази после травмы сустава читайте здесь.

Чтобы получить ожидаемый эффект от терапии, пациенту нужно расслабить мышцы травмированной области. Это достигается методом фиксирования сустава в физиологическом положении.

Методика 

Лечение массажем при разрывах связок сустава начинают на второй день и продолжают не менее двух недель.

Программа мануальной терапии включает в себя две стадии:

  1. отсасывающий (подготовительный или дренажный) массаж;
  2. основной массаж.

В первые дни массажист выполняет подготовительный массаж, который заключается в массировании только околосуставной зоны, так как воздействовать на сустав в первые 2 – 3 дня после травмы категорически запрещено. Дренаж нормализует микроциркуляцию крови и уменьшает отёк кожных покровов в области связочного аппарата. Выполняется массаж дважды в день по 7 – 15 минут. Движения терапевта не должны вызывать болевые ощущения или дискомфорт.

Врачи рекомендуют начинать массаж только после таких процедур прогревания связок сустава, как парафинотерапия, тёплые ванны, обёртывание голубой глиной.

Техника отсасывающего (дренажного) массажа:

  1. поглаживание (охватывающее, попеременное, крестообразное, спиралевидное, поглаживание с отягощением);
  2. растирание (продольное, спиралевидное, гребнеобразное, растирание кончиками пальцев, пиление боковой поверхностью ладони).

На 4 день курса массажист оценивает область разрыва связок на наличие отёка, воспаления и покраснения. Если наблюдается регресс вышеперечисленной симптоматики, то терапевт приступает к основному виду массажа, цель которого – массирование сухожильных сумок и суставных заворотов. Массажист разминает и растирает травмированные связки, постепенно увеличивая силу давления на сустав.

Продолжительность сеанса составляет 15 – 20 минут. Если мануальная терапия комбинируется с физическими упражнениями (лечебной гимнастикой), то сеанс продлевается до 40 минут.

Техника основного массажа:

  1. разминание (продольное, поперечное, двойное кольцевое);
  2. поколачивание (кончиками пальцев, ладонной и рёберной поверхностью).

Технику поколачивания травмированной зоны рекомендуется начинать только через 5-6 дней после начала лечения.

Плечо

Цели: уменьшить болевой синдром, устранить отёк, восстановить функции сустава.

Дренажный массаж начинают с обработки здоровой части спины, воздействуя на верхнюю область трапециевидной мышцы (предплечье). Массажист использует преимущественно технику поглаживания и растирания.

Во время основного массажа движения врача направлены непосредственно на плечевой сустав. В первую очередь обрабатывается передняя часть суставной сумки. Для этого пациенту необходимо завести больную руку за спину (на сколько это возможно). Массажист разогревает мышцы сустава, выполняя прямолинейные растирания фалангами четырёх пальцев. После, зона сустава массируется подушечками пальцев, очерчивая спиралевидные движения вверх и вниз. Заканчивается сеанс мягкими круговыми движениями фалангов пальцев, согнутых в кулак.

Методики массирования передней и задней части суставной сумки идентичны. Единственным исключением является то, что во время массирования задней стороны сустава пациент обязан принять такое положение, в котором кисть травмированной руки будет охватывать локоть здоровой конечности.

ВАЖНО! В конце сеанса врач обязательно фиксирует наружный край лопатки травмированной конечности и выполняет вращательные движения сустава, постепенно увеличивая амплитуду.

Продолжительность сеанса

Дренажный массаж проводится два раза в день по 7 – 10 минут. Основной массаж рекомендуется выполнять 1 раз в день по 15 – 30 минут.

Видео с техникой

Из видео вы узнаете техники основного массажа после растяжения связок плеча.

Голеностопный сустав

Цели: способствовать активной кожной гиперемии, активизировать мышечные сокращения, снизить чувствительность периферических нервов.

Перед массированием голеностопа под ногу следует подложить валик, придав конечности приподнятое положение. Подготовительный массаж выполняют на расслабленной конечности, обрабатывая берцовую мышцу в направлении от голеностопного к коленному суставу. Массажист использует технику прямолинейного поглаживания и спиралевидного растирания.

Основной массаж рекомендуется начинать после 3 – 4 сеансов дренажной терапии. Специалист массирует ахиллово сухожилие круговыми и прямолинейными движениями подушечками четырёх пальцев. Выполняя ритмичные спиралевидные движения, мануальный терапевт постепенно растирает и разминает всю область голеностопа. Заканчивается сеанс пассивными движениями сгибания и разгибания стопы, амплитуда которых постепенно увеличивается. После сеанса терапии на голеностоп рекомендуется нанести венотонизирующую мазь. Подробный перечень мазей, которые помогают вылечить растяжение и разрыв связок голеностопа можно посмотреть здесь.

Продолжительность сеанса

Подготовительный массаж проводится в течение 5 – 7 минут 2 раза в день. К основному массажу специалист приступает на 3 – 4 день по 10 – 15 минут 1 раз в сутки.

Поясняющее видео

Из видео вы узнаете техники основного массажа после растяжения связок голеностопа.

Локтевой сустав

Цели: обеспечить интенсивный прилив крови к поражённой области сустава, устранить или предупредить процесс посттравматической атрофии мышц, укрепить соединительную ткань.

Подготовительный этап массажа выполняется прямолинейными поглаживаниями и спиралевидными растираниями по всей площади локтя с захватом предплечья и плеча.

Основной массаж заключается в массировании локтя и локтевой впадины. Обратная сторона локтя массируется большим пальцем, в то время как остальные четыре фиксируют предплечье. Специалист интенсивно растирает область локтевого сустава, надавливая и поглаживая пальцами на углубления вокруг него. Заканчивается сеанс аккуратными движениями сгибания и разгибания локтевого сустава.

Продолжительность сеанса

Дренажный массаж проводится в первые 3 дня по 2 раза в сутки. Длится сеанс не более 7 минут. Основной массаж выполняется 1 раз в день по 10 – 15 минут.

Коленный сустав

Цели: запустить обменные процессы в микроволокнах, устранить кровоподтёки и инфильтраты, улучшить трофику тканей.

Перед сеансом под травмированный коленный сустав необходимо подложить валик, который придаст ноге наклонное положение. Дренажный массаж начинается с прямолинейного поглаживания и растирания мышечного аппарата голени, постепенно поднимаясь к передней стенке бедра. Следует обратить внимание на то, что движения массажиста должны быть направлены в сторону оттока лимфы.

К основному массажу приступают с массирования боковых зон колена прямолинейными и круговыми движениями подушечками пальцев. После того, как мышцы в достаточной мере разогреты, больной сгибает ногу в колене для дальнейшего растирания. Чтобы обработать заднюю часть суставной сумки пациенту следует принять положение лёжа на животе и по возможности максимально согнуть ногу в суставе. Перед завершением сеанса массажист аккуратно сгибает и разгибает коленный сустав, постепенно увеличивая амплитуду движения.

Продолжительность сеанса

Сеанс дренажного массажа длится от 5 до 10 минут 2 раза в день. Длительность основного массажа – 15 минут 1 раз в день.

Видео-мануал

Из видео вы узнаете техники основного массажа после растяжения связок колена.

Противопоказания

ВНИМАНИЕ! Врач назначает мануальную терапию травмированных связок только

после устранения воспалительного процесса

. Растирание связок в первый день растяжения приводит

к усилению кровотечения и образованию отёка.

Мануальная терапия запрещена пациентам с такими диагнозами:

  • лихорадочные состояния, которые характеризуются высокой температурой тела;
  • острый воспалительный процесс в организме;
  • нарушение свёртываемости крови;
  • инфицирование организма (бактерии, вирусы, грибки);
  • повреждения кожного покрова – наличие открытых ран, ссадин, раздражений.

Итоги

Массаж – один из эффективных методов лечения растяжения и разрыва мышечных волокон. Массирующие движения способствуют сокращению длительности реабилитации на 15 – 20 дней, помогая восстановить подвижность сустава и предотвратить возникновение рецидива. Запомните, для достижения эффекта необходимо строго соблюдать последовательность движений, обеспечивая постепенное расслабление травмированных связок.

sustav.med-ru.net

Массаж при ушибах и растяжении связок

Массаж при растяжении связок и мышц — это один из способов лечения последствий травмы. Он помогает восстановить функции сустава, вернуть ему подвижность. После правильно проведенного массажа улучшается микроциркуляция крови в окружающих сустав тканях, нормализуется отток лимфы. Результатом этого становится уменьшение отека.

Когда можно начинать делать массаж?

Под растяжением мышц и связок понимают чрезмерное удлинение и разрывы коллагеновых или мышечных волокон. В легкой степени целостность их не нарушается, и пострадавший ощущает незначительную боль, а ткани, окружающие сустав, отекают.

При более сильных растяжениях часть волокон и кровеносные капилляры разрываются. Возникает резкая боль, а к отеку мягких тканей присоединяется кровоизлияние. Внешне сустав выглядит опухшим, со сглаженными контурами и видимыми гематомами.

Делать массаж сразу после травмы категорически запрещено. Действия массажиста только усилят кровотечение из поврежденных сосудов, заставят скопиться в тканях еще больше лимфы и будут способствовать увеличению опухоли.

Поэтому первая помощь заключается в попытках уменьшить насыщение тканей кровью и лимфой: на сустав накладывают охлаждающие повязки или компрессы.

Массаж поврежденного сустава при растяжениях связок и мышц можно начинать только на 2–3 сутки после травмы. Ранний массаж должен быть направлен на усиление лимфо- и кровотока над проблемной зоной (ближе к туловищу пациента). Через несколько дней переходят и на область отека.

Массаж при растяжении в первые дни после травмы

Начиная лечебный массаж на 2–3 день после травмы, массажист добивается восстановления микроциркуляции жидкостей в области, расположенной над суставом. Эту методику называют отсасывающей. Она направлена на усиление тока крови от сустава и призвана уменьшить отечность тканей вокруг поврежденной мышцы или связочного аппарата.

При растяжении мышц шеи или поясницы отсасывающий массаж производят на боковых поверхностях, в районе области, где имеются болезненные ощущения. Не следует слишком сильно давить на кожу и мышцы. Если пациент чувствует боль, то такой массаж может навредить ему. Для восстановления кровотока выполняют следующие движения:

  1. Поглаживание производят по направлению венозного кровотока (от сустава к туловищу). Если произошло растяжение плечевого сустава, то поглаживание выполняется по боковой стороне шеи от линии волос вниз, до плеча и к спине. При растяжении мышц бедра — выше места отека: по боковым, задним поверхностям ноги (в зависимости от места повреждения), ягодицам. Выполняют 2–3 поглаживающих движения.
  2. После поглаживаний в таком же направлении делают выжимание. Этот прием повторяют 3–4 раза и переходят к следующему.
  3. Подушечками 4 пальцев разминают мышцы, передвигаясь так же, по направлению венозного тока. Разминание производится в течение 10–15 секунд.

После разминания последовательность массажных движений повторяется. Общая продолжительность отсасывающего массажа — около 10 минут в первый раз, затем продолжительность постепенно увеличивается до 15 минут.

Такой массаж делают в течение 2–3 дней. Процедуру нужно проводить 2 раза в день: утром и вечером. Основное требование, предъявляемое к пациенту: полностью расслабить все мышцы. Массажист может добиться этого, если обеспечит конечности или телу пациента нормальное физиологическое положение.

Массаж для восстановления функций мышц и суставов

Перед началом лечебного массажа при растяжении мышц или связок следует провести подготовительную процедуру. Она выполняется по методике, описанной для отсасывающего массажа.

Цель подготовительной процедуры — обеспечить хороший ток крови во время основной части. Движения предварительного массажа выполняются по 4–5 раз, а разминание проводят в течение 15 секунд.

Если пациент испытывает болезненные ощущения, то нужно уменьшить интенсивность давления.

После того как подготовительная часть окончена, массажные движения выполняются непосредственно в пораженной области. Для голеностопа они заключаются в следующем:

  1. Пациент должен лечь на живот. Обхватив большим и указательным пальцем ахиллово сухожилие, выполняют щипцеобразное поглаживание в направлении от пятки к голени. Передвигая руку в ту же сторону, выполняют и следующий прием — щипцовое поглаживание. Приемы дважды чередуют, выполняя каждый по 4–5 раз.
  2. Концентрическое или спиральное поглаживание боковых поверхностей лодыжки выполнять от лодыжки к голени. Затем стопу нужно обхватить обеими руками, большие пальцы поместить под лодыжками и поглаживать ими кожу снизу вверх.
  3. Завершить массаж задней поверхности ноги поглаживанием голени: конечность при этом обхватывают обе руки, а движения выполняются от голеностопа к колену.
  4. Уложить пациента на спину. Выполнить обхватывающее поглаживание от пальцев до колена. После этого массажист растирает переднюю поверхность сустава и голени, затем повторяет поглаживание. Подушечками 4 пальцев выполнить спиральное растирание от пальцев и вверх, завершить поглаживанием.
  5. В положении пациента на спине массажист обхватывает пятку кистями рук, а большими пальцами одновременно массирует области под лодыжками и по бокам от ахиллова сухожилия, как указано в пункте 2.
  6. Массаж завершается поглаживающими движениями стопы, а затем и голени.

После сеанса массажа выполняют движения стопой (вверх-вниз, вращение и др.). Они могут быть активными или пассивными, но делать их нужно осторожно и медленно. Сеанс массажа вместе с этими движениями занимает около 15 минут. Проводить массаж нужно ежедневно.

Массаж колена

Для лечения колена после растяжения применяют другие приемы. Начало сеанса подразумевает отсасывающий массаж в области бедра. Выполняют обхватывающее поглаживание от колена к паху, чередуя его с растиранием и спиральным растиранием в течение 4–5 минут.

Затем выполнить следующие движения от голени (верхняя треть) до нижней трети бедра:

  1. Обхватывающее поглаживание производят единым непрерывным движением обеими руками сразу.
  2. Растирание боковых поверхностей.
  3. Обхватив ладонями сустав, большими пальцами проводят разглаживание с отжиманием от коленной чашечки к задней стороне ноги. При этом перед пальцами должна образовываться складка кожи.
  4. Спиральное растирание 4 пальцами по сторонам от коленной чашечки. Движение выполнять по направлению к паху.
  5. Большими пальцами выполнить поглаживание вокруг чашечки и по суставным щелям с обеих сторон сустава (от передней стороны к задней).
  6. Спиральные растирания по этим же линиям.
  7. Завершает массаж обхватывающее поглаживание. Его нужно выполнить от области чуть ниже колена до паховой складки.

Такой массаж нужно производить каждый день по 10–15 минут. Эти же движения выполняют и для массажа локтевого сустава при его растяжении, учитывая строение соответствующих частей.

Массаж спины и шеи

Подготовительный (отсасывающий) массаж при растяжении шеи или связок поясницы состоит из поглаживаний и растираний (по 5–6 движений), выполнять их нужно в направлении шеи. После этого выполняют разминание обеими руками одной половины спины, переходят к другой (по 1–2 минуты) и заканчивают подготовку поглаживанием.

Основная часть состоит из:

  • пилящего растирания — большой и указательный пальцы находятся по обеим сторонам позвоночника, а при движениях кожа смещается;
  • сдвигания — ладони находятся по разным сторонам позвоночника и двигаются в противоположных направлениях;
  • массажа остистых отростков — пальцы находятся в ямках между костными выступами и выполняют круговые движения с небольшим давлением;
  • разминания с надавливанием — большие пальцы надавливают на кожу и мышцы спины возле позвоночника и передвигаются в направлении от него;
  • разминания приемом, напоминающим растягивание: прижимая пальцы обеих рук к мышцам поясницы, смещать их в сторону к позвоночнику и от него, растягивая кожу;
  • завершить поглаживанием от ягодиц к шее.

Каждое движение следует повторить 5–6 раз. Массаж при растяжении мышц спины можно проводить ежедневно по 10-15 минут.

При травме шейного отдела выполняют поглаживания боковых сторон шеи от линии волос вниз, к плечам. Затем производят разминание мышц над ключицами. На процедуру затрачивают всего 1–2 минуты, а давление не должно быть слишком сильным. В области шеи находятся крупные кровеносные сосуды, питающие головной мозг, поэтому массаж этой области нужно производить осторожно.

Противопоказания к массажу

При растяжении связок и мышц желательно показать больного врачу. Именно он может назначить нужный курс лечебных процедур. При самостоятельном проведении массажа нужно учитывать, что процедура противопоказана при:

  • высокой температуре и лихорадочных состояниях;
  • выраженных воспалительных явлениях (покраснение кожи над суставом, повышенная температура покровов, отечность);
  • обширном кровоизлиянии или кровотечении;
  • высыпаниях на коже, дерматитах и т.п.;
  • диагнозе тромбоз, тромбофлебит.

В указанных случаях массаж может повлиять на общее состояние здоровья пациента, поэтому лучше всего не заниматься самолечением.

Источник: https://OrtoCure.ru/travma/rastyazhenie-i-razryv/massazh-svyazok.html

Массаж при растяжении связок: как лечить растяжение связок

Травмы опорно-двигательного аппарата — частое явление для спортсменов и людей, занятых физическим трудом в своей профессиональной сфере.

Ушиб мягких тканей и растяжение связок суставов встречаются чаще других травм. Эти травмы не опасны, но при этом могут быть очень болезненными и самостоятельно заживать длительное время.

Поэтому, травматологи и хирурги рекомендуют помимо медикаментозной терапии обезболивающими и противовоспалительными препаратами, применять мануальные техники для снижения болезненности ушибленной или подвергшейся растяжению области.

Какая бы болезненная не была гематома, образовавшаяся на месте травмы, следует подождать двое суток перед применением механического воздействия на нее, дабы не увеличить приток крови к тканям, который еще больше увеличит гематому.

В данной статье рассмотрим различные техники массажа при растяжении связок суставов, а также расскажем, что делать при ушибах.

Техника при ушибах

Массаж при ушибах применяется в два этапа. Если гематома, образовавшаяся на месте ушиба сверх болезненная, то несколько сеансов подряд массаж ушибленной зоны ограничивается только первым этапом (подготовительным к основному).

  1. Первый этап — массируется зона, расположенная выше целевой (гематомы). Применяются приемы попеременных и одновременных похлопывающих движений, обхватывающих поглаживаний. Данная технология усиливает лимфодренаж и отток лишней жидкости снизу — от места, где расположен ушиб.
  2. Второй этап — массируется непосредственно зона поражения (ушиб). Выполняется при помощи поглаживаний, штрихований, похлопываний, спиралевидных движений, растирания венозного оттока.

Не используйте отягощения или резкие движения, травмирующие ушибленную область.

Требуется около 15 процедур для полного выздоровления транслируемой области. По мере уменьшения гематомы, массажные действия становятся интенсивнее и сильнее.

При растяжении и разрыве связок и сухожилий

Растяжению могут быть подвергнуты мышцы, связки, сухожилия, поддерживающие сустав.

Это вторая по популярности проблема, с которой пациенты обращаются в травмпункт, так как растяжение легко получить во время обычной зарядки на растяжку или резкого разгибания сустава.

Растяжение может быть сильным и нарушить расположение сустава в сумке, причиняющее мучительную боль.

В таком случае сеансы массажа лучше разделить на подготовительный и основной этап.

Массажная техника начинается с прогревания травмированной области, воздействия на ткани, расположенные выше повреждения (для усиления лимфодренажа), а затем на сам поврежденный сустав. Способ выполнения процедуры зависит от расположения повреждения.

Плечо

Растяжение связок плечевого сустава требует обеспечения отсасывающего эффекта при образовании отечности в суставной сумке (бурсе).

Первая ступень — подготовка поврежденной области к воздействию на нее. Потому,  массаж начинается с мышц шеи и трапециевидных, постепенно подбираясь к поврежденному плечевому поясу.

Используемые приемы: растирания, поглаживания, концентрические поглаживания  и разминание передней, задней, нижней части плеча и бурсы.

Положение больного — сидя, массируемая рука располагается за спиной. Тем временем, специалист находится за спиной у пациента. Второй вариант — рука располагается на опору перед собой (стол, спинка стула). Таким расположением руки можно добиться большего расслабления мышц и эффективнее оказать массаж поврежденного плеча.

Продолжительность — 7 минут.

После окончания процедуры специалист может выполнить круговые движения вперед и назад плечевым суставом, не задействуя силы мышц. Для этого придерживается лопаточная область, мышцы плеча расслаблены, движение происходит за счет механического воздействия на сустав.

Голеностоп

Рассмотрим, как лечить растяжение связок голеностопа. Для выполнения массажа при растяжении связок голеностопного сустава больного укладывают лежа на спину, под поврежденную ногу подкладывают валик.

Подготовительный этап массажа задействует голень и щиколотку. Движения поглаживаний и выжимания направлены снизу вверх. Выполняется около 3 минут.

Затем, приступают к воздействию на голеностоп под лодыжками по обе стороны ахиллова сухожилия концентрическими поглаживаниями и растираниями.

В завершении процедуры выполняется растирание голеностопа круговыми движениями подушечками пальцев рук и массирование голени от стопы к колену, сгибания и разгибания стопы, не задуйствуя силу мышц.

Коленный сустав

Ушибы, разрывы тканей, растяжения и другие травмы колена нередко сопровождаются кровоизлиянием в суставную сумку, где в последствии образуется отечность и гематома.

Массаж коленного сустава в данном случае направлен на дренажирование лишней жидкости и предотвращение развития серьезного воспаления.

Чтобы понять, как лечить растяжение связок коленного сустава, необходимо изучить технику выполнения массажа колена. Ее приемы соответствует массажу голеностопа.

Особенность техники состоит в том, что процедура начинается с воздействия на четырехглавую мышцу бедра, поддерживающую сустав.

Используются круговые растирания подушечками пальцев для большей доступности сустава, концентрические поглаживания, пассивные (без напряжения мышц) сгибания и разгибания колена.

Цель процедуры — восстановление тонуса мышц бедра, обеспечивающих кровоток и лимфоток в коленном суставе. Наиболее эффективно для выздоровления после растяжения или разрыва связок применять мануальную терапию в комплексе с лечебной физкультурой для усиления оттока жидкости при развитии бурсита колена.

Заключение

Массаж при растяжении связок, мышц, сухожилий или их разрыве способен ускорить регенерацию тканей за счет усиления дренажа лимфы и крови от поврежденной области, что способствует снятию воспаления и устранению гематомы.

Также, применение данных техник позволяет скорректировать недостаточное питание тканей и смазывание их синовиальной жидкостью, после чего улучшается гибкость и подвижность массируемых областей.

Применяя массаж в комплексе с ЛФК, физиотерапией, прогревающими компрессами, заживляющими мазями, выздоровление поврежденных тканей не заставит себя долго ждать.

Источник: http://vsetelo.com/bolezni/zabolevaniya-oda/massazh-pri-rastyazhenii-svyazok.html

Массаж при растяжении связок

Массаж при растяжении связок – это комплекс воздействий на травмированный участок ноги, при котором улучшается лимфоток и микроциркуляция крови.

Подобная процедура очень эффективна в период реабилитации, а также непосредственно после получения травмы.

Это обусловлено тем, что массаж не дает образовываться застойным процессам, соответственно, осложнения не развиваются, а период восстановления сокращается.

Растяжение или разрыв может возникнуть вследствие неудачной разминки, прыжков или резкого разгибания ноги (руки). Могут пострадать места крепления связок, синовиальная оболочка, клетчатка, которая окружает сустав, хрящи, мышцы, нервы и даже сосуды.

В поврежденной области, как правило, возникает острая боль при движении, воспаление суставов, отек и опухоль. Также при растяжении двигательная функция сустава нарушается, однако, в отличие от вывихов и переломов, сохраняется, но очень болезненна.

Массаж

Массаж при растяжении связок

Растяжение связок может являть собой полный или частичный разрыв, который сопровождается кровоизлиянием.

Массаж в таких случаях помогает снизить боль, улучшить лимфоток и кровообращение на поврежденном участке, а так же восстановить нормальную деятельность сустава. Начинать делать массаж лучше на 2-3 день после травмы.

Если начать воздействие раньше – это спровоцирует кровотечение, вследствие чего увеличится опухоль и усилится боль. Сам массаж состоит из подготовительного и основного этапа.

Подготовительный

Проводить его рекомендуется раз в 3-6 дней. Сам сеанс по продолжительности не должен превышать 10 минут, однако с каждой последующей процедурой его необходимо увеличивать до 15.

Подготовительный массаж состоит из нескольких этапов:

  1. Прямое поглаживание;
  2. Выжимание локтевой частью;
  3. Разминание подушечками пальцев (делается максимум 5 раз);

После подготовительного сеанса проводится основной массаж.

Основной

Выполнение массажа специалистом

Процедура проводится параллельно с согреванием поврежденного участка. Это необходимо, чтобы ослабить болевые ощущения при взаимном расположении структур сустава.

Начинать массирование следует с части тела, находящейся выше поврежденного участка.

К примеру, если поврежден голеностопный сустав, массируется голень, при травме коленного сустава – бедро, а при растяжении лучезапястного сустава – предплечье.

После массируется пострадавшая зона. Когда делается массаж, конечность должна находиться в удобном положении, мышцы и связки должны быть расслаблены. Для этого в необходимых местах подкладываются валики.

В первые несколько дней после травмы на поврежденном участке производятся поглаживания, а выше – разминание.

Спустя 7 дней после травмы проводятся осторожные движения суставов, имеющих растяжение, сначала пассивные, затем – активные.

Если рассматривать массаж пошагово, процедура выглядит следующим образом:

  1. Концентрическое поглаживание;
  2. Щипцеобразное прямолинейное и спиралевидное растирание поглаживание;
  3. Клювовидное растирание разными руками;
  4. Поглаживание, а затем выжимание на голени;
  5. Концентрическое поглаживание на голени, а затем растирание прямолинейное и спиралевидное щипцеобразное;
  6. Концентрическое поглаживание на голени.

Данный блок приемов выполняется 3-4 раза. Если при массаже возникают болевые ощущения пострадавшей части, сеансы лучше прекратить.

Цели

Некоторых людей может удивить тот факт, что травмированную связку необходимо массажировать, ведь на первый взгляд было бы логичнее оставить ее в состоянии покоя. Однако это совершенно не так, и назначая подобные процедуры, врачи преследуют несколько целей:

    • максимально снизить имеющиеся болевые и дискомфортные ощущения в конечности;
    • восстановить нормальный отток лимфы и циркуляцию крови в месте растяжения;
  • провести восстановление анатомических и физиологических способностей сустава.

Говоря об особенностях массажа именно при растяжениях, стоит помнить, что процедуру недопустимо выполнять ранее суток с момента получения травмы.

Более того, запрещается сразу приступать к выполнению массирующих действий, предварительно необходимо хорошо разогреть травмированную конечность при помощи тепла.

Если во время процедуры больной почувствовал дискомфорт или другие неприятные ощущения, стоит прекратить сеанс, или необходимо уменьшить интенсивность давлений.

Противопоказания

Противопоказания

Даже у такой полезной процедуры как массаж существуют некоторые противопоказания к выполнению. Не рекомендуется проводить какие либо сеансы пациентам, у которых наблюдается развитие острой или подострой формы хронического (приобретенного) заболевания, при которых имеются воспалительные процессы.

Недопустимо выполнение различных техник при повышенной температуре тела, если анализы крови указывают на увеличение показателей СОЭ, имеются отеки, сопровождающиеся воспалением или обширные кровоизлияния.

Также врачи не станут делать массаж при наличии всевозможных дерматитов и кожных высыпаний, кровотечениях и тромбозе сосудов. Всевозможные гнойные процессы также выступают противопоказанием к процедуре.

Некоторые считают, что растяжением связок конечностей не является серьезной травмой. Именно поэтому люди не спешат в травматологию для тщательной диагностики.

Подобное отношение к здоровью ног в будущем может негативно сказаться на состоянии всего организма.

У человека будет склонность к развитию артритов и артроза, если травму правильно не вылечить, а также не пройти правильный курс реабилитации.

Массаж (видео)

Источник: https://nogi.guru/travmy/rastyazhenie/svyazok-massag.html

Массаж при растяжении и разрыве связок голеностопного сустава

Под общим термином «растяжение связок» понимается комплекс различных повреждений, которые затрагивают сами связки, места их крепления, мышцы, нервы и сухожилия.

Травма сопровождается болью, отечностью и ограничением подвижности, в тяжелых случаях развивается воспалительный процесс.

Массаж при растяжении связок голеностопного сустава – неотъемлемая часть терапии, он играет важнейшую роль в реабилитации.

Лечебный массаж как часть терапии

Связки соединяют все структуры голеностопного сустава

Цель массажа – восстановление кровообращения и лимфотока в области поражения. Это помогает уменьшить отечность и воспаление, способствует рассасыванию солевых отложений и ускоряет процесс регенерации. Массировать поврежденную область полезно на всех этапах заживления. В результате:

  • уменьшается боль;
  • восстанавливается подвижность сустава;
  • останавливается развитие мышечной атрофии;
  • улучшается опорная функция сустава;
  • повышается эластичность и подвижность связок.

Под влиянием массажа постепенно рассасываются имеющиеся в суставе инфильтраты и кровоизлияния, а функции поврежденного сочленения восстанавливаются. Это помогает восстановить трудоспособность в более короткие сроки и предупредить развитие осложнений.

Существует ряд противопоказаний, которые учитываются специалистами при назначении лечения. Любое физическое воздействие недопустимо при следующих патологиях:

  • обострение хронических заболеваний;
  • сильный воспалительный процесс;
  • открытые раны;
  • кожные заболевания;
  • тромбоз сосудов;
  • сильные отеки.

Лечебный массаж при растяжении связок ноги назначается только врачом и проводится под его контролем. Со временем пациент может самостоятельно освоить технику массажа голеностопа при растяжении и выполнять самомассаж, однако на начальном этапе помощь профессионала необходима.

 Правила выполнения массажа

Начинать сеансы лечебного массажа можно не ранее, чем через три дня после травмы. Спешка может спровоцировать кровотечение и усугубить ситуацию.

Рекомендованная длительность первого сеанса – 7-10 минут, постепенно время процедуры увеличивается до 15 минут. Во время процедуры могут использоваться согревающие и лечебные средства для уменьшения неприятных ощущений, а также массажное масло.

Сеанс лечебного массажа при повреждении связок состоит из двух этапов, очередность которых необходимо соблюдать. На первом этапе, который называется подготовительным, прорабатывается область голени. Важно учитывать, что воздействие начинается на участке, расположенном выше травмированного места.

После подготовительного этапа проводится основной массаж, затрагивающий непосредственно поврежденный участок.

Во время сеанса мышцы и связки пострадавшей конечности должны быть расслаблены. Ногу необходимо удобно разместить, для чего используются специальные валики. Все движения делаются легко и плавно, при этом техника массажа голеностопа после перелома, разрыва или растяжения связок будет отличаться. Пострадавший не должен испытывать сильной боли, особенно если пациентом является ребенок.

Техника выполнения массажа

Техника выполнения лечебного массажа

Подготовительный этап процедуры включает несколько массажных движений, выполняемых в определенной последовательности. Каждое движение требуется повторить от 4 до 6 раз.

  • поглаживание – выполняется расслабленной ладонью, легко скользящей по массируемой поверхности. При этом большой палец максимально отводится в сторону;
  • выжимание – делается ребром ладони, которая размещается поперек голени. Для равномерного давления пальцы руки необходимо согнуть;
  • щипцеобразное растирание – проводится четырьмя пальцами, постепенно продвигаясь по массируемому участку. Большой палец при этом помещается с противоположной стороны;
  • спиралевидное растирание – легкие вращательные движения, выполняются подушечками четырех пальцев;
  • разминание – заключается в легком надавливании подушечками пальцев на массируемую мышцу. В процессе движения мышца немного смещается в сторону;
  • глубокое разминание – выполняется фалангами четырех пальцев. Кисть постепенно продвигается вперед, тщательно прорабатывая массируемый участок.

Таким способом выполняется подготовительный массаж при растяжении или разрыве связок голеностопного сустава. После этого стоит переместиться на пораженную область. Прорабатывается травмированный участок следующим образом:

  • круговое поглаживание выполняется 4-5 раз;
  • щипцеобразное растирание выполняется 6-7 раз, движения производятся сверху вниз;
  • растирание подушечками пальцев проводится 5-6 раз в области ахиллова сухожилия;
  • поглаживание 6-7 раз;
  • растирание подушечками пальцев 3-4 раза;
  • завершающее поглаживание 5-6 раз.

При проведении процедуры основное внимание уделяется наиболее доступным участкам сустава. Тщательно прорабатывается область под лодыжкой и с обеих сторон ахиллова сухожилия. При сильных болевых ощущениях сеанс необходимо прекратить.

Водный массаж

Проблемный участок прорабатывается не руками массажиста, а струями воды. При этом сила потока корректируется индивидуально. Давление воды, настроенное определенным образом, помогает восстановить двигательную функцию сустава и увеличить его подвижность.

Механическое действие водных потоков улучшает кровообращение в области воздействия, устраняет болевой синдром и ускоряет выздоровление. Назначается водный массаж голеностопа при артрозе, а также после перенесенных операций, вывихов, разрывов и растяжений связок.

Врач определяет, сколько нужно сеансов и устанавливает их длительность. Проводится гидромассаж квалифицированными специалистами, с использованием сертифицированных аппаратов. , демонстрирующие работу современных устройств, показывает их удобство и многофункциональность.

Подобный вид терапии может быть назначен даже школьнику. От процедуры придется отказаться только в случае обострения хронических патологий, при наличии воспалительных процессов или кожных заболеваний.

Курс лечебного массажа может включать от 10 до 15 процедур, которые помогают быстро восстановить травмированную голень.

В период реабилитации используются различные техники и методы. В простых случаях пациенту помогает восстановиться классический массаж, выполненный профессионалом.

В сложных ситуациях больному может быть назначен водный массаж голеностопа при растяжении с добавлением олеиновой кислоты.

Решение принимает только врач, и все манипуляции проводятся исключительно под контролем специалиста.

Источник: https://NogoStop.ru/golenostop/bolezni/massazh-pri-rastyazhenii-svyazok-golenostopnogo-sustava.html

Массаж и растяжение связок

Используется массаж при растяжении связок как лечебный комплекс воздействия на поврежденный участок с целью улучшения кровообращения, снятия отека и болезненных ощущений, восстановления работы сустава.

Чаще всего случается растяжение связок голеностопа, плеча и коленного сустава, что может быть следствием спортивной либо иной травмы.

Чтобы облегчить состояние пострадавшего и ускорить выздоровление совмещают тепловые процедуры и лечебное растирание.

Врачи рекомендуют начинать массаж сразу после получения травмы, но не раньше второго или третьего дня, во избежание кровотечения и болезненных симптомов.

Массаж как эффективный метод устранения последствий растяжения связок

Когда необходимо массирование?

Прямыми показаниями для проведения сеанса, помимо растяжения связок, являются:

  • ушибы с вывихами;
  • воспалительные процессы в различных суставах и других элементах в опорно-двигательной системе организма вследствие полученных повреждений.

При этом пострадать могут сами связки, места их крепления, синовиальная оболочка, околосуставная клетчатка, мышечные ткани, нервы или сосуды. Выполняемый при таких травмах массаж помогает скорейшему восстановлению сустава, рассасыванию гематом, устранению боли, ликвидации отеков, избежания дальнейших осложнений.

Противопоказания

При некоторых заболеваниях и повреждениях опорно-двигательного аппарата нельзя применять массажную технику. Если проводить процедуры в этих случаях, то высокий риск ухудшения состояния больного и возникновения осложнений. Таковыми случаями являются:

Процедуры противопоказаны при тромбозах сосудов.

  • острые воспалительные процессы;
  • сильные отеки и кровоизлияния;
  • повышенная температура тела;
  • высокий показатель СОЭ в крови;
  • дерматиты — кожные нарушения;
  • тромбозы сосудов.

Общие принципы и особенности проведения при растяжении связок

Массаж рекомендуется начинать с согревающих процедур, чтобы уменьшить боль и размягчить поврежденные ткани. Разрешено использовать согревающий компресс или теплую ванну.

Воздействие на больной участок следует проводить аккуратно, начиная со слабых поглаживающих движений, а выше поврежденной области делается легкое разминание. В первые дни массирование должно длится не больше 7-ми минут, а далее время увеличивается до 15 мин. с кратностью дважды в день.

Со второй недели лечения позволяется непосредственное воздействие на сам сустав путем пассивных и активных движений.

При массировании и разминании пациент не должен испытывать боли, иначе от процедуры будет обратный эффект.

Массаж плеча при растяжении связок

При повреждении связок плеча необходимо зафиксировать его косынкой.

При разрыве связок плеча или растяжении проводят фиксацию руки с помощью косынки.

Приспособление удерживает сустав в нужном положении, чтобы избежать нагрузки на больную зону.

Процедуры начинают через 2 дня после повреждения, при этом травмированная конечность укладывается в удобной позиции на валик или подушку, чтобы мышцы полностью расслабились.

Сперва воздействуют на участок надплечья и шейные мышцы, поглаживая круговыми (кольцевыми) движениями 2—3 минуты, и плавно опускаются ниже на область плеча, переходя к концентрическому поглаживанию и щипцеобразному разминанию травмированной области.

При отсутствии сильных болей начинают процедуру непосредственно на суставной сумке, массируя переднюю, заднюю и нижнюю стенки подушечками пальцев и применяют круговое и прямолинейное надавливание и разминание.

В конце сеанса можно сделать несколько легких движений в плече.

Массирование голеностопа

При растяжении связок в голеностопном суставе сеанс начинают, укладывая пострадавшего на спину, а под травмированную ногу подкладывают мягкий валик или подушку. Приступают с подготовительного массажа голени (участка выше травмы), комбинируя поглаживания и выжимания. Действия совершаются приблизительно 2—3 минуты.

Затем постепенно переходят на сам голеностоп, аккуратно массируя двумя руками и делая спиралевидные движения. Выполняются на доступной зоне — вокруг лодыжки и аххилова сухожилия. Длительность — до 10-ти минут.

На чувствительный участок голеностопного сустава воздействуют щадящими приемами, дабы не спровоцировать приступ боли.

Пассивные движения стопой допустимы, если они не вызывают сильной боли у пациента.

Чтобы глубже воздействовать на сустав, массажисту стоит делать прямолинейные и кругообразные растирания. Также нелишним будет энергичное концентрическое поглаживание нужной области с увеличением времени воздействия. При отсутствии сильной боли можно выполнить пассивные движения стопой (сгибание и разгибание). Заканчивают сеанс легким поглаживанием.

Разминание коленного сустава

Во время растяжения связок колена часто происходит излияние синовиальной жидкости. Поэтому главной целью массажа в таком случае будет помощь в рассасывании жидкости.

Начинают процедуру с области над травмой, а точнее — с подготовительного массирования бедра до 3-х минут, поглаживая и разминая мышцы. Больной при этом должен лежать или сидеть, а травмированная конечность согнута в колене и полностью расслаблена.

Для лучшего эффекта важно воздействовать и на коленную чашечку, выполняя активные упражнения. Техника приемов на растянутой связке и суставе колена аналогична технике воздействия на сустав голеностопа.

То есть нужно делать кругообразные и прямолинейные движения, понемногу увеличивая время проведения терапии. Завершают сеанс чередованием активных и пассивных движений коленного сустава.

Источник: http://EtoSustav.ru/travmirovanie/ligamentum/massazh-pri-rastyazhenii-svyazok.html

Массаж при заболеваниях и повреждениях опорно-двигательного аппарата

03 Декабря в 16:40 9700

Лечебный массаж широко применяется при ушибах, вывихах суставов, растяжении связок, мышц и сухожилий, переломах костей, а также при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппа­рата.

Под влиянием массажа улучшается крово- и лимфообращение в поврежденном участке, что способствует рассасыванию солевых отложений и остаточных явлений воспалительного процесса. Массаж улучшает двигательную и опорную функции суставов, связочного ап­парата и мышц, ускоряет процессы регенерации, предупреждает раз­витие соединительнотканных сращений, контрактур и мышечной ат­рофии.

Под влиянием массажа уменьшается и устраняется боль, лик­видируется отечность тканей, рассасываются экссудаты, инфильтра­ты, кровоизлияния и выпоты в суставах и укрепляются мышцы. При переломах ускоряется процесс образования костной мозоли, снимает­ся мышечное напряжение, улучшаются обменные процессы, увеличи­вается подвижность суставов.

При заболеваниях суставов массаж способствует образованию и улучшению циркуляции синовиальной жидкости, необходимой для нормального питания хрящевой ткани, покрывающей суставные поверхности костей, а также способствует повышению эластичности и подвижности связок и сухожилий.

Противопоказания к массажу.

Острые и подострые явления, сопровождающиеся выраженными общими и местными вос­палительными реакциями — повышение температуры тела, СОЭ, вос­палительные отеки, обширные кровоизлияния, кровоточивость, тром­боз сосудов, гнойные процессы в тканях и обширная гнойничковая сыпь кожи, опасность кровотечения и аневризмы сосудов, острый ос­теомиелит, туберкулезные повреждения костей и суставов в острой стадии, новообразования костей и суставов.

Методика массажа при растяжении связок суставов

Растяжение связок суставов — это разнообразные поврежде­ния связок без смещения суставных поверхностей. При этом могут страдать сами связки, места их прикрепления, синовиальная оболочка суставов, хрящ, окружающая сустав клетчатка, сухожилия, мышцы, сосуды и нервы.

Растяжение и разрывы связок наблюдаются при внезапных резких движениях, чаще в области плечевого, коленного и голено­стопного суставов. При этом возникают частичные или даже полные разрывы связок.

Травма сопровождается болью, припухлостью и ог­раничением движений, а при локализации повреждения в суставе мо­жет наблюдаться кровоизлияние в полость сустава — гемартроз.

Как осложнение при тяжелых повреждениях формируется воспалитель­ный процесс в суставе и в последующем, его тугоподвижность.

Методика массажа при повреждении связочного аппарата плечевого сустава

Растяжение и разрыв связок плечевого сустава, разрыв сухо­жилия длинной головки двуглавой мышцы плеча возникают чаще от непрямой травмы (падение на локоть или вытянутую и отведенную кзади руку) и прямого удара в области плечевого сустава. Внешних проявлений травмы нет, отмечается болезненность при пальпации головки плеча и при отведении руки в сторону. Отведение руки в сто­рону значительно ограничено и сопровождается болью.

При растяжении и разрыве связок плечевого сустава произво­дят иммобилизацию руки на косынке. Обычно со вторых суток после травмы назначают тепловые процедуры (согревающий компресс, ван­ны, парафин), массаж и ЛФК.

При растяжении связок суставов с помощью массажа можно решить следующие задачи: ускорить рассасывание кровоизлияния в полости сустава и окружающих тканях, способствовать регенератив­ным процессам травмированных тканей, уменьшить болевые ощу­щения, профилактика мышечной атрофии и тугоподвижности сустава.

Методика массажа: Массаж назначают на 2-3-й день после растяжения, после предварительного согревания с помощью тепло­вых процедур. Положение больного сидя, пораженную конечность ук­ладывают в несколько возвышенном положении. Вначале осуществ­ляется массаж выше травмированного участка («отсасывающий» мас­саж).

Сеанс массажа начинают со спины (преимущественно верхне­грудной отдел), потом массируют верхнюю часть трапециевидной мышцы и мышцы шеи, выполняя поглаживание (прямолинейное, по­переменное) и легкое разминание (ординарное, двойное кольцевое, щипцеобразное). Затем массируют поврежденный сустав, применяя приём концентрического поглаживания и разминание мышц плеча (трехглавая и дельтовидная мышцы плеча). Продолжительность се­анса массажа 5-7 минут. Массаж проводится 2 раза в день (утром и вечером).

Если нет сильных болей, переходят к непосредственному мас­сажу сустава. Дифференцированно массируют переднюю, заднюю и нижнюю стенки суставной сумки сустава.

На суставе применяется прямолинейное, кругообразное растирание подушечками четырех пальцев, причем нужно стараться пальцами как можно более глубоко проникнуть в глубину сустава.

После растирания массажист выполня­ет 3-4 раза пассивные движения в плечевом суставе (сгибание, разги­бание, приведение, отведение). Пассивные движения следует выпол­нять с малой амплитудой, постепенно от сеанса к сеансу увеличивая ее до максимума.

Методика массажа при повреждении связочного аппарата коленного сустава

Повреждение коленного сустава наиболее часто встречается в виде повреждения связочного аппарата и менисков.

Повреждение связочного аппарата коленного сустава в быту происходит при «подворачивании» ноги в коленном суставе, в спорте — при падении на прямую ногу, прыжках с большой высоты и т.п.

Повреждение связок коленного сустава сопровождается резкой болью в момент травмы, затем боль в покое может исчезнуть и воз­никает при нагрузке. Активные движения в суставе сохранены.

Повреждение может быть в виде растяжения или полного раз­рыва связок. При этом внутренняя связка (крестообразная) поврежда­ется чаще наружных (боковые связки).

Разрыв боковых связок сопро­вождается резкими болями, отеком, гемартрозом (излияние крови вполость коленного сустава), патологической боковой подвижностью.

При разрыве крестообразных связок отмечается боль в суставе, на­рушение движения, кровоизлияние, выраженная ротация голени кнут-ри, атрофия мышц, контрактура в коленном суставе.

При полном разрыве связок используется оперативный метод лечения.

При частичном повреждении (растяжении) связочного аппарата коленного сустава проводится иммобилизация нижней конечности (гипсовая повязка или лонгета на 3-4 недели), а в дальнейшем ис­пользуются средства восстановительной терапии (физиотерапевтиче­ские процедуры, лечебная физкультура, массаж).

Методика массажа. Положение больного лежа на спине. Под коленный сустав подложен валик. Подготовительный сеанс массажа начинается с передней поверхности бедра. Выполняются приемы по­глаживания (прямолинейное, попеременное), выжимание (попереч­ное, обхватом) и разминание (продольное, ординарное, двойное кольцевое).

Разминание следует чередовать с потряхиванием и валя­нием. Особое внимание надо уделять четырехглавой мышце бедра, так как при любой травме коленного сустава нарушается функция за­ложенных в ней рецепторов, приводящая к быстрому развитию мы­шечной атрофии. Поэтому одной из первостепенных задач массажа является профилактика мышечной атрофии.

Важно массаж чередо­вать с активными упражнениями, вовлекающими в работу мышцы ко­нечности (движения в суставах, свободных от иммобилизации и ста­тические напряжения мышц бедра).

Изометрические напряжения мышц бедра должны проводиться как ритмические («игра коленной чашечкой»), так и длительные.

Применение длительных изометриче­ских напряжений в сочетании с динамическими упражнениями в зна­чительной степени предупреждает развитие мышечной атрофии.

После 1-2 сеансов массажа выше места повреждения, если бо­ли не усиливаются и не вызывают обострения процесса в области по­ражения, переходят к массажу поврежденного сустава. Следует отме­тить, что при разрыве связок коленного сустава возникают различного рода патологические подвижности сустава.

После оперативного вос­становления этих связок интенсивные и глубокие массажные приемы могут перерастянуть восстановленные связки и, тем самым, возобно­вить имевшуюся ранее патологию.

Поэтому на ранних этапах лечения прием растирания и лечебную физкультуру (особенно пассивные движения) надо выполнять очень осторожно, чтобы не вызвать растя­жения восстановленных связок.

Массаж коленного сустава начинают с концентрического погла­живания, затем постепенно переходят к растиранию (подушечкой большого пальца, подушечками четырех пальцев, щипцами). При мас­саже сустава одновременно надо охватывать прилежащие сухожилия.

Растирание, в основном, проводят на боковых участках сустава, стремясь «выжать» жидкость в соседние мягкие ткани. При этом важно, чтобы пальцы массажиста плотно прилегали к суставу и не допускали возврата отжимаемого из сустава оттока жидкости.

При массаже задней поверхности сустава больной лежит на животе, голень согнута под углом 45°. Сеанс массажа коленного сус­тава заканчивают пассивными, активными движениями и движениями с сопротивлением. Эти упражнения включаются во втором периоде лечения, так как большинство травм сопровождаются кровоизлиянием в полость сустава и окружающие его ткани.

При выполнении упражнений конечность на время занятий вы­свобождается от иммобилизации. Упражнения следует выполнять из исходного положения больного лежа на спине или на животе.

Если болевой синдром и отечность значительно выражены, то активные упражнения надо выполнять в вышележащем непосредственно суста­ве (тазобедренный сустав).

Лучше начинать с активных движений, так как объем движений неизвестен массажисту и, проводя пассивное движение, можно усилить боли.

Длительность сеанса массажа от 5 до 15-25 минут. Курс масса­жа — 12-15 сеансов, ежедневно. Эти задачи решаются индивидуально с учетом характера травмы и состояния больного.

М.М. Погосян

Источник: http://medbe.ru/materials/fizioterapiya-i-massazh/massazh-pri-zabolevaniyakh-i-povrezhdeniyakh-oporno-dvigatelnogo-apparata/

Вам будет интересно:

Поделиться:

Нет комментариев

sport-at-home.ru


Смотрите также