Массаж при вегето сосудистой дистонии


Массаж при всд

Важный совет!

Прежде всего, хотелось бы заметить важность других принципов лечения вегето-сосудистой дистонии у взрослых. Никто не отменял этиологическое лечение, основной задачей которого является поиск причины и ее устранение. Патогенетическое лечение — не менее важное направление в лечении всд. Эти методы ни в коем случае не надо умалять. Поэтому применение массажа при вегето-сосудистой дистонии является одним из методов, дополняющим основные направления комплексного лечения пациентов с таким диагнозом.

2Преимущества массажа

В результате массажных движений происходит раздражение рецепторов

Массаж при всд имеет некоторые свои преимущества перед лекарственным лечением вегето-сосудистой дистонии у взрослых. Возможно, у кого-то возникнет вопрос, а каким же образом воздействие на поверхность тела человека может оказать влияние на работу вегетативной нервной системы у взрослых? На самом деле при проведении данной процедуры происходят сложные процессы в организме человека.

Кожа — это тоже орган, который имеет нервные окончания. Поэтому в результате массажных движений происходит раздражение рецепторов, которые располагаются не только в коже, но и в сухожилиях, связках, мышцах и т.д. В результате раздражения нервных окончаний формируется поток импульсов, которые направляются в центральную нервную систему, где происходит обработка этой информации. Поток импульсов вызывает сложную ответную реакцию организма.

Самомассаж при ВСД

Эффекты массажа на самом деле многочисленны. Первое преимущество — возможность укрепить сосуды или придать им «тонус» без применения лекарственных средств. Этот способ лечения имеет меньший список противопоказаний в сравнении с лекарственными препаратами. Следующее преимущество — улучшение газообмена в капиллярах кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышечной ткани без применения лекарственных средств. Благодаря массажу открываются резервные капилляры, увеличивая общий объем сосудистого русла.

Улучшается венозный отток от органов и тканей, ускоряется ток лимфы, которая обеспечивает обмен веществ между кровью и тканями. Техника самомассажа проста и позволяет любому желающему обучиться ей. Этот вариант более экономный, так как не требует затрат на время и финансы, если пациент владеет техникой самомассажа. Кроме того, массаж при вегето-сосудистой дистонии — это не только лечение, но и своего рода профилактика вегето-сосудистой дистонии у взрослых.

3Обратная сторона медали

Противопоказания

Не стоит забывать, что массаж не только помогает укрепить сосуды, но способен и нанести вред здоровью, если его использовать неправильно. Если вы собираетесь «укрепить» вашу нервную систему пройти курс сеансов массажа, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Возможно, есть какие-то противопоказания в вашем случае.

Ни в коем случае нельзя применять этот метод лечения, если в организме имеется острый воспалительный процесс, не стоит это делать при повышенной температуре тела, а также при наличии гнойничковых и других воспалительных процессов на коже. Если есть желание освоить методику самомассажа, обязательно оговорите этот момент с вашим лечащим врачом. Обучаться этой методике следует только у квалифицированного специалиста.

4Показания к проведению процедуры

Поглаживание и растирание

Всю ситуацию должен оценивать специалист для того, чтобы определиться с тем, какой массаж показан конкретно каждому пациенту. Назначается курс, включающий определенное число сеансов массажа. Это курс не желательно прерывать. При вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу, когда активность симпатической нервной системы преобладает, рекомендован успокаивающий массаж. Движения должны успокаивать, расслаблять.

В приемах стоит делать акцент на поглаживание и растирание, массирование должно быть осторожным, а все движения достаточно плавными. Рекомендовано проводить массаж воротниковой зоны, области живота, нижних конечностей. При всд по гипотоническому типу можно активно использовать все приемы. При этом типе всд можно применять общий массаж. Время проведения массажа при всд по гипертоническому типу несколько меньше, чем при всд по гипотоническому типу.

Однако стоит внимательно следить за самочувствием пациента во время процедуры. Если ее проведение вызывает ухудшение самочувствия, возможно стоит корректировать продолжительность процедуры и интенсивность используемых приемов. Кроме классического, лечение и профилактика всд может проводиться с помощью подводного массажа. Современные технологии предлагают пациентам два в одном. Струи воды с пузырьками воздуха могут стать отличным вариантом для тех, кто стоит перед выбором, какому виду отдать предпочтение.

5Баня и физкультура при всд

Умеренные физические нагрузки, плавание при всд

Часто пациенты задаются вопросом: можно ли посещать баню, заниматься физкультурой с таким диагнозом? Физкультура при всд — это только в плюс! Занимайтесь на здоровье. Вопрос немного в другом: что пациент имеет ввиду под этим словом? Чрезмерная физическая активность только расстроит, а никак не укрепит нервную систему. Умеренные физические нагрузки, аэробика, плавание, спортивная ходьба, катание на лыжах и коньках могут оказаться кстати.

Такие виды спорта тренируют и укрепляют вегетативную нервную систему. Как же быть с баней? Как и в ситуации со спортом, необходимо придерживаться разумных пределов. Этот вопрос решается индивидуально с лечащим врачом. Чему отдать предпочтение — решать пациенту. Помните: баня — это высокая влажность. Поэтому, если пациент плохо переносит повышенную влажность, от посещения бани лучше отказаться, какой бы полезной для организма она не казалась. Возможно, вам лучше подойдет сауна. Там сухой жар.

Влияние бани и всд

Любителям бани все же стоит обратить внимание на следующие моменты. Температура воздуха не должна превышать 60 градусов. Время нахождения не должно превышать того, когда вам уже становиться немного некомфортно. Возможно, это временной промежуток необходимо сократить. Время нахождения в бане нужно увеличивать постепенно. Не стоит после «парилки» обливаться холодной водой. Это никак не укрепит вашу нервную систему, а только даст ей дополнительный стресс.

Если уж пациент хочет получить лечебный эффект от бани или сауны, посещать их нужно систематически, следуя простым правилам. Это относится к тем, у кого вегето-сосудистая дистония. Помните: наслаждение жизнью без тревоги, фобий и всд — эта возможно и вполне реально. Но в таком случае пациент должен помнить о том, что ему необходимо выполнять рекомендации своего лечащего специалиста. Массаж — это метод, который более или менее эффективен в каждом конкретном случае.

Он составляет лишь маленькую лепту в комплексе методов в лечении всд, но он не является основным методом лечения. Если жить своей жизнью и не обращать никакого внимания на причинные факторы, постоянно подвергая себя их воздействию, вряд ли можно получить положительные результаты, полагаясь лишь только на проведение данной процедуры. Это никак не «укрепит» вегетативную нервную систему, а только добавит дополнительных вопросов вашему лечащему специалисту.

zabserdce.ru

МАССАЖ

Трудно отыскать человека, который никогда не сталкивался бы с головной болью. Когда по-настоящему болит голова, хочется от всех спрятаться и остаться наедине со своими страданиями. Домочадцы тебя понимают не всегда, поэтому уединение и прием лекарств становятся неотъемлемыми признаками такого плачевного состояния.

Головная боль для человека — состояние не просто кошмарное, неприятное, тошнотворное, а состояние невыносимое, превращающее человеческую жизнь в настоящее страдание. Когда болит голова, то болит все: физическое тело, внутренние органы, страдают тонкие тела человека.

Надо признать, что античные врачи к массажу прибегали гораздо чаще современных, считая этот способ лечения более естественным и действенным. После качественного массажа той или иной части тела у человека улучшается не только структура и функция подвергшегося массажу участка, но качественные изменения претерпевает и весь организм — становится более работоспособным, гармонично функционирующим.

Мнения о природе слова «массаж» различны. Одни уверены, что слово «массаж» произошло от арабского mass, или masch, означающего «нежно надавливать, касаться», другие считают, что оно является производным от греческого masso, то есть «сжимать руками». Слово «массаж» могло произойти и от латинского massa, обозначающего «прилипание к пальцам».

Массаж был известен уже в глубокой древности. В Китае он описан за 3000 лет до Рождества Христова, в Индии за 700 лет. Римляне применяли массаж после боев для уничтожения кровоподтеков и опухолей на теле. Много полезного внесли в практику массажа и европейцы, подарив миру многие техники массажа. В Греции уже со времен Гиппократа на массаж смотрели как на средство, верно и хорошо помогающее при многих болезнях.

Под массажем при ВСД чаще всего имеют в виду массаж головы, который каждый делает себе сам. Среди людей, страдающих ВСД, много таких, у которых голова болит если не постоянно, то периодически. Большинство из них, к сожалению, почти или совсем ничего не знает о самомассаже, как о действенном средстве от головной боли. Они постоянно обследуются и принимают лекарственные средства.

А ведь самомассаж головы несложен и действительно может помочь очень многим людям, страдающим головными болями при ВСД. В большинстве случаев это почти наверняка гораздо лучше, чем глотание таблеток. Часто после проведения самомассажа улучшается настроение, пропадает головная боль, снижается повышенное артериальное давление.

Массирующие движения должны быть легкими и мягкими. Если головная боль беспокоит довольно сильно, проводят щадящий массаж — только легкие поверхностные поглаживания без смещения кожи. Хотя на это условие многие не обращают должного внимания, выполняя свой комплекс гимнастических упражнений с самомассажем головы даже при плохом самочувствии и по несколько раз за день.

Во время самомассажа не следует задерживать дыхание, а также низко наклонять голову и туловище. Надо стараться добиваться полного расслабления массируемых мышц. Первоначально добиваться расслабления во время массажа головы трудновато, но прочитав об этом главу о релаксации и немного поупражнявшись, вы очень легко будете получать нужный результат. Релаксация сама по себе полезна тем, что при ней достигается умиротворение, спокойствие. Совмещая ее с качественным массажем головы, очень быстро можно купировать головную боль, улучшать общее самочувствие.

Замечу только, что массаж головы и шеи неплохо завершать активизированием некоторых биологически активных точек, которые действительно снимают психоэмоциональное возбуждение, способствуют качественной релаксации. Не ленитесь проделывать эти несложные упражнения, и вы очень скоро заметите положительный эффект.

1. Сесть у стола. Правую руку согнуть и опереться локтем о стол. Занести за голову левую руку, поддерживая ее кистью правой руки. Произвести поверхностное поглаживание от затылка вниз по шее и дальше к плечевому суставу (рис. 7). После пяти поглаживаний усилить нажим. Голову повернуть в противоположную сторону. Выполнить 7 раз, а затем повторить противоположной рукой. Нелишне заметить, что массирующее движение должно быть деликатным и желательно длинным — задействованная ладонь должна опуститься гораздо ниже шеи, оттесняя туда кровь, способствуя этим расслаблению не только мышц этой области, но и гладкой мускулатуры сосудов.

Рис. 7. Поверхностное поглаживание шеи и надплечий

2. Сделать вращательные, массирующие движения подушечками пальцев в тех же направлениях (рис. 8). Стараться кожу не смещать. Повторить 7 раз. Требования те же, что и в предыдущем упражнении: деликатность, длительность по продвижению задействованной ладони.

Рис. 8. Круговые массирующие движения в области шеи и надплечий

3. «Зачесывание волос»: одна рука зачесывает волосы вперед, другая — назад (рис. 9). Повторить 7 раз. При длинных волосах есть смысл проводить глубокие движения, проникая подушечками пальцев вглубь. При коротких волосах проще: можно максимально втирать исходящее от руки тепло в кожу. При качественном выполнении этого движения улучшается кровоснабжение массируемой области головы, расширяются сосуды кожи, снижается их тонус.

Рис. 9. «Зачесывание волос»

4. Сделать массирующие движения от наружных углов глаз к затылку и далее вниз к шее (рис. 10). Стараться опускать ладони как можно ниже — оттеснять кровь к области шеи. Повторить 7 раз. Требования те же: деликатность. Надо стараться, чтобы ладони скользили легко, не напряженно. Упражнение активизирует кровоток, расширяет сосуды, понижает их тонус.

Рис. 10. Поглаживания от висков к шее

5. Произвести легкое поглаживание за ухом сверху вниз в окружности до 5 сантиметров подушечками двух пальцев и сразу же провести кругообразное растирание — подушечки пальцев должны совершать мелкие вращательные движения (рис. 11). Повторить 7 раз.

Внимание! Кожа не должна смещаться и скольжение должно быть плавным, нежным.

Рис. 11. Кругообразное растирание

6. Произвести поглаживание затылочной области подушечками пальцев и вслед за этим вращательные движения-растирания. Пальцы скользят от темени по затылку к шее и обратно (рис. 12). Повторить 7 раз (выполнить 7 поглаживаний-растираний, а затем перейти к круговым движениям). Подушечки пальцев не смещают кожу, скользят легко, деликатно, а главное, движения проводятся не напряженной ладонью.

Рис. 12. Поглаживания и растирания затылочной области

7. Произвести поглаживания лба от переносицы (вертикальные движения) к волосам подушечками пальцев обеих рук и вслед за этим совершить вращательные, растирающие движения (рис. 13). Повторить по 7 раз. Внимание! Нельзя допускать смещения кожи. Пальцы рук расслаблены, нежны. После качественного выполнения упражнения часто в области лба появляется ощущение легкой прохлады.

Рис. 13. Поглаживания лба (вертикальное направление)

8. Выполнить поглаживание лба обеими ладонями в горизонтальном направлении от середины к вискам. В тех же направлениях выполнить круговые растирания (рис. 14). Повторить все по 7 раз. Требования к выполнению упражнения те же: деликатность без смещения кожи. Правильное выполнение упражнения расширяет сосуды в области лба, снижает их тонус, вызывая ощущение приятного комфорта.

Рис. 14. Поглаживания лба (горизонтальное направление)

9. Кончиками средних пальцев рук осторожно произвести поглаживание под правым и левым глазом от наружного угла до внутреннего угла. Затем двумя пальцами — указательным и средним (один под, а другой над бровью) — вернуться к наружному углу глаза (рис. 15). Повторить 7 раз. В этом упражнении также важна деликатность — пальцы должны скользить по коже нежно, осторожно, не смещая ее. Очень часто после его выполнения снижается боль в глазных яблоках за счет снижения тонуса сосудов этой области, приходит ощущение умиротворения.

Рис. 15. Поглаживания в области глаз

10. Повторить 3-е и 4-е упражнения.

11. Пальцы положить на темя и продвигать к ушам и шее, производя короткие растирания по прямой: вниз-вверх (рис. 16). Затем выполнить круговые растирающие движения в том же направлении. Сделать по 7 раз.

Вначале несильно стянуть (сморщить) кожу теменной области, затем затылочной и височных областей. Дальше в той же последовательности кожу растянуть. Повторить стягивание и растягивание по 7 раз.

Рис. 16. Возвратно-поступательные движения от темени к ушам и шее

12. Сразу надо заметить, что точечный массаж биологически активных точек — действенная манипуляция, после которой очень часто в голове проясняется и делается комфортно. Вначале надо в определенной последовательности произвести надавливания на 4 точки вокруг рта, способствующие расслаблению мышц всего тела. Две точки находятся у противоположных уголков рта, две остальные — строго над серединой красной каймы верхней и нижней губ (рис. 17).

Рис. 17. Биоактивные точки, способствующие расслаблению

Нажимать на эти точки следует по 2–3 секунды: начать с первой, после 5-секундных перерывов нажать на вторую и наконец одновременно на третью и четвертую. Сила нажима — до легкой болезненности. Затем необходимо провести массаж антистрессовой точки, находящейся в ямочке под подбородком (рис. 18). Длительность надавливания — 3 секунды, а сила — также до легкой болезненности. Антистрессовая точка способствует снятию психоэмоционального возбуждения.

Рис. 18. Антистрессовая точка

Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек можно рекомендовать людям, страдающим головными болями при ВСД, независимо от возраста.

Эти несложные действия улучшают общее состояние, уменьшают головную боль, подготавливают организм к предстоящей нагрузке. Но это не панацея. Лечение ВСД должно быть только комплексным. Выполнять самомассаж можно по несколько раз за день, особенно если головная боль носит хронический характер.

Некоторым больным перед самомассажем головы помогает небольшой тренинг — «выписывание» кончиком носа букв алфавита — «а», затем «б» и т. д. Начинать можно с нескольких букв, постепенно увеличивая их количество.

Хочу подчеркнуть, что этот тренинг очень полезен тем, у кого есть проблема с шейным отделом позвоночника, которая тоже может активизировать «код» ВСД. Выполнять его следует обязательно сидя.

Следующая глава

med.wikireading.ru

Массаж при ВСД: виды и польза метода при вегето-сосудистой дистонии

Вегетососудистая дистония – еще не полностью изученный процесс, поэтому очень тяжело подбирать лечение, тем более что у каждого пациента проявляются различные симптомы. Наиболее распространенные методы лечения: прием лекарственных препаратов, психологическая помощь, лечебная гимнастика, соблюдение здорового образа жизни. К дополнительным методам можно отнести различные физиотерапевтические процедуры. В последнее время массаж при ВСД становится все более популярным, а иногда и основным способом лечения.

Что нужно знать о процедуре?

Некоторые пациенты сомневаются, что массаж эффективен при вегетососудистой дистонии. Они думают, что раз ВСД – это расстройство вегетативной нервной системы, то воздействие на мышцы тела не способно решить эту проблему. На самом деле массаж оказывает рефлекторное влияние не только на мышцы, но и на весь организм в целом.

В чем выражается положительное влияние:

  1. Устранение кровяного застоя.
  2. Нормализация кровообращения и питания мозга и внутренних органов.
  3. Вовлечение в процесс гемодинамики резервных капилляров.
  4. Укрепление и повышение эластичности сосудистых стенок.
  5. Стабилизация венозного оттока.
  6. Укрепление иммунной системы.
  7. Снятие боли в мышцах и суставах.
  8. Профилактика застоя лимфы и улучшение ее циркуляции.
  9. Улучшение метаболических процессов в тканях и органах.

Наибольшее влияние оказывается на сосудистую и нервную систему – в зависимости от его вида массаж приводит к расслаблению или, наоборот, к повышению общего тонуса. Поэтому, прежде чем приступать к процедуре, необходимо выявить, какие именно симптомы присутствуют у пациента.

От неправильно подобранной методики у больного наблюдается усиление симптоматики, ухудшение общего самочувствия и развитие новых признаков ВСД. В первую очередь врач должен оценить уровень давления, и только потом дать рекомендации по проведению массажа:

  1. При гипертоническом течении необходимо проводить успокаивающий и расслабляющий массаж.
  2. Пациентам с гипотоническим синдромом следует повышать общий тонус, поэтому массирование должно быть интенсивным.

Существуют некоторые противопоказания к проведению массажа при ВСД, поэтому врач сначала должен провести полное обследование пациента, убедиться в диагнозе и в отсутствии противопоказаний, и только потом назначать лекарства и лечебные процедуры.

Какие противопоказания:

  1. Вегетативный криз.
  2. Аневризма.
  3. Повышенная температура.
  4. Обострение хронических заболеваний.
  5. Гнойные и воспалительные процессы на коже.
  6. Наличие опухолей.
  7. Тяжелые психические расстройства.
  8. Плохое самочувствие пациента.
  9. Обострение симптоматики в период процедуры.

Некоторые пациенты с нейроциркулярной дистонией остро реагируют на массажные движения. У них могут развиваться различные вегетативные расстройства:

  • тахикардия;
  • сильная головная боль;
  • мраморность кожи;
  • нарушение дыхательной функции.

Чтобы избежать таких реакций и своевременно отследить их развитие, первые сеансы проводят в щадящем режиме, и если пациент чувствует себя хорошо, то постепенно интенсивность нарастает, а к концу курса активность снова спадает.

Во время проведения процедуры массажист должен следить за реакцией пациента, а после окончания сеанса измерить ему уровень давления. Пациенту не следует уходить сразу после массажа домой, особенно если эта процедура проводится впервые – нужно посидеть 15 минут, так как возможны резкие перепады артериального давления, головокружение и потеря сознания.

Виды воздействия

Существует три вида массажа при вегетососудистой дистонии: классический, точечный и самомассаж, но только лечащий врач может подобрать наиболее подходящую методику в каждом конкретном случае. Рассмотрим эти процедуры более подробно:

  • Классический. Этот вид массажа наиболее распространен. Он направлен на улучшение общего состояния, укрепление защитных сил организма и устранение симптомов невроза. Длительность курса составляет 10-15 сеансов ежедневно или через день. Это вид массажа начинают проводить с нижней части спины, постепенно спускаясь к области таза, а затем к бедрам, икрам и стопам.

    При этом используют определенные движения в следующем порядке: поглаживания, выжимание, разминание и растирание. Затем переходят на область живота, где допустимы только поглаживающие движения. Гипотоникам массаж проводят более интенсивно и продолжительно, чем гипертоникам. Пациентам с гипертоническим видом ВСД часто проводят сокращенную процедуру, в которой задействуют только шейно-воротниковую зону и ступни.

  • Точечный. Такое воздействие основывается на стимуляции определенных точек тела, благодаря чему можно снизить интенсивность или полностью избавиться от симптомов вегетососудистой дистонии. Несомненными плюсами этого метода является непродолжительное воздействие и отсутствие неприятных ощущений. Точечное воздействие способствует снятию таких симптомов, как головная боль, головокружение, скачки давления, нервозность и другие.

    Курс составляет 10-15 дней, по 15 минут, во время которых массажист стимулирует необходимые точки. Обычно уже после первого сеанса пациенты наблюдают улучшение состояния, а по окончании практически не страдают неприятной симптоматикой.

    Массажист может научить больного воздействовать на некоторые точки самостоятельно, чтобы справиться с бессонницей, болью или раздражительностью, но все-таки лучше обращаться к специалисту. Эффективность напрямую зависит от опыта массажиста, поэтому необходимо найти не просто специалиста по точечной методике, но и того, кто имел дело с пациентами с вегетососудистой дистонией.

  • Самомассаж. Этот тип воздействия менее эффективен, но все же способен помочь больному в экстренных случаях. Плюс этого метода в том, что можно избавиться от симптомов и нормализовать кровоток, не вставая с места. Наибольшую эффективность этот метод приносит при нарушениях сосудистой деятельности. Пример, как проводить сеанс:

    • необходимо удобно сесть;
    • положить руки на затылок и начать растирать область за ушами;
    • провести растирание от макушки до шеи;
    • размять и растереть область шеи от затылка до 7 позвонка;
    • растереть височную область. Каждый пациент сам лучше ощущает, какие движения приносят наибольшее облегчение, и выбирает подходящую длительность сеанса. Некоторым остаточно 4 минут, чтобы нормализовать свое самочувствие, другим нужно не менее 15 минут самомассажа.

Врачи рекомендуют использовать этот метод только в крайнем случае, когда боли в голове и повышенная нервозность мешают вести нормальный образ жизни. А при частых болезненных и неприятных обострениях необходимо обратиться за помощью к специалисту, как только будет возможность.

oinsulte.ru

Вегето-сосудистая дистония - ВСД. - Все о массаже...

Многие люди в наше время столкнулись с таким недугом, как вегето-сосудистая дистония (ВСД). В случаях самых различных неврологических обследованиях врачи указывают  в карточке больного именно этот диагноз. Можно судить по частоте подобных заключений и сделать вывод, что ВСД является весьма распространенной проблемой. Но при этом далеко не все знают, чтоже представляет собой вегето-сосудистая дистония. Какие бывают симптомы у вегето-сосудистой дистонии? Насколько опасна ВСД для здоровья? Какие существуют современные лекарства, методы диагностирования и последующего лечения этого заболевания?

ВСД или вегето-сосудистая дистония является целым комплексом функциональных расстройств и сопровождается разнообразными признаками и симптомами. От данного заболевания страдают разные органы и системы организма человека. О симптомах ВСД полезно знать каждому для того, чтобы вовремя определить ее начало. Ведь ВСД оказывает сильное отрицательное влияние на состояние сердечно-сосудистой и нервной системы.

Мы уже писали на нашем сайте про вегето-сосудистую дистонию вот в этой статье, но там был упор именно на проблемах сосудов головного мозга. Теперь давайте посмотрим более глубоко.

Вегето-сосудистая дистония это комплекс функциональных расстройств, в основе этого недуга лежит нарушение регуляции сосудистого тонуса вегетативной нервной системой. Проявляется, как правило, приступообразными или постоянным сердцебиением, повышенной потливостью, головной болью, покалыванием в области сердца, покраснением или побледнением лица, зябкостью, обморочными состояниями. Нередко приводит к развитию неврозов, стойкой артериальной гипертензии, при этом значительно ухудшает качество жизни.

В современной медицине вегето-сосудистая дистония не рассматривается как самостоятельная болезнь, поскольку является совокупностью симптомов, развивающихся на фоне течения какой-либо органической патологии. ВСД нередко обозначается как вегетативная дисфункция, ангионевроз, психовегетативный невроз, вазомоторная дистония, синдром вегетативной дистонии. Под данным термином вегето-сосудистая дистония подразумевается нарушение вегетативной регуляции внутреннего гомеостаза организма (АД, ЧСС, теплоотдачи, ширины зрачков, бронхов, пищеварительной и выделительной функций, синтеза инсулина и адреналина). Сопровождается изменением сосудистого тонуса и кровообращения в тканях и органах.

ВСД является довольно распространенным расстройством и наблюдается почти у 80% населения. Треть из всех этих случаев требует терапевтической и неврологической помощи. Возникновение первых проявлений ВСД относится, как правило, к детскому или юношескому возрасту. Выраженные нарушения дают о себе знать к 20-40 годам. Женщины подвержены развитию данного недуга в 3 раза больше, чем мужчины.

Чтобы было проще разобраться в данном понятии, можно отметить, что вегетативная нервная система (ВНС) является автономной частью нервной системы организма, центр которой находится вдоль позвоночника. ВНС состоит из 2-х условных механизмов (отделов), которые контролируют работу органов – симпатический и парасимпатический. Оба этих отдела ВНС, благодаря тому что в них присутствуют нервные клетки в каждом органе и системе, регулируют их функциональность. К примеру вызывают позывы к дефекации или мочеиспусканию, чувство голода, тошноты, усиленное или замедленное сердцебиение, повышение или понижение артериального давления, желание спать или отсутствие сна, дыхательные процессы, выработку инсулина, адреналина, серотонина.

Симпатический отдел отвечает за активацию всех процессов, а парасимпатический за расслабление или отдых тех или иных органов.

Как это работает?

Если человек проголодался, то идет сигнал к вегетативной нервной системе, человек употребляет пищу, об этом рецепторы сообщают опять ВНС. А она тут же посылает сигнал к поджелудочной железе, она начинает вырабатывает сок, который необходим для переработки пищи. После того, как получена необходимая порция сока, и пища переработана, желудок сообщает об этом ВНС. Та в свою очередь сообщает об этом поджелудочной, последняя прекращает выработку сока, далее по мере прохождения пищи по ЖКТ, весь процесс регулируется, заканчивая позывам к дефекации.

Именно вот таким образом, вегетативная нервная система постоянно регулирует работу всего организма в целом, то активируя, то деактивируя работу каждого из органов, в автоматическом режиме. Благодаря тому, что ВСД так регулирует работу этих механизмов, человеку не нужно думать — как дышать или выработать сок поджелудочной, или повысить температуру тела, если внутрь попала инфекция, как поднять руку или согнуть ногу, расширить зрачок при темноте или сузить при ярком свете.

В том случае, если в виду различных патологических факторов происходит сбой в работе вегетативной нервной системы, то тут же нарушается баланс между симпатическим и парасимпатическим отделом ВНС, человек тут же ощущает проявление различного рода симптоматики. Причем это происходит именно на том уровне или органе, где произошло нарушение. Стоит отметить, что орган на самом деле может и не болеть, потеряна лишь его связь с нервной системой, именно с этим и связанно нарушение нормального функционирования органа или системы.

То есть, если выражаться более просто, то вегето-сосудистая дистония, это так сказать собирательное наименование различных клинических проявлений (симптомов), которые возникают из-за нарушения в работе центральных или периферических отделов вегетативной нервной системы (ВНС). Также следует понимать, что, к примеру повышенное артериальное давление при ВСД не обязательно будет связано с гипертонией, а может проявляться из-за нарушения в работе вегетативной нервной системы на уровне сердечно-сосудистой системы, по такому же принципу можно говорить и о сердечных болях.

Но вот, если ВСД не лечить и не уделять должного внимания, то она может привести к реальным заболевания тех или иных органов, это и ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь или же к другим заболеваниям тех или иных органов и систем нашего организма. Врачами отмечается, что ВСД чаще всего наблюдается у детей где-то (в 25-80%), и именно в возрасте 7-8 лет или подростков, причем преимущественно женского пола, и что более характерно у жителей городов, причем преобладание идет от величины мегаполиса. Ведь в этом возрасте при переходных периодах, возможны стрессовые ситуации, когда ребенок из детского сада переходит в первый класс школы, а также выпуска из школы и учебы в высших учебных заведениях.

В последнее время ВСД все же чаще стало встречаться у взрослых, что конечно же обусловлено современными, часто негативными новостями в СМИ, или непредсказуемым завтрашним днем, когда человек может просто пребывать в панике перед неопределенностью последнего.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии.

По локализации основных симптомов вегето-сосудистой дистонии различают ВСД по респираторному, церебральному, кардиологическому, гастроэнтерологическому, вегето-висцеральному типам, с нарушением терморегуляции.

ВСД может проявляться постоянными симптомами – сосудистыми, нейромышечными, нейроэндокринными, когнитивными (нарушения интеллектуальных функций), психическими (неврозы, депрессии, панические атаки), ипароксизмальными (приступообразными) – по гипотоническому, гипертоническому типу, смешанному типам.

  • ВСД по гипотоническому типу характеризуется понижением артериального давления.
  • ВСД по гипертоническому типу характеризуется повышением артериального давления.
  • ВСД по смешанному типу характеризуется периодическими колебаниями артериального давления.

У всех типов вегето-сосудистой дистонии довольно характерны кризы. При вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу могут наблюдаться беспокойство, учащенное сердцебиение, внезапное возбуждение, симптомы панической атаки, повышение артериального давления, похолодание конечностей, озноб. При вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу, проявляется общая слабость, одышка, тошнота, замирания в работе сердца, потливость, низкое артериальное давление. В случае вегето-сосудистой дистонии смешанного типа все вышеперечисленные симптомы, могут проявляться в той или иной мере.

Профилактика ВСД.

Чтобы постараться избегать проблем с нервной системой и сосудами, необходимо придерживаться здорового образа жизни, основными предписаниями которого являются:

  • Рациональное сбалансированное питание с отказом от вредной пищи (соленое, острое, жареное, мучное, сладкое, фаст фуд ).
  • Полноценный ночной отдых (сон должен длиться не менее 8 часов в хорошо проветриваемом помещении).
  • Занятия спортом (обязательны: 10-15-минутная утренняя гимнастика и 2-3 раза в неделю посещение спортивной секции).
  • Ежедневные 2-3 часовые прогулки на свежем воздухе.
  • Гармонизация трудовой активности и отдыха.
  • Отказ от пагубных привычек.

Существует ли возможность избавиться навсегда от ВСД?

Ответ на данный вопрос будет зависеть от того, чем она была вызвана и насколько далеко все зашло. К примеру развитию вегето-сосудистой дистонии может способствовать гормональная перестройка в подростковом возрасте или при беременности. Проходит сама причина заболевания, удается наладить режим работы и отдыха, обеспечить сбалансированное питание, в этом случае можно избавиться от ВСД навсегда. Но бывает, что ВСД может быть вызвана и другими причинами, в том числе истощением организма, иногда из-за перенесенных острых заболеваний, бывает, что и от хронических инфекций.

Помимо этого, данное заболевание может сопровождать классическую депрессию. В этом случае вопрос — как избавиться от вегето-сосудистой дистонии, будет гораздо сложнее. Но и при этом, такое возможно, нужно только обратиться к правильному специалисту — в некоторых случаях это невролог, а в других — эндокринолог или инфекционист.

Почему следует обратиться именно к неврологу? Все дело в том, что само слово «вегетативный» в этом случае обозначает периферическую нервную систему, а при данном заболевание нарушается не только работа сосудов, но и функция нервных волокон.

Важным является то, что нельзя недооценивать серьезность такого нарушения.

Ведь с возрастом оно будет только усиливаться, поскольку кровообращение со временем ухудшается. На раннем этапе здоровый сон, умеренные физические нагрузки и правильное питание могут творить чудеса, но в последствии потом придется принимать медикаментозные средства.

Для того, чтобы навсегда избавиться от вегето-сосудистой дистонии, врачи рекомендуют использовать комплексный подход. Естественно, что сначала нужно пересмотреть образ жизни. От курения и употребления алкоголя нужно категорически отказаться. Физическую нагрузку нужно также ограничить, у Вас не должно быть повышенной активности и стрессовых ситуаций. Хотя при этом про спорт забывать не стоит. Просто подборка физических упражнений должна соответствовать возрасту и состоянию здоровья.

Весьма важно выбрать вид спорта, при котором не придется резко менять положение туловища, высокие прыжки при этом заболевании запрещены, так же как и низкое положение головы. Отличными профилактическими видами спорта считаются йога, пилатес, плавание, лыжные и пешие прогулки. Очень полезно гулять перед сном.

Чтобы избавиться от ВСД навсегда в домашних условиях, Вам необходимо научиться расслабляться. Существуют ведь немало различных методик самоконтроля, в том числе можно осваивать и йогу. Важно обеспечить Ваш полноценный отдых. Наш организм нуждается в ночном сне, только так можно восстановить растраченные за день силы. Помимо этого, ночной сон является  настройкой взаимосвязей между всеми звеньями нервной системы.

Необходимо пересмотреть и распределить грамотно свои нагрузки. Ведь ВСД зачастую является заболеванием трудоголиков. Ни под каким предлогом нельзя переносить простуду и тем более грипп на ногах. Ведь данный  героизм может привести к весьма плачевным осложнениям, минимум приступом ВСД, а то и осложнениями инфекционного заболевания.

Давайте научимся беречь свое здоровье, прислушиваться к сигналам нашего организма. Такая дружба позволит избегать самых различных, порой даже опасных проявлений недомоганий в нашем здоровье.

Также будет очень продуктивным — изучать методику тибетского точечного самомассажа. Ведь данный метод может реально помогать нам в поддержание нашего здоровья, убирать последствия стрессов и отлично помогать расслабиться нашему организму.

fine-massage.ru


Смотрите также