Массаж расслабляющий что такое


Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж – это сеанс мануальной терапии всего тела, использующий давление, поглаживание и растирание кожи, чтобы помочь Вам расслабиться.

Большинство видов массажа, кроме основных эффектов, также производят расслабляющий эффект. Единственная цель расслабляющего массажа – расслабление. Поэтому он является одним из самых целостных и терпимых видов массажа, который Вы можете получить.

Определения расслабляющего массажа различаются, но в Великобритании расслабляющий массаж обычно подразумевает сеанс мануальной терапии всего тела, включающий мелодичную музыку, мягкое освещение и ароматические масла. Вы получите долгий, роскошный массаж с использованием всех видов техник, включая долгие поглаживания, тщательное разминание кожи и мышц и, возможно, ритмичные покачивания из стороны в сторону.

Расслабляющий массаж является пассивным видом мануальной терапии. Вы не будете заниматься растяжкой или вставать в различные позы, применяемые в йоге, как, например, в тайском массаже. Вы просто лежите и получаете массаж. Это идеальный массаж, если Вы хотите успокоиться и побаловать себя.

Какую пользу приносит расслабляющий массаж?

Ключ к расслабляющему массажу заключается в его названии. Хороший расслабляющий массаж избавляет от стресса и напряжения в мышцах и наполняет Вас чувством благополучия.

Расслабляющий массаж достигает таких целей из-за общих полезных свойств массажа: он улучшает циркуляцию крови, поэтому внутренние органы и кожа получает больше кислорода; он продвигает жидкость по лимфатической системе. Расслабляющий массаж способствует лучшему перевариванию пищи и избавлению от токсинов. Он поможет Вам лучше спать. Массаж также поможет расслабить любые мышцы, успокоить боли и растяжения и будет способствовать заживанию небольших ссадин.

Желание крепко обнять и похлопать кого-либо для успокоения является природным инстинктом. Расслабляющий массаж берет за основу этот инстинкт и использует его.

Перед сеансом

Из-за разницы в определении «расслабляющего массажа» хорошей идеей будет позвонить заранее и выяснить, какой массаж Вы получите. Скорей всего во время сеанса будет играть мелодичная музыка. В спа и массажных салонах часто играет музыка, которую почти невозможно описать. Они лишены характерных черт, но успокаивает.

Если Вы идете к частному терапевту, возможно, могут возникнуть проблемы с выбором музыки. Если у Вас неприязнь к группе Enya или к песне китов, возможно, следует взять с собой Вашу любимую музыку.

Рекомендации

Перед сеансом массажа не ешьте много и не пейте алкогольных напитков. Пейте большое количество воды, что поможет организму вывести токсины. Также хорошей идеей будет отвести большое количество времени массажу каждой области, чтобы Вы не чувствовали себя в спешке.

Вам следует всегда говорить Вашему терапевту заранее, если Вы:

  • Беременны или подозреваете об этом
  • Имеете заболевания или проходите лечение
  • Недавно получили травму или сделали операцию
  • Имеете аллергию, в особенности кожную аллергию
  • Имеете повреждения кожи или воспаления на коже головы, т.к. это может повлиять на тип масла, использующегося для массажа.

Чего ожидать от расслабляющего массажа

Расслабляющий массаж - это сеанс мануальной терапии всего тела, поэтому, возможно, Вам дадут полотенца или халат. Во время массажа Вы будете лежать на мягком массажном столе или процедурном столе, и массажист накроет полотенцами все интимные области. Самым важным здесь является комфорт. Если Вы очень застенчивы и хотите оставить на себе какие-либо предметы одежды, оставляйте. Это Ваш массаж, если Вы хотите расслабиться Вы должны чувствовать себя комфортно!

Хороший массажист будет работать так, как Вам удобно. Комната должна быть закрытой, тихой и теплой. В отличие от других видов мануальной терапии расслабляющий массаж обычно не требует большое количество разговоров перед началом сеанса. Однако Вам следует сообщить терапевту, если у Вас есть определенные заболевания или Вы проходите другое лечение.

Важный совет!

Сходите в туалет перед сеансом массажа. Вы не сможете расслабиться, если захотите помочиться в середине массажа и будете думать говорить об этом или нет.

После сеанса расслабляющего массажа

Действие одного сеанса расслабляющего массажа может длиться несколько дней, но Вы должны содействовать этому. Не планируйте утомляющую деятельность сразу после массажа.

В некоторых массажных и спа-салонах Вы сможете просто полежать и вздремнуть после массажа. Возможно, это действительно то, что Вам будет нужно – слушайте свое тело! Это может казаться невероятным и возможно бессмысленно, например, сразу вернуться на работу, когда Вы так расслаблены, что с трудом можете говорить!

Различные виды расслабляющего массажа

Существуют различные интерпретации расслабляющего массажа, в зависимости от места его получения.

В некоторых частях США расслабляющий массаж является синонимом шведского массажа. Аюрведический массаж, основанный на древней индийской практике оздоровления, также может быть описан как расслабляющий массаж. Поэтому стоит позвонить заранее и выяснить, что Вам могут предложить. Мы рассказали Вам, что скорей всего Вас ожидает в спа-салонах Великобритании.

www.nazdor.ru

Расслабляющий массаж

Какой именно массаж и его варианты мы можем предложить клиентам:

Первый вариант — массаж всего тела, его называют по-разному — общий, полный, или на все тело, добавляют конечно слово расслабляющий (relaxing). Время выполнения 45-60 минут, считается самым распространённым в СПА салонах и гостиницах Европы. В таких салонах массажисты применяют привычную для себя последовательность выполнения массажа и манипуляций.

Когда делаю курс расслабляющего массажа, 8-10 сеансов, то меняю последовательность массирования частей тела: 

1 последовательность: голова, лицо (5-10 минут), грудь, живот (5-8 м.), руки (6-8 м.), ноги, передняя часть (6-8 м.). Потом человек меняет положение тела, продолжаем массировать ноги, заднюю часть (6-8 м.), в заключение спина 15-20 минут;

2 последовательность: спина, руки, задняя часть ног, человек переворачивается, дальше продолжаем массировать ноги. Затем живот, грудь, в заключение голова, лицо;

3 последовательность: в положении лежа на животе начинается с ног (стопы, голени, бедра, ягодицы), дальше спина, руки. Человек меняет положение тела, массируем ноги, живот грудь, потом голова, лицо. В этом варианте последовательности, руки можно массировать после живота и груди, когда человек лежит на спине.

Время выполнения на каждую часть тела приблизительно, как в 1 последовательности.

                                                           

Второй вариант — расслабляющий массаж на отдельные, выборочные части тела. Зависит от желания человека, специфики его работы, физических характеристик организма и многое другое. Рассмотрим некоторые пункты такого варианта расслабляющего сеанса, который предлагаю клиентам. 

  • спина 20-30 минут;
  • спина 15-20 минут и в конце голова и лицо 10 м. Массировать спину, шею и заднюю часть головы в первоначальном положении, затем продолжить в положении лежа на спине;
  • спина 15-20 минут и стопы 10 м.;
  • спина 15-20 минут, голова, лицо 6-8 минут, в заключении стопы 8-10 минут.

Стопы рекомендую массировать в конце сеанса для лучшей гигиены, но можно начинать с них. В таком случае после массирования стоп, нужно хорошо вытереть руки, а лучше ещё раз помыть тёплой водой. Но так уже немножко прерывается массаж, теряется непрерывный контакт с телом пациента. В любом случае каждый массажист экспериментирует, наблюдает за реакций человека, выбирает более оптимальный вариант для лучшей релаксации массируемого. 

Массаж стоп даёт превосходный эффект для расслабления, предоставляет своеобразную энергию, так как открываются энергетические каналы. Много людей чувствует щекотку на этих органах, начинаются дёрганья и короткие мышечные напряжения, что не способствует общему расслаблению. Как уменьшить и убрать эффект щекотки пяток подробно описано в статье общий классический массаж

  • спина 15-20 минут, руки 10-15 м.;
  • спина 15-20 минут, руки 8-10 м., голова, лицо 6-10 м.;
  • спина 15-20 минут, ноги 10-15 м.;
  • спина 15-20 минут, ноги 8-10 м. (стопы не обязательно, массировать по усмотрению и желанию пациента), голова, лицо 6-10 м.;
  • спина 15-20 минут, ноги 8-10 м. (стопы по усмотрению), руки 6-10 м.;
  • в положении сидя на стуле: массаж рук, верхней части трапециевидных мышц, шея (8-15 м.), голова, лицо 8-10 м.;
  • в положении сидя на стуле: голова, лицо 10-12 м., в заключении массаж верхней части трапециевидных мышц.

Это приблизительные схемы последовательности и продолжительности массирования, которых придерживаюсь в своих сеансах массажа. Каждый массажист может пробовать эти варианты, добавлять что-то своё, экспериментировать в разных ракурсах. 

Приёмы в расслабляющем массаже используются аналогичные как в классическом, но преобладают поглаживающие движения, выжимание, разминание, не сильные надавливания. Растирание, вибрацию, удары (рубление) не применяю. Также все манипуляции должны быть нежнее, темп медленный, иногда средний.

Рекомендуемые статьи нашего сайта, вдруг это будет интересно:

массаж с мёдом                     массаж лица асахи

 Надеемся, что информация статьи будет полезна массажистам, особенно начинающим. О своих вариантах, идеях делитесь, пожалуйста с посетителями, в комментариях на форуме.

www.massajlizanets.net

Массаж расслабляющий что это такое

Такое заболевание, как остеохондроз шейного отдела позвоночника, значительно ухудшает жизнь своему владельцу, снижает работоспособность и способствует постоянному дискомфорту. Длительное и неудобное положение головы приводит к значительной статической нагрузке на ткани хрупкого шейного позвоночника, что, в свою очередь, способствует дегенеративно-дистрофическим изменениям тканей позвоночного столба и повреждению соседних анатомических структур (сосуды, нервы, связки, мышцы).

Очень часто шейный остеохондроз протекает скрыто. Больные на протяжении длительных лет жалуются не на боль в области шеи, а на головокружение, скачки артериального давления, головную боль, шум в ушах, тошноту. Тем не менее, при появлении указанных признаков сперва нужно исключить именно повреждение шейного отдела позвоночного столба и только потом искать другие возможные причины.

Первые признаки дегенеративных изменений межпозвоночных дисков шейного позвоночника появляются уже в возрасте 20 лет. Скорость прогрессирования болезни зависит от образа жизни человека, характера его профессиональной деятельности, присутствия регулярных физических нагрузок. Но в любом случае человек может повлиять на этот процесс, если имеется такое желание. Отличным помощником для лечения и профилактики заболеваний шейного позвоночника является массаж шеи. Как его правильно сделать и возможно ли это в домашних условиях, пойдет речь в этой статье.

Показания и польза

Массаж шеи можно выполнять людям всем возрастных групп и даже ребенку. Делать это можно с профилактической или лечебной целью. Основные показания к массажу шеи такие:

  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • хроническая головная боль (цефалгия напряжения, мигрень);
  • присутствие факторов риска относительно дегенеративно-дистрофических заболеваний тканей позвоночного столба;
  • расстройства сна;
  • колебания артериального давления (гипотония, гипертония);
  • вегетососудистая дистония.

Правильный массаж благотворно влияет не только на шейный отдел позвоночника, но и на весь организм. Улучшается микроциркуляция и все обменные процессы в периферических тканях. Проходит чувство хронической усталости и раздражительности, устраняется спазм мышц спины и шеи. Они становятся эластичными и крепкими. Как известно, хороший мышечный каркас – это прекрасная поддержка и защита для больных шейных позвонков.

Такой оздоровительный массаж наладит отток лимфатической жидкости и венозной крови, предупредит их застой. Это поможет нормализовать кровяное давление, избавиться от головной боли, головокружений, даст возможность насытить мозг кислородом.

Обратите внимание! Массаж шейного отдела позвоночника показан не только пациентам с вертеброгенной патологией. Специалисты рекомендуют регулярно проходить курс этой процедуры и абсолютно здоровым людям в целях профилактики.

Существует несколько видов массажа для спины и шеи:

  1. Классический, когда используются стандартные и общепринятые техники мануального воздействия на мышцы спины и шеи – поглаживание, растирание, разминание, вибрация, поколачивание.
  2. Точечный, когда воздействуют на определенные акупунктурные точки на теле, отвечающие за те или иные органы и ткани.
  3. Лечебный аппаратный, когда мануальное воздействие происходит при помощи специальных аппаратов (массажеров).
  4. Косметический – массаж с целью устранения косметических дефектов, например, подтяжка кожи или уменьшение жировых отложений в области шеи.
  5. Расслабляющий – этот вид массажа показан с профилактической целью для устранения спазма мышц.

Основные правила

Учитывая анатомические особенности строения шеи, а именно большое количество сосудов и нервов, которые здесь проходят, необходимо помнить о нескольких правилах:

  1. Положение тела должно быть таким, чтобы мышцы шеи были полностью расслаблены.
  2. Первые несколько сеансов массажа не должны занимать много времени (оптимально – 10-15 минут).
  3. Все движения массажиста должны быть плавными, переходы между видами мануальных вмешательств не должны быть резкими.
  4. Движения рук массажиста должны совпадать с током лимфы: от затылка к лопаткам и от подбородка к надключичной зоне.
  5. Во время сеанса не должно возникать никаких болевых ощущений.
  6. Чтобы получить эффект, нужно пройти целый курс массажа, а иногда и несколько.
  7. Запрещены грубые мануальные воздействия непосредственно на структурах позвонков.

Как делать массаж шеи? Зависит от того, какой вид этой процедуры вы выбрали для себя. Лучше, если этим будет заниматься опытный массажист с медицинским образованием. Найти такого специалиста можно в любом лечебно-профилактическом учреждении, но существуют и массажисты, которые оказывают свои услуги в домашних условиях.

Классический лечебный массаж включает в себя несколько приемов:

  1. Поглаживание. Именно с этого начинают и заканчивают сеанс. Все поглаживающие движения выполняют ладонями одной или обеих рук сверху вниз.
  2. Растирание. При этом выполняются энергичные и ритмичные движения руками, которые приводят к растяжению и смещению кожного покрова.
  3. Разминание. Во время этого приема лучше всего прорабатываются мышцы. Массажист их пощипывает, смещает, растягивает, сдавливает. Интенсивность приема нужно наращивать постепенно.
  4. Вибрация. Колебательные движения выполняются кончиками пальцев или кистями рук, согнутыми в кулак. Вибрация может быть непрерывной, а может выполняться и перерывчатая, например, рубление, поколачивание, похлопывание.

Общая продолжительность массажа в воротниковой области не должна превышать 25-30 минут. Последовательность всех приемов такая, как они указаны выше. Заканчивают массаж поглаживанием. После сеанса рекомендовано несколько минут полежать и резко не вставать.

Можно делать и самомассаж шеи. Для этого применяют обычный метод классического массажа или специальные аппараты (массажеры).

Видео о том, как правильно делать самомассаж шеи:

К сожалению, существуют категории людей, которым противопоказан массаж шеи, а особенно его самостоятельное выполнение. Основные противопоказания:

  • гипертонический криз или риск такого осложнения течения гипертонической болезни;
  • острые инфекционные заболевания;
  • лихорадка, независимо от причины;
  • поражения сосудов организма (атеросклероз, аневризма, тромбофлебит);
  • риск кровотечения, независимо от локализации;
  • кожные заболевания в месте проведения массажа;
  • травма или нестабильность шейного позвоночника;
  • легочно-сердечная недостаточность в терминальной стадии.

Как правило, массаж мышц шеи и спины проходит хорошо и без осложнений, если он правильно выполнен и учтены все показания и противопоказания. Но иногда пациенты жалуются на боль в мышцах после сеанса. Это абсолютно нормальное явление, которое может беспокоить на протяжении первых 2-3 процедур. Мышцы привыкают к нагрузке, и боль проходит. Если болевые ощущения сохраняются и далее, то необходимо сказать об этом врачу.

Также весьма распространенной жалобой после массажа шеи является головная боль. Причина такого симптома – неправильное положении пациента, когда его мышцы остаются не полностью расслаблены. Еще один фактор, который может вызвать головную боль, – это неправильная техника выполнения мануальных манипуляций, грубые и резкие движения массажиста.

Массаж – это уникальный способ помощи человеку при боли в шее и при других проблемах со здоровьем. Мануальное воздействие на органы и ткани применялось задолго до изобретения медицины. Поэтому ни в коем случае не нужно пренебрегать таким способом лечения и профилактики.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт. ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Массаж стоп: правила проведения, применяемые техники, польза и цена этой процедуры

    Массаж стоп – одна из разновидностей массажей, позволяющая положительно воздействовать не только на ноги, но и на состояние всего организма. Именно на стопах сосредоточено большое количество нервных окончаний, воздействуя на которые оказывается влияние на разные органы и системы организма.

    Так, например, свод стопы содержит точки, соотносящиеся с позвоночником. Воздействуя на них можно значительно облегчить боль в спине. А массируя пальцы ног можно добиться улучшения состояния ушей, зубов, глаз и носовых пазух.

    Содержание статьи: Разновидности, польза Показания и противопоказания Правила и техники

    Цена процедуры

    Разновидности массажа ступней

    Существует множество разновидностей массажа для ступней. В зависимости от заболевания, которое вызвало необходимость его проведения, выделяют массаж при плоскостопии, при артрите.

    Также различают массажи в зависимости от техники выполнения: классический, рефлекторный, точечный и другие. Кроме того, выделяют виды массажа в зависимости от страны его происхождения, например, тайский, индийский, китайский и т.д. А еще для массажей существуют специальные стельки, коврики и массажеры.

    Оказываемые эффекты и польза массажа ног для организма

    Массаж стоп – польза для всего организма. На ступнях находится масса рефлексных точек, воздействуя на который, достигаются:

    • улучшение кровообращения и лимфотока;
    • повышение тонуса мышц;
    • устранение напряжения;
    • восстановление сил;
    • нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы;
    • омоложение организма;
    • предупреждение стрессов;
    • уменьшение беспокойства;
    • устранение болезненности;
    • улучшение аппетита;
    • нормализацию сна;
    • бодрящий либо расслабляющий эффект;
    • стабилизация энергетического баланса организма;
    • устранение отечности ног;
    • улучшение настроения;
    • активизацию иммунной системы.

    Показания для проведения массажа

    Так как массаж воздействует практически на все процессы в организме, то все его показания перечислить невозможно. Массаж ступней поможет при:

    • нервном напряжении;
    • переутомлении;
    • чрезмерных мышечных нагрузках либо при их полном отсутствии;
    • артрите;
    • артрозе;
    • плоскостопии;
    • отеках;
    • для восстановления после травм;
    • болях в ногах.

    Воздействуя на определенные рефлекторные точки, можно добиться улучшения функционирования внутренних органов, уменьшить зубную боль, улучшить зрение, слух и т.д.

    Противопоказания к проведению

    Несмотря на множество положительных эффектов, достигаемых при помощи массажа, в некоторых случаях его применение не рекомендуется. К ним относятся:

    • при наличии ран, ожогов, язвенных и иных поражений кожи;
    • при острых инфекционных болезнях;
    • во время обострения хронических заболеваний;
    • при тромбофлебитах и тромбозах;
    • при повышенной температуре тела;
    • при острых расстройствах психики;
    • при наличии кровотечений;
    • при варикозном расширении вен;
    • наличие опухолевых новообразований.

    Правила проведения массажа ступней

    Чтобы массаж стоп приносил не только пользу для организма, но и приятные ощущения, важна не только техника его выполнения, но и условия проведения.

    В помещении для проведения массажа должна быть комфортная температура. Человек, который будет получать массаж, должен удобно расположиться на кушетке или кровати. Не рекомендуется выполнять процедуру сидящему, так как во время ее проведения усиливается лимфоток и кровообращение, а такое положение тела может препятствовать их свободному течению.

    Для комфорта массажируемого под коленный сустав помещают специальный валик или свернутое рулоном полотенце. Ногу, на которой не выполняют процедуру, необходимо укрыть махровым полотенцем или одеялом.

    Для проведения массажа рекомендуется применять специальные кремы или масла. В зависимости от необходимого эффекта они могут иметь разогревающее, расслабляющее, тонизирующее либо охлаждающее действие.

    Лучшее время для массажа ступней – вечер.

    Перед проведением процедуры массажисту следует тщательно разогреть руки, чтобы не доставлять дискомфорта от холодных касаний.

    Как подготовиться к массажу?

    Не следует проводить массаж стоп сразу после еды. Необходимо чтобы прошел минимум час после приема пищи. Перед процедурой рекомендуется выпить 1-2 стакана теплой воды.

    Непосредственно перед массажем ступни следует сполоснуть ноги теплой водой. Во время массажа необходимо расслабиться.

    Техники, применяемые для классического массажа

    Как и в любом виде массажа, при массировании стоп применяются общепринятые приемы: поглаживание, разминание, вибрация и растирание.

    Поглаживание применяется в начале массажа для подготовки организма к новым ощущениям, привыкания к рукам массажиста и настраивания на нужный лад. В завершении процедуры поглаживания проводятся для расслабления мышц.

    Движения при поглаживаниях должны быль легкими и мягкими по направлению тока лимфы.

    Растирания потребуют более интенсивного воздействия. Его выполняют энергичными движениями, чередуя с поглаживаниями.

    Спустя 3-5 минут растирания переходят к основной технике – разминанию. Мышцы хорошенько разминают пальцами, однако это не должно вызывать болезненные ощущения. Выполняется растирание также только по току лимфы.

    Предпоследний этап массажа стоп – вибрация. Ее выполняют с различной интенсивностью в зависимости от целей массажа.

    Начинают массаж с голени и лишь по завершению применения всех техник переходят непосредственно к стопе. Ее тщательно массируют костяшками пальцев, круговыми движениями больших пальцев рук, ребром ладони. Отдельно массируется каждый палец. Также особое внимание уделяется ахиллову сухожилию и голеностопному суставу.

    Завершать массаж стоп следует поглаживанием и пассивными движениями голеностопного сустава (выполняются массажистом, нога при этом полностью расслаблена).

    Рефлекторные зоны стопы

    Как упоминалось выше, каждая точка стопы рефлекторно связана с органом или системой органов организма. Таким образом, проводя рефлекторный массаж можно добиться улучшения функционирования определенных органов. Конечно, запомнить полностью все точки не просто.

    Для домашнего массажа достаточно будет знания, какая часть стопы за что отвечает:

    • пальцы – за шею и голову;
    • от пальцев до центра стопы – грудная область и руки;
    • от центра стопы до пяты – брюшная полость и ноги.

    Индийский массаж, как разновидность рефлекторного массажа

    Особенностью этого вида массажа является то, что в зависимости от заболевания воздействие проводится не только на стопы, но и дополнительно на определенные части тела. Сначала выполняют массаж определенных участков, а затем приступают к стопам.

    Массаж стоп включает поглаживания, растирания, сжимания. Каждый палец легонько тянут вперед. Затем приступают к воздействию на рефлекторные точки. После тщательной их проработки опять поглаживают всю стопу, вращают голеностопный сустав и каждый палец.

    Техника выполнения точечного массажа ступней

    При выполнении точечного массажа необходимо помнить, что очень важно правильно определить необходимую точку. Воздействуя на нее можно добиться положительных результатов, тогда как воздействие на соседние может привести к негативным последствиям. Поэтому проведение точечного массажа лучше доверить сертифицированному специалисту.

    В процессе выполнения точечного массажа воздействие оказывается не на одну точку, а на целый их комплекс.

    Приемы точечного массажа:

    • легкое касание;
    • непрерывное поглаживание;
    • легкое надавливание подушечкой пальца;
    • глубокое надавливание с образованием ямки под пальцем.

    Правила проведения:

    • на каждую точку следует воздействовать осторожно;
    • на точку воздействуют перпендикулярно к поверхности стопы или тела;
    • поглаживание выполняют непрерывно;
    • темп поглаживания может быть медленным или быстрым, но постоянно сохраняющимся во время его выполнения;
    • вращающиеся воздействия выполняют по часовой стрелке в горизонтальной плоскости;
    • глубокие надавливания должны быть кратковременными.

    От продолжительности выполнения и интенсивности массажных движений зависит тонизирующий либо расслабляющий эффект от массажа. Тонизирующий массаж следует проводить в первой половине дня. Его выполняют при помощи коротких интенсивных надавливаний и прерывистой вибрации.

    Расслабляющий массаж лучше проводить в вечернее время перед сном. Движения при нем должны быть плавными и медленными, не сдвигающими кожный покров. Надавливания должны усиливаться постепенно.

    Точечный массаж является основой китайских методик. Не стоит ожидать видимого улучшения за один сеанс. Необходимо пройти весь курс лечения.

    Не рекомендуется проведение точечного массажа в детском возрасте до года, а также пожилым людям. Также нельзя проводить точечный массаж во время менструаций, алкогольного опьянения, повышенного артериального давления.

    Особенности массажа стоп при плоскостопии у взрослых и детей

    Плоскостопие является причиной быстрой утомляемости ног и возникновение болей в них. Кроме того, такая деформация стоп может привести к серьезным нарушениям в позвоночнике, что негативно отразится всех внутренних органах.  Массаж стоп при плоскостопии – основа консервативного его лечения. Массаж позволяет не только избавиться от усталости и болей, но и улучшить кровообращение, усилить мышцы, улучшить амортизацию стоп.

    Массаж стоп при плоскостопии у взрослых помогает облегчить состояние. Обычно рекомендуется дополнительно проводить массаж поясницы.

    Может применяться множество методик проведения процедуры. Наиболее популярными являются 2 из них. Первая предполагает последовательное растирание и расслабление икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, мышц голени, стопы, а затем опять проходят по икроножной мышце и стопе.

    Второй вариант предполагает разминание всей зоны от колена до ступни, затем внимание уделяется области голени, только потом тщательно массируется стопа и в последнюю очередь – большой палец.

    Массаж при плоскостопии у детей осуществляется не только на стопах, а и по всему телу. Его начинают с массирования спины, а затем опускаются ниже. Рекомендуется тщательно разминать все ноги, но основное внимание уделяется ступням. При своевременном начале проведения массажей можно не только остановить прогрессирование плоскостопия у детей, но и восстановить правильное анатомическое строение стоп.

    Массаж при артрозе

    Массаж стопы при артрозе является важной составляющей комплексного лечения. Он позволяет улучшить трофику тканей, активировать кровообращение, улучшить подвижность, устранить болезненность, предотвратить гипертрофию мышц.

    Чаще всего при артрозе выполняют классический массаж, уделяя при этом особое внимание ахиллову сухожилию, области большого пальца, пятке и лодыжке.

    Самомассаж

    Не обязательно обращаться за массажем в специализированные заведения или просить о его проведении знакомых и родственников. Вполне реально выполнить массаж стоп самому себе. Лучше всего проводить эту процедуру непосредственно перед сном.

    Для начала подержите ноги несколько минут в очень теплой воде, затем тщательно разотрите ступни полотенцем, а потом руками.

    Сядьте поудобней, вытянув ноги перед собой. Разместите массируемую ногу ступней на бедре второй ноги. Обхватите ступню одной рукой выполняйте энергичные растирания и поглаживания второй рукой. Пришло время уделить внимание лодыжке. Обхватите ее рукой и тщательно массируйте круговыми движениями. После этого разотрите сухожилие, идущее от пятки.

    Пройдитесь растирающими движениями по стопе и нащупайте ложбинки между костями. Им также следует уделить внимание. Затем тщательно разотрите и разомните внутреннюю и внешнюю части стопы. Снова помассируйте всю ступню круговыми движениями. Хорошо разогрев стопу, переходите к пальцам. На каждый из них уделите около 1-2 минут. Растирайте каждый палец, сгибайте и разгибайте, выполняйте круговые движения. Также по очереди потяните каждый палец вперед. Укройте ногу после манипуляции и приступайте к массированию второй.

    После массажа лучше всего отправиться спать или хотя бы полежать некоторое время. Уже после проведения первых процедур вы ощутите заметное улучшение состояния.

    Стоимость

    Естественно самый качественный массаж выполняют специально обученные массажисты. К ним на прием всегда можно попасть в поликлиниках и частных клиниках, а также в специализируемых массажных кабинетах. Цена массажа стоп варьируется в зависимости от сертификации самого массажиста, клиники, где он проводится, его вида, применяемых техник и дополнительных процедур.

    Примерная стоимость массажа ступней в некоторых клиниках Москвы:

    • Клиника китайской медицины

    Ул. Большая Марфинская 1, к. 2

    Тел.: +7 (495) 785 05 28

    Стоимость массажа ступней 2000 рублей за 40 минут, если добавить применение ванночки из лекарственных трав, то стоимость услуги возрастет до 2500 рублей.

    • Медицинский центр «Беркана»

    Ул. 1-я Владимирская 27, к. 2

    Тел.: +7 (495) 995-37-41

    За массаж ступней ног и кистей рук в течение 1 часа здесь нужно заплатить 300 рублей.

    • Центр китайской медицины и массажа «Стоп Массаж»

    ул. Гашека д. 9

    Тел.: +7 (926) 966-1-966

    Стоимость массажа ступней зависит от его продолжительности и может быть от 800 до 2900 рублей.

    ул. Покровка, дом 31, стр. 1

    Тел.: +7 (499) 550-33-11

    Массаж ног и стоп обойдется в этой клинике 200 рублей.

    Подольское шоссе, д. 8, стр. 5

    Тел.: +7 (495) 958-20-00

    Стоимость 30-минутного массажа ступней в этом центре 1400 рублей.

    Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

    Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

    Получить книгу

    Торакалгия при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

    Торакалгия (зафиксирована в МКБ 10, код м.54.6) — это болевой синдром в грудной области из-за поражения периферических нервных окончаний в результате их воспаления, раздражения или ущемления. Самой распространённой считают вертеброгенную торакалгию, чаще всего развивающуюся на фоне остеохондроза позвоночника в районе грудного отдела.

    • Клинические виды торакалгии
      • Сочетание вертеброгенной торакалгии с остеохондрозом грудного отдела позвоночника
    • Причины заболевания
    • Симптоматическая картина болезни и её синдромы
    • Диагностика вертеброгенной торакалгии
    • Лечение

    Но не только проблемы позвоночника могут вызвать этот недуг. Пациенты с инфарктом миокарда, стенокардией и прочими органическими нарушениями не застрахованы от этой напасти. Как взрослые, так и дети в период роста рискуют оказаться в числе больных. Беременные женщины испытывают повышенную нагрузку на позвоночник, поэтому тоже находятся в группе риска.

    Клинические виды торакалгии

    Боль в грудной клетке может возникнуть абсолютно на любом участке. В зависимости от того, где локализуется болевой синдром различают следующие клинические виды болезни:

    • Торакалгия нижнешейного отдела позвоночника. Человек ощущает болезненность в верхней части грудной клетки, в ямке над и под ключицей. Боль смещается в шею и нижнюю челюсть, а также руку со стороны поражения. Усиливается при резких поворотах туловища и наклонах вперёд.
    • Торакалгия верхнего грудного отдела позвоночника. Боль ноюще — тянущего характера. Локализуется за грудиной и между лопатками, не зависит от телодвижений.
    • Лопаточно-рёберная торакалгия. Ощущается дискомфорт или покалывание в левой половине грудной клетки, в районе между соском и подмышечной ямкой. При частых и глубоких вдохах боль имеет свойство усиливаться.
    • Торакалгия передней грудной стенки. Постоянная ноющая боль, ограниченная зоной подмышечной и окологрудинной линий. При движении становится более выраженной.

    Выделяют типы торкалгических нарушений:

    • Вертеброгенная (связана с патологическими процессами в позвоночнике)
    • Костно-мышечная торакалгия
    • Хроническая торакалгия
    • Психогенная
    • Право — и левосторонняя
    • При беременности
    Сочетание вертеброгенной торакалгии с остеохондрозом грудного отдела позвоночника

    Нужно сказать, что остеохондроз в грудном отделе позвоночника весьма редкое заболевание. Редкость развития данной болезни объясняется более низкой подвижностью позвоночника, нежели в районе шеи или поясницы. Процент одновременного развития вертеброгенной торакалгии крайне низок. Органические разрушения опорно-двигательного аппарата, сопровождающиеся болезненными ощущениями и изменениями в позвоночнике, называются спондилогенной торакалгией.

    Чтобы выяснить, почему при остеохондрозе данного типа появляется торакалгия, для начала нужно детально разобрать механизм процессов, протекающих в костно-хрящевой структуре. Нагрузка на этот отдел не такая сильная, как на другие отделы позвоночника, поэтому человек, имея заболевание, даже не подозревает о его существовании. Такие симптомы, как высокая температура и выраженный болевой синдром, как правило, не присутствуют. Главная причина остеохондроза подобного рода скрыта не в чрезмерном воздействии на костно-хрящевые элементы или сбое питания хрящевой ткани, а в неправильном формировании позвоночных структур. Эти нарушения происходят на фоне сколиоза или травмы.

    В этом позвоночном отделе находится двенадцать позвонков, к которым крепятся межпозвоночные диски. Внутренняя часть костно-хрящевой структуры содержит в себе костный мозг. От него ответвляются нервные корешки, осуществляющие передачу импульсов по нервным волокнам, которые, в свою очередь, проходят через все мышечные ткани. Когда тело нервных корешков просачивается сквозь отведённые щели в костную структуру, то они могут защемиться и вызывать сильную боль в области спины или груди.

    Необратимое защемление окончаний нервов происходит вследствие нарушения структуры содержимого позвоночника. Между каждым позвонком есть так называемое фиброзное кольцо. В нём находится студенистое ядро-это преимущественно хрящевая ткань, отвечающая за амортизацию во время любой физической активности: хождении, беге, прыжках.

    Благодаря этой амортизационной особенности костные позвонки не стираются и защищены от повреждений. Остеохондроз истончает фиброзное кольцо и со временем происходит его разрыв. При таком осложнении студенистое тело может оказаться за пределом кольца, что влечёт за собой появление пролапсов и протрузий межпозвоночных дисков. Поражённые участки воспаляются, у человека повышается температура.

    Боль присоединяется уже на более поздних стадиях остеохондроза грудного отдела из-за того, что фиброзное кольцо становится более низким, а расстояние между костными позвонками сокращается. Располагаясь чересчур плотно, позвонки способствуют защемлению нервных корешков, когда те проходят через узкие щели. Именно поэтому человек ощущает сильную боль в различных частях груди, к тому же неприятные ощущения могут возникнуть и в мышцах, и во внутренних органах.

    Причины заболевания

    Самые распространённые причины торакалгии вертеброгенного генезиса:

    • Шейный остеохондроз. Не имея явной выраженной связи с грудным отделом позвоночника, тем не менее это заболевание может вызвать боль в районе груди. При этой болезни боль распространяется от шейного отдела и может отдавать между лопатками. Отличительным моментом этого случая выступает присутствие множества нервных окончаний в шее. Из-за этого боль может иррадиировать в руку и даже провоцировать сбой в правильной работе внутренних органов.
    • Грудной остеохондроз. Довольно редкое заболевание, для которого характерна тупая боль с периодическими прострелами.
    • Межпозвонковая грыжа. Образуется в результате не вылеченного на начальной стадии остеохондроза. Опасно тем, что может вызвать нарушение движения нервных импульсов к спинному мозгу, а это чревато неполадками во внутренних органах. Например, резкие скачки артериального давления без видимых патологий в сердечно-сосудистой системе.
    • Травмы позвоночника. Это могут быть переломы и нарушение целостности позвонков вследствие падения или удара. Чаще диагностируются у пожилых людей, что обусловлено хрупкостью костной ткани.
    • Опухоли. Причиной вертеброгенной торакалгии могут стать не только злокачественные метастазы, но и доброкачественные новообразования в позвонках или оболочке спинного мозга.
    • Остеопороз. Повышенная хрупкость костной ткани и нарушение её строения само по себе не может быть источником болевых приступов. Боль даёт о себе знать при осложнении остеопороза, когда случаются компрессионные переломы позвонков.
    • Болезнь Шейрмана-Мау. Данное заболевание встречается в детско-юношеском возрасте. Неправильно сформированные позвонки приводят к изгибам оси позвоночника, появляется ноющая боль в грудном и шейном отделе.

    Вертеброгенная торакалгия может возникнуть при снижении иммунных свойств организма, при всякого рода инфекционных и грибковых заболеваниях, при повышенном эмоциональном напряжении и хроническом стрессе.

    При воздействии описанных причин мышечные волокна могут сжимать или вызывать раздражение межрёберных нервов, как итог, человек страдает от боли.

    Симптоматическая картина болезни и её синдромы

    Клиническая картина вертеброгенной торакалгии при остеохондрозе грудного отдела позвоночника схожа с симптоматикой других видов этого заболевания:

    • Повторяющиеся приступы или незатихающая жгучая боль в области грудной клетки, локализуется между рёбер с одной либо нескольких сторон
    • Усиливающаяся боль при совершении резких движений, кашле, глубоком дыхании.
    • При прощупывании зон вдоль грудного отдела позвоночника и межрёберного пространства ощущается болезненность.
    • Место локации боли расположено по ходу нерва и без труда обнаруживается прощупыванием
    • Кожа теряет привычную чувствительность в зонах разветвления нервных корешков
    • Болезнь может маскироваться под сердечную или почечную боль. В первом случае болит под лопаткой, во втором в области поясницы.
    • Выделяют несколько разновидностей синдромов торакалгии:
    • Корешковый синдром (болевой)
    • Висцеральный синдром. На фоне остеохондроза грудного отдела позвоночника часто происходят иннервационные нарушения внутренних органов в области грудины. Такое явление получило название висцеропатия. Висцерологическая висцеропатия отличается неприятными ощущениями в органах, а при висцеро — дисфункциональной отмечаются нарушения в работе без органических поражений тканей.
    • Корешковый синдром с астеновегетативным состоянием. Прямая зависимость между продолжительным болевым синдромом и функциональными сбоями в психовегетативной системе. У больного могут возникнуть расстройства в психике, панические атаки, тревожность, чувство нехватки воздуха.

    Диагностика вертеброгенной торакалгии

    Для точной постановки диагноза требуется широкий анамнез и дополнительные диагностические исследования, чтобы исключить болезни внутренних органов, которые могут провоцировать подобные боли. На очной консультации у врача-невропатолога необходимо подробно описать картину болезни и характер болевых ощущений, на следующем этапе могут быть назначены визиты к другим профильным специалистам. Если в результате первоначальных обследований исключена лёгочная и сердечная патология, следует переходить к основным методам вертеброгенной диагностики.

    Для подтверждения диагноза используют такие методы как:

    1. Магнитно-резонансная томография
    2. Рентгенография
    3. Денситометрия (измеряют плотность костной ткани)
    4. Сцинтиграфия (скрининговое исследование костной структуры при помощи радиоизотопов)
    5. Электронейромиография (нейрофизиологическое исследования активности мышц и способности проходить по ним нервным импульсам)
    6. Лабораторные анализы (чтобы исключить воспалительный процесс)

    Лечение

    Попытка заняться самолечением в домашних условиях не приведёт к положительному результату, а только усугубит положение и даст толчок к развитию хронической формы болезни. Специфика избавления от вертеброгенной торакалгии грудного отдела позвоночника в сочетании с остеохондрозом заключается в определении источника боли и его устранения.

    Устранение болезни подразумевает продолжительное курсовое лечение. Назначенная опытным высококвалифицированным специалистом терапия через месяц даст свои плоды в виде улучшенного самочувствия. Помимо обязательных аптечных препаратов, невролог назначит подходящие физиотерапевтические процедуры. Из противовоспалительных средств могут быть выписаны диклофенак, целебрекс; из нейропротекторов нейромультивит; из миорелаксантов мепротан, баклосан.

    Все эти препараты направлены на подавление болевого ощущения. Дозировку соблюдать строго по рекомендациям врача и следуя инструкции.

    Ведущую роль в лечении вертеброгенной торакалгии занимает сочетание массажа и физиотерапии. Положительное влияние оказывает как на остеохондроз, так и торакалгию, массаж паравертебральной грудной зоны и подлопаточных мышц. Его проводят сразу же после физиотерапевтического сеанса. Действия массажиста должны принести расслабляющий эффект для мышц, при этом не причинять боль пациенту.

    В современных медицинских центрах большую популярность набирают всякого рода процедуры, направленные на облегчение состояния пациента. Это может быть лазерная терапия; иглорефлексотерапия; мокса — терапия (прогревание больных точек тлеющими полынными палочками); фармакопунктура (введение мелких доз лекарственного препарата в больные зоны); вытяжка позвоночника; ЛФК (лечебная физкультура).

    nogi.lechenie-sustavy.ru

    В чем заключается расслабляющий массаж?

    11 октября 2016

    Этот вид массажа направлен не только на общее расслабление организма, но и оздоровление. В данном случае очень важно соблюдать все условия: правильно подобрать специальные средства, создать грамотную обстановку и подобрать правильную музыку. Также следует помнить, что положительные впечатления зависят от мастера.

    Что такое расслабляющий массаж?

    Данный вид массажа оказывает воздействие не только на организм человека. Помимо этого он способствует улучшению работы органов движения и внутренних систем, мускулатуры, суставов и нервных волокон.

    Таким образом, в основе этого массажа лежит воздействие на кожу, мышцы и органы чувств, которые связаны с нервной системой. Благодаря этому достигается общее положительное воздействие на весь организм. Это важное свойство было обнаружено еще древними мастерами рефлексотерапии и ими также были выделены основные принципы выполнения массажа.  

    Особенности расслабляющего массажа

    Эти правила звучат следующим образом:

    • Данный вид массажа проводится ближе к ночи и преимущественно перед сном. Некоторые говорят, что возможно его проводить в вечерние часы, но тогда необходимо, чтобы у пациента было несколько часов перед сном для отдыха;
    • В комнате, где будет проводиться массаж должно быть тепло и комфортно. Помимо этого помещение должно быть приглушенным, с полным отсутствием сквозняков, ярких источников света и звука. В некоторых СПА салонах при этом виде массажа включаются легкие и мелодичные напевы. В некоторых случаях используются звуки природы. Многие специалисты при процедуре используют ароматические масла;
    • К выбору массажного масла также следует отнестись очень внимательно. Это связано с тем, что его компоненты будут впитываться в разгоряченную кожу через раскрытые поры. Поэтому если у вас имеется аллергия на различные компоненты, то об этом следует сказать специалисту.  Обычно используется натуральное оливковое масло или специальное массажное масло. Помимо этого может использовать детское масло. Однако лучше всего использовать органические растительные масла.Также особое внимание следует уделить аромату. Оно должно хорошо сочетаться с окружающей обстановкой. Многие специалисты применяют масла нейтральных запахов. Использование крема или лосьона желательно после сеанса;
    • Данный вид массажа проводится на голое тело. Благодаря этому устанавливается контакт между руками массажиста и пациентом. Таким образом, температура рук массажиста и в помещении должна быть оптимальной и настраивать на покой и умиротворение;
    • Чаще всего массаж проводиться в течение недолгого промежутка времени, а может и в течение длительного времени. Обычно он проводится от 15 минут до получаса. Зависит это от момента достижения пациентом полного расслабления. Также для этих целей сеанс проводится без каких-либо промежутков или пауз, при этом контакт между руками и телом не должен теряться;
    • Все движения и нажимы массажиста проводятся исключительно по направлению лимфатических узлов: затылок, плечи, кисти рук, локти, плечи, стопы ног, колени и бедра.

    Техника выполнения расслабляющего массажа

    Чаще всего в данном виде массажа используется две техники массажа: тайский массаж и точечное воздействие. 

    Расслабляющий массаж сочетает в себе несколько основных техник:

    • Первоначально используется поглаживание. С его помощью кожу разогревают и готовят к более сильному напору. При осуществлении поглаживания массажистом используется вся поверхность ладони. Однако не следует давить на поверхность кожи очень сильно. Необходимо совершать непрерывные скользящие движения по поверхности кожи;
    • Использование растирания: считается следующим по интенсивности приемом. Давление в данном способе осуществляется более сильное. При данном способе нажим руки чувствуется, но не вызывает негативных ощущений. Растирание осуществляется не только ладонями, но и подушечками пальцев, а также костяшками сжатой руки;
    • Осуществление щипков. При данном методе массажист собирает свою руку в щепотку и осуществляет захват кожи между большим пальцем и остальными четырьмя. При большей интенсивности массажа складка кожи сильнее сжимается и оттягивается вверх. В основе расслабляющего массажа осуществляются щипки с меньшей интенсивностью и осуществляются они только подушечками пальцев.
    • Применении вибрации. Она осуществляется лишь ладонью, собранной в кулак кистью или же ребром ладони, ритмично без остановок. Чаще всего все вибрационные приемы при расслабляющем массаже ограничиваются похлопыванием; 
    • Использование разминания. Оно заключается в захвате участка кожи и его механическом сжатии. При осуществлении расслабляющего массажа используются легкие степени разминания. Они направлены на согревание кожи и снятие мышечных зажимов.

    Противопоказания к использованию

    Данный вид массажа категорически запрещен при:

    • Повышенной температуре тела;
    • При наличии нарушений в кожных покровах;
    • При появлении открытых ссадин и ранок;
    • При наличии аллергической реакции;
    • При развитии воспалительного процесса в лимфатических узлах;
    • В зоне локализации послеоперационных швов.

    Процесс осуществления расслабляющего массажа всего тела

    Таким образом, данный вид массажа позволяется человеку расслабиться и хорошенько отдохнуть. Данный вид массажа рекомендуется выполнять после тяжелого трудового дня, а также при наличии тяжелой физической нагрузки и эмоционального напряжения.

    Этапы осуществления расслабляющего массажа

    • Первоначально нужно подготовить помещение. Для этого необходимо зажечь приглушенный торшер, включить ненавязчивую музыку и положить пациента на ровную поверхность. Обычно используется кушетка или же жесткая кровать. Больной укладывается на живот и вытягивает руки вдоль тела. После этого специалист может начать массаж.
    • Вначале осуществляется массаж стоп. Осуществляют поглаживающие движения стопы. Это нужно для того чтобы стопу согреть. Далее нужно разомкнуть пальцы, подъемы, а после этого растереть голени; 
    • После того как специалист дошел до бедер, необходимо уделить им особое внимание. Их следует хорошо прогреть и размять по боковой части. После этого следует уделить внимание задней поверхности: от ямок под коленями и до области ягодиц;
    • Когда специалист дошел до области спины необходимо соблюдать все те же правила, как и при проведении обычного массажа. Воздействие осуществляется от копчика до шейных позвонков. Вдоль позвоночника необходимо двигаться поглаживающими, растирающими и разминающими движениями. После этого следует вернуться к низу спины и осуществлять воздействие с боковых сторон от зоны подмышек до зоны талии.
    • Необходимо уделить пристальное внимание спине. Это связано с тем. Что самый больший объем нагрузки приходится именно на нее. Для того чтобы ее размять следует использовать большие пальцы рук и ребра ладоней. Это необходимо для того чтобы расслабиться и разогреть мышцы, благодаря этому они смягчаются;
    • После этого спине следует отдохнуть. Для сохранения тепла спину следует накрыть полотенцем. После этого массажисту нужно промассировать руки. Начать следует с кисти, после этого промассировать ладони и каждый пальчик отдельно. После этого следует вернуться к предплечьям, локтям и плечам. Обычно используются легкие круговые, поглаживающие и легкие растирающие движения;
    • После этого следует снова вернуться к спине и произвести массаж шейно-воротниковой зоны. Обычно она зажимается у тех людей, кто ведет сидячий образ жизни. На шею и спину не следует давить, все воздействия следует оказывать мягко. Однако делать это следует непрерывно и интенсивно поглаживать шею с обеих сторон позвоночника;
    • Далее можно начать массажировать плечи, но только в том случае, если это не вызовет у больного неприятных ощущений. Обычно используются растирания, щипки и разминание.
    • В случае необходимости можно провести массаж шейной или шейно-воротниковой зоны. В данном случае больной может не лежать, а сидеть, оперевшись руками на стол или спинку кресла.

    После массажа организму следует дать немного отдохнуть или даже поспать. 

    amoveo.ru


    Смотрите также