Массаж шиацу что это


Как проводится японский массаж шиацу?

Японский массаж шиацу по праву занимает важное место в жизни японцев.

Жители страны восходящего солнца славятся своим долголетием, здоровьем и работоспособностью. В чем же секрет?

Так что такое шиацу?

Методика массажа шиацу появилась сравнительно недавно, в XX в., но истоки уходят корнями в далекое прошлое. Можно сказать, что современный точечный массаж шиацу — это интерпретация традиционного японского массажа амма, известного с самых давних времен.

Следует выяснить более подробную информацию об этом массаже. Слова Токуиро Намикоши (основатель японской национальной школы шиацу): «Воздействие шиацу (при помощи надавливания пальцами) может возродить жизнеспособность работников, сидящих целый день на одном месте, и обеспечить им большую успешность работы. Шиацу может помочь защитить себя от простуд, желудочно-кишечных заболеваний, мозговых кровоизлияний». В переводе с японского “ши” — большой палец, “ацу” — надавливание. Именно как терапию надавливанием пальцами определил шиацу его создатель — японский медик Такухиро Накимоши.

Министерство здравоохранения Японии описывает этот массаж так: «Шиацу — это метод лечения, при котором используются пальцы и ладони для давления на некоторые особые точки тела, с тем чтобы исправлять различные нарушения в организме, поддерживать и улучшать здоровье человека, помогать ему излечиться от тех или иных заболеваний».

Стоит отметить, что с помощью массажа шиацу укрепляются именно защитные силы организма, иммунитет, сопротивляемость болезням.

Нельзя сказать, что массаж лечит заболевания, он именно повышает общий жизненный тонус. Но в большинстве случаев этого бывает достаточно, чтобы забыть о недомоганиях навсегда.

Общие сведения о массаже

Техника шиацу довольно проста и сводится к ритмичному давлению на определенную точку пальцем или частью ладони. Сила нажима не постоянна и изменяется от легкого прикосновения до максимально сильного надавливания. Именно надавливание оказывает целебное воздействие, то есть для достижения оптимального эффекта на точки необходимо именно давить, а не массировать или поглаживать.

Три основные направления шиацу:

  • классическая школа (традиционная школа доктора Намикоши);
  • западная школа (подход к массажу со стороны современной традиционной медицины);
  • дзен-шиацу (подход к массажу, основанный на биоэнергетике).

Забавный факт: своей популярностью на западе японский массаж лица шиацу во многом обязан Мэрилин Монро! Однажды, во время поездки по Японии, талантливая актриса серьезно заболела. Медикаментозное лечение и возможности традиционной медицины не давали результатов, врачи разводили руками, и только массаж шиацу, который ей делал сам доктор Намикоши, быстро поставил звезду на ноги. Естественно, после этого чудесного исцеления массаж шиацу был на пике популярности в США.

Массаж шиацу как панацея от старения кожи

На сегодняшний момент японский точечный массаж лица и не только широко известен как эффективное средство от морщин, что обеспечивает ему заслуженную популярность среди представительниц прекрасного пола. Отличным примером являются японские женщины, перешагнувшие порог 30-летия. При взгляде на них всегда кажется, что им точно известен секрет вечной молодости. Японский массаж лица Шиацу, при правильном проведении, сможет вернуть лицу молодость и привлекательность без применения пластических подтяжек и «уколов молодости».

Учеными доказано, что регулярный японский массаж лица шиацу замедляет процессы увядания кожи. Кожа приходит в тонус и уровень выработки естественного эластина и коллагена заметно повышается. Как результат — новые морщины больше не появляются на лице, а уже существующие заметно разглаживаются.

Важно упомянуть, что японский массаж лица шиацу, как и любое медицинское воздействие, требует предварительной консультации у квалифицированного врача-косметолога и имеет ряд противопоказаний, таких как купероз, герпес, повышенное внутричерепное давление, дерматит, акне и прочее. Перед началом сеансов необходимо встретиться со специалистом.

Техника самомассажа шиацу

Массаж шиацу для лица вполне возможно делать себе самостоятельно, стоит лишь немного вникнуть в особенности и техники.

Существуют три основных способа воздействия на активные точки:

  • давление подушечками больших пальцев;
  • давление тремя пальцами одновременно (указательным, средним, безымянным);
  • давление ладонью.

Руками нужно двигать уверенно и четко. Спешка тоже неуместна. Также необходимо стараться избегать нежелательных растяжений кожи, так как есть вероятность появления морщин. Чтобы точечный массаж достиг своей цели, массируемую точку нужно определить очень четко, не следует воздействовать на соседние точки, которые, возможно, массировать и не нужно.

Следующий важный момент — сила нажатия. Регулировать ее нужно, основываясь на толщине жировой прослойки, чем она толще, тем большую силу нужно приложить. Но излишне сильно давить тоже не нужно, запомните, лицу не должно быть больно! Длительность воздействия на одну точку — не более 4-7 секунд.

Начинать подготовку лица к самомассажу следует с очищения кожи лосьоном или натуральным отваром трав. Следующим шагом идет разогревание кожи. Оно необходимо для расширения сосудов и расслабления мышц лица. Для разогревания можно использовать горячее полотенце или распаривание лица.

Затем нужно зажечь благовония или аромалампу, лечь на спину и расслабиться. Это должно занять около 5-7 минут.

Перед самым массажем необходимо нанести любимый питательный крем, это увеличит эффективность массажа и подготовит лицо к воздействию.

Начинать с несложного и эффективного комплекса, направленного на укрепление кожи на лбу и в области «гусиных лапок».

После выполнения всех манипуляций следует отдохнуть еще 5-7 минут, дать коже успокоиться и результату закрепиться. Не забывайте выполнять массаж минимум 2-3 раза в неделю и уже через месяц благоприятные перемены, произошедшие с лицом и общим состоянием организма, будут заметны невооруженным взглядом!

Резюмируя все вышесказанное, можно понять, что регулярный массаж шиацу — эффективное оружие при борьбе со старением. Не стоит проводить сложные и опасные манипуляции с кожей лица, типа уколов ботокса, филлеров, установки мезонитей и прочих средств «тяжелого» арсенала косметологии, не попробовав точечный массаж лица. Шиацу подарил многим женщинам и девушкам вторую молодость и укрепил здоровье бессчетному количеству людей.

iakosmetolog.ru

Японский точечный массаж шиацу (шиатсу)

Массаж шиацу — это один из видов японского массажа, основателем которого является Токудзиро Намикоши. Шиацу появился относительно недавно только XX веке. Название Шиацу в переводе с японского языка на русский дословно означает «давление пальцем». Эта техника является современной интерпретацией, усовершенствованной и приближенной к современным условиям методику точечного массажа, который практикуется на протяжении тысячелетий в восточной медицине. Различные стили этого метода основаны на традициях китайской медицины, японского массажа, и на современных знаниях физиологии и анатомии человека.

Методы воздействия

Отличительной особенностью этой техники массажа является его широкое действие на организм. Во время массажа происходит активация внутренней энергии «Ци» тела человека. Стимулируемые во время массажа биологически активные точки, не совпадают с акупунктурными точками восточной медицины. Точки выбираемые в шиацу во многих случаях основываются на болезненности тела человека. Ведь всем известно, что каждый человек, совершенно не задумываясь, на уровне инстинкта поглаживает больное место. Шиацу не только влияет на тело человека, но еще и нормализует энергетику, что и является основой лечебного эффекта.

Мануальные приемы этого массажа заключены в том, что массажист выполняет надавливание пальцами на нужные точки (в основном обнаруживаются с помощью интуиции, а не по описанию). Это дает нормализацию потока внутренней энергии «Ци», которая проходит через меридианы (каналы энергии) организма.

В настоящее время при выполнении массажа шиацу используют и специальные приспособления, заменяющие пальцы специалиста. Например, используют металлические шары так называемые «ки-гонг». Шары прижимают к точкам и массируют вращательными движениями по часовой стрелке.

Действие массажа

Шиацу используют для общего оздоровления организма, снятия напряжения и усталости. Этот массаж укрепляет защитную систему организма, что дает повышение сопротивляемости к инфекционным и простудным заболеваниям. Этот точечный массаж — это прекрасное профилактическое средство, оберегающее от патологии нервную систему и желудочно-кишечный тракт. Также он хорошо помогает при бессоннице и различных стрессах. Доказано лечебное свойство массажа шиацу при болезнях опорно-двигательного аппарата. Например, приемы шиацу можно использовать в комплексном лечении ревматоидного артрита, остеохондроза позвоночника (шейного, грудного, поясничного), остеоартроза.

Нужно отметить такую особенность что этот метод помогает не только избежать различные заболевания, но и значительно повышает качество жизни человека. Так при помощи шиацу можно повысить половое влечение. Семейные пары в Японии использующие шиацу, используют его в качестве эротического массажа. Есть точки при воздействии, на которых можно повысить сексуальную активность, расположены они у женщин в области груди, а у мужчин в пояснично-крестцовой области.

Выполнение упражнений

Шиацу нужно проводить желательно курсами, состоящими из 9–10-ти ежедневных процедур. Если есть необходимость, после недельного перерыва можно повторить курс.

При массаже обычно используют подушечку первого пальца руки. Нажатие на точки проводят с различной степени силой: специалист то ослабляет его, то усиливает нажатие. Частота надавливаний на массируемые точки составляет примерно 5–6 раз в одну минуту. Если же есть необходимость повышения силы надавливания, то можно использовать одномоментно пальцы обеих рук, накладывая один на другой. При массаже не должно происходить смещение пальцев по коже, нажатия следует проводить строго перпендикулярно к поверхности коже.

При выполнении массажа иногда можно использовать не только подушечки пальцев, но и всю поверхность ладони. Это прием используют при стимуляции точек расположенных в области глаз и живота. Ладонной поверхностью можно осуществлять и вибрационные движения.

При выполнении массажа шиацу для лечения конкретной болезни, чаще всего массируют точки расположенные поблизости от болезненного места. Кроме этого на теле человека существуют и постоянные биологически активные точки, отвечающие за функции определенных органов и тканей. Так для нормализации работы сердца используют точки расположенные на левой руке, а на подошвах можно использовать точки для нормализации работы почек.

Для повышения жизненного тонуса после долгого рабочего дня, следует массировать точки расположенные в области живота. Эта зона расположена на четыре поперечных пальцев ниже пупка. Для снятия мышечной усталости верхней и нижней конечности нужно массировать точки расположенные на внутренней поверхности рук немного ниже локтевого сустава.

В технике выполнения описано много активных точек, при нажатии на которых можно быстро устранить многие симптомы болезней, снять усталость, уменьшить стресс.

Для того чтоб справиться с чувством беспокойства, тревоги можно использовать точки расположенные на два сантиметра ниже подколенной ямки. Ну а для борьбы с бессонницей разминайте мочки уха.

Нормальный аппетит, поможет вернуть массаж верхней фаланги мизинцев рук с охватом сустава. Кроме этих точек также можно массировать точки расположенные в середине ладоней, и в центральной части подъема стоп.

Если кто-то желает бросить курить или же пытается это делать, то вам поможет для уменьшения потребности курения, точка, находящаяся в самой поверхности грудины (только не следует давить на горло!).

При головных болях и повышения концентрации внимания, используйте массаж небольших впадин находящихся в области виска. Также для устранения головной боли стимулируйте точки в области переносицы.

Усталость глаз можно снять массажем точки, которые расположены по бокам основания носа, у внутреннего угла глаз. Боли в спине шиацу лечит массажем точек расположенных в центре подколенной ямки.

Проявления климакса также возможно уменьшить с помощью шиацу. Необходимо для этого надавливание точек находящихся в центре ямки подбородка, и лежащие в центре лба.

Преимущества

  • улучшение осанки;
  • снижение острых и хронических болей шеи и спины;
  • стимулирование кровообращения, лимфатической и гормональной систем;
  • снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Шиацу лечит причину нарушений, и одновременно повышает общее состояние организма. Терапия часто приводи к увеличению объема движений и улучшение координации. Используемая как первичная терапия лечения или же как дополнительная терапия, шиацу восстанавливает нервную и кровеносную системы, повышает эластичность мышц и улучшает опорно-двигательный аппарат и способствует оздоровлению ума и тела.

Предлагаю просмотреть видеомассаж шиацу.

tibet-medicine.ru

Точечный массаж шиацу

«Шиатсу» с японского языка переводится как «давление пальцами». Палец – shi, atsu — давление. Это японский точечный массаж, который пользуется большой популярностью.

Похожие статьи

Массаж шиацу

Шиацу имеет достаточно недолгую историю, он зародился в прошлом веке. Можно сказать, что он представляет собой своеобразный современенный вариант массажа амма. Напомним, что массаж амма является традиционным японским массажем, который уже многие века используется в восточной медицине.

Основателем японской национальной школы шиацу является Такиюро Намикоши. Он считает, что данная терапия помогает восстановить силы и трудоспособность служащих, которые весь день вынуждены сидеть на одном месте. Это даже может сделать работу более успешной. Кроме того, он уверен, что массаж шиацу способен профилактировать простудные заболевания, проблемы с желудочно-кишечным трактом и мозговые кровоизлияния.

Шиацу омолаживает лицо и дух

Воздействие массажа шиацу

Шиацу имеет достаточно широкий диапазон воздействия. Нужно отметить, что похожие приемы могут применяться в разных ситуациях. Это связано с особенностями данного массажа. Шиацу предназначен не для лечения заболеваний, а для стимуляции защитных сил организма. Он применяется и для повышения общего жизненного тонуса человека.

Специалисты по энергетической медицине считают, что шиацу способствует активизации энергии и улучшает ее циркуляцию. Точки на теле человека, которые использует шиацу, в основном не совпадают с теми, которые использует традиционная китайская акупунктура.

Массаж шиацу на спине

Можно вообще сказать, что эти точки являются почти условными. Их местоположение описывается не слишком четко. Сам создатель шиацу объясняет, что данный вид массажа основан на инстинкте человека, автоматически потирающего и массирующего участок тела, в котором он ощущает болевой синдром. Он изучил и систематизировал все эти инстинктивные порывы. Шиацу-терапия была разработана именно на их основе.

Методы шиатсу также основаны на теории циркуляции тонкой энергии, разработанной в Китае. Этот массаж имеет дело с энергией человека, а не просто оказывает физическое воздействие на его тело.

Массажные шары

Мастера шиатсу надавливают на определенные точки, через которые оказывается положительное воздействие на энергетические потоки человека. Эти точки находятся в углублениях тела. Специалисты чаще всего определяют их местоположение при помощи интуиции.

Воздействие на эти точки оказывается не только пальцами массажиста. Для этого также используются специальные массажные шары, которые называются «ки-гонг». Массажист прижимает их и легонько вращает по часовой стрелке.

Массаж в крестцово- поясничной области

Массаж шиатсу также можно применять для того, чтобы усиливать сексуальную энергию. Этот вид массажа является достаточно простым и его можно использовать в качестве эротического массажа. Так, мужчинам нужно в течение трех секунд массировать активные точки, которые находятся в крестцово- поясничной области. У женщин такие точки расположены в области щитовидной железы и между грудей. Таким образом, можно профилактировать сексуальную активность.

Шиатсу достаточно часто применяют и просто для того, чтобы снять напряжение, накопившееся в течение дня.

Точечный массаж лица: инструкция к применению

Опыт ведущих косметологов показывает, что результат, который дает точечный массаж лица от морщин, порой превосходит все ожидания. Надавливания позволяют снять напряжение мышц лица, которое провоцирует появление мимических морщин. Кроме того, массаж благотворно влияет на состояние кожи: он активизирует обменные процессы,  ткани благодаря притоку крови активно насыщаются кислородом. Кожа лица приобретает здоровый, сияющий вид и надолго сохраняет свою эластичность и упругость. Недаром на Востоке массаж Шиацу считают массажем для фарфоровой кожи.

Самостоятельный массаж лица

Рассмотрим технику его выполнения:

  • Ставим подушечки безымянных пальцев в центр лба, средний и указательный ставим рядом. Аккуратно надавливаем и считаем до пяти. Теперь переставляем пальцы немного дальше от центра, снова надавливаем. Повторяем пока «не дойдем» до висков.
  • Подушечки среднего и безымянного пальцев ставим на виски, надавливаем и удерживаем в таком положении 7 секунд.
  • Теперь массируем брови и зону вокруг глаз. Ставим подушечки указательных пальцев на нижний край брови, средний сразу окажется в центре брови, а указательный – на внутреннем крае. Надавливаем и удерживаем 5-7 секунд. Переносим средние пальцы к внешнему углу глаза, надавливаем. Следим, чтобы кожа под пальцем «не поехала»: движение должно быть максимально аккуратным, иначе можно растянуть или повредить нежную кожу в этой области. От внешнего угла глаза переходим к внутреннему. Подушечками средних пальцев аккуратно надавливаем, воздействие не должно быть болезненным.
Массаж висков
  • Массируем переносицу. Ставим указательный и безымянный палец между бровями, именно там, где чаще всего появляется «хмурая» мимическая морщина. Надавливаем. Движение в этой области можно повторить несколько раз, особенно если вы очень устали или чем-то раздражены. После воздействия на эту точку снимается напряжение с мышц лица, «отвечающих» за гнев и плохое настроение. В результате у каждого человека появляется желание широко улыбнуться.
  • Воздействуем на верхнюю часть круговой мышцы глаза. Ставим безымянные пальцы на внутренний угол глаза, средний и указательный автоматически встанут в центре верхнего века и на внешнем уголке глаза соответственно. Аккуратно надавливаем, удерживаем несколько секунд. Движение в этой области также можно повторить несколько раз, чтобы снять напряжение, возникшее в результате высокой зрительной нагрузки.
Массаж лба
  • Переносим воздействие на подглазничную зону. Указательные пальцы – на внешний угол глаза, средние – в центр, безымянные – на внутренний угол. Прежде чем надавливать, убедитесь, что кожа не собралась «гармошкой». Если это так, нужно убрать пальцы и повторить все сначала. Усилия в этой зоне нужны минимальные – кожа вокруг глаз очень чувствительная, ее легко растянуть и повредить.
  • Ставим средний, указательный и безымянный пальцы на подскуловую кость. Следим, чтобы пальцы стояли перпендикулярно массируемому участку, усилия направляем снизу вверх, не допуская, чтобы пальцы скользили по коже.
  • Массируем точки на крыльях носа. Подушечки указательных пальцев ставим на ямочки и уверенно надавливаем. Помним: боль чувствовать при этом мы не должны.
Массаж скул
  • Следующая точка находится в центре над верхней губой. Ставим подушечку среднего пальца перпендикулярно и надавливаем. Переносим палец по центру под нижнюю губу и повторяем движение.
  • Массируем область подбородка. Ставим безымянный, средний палец в центр, указательный – на скулу, большой – под скулу. Перемещаем пальцы и за 5-6 надавливаний «проходим» нижнюю часть лица.
  • Заканчиваем массаж воздействием на активные точки шеи. Сначала ставим пальцы на боковые стороны, затем надавливаем на точки за ушами и возле мочек уха.
Точечный массаж шеи

Кроме традиционных точек массажировать можно и нужно те участки лица, где чувствуется наибольшее напряжение. Эффективность точечного массажа достаточно высока. Уже через неделю ваши друзья и знакомые будут делать вам комплименты: ваша внешность заметно преобразится.

Видео точечного массажа

www.domashnijspasalon.ru

Массаж шиацу (шиатсу): как делают

Все чаще в прейскуранте услуг салонов красоты и массажных салонов вчипкчается «массаж шиацу». Что это и кому нужно?

Массаж шиацу: суть массажа

Шиацу – это массаж, восстанавливающий энергетический баланс и укрепляющий защитные силы организма. Шиацу (шиатсу) в переводе с японского «надавливание пальцами». Слово образовано от «ши» – пальцы, рука, и «атсу» – давление, надавливание. Таким образом, суть массаж шиацу в надавливании пальцами на определенные точки, за счет чего улучшается циркуляция энергии в организме.

Массаж шиацу – способ восстановить силы и пробудить резервы организма

Массаж шиацу разработан в прошлом веке доктором Токуиро Намикоши. В основе шиацу древний китайский метод исцеления «Амма». Сегодня шиацу официально принят и одобрен в Японии как методика оздоровления.

Как делают массаж шиацу

Главный прием в технике шиацу – надавливание на точку подушечкой большого пальца. Сила нажима регулируется массажистом с учетом общего состояния пациента и специфики болезни и может варьироваться от максимального воздействия до едва ощутимого касания. Но, как правило, воздействие ощущается как нечто среднее между приятным и болезненным.

Нажим должен быть направлен вниз перпендикулярно коже. Давление осуществляется тяжестью всего тела, а не отдельным «втыканием» пальца. Не должно быть растирающих движений! Массаж может выполняться одной или двумя руками. Точки воздействия  чаще всего располагаются между мышцами, на сухожилиях, в суставах. Массажа живота и глаз выполняется ладонью, а массаж лица безымянным, указательным и средним пальцами одновременно. Также допустимо воздействие ладонью и другими пальцами на всем теле.

Для работы с определенными органами массажист выбирает точки, максимально приближенные к больному месту. Продолжительность одного нажима – от 3 до 7 секунд. Как правило, цикл ежедневных массажей составляет 8-10 дней, после чего делается перерыв, а дальше – в зависимости от состояния пациента.

Некоторые точки в шиацу продавливаются ладонью

Для общего оздоровления и укрепления организма рекомендуется раз в полгода проделывать курс общего массажа. Он включает продавливание точек всего тела. Курс из 7-10 процедур рекомендуется проделывать через 1-2 дня.

Виды шиацу

Массаж шиацу имеет несколько разновидностей: профессиональный массаж, который выполняет специально обученный мастер; взаимомассаж в кругу семьи или с друзьями как способ повысить силы организма, укрепить здоровье, зарядиться бодростью. В Японии непременно в каждой семье есть хоть один человек, владеющий массажем, самомассаж.

Точки для проработки методом шиацу

От головной боли, усталости, напряжения, заложенности носа:

Точки на переносице. Нажми тремя пальцами на точку между бровями. Для массажа, который делаешь кому-то, можно использовать либо три пальца одной руки, либо подушечки указательных пальцев. 

Для моментального прилива сил, «точка вечной молодости»:

Подушечкой среднего пальца надави на точку под носом над верхней губой. Держи точку 7 секунд.

Мобилизация сил организма, лечение кашля:

Поставь средний палец на точку в яремной впадине. Давление мягкое! Держи точку 3 секунды. Мягко отпусти.

Не стоит пытаться лечить массажем шиацу кашель вызванный инфекционными заболеваниями.

Точки шиацу

Надавливание шиацу на переносицу снимает головную боль

Цель массажа шиацу – запустить силы организма. Шиацу не лечит! Он поворачивает внутренние тумблеры так, что в организме включается программа «мобилизовать силы!» и активируются внутренние резервы. Восточный подход в принципе характеризуется отношением к организму как к единому целому, поэтому для восточных методик неприемлемым является «полечить руку». Лечить следует весь организм, вернее, нацелить его на самовосстановление – такова практика шиацу. Массаж шиацу не избавляет от болезни, а так направляет и запускает энергетические потоки в теле, чтобы организм сам справился с болезнью.

За счет чего шиацу работает? Помимо недоказуемых слов об энергетических потоках… В шиацу используется природный инстинкт, который заставляет нас прижимать больное место. Что же происходит при нажатии? Человек даже в пассивном состоянии сокращает несколько сот мышц, для работы которых нужен гликоген. Отработав, гликоген превращается в молочную кислоту (если провести слишком активную спортивную тренировку после длительного перерыва, выброс молочной кислоты происходит в больших количествах). Когда молочной кислоты становится слишком много, возникает боль в мышцах и напряжение, а сокращения мышц становятся затруднительны. Отсюда и зажатый повсеместно шейный отдел, и боль в спине, и уставшие ноги и даже морщины.

К тому же, молочная кислота в нашем теле «ответственна» за усталость – при ее избытке мы чувствуем себя истощенными и замученными.

Что происходит при продавливании мышцы? Снимается мышечное напряжение, а молочная кислота уносится током венозной крови. Артериальная же кровь, приливающая к месту нажатия, приносит гликоген, таким образом восстанавливая нормальные сокращения мышц.

Массаж Шиатсу для сохранения зрения 10000

  • Нарушение нормальной свертываемости крови
  • Острые боли в животе
  • Переломы
  • Онкология

При наличии хронических заболеваний необходима консультация врача.

cosmetic.ua


Смотрите также