Массаж шиацу что такое


Что такое массаж шиацу

Шиацу (от японского «ши» – палец, тело, рука и «ацу» – давление) – массаж, с помощью которого восстанавливается энергетический баланс человека и улучшается циркуляция энергии в организме.

Часто человек задумывается над тем, что его организм несовершенен. Но мы не задумываемся о том, как происходят в нашем организме такие, на первый взгляд, простые для нас вещи: попала соринка в глаз – слезой быстро вымылась, из трахеи пищу или жидкость удалим с помощью кашля, небольшая рана на теле через небольшое количество времени заживет сама собой. Это ли не чудеса, совершаемые нашим организмом для своего нормального функционирования! Это самозащита организма, ведь не зря человек, совершенно не задумываясь, инстинктивно поглаживает больную область, тем самым как бы «утихомиривая» боль. Поэтому можно считать наш организм единой эндокринно-гормонально-электролитной системой, которую можно стимулировать для безотказной работы. Одним из методов такой стимуляции и является массаж шиацу.

Что такое массаж шиацу?

С помощью массажа шиацу можно избавиться от мигреней, болей в спине и пояснице, усталости, повышенного артериального давления

Авторство массажа шиацу принадлежит японскому врачу Тамаи Темпака, который в начале ХХ века органично соединил знания анатомии и психологии Запада с древними традиционными видами лечебного массажа Востока. Суть этого массажа состоит в методичном и грамотном надавливании на биологически активные точки и зоны человека. Эти точки разбросаны по всему телу: в суставах, на сухожилиях, в углублениях костей, в местах с прощупываемым пульсом и т.д.

Самое главное, что этот массаж человек может делать себе и сам, только нужно уметь правильно определять акупунктурные точки, которые будут подвергаться надавливанию. Изучив этот метод, человек может сам избавляться от усталости, устранять болевые ощущения в плечах, пояснице, снижать артериальное давление и т.д.

Кому рекомендован массаж шиацу?

В принципе, массаж шуацу предназначен для оздоровления организма, снятия усталости, он повышает защитные силы организма, повышая его сопротивляемость простудным заболеваниям. Количество заболеваний, при которых показан массаж шиацу, огромно. Это прекрасное профилактическое средство от болезней желудочно-кишечного тракта, нервной системы. Также принесет облегчение этот массаж людям, страдающим бессонницей, подверженным стрессам. С успехом применяют массаж шиацу в комплексном лечении при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, остеохондрозе, артрите, артрозе и т.д. Также массаж показан для стимулирования кровообращения, бесперебойной работы лимфатической и гормональной систем.

Проблемы, решающиеся с помощью массажа шиацу:

С помощью массажа шиацу возможно решение многих проблем. При использовании методики шиацу можно усилить половое влечение, женщинам увеличить объем груди.

Проведение точечного массажа повышает работоспособность, помогает без лекарств возвращать хорошее самочувствие. На состояние любой кожи лица массаж шиацу оказывает благотворное влияние, улучшает кровообращение и обмен веществ в коже и в мышцах под ней, восстанавливает ее упругость, разглаживает морщины и предотвращает их появление, снимает отечность и, самое главное, улучшает цвет лица. Активизируя естественные механизмы самовосстановления организма, массаж вызывает изменения в пищеварительной, репродуктивной, эндокринной системах. Используя массаж шиацу, можно избавиться от головных болей, облегчить проявления климакса, избавиться от наркотической зависимости, вообще, добавить жизненного тонуса.

Что используется для проведения массажа

Массажер делает сеансы массажа максимально приятными, простыми и эффективными

Самым главным «приспособлением» для проведения массажа шиацу являются подушечки пальцев, ладони и локти. Современная методика проведения массажа добавила в свой арсенал «ки-конги», металлические шарики, с помощью которых и проводится надавливание или массаж по часовой стрелке массируемых точек. Активно входит в нашу жизнь аппаратный массаж, где реализовывается метод шиацу - различные массажеры для тела, массажные накидки, массажные маты и матрасы, массажные кресла для дома.

Особенности проведения процедуры массажа

Для проведения массажа шиацу необходима идеальная поза, когда доступны все точки, необходимые для воздействия. Т.к. азиатская поза «сейзе» (сидение на коленях с выпрямленной спиной и раздвинутых в стороны пятках) для европейца не удобна, то используется удобная поза лежания на боку с подложенной под голову подушечкой. В зависимости от массируемых точек, поза может меняться. Идеальной также считается поза сидя на стуле с расслабленной спиной.

Проводится массаж шиацу курсами по 8-10 процедур с определенными перерывами. Для каждого конкретного случая массажист выбирает длительность и интенсивность курса.

Во время сеанса продолжительность одного нажима на точки составляет 5-7 секунд, не более 6-10 нажимов в минуту. Нажим на активные точки массажист проводит с определенной силой, то усиливая давление, то уменьшая. Воздействие иногда проводится не только пальцами, но и ладонями, которыми могут осуществляться и вибрационные движения.

Противопоказания для проведения массажа шиацу

Признанная во всем мире японская методика массажа шиацу практически не имеет противопоказаний по лечению, но есть все-таки исключения:

  • заболевания кровеносной и лимфатической системы;
  • инфекционные заболевания: коклюш, ветрянка, корь, малярия, свинка, желтуха, дизентерия;
  • хронические заболевания желудка;
  • одновременная болезнь почек, сердца, легких и печени;
  • онкологические заболевания;
  • переломы костей;
  • острые боли в животе;
  • глобальные повреждения кожных покровов;
  • шизофрения.

Для прохождения процедуры массажа шиацу обязательно необходима консультация врача, а сам массаж желательно доверить специалисту. И самое главное, не забудьте, что массаж шиацу не является полной альтернативой профессиональной медицине, но поможет обрести душевную гармонию.

www.03m.ru

Что такое массаж шиацу

Техника массажа шиацу была разработана в Японии в 20-х годах ХХ века. В отличие от других способов, он представляет собой исключительно надавливание пальцами или ладонями, без разминающих, растирающих и массирующих движений.

Давление происходит на специальные активные точки цубо, в результате активизируется энергия для оздоровления.

  • Вертикальное воздействие на активные точки подушечками больших пальцев, одновременно тремя пальцами или ладонью.
  • Для лечения используются не только точки, расположенные рядом с больным местом, но и удалённые цубо — на подошвах ног, ладонях и др.
  • Сила нажатия зависит от толщины жировой прослойки. Опытные специалисты тонко чувствуют границу болевого порога и не переходят её.
  • Длительность нажатий в среднем 4–7 секунд, а при профессиональном лечебном массаже — до нескольких минут.
  • Задача шиацу — не устранять симптомы, а разбудить собственные силы организма для лечения.
  • Эта техника не требует предварительного диагностирования, определение проблемных зон происходит в процессе.

Современный шиацу имеет три направления. Приверженцы западного учитывают в технике последние достижения медицины, дзен-шиацу во многом основан на интуиции специалиста и биоэнергетике, классический остаётся неизменным со времени основания.

Эффект массажа шиацу

  • разглаживание мимических морщин;
  • улучшение капиллярного кровообращения;
  • замедление процесса старения (при регулярном применении);
  • снятие головной боли;
  • устранение хронической усталости и расстройств сна;
  • улучшение зрения;
  • помощь при нервном тике.

Не стоит проводить сеанс при новообразованиях на коже, пониженном внутричерепном давлении, гемофилии, куперозе, фурункулёзе, герпесе, дерматите и других кожных заболеваниях.

Этапы проведения шиацу

  1. Удаление макияжа и косметических средств.
  2. Обработка кожи лосьоном, разведённым белым вином или настоем трав.
  3. Разогревание при помощи 10-минутной паровой ванночки 45–50 ˚С или 2–3-минутного компресса.
  4. Проведение серии надавливаний в соответствии со схемой массажа шиацу. Опытные специалисты разрабатывают индивидуальные системы в зависимости от диагностической части массажа.

profi.ru

Японский массаж шиацу для лица и тела - техника выполнения. Точечный массаж шиацу

Массаж шиацу был разработан в древней Японии и изначально считался медицинской процедурой для лечения определенных заболеваний. В целом, это разновидность точечного массажа. Сегодня, благодаря более точным знаниям анатомии человека и усовершенствованию техники данного вида массажа, шиацу – популярная процедура, которая может вернуть вашему лицу и телу молодость или прекратить ее увядание. В данной статье мы подробно опишем японский массаж шиацу и его воздействие на организм.

Точечный массаж шиацу. Что это?

Стоит отметить, что сейчас по всему миру распространено несколько техник японского массажа: шиацу, асахи и кобидо. Сегодня мы поговорим именно о первом, ведь он подходит практический всем и имеет лишь несколько незначительных противопоказаний:

  • туберкулез;
  • послеоперационное восстановление;
  • злокачественные и доброкачественные новообразования;
  • капилляротоксикоз.

Если слово «шиацу» перевести дословно, то оно состоит сразу из двух слов: давить и палец. Технику массажа изначально разработал японец Токудзиро Намикоси для лечения артрита и болей в суставах у своей мамы. Вскоре, шиацу приобрёл бешенную популярность среди местных, а через несколько десятков лет уже стал известен во всем мире. Сегодня массажем шиатцу никого не удивишь, но, все же, чтобы достичь положительного результата после процедуры, следует детально ознакомиться с техникой массажа, ведь она предполагает очень много нюансов.

Исследования показали, что при регулярном применении точечного массажа шиатцу:

  • активизируется обменные процессы в организме;
  • укрепляются мышцы обработанных зон;
  • разглаживаются уже существующие морщины (и мимические, и статические);
  • значительно замедляется образование новых морщин;
  • стимулируется выработка коллагена и эластина;
  • улучшается кровообращение и ток лимфы.

Кроме того, отзывы о массаже шиатцу твердят, что при регулярных сеансах нормализуется состояние кожи и выделение кожного сала, что благотворно влияет на лечение угрей и подростковой сыпи.

Стоит отметить, что японский массаж шиатцу можно делать как у профессиональных массажистов, так и самостоятельно. Для этого потребуется лишь изучить места расположения точек для воздействия.

Японский точечный массаж шиатцу. Подготовка и общие правила массажа

Подготовка к процедуре предполагает выполнение нескольких правил, которые помогут вам расслабится и сделают процедуру еще более приятной и результативной. Итак:

  • японский массаж шиатцу лучше всего проводить утром, когда тело максимально расслабленно, а организм не запустил в активную работу все свои процессы;
  • перед процедурой необходимо обработать участки, где будет сделан массаж. Если это лицо, то умойтесь с применением косметического средства для умывания и увлажните лицо кремом. Если массаж шиатцу будет производиться на других участках тела, то советуем вам принять горячий душ и помазать необходимые участки кожи косметическим молочком для тела;
  • если вы делаете самомассаж, то предварительно разогрейте руки потерев их друг о друга;
  • непосредственно перед началом процедуры наложите на участок тела, где будете делать массаж, горячий компресс, на основе простой теплой воды;
  • если вы делаете массаж шиатцу самостоятельно, то обратите внимание на саму технику надавливания, воздействие на каждую точку должно быть не менее 8 секунд;
  • массаж следует производить либо большими пальцами обеих рук, либо сразу тремя – средним, указательным и безымянным;
  • надавливать на точки нужно жестко, но главное — не слишком усердствовать и следить за тем, чтобы на точки воздействовали исключительно подушечки пальцев;
  • сила надавливания должна быть направленна строго перпендикулярно точке на коже;
  • следите за тем, чтобы кожа не растягивалась при точечном воздействии на нее.

Точечный массаж шиацу. Методика выполнения

Основная технология массажа сводится к применению двух приемов: надавливания и поглаживания. Причем, поглаживание отнимает 15% времени сеанса, а надавливание – 85%.

Точечный массаж шиацу для лица

Техника массажа шиацу особенно эффективна на лице. Многие женщины заметили, что при регулярном точечном воздействии на участки кожи, заметно улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, намного реже появляется угревая сыпь. Особенно результативен массаж шиацу для лица после 45 лет. Давайте разберемся, как правильно его делать.

  1. Начнём с лобной зоны. Средний, указательный и безымянный пальцы поставить в центе лба параллельно друг другу. Пальцы должны располагаться от линии роста волос до бровей. Надавить на данные точки и задержать пальцы на 8 секунд. Далее продвинуться от центра лба ближе к вискам, так же надавить и удерживать пальцы еще 8 секунд. Затем продвинуться еще ближе к вискам, снова повторить процедуру точечного надавливания (точки 1).
  2. Три пальца поставить на линии роста бровей. Надавить и удерживать 8 секунд. Те же действия повторить на второй брови (точки 2).
  3. Пальцы расположить между бровями, надавить как можно сильнее и удерживать 9 секунд (точки 5).
  4. Первый рабочий палец поставить на точке около внешнего уголка глаза, средний – около внутреннего уголка. Надавить и удерживать несколько секунд. То же самое повторить на точках около другого глаза (точки 3, 4).
  5. Тремя пальцами надавить на верхнее веко чуть ниже линии роста брови, задержать пальцы на точках на 8 секунд (точки 7).
  6. Три пальчика расположить на нижней границе глазной впадинки, надавить и продолжать действие 8 секунд (точки 8).
  7. Подушечками больших пальцев давить на параллельные точки у крыльев носа (точки 9).
  8. Подушечкой большого пальчика надавливать 8 секунд точку на впадине между губами и носом (точка 10).
  9. Большие пальцы расположить в углах губ, надавить подушечками и задержать на 8 секунд (точки 11).
  10. Большим пальцем надавить на точку во впадинке под нижней губой (точка 12).
  11. Безымянным пальцем, средним и указательным нажать на точки, указанные на рисунке под номером 13, большой палец расположить параллельно им под челюстью (точка 14).
  12. Пальчиками надавить на параллельные точки на шее, удерживать 8 секунд (точки 15).
  13. Легонько надавить яремную впадину (точка 16).
  14. Надавить на точки, расположенные около мочек ушей тремя пальцами, держать 8 секунд (точки 17).

Массаж шиацу точки на лице.

Точечный массаж шиацу для увеличения бюста

Массаж шиацу стал секретным оружием многих девушек, недовольных размером своей груди. Все благодаря тому, что техника массажа усовершенствовалась настолько, что сегодня с ее помощью можно даже увеличить размер молочных желез. Для этого не потребуется много времени, а сама процедура безболезненна и даже приятна. Главное, выучить места расположения нужных точек на теле.

Как увеличить размер бюста с помощью японского массажа шиацу.

  1. Перед массажем нежно разомните молочные железы. Таким образом вы стимулируете в них хороший кровоток. Это действие должно занять у вас, примерно, две минуты.
  2. Указательный, средний и безымянный пальцы расположите на точках между третьим грудным позвонком и углами лопаток. Надавите на данные участки подушечками пальцев и удерживайте их 10 секунд.
  3. Подушечкой большого пальца надавите на точку во впадине под затылком. Удерживайте палец три подхода по 8 секунд.
  4. Расположите три рабочих пальца на точках, которые находятся между грудей параллельно яремной впадине и ниже нее, примерно на 11 см. Надавливайте на точки 10 секунд.
  5. Указательным, средним и безымянным пальцами проведите от основания груди до соска и от соска вверх. Повторяйте это действие в течении двух минут.
  6. Снова слегка помассируйте грудь.

Проводить такой массаж стоит около пяти раз в день, тогда вы сможете добиться желаемого результата. Конечно, кардинально ваша грудь не увеличится, но она станет более подтянутой, упругой и привлекательной.

Точечный массаж шиацу для спины

Массаж шиацу не редко применят как лечебную терапию при болях в спине. Особенно результативно техника точечного массажа справляется с болезненными ощущениями или усталостью в поясничном отделе. Главное – это знать места расположения точек и надавливать на них подушечками пальцев. Также при массаже спины с помощью техники шиацу нужно дозировать время надавливания. Начните с пятисекундного воздействия на каждую точку и продлите это время до 8 секунд. Узнать места расположения точек можно ориентируясь по схеме ниже.

Японский массаж шиацу для спины поможет вам решить такие проблемы:

  • усталость в поясничном отделе;
  • затрудненная или болезненная подвижность плечевой области;
  • непроходимость кишечника;
  • желудочные спазмы;
  • жидкий стул;
  • плохое функционирование поджелудочной железы;
  • приступы астмы;
  • боль в спине.

Точечный массаж шиацу для ног

Японский массаж шиацу очень хорошо снимает усталость и тяжесть в ногах. В целом, достаточно сделать точечный массаж на стопах, и вы снимите болезненные спазмы в ногах. Самое главное в массаже стоп по шиацу – воздействие на нужные точки.

  • Для начала помассируйте ногу легкими поглаживаниями. Благодаря этому действию вы стимулируете кровоток и сделаете процедуру еще более эффективной.
  • Сделайте точечный массаж пальцев ног. Средний, указательный и безымянный пальцы руки расположите на трех основных точках: у основания пальца, под средним суставом и у основания ногтя. Надавите на точки и удерживайте 10 секунд. Второй рукой придерживайте ногу за подъем стопы. Повторите процедуру на всех пальцах ног.

  • Поочередно надавите на точки, расположенные вдоль центральной продольной линии стопы.

  • В течении 10 секунд точечно воздействуйте на точки внутренней и наружной стороны пятки.

  • Тремя рабочими пальцами легонько надавите на точки, расположенные на ахиллесовом сухожилие.

  • Точечно воздействуйте на внешнюю сторону стопы. Здесь вам потребуется воздействие четырех пальцев руки. Первое надавливание произведите около пальцев ног и продвигайтесь к подъему стопы.

  • Подушечкой большого пальца поочередно воздействуйте на точки, расположенные на внешней стороне голени. Продвигайтесь от стопы к колену.

  • Проработайте точечным воздействием точки на задней стороне голени. Продвигайтесь от стопы к колену.

  • В конце массажа легонько пощипайте голени, чтобы привести мышцы в тонус, улучшить кровообращение и окончательно снять усталость.

Массаж шиацу. Видео

tolko-poleznoe.ru

Что такое массаж шиацу?

Массаж шиацу, или массаж «кончиками пальцев», иногда также называемый Дзен шиацу, представляет собой японскую технику физиотерапии. Он часто описывается как эквивалент акупрессуре, однако это сравнение не вполне точное, поскольку данная техника не ограничивается воздействием на определенные точки надавливания, а включает другие терапевтические методы, такие как растягивание, а также дыхательные и вращательные техники, что обеспечивает более целостный подход к восстановлению энергетического баланса. И хотя многие из заявленных полезных свойств этого массажа еще не подтверждены окончательно, его приверженцы утверждают, что он может помогать в лечении самых различных проблем духовного, физического и эмоционального характера. В целом шиацу считается безопасным методом лечения, его история насчитывает тысячи лет и сегодня он становится все более популярным видом массажа во всем мире.

Массаж шиацу имеет следующие принципы

Основная концепция, лежащая в основе массажа шиацу, заключается в том, что в теле человека по каналам или меридианам циркулирует энергия ци. При свободном ее течении происходит приток свежей, положительней янь энергии, и отток негативной инь энергии, что позволяет человеку оставаться физически, эмоционально и духовно здоровым. При этом практически бесчисленное количество факторов может нарушать хрупкий баланс инь и янь, и в результате ци может отклоняться, ускоряться, замедляться или блокироваться, вызывая ухудшение благосостояния человека. Такие состояния как бессонница, несварение, опухание суставов, головные боли или депрессия рассматриваются не как источники дискомфорта, а скорее как симптомы чрезмерной или недостаточной активности, блокирования или отклонения ци. Специалисты, практикующие шиацу, утверждают, что оказывая воздействие на точки надавливания вдоль определенных меридианов и расслабляя тело, они могут восстанавливать энергетический баланс, и, таким образом, излечивать множество недугов.

Меридианы

Не все специалисты согласны с каким-то одним определенным числом меридианов в теле, но в целом, они признают наличие 12-14 основных каналов, по которым, как считается, течет ци. Эти каналы имеют названия соответствующих им органов, таких как сердце, легкие и желудок. Специалисты связывают их не только с физическими функциями этих органов, но также и с духовными, эмоциональными или даже социальными сопутствующими им дополнительными значениями. Если клиенту говорят, к примеру, что требуется работа с его легочным каналом, проблема может быть связана с дыханием, но также иметь отношение к чувству эмоциональной подавленности или потрясения. Сторонники массажа щиацу считают, что подобный многоплановый взгляд на здоровье необходим, поскольку ум и тело неразрывно связаны, и что на более высоком уровне все вещи в мире тем или иным образом влияют друг на друга.

Чего ожидать во время сеанса

Основное различие между этим и другими видами массажа заключается в том, что клиенту не нужно раздеваться для его проведения. Он может оставаться в своей обычной одежде, однако она должна быть свободной и удобной. Шиацу также не предполагает использования масла.

Во время сеанса специалист обычно предлагает клиенту лечь, расслабившись, на пол, специальный матрас, низкий стол или диван-футон, хотя также этот массаж можно адаптировать и к сидячему положению. Массажист задает клиенту вопросы о его текущем состоянии здоровья и используемых методах лечения, после чего применяет очень легкий массаж и такие техники, как физическое наблюдение, чтобы определить, где требуется коррекция ци. Удостоверившись в правильности своих выводов, он аккуратно, но достаточно сильно начинает надавливать на определенные точки на теле, используя пальцы, костяшки пальцев, большие пальцы, ладони, пальцы ног, стопы или локти, а также растягивать и вращать части тела клиента, давая ему рекомендации по осуществлению глубокого дыхания для восстановления тока энергии.

Большинство людей, проходящих эту процедуру, описывают ощущения, возникающие при оказании воздействия на точки надавливания, как интенсивную, немного дискомфортную, но «хорошую» боль, чувствительность или щекотку. Некоторые также говорят, что чувствуют неприятную болезненность, хотя не такую сильную, как при массаже мышечных тканей. Помимо этого часто сообщается о восторге, эмоциональной разрядке и плаче, и тотальном расслаблении.

Насколько полезен массаж шиацу

Приверженцы массажа щиацу заявляют, что поскольку энергия объединяет все тело, коррекция ци может способствовать самостоятельному исцелению организма от целого ряда заболеваний, включая головные боли, депрессию, утомляемость, предменструальный синдром, проблемы с пищеварением и многое другое. Большинство подобных утверждений не имеют научных доказательств, однако некоторые исследования позволяют предполагать, что расслабление, которое происходит во время проведения массажа щиацу и других видов массажа, может оказывать определенное благотворное воздействие на здоровье, например, вызывать понижение кровяного давления. Многие полагают, что улучшению состояния клиентов способствует их вера в полезность шиацу, и что этот вид массажа может действовать на основе эффекта плацебо, благодаря которому люди поправляются только потому, что настроены на положительный результат и верят в эффективность терапии.

Насколько безопасен массаж шиацу

В целом массаж шиацу считается абсолютно безопасным, в том числе для беременных женщин. Крупные организации, такие как отдел медицины Министерства здравоохранения Японии и Национальная комиссия США по сертификации специалистов в области акупунктуры и восточной медицины признают его альтернативным методом лечения. Специалистам по шиацу обычно нужно проходить курс обучения и получать лицензию, чтобы иметь право на практику.

История

Хотя сложно установить определенную дату зарождения массажа шиацу, историки считают, что его корни восходят к традиционной китайской медицине 5 века до н.э. Примерно в 6 веке н.э. китайские целители того времени принесли свои навыки в Японию, после чего началось многовековое совершенствование их японским народом. В 1800-х годах к этим древним техниками начали примешиваться европейские методы, и примерно в 1919 году Тамаи Темпаку, считающийся в настоящее время отцом современного шиацу, опубликовал революционную книгу под названием «Терапия кончиками пальцев». Его ученики, распространяя свои варианты методов массажа Темпаку, открыли многочисленные школы, которые продолжают развиваться и сегодня.

Источник: buzzle.com Фото: howcast.com, groupon.com

www.vitaminov.net


Смотрите также