Можно ли делать массаж при высоком давлении


Массаж при гипертонии: виды и техники

Гипертония – это наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы человека с постоянным повышением давления выше 139/89 мм рт. ст. Им страдает треть взрослого населения, а с увеличением возраста процент увеличивается. Если поставлен диагноз «гипертоническая болезнь», человек должен кардинально изменить свой образ жизни и питание, начать медикаментозное лечение. Помимо этого, возникает вопрос: «необходим ли массаж при гипертонии, сможет ли он облегчить сложившееся состояние?».

Как делать массаж при гипертонии

Можно ли проводить массаж при гипертонической болезни?

Показание массажа при гипертонии практически всегда является обязательным в комплексе с приемом лечебных препаратов. Благодаря массажу улучшается работа сердечной мышцы человека, расширяются сосуды, что приводит к снижению артериального давления, устраняются застойные явления в системе кровообращения.

Как влияет массаж на артериальное давление

Массаж для гипертоников назначается лечащим врачом и отличается по интенсивности и комплексу процедур от массажа здорового человека. Все манипуляции должны быть направлены на нормализацию кровообращения и стабилизацию артериального давления (АД).

Гипертония – это системное заболевание, в котором задействовано много органов и систем организма. Это хроническая патология с высокой степенью риска тяжелых последствий. Важно подобрать комплекс препаратов и упражнений, которые позволят снизить артериальное давление не только кратковременно, но и на продолжительный период. Массаж как раз и помогает добиться такого эффекта.

Массаж и высокое артериальное давление

Во время массажных процедур кровь, проходящая по венам и артериям, расширяет периферические сосуды, улучшает работу сердца, позволяет избежать застойных процессов и образования тромбов. При стабилизации кровотока стенки сосудов расслабляются, что приводит к уменьшению напряжения в сосудах и снижению артериального давления.

Как массаж поможет при высоком АД

В периоды повышения давления не рекомендуется проводить комплексные манипуляции. Лучший массаж при гипертонии – точечный. С его помощью происходит воздействие на определенные точки, что позволяет быстро снизить уровень АД. Точечный массаж – это скорая помощь для организма, он дает быстрый, но непродолжительный эффект. В экстренных случаях больной всегда может сам себе помочь.

Всегда ли можно делать массаж при гипертонии, какие противопоказания?

Процедуры массажа практически всегда назначаются пациентам с гипертонической болезнью.

Противопоказания для массажа при гипертонии

В исключительных случаях массаж противопоказан:

  • во время гипертонического криза;
  • при третьей фазе гипертонической болезни, когда начались необратимые изменения в сосудах и органах;
  • при вирусных или бактериальных заболеваниях в острой фазе;
  • при повышенной температуре тела;
  • в случае онкологического заболевания;
  • при кожных воспалениях или заболеваниях.

Терапевт, назначающий массаж для лечения гипертонии, должен знать об общем состоянии пациента, чтобы манипуляции не нанесли вреда организму.

Массаж от гипертонии, как правило, выполняется в двух техниках:

  1. Классический массаж.
  2. Точечный массаж.
Точки для массажа от давления

При классическом массаже сначала проводятся расслабляющие манипуляции. Только после полного расслабления мышц можно начинать применять сложные техники, способствующие улучшению кровообращения. Это должен делать специалист, имеющий медицинское образование и понимающий роль процедур для пациента с гипертонией.

Технике точечного массажа можно обучиться самостоятельно и выполнять его для облегчения болезненного состояния.

Классическая техника массажа

После расслабления мышц классический массаж проводится в несколько этапов:

  1. Поглаживание спины по линии позвоночника, шейной и затылочной части. Движения направлены снизу вверх для лучшего кровоснабжения верхней части туловища и головы.
  2. Выжимания лопаточной части спины.
  3. Разминания подушечками пальцев мышц спины, расположенных вдоль позвоночника.

Время процедуры должно составлять около двадцати минут. Этого достаточно для расслабления сосудов и нормализации кровотока.

Классический массаж при гипертонической болезни

Точечный массаж при гипертонической болезни

Точечный массаж подразумевает воздействие на определенные точки при гипертонии. Стимуляция этих областей организма дает сигнал в головной мозг для расслабления сосудов и снижения давления. Правильно проведенная техника точечного массажа дает быстрый эффект. Поэтому для гипертоника важно безошибочно находить эти точки и уметь точно на них воздействовать.

Наиболее чувствительные точки при гипертонии:

  • точка в заушном углублении на углу нижней челюсти;
  • верхняя точка, где ушная раковина пересекается со средней линией головы;
  • точки на краю коленных суставов;
  • точка, расположенная на четыре пальца вверх от внутренней части выступа щиколотки;
  • точки, расположенные на четыре пальца вниз от коленного сустава.

Существует еще множество точек на теле, воздействие на которые помогает при гипертонии. О них можно узнать у массажиста, и массировать их самостоятельно.

Акупунктура при гипертонии и точки воздействия

Иглоукалывание (акупунктура) при гипертонии

Гипертоники, наряду с традиционными методами, часто ищут возможность лечения без использования лекарственных препаратов. К нетрадиционным способам относится иглоукалывание, имеющее большую популярность в азиатских странах. Оно предусматривает воздействие на акупунктурные точки при гипертонии. Во время процедуры иглоукалывания происходит сильнейшее раздражение именно тех точек на теле, которые отвечают за кровообращение и артериальное давление. Импульс от точки воздействия до мозга в этом случае происходит быстрее, чем при точечном массаже.

Хоть этот метод и довольно эффективен для нормализации артериального давления, врачами не рекомендуется использовать в качестве замещающей терапии, а только совместно с применением лекарственных препаратов.

Как подготовиться к массажу

Для того чтобы массаж принес пользу и не навредил, следует соблюдать определенные правила подготовки к нему:

  • эта процедура наиболее эффективна в первой половине дня;
  • необходимо воздержаться от приема пищи за 2 часа до массажа;

    Подготовка к сеансу массажа

  • перед началом процедуры важно хорошо расслабиться и удобно устроиться на массажном топчане;
  • перед началом комплекса манипуляций нужно предупредить массажиста об общем самочувствии и наличии хронических заболеваний.

Перед началом массажа нужно проделать все гигиенические мероприятия. Это позволит чувствовать себя наиболее комфортно во время манипуляций и хорошо расслабить мышцы.

Методика проведения массажа при гипертонии

Для людей с гипертонической болезнью методики массажа более щадящие, чем просто укрепляющие манипуляции.

Они воздействуют на такие основные зоны тела человека:

  • воротниковая;
  • спинная;
  • шейная;
  • голова.
Как правильно сделать массаж при повышенном АД

Массаж для воротниковой зоны

Этот вид массажа проводится в положении сидя. Движения должны начинаться от ушей и двигаться вниз по шее к надключичной области. Процедура заканчивается массированием лимфатических узлов шеи и надключичной части.

Массаж спины при гипертонии

На этом этапе все манипуляции осуществляются лежа. Ноги должны лежать на подушке или валике и быть приподнятыми над столом под углом 40–45 градусов. Легкие поглаживания мышц вдоль позвоночника должны перейти в выжимание и разминание. Затем осуществляется массаж всей области спины. Массаж спины при гипертонии должен быть недлительным и занимать не более 10 минут.

Массаж шеи при гипертонии

Такой массаж лучше проводить сидя. Степень усилий должна быть намного ниже, чем на других участках тела. Для разогрева применяется поглаживание мышц сверху вниз и наоборот. После разогрева можно делать спиралевидные движения по шейному отделу позвоночника. Особое внимание должно уделяться точкам сопряжения шеи и затылка, а также шеи и спины.

Лечение гипертонии при помощи массажа

Массаж головы

Наиболее удобное положение для такого массажа – сидячее с опорой затылочной части головы на подголовник. Массаж следует начинать с лобной части и висков, а затем перейти ко всем участкам головы. Особое внимание уделяется участку за ушными раковинами. Движения могут быть точечными, со смещением мягких тканей, линейные и спиральные перемещения.

Самомассаж при гипертонии

Для человека с гипертонической болезнью очень важно овладеть техникой самомассажа. Если нет возможности посещать массажный кабинет, можно помочь себе самостоятельно. Техника самомассажа включает те же этапы, что и массаж у специалиста. Нужно хорошо расслабить мышцы, разогреть их, а затем осуществить выжимания и разминания.

Самостоятельно довольно сложно провести полный спектр манипуляций на спине, шее и затылочной части, но нужно постараться овладеть техникой и максимально эффективно применять ее на себе.

Для гипертоников очень важно найти тот комплекс мероприятий, который сможет стабилизировать давление и предотвратить его скачки. Этот комплекс может включать медикаментозное лечение, массаж, иглоукалывание, диету и ряд физических упражнений. Здесь все методы хороши, если поддерживают человека в хорошем психологическом состоянии и помогают победить болезнь.

загрузка...

davlenie.expert

Можно ли делать массаж при высоком давлении? |

Гипертония – заболевание, при котором происходит повышение артериального давления за пределы 140/110 мм рт. ст. Для этой болезни характерны такие симптомы, как головокружение, пульсирующая боль в затылке, шум в ушах, учащенное сердцебиение т. д. В интернете на различных форумах рекомендуют делать точечный массаж, который якобы способствует нормализации АД. Но можно ли желать массаж при высоком давлении? И что об этом говорят врачи?

Мнение врачей

На развитие гипертонии влияют многие факторы. Чаще всего это нарушение работы некоторых систем организма, которые могут влиять на регуляцию тонуса сосудов. Но здесь еще большую роль играет психоэмоциональное состояние человека. Стоит больному поволноваться, пережить стресс, как симптомы повышенного АД появляются тут как тут.

И отвечая на вопрос, можно ли делать массаж при гипертонии, врачи в один голос утверждают – «Да!». Но не обычный массаж, а точечный. Он позволяет воздействовать сразу не все внутренние системы организма, в том числе и на ЦНС. Во время массажа человек расслабляется, забывает о всех насущных проблемах и его АД быстро приходит в норму.

Но! Делать массаж при гипертонии должен только врач. Ведь во время него идет воздействие на определенные точки организма. Стоит сделать одно неловкое движение и состояние может значительно ухудшится.

Если же времени на посещение специалиста у вас нет, то массаж от давления вы можете делать самостоятельно. Но помните, что в этом случае ответственность за состояние своего здоровья вы целиком и полностью берете на себя.

При этом следует отметить, что массаж от высокого давления противопоказан при:

    гипертонический криз; дерматологические заболевания; сахарный диабет; склонность к внутренним кровотечениям.

Точечный массаж при приступах гипертонической болезни

Точечный массаж от давления необходимо делать легкими круговыми движениями, постепенно замедляя и ускоряя процесс вращения. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, следите за своим дыханием – оно должно быть ровным и спокойным. Выполняйте массирующие движения следующих точек (каждую нужно массировать 3-5 минут):

    первая точка располагается на ноге чуть ниже внутренней стороны коленного сустава; вторая точка находится чуть ниже коленной чашечки (приложите к ней 4 пальца, на этом уровне и будет располагаться 2 точка) около малоберцовой кости; третья и четвертая точки находятся в промежутках между плюсневыми костями; пятая точка находится выше лодыжки на 4 пальца с внутренней стороны; шестая точка расположена в области грудинно-ключино-сосцевидной мышцы к затылочному бугру; седьмая точка находится в теменной ямке; восьмая точка расположена за ухом около нижней челюсти.

Такой точечный массаж от гипертонии приносит быстрое облегчение. Однако, опять-таки, мы вам не рекомендуем делать его самостоятельно. Если вас одолевают частые приступы повышенного АД, то вам следует делать массаж головы при гипертонии. Он не требует наличия специальных навыков и может легко проводиться в домашних условиях.

Массаж головы при высоком давлении

Чтобы сделать массаж головы от давления, вам потребуется посторонняя помощь. Вам необходимо лечь на живот и положить головку на сложенные кисти рук. А помощнику следует выполнять следующие движения:

    кончиками пальцев нужно совершать поглаживающие движения по направлению от макушки к затылку, лбу и вискам; пальцами рук необходимо совершать растирание волосистой части головы по тому же направлению; кончиками пальцев нужно делать круговые движения по всей волосистой части головы.

После выполнения всех этих действий, вам необходимо поменять расположение тела. Лягте на спину, а под голову положите валик. В таком положении нужно массировать лобную часть лица следующими движениями:

    поглаживания по направлению от центра лба к височным областям; растирания, которые включают в себя зигзагообразные, кругообразные и надавливающие движения (выполнять по тому же направлению); пощипывания (не сильные); поглаживания; массирование височных областей круговыми движениями.

Во время проведения массажа необходимо следить за силой надавливания на массируемые области. Человек не должен испытывать болевые ощущения. Во время сеанса он должен быть полностью расслаблен. Каждое движение следует выполнять 2-4 минуты.

Массаж шеи при высоком давлении

В домашних условиях можно также сделать массаж шеи от давления. Делается он очень просто, но и здесь без помощника не обойтись. Больному нужно сесть, выпрямить спину, наклонить слегка голову вперед и расслабиться. А помощник в этот момент должен выполнять следующие действия (каждое длится около 5 минут):

Массаж при высоком давлении в домашних условиях помогает быстро нормализовать АД и улучшить состояние человека. Но помните, что при частых приступах гипертонической болезни необходимо срочно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Видео о массаже при повышенном давлении

Диета при высоком давлении. Продукты, снижающие давление при гипертонии

Наверное, трудно найти человека, который хотя бы раз в жизни не мучился от повышенного давления. Одних этот недуг навещает редко, а другие каждый день от него страдают. Конечно, без таблеток во втором случае не обойтись, но не стоит забывать и о правильном питании. Диета при высоком давлении поможет избавиться от многих неприятных симптомов.

Кратко о болезни

Артериальная гипертензия — наиболее часто встречающийся недуг среди заболеваний сердечно-сосудистой системы. С увеличением возраста риск ощутить на себе весь спектр симптомов этой болезни возрастает. Но ради справедливости стоит сказать, что хворь год от года становится моложе. Она поражает сосуды, и если не избавляться от нее, то все может закончиться инсультом, инфарктом и другими тяжелыми заболеваниями. Но самое страшное, что многие живут с этой болезнью и даже не подозревают, что они гипертоники. Вот поэтому не всегда вовремя приходят на прием к врачу.

Недуг сопровождается нарушением холестеринового обмена и может сочетаться с атеросклерозом. Но падать духом не стоит — и первое и второе заболеванием можно контролировать. И один из способов – диета при высоком давлении. Правильное лечебное питание подбирается с учетом тяжести и наличия осложнений, а энергетическая ценность прямо пропорциональна энергозатратам. Меню должно составляться с участием специалиста.

Принципы составления рациона для гипертоника

Придерживаясь следующих правил, можно улучшить свое самочувствие и снизить артериальное давление.

    Ограничить употребление соли. В сутки организм должен получать не более шести грамм. От сильно соленых продуктов откажитесь вообще. Выпивайте в день до двух литров воды. Употребление жиров ограничьте до семидесяти пяти грамм в сутки. Животные жиры заменяйте кукурузным, соевым, подсолнечным, оливковым маслом. Они содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Количество белка уменьшать не стоит — на один килограмм массы тела необходимо в сутки полтора грамма белка.

    Плохие углеводы меняйте на хорошие. Диета при высоком давлении предполагает уменьшить употребление легкоусваиваемых углеводов: сахара, меда, кондитерских изделий, варенья и так далее. И в то же время ваш рацион должен включать много продуктов, содержащих клетчатку: несладкие сорта фруктов, ягод, овощей и других. Побольше растительной клетчатки. Она помогает вывести холестерин из организма. Не забывайте о витаминах. Только они помогут всегда быть в тонусе.

Следует исключить из рациона

Для того чтобы давление перестало вас мучить, следует полностью исключить из меню или хотя бы ограничить количество употреблений таких продуктов:

    копченостей: мяса, колбасы, сала; супов на жирных бульонах; выпечек из высшего сорта муки, включая хлеб; жирного и красного мяса: баранины, гусятины, говядины, утятины; субпродуктов: печени, мозгов, почек; паштетов и консервов; жирной, соленой, копченой рыбы; жареных яиц; жирной сметаны, творога и сливок; копченых, соленых и острых сыров; сливочного, арахисового масла, маргарина, кулинарных жиров; макарон из муки высшего и первого сорта; горького перца, горчицы и майонеза; консерваций; редиса и арахиса; шампиньонов и белых грибов; кондитерских изделий и сгущенного молока; крепкого чая, кофе, какао, алкогольных напитков.

Если гипертоническая болезнь сопровождается ожирением, частым сердцебиением, одышкой, то рекомендуется один раз в неделю делать разгрузочный день.

В меню должны присутствовать продукты, снижающие давление при гипертонии. Но сразу хочется уточнить: провианта, который поможет уменьшить его значительно, не существует. В любом случае без медикаментов не обойтись, но, соблюдая правильное питание и придерживаясь диеты продолжительное время, можно немного снизить показатели. Как гласит народная медицина, полезны при гипертонии: абрикосы, жимолость, брусника, картофель, морковь, клюква. Не забывайте о зеленом чае, лимонах, бананах.

Что можно есть при высоком давлении еще, кроме перечисленных продуктов:

    хлеб из муки грубого помола и только темных сортов; молочный суп и овощной (жирность молока должна быть не более двух с половиной процентов); нежирное мясо и рыбу; омлет, приготовленный в духовке, и только из белков; орехи, кроме арахиса; чай некрепкий; молочные продукты с малым содержанием жира; полезны все крупы, кроме риса шлифованного; ягоды, фрукты и соки, приготовленные из них.

Свекла в помощь

В категорию «Продукты, снижающие давление при гипертонии» можно отнести и свеклу. Вы спросите: «Почему?» Ответ следующий: свежий овощ содержит большое количество витаминов группы B, аскорбиновую и никотиновую кислоту, фосфор, медь, железо, кремний. При употреблении его в пищу:

    Клетчатка, находящаяся в свекле, является препятствием для впитывания вредного холестерина, что способствует уменьшению размеров бляшек в сосудах. Наверное, всем известно, что атеросклероз является одной из причин повышенного артериального давления.

    Микроэлементы, содержащиеся в красном овоще, тонизируют стенки сосудов, улучшают обменные процессы, очищают организм от шлаков и токсинов, клетки омолаживаются. Кишечник начинает работать более интенсивно, что спасает вас от запоров и ведет к снижению веса. Мочеотделение усиливается, скопившаяся жидкость более активно выводится, давление снижается.

Свекольный сок и все о нем

Средством из корнеплода, способным совладать с болезнью, является свекольный сок. Полезные свойства и противопоказания его обязательно следует знать, чтобы не сделать что-нибудь не так.

Сначала начнем с противопоказаний и предостережений. Не рекомендуется употреблять сок из красного корнеплода при:

    Заболеваниях почек, мочекаменной болезни. Остеопорозе. В этом случае кальций из свеклы не усваивается организмом. При гастрите. Увеличивается кислотность. Сахарном диабете. Метиоризме или поносе

А теперь о полезных свойствах.

Сок красной свеклы считается одним из лидеров в лечении гипертонии среди средств народной медицины. Благодаря ему давление становится ниже, сосуды приходят в норму. Этот напиток способен снижать уровень плохого холестерина, что останавливает развитие атеросклероза.

Свекольный сок поможет при анемии, этот напиток благотворно влияет на лимфатическую систему, участвует в очищении печени и приводит в порядок желчный пузырь. Он помогает укрепить иммунную систему, стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта и нормализирует работу щитовидной железы.

Вот такой он, свекольный сок. Полезные свойства и противопоказания следует учитывать, если вы решили, используя его, снижать артериальное давление.

Меню при повышенном давлении

Для того чтобы чувствовать себя хорошо, надо придерживаться правильного питания, все вы это уже поняли. Но мало у кого есть желание обдумывать рацион на каждый день.

Примерно вот такая должна быть диета при гипертонии (меню на неделю):

    Завтрак – овсяная каша с курагой плюс отвар шиповника — один стакан. Обед – любой нежирный суп, кусочек черного хлеба, свежие овощи, паровые котлеты, компот. Ужин – запеченные в духовке любые овощи.

    Завтрак – немного творога, один хлебец и стакан чая. Обед – уха, на гарнир пшенная каша и котлета. Ужин – готовите любой нежирный салат, отварная индейка, компот.

    Завтрак – овсянка с изюмом, морс. Обед – борщ, куриное мясо отварное, салат из овощей. Ужин – печеный картофель, котлеты из рыбы, чай.

Диета при высоком давлении в четверг

    Завтрак – печеные яблоки с творогом плюс курага. Обед – немного ухи, салат из свеклы, тефтели, кусочек хлеба. Ужин – плов с нежирным мясом.

    Завтрак – овсяная каша и отвар шиповника. Обед – любой нежирный суп и фасоль с овощами в отваренном виде. Ужин – рагу из овощей, рыба заливная, компот.

    Завтрак — нежирный творог, заправленный медом, один хлебец и чашка чая. Обед – бульон из курицы, салат из свежих овощей, печеный картофель. Ужин – гречневая каша, рагу из овощей с мясом, кисель.

    Завтрак – овсяная каша на молоке с орехами. Обед – овощной салат, котлеты из мяса курицы, пшенная каша. Ужин – рыба, запеченная с овощами.

Вот такая диета при гипертонии. Меню на неделю не обязательно должно быть таким, но помните, что за один раз желательно съедать не более двухсот грамм, а продукты должны быть «правильными».

Гипертония и соки

Полезные свойства свежевыжатых соков давно известны, но не все знают, что некоторые из этих напитков могут очистить сосуды и предотвратить развитие многих заболеваний. К числу таковых относится и артериальная гипертензия.

Иногда, у страдающих от данного недуга людей, возникает вопрос: можно ли пить при высоком давлении тот или иной сок? Постараемся дать на него ответ.

    Кроме свекольного, в борьбу с гипертонией вступает сок огуречный. Регулярное его употребление помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс организма, справиться с запором, способствует выведению токсинов и шлаков. Сок из слив — еще одно средство, помогающее снизить артериальное давление. Ежедневное его употребление снижает количество приступов гипертонии. Действует на организм постепенно. Для получения желаемых результатов пить его следует два месяца подряд. Клюквенный сок тоже помогает снизить давление, но употреблять его надо от трех до шести недель без перерыва. Еще одно эффективное средство – это сок калины. Готовится он следующим образом, на один килограмм ягод берется двести грамм сахара. Все ставится на медленный огонь. Постоянно помешивается. Когда выделился сок, добавляют две столовые ложки меда и двести миллилитров воды. Еще раз все кипятят, процеживают. Принимают по две столовые ложки три раза в день. Запивать следует большим количеством воды.

Это не все полезные соки при гипертонии. К ним можно отнести: абрикосовый, гранатовый, апельсиновый.

Заключение

Ваше здоровье в ваших руках. Если у вас проблемы с давлением, оно постоянно повышенное, попробуйте перейти на правильное питание. Вы увидите, как после этого изменится ваше самочувствие.

Источники:

Http://evehealth. ru/mozhno-li-delat-massazh-pri-vysokom-davlenii/

Http://fb. ru/article/288383/dieta-pri-vyisokom-davlenii-produktyi-snijayuschie-davlenie-pri-gipertonii

imedic.club

Можно делать массаж при повышенном давлении

Гипертония – заболевание, при котором происходит повышение артериального давления за пределы 140/110 мм рт.ст. Для этой болезни характерны такие симптомы, как головокружение, пульсирующая боль в затылке, шум в ушах, учащенное сердцебиение т.д. В интернете на различных форумах рекомендуют делать точечный массаж, который якобы способствует нормализации АД. Но можно ли желать массаж при высоком давлении? И что об этом говорят врачи?

Мнение врачей

На развитие гипертонии влияют многие факторы. Чаще всего это нарушение работы некоторых систем организма, которые могут влиять на регуляцию тонуса сосудов. Но здесь еще большую роль играет психоэмоциональное состояние человека. Стоит больному поволноваться, пережить стресс, как симптомы повышенного АД появляются тут как тут.

И отвечая на вопрос, можно ли делать массаж при гипертонии, врачи в один голос утверждают – «Да!». Но не обычный массаж, а точечный. Он позволяет воздействовать сразу не все внутренние системы организма, в том числе и на ЦНС. Во время массажа человек расслабляется, забывает о всех насущных проблемах и его АД быстро приходит в норму.

Но! Делать массаж при гипертонии должен только врач. Ведь во время него идет воздействие на определенные точки организма. Стоит сделать одно неловкое движение и состояние может значительно ухудшится.

Если же времени на посещение специалиста у вас нет, то массаж от давления вы можете делать самостоятельно. Но помните, что в этом случае ответственность за состояние своего здоровья вы целиком и полностью берете на себя.

При этом следует отметить, что массаж от высокого давления противопоказан при:

  • гипертонический криз;
  • дерматологические заболевания;
  • сахарный диабет ;
  • склонность к внутренним кровотечениям.
Точечный массаж при приступах гипертонической болезни

Точечный массаж от давления необходимо делать легкими круговыми движениями, постепенно замедляя и ускоряя процесс вращения. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, следите за своим дыханием – оно должно быть ровным и спокойным. Выполняйте массирующие движения следующих точек (каждую нужно массировать 3-5 минут):

  • первая точка располагается на ноге чуть ниже внутренней стороны коленного сустава;
  • вторая точка находится чуть ниже коленной чашечки (приложите к ней 4 пальца, на этом уровне и будет располагаться 2 точка) около малоберцовой кости;
  • третья и четвертая точки находятся в промежутках между плюсневыми костями;
  • пятая точка находится выше лодыжки на 4 пальца с внутренней стороны;
  • шестая точка расположена в области грудинно-ключино-сосцевидной мышцы к затылочному бугру;
  • седьмая точка находится в теменной ямке;
  • восьмая точка расположена за ухом около нижней челюсти.

Такой точечный массаж от гипертонии приносит быстрое облегчение. Однако, опять-таки, мы вам не рекомендуем делать его самостоятельно. Если вас одолевают частые приступы повышенного АД, то вам следует делать массаж головы при гипертонии. Он не требует наличия специальных навыков и может легко проводиться в домашних условиях.

Массаж головы при высоком давлении

Чтобы сделать массаж головы от давления, вам потребуется посторонняя помощь. Вам необходимо лечь на живот и положить головку на сложенные кисти рук. А помощнику следует выполнять следующие движения:

  • кончиками пальцев нужно совершать поглаживающие движения по направлению от макушки к затылку, лбу и вискам;
  • пальцами рук необходимо совершать растирание волосистой части головы по тому же направлению;
  • кончиками пальцев нужно делать круговые движения по всей волосистой части головы.

После выполнения всех этих действий, вам необходимо поменять расположение тела. Лягте на спину, а под голову положите валик. В таком положении нужно массировать лобную часть лица следующими движениями:

  • поглаживания по направлению от центра лба к височным областям;
  • растирания, которые включают в себя зигзагообразные, кругообразные и надавливающие движения (выполнять по тому же направлению);
  • пощипывания (не сильные);
  • поглаживания;
  • массирование височных областей круговыми движениями.

Во время проведения массажа необходимо следить за силой надавливания на массируемые области. Человек не должен испытывать болевые ощущения. Во время сеанса он должен быть полностью расслаблен. Каждое движение следует выполнять 2-4 минуты.

Массаж шеи при высоком давлении

В домашних условиях можно также сделать массаж шеи от давления. Делается он очень просто, но и здесь без помощника не обойтись. Больному нужно сесть, выпрямить спину, наклонить слегка голову вперед и расслабиться. А помощник в этот момент должен выполнять следующие действия (каждое длится около 5 минут):

  • поглаживания;
  • растирания;
  • выжимания;
  • разминание;
  • вновь поглаживание.

Массаж при высоком давлении в домашних условиях помогает быстро нормализовать АД и улучшить состояние человека. Но помните, что при частых приступах гипертонической болезни необходимо срочно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Видео о массаже при повышенном давлении

Полезен ли массаж при гипертонии?

Опубликовано provizor в Пт, 01/11/ - 12:24

Гипертония - нарушение в работе сердечно-сосудистой системы. Ее проявлением служит повышенное давление, возможны шум в ушах, тошнота, головокружение и обмороки. Можно ли делать массаж людям, страдающим этой болезнью?

В наши дни гипертонической болезнью сердца страдает большая часть пожилых людей. Эта болезнь сначала проявляет себя повышением давления на фоне эмоционального напряжения, бессонницы, а также различных изменениях в погоде.

Гипертония возникает, в основном, принарушении стенок сосудов. Сужение сосудов приводит к мелким просветам для движения крови. в следствие чего проявляется повышенное давление на стенки. Также влияние на давление может оказывать эндокринная система.

Также симптомом организма в виде повышенного давления может быть при защемлении позвонков в шейном отделе. Именно этот отдел отвечает за правильное функционирование сердечно-сосудистой системы. Позвонок может просто со временем стереться. образовать грыжу, а также сместиться. В результате этого защемляется нервный корешок. отвечающий за нормализацию давления в организме.

Можно ли делать массаж при гипертонии? К этому вопросу нужно подходить со всей серьезностью. Лучше всего проконсультироваться у кардиолога насчет желания пойти на массаж. Он определит, какие виды массажа применимы по отношению к пациенту.

Массаж при гипертонии можно применять в нескольких случаях:

Во-первых, если болезнь недавно себя проявила. Выраженные симптомы она имеет только при различных изменениях в окружающей среде (перепады давления, температуры или изменения погоды). а также в психологической (различные напряжения, стрессы и бессонница). Таким людям массаж даже пойдет на пользу. Он будет способствовать эмоциональному расслаблению. А также давление на определенные точки будет способствовать нормализации давления.

Во-вторых, массаж могут получать люди, у которых уже есть стойкая гипертония, но они постоянно принимают лекарственные препараты, а также занимаются лечебной физкультурой. Наряду с лекарствами, массаж при гипертонии у таких людей должен вызвать в лучшем случае стабильное давление.

Но также есть и противопоказания для массажа у гипертоников.

в первую очередь ни в коем случае нельзя делать массаж, когда у больного возникает гипертонический криз. Это чрезмерное повышение давления, которое может привести к инфаркту. При кризе необходимо срочно понизить давление. Проявлением криза служат отдышка, повышение давления, тошнота и головокружение. Также наблюдается боль в грудине.

Важно также знать, что для восстановления организма требуется еще три-четыре дня после гипертонического криза. В эти дни процедуры массажа также запрещены.

Еще одним противопоказанием к массажу можно назвать тяжкое протекание заболевания. Оно проявляется в, так называемой, злокачественной гипертонии, при которой замечаются частые гипертонические кризы, а также очень сложная нормализация давления с помощью лекарственных препаратов. При такой форме заболевания массаж вызовет только отрицательные последствия. После каждой процедуры может возникать криз.

Техника массажа может быть разнообразной - от классического до точечного. Важно знать, что точно нежелателен массаж горячими камнями, так называемая стоун-терапия. Из-за горячих камней происходит нагрев всего организма, который может привести к гипертоническому кризу. Еще одним нежелательным видом массажа для гипертоников является спортивный массаж с проработкой всех мышц. После такого массажа также может возникнуть криз.

Массаж при гипертонии должен быть легким. Разглаживающие движения. а также легкие пощипывания спины - вот что наиболее полезно гипертоникам. Также полезен подводный массаж. Успокаивающие действия водной среды поспособствуют нормализации давления, а также общему спокойствию нервной системы и снятию напряжения.

Также рекомендуется массаж, при котором происходит надавливание на биологически-активные точки. Точечный массаж приводит к нормализации давления.

Главное, чтобы пациент был расслаблен и спокоен во время массажа. при любых симптомах повышения давления необходимо приостановить массаж и проконсультироваться со специалистами. Возможно тип массажа. вызвавший такую реакцию просто не подходит. и следует изменить технику.

При большом желании пойти на процедуры массажа гипертоникам необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, что массаж не принесет пользы, а. наоборот, повредит организму.

Лечение гипертонии

Как правильно делать точечный массаж при гипертонии

Массаж под руководством специалиста

Применение акупунктуры при гипертонии положительно влияет на работу жизненно важных органов и систем. В первую очередь лечение таким способом рекомендовано все людям, страдающим повышенным давлением. С помощью точечного массажа можно:

  • избавиться от проблем с сердечнососудистой системой;
  • привести в норму дыхательную систему;
  • укрепить нервную систему;
  • восстановить защитные функции организма.

При повышенном давлении точечный массаж проводится специалистом, но существуют методики, которые пациент вполне способен освоить для самостоятельного выполнения дома. Для того чтобы делать массаж самому, без подсказок специалиста, необходимо внимательно следить за его действиями и точно изучить методику выполнения данной процедуры.

Важно! Перед тем как делать массаж, каждый специалист измеряет давление пациента. При повышенном давлении процедура проводится около пятнадцати минут, не более. Дело в том, что если человек находится в состоянии стресса, нервозности, возможны неприятные ощущения после любого прикосновения к оголенному телу.

Приемы выполнения массажа

Поскольку основным симптомом гипертонии является головная боль, для ее устранения как нельзя лучше подойдет точечный массаж. Польза данной процедуры заключается в быстром устранении неприятных симптомов заболевания, нормализации уровня артериального давления.

Внимание! Очень важно, несмотря на самочувствие больного выполнять массаж регулярно, а не только при развитии тревожных симптомов.

При гипертонии рекомендован как классический, так и точечный массаж. Классический массаж можно выполнять несколькими приемами:

Выполнение массажа начинается с верхнего отдела спины, постепенно руки специалиста движутся к зоне позвоночника, потом массируется вся область плечевого пояса. После этого выполняется массирование шейного отдела, передней части грудной клетки. Заканчивается процедура массированием затылочной зоны и стимуляцией организма с помощью акупунктуры.

Внимание! Очень важно, несмотря на самочувствие больного выполнять массаж регулярно, а не только при развитии тревожных симптомов.

Польза точечного массажа

В большинстве случаев врачи рекомендуют пациентам, страдающим гипертонией, применять точечный массаж, поскольку с его помощью самочувствие пациента улучшается в разы быстрее, чем при применении других видов аналогичных процедур. Результат можно заметить уже после посещения трех сеансов.

Интересно! Если лечение классическим массажем требует посещения кабинета специалиста около 15 раз, то лечение точечным – проводится приблизительно 24 сеансами. Более того, специалисты рекомендуют выполнять процедуру данной техникой два раза в день.

За два часа до посещения кабинета специалиста нельзя питаться жирными, тяжелыми блюдами, пить кофе, курить. Важно принять все лекарства назначенные врачом. На приеме у массажиста, перед процедурой, нужно полностью расслабить тело, специалист приступит к сеансу, только в том случае, если будет уверен, что пациент находится в безмятежном состоянии. Продолжительность одного нажатия на определенную точку составляет полминуты или минуту. Массирующие упражнения выполняются техникой вибрации и прессации. Кроме всего в процессе выполнения точечного массажа допускаются вращательные движения, поглаживание, надавливание на точки.

Если внимательно следить за действиями специалиста, можно выполнять массирование нужных точек в домашних условиях самостоятельно.

Важные точки человеческого организма

В организме человека имеется множество точек, воздействуя на которые, можно избавиться от многих неприятных симптомов, недугов, включая высокое давление. Выполняя акупунктуру дома важно соблюдать некоторые правила. Точки, расположенные симметрично относительно друг друга массируются одновременно. В начале и по окончании массирования каждой точки, движения должны быть легкими, круговыми, в средине процедуры несколько усиленными.

  1. Первая точка находится в месте, где расположен крупный сустав колена. Массирование проводят двух симметрично расположенных точек одновременно.
  2. Вторая симметричная точка расположена на некотором расстоянии от коленной чашечки. Чтобы ее определить нужно, отмерить расстояние от чашечки колена четырьмя пальцами вниз.
  3. Также определяют следующую точку, только измерение четырьмя пальцами делают вверх от края внутренней стороны лодыжки.
  4. Надавите пушками средних пальцев на точки над бугром основания черепа, и над бугром затылка. Массирование этих точек выполняется до трех раз (продолжительность каждого надавливания составляет до 10 секунд).
  5. Надавите три раза (каждое надавливание должно длиться до 10 секунд) пушками трех пальцев на точки с обеих сторон от позвонка в выемках расположенных на задней поверхности зоны шеи.
  6. Положите пальцы на надчревную зону, где расположен мочевидный отросток, выполните надавливание на точку три раза, продолжительностью каждого надавливания 10 секунд.
  7. Нащупайте подушечкой большого пальца точку под нижней челюстью, она находится в месте, где пульсирует сонная артерия, указательный палец положите на точку слева от трахеи и выполните надавливание. Процедура должна выполняться, следующим образом, надавливание – вдох – надавливание, так три раза. При массировании точек должна ощущаться пульсация артерии. Повторите аналогичную процедуру с точками, которые расположены по бокам и спереди шеи.
  8. Помассируйте коло 3 минут несимметричную точку, которую можно нащупать в углу нижней челюсти и ямке, расположенной за ухом.
  9. Массирование точки в зоне теменной ямки.
  10. Одна из точек находится на стопе левой ноги, массируют ее легким надавливанием.

Это основные точки, воздействуя на которые методом надавливания можно облегчить состояние больного при гипертонии. Воздействуя на них можно существенно улучшить состояние пациента и на долгое время забыть о приступах гипертонических кризов.

Кому запрещено лечение массажем

Существуют строгие противопоказания к применению акупунктуры при гипертонии. Так, процедура противопоказана пациентам, страдающим:

  • аритмией;
  • воспалением миокарда, сердечных оболочек острого течения;
  • гипертонической болезнью 3 степени ;
  • нарушениями кровообращения 2 и 3 степени;
  • варикозом с тромбозными нарушениями;
  • ревматизмом на стадии прогрессирования;

Осторожно! Запрещены сеансы массажа, если у пациента увеличены лимфатические узлы, при этом болезнь сопровождается болью. Не рекомендуют процедуру при патологиях головного мозга, сердечной недостаточности острого протекания.

Массаж должен проводиться только с разрешения лечащего врача, под бдительным контролем специалиста. В случае его выполнения дома, пациент должен самостоятельно контролировать уровень артериального давления, при малейших признаках ухудшения состояния акупунктуру нужно прекратить.

  • Источники: http://evehealth.ru/mozhno-li-delat-massazh-pri-vysokom-davlenii/, http://provizor.org/node/26383, http://gipertonia03.ru/tochechnyj-massazh-pri-gipertonii.html

    Комментариев пока нет!
  • www.vzdorovomtele.ru


    Смотрите также