После массажа хочется спать почему


После массажа хочется спать почему

Главная » Почему после » После массажа хочется спать почему

Почему после массажа хочется спать

Каждый человек любит массаж. Эта процедура позволяет расслабить тело и снять эмоциональное напряжение. Существует много разновидностей массажа, которые эффективны в определенных случаях.

Каждая методика позволяет эффективно бороться с определенными заболеваниями позвоночника, нервной системы, мышечных тканей. Некоторые методики массажа позволяют восстановить тонус организма, а некоторые, как написано в статье http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-posle-banochnogo-massage/, даже могут оставлять синяки! Но давайте сегодня разберемся, почему же все-таки после массажа часто хочется спать?

Усталость после массажа

Большинство людей чувствует усталость после оказанных массажистом услуг. Эта усталость может наблюдаться независимо от типа массажа. Некоторых любителей данной процедура беспокоит это явление. После очередного сеанса массажа, когда клиент вновь чувствует усталость, может возникнуть мнение, что данная процедура вредна для здоровья, что является ошибочным мнением.

Человек действительно может чувствовать усталость после подобных процедур, такое явление наблюдается в большинстве случаев. Но, несмотря на чувство усталости после процедуры, массаж очень полезен для здоровья, а также позволяет эффективно бороться со множеством проблем.

Почему после массажа возникает усталость

Не зря человек получает удовольствие от подобной процедуры, поскольку массаж помогает расслабиться как телу, так и разуму. Расслабление, которое человек получает во время массажа довольно сильное, а расслабляющий эффект массажа довольно длительный. Возникшая усталость может быть просто причиной сильного расслабления организма, ведь расслабление всегда сопровождается желанием прилечь на диван и отдохнуть.

Некоторые типы массажа направлены лечение определенных заболеваний. Манипуляции, которые проводит массажист с телом клиента, направлены на побуждение в организме определенных процессов, способных провоцировать усталость. В такой ситуации также нет ничего страшного, ведь усталость является следствием процесса исцеления организма.

Как избавиться от усталости после массажа

Избежать данного явления довольно сложно, но вернуться к бодрому состоянию после массажа способны помочь различные тонизирующие напитки. Лучше всего не бороться с усталостью после посещения массажиста, поскольку это существенно уменьшит полезный эффект процедур. Лучше спланировать посещение массажиста на вечернее время, после чего расслабиться в комфортных условиях и лечь спать. Усталость после массажа превратиться в здоровый сон, а на утро человек будет чувствовать себя намного лучше и бодрее.

1happy-blog.ru

Здравствуйте, дорогие читатели. Проблема постоянной сонливости знакома, наверное, каждому. Некоторых клонит в сон только после плотного обеда, другие же засыпают прямо в разгар рабочего дня. Конечно, каждый организм индивидуален, поэтому и причины постоянной или временной сонливости у каждого будут свои. В основном проблему сонливости списывают на какие-либо погодные условия, причем та или иная погода по-своему влияет на каждого человека. Кто-то засыпает от мучительного летнего зноя, а для кого-то холод является главной причиной сна. Как известно, во время сна температура тела значительно повышается, а значит, именно при помощи сна наш организм пытается согреться. Но это лишь внешние факторы, влияющие на наше состояние, поэтому не стоит списывать все грехи только на погоду. Ведь причина такой проблемы не всегда лежит на поверхности. 

Кроме этого, проблема постоянной сонливости может возникать по причине каких-либо отклонений в работе организма.

А это, в свою очередь, может говорить о серьезных заболеваниях, которые скрываются под таким безобидным симптомом.

Причина может быть какой-угодно, но, это не означает, что нужно закрывать глаза на проблему сонливости.

Конечно, если это временное явление, которое повторяется в зависимости от времени года, то волноваться нет причин.

Но если симптом возник достаточно неожиданно, и носит постоянный характер, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

В любом случае, необходимо прислушиваться к своему организму, ведь именно таким способом он пытается сигнализировать о каких-либо сбоях в работе одной из его систем.

17 причин почему постоянно хочется спать 

Причин такого проявления существует достаточно много, но большая их часть зависит, все же, от индивидуальных особенностей организма. Поэтому необходимо выделить общие причины возникновения такой проблемы.

С некоторыми из них мы вполне сможем справиться самостоятельно, но есть и такие случаи, в которых без помощи специалиста просто не обойтись.

Существует две основных причины появления сонливости:

  1. Физиологическая.
  2. Патологическая.

Физиологическая сонливость проявляется, чаще всего, после переутомления, причем оно может быть как физическим, так и психологическим.

А иногда и то и другое одолевает человека, и он попросту валится с ног даже в самом начале дня.

В таком состоянии все повседневные обязанности и цели человека притупляются на фоне огромного желания просто прилечь и вздремнуть.

Естественно, работоспособность снижается до минимума, ведь сил у организма совсем не осталось.

Известно, что во сне организм человека восстанавливается, поэтому во время болезни мы можем спать хоть сутками. Таким образом, вся энергия будет направлена только на борьбу с заболеванием.

Так, и после тяжелого рабочего дня нам необходим только отдых для того, чтобы до утра организм успел восстановить силы.

Некоторые люди, стремясь успеть переделать все дела, или же заработать больше денег, могут не спать ночами и заниматься теми делами, которые не успели сделать днем.

При этом, человек чувствует себя достаточно бодро, особенно, когда чашечка кофе под рукой.

Но это состояние обманчиво, и уже спустя пару таких ночей, вы просто впадете в длительную спячку, которая разрушит все ваши планы на ближайшее время.

Факторы, провоцирующие возникновение физиологической сонливости
Сонливость после еды

Наверное, хотя бы раз в жизни одолевала каждого. Причем, возникает она обычно именно после плотного обеда.

Дело в том, что наш желудок получает достаточно большое количество еды после сна, так как на завтрак мы обычно много не едим.

Так вот, органы пищеварения начинают работать в усиленном режиме, в связи с чем, большая часть крови приливает именно к этой системе.

Таким образом, мозг получает недостаточное количество кислорода, а значит, естественной его реакцией будет именно сон.

Постоянное недосыпание

Конечно, нам может показаться, что мы уже и привыкли спать по 5 часов, и все вроде бы отлично. И мы якобы не замечаем усталость, которая постоянно с нами.

Но рано или поздно сон все-таки настигнет нас, и выспаться все же придется. Даже если кажется, что такой образ жизни не так уж и плох, не стоит думать, что это никак не отразится на вашем здоровье.

Поэтому, все же, рекомендуется спать не менее восьми часов для того, чтобы все процессы в организме протекали без каких-либо проблем.

Стресс

Обычно сопровождается отсутствием аппетита и бессонницей, из-за чего, мы теряем главный источник энергии, к тому же, организм не успевает восстановиться.

Кроме всего этого, значительный урон наносится нашей нервной системе, которая также должна восстанавливаться хотя бы во сне.

Такое состояние может длиться от нескольких дней до недели, после чего организм сам даст сигнал о том, что ему нужен отдых.

Беременность

На первых месяцах одним из характерных симптомов является именно сонливость, на которую мало кто обращает внимание, ведь, наверное, каждый страдает постоянным недосыпанием.

В последнем триместре гормоны затормаживают процессы в головном мозге, из-за чего женщина постоянно находится в сонном состоянии.

Сбой режима дня

В основном такой проблемой страдают люди, работающие на дому, ведь у них нет четких рамок рабочего дня.

Из-за чего они могут работать до поздней ночи, а иногда и всю ночь, в результате чего, происходит так, что днем человек спит, а ночью работает.

Это может показаться удобным по началу, но позже легкое недомогание может перерасти в сбои работы некоторых систем организма.

Побочные действия некоторых лекарственных препаратов

Если вместе с началом приема каких-либо медикаментов у вас появился симптом в виде сонливости, то необходимо сразу прочесть инструкцию к препарату.

Если сонливость снижает вашу работоспособность, то лучше попросить вашего врача заменить назначенный препарат на другой.

Недостаточное количество солнечного света или холод

Обычно в зимнее время года нам труднее просыпаться по утрам, а ложимся мы намного раньше. Связано это с тем, что темнеть начинает достаточно рано, а утро, из-за пасмурной погоды, кажется темным.

Причины возникновения патологической сонливости

Если вы хотя бы примерно знаете, что могло послужить причиной постоянного недосыпания, то волноваться, в общем-то, не о чем. Ведь вы всегда можете исправить ситуацию, путем организации своего режима дня.

Но если сонливость появилась сама по себе, и вы не видите каких-либо предпосылок, то это может говорить о более серьезных проблемах со здоровьем, которые больше никак не проявляются.

Зачастую люди путают патологическую и физиологическую усталость, а происходит это из-за несерьезного отношения к собственному здоровью.

Иногда мы просто не хотим замечать какие-то небольшие проблемы со здоровьем, пока не появятся более серьезные симптомы.

Если каждые сутки вы достаточно хорошо высыпаетесь, но уже днем у вас снова возникает желание прилечь подремать, то, скорее всего, именно так организм пытается сказать о том, что в его работе произошли некоторые сбои.

Так, наш организм пытается восстановить свои силы, ведь кроме этого, способов больше никаких и нет. Существуют коварные заболевания, которые на ранних стадиях никак не проявляются, а если и проявляются, то эти симптомы мы попросту не замечаем. Таким образом, организм пытается справляться сам, зная, что на данной стадии ему никто не поможет.

Давайте же рассмотрим причины, которые могут заставлять наш организм отдыхать круглые сутки.

  1. Обострения уже имеющихся хронических заболеваний. Если сонливость появилась как раз во время обострения какого-либо заболевания, то волноваться особо не о чем. Такой надоедливый симптом исчезнет также резко, как и появился.
  1. Астения. Мало кто слышал об этом заболевании, но наверняка, каждый чувствовал его симптомы. А появляется оно после инфекционных заболеваний, за время которых организм достаточно сильно ослаб. Другими словами, это истощение организма как физически, так и психологически. Поэтому организм пытается восстановить свою иммунную систему, путем дополнительного дневного сна.
  1. Анемия характеризуется нарушением транспортировки кислорода к органам, в том числе и к мозгу, из-за чего и появляется сонливость. Чаще всего этот симптом проявляется именно при железодефицитной анемии, причиной которой может стать поступление в организм недостаточного количества железа или нарушение его усвоения.
  1. Атеросклероз, который возникает на фоне образования холестериновых бляшек, препятствующих поступлению кислорода ко всем органам. В результате такого заболевания происходит кислородное голодание мозга.
  1. Сердечная недостаточность характеризуется нарушениями кровообращения, из-за чего кислород также не поступает к головному мозгу.
  1. Нарушения работы головного мозга в области центра сна. Такие нарушения могут носить как врожденный характер, так и являться следствием какой-либо травмы.
  1. Черепно-мозговая травма, результатом которой может быть нарушения работы одного из отделов головного мозга. В зависимости от того, какая часть головы пострадала, может возникать постоянная сонливость.
  1. Заболевания органов эндокринной системы, во время которых происходит сбой выработки гормонов. Это может быть переизбыток определенных гормонов в крови, которые имеют способность подавлять активность коры головного мозга. А вот при пониженном уровне гормонов снижается активность обменных процессов организма, из-за чего может также наступить голодание мозга.
  1. Прием сильных препаратов, побочным действием которых может стать торможение реакций нервной системы.
  1. Почечная недостаточность, возникающая из-за длительного приема токсических препаратов.
  1. Отравление организма, как в следствие употребления несвежих или зараженных продуктов, так и путем отравления выбросами химических заводов. Если вы живете в экологически загрязненном районе, то здесь отравление будет носить постоянный характер, а значит, вам все время будет хотеться спать.
  1. Интоксикация организма путем его заражения различными инфекционными бактериями, паразитами или грибками. Достаточно часто сонливость наблюдается у людей, зараженных вирусом герпеса, причем проявляется она только в период обострения заболевания.
  1. Длительный прием седативных препаратов также влечет за собой торможение реакций центральной нервной системы.
  1. Серьезные заболевания печени, при которых качество работы органа значительно снижается, из-за чего наша кровь не очищается от вредных веществ. В результате, происходит отравление организма, а значит, мозг подвержен действию токсических веществ, из-за которых его работа также будет нарушена.
  1. Обезвоживание организма, которое может произойти как из-за недостаточного поступления жидкости, так и из-за простого отравления, результатом чего стала диарея. Таким образом, нарушается работа всех систем организма, из-за чего организм будет пытаться восстановить ее при помощи сна.
  1. Онкология, при которой происходит отравление организма путем распада токсичных веществ. Речь идет далеко не о начальной стадии рака.
  1. Сахарный диабет. На фоне этого заболевания также может проявляться сонливость, ведь кровь будет постоянно менять свой состав, из-за скачков сахара и инсулина.

Каждое из заболеваний является опасным для жизни, поэтому лучше отнестись к этому серьезно. Видите, как простая сонливость может говорить о таких страшных заболеваниях.

Почему постоянно хочется спать. Что делать, если вялость

В зависимости от причины сонливости, вы можете попытаться избавиться от этого симптомы самостоятельно.

Конечно, если причиной постоянного желания поспать является какое-либо заболевание, то вряд ли вам помогут простые методы борьбы со сном.

Как справляться с постоянной сонливостью?

Здесь точно нужно обратиться к врачу, который сможет определить заболевание. Таким образом, вам будет назначено лечение, направленное на определенную болезнь, а значит, и на сонливость, которая является ее симптомом.

Но если вы уверены, что ваша сонливость и вялость возникла только по причине недосыпания или стрессов, то бороться с ней вам придется самостоятельно.

Поэтому на помощь вам придут советы, которые помогут остановить постоянное желание поспать:

✔   Пейте больше воды, ведь достаточно частой причиной сонливости является именно обезвоживание организма.

✔   Бросайте все дела и бегите на улицу для того, чтобы погреться на солнышке. Таким образом, вы сможете зарядиться энергией, да и свет вряд ли поможет вам уснуть.

✔   Физические упражнения также помогут справиться с сонливостью, ведь во время их выполнения артериальное давление повышается, а значит, нам будет не до сна. Можно сделать небольшую разминку прямо на рабочем месте.

✔   Больше разговаривайте на темы, которые могут привлечь ваше внимание. Слушайте музыку, которая заставит вас притопывать ногой в ритм. Главное не слушайте классику или меланхолическую музыку, а не то будете спать как младенец прямо за рабочим столом, а точнее, на нем.

✔   Кушайте в меру, ведь именно во время переедания нас клонит в сон. Организм не может справиться с таким объемом пищи, поэтому все его силы сосредоточены на пищеварении, а мозг в это время понемногу погружается в сон.

✔   Запах мяты и цитрусов точно не дадут вам уснуть, поэтому можно приобрести пару пузырьков эфирных масел этих растений.

✔   Кушайте больше орехов, ведь они являются главным источником энергии, к тому же, такой перекус точно не помешает работе мозга.

✔   Сделайте массаж мочек ушей или разомните пальцы. Даже такие простые упражнения помогут справиться с надоедливым дневным сном.

✔   Начните отпускать шутки на работе в обеденный перерыв. Коллеги точно оценят ваш юмор, да и смех поможет вам забыть о том, что минуту назад вы прямо-таки засыпали.

Ну а если ваш сон куда сильнее всех этих методов, и вы уже устали бороться, то, что остается делать, как не поддаться своему врагу? Вздремните минут 15 и после этого, вы точно почувствуете себя лучше.

Сонливость не всегда говорит об усталости или недосыпании, поэтому не стоит игнорировать такой симптом.

Особенно, если для его возникновения нет никаких предпосылок. Поэтому необходимо обязательно разобраться, почему постоянно хочется спать. И что делать, если постоянная вялость, ведь серьезное заболевание проявляется не сразу, поэтому не стоит ждать, когда это все же произойдет.

Прислушивайтесь к своему организму, ведь даже простая сонливость может уберечь вас от серьезных последствий серьезной болезни.

narodnayamedicina.com

Почему хочется спать после массажа? | Салон красоты — Эллада

Задержите дыхание на выдохе и повторите это движение в более быстром темпе столько раз, сколько сможете. Затем расслабьтесь и вдохните. Когда дыхание восстановится до нормального, повторите упражнение, но передвигайте мышцы справа налево. Примечание: Для описанной практики хорошими подготовительными упражнениями будут агнисара-крийя и уддияна-бандха.

Эксклюзивный массаж половых органов с использованием ароматических масел относятся к разновидностям индонезийского массажа. Уникальные процедуры проводились в древности для особ королевской крови. Они основаны на древнейших аюрведических рецептах. Мужчинам нашего поколения доступно испытать ощущения балийских правителей с помощью нежных рук виртуозного и соблазнительного мастера.

Для тебя море танцев, фитнеса и позитива! Звони. Экономь время на беготне и трать его на красоту! Массаж, маникюр, педикюр, солярий, бесплатная сауна.

3. Указательным, средним и безымянным пальцами прикоснуться к груди, не надавливая, начать массировать. Движения должны быть легкими. Массаж делается сначала в одну сторону, затем в другую.

Одной из самых знаменитых методик является «шиацу» точечный массаж. Его может сделать только специалист, который разбирается не только в самой технике, но и в биоактивных точках и их расположении на теле. Такой массаж обычно выполняется подушечками пальцев. Также японская процедура имеет в наличии и традиционные эротические техники.

.

aellada.ru

Если после массажа хочется спать

Каждый человек любит массаж. Эта процедура позволяет расслабить тело и снять эмоциональное напряжение. Существует много разновидностей массажа, которые эффективны в определенных случаях.

Каждая методика позволяет эффективно бороться с определенными заболеваниями позвоночника, нервной системы, мышечных тканей. Некоторые методики массажа позволяют восстановить тонус организма, а некоторые, как написано в статье http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-posle-banochnogo-massage/, даже могут оставлять синяки! Но давайте сегодня разберемся, почему же все-таки после массажа часто хочется спать?

Усталость после массажа

Большинство людей чувствует усталость после оказанных массажистом услуг. Эта усталость может наблюдаться независимо от типа массажа. Некоторых любителей данной процедура беспокоит это явление. После очередного сеанса массажа, когда клиент вновь чувствует усталость, может возникнуть мнение, что данная процедура вредна для здоровья, что является ошибочным мнением.

Человек действительно может чувствовать усталость после подобных процедур, такое явление наблюдается в большинстве случаев. Но, несмотря на чувство усталости после процедуры, массаж очень полезен для здоровья, а также позволяет эффективно бороться со множеством проблем.

Почему после массажа возникает усталость

Не зря человек получает удовольствие от подобной процедуры, поскольку массаж помогает расслабиться как телу, так и разуму. Расслабление, которое человек получает во время массажа довольно сильное, а расслабляющий эффект массажа довольно длительный. Возникшая усталость может быть просто причиной сильного расслабления организма, ведь расслабление всегда сопровождается желанием прилечь на диван и отдохнуть.

Некоторые типы массажа направлены лечение определенных заболеваний. Манипуляции, которые проводит массажист с телом клиента, направлены на побуждение в организме определенных процессов, способных провоцировать усталость. В если после массажа хочется спать такой ситуации также нет ничего страшного, ведь усталость является следствием процесса исцеления организма.

Как избавиться от усталости после массажа

Избежать данного явления довольно сложно, но вернуться к бодрому состоянию после массажа способны помочь различные тонизирующие напитки. Лучше всего не бороться с усталостью после посещения массажиста, поскольку это существенно уменьшит полезный эффект процедур. Лучше спланировать посещение массажиста на вечернее время, после чего расслабиться в комфортных условиях и лечь спать. Усталость после массажа превратиться в здоровый сон, а на утро человек будет чувствовать себя намного лучше и бодрее.

Источник: http://1happy-blog.ru/pochemu/pochemu-posle-massaja-hochetsiya-spat.html Ответы после каждого сеанса массажа очень хочу спать? Коррекция вросшего ногтей в домашних условиях Головокружение и слабость после массажа Форум Почему после массажа головы - хочется спать? Массаж и его побочки. Бывает ли такое? Форум После массажа кружится голова: что делать Хочу спать после массажа Форум Спит после массажа Cached

shraddha.ru

po4emuchka.ru

Почему постоянно охота спать. Почему всё время хочется спать? Причины и борьба.

Наиболее часто подобное желание появляется в холодное время года. Зимой воздух разряжен, в нем находится кислорода намного меньше, чем необходимо для активной жизни человека . Помимо этого, в зимний период он потребляет в пищу меньше овощей и фруктов, нередко развивается авитаминоз. Недостаточное количество кислорода и витаминов нередко становится причиной замедления обмена веществ и общей усталости организма.

Недостаток кислорода может проявляться и в отапливаемых зимой помещениях, когда горячие батареи и обогреватели иссушают воздух, а также во время дождя. Мозг получает меньше энергии и человека тянет ко сну.

Нередко причиной постоянного желания спать становится хроническое недосыпание и нарушенный режим сна и отдыха. После 14-16 часов бодрствования организм автоматически переключается на сонное состояние. Поэтому человек должен обязательно спать. Для сохранения здоровья, повышения работоспособности и снижения сонливости желательно засыпать и просыпаться в одно и то же установленное время. Не нужно отсыпаться в выходные дни за все будни.

Тяга ко сну может быть связана с приемом каких-либо лекарственных средств (особенно успокоительных препаратов), употреблением в пищу химикатов или консервантов, вредными привычками (алкоголем или курением) или влиянием бытовой химии .

Если сонное состояние не обусловлено ни одной из вышеуказанных причин, то рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Возможно, оно вызвано гормональным дисбалансом в организме, пониженным гемоглобином , стрессом или расстройством кислородного обмена.

Иногда повышенная сонливость является признаком астенической депрессии, хронических заболеваний печени, бронхолегочных проблем или сердечной недостаточности.

Апноэ во время сна

Апноэ – это периодические остановки дыхания во сне. Они могут продолжаться от 2-3-х секунд до 2-3-х минут (в тяжелых случаях) и происходить по несколько раз в течение часа. Опасные паузы нарушают ночной сон, он становится прерывистым, неспокойным, в результате человек не высыпается и весь день клюет носом.

Пищевая кома

Сонливость может одолеть человека после еды. Особенно после плотного обеда. Дело в том, что на переваривание еды уходит много энергии . Рот, пищевод, желудок, поджелудочная железа, кишечник заняты непростой работой, заключающейся в транспортировке и разложении пищи на питательные вещества и их усвоение. Но вот организм сделал свое дело, потратив энергию на сложный пищеварительный процесс, и… решил, что может отдохнуть. Человек опять клюет носом. Ученые полушутя называют это состояние пищевой комой.

Есть еще одна причина, по которой после еды хочется спать . Когда в кишечнике происходит поглощение питательных веществ, в крови происходит всплеск уровня глюкозы. Клетками головного мозга сахар используется в качестве источника энергии, поэтому, если человек голоден, мозг активно вырабатывает орексин – особое вещество, не дающее человеку заснуть и устремляющее его на поиски питания. Когда же еда поступила в организм, произошло ее переваривание и усвоение, мозг получает сигнал об этом и тут же прекращает выработку орексина. Все в порядке, все спокойно – можно поспать.

Все больше людей обращаются к врачам с различными нарушениями сна. Кто-то слишком долго засыпает, кто-то просыпается по нескольку раз за ночь, а есть и такие, которым постоянно хочется спать, сколько бы времени они не отдыхали. И это самое противное состояние, поскольку оно резко снижает работоспособность и качество жизни вообще. К счастью, в большинстве своем патологическую сонливость провоцируют причины, не связанные с каким-либо заболеванием. Но и в этом случае их не всегда можно быстро устранить.

Признаки и симптомы

Многие основной причиной, почему постоянно хочется спать считают систематическое недосыпание. Нередко так оно и есть, но все относительно. Необходимое для полноценного восстановления количество сна – сугубо индивидуальная величина. Кому-то хватает 6-7 часов в день, а люди, занимающиеся духовными практиками, ограничиваются 4-5 часами сна и имеют отличное самочувствие. А кто-то должен проспать 8-9 часов, иначе не почувствует себя отдохнувшим.

Симптомы тоже у всех проявляются по-разному. Но в целом патологическим можно считать состояние, при котором:

  • утреннее пробуждение затруднено;
  • отсутствует ощущение бодрости после ночного сна;
  • реакции тела замедлены, присутствует заторможенность;
  • по утрам возникает кратковременная потеря ориентации;
  • сонливость ощущается в течение целого дня;
  • заметно снижена работоспособность;
  • постоянное чувство усталости, физической слабости;
  • появляется нервозность, необоснованные вспышки агрессии;
  • ухудшается память, снижается острота зрения.

Если не принимать никаких мер, последствия могут быть достаточно неприятными. Человеку становится сложно справляться с повседневными обязанностями. У него «портится характер», и начинают появляться проблемы с коммуникацией. Все это влечет за собой неприятности на работе, на которые появляется закономерная стрессовая реакция, она усугубляет проблемы со сном, и круг замыкается.

Поэтому говорить о том, что я постоянно хочу спать и ничего при этом не делать, равносильно медленному самоубийству.

Постепенно развивающиеся психосоматические заболевания рано или поздно приведут к серьезным проблемам со здоровьем. Тем более, что большинство причин дневной патологической сонливости устранимы без применения медикаментозных средств.

Основные причины

Когда постоянно хочется спать, причины надо искать в первую очередь в собственных неправильных действиях или окружающей обстановке. Наиболее часто человек может постоянно хотеть спать из-за:

Как видите, в большинстве случаев достаточно внести соответствующие коррективы в собственный образ жизни, и проблема исчезнет сама собой.

Но постоянную сонливость могут провоцировать и различные заболевания. В этом случае, скорее всего, понадобится обследование и профессиональная врачебная помощь.

«Сонные болезни»

Вызывающих сонливое состояние болезней тоже достаточно много. Но в основном при хронических заболеваниях хочется спать днем из-за того, что организм ослаблен и не способен функционировать в полную силу. Но есть и такие диагнозы, при которых вызваны генетическими причинами или поражениями ЦНС и/или головного мозга.

Вот наиболее вероятные диагнозы, при которых больному все время хочется спать:

Самостоятельно выявить заболевание, из-за которого все время хочется спать, практически невозможно. Часто это даже не удается сделать одному специалисту, а доводится проходить комплексное обследование и консультироваться с несколькими врачами: невропатологом, психиатром, сомнологом, эндокринологом, а иногда и онкологом.

После постановки диагноза врач индивидуально подбирает курс лечения, в который кроме медикаментозных препаратов могут входить: гипнотерапия, физиотерапия, водные процедуры, массаж и лечебная физкультура.

Важно! Применять самостоятельно различные виды стимуляторов нельзя! Это может привести только к усугублению проблемы и спровоцировать различные осложнения.

Профилактика сонливости

Избежать постоянно сонного состояния можно, если следить за своим здоровьем и регулярно соблюдать несложные профилактические меры:

Регулярные умеренные физические нагрузки также дадут прилив сил и энергии и помогут правильно отрегулировать гормональный фон и скорость обменных процессов. Даже если нет времени на посещение спортзала – полчаса для прогулки можно найти всегда.

Все перечисленные меры помогут вам дольше сохранить молодость и отличное самочувствие и избежать ситуации, типа «я много сплю, а хочется еще больше».

В этой статье собраны практические знания врачей сомнологов, невропатологов, психотерапевтов и остеопатов, прочитав которые вы узнаете, почему постоянно хочется спать, причины сонливости, и как справиться с повседневной усталостью.

Человеческий мозг – не компьютер, который можно выключить в случае перегрева, чтобы дать ему немного отдохнуть. Наш мозг может расслабиться, восстановить силы для дальнейшей работы, только лишь во время сна. Нет, он не выключается, а продолжает работать, но в более щадящем режиме. Причина, по которой человек хочет спать, обуславливается сужением сосудов головного мозга, в результате чего, он перестает функционировать в полном режиме и, несмотря на окружающую обстановку, пытается через сон восстановить свои силы. И все же почему, независимо от времени суток, все время хочется спать?

Причины, по которым постоянно хочется спать:

  • Недосыпание – является основной причиной сонливости. Не выспавшись за ночь, организм человека начинает давать сбои. Нарушается концентрация движений, человек становится рассеянным. Мало того, частое недосыпание может привести к серьезным последствиям и пагубно отразиться на здоровье человека.

Рекомендации. В этом случае специалисты советуют поставить сон на первое место, сделать его основным приоритетом. Для этого, следует удалить из спальни все предметы современного быта, включая телефон, компьютер и даже убрать телевизор, в общем, избавиться от вещей, которые могут помешать вам заснуть или внезапно разбудить вас. Если после этого у вас по-прежнему останутся проблемы со сном, следует обратиться к сомнологу или же ведущему терапевту, для выявления причин расстройства сна.

  • Апноэ – кратковременная остановка дыхания. Каждая такая остановка, хоть и длиться считаные секунды, это серьезный стресс для организма, где в первую очередь страдает мозг и сердце человека. Люди с диагнозом ночного апноэ могут даже не предполагать о его существовании, они думают, что спят достаточно и должны вроде бы выспаться, но утренние головные боли, усталость в середине дня и сонливость говорят об обратном. Каждая такая остановка будит вас на некоторое время, но ощутимо сказывается только на мозге человека, сам же спящий и не подозревает что просыпается.

Рекомендации. Так как апноэ в основном подвержены люди с высоким кровяным давлением, страдающие ночным храпом, лишним весом, курящие и пациенты с наследственной предрасположенностью, то в этих случаях следует кардинально изменить образ жизни. Если же причиной ночного апноэ является болезнь, например, гипертония, то следует если не вылечить, то постараться предотвратить повышение артериального давления в период сна, что также существенно уменьшит риск ночного инсульта, а также прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Людям с ожирением рекомендуется обратиться к диетологу, курящим – бросить пагубную привычку или спать с устройством СДППД.

  • Нехватка энергии. Неправильно сбалансированное питание, дефицит витаминов, диеты для худеющих – это все может негативно сказаться не только на причину быстрой усталости организма и, как следствие, привести к сонливости, но и негативно отразиться на вашем здоровье. Переедание, употребление пищи в позднее время, и неправильный подбор продуктов также может стать причиной усталости всего организма и вызвать сонливость.

Рекомендации. Сбалансированное питание, включение в рацион цитрусовых, молочных продуктов, яблок, фасоли, шпината, миндаля, продуктов из цельного зерна (хлеб, крупы), а также прием витаминов B6 поможет нормализовать уровень сахара в крови и побороть слабость, которая возникает именно из-за гипогликемии.

  • Анемия. Еще одна причина, при которой все время хочется спать. По статистике ВОЗ, анемией страдают в основном женщины и дети. Мало того, менструальный цикл может привести женский организм к железодефицитной анемии, которая может возникнуть в случае чрезмерной потери крови. Также анемия может развиться у людей, сидящих на строгих диетах, в этом случае причиной сонливости может стать нехватка железа в организме.
  • Депрессия. Как ни странно, но депрессия также может стать причиной сонливости. Эмоциональное расстройство или депрессия может проявляться в виде усталости, потери аппетита или беспокоить головными болями на протяжении нескольких недель и даже месяцев. В случае выявления у себя вышеперечисленных симптомов, на протяжении длительного времени, немедленно обратитесь к врачу.
  • Гипотиреоз — снижение функций щитовидной железы. Еще одна причина, почему человеку все время хочется спать. Щитовидная железа, находящаяся у основания шеи, отвечает за метаболизм, то есть за скорость превращения пищи в энергию, но у людей, страдающих гипотиреозом, этот процесс значительно замедляется, вследствие чего возникает общая слабость и усталость. Также пациенты с гипотиреозом склонны к ожирению, потому что из-за малой активности эндокринной железы они очень быстро набирают вес.

Рекомендации. Врачи советуют сократить употребление кофе, чая, шоколада, напитков и других продуктов, содержащих этот алкалоид. Делать это рекомендуется постепенно, так как резкое сокращение кофеина – это серьезный стресс для привыкшего к нему организма, и это может стать причиной усталости.

  • Инфекция в мочевыводящих путях. Человек, который хоть раз сталкивался с ИМП (инфекцией мочевых путей), не понаслышке знаком со жгучими болями в области мочевыводящих каналов и ощущением того, что постоянно хочется в туалет. В некоторых случаях вышеописанная симптоматика никак не проявляется, а именно усталость и слабость всего организма может быть причиной скрытой инфекции мочевых путей.

Рекомендации. Сдайте анализ мочи. Если ИМП подтвердится, и ваша общая слабость и сонливость была спровоцирована инфекцией, то врач пропишет вам необходимые антибиотики. Уже через неделю вы почувствуете себя намного лучше.

  • Диабет. В организме людей, страдающих этим заболеванием, сахар в крови превышает допустимые нормы, так как не проникает в нуждающиеся в глюкозе клетки организма, которые должны перерабатывать его в энергию.

Рекомендации. Если вы ощущаете сонливость и слабость организма на протяжении долгого времени, сдайте анализ на диабет. В случае выявления у вас сахарного диабета, лечение будет назначено в зависимости от типа заболевания.

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Постоянная сонливость может быть признаком . Особенно это проявляется в виде внезапных приступов усталости. Как только вы стали замечать, что не справляетесь с повседневной работой, которую раньше выполняли без особых трудностей, немедленно обратитесь к врачу.

Рекомендации. Изменить устоявшийся образ жизни. Лекарственные средства и лечебные процедуры, прописанные лечащим врачом, помогут контролировать болезнь, а значит, нормализовать энергические процессы в организме.

  • Вахтовая или посменная работа. Наиболее распространенная причина, по которой все время хочется спать. Ночные смены или ненормированный рабочий день могут с легкостью нарушить все важные процессы в вашем организме. Человек, у которого произошел сбой биологических часов, может бодрствовать ночью и наоборот, чувствовать усталость и сонливость днем.

Рекомендации. Повесьте в вашей спальне плотные, не пропускающие дневной свет шторы. Это поможет вам заснуть на пару часов днем. В комнате должно быть тихо, темно и прохладно. Если эти способы не помогают, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, он пропишет вам пищевые добавки или лекарственные препараты, которые помогут вам справиться с вашей проблемой.

  • Пищевая аллергия. По мнению врачей, пищевая аллергия легко может вызвать сонливость и чувство усталости. Это заболевание также может протекать бессимптомно. Поэтому если усталость прогрессирует после приема пищи, то возможно, ингредиенты, входящие в состав вашего рациона являются возбудителями аллергии, которая мягко протекает в вашем организме не вызывая при этом обострений в виде сыпи или зуда, но неблагоприятно сказывается на общем состоянии.

Рекомендации. Чтобы вычислить, отчего именно у вас аллергическая реакция, исключайте из рациона по одному продукту за один прием пищи и следите за вашим состоянием. Более легкий способ выявления продуктов вызывающих аллергическую реакцию, это сделать тест на пищевую аллергию.

Рекомендации. Быстрого излечения от фибромиалгии и хронической усталости не существует, но облегчить пациенту жизнь можно. Для этого следует внести кардинальные изменения в ежедневный график. Стараться приучить организм к здоровому сну в конкретное время и мягко, без особого рвения, начать заниматься физическими упражнениями по специально разработанной врачом программе.

Это далеко не полный, но наиболее распространенный список причин, по которым человеку постоянно хочется спать. Кроме вышеперечисленных заболеваний, существуют простые, обусловленные физиологией человека причины, по которым постоянно клонит в сон. Вот некоторые из них:

  • Еда. Практически всех людей после плотного обеда клонит в сон. Это объясняется простой физиологией человеческого организма, который пускает все силы на переработку пищи, кровь отливает от мозга, приливая к желудку и кишечнику, способствуя его интенсивной работе. В результате этого, мозг функционирует только наполовину и пытается восстановить свои ресурсы с помощью сна.
  • Холод. Все когда-нибудь задумывались над вопросом, почему зимой все время клонит в сон? Одной из причин такого необъяснимого поведения организма, является разряженный воздух. Недостаточное количество кислорода в воздухе приводит к тому, что человеческий мозг работает с меньшей эффективностью, замедляется обмен веществ, вследствие чего организм испытывает усталость. Вторая причина, по которой в зимний период постоянно хочется спать, это нехватка витаминов, которые мы в больших количествах получаем, употребляя фрукты и овощи.
  • Дождь. Это еще одна причина, на которую человеческий организм реагирует по-особенному. Во время дождя, из-за снижения атмосферного давления, концентрация в воздухе кислорода значительно уменьшается, и мозг недополучает нужное количество энергии. Именно поэтому человеку хочется спать во время дождя.

Итак, сегодня вы узнали, что постоянная сонливость и усталость могут быть как симптомами серьезных болезней, так и простым объяснением физиологии человека. Но все же, как перебороть сонливость и справиться с усталостью, в тех случаях, когда вам так необходимо быть в тонусе?

Несколько рекомендаций как быстро восстановить энергию, в которой вы так нуждаетесь:

  • Холодная вода. Нет, не думайте, что попрыскав лицо холодной водой, вы приведете себя в порядок, так как этот метод действует на короткий промежуток времени. Врачи рекомендуют также немного подержать в холодной воде стопы ног, и протереть полотенцем, смоченным в холодной воде, руки до локтя.

Ноги установите на ширине плеч, руки поставьте на пояс. Мысленно думая о направлении энергии в область ниже пупка, сделайте два резких, но коротких вдоха через нос. При резких вдохах мышцы живота будут непроизвольно сокращаться. После чего, сразу же сделайте два таких же коротких выдоха, но уже через рот. Пауз при выдохе быть не должно! При правильных действиях, со стороны может показаться, что человек что-то выплевывает, издавая при этом свистящий звук «су» или «чу».

  • Ароматерапия. Отличный метод привести свой организм в «боевое состояние». Это могут быть как эфирные масла, добавленные в ароматическую лампу, так и нанесение их на различные точки тела. Для снятия усталости рекомендуется смешивать эфирные масла цитрусовых.

Первая причина того, что постоянно ощущается сонное состояние, заключается в хроническом недосыпании. Взрослый человек должен во сне отдыхать примерно восемь часов, когда времени на это уходит меньше - появляется хронический недосып.

Причина такого состояния может заключаться и в еде. После еды кровь поступает к органам пищеварения, что, в свою очередь, приводит к нехватке кислорода, поставляемого в головной мозг. Также немаловажно и то, что для переваривания пищи нужна энергия, поэтому, пока поступившая еда не дала ее, организм «устает» переваривать продукты.

Многими подмечено, что прием тяжелой еды вызывает сонливость, а вот после легкоусвояемого питания, наоборот, в организме чувствуется бодрость и энергия. Когда в комнате недостаточно свежего воздуха, то это также может быть причиной постоянного недосыпания.

Вредные привычки

Кроме того, недостаток витаминов способен вызывать у человека такое состояние, при котором постоянно клонит в сон. Ведь организм в таком случае пытается экономить на силах, что и вызывает такое явление. Специалисты указывают и на иную причину такого состояния человека, заключающуюся в сгущении крови.

Кофе, курение и вообще вредная еда и такие же привычки приводят к тому, что кровь становиться густой, и ей в результате очень трудно доставлять питательные вещества к органам. В таком случае нужно пить много воды – не меньше десяти стаканов в день, это будет способствовать разжижению крови.

Человек может испытывать сонное состояние, когда происходит укачивание в авто или на море. Ведь вестибулярный аппарат сбоит при значительном укачивании, что приводит организм в состояние защиты. Стоит знать, что чем слабее этот орган, тем быстрее человека клонит в сонное состояние.

Гормональный сбой

Депрессивное состояние человека, который впадает в уныние, и ему катастрофически требуется отдых – еще один вариант сонного состояния. Иногда чувствуется постоянная сонливость, нежелание вставать с постели, общая слабость и потеря какого-либо интереса к жизни.

Известна еще одна причина, когда человеку постоянно хочется спать - это гормональный сбой. Если человек ощущает постоянно холод или постоянно ощущает усталость, то ему постоянно хочется спать, поскольку недостаточная работа щитовидной железы приводит к такому состоянию.

Когда у человека появились такие симптомы, нужно не лениться, а использовать помощь врача для установления точного диагноза и подбора необходимого курса лечения.

Практически все дети не любят и совершенно не хотят ложиться спать. Для родителей и воспитателей это настоящая проблема – уложить ребёнка в кроватку. Но вот проходит немного лет, и те самые выросшие дети жалуются на то, что им почему-то всегда хочется спать. Почему же даже после полноценного восьмичасового сна усталость не исчезает?

В каких случаях желание поспать становится особенно сильным

  1. После плотного приёма пищи. Вы как следует поели, теперь в работу интенсивно включается желудок. Поэтому часть крови приливает к нему, отливая, в свою очередь, от мозга. Клетки мозга замедляют свою работу, а человек от этого хочет спать.
  2. Из-за постоянного утомления. Мечты о мягкой кроватке совершенно естественны, если целый день вы не даёте себе ни минуты покоя. Каждое утро вы встаёте в 6 часов, активно работаете, а вечером дома вас ждёт куча хлопот. В лучшем случае вы добираетесь до спальни к 12 ночи, а то и позже. Тут вам посоветовать можно только одно – выделите хотя бы немного времени для личного отдыха. Между прочим, производительность отдохнувшего человека значительно выше, чем у уставшего.
  3. Зимой, или если на улице дождь. Количество кислорода в воздухе в такие периоды особенно низкое, а он необходим для питания клеток мозга . Мозг засыпает, так как ему не хватает энергии, вот собственно почему хочется спать днём в плохую погоду .
  4. У женщин во время беременности может появляться желание поспать днём. В интересном положении женский организм вырабатывает больше гормона прогестерона. Именно он вызывает невнимательность и сонливость. Особенно часто такое явление можно наблюдать на небольшом сроке беременности и перед самыми родами. В такой период будущим мамам обязательно нужно прислушаться к своему организму и выспаться вволю.
  5. От укачивания. Нередко в общественном транспорте можно увидеть спящих людей. Многих там клонит ко сну из-за реакции на укачивание, которая выработалась ещё в самом раннем детстве.
  6. Из-за того, что человек спит не правильно, не знает как нужно правильно спать .

Однако если эти причины к вашей ситуации не имеют отношения, а кроме постоянного желания спать у вас часто бывают головокружения и головные боли – не медлите с визитом к врачу. Такие симптомы могут указывать на достаточно серьёзные заболевания.

Как же избавиться от постоянной сонливости

  1. Постарайтесь правильно питаться . Употребляйте в пищу как можно больше продуктов, содержащих разнообразные витамины. Если вы считаете, что этого не достаточно – приобретите их в аптеке.
  2. Отличным помощником для вас будет контрастный душ, который лучше принимать дважды в день. Эта процедура не отнимет много времени, а вот усталость снимет и хотеться спать будет меньше. Эффективным будет и просто умывание бодрящей прохладной водой .
  3. Занятия спортом, даже лёгкой гимнастикой также помогут вам. Несколько простых упражнений и вы почувствуете себя лучше.
  4. Соблюдайте правильный режим. Ложитесь спать не позже 10-11 вечера. Лучше встаньте пораньше и доделайте все свои дела с утра. Нервная система восстанавливается до 12 часов ночи.
  5. Вы будете чувствовать себя бодрее, если в помещении всегда свежий воздух.

Регулярно проветривать комнаты дома и в офисе вовсе не трудно, но очень эффективно, если вам хочется спать днём. Также нужно проводить на улице как минимум два часа в день.

Теперь вы знаете, почему вам хочется спать, и что делать для борьбы с сонливостью. Следуйте этим простым советам, и совсем скоро чувство сонливости не будет ваши постоянным спутником.

kzn-kpatp9.ru

Почему после оргазма хочется спать

Главная » Почему после » Почему после оргазма хочется спать

Часто бывают ситуации, когда после секса партнер поворачивается к стенке и засыпает. Не стоит обижаться или винить свою половину в эгоизме и невнимательности, так как это естественная физиологическая реакция.

В результате исследований ученые нашли решение на вопрос почему после секса хочется спать. В ходе научных изысканий удалось выявить, что после оргазма производится великое множество различных гормонов и веществ, которые влияют на организм человека. При позитронно-эмиссионном томографическом обследовании головного мозга было выявлено что человеку, чтобы получить оргазм, необходимо отрешиться от всех страхов и забот и спустить внутренние «тормоза». Это несет большое чувство расслабления, что также может быть использовано в качестве объяснения сонливого состояния.

Физиология мужчины

Вполне естественной реакцией организма на сексуальную разрядку представляет собой то, что мужчинам после секса хочется спать. И дело вовсе не в хамстве или неуважении к партнеру – мужчины действительно не могут держать под контролем этот процесс. Когда представитель мужской части планеты занимается сексом – в организме преобладает окситоцин, гормон привязанности и объятий. И вместе с ним присутствует серотонин – гормон счастья, и дофамин – гормон сексуального наслаждения, который является преемником адреналина.

В момент эякуляции в организме мужчины происходит преобразование биохимического состава крови и растет уровень гормонов:

  • Норадреналин — отвечает за приподнятое настроение, вырабатывается при стрессах и активных физических нагрузках;
  • Вазопрессин – стабилизирует кровяное давление, выработка повышается при упадке и повышении артериального давления;
  • Пролактин – принимает участие в обеспечении оргазма после секса, блокирует выработку дофамина, несущего ответственность за сексуальное возбуждение.

Повышенная выработка этих веществ, вызывается увеличением значения мелатонина – вещества, заправляющего биологическими часами человека.

Физическая нагрузка на организм во время любовных утех идентична силовым занятиям на тренажерах. Начинается учащение пульса до 150 ударов в минуту, увеличивается температура тела. Тратится не только основной запас энергии, но и резервный. До минимального уровня падает запас гликогена, насыщающего мускулатуру. Организм включает предохранительную функцию, справиться с которой могут только посвятившие свою жизнь профессиональному спорту. При недостатке гликогена у сильного пола образуется чувство истощения и разбитости, что только увеличивает шанс засыпания ради регенерации энергии.

Природой определено, что самец обязан осеменить как можно большое количество самок для сохранения потомства. Тысячелетия назад это было необходимо из-за различных негативных факторов. А для жизнеспособного потомства требуется высококачественный эякулят, который может выработаться лишь у хорошо отдохнувшего мужчины. Мужское удовлетворение в процессе развития являлось символом длительного поиска и последующего покорения самки. На этом предназначение заканчивалось и организм отправляет в мозг мужчине указание спать после секса.

Физиология девушек

У прекрасной половины человечества одновременно с оргазмом вырабатывается огромное количество пролактина – вещества, который будит чувство удовольствия и сонливости. Его производится в 400 раз больше чем при получении оргазма с помощью мастурбации. И напротив при самоудовлетворении еще остаются силы на домашние дела. А повышенная выработка окситоцина в девушках вызывает чувство привязанности и нежности. Этому же веществу девушки обязаны сонливостью, которая длится около получаса после оргазма и наиболее заметна в первые 5 минут. Любопытно, что сонное состояние напрямую связано с силой и яркостью оргазма и уровнем доверия партнеру. Это объясняет почему девушке после секса хочется спать.

То, что после секса хочется спать также имеет глубокий эволюционный смысл: после любовных утех чувство усталости и неги позволяет девушкам долгое время находиться в неподвижном состоянии, что очень благотворно влияет на вероятность оплодотворения.

Не исключено, что состояние сонливости – побочный результат, взаимосвязанный с наиболее существенными факторами производства вазопрессина и окситоцина. Кроме влияния на сон, эти гормоны задействованы в эмоциональной привязанности к человеку. Повышенная выработка укрепляет связь и доверие между любовниками, что частично объясняет чувство влюбленности. Эта связь имеет большое значение, если сексуальные партнеры планируют завести ребенка, так как совместная забота о младенце увеличивает его шансы на выживание.

Ученый Патти Брайтон выделил три основополагающих причины, почему мужчины сразу после секса хотят спать:

  1. Банальная усталость. Партнеры чаще всего чувствуют утомленность на протяжении дня исполняя прямые служебные обязанности на рабочем месте и домашние дела.
  2. Оргазм, сами движения во время коитуса – это не просто фитнес-зарядка, а довольно серьезный комплекс физических упражнений. Разумеется, партнеры после таких активных занятий устают, и погружаются в сон.
  3. Недостаток кислорода. Во время секса любовники сосредотачивают свое внимание, на ощущениях и эмоциях, что проявляется в поверхностных и редких вдохах, криках, стонах. Это состояние после секса и вызывает чувство сонливости.

Самоудовлетворение при отсутствии постоянного партнера становится хорошим методом снятия напряжения, изможденности. Перед оргазмом и во время него мускулатура человека активно сокращается, а после разрядки – приходит резкое расслабление мышц и снимается эмоциональное напряжение. Скорее всего именно поэтому после мастурбации хочется спать. Выработка гормонов значительно ниже, чем при полноценном акте, однако для получения чувства удовлетворения и расслабления этого вполне достаточно.

sleepego.ru

Многих мужчин после интимной близости с любимой начинает клонить в сон. Существует целый ряд причин появления такой приятной усталости. В большинстве случаев это комбинация расхода большого количества физической энергии во время полового акта, а также химические вещества, выбросом которых сопровождается завершение акта, т.е. оргазм. При этом далеко не все мужчины после секса чувствуют усталость – у некоторых после интимной близости с любимой появляется чувство приятного расслабления. Estet-portal.com объяснит, почему некоторым мужчинам после секса хочется спать.

В том, что после секса хочется спать, виноваты гормоны и нейромедиаторы

Хорошо известно, что во время полового акта в организме происходит целый ряд химических реакций. Во время оргазма активируется процесс выброса различных гормонов, которые в результате приводят к тому, что после секса хочется спать, а именно:

1. Пролактин

Этот гормон связан с ощущением сексуальной удовлетворенности. Одной из основных причин, по которым мужчина чувствует себя уставшим после секса, является тот факт, что пролактин делает человека сонным. Уровень этого гормона повышается именно во время сна. И пока уровень пролактина не снизится, мужчина не будет готов к повторному акту.  

Уровень пролактина после оргазма во время секса в 4 раза выше, чем после мастурбации.

2. Окситоцин

Этот гормон способствует укреплению связи между партнерами, а также любви, доверия и социальной раскованности. Приятное чувство расслабления отодвигает на второй план все заботы и тревоги, что является просто идеальным условием для сна.

3. Вазопрессин

Вазопрессин помогает кровяным сосудам сужаться, также он контролирует процесс задержки жидкости в организме. Благодаря вазопрессину организму удается поддерживать гомеостаз, также АДГ повышает способность бороться со стрессом и укреплять связи. Выброс этого гормона в мозг (наряду с окситоцином) помогает усилить чувство расслабления.

4. Нейромедиаторы

Во время эякуляции, помимо прочего, мозг также получает дозу норадреналина, серотонина и оксида азота (NO). Такая комбинация нейромедиаторов также способствует расслаблению, в частности, серотонин успокаивает и тело, и мозг, а оксид азота преимущественно отвечает за релаксацию всего пениса.

5. Парасимпатическая нервная система

После секса симпатическая нервная система отдыхает и передает бразды правления парасимпатической нервной системе, которая стимулирует физическое расслабление, приток крови к конечностям и спокойствие.

6. Физическая нагрузка

Не всегда, но в большинстве случаев, мужчины во время секса проделывают больше физической работы, чем женщины. И чем продолжительнее половой акт, тем больше мужчина тратит энергии, и тем больше он устает.

7. Ночное время суток

Очевидным ответом на вопрос о том, почему после секса хочется спать, является тот факт, что к этому приятному занятию люди чаще всего прибегают поздним вечером или ночью. Организм и без того готовится ко сну, меняя баланс химических веществ в мозге и всем теле. А после оргазма веществ, которые способствуют крепкому и здоровому сну, становится еще больше. Именно поэтому секс считается одним из лучших лекарств от бессонницы.

Выброс гормонов и нейромедиаторов во время оргазма способствует крепкому и здоровому сну.

Существует теория, что причина, по которой мужчинам (а иногда и женщинам) хочется спать после секса, кроется в естественных эволюционных процессах. Так, одной из гипотез является то, что мужчин клонит в сон после полового акта, чтобы у него не возникало желания продолжить веселье с другой партнершей. Психологи же успокаивают женщин тем, что мужчины, которые счастливы со своей возлюбленной и нацелены на долгосрочные отношения, засыпают после секса очень быстро в силу действия гормонов любви и привязанности. В любом случае, estet-portal.com убежден, что сонливость после секса – не признак неуважения к любимой, а результат сложных химических процессов и эволюционных механизмов.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

estet-portal.com

8 вещей об оргазме, которых ты не знала

По мнению учёных, при интенсивном женском оргазме происходит от 8 до 12 сокращений влагалища, каждое длительностью от 4 до 9 секунд, что в среднем составляет до полутора минут непрекращающегося сексуального наслаждения. Но даже учёные пока не разобрались, как следует, по каким физиологическим причинам женщины испытывают оргазм. На этот счет существуют разные теории. Порой неподтверждённые выводы из старых исследований перекочёвывают из одного отчёта в другой. А вот факты, которые установлены совершенно точно.

Расстояние имеет значение

Примерно треть всех женщин на Земле вообще не способны испытывать оргазм. Последний раз эта неутешительная цифра была озвучена в 2005 году доктором Синди М. Местон, возглавляющей кафедру комитета оргазма (представь, существует и такая научно-исследовательская структура!) при Всемирной организации здравоохранения.

Одно из последних исследований подтвердило, что некоторые из нас более удачливы в данном вопросе, чем другие: доставшиеся от родителей анатомические особенности позволяют некоторым без особого труда испытывать оргазм, в то время как остальным приходится подчас подолгу стараться, чтобы добиться разрядки.

Учёные определили, что идеальное расстояние между клитором и влагалищем равняется 2,5 см или меньше. В этом случае сверхчувствительные эрогенные области стимулируются естественным образом в ходе секса и достичь оргазма легко.

Если твой клитор расположен не так близко к входу во влагалище, не стоит горевать, ведь секс-игрушки и специальные насадки легко решают эту проблему.

Не менее 20 минут

Вне зависимости от того, как ты устроена, ещё с одной проблемой на пути к оргазму сталкиваются почти все: среднестатистической женщине для его достижения требуется довольно много времени. Не менее 20 минут, как установлено исследованиями. Мужчинам обычно нужно меньше.

Приятная неожиданность

В каких только необычных местах не происходят оргазмы: женщины сообщали о разрядках, вызванных занятиями в тренажёрном зале, случавшихся во время сна в поезде или в самолёте из-за тряски, с некоторыми это происходило во время родов. Эти случаи не имеют ничего общего с эротическими фантазиями: бывают оргазмы несексуального характера. Они вызываются увеличившимся приливом крови к гениталиям и параллельной вибрацией или случайным контактом клитора с чем-то, вроде тесного нижнего белья. Что касается родов, то в это время женский организм усиленно вырабатывает серию гормонов, не только снижающих болевой порог, но и вызывающих экстаз: окситоцин, пролактин, бета-эндорфины.

Физические упражнения, вызывающие женский оргазм, до последнего времени были тайной «за семью печатями» и, кажется, были известны только небольшому кругу спортсменок. Однако опрос, проведенный в США в университете Индианы, показал: четверть из более чем пятисот проинтервьюированных женщин сообщили, что испытывали сексуальное удовольствие при езде на велотренажере, поднятии тяжестей или при выполнении упражнений для пресса.

Почему после секса хочется спать

Исследования, описанные в книге Синди М. Местон и Дэвида Басса «Почему женщины занимаются сексом», выявили, что одновременно с оргазмом, полученным во время занятий сексом (то есть «традиционным способом»), организм женщины начинает производить много пролактина — гормона, вызывающего сонное состояние и чувство удовлетворения: его вырабатывается в 400 раз больше, чем при достижении оргазма с помощью мастурбации.

Это объясняет, почему после самоудовлетворения у женщины находится ещё достаточно сил, чтобы подготовить рабочий отчёт на компьютере или заняться наведением порядка в квартире. Сонливость после обычного секса носит глубинный эволюционный смысл: после совокупления эта приятная усталость помогает нам оставаться долгое время неподвижными в горизонтальном положении, что очень благоприятно для зачатия.

Лекарство от головной боли

Всплеск окситоцина, вызванный оргазмом, в дальнейшем приводит к выходу эндорфинов, действующих как мощное болеутоляющее средство. Такое «лекарство» намного эффективнее любых таблеток для снятия боли: в отличие от непродолжительного действия медикаментов, после которого они теряют свой эффект, оргазм способен снять болевые ощущения мгновенно и надолго, вплоть до 24 часов. И заметь: никаких побочных эффектов и неправильных диагнозов.

По мнению Синди М. Местон, оргазм запускает механизм самоизлечения, нужные «лекарства» начинают вырабатываться в организме. Кстати, по поводу головной боли: лучший способ от неё избавиться — опять-таки заняться сексом. Также доказано, что лечение оргазмом благоприятно воздействует на артрит, боли в пояснице и мышцах.

Хорошо спрятанная эрогенная зона

Шейка матки — ещё один орган, который принимает участие в достижении оргазма у некоторых из нас. Некоторые женщины любят испытывать смешанное чувство боли и удовольствия, которое возникает при ритмичном надавливании на шейку матки. Правда, чтобы это испытать, многим всё же придётся решать одну проблемку: ведь какой бы гибкостью ты ни обладала, сократить расстояние от входа во влагалище до шейки матки тебе не удастся. Для таких экспериментов может пригодиться длинный инструмент — например, из секс-шопа.

Лучшая чистка

Когда во время оргазма происходят множественные сокращения, это помогает влагалищу и матке очиститься от сгустков крови и прочих выделений. Если такой «чистки» не происходит, это может в дальнейшем привести к эндометриозу.

Если секс с мужчиной во время менструации вызывает у тебя чувство брезгливости или просто физические неудобства, возможно, стоит обзавестись для этого «механическим другом» и взять дело в собственные руки.

Оптимистичные прогнозы

И последнее. Исследования подтверждают, что чем старше становится женщина — тем проще ей удаётся достигать оргазма. К тому же количество оргазмов и их качество тоже увеличиваются симметрично прожитым годам. Учёные-исследователи из американского университета Индианы опросили около 4000 женщин разного возраста — от 18 до 59 лет. Оказалось, что для внушительного количества дам (70 %) в возрасте от 40 до 50 лет показатель частоты и продолжительности оргазма намного выше и стабильней, чем для юных двадцатилетних девушек.

Учёные связывают такую положительную динамику как с физиологическими, так и с психологическими факторами. По их мнению, с возрастом женщины чувствуют себя более комфортно и раскрепощенно по отношению к партнёрам и собственным желаниям. К тому же у них уже имеется достаточный опыт, чтобы знать наверняка, что и как нужно делать, чтобы быстро вызвать продолжительное сексуальное удовольствие.

www.kleo.ru

Основные причины сонливости после секса

После интимной близости зачастую случается так, что любимый мужчина поворачивается на другой бок и почти моментально засыпает, оставив раздосадованную женщину наедине со своими мыслями. Многие девушки думают, что это проявление нелюбви или черствости по отношению к ней. На самом деле, всему есть разумное объяснение, иначе желание поспать после секса у мужчин не встречалось бы так часто.

Медицинское обоснование сонливости после секса

Для того чтобы понять, почему после секса хочется спать, пришлось провести некоторые исследования с изучением биохимических процессов, которые происходят в организме до и после оргазма. При сканировании головного мозга методом ПЭТ, выяснилось, что с научной точки зрения захотеть поспать – это скорее правило, чем исключение. Итак, причиной этому является выработка различных гормонов и нейромедиаторов.

При извержении спермы в момент достижения мужчиной оргазма происходит мощный выброс в кровь следующих биологически активных веществ:

  • Серотонина – гормон счастья, он способствует наступлению спокойствия и общей расслабленности организма.
  • Пролактина – в обычной жизни пик выработки этого гормона приходится на ночное время, т.е. сон. Поэтому существует неоспоримая связь между концентрацией пролактина в крови и сонливостью после оргазма. Доказано, что уровень этого гормона после завершения секса увеличивается в 4 раза!
  • Окситоцина – иначе его называют гормоном «объятий». Он благоприятно влияет на эмоциональную связь между партнерами, приносит умиротворение. Уровень стресса при этом снижается, что создает хорошие предпосылки для сладкого сна. Любые негативные эмоции в этот момент отходят на задний план, никакие ненужные мысли не мешают погрузиться в сон.
  • Вазопрессина, или антидиуретического гормона – в организме этот гормон участвует в задержке жидкости в тканях, тем самым регулируя работу внутренней системы. Вазопрессин и окситоцин часто сопровождаются повышенным поступлением в кровь мелатонина, который, вырабатывается в ночное время суток. Именно по этой причине эти два гормона также способствуют появлению чувства сонливости после секса.
  • Норадреналина, адреналина и дофамина – суживают сосуды, активизирует все силы организма.
  • Оксид азота – способствует расслаблению сосудистой стенки.

У женщин при оргазме основную роль в развитии сонливого состояния вызывают гормоны пролактин и окситоцин, которые поступают в кровь в большой количестве.

Другие причины усталости после секса

Еще одной причиной возможной усталости и чувства сонливости является физическая активность во время интимной близости. Зачастую большую нагрузку испытывают мужчины, этим можно объяснить, почему сонливость после полового акта чаще наблюдается у представителей мужской части населения. Во время полового акта частота сердечных сокращений увеличивается до 150 ударов за минуту, повышается и температура тела. Кроме этого, начинает расходоваться запас гликогена, отложенного в печени. В результате после завершения сексуального контакта, организму нужно время, чтобы восстановить утраченные силы.

Немаловажным является тот факт, что секс чаще происходит «перед сном» или в вечернее время, когда секс является приятным завершением дня. Сон, который и так планировался, становится просто более крепким за счет биохимических механизмов, описанных выше.

Так, по мнению ученого Патти Брайтона, все возможные причины сонливости после секса можно свести к 3 основным:

  1. Простая усталость – накопившая усталость за весь трудовой день еще больше дает о себе знать после интимной близости.
  2. Оргазм и непосредственно движения во время полового акта – физическая тренировка, по завершению которой естественно хочется отдохнуть.
  3. Недостаточное поступление кислорода – при коитусе мужчина и женщина издают звуки, которые не дают возможности поступать кислороду в достаточной мере. Стоны, вскрики имеют прерывистый характер, в результате чего акт дыхания получается неполноценным. В результате этого после секса недостаток кислорода сказывается в виде сонливости и усталости.

Эволюционная теория

С точки зрения эволюции, половое сношение – процесс, направленный на оплодотворение самцом самки. В природе особи мужского пола необходимо сделать как можно большее количество «плодотворных» совокуплений. Для того чтобы самец был в готовности, а сперма была хорошего «качества», в перерывах ему нужен полноценный отдых. Поэтому сон в данном случае направлен на быстрейшее восстановление сил и энергии.

У женщин также можно объяснить сонливость с точки зрения эволюции и биологии. Дело в том, что лежачее положение является наиболее благоприятным для зачатия ребенка. Поэтому сон после оргазма в этом случае является помощником к зачатию новой жизни с точки зрения биологии.

Таким образом, нет ничего предосудительного в том, что один из партнеров хочет спать после оргазма. У мужчин и женщин биохимические процессы при оргазме происходят аналогичным образом, поэтому женщины тоже часто хотят спать после сексуальной активности. Мужская более частая сонливость обусловлена, вероятно, тем, что оргазм женщины испытывают намного реже, чем мужчины. В любом случае, желание поспать после секса — признак удовлетворенности, расслабленности рядом с любимым, близкой эмоциональной связи и комфорта рядом с ним.

psyson.ru

po4emuchka.ru

Массаж для всех

Некоторые люди страдают от лишнего веса. Они перепробовали множество различных средств, но ничего не помогает. Однако не стоит отчаиваться, когда есть эффективный способ раз и навсегда забыть о целлюлите. Можете не верить, но таким средством является массаж для всех. Лучше, когда его делаю профессионалы, тогда эффект будет на лицо уже через довольно короткое время. Но самостоятельно тоже можно попробовать провести такую процедуру.

Когда ребёнок сильно утомился или нервничает, то успокоить и ублажить смогут только родители. Тепло родительских рук всегда успокаивают дитё. Как приятно ощущать на своём теле нежные прикосновения. Хочется уснуть, расслабиться и просто наслаждаться этим моментам. Зачастую своим детям родители делают массажные тапочки польза и вред, благодаря поглаживаниям ребёнок чувствует себя спокойно и у него проходят боли, которые доставляли ему беспокойство.

В нашей жизни всегда приходится о чём-то беспокоиться, постоянные стрессы нарушают наше здоровье. Даже успокаивающие травки не помогают вернуть былое спокойствие. Отвлечься от проблем поможет замечательная процедура – массаж чита вк. Достаточно полчаса и все заботы окажутся такими мелочами. В теле будет ощущение лёгкости, тем самым появится много энергии для совершения дел. Ежедневная процедура способна всегда держать тело в здоровом виде.

Ручное воздействие массаж для всех

Улучшает настроение осложнения после массажа ног, как делать массаж бедер для похудения видео, комплекс процедур массажа от целлюлита, гормональный массаж тела, абхьянга массаж картинки, массажистка частные объявления санкт петербург, массаж на дому общий.

В настоящее время многие люди ведут сидячий образ жизни. В основном вся работа совершается на компьютерах.От этого появляется сильная усталость, а здоровье становится всё хуже и хуже. Чтобы поддерживать форму, начинают ходить в спорт зал, на пробежку. После тренировки снова появляется усталость, тело начинает болеть. Для улучшения состояния организма многие предпочитают кушетки массажные минск. Он способствует снять усталость и устранить боль.

Если хочется испытать адреналин, совсем не обязательно прыгать с парашютом или погружаться на глубину океана к акулам. Достаточно лишь прийти в спа салон, где смогут провести эффективную и полезную процедуру под названием автомобильная массажная накидка с подогревом украина. Именно при данном действии выделяется такое вещество как адреналин. К тому же при нём выделяется гормон счастья, поэтому не случайно человек испытывает наслаждение и полное спокойствие.

mas.tw1.ru


Смотрите также