Лимфодренажный массаж техника в домашних условиях


Лимфодренаж лица, ног и живота в домашних условиях

Борьбу с лишним весом и стремление всегда оставаться молодой и красивой можно объединить для получения более эффективного результата в обоих случаях. Предлагаем рассмотреть, как выполняется лимфодренаж в домашних условиях, техника массажа для лица и живота, а также противопоказания этой методики.

Для чего нужен лимфодренаж

Основной функцией лимфатической системы является сохранение жидкости и распределение её по всему организму в равномерном количестве. От работы данной части человеческого тела зависит состояние иммунной системы, регенерация клеток, выработка многих гормонов (в том числе эндорфинов). У большинства взрослых людей именно лимфатическая система первой реагирует на ухудшение здоровья: немного увеличиваются в размерах лимфоузлы из-за недостаточного получения жидкости.

Лимфодренажный массаж тела способствует:

  1. Распределению жидкости по всему телу равномерно;
  2. Улучшению состояния кожи, волос, сосудов;
  3. Повышению иммунитета;
  4. Похудению и избавлению от целлюлита;
  5. Продлению молодости;
  6. Улучшению самочувствия, избавлению от стресса.

Нужно отметить, что самостоятельно лимфодренаж ног в домашних условиях не используется для снижения веса. Чтобы похудеть на несколько килограмм или убрать пару лишних сантиметров, нужно использовать целый комплекс процедур:

  1. Обертывания водорослями;
  2. Ручной антицеллюлитный массаж;
  3. Диетическое питание, разгрузочные дни.

Как делать лимфодренажный массаж

Лимфодренаж живота в домашних условиях своими силами можно выполнить буквально подручными средствами. Мы рассмотрим несколько вариант, оптимальным является сочетание двух-трех и их чередование, впоследствии Вы сможете выбрать наилучший для Вас.

Обработка сухой щеткой

Вам понадобится простая деревянная щетка для массажа (также часто подобный инструмент используется в русских банях для разогрева тела). Нанесите на кожу массажную смесь из расслабляющих масел и мягко начинайте вести со стороны конечностей по животу к сердцу. Нажимайте не сильно, не должно быть боли или жжения. Если у Вас проблемы с сосудами или сердцем — эта методика категорически не подходит.

Контрастный душ

Легче всего самостоятельно выполнить контрастный лимфодренажный массаж живота. Для этого после окончания банных процедур на тридцать секунд включите и направьте на проблемную зону упругую струю горячей воды, после на это же время холодной. Повторить несколько раз.

Солевые скрабы

Наладить циркуляцию крови и лимфы в организме поможет простая морская соль. С её помощью получится отличная очищающая маска для всего тела, антицеллюлитная смесь для живота и средство для поддержания упругости кожи. Нужно несколько чайных ложек молотой соли смешать с 5-10 каплями антицеллюлитного эфирного масла (например, лимон или апельсин). Размешайте смесь и мягкими движениями наносите на тело, растирайтесь, увеличивая интенсивность в течение 5-8 минут. После этого оставьте соль на коже. Возможно, возникнет ощущение жжения или зуда, но как только смоете маску – все пройдет.

Фото — Лимфодренажный массаж

Использовать средство нужно после душа, чтобы эфирное масло осталось на поверхности живота.

Отзывы про лимфодренаж лица в домашних условиях радуют каждую женщину:

  1. Убирает отеки с глаз и щек;
  2. Уменьшает морщины;
  3. Придает лицу здорового цвета и тонуса.

Его выполнять немного сложнее, чем самомассаж живота, мы опишем несколько вариантов.

Лимфодренажные процедуры лица стоит начинать с шеи для разогрева. Нужно расположить пальцы на шейных лимфоузлах. После начинаем мягко водить по ним пальцами вверх и вниз. Продолжаем несколько минут. Далее переходим к узлам под ушами, проделываем те же манипуляции.

Далее нужно сделать упражнение для овала лица. Ладони кладем на щеки и мягко надавливаем на них, двигаем кожу в сторону шеи. Это поможет улучшить состояние кожи, усилить действие лифтинг-масок.

После ставим пальцы на нос, двигаться необходимо по направлению к вискам, можно придавливать немного сильнее, чем на виски или шею – прямых лимфоузлов в данной зоне нет. После пары минут такого массажа, продвигаем пальцами кожу чуть далее щек – ближе к подбородку.

Фото — Аппаратный лимфодренаж

Если помимо улучшения состояния кожи Вам необходимо её очистка, то мы рекомендуем объединить любое из упражнений со специальными средствами. Хороший рецепт – это кокосовое масло и сок алоэ. Смесь увлажняет эпидермис, избавляет от морщин, способствует регенерации кожи. В некоторых аптеках даже продается специальный кислородный коктейль для лица.

Для наиболее быстрого и лучшего эффекта, нужно купить специальное устройство для массажа. Хорошие отзывы про лимфодренажную установку АМ-309L для использования в домашних условиях. Но её цена превышает 30000 рублей.

Видео: лимфодренажный массаж Гуаша https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Лимфодренаж в салоне

Конечно, выполнять процедуру в салоне красоты или массажном кабинете куда приятнее и эффективнее, нежели самой себе дома. Лечебный курс процедур составляет 5-8 сеансов. При этом мастер Вам не только делает массаж по проблемным лимфатическим узлам, но и массирует глубинные слоя эпидермиса. В большинстве случаев также используется утяжка тела специальными эластичными бинтами.

Такая техника обеспечивает не только восстановления гидробаланса, но и всего иммунитета в целом, его назначают при слоновости, от целлюлита и для ускорения снижения веса. Довольно часто для процедуры используется специальный дренажный аппарат, но при этом ручное лечение все равно считается более эффективным.

Независимо от того, какие способы выберете Вы, нужно помнить про противопоказания:

  1. Нельзя делать лимфодренаж при тромбах и серьезных болезнях сердечно-сосудистой системы;
  2. Категорически запрещена процедура, если у Вас в данной зоне воспаление лимфоузлов;
  3. При индивидуальных противопоказаниях.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: как делать лимфодренажный массаж лица.

ОЦЕНИ СТАТЬЮ: (1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...

www.ladywow.ru

Как делать лимфодренажный массаж самостоятельно: подробная инструкция

Лимфосистема каждого человека подвергается большой нагрузке, ведь необходимо из организма выводить все продукты распада. Чтобы наладить работу лимфотока и укрепить здоровье, нужно разобраться, как делать лимфодренажный массаж и можно ли освоить технику самостоятельно.

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажным массажем называется физическое воздействие на особенные линии тела в направлении лимфотока. Он необходим для того, чтобы улучшить и привести в норму работу лимфатической системы человеческого организма. Лимфатическая система отвечает за вывод токсинов и шлаков из тканей и клеток. Если система работает отлично, то человек чувствует себя хорошо и имеет прекрасный внешний вид.

Какие есть виды лимфодренажного массажа?

С помощью массажа можно восстановить функции системы, нормализовать вывод вредных веществ и избыточной жидкости. Делать массаж можно всего тела или отдельных участков.

Массаж лица

Лимфатические узлы скапливаются в нижних отделах лица и шеи, которые отвечают за фильтрацию лимфы всего организма. Если их работа слаженная, то иммунитет высокий, а проникновение вредоносных микроорганизмов сведено к минимуму.

Если на нежную кожу лица воздействовать правильно, то она станет более здоровой и упругой. Выполнять такой массаж можно перед зеркалом в домашних условиях.

Уделяя этой несложной процедуре всего несколько минут в день, можно увидеть следующие результаты:

— уйдет отечность;

— второй подбородок исчезнет;

— оттенок лица станет более здоровым;

— контур лица будет более четким;

— жирная или сухая кожа станет нормального типа;

— неглубокие мимические морщинки разгладятся.

Однако прежде, чем приступить к лимфодренажному массажу, нужно ознакомиться с основными противопоказаниями. При следующих заболеваниях массаж категорически запрещен:

  1. Онкология.
  2. Открытые раны или свежие швы.
  3. Воспаление лимфатических узлов.
  4. Купероз.
  5. Невралгия тройничного нерва.
  6. Тромбоз.

Зачастую лимфодренажный массаж лица назначают для омоложения кожи. Выполнять его ранее 25 лет нецелесообразно.

Перед тем, как приступать к выполнению массажа, желательно подержать лицо над отваром трав. Чтобы движения были более мягкими, на руки наносится крем или специальное масло для массажа.

Касания должны быть плавными и идти по направлению лимфотока. Движения должны направляться к контуру лица, начиная от центра. Массаж на затылочной части делается от темени вниз и по направлению к затылочным лимфоузлам, которые расположены за ушами.

Спешить нельзя, выполнять нужно медленно и аккуратно. За один прием массаж повторяется не менее пяти раз и длится около 20 минут.

Массаж ног

В нижних конечностях застой лимфы возможен в связи с малоподвижным образом жизни, ношением тесной одежды, курением и распитием спиртных напитков. Массаж ног является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен и лимфостаза.

Выполнять лимфатический массаж на ногах можно самостоятельно в домашних условиях. С его помощью можно снять болевые ощущения, отечность, а также избавиться от лишних сантиметров.

Воздействовать на сосуды необходимо по направлению тока лимфы, тогда жировая ткань будет расщепляться, а жирные кислоты выводиться из организма. Если стимулировать глубокие слои, то приток крови к тканям будет усиливаться, а мышцы придут в тонус. Кроме того, объем бедер уйдет, формы улучшаться, а мышцы подтянутся. Как правильно выполнять массаж, можно научиться, посмотрев обучающие видео.

Противопоказан массаж, если имеются следующие проблемы:

— вирусные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;

— любые опухоли, как злокачественные, так и доброкачественные;

— заболевания крови;

— беременность и кормление грудью;

— тромбоз.

Перед началом процедуры мышцы хорошенько разогреваются и должны быть расслаблены.

Алгоритм выполнения массажа нижних конечностей:

  1. Нужно поудобнее сесть на диван, а ногу положить на стул, так мышцы будут расслабленными.
  2. Руки смазываются массажным маслом и начинается легкое поглаживание по направлению от щиколотки к коленям, а далее — от колен к бедрам с обеих сторон.
  3. С каждым разом интенсивность воздействия нужно увеличивать. Можно чередовать поглаживания с похлопываниями.
  4. Массаж начинается от кончика пальцев, постепенно направляясь к лимфоузлам, расположенным под коленями.
  5. Далее нужно продвигаться к паховым лимфам. Чтобы это сделать, пальцы ложатся на бедро с внутренней стороны и постепенно ведутся вверх в направлении лимфатических узлов.

Пользу лимфодренажного массажа нельзя недооценивать, ведь он действует на организм омолаживающе, кроме того, улучшается общее состояние организма. Тело станет подтянутым, лишние жировые отложения уйдут, формы станут более привлекательными. Преимущество такого массажа еще и в том, что его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, не выбрасывая деньги на дорогостоящие салоны красоты.

Подборка видео

mari-a.ru

Лимфодренажный массаж: лучшее восстановление после тренировки

Мы привыкли, что после хорошей тренировки у нас обязательно должно что-нибудь поболеть, иначе даже как-то не солидно, будто и не занимались в полную силу. На самом деле для того, чтобы наше тело и наши мышцы развивались гармонично, необходимо не только выжимать из себя максимум на вечерней силовой или кардио, но и уделять должное внимание восстановлению. Кто-то любит провести время в бассейне, кто-то заходит в свой “свободный день” в хамам или баню — всё это благоприятно сказывается на самочувствии, на тонусе и здоровье кожи, организме в целом. Одним из наиболее эффективных методов восстановления наших мышц после занятий является массаж. Сегодня мы поговорим об одной из его разновидностей — лимфодренажном массаже, техниках и методиках, которые позволят вам выполнить его самостоятельно в домашних условиях.

Фото: istockphoto.com

Что такое лимфодренажный массаж?

Технология такого массажа была разработана в середине прошлого столетия. Изначально её применяли для снятия отёков в послеоперационный период. Со временем лимфодренажный массаж стал очень популярен в косметологии и спортивной медицине как один из эффективнейших методов для восстановления после тренировок с высокой нагрузкой и для реабилитации после травм.

Эффект от лимфодренажного массажа

Если говорить об эстетической функции, то лимфодренажный массаж ваш идеальный помощник в том случае, если первостепенная цель, с которой вы пришли в зал, — похудение. Эта разновидность массажа усиливает лимфоток и способствует быстрому выведению лишней жидкости из организма. Результат, который не заставит себя долго ждать, — это похудение на 1-2 кг. Более длительное применение лимфодренажного массажа вкупе с интенсивными тренировками в зале поможет убрать растяжки, избавиться от целюлита и варикоза, а значит сделать кожу более здоровой изнутри и снаружи.

Фото: istockphoto.com

Помимо этого в целях оздоровления организма лимфодренажный массаж повсеместно применяется для повышения иммунитета, улучшения психоэмоционального состояния, лечения стрессов, снятия внутреннего напряжения, лечения нарушения лимфотока, устранения избыточной межклеточной жидкости. Лимфодренажный массаж – природный метод замедления процессов старения в организме.

Техники лимфодренажного массажа

Существует несколько разновидностей лимфодренажного массажа. В основе их разделения различные техники выполнения: ручная и аппаратная. Ручной лимфодренажный массаж выполняется с методом лёгкого плавного надавливания и скольжения вдоль линии лимфотока на теле с применением специальных массажных смесей. Основные направления линий лимфотока следующие: ● от шеи по направлению к груди; ● от запястий к плечам;

● от живота и ног по направлению к тазобедренным суставам.

Совет: саму процедуру всегда нужно начинать с разогрева участка тела, на котором затем будет выполняться массаж. Сначала нужно провести серию поглаживаний, двигаясь вдоль лимфотока. Массажист выполняет несколько движений на одном участке, затем немного передвигает руки дальше – и так прорабатывает весь участок. Только после того как тело в достаточной мере разогрето, можно начинать более активный массаж.

Основные лимфатические узлы:

● под нижней челюстью; ● боковые поверхности шеи; ● в зоне подмышек; ● линии локтевых сгибов;

● центр грудной клетки.

Есть и другие лимфатические узлы, однако перечисленные являются наиболее важными. Именно они задействованы в процедуре лимфодренажа.

Ручная техника выполнения массажа очень энергозатратна и сложна тем, что необходимо хорошо изучить лимфатическую систему человека для того, чтобы ваши усилия принесли видимый и ощутимый результат. В случае если вы хотите попробовать и понять технику выполнения такого массажа, рекомендуем посетить хотя бы один сеанс специалиста-профессионала.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Гораздо более простым в применении является аппаратный лимфодренажный массаж. К тому же на данный момент появилось большое количество разработок — аппаратов, которые позволяют осуществлять массаж в домашних условиях. Всё, что нужно, лишь немного свободного времени. Совместно с нашим коллегами, экспертами из компании Clubsante нам удалось чуть более подробно разобраться с тем, каким же бывает аппаратный лимфодренажный массаж и как он может помочь спортсменам восстановиться после тренировок.

Начнём с того, что наиболее популярной разновидностью аппаратного лимфодренажного массажа является прессотерапия. Прессотерапия — это воздействие на определённые части тела сжатым воздухом. Чаще всего эта техника применяется для уменьшения объёма рук, бёдер и ног, а также для снижения нагрузки в мышцах, восстановления после тренировок.

Исследования доказали, что прессотерапия ускоряет процесс восстановления сил организма на 60%.

Этот аппаратный метод требует использования специального оборудования. При проведении прессотерапии человек надевает на себя костюм, напоминающий гигантский манжет для измерения давления. Мы протестировали одну из новинок в области аппаратного лимфодренажного массажа. Сам аппарат имеет три режима и три съёмных манжета (для ног, для пресса и для рук).

А – режим массажа, нагнетание камер снизу вверх по одной камере, режим предназначен для лечения венозных заболеваний, массажа мягких тканей, уменьшения объёмов и улучшения кровообращения; В — режим лимфодренажа, нагнетание всех камер снизу вверх постепенно по одной камере, режим предназначен для уменьшения отечности, сокращения целлюлитной корки, выведения токсинов из организма, уменьшения объёмов и улучшения лимфотока;

Совет: при проведении процедуры на аппарате в домашних условиях давление выставляйте: от 70-120 мм.рт.ст. Время 20-30 мин. Если человек спортивный, не полный, в целях профилактики начинать с режима выставлять: А (массаж) через 10 мин.-15 мин В (лимфодренаж), через 2-3 процедуры подключать режим С (2 волны лимфодренажа,1 волна обратного массажа: сверху вниз), D режим полной компрессии, воздух в камерах накачивается одновременно, удерживая все камеры в режиме полной компрессии, этот режим рекомендуем делать после 5-6 процедуры. Можно выбирать режимы под конкретную проблему, соответственно, можно комбинировать, например: А + D, С + D.

С – режим лимфодренажа, нагнетание всех камер постепенно, по одной снизу вверх – две волны, одна волна массажа сверху вниз, для уменьшения объёмов, ускорения обменных процессов, улучшения кровотока (синдром «холодных ног»), при варикозе.

D – режим полной компрессии, камеры нагнетаются одновременно и удерживают давление в течение минуты, ощущения полной «выжимки». Рекомендуем устанавливать этот режим на небольшом давлении. Для улучшения тонуса кожи, эластичности, упругости, при сосудистых «звёздочках».

Рекомендуемая длительность одной процедуры: от 30 минут до 1 часа. 1-2 раза в неделю. Курс составляет 10-15 процедур. Для восстановления после интенсивных силовых в зале я обычно использовала режим B. Но здесь стоит отталкиваться в первую очередь от своих личных ощущений.

Большим преимуществом аппаратного лимфодренажного массажа, на мой взгляд, является его ценовая доступность и возможность проводить процедуры в домашних условиях, не быть привязанным к расписанию массажного салона.

Итоги: лимфодренажный массаж для всех

Кому: спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни, девушкам, желающим привести себя в форму к Новому году, и тем, кто следит за здоровьем и тонусом своей кожи.

Как выбрать: между ручным и аппаратным лимфодренажным массажем нужно сделать выбор исходя из своих личных предпочтений, финансовых и временных возможностей. Учитывайте длительность процедуры и сам факт того, что для того, чтобы добиться визуально заметного эффекта, нужно выполнять процедуру регулярно (не менее 2 раз в неделю, оптимально 2-3 раза).

Это важно: ознакомьтесь с противопоказаниями к применению лимфодренажного массажа. Прислушивайтесь к своему организму, восстановительные процедуры должны приносить исключительно радость и расслабление вашему телу.

www.championat.com

Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техника, отзывы

Каждая женщина старается оставаться красивой и лучезарной. Многие пытаются самостоятельно, в домашних условиях улучишь состояние своего организма, а кто-то посещает косметологические кабинеты. Но зачем тратить кучу денег на дорогостоящие процедуры, если их можно сделать дома?!

Гимнастика, безусловно, помогает поддерживать форму. Также стоит придерживаться сбалансированного питания. Вдобавок ко всему можно использовать новейшую методику — лимфодренажный массаж лица в домашних условиях.

Перед началом проведения массажа лимфатического нужно изучить особенности данной процедуры. Через несколько сеансов вы заметите, как лишние килограммы стали просто таять на глазах. Помимо этого тело становится гладким. Такая процедура позволит всегда оставаться красивой и молодой.

Как правильно проводить процедуру в домашних условиях?

Первым делом предстоит выяснить, что такое лимфодренаж? Вся особенность сеанса заключается в правильном движении. На проведение процедуры не требуется много времени, поэтому ее можно делать несколько раз в день. Не знаете, как делается лимфодренажный массаж? А что это такое вообще? Это своего рода массаж тела. Но важно правильно двигаться в процессе.

  1. Движение следует начинать с области лба. Аккуратно подушечками пальцев гладьте зону на лице, двигаясь от центральной части к височным областям.
  2. Также потребуется помассажировать зону вокруг глаз. При этом двигаемся только по кругу. Причем начинаем движение от переносицы до височной области. Вы как бы слегка прижимаете кожу подушечками пальцев. Затем начинаете движение в обратную сторону, но по верху (через брови). Такие манипуляции нужно проводить несколько раз в день.
  3. Теперь необходимо сделать лимфодренаж щек. Движение подушечками пальцев начинается от середины подбородка к нижней челюсти. После чего манипуляции проходят от уголков рта к ушным мочкам. Завершающим этапом будет направление от верхней губы к височной области. Запомните, что нужно только поглаживать, но, ни в коем случае сильно не прижимать.
  4. Не забудьте пройтись по носогубным складкам и подбородку.

Теперь вы знаете, как делать лимфодренаж в домашних условиях. Процедура не занимает много времени, зато помогает убирать мешки под глазами и оздоравливает кожу. Уделив себе, немного времени, вы сможете сохранить свою красоту и молодость.

Лимфатический массаж тела: полезные советы

Как делать лимфодренаж? Сеанс немного отличается от профессионального, проводимого в косметологических кабинетах, но результат такой же ошеломляющий. Процедуру можно проводить на различных участках тела в один день.

Лимфодренажный массаж ног

Лимфодренаж ног можно сочетать с массажем бедер. Первым делом потребуется хорошенько разогреть тело. Для этого первыми пойдут легкие движения. Двигаться следует от щиколотки до подколенной зоны. Через каждые 2 минуты нужно усиливать нажим. Уже через 6 манипуляций начните разминать икры. Для этого обхватите щиколотку и двигайтесь вверх и вниз. Обязательно пройдитесь по коленным суставам. Еще через 5 подходов ослабьте руки. Таким образом, вы будете проводить массаж ног на протяжении 10 минут. В результате уменьшится количество отеков.

Лимфатический дренаж бедер

Массаж проводиться в два этапа. Улучшение происходит за счет внешнего и внутреннего лимфодренажа. Движение начинается с зоны колена, а заканчивается в области паха. Сильно не надавливайте, вы должны как бы поглаживая двигаться к нужному месту. Через 7 подходов с подушечек пальцев переходим на ребро ладони. Плюс ко всему нужно усилить нажим, а в результате будет увеличиваться и интенсивность. К концу нужно ослабить надавливание. Достаточно будет 15 подходов и процедуру можно завершить.

Лимфодренаж живота

Наш живот также нуждается в постоянном уходе. Если этого не делать, он будет обвисшим и не красивым. Улучшающий эффект вы заметите уже после нескольких сеансов. Лимфодренажный массаж в домашних условиях проводить очень просто. Занимает такая процедура максимум 10 минут в день. Также как и в остальных областях, зону живота обрабатывают подушечками пальцев. Двигаться рекомендуют по часовой стрелке. Начинаете с маленьких спиралей и постепенно увеличиваете оборот.

Мануальный лимфодренаж лица

Большой популярностью пользуется массаж лица. Но есть важное правило, которое следует запомнить перед началом проведения сеанса. Вся суть заключается в направлении поглаживаний. Эту процедуру можно проводить в момент нанесения крема или, наоборот, умывания. Эти манипуляции помогут улучшить состояние лица.

Затем выберите направление от уголков рта к ушам, а от носа к щекам. Во время процесса лимфоузел наполняется кислородом, и кровь лучше поступает.

С 45 лет начались скачки давления, резко становилось плохо, постоянная апатия и слабость. Когда стукнуло 63 года, я уже понимала, что жить осталось недолго, все было очень плохо... Скорую вызывали практически каждую неделю, все время думала, что этот раз окажется последним...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня с того света. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без инсультов, инфарктов и скачков давления, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Теперь вы видите, что можно проводить лимфодренаж тела на любом участке, и все это бесплатно. Вскоре вы заметите, как улучшилось состояние кожных покровов, и исчезли отеки.

Плюсы и минусы процедуры

Для чего вообще проводить лимфодренаж дома? Многие задаются этим вопросом. Ну, во-первых, это абсолютно бесплатно. Во-вторых, с помощью таких манипуляций лимфатическая система сохраняет жидкость и распределяет ее по всему организму в равном количестве. От этого и зависит наша иммунная система, восстановление на клеточном уровне и выработка гормонов. У многих ухудшается самочувствие, как раз по причине сбоя лимфатической системы.

Процедура помогает:

  • распределять жидкость по всему организму;
  • улучшать состояние кожных покровов, волос и кровеносных сосудов;
  • увеличивать иммунитет;
  • похудеть и избавиться от «апельсиновой корки»;
  • сохранять молодость и красоту;
  • улучшать общее состояние человека.

Лимфодренаж противопоказан при:

  • тромбах;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • воспалениях лимфоузлов;
  • индивидуальных противопоказаниях.

Лимфодренаж с помощью подручных средств

Данная процедура не всегда проводится «голыми» руками. Для сеанса могут понадобиться некоторые подручные средства. Есть несколько востребованных способов массажа. Вы можете выбрать абсолютно любой вариант.

  1. Сухая щетка – вам в помощь! Для проведения сеанса лимфодренажа тела потребуется обыкновенная деревянная щетка, на подобие той, что используют в банях. Также подготовьте специальную массу для массажа вместо крема. Ее наносят на определенный участок (обычно на живот). Двигайтесь по направлению к сердцу. Нажим должен быть легким. Силу контролируйте самостоятельно. Пациент не должен испытывать боль или ощущать жжение. Массажную смесь обычно готовят из расслабляющих масел. Такая процедура не подойдет, если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  2. Контрастные ванны. Эта методика наиболее популярна. Ее проводить очень легко и быстро. Она идет как бы следующим этапом после бани. Включите душ. Нужно, чтобы из-под крана шла горячая вода, причем напор должен быть сильным. Направьте струю в область живота и продержите полминуты. Затем резко переключите на холодную. Такие манипуляции стоит проводить 3-4 раза.
  3. Скрабирование. Многие любят именно третий этап. С его помощью налаживается поступление крови и циркуляция лимфы. Для начала нам следует подготовить морскую соль. Она продается в любой аптеке. На ее основе мы будем делать очищающую маску для тела. После таких регулярных процедур кожа должна стать упругой и гладкой. Первым делом соль предстоит измельчить. Делать это можно любым доступным способом. Затем берем 2 маленькие ложки сыпучей смеси и соединяем с 7 каплями эфирного масла против целлюлита. Обычно берут цитрусовый состав. Все хорошенько перемешайте. С помощью готовой смеси нужно растирать проблемные места. Может начаться жжение, ничего страшного, после того как вы смоете состав, все пройдет.

После процедуры купаться нельзя, поэтому лучше сразу принять душ перед терапией.

Различные способы проведения лимфодренажа

Существует четыре основных метода проведения сеанса без использования специальной техники. Эти манипуляции позволят улучшить циркуляцию лимфы и крови. В результате вы будете здоровыми и красивыми.

Правильное дыхание

Очень важно правильно научиться дышать. Вдох должен быть глубоким, и тогда циркуляция лимфы начнет улучшаться. Сначала сделайте медленный глубокий вдох, нажав слегка на живот. После чего медленно выдохните. Для этого упражнения достаточно будет 10 минут.

Прыжки

Мало кто знает, но прыжки помогают жидкости перемещаться вверх. Можно отправиться в парк попрыгать на батутах, а можно проводить подобное занятие прямо дома. В результате циркуляция лимфы только усиливается.

Массаж тела

Ни куда не денешься от массажа. Чтобы была польза, нужно проводить комплексное лечение. Главное, чтобы все движения были нежными. Не нужно сильно надавливать, думая, что от этого эффект будет лучше. Все движения нужно осуществлять снизу вверх.

Касторка

Стимулировать лимфатическую систему можно с помощью касторового масла. Это недорогое средство можно приобрести абсолютно в любой аптеке. Для процедуры потребуется качественное средство холодного отжима. Берется кусок шерсти, обмакивается в масле и прикладывается к животу. Сверху обмотайте обработанный участок полиэтиленовой пленкой. Сверху укутайте живот полотенцем. Через 20-30 минут все уберите.

Лимфодренаж – это лучшая методика по устранению отеков на теле. Процедуру можно проводить как дома, так и в массажном кабинете. Лечение эффективное, но не забудьте о мерах предосторожности.

sosud-ok.ru


Смотрите также