Тайский массаж техника выполнения


Что такое массаж тайский? Как делать тайский массаж?

Наверняка каждый человек что-либо слышал о тайском массаже. Но очень часто люди обладают поверхностными знаниями о данном мероприятии. Они не готовы объяснить, что такое массаж тайский, в чем его преимущества. А действительно ли он так полезен, как о нем говорят?

Итак, давайте же разбираться, что такое массаж тайский? И как его выполнить своими руками.

Характеристика процедуры

Невозможно однозначно ответить, что такое массаж тайский. Ведь это целое искусство, позволяющее благоприятно влиять на человека.

Тайский массаж применяется для улучшения физического и психического состояния организма.

Он сочетает в себе различные методы воздействия. Это:

  • пассивная йога;
  • акупунктура;
  • растяжение;
  • рефлексология.

Техника тайского массажа вырабатывалась веками в странах Юго-Восточной Азии, на основании религиозных и философских учений.

Таким образом, что такое массаж тайский? Это составная часть тайской медицины, которая врачует не только тело, но также дух и ум человека. Наравне с массажем в ней применяют траволечение, духовные практики и правильное питание.

Именно данная технология:

  • придает гибкость суставам;
  • улучшает осанку;
  • избавляет от боли;
  • стимулирует кровообращение,;
  • снимает чувство усталости;
  • успокаивает нервную систему.

Применяются два вида тайского массажа:

  • джап сен - надавливание на определенные точки для снятия напряжения и очистки организма;
  • растяжка - для повышения гибкости.

Польза процедуры

Тайский массаж, фото которого позволяет получить представление о мероприятии, - это в первую очередь создание гармонии между телом и душой. При надавливании на активные точки происходит расслабление. Циркуляция энергии восстанавливается.

Применение тайского массажа помогает при усталости, головных болях, действует на глубокие подкожные слои, возвращая коже эластичность и разглаживая морщины.

Противопоказания

Прежде чем делать тайский массаж всего тела, следует убедиться, что он не причинит вреда здоровью. Не забывайте, что в основе мероприятия лежит медицинская процедура - массаж. А он обладает противопоказаниями. Поэтому, перед тем как начать курс, следует проконсультироваться с врачом.

Категорически противопоказан тайский массаж при:

  • злокачественных опухолях;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • гангрене;
  • тромбозе;
  • туберкулезе;
  • острой почечной недостаточности;
  • острых воспалениях;
  • травмах;
  • заболеваниях артерий;
  • аневризме кровеносных сосудов;
  • психических заболеваниях;
  • атеросклерозе;
  • ВИЧ-инфекции;
  • остеомиелите;
  • аллергии.

При местных ограничениях на определенные участки тела можно воздействовать с осторожностью или полностью отказаться от массажа в этих местах.

Основные рекомендации

Если вы хотите попробовать самостоятельно сделать тайский массаж, фото и рекомендации вам помогут правильно выполнить процедуру.

Но важно перед мероприятием учесть несколько советов для лучшего воздействия:

  1. Нельзя проводить массаж сразу после еды. А также в том случае, если пациент испытывает чувство голода. Самое лучшее время для процедуры – спустя 2 часа после приема пищи.
  2. Запрещены все разговоры во время массажа.
  3. Боль во время процедуры не должна быть сильной.
  4. В помещении должна поддерживаться комфортная температура.
  5. Не делайте массаж в стрессовом состоянии.

А теперь рассмотрим основные направления данной процедуры

Традиционный тайский массаж (нуад тхай)

При таком процедуре пациент ложится на пол, на матрас. Массажист воздействует на тело не только руками, но и локтями, ногами и коленями.

Массаж с травяными мешочками (нуад пракоп самунрай)

Это достаточно интересная процедура. При этом типе тайского массажа применяют травяной компресс. Его делают перед процедурой.

Лечебные травы заворачивают в грубую ткань. Их держат над паром до тех пор, пока температура узелка не повысится.

Массажист надавливает на мышцы теплым мешочком. Тем самым он разогревает их и подготавливает к дальнейшей процедуре. Тепло способствует открытию пор, через которые целебные травы воздействуют на организм. В этом случае значительно больше пользы обеспечит тайский массаж. Техника выполнения процедуры детально будет рассмотрена ниже.

Рефлексотерапия

Что подразумевает данная процедура? Рефлексотерапию называют еще тайский массаж ног. Он основан на том, что на стопе человека есть определенные точки. Они отвечают за все внутренние органы.

При этом виде массажа нажимают деревянной палочкой на различные области стопы, воздействуя таким образом на органы человека. В ходе процедуры может возникать сильная боль. Это говорит о том, что орган, за который отвечает эта точка, нуждается в обследовании и лечении.

А теперь давайте рассмотрим, как делать тайский массаж в домашних условиях. Технология выполнения достаточно проста и не требует особых умений.

Но прежде чем перейти к рассмотрению процедуры, следует понять, что такое тайский массаж всего тела. Это воздействие на организм, состоящее из последовательных процедур для каждого участка. Начинается мероприятие с массажа стоп. Затем прорабатываются ноги, спина, плечи.

Массаж стоп

Как выше указывалось, начинается мероприятие именно с этой зоны. Следующие техники помогут понять, как делать тайский массаж стоп.

  1. Клиент лежит на животе. Руки вытянуты вдоль туловища. Голова повернута вбок. Массажист выполняет шаги на стопах пациента. Как это происходит? Он должен встать на стопу клиента. Затем массажист осторожно надавливает подушечкой, под большим пальцем ноги. Таким образом он выполняет попеременно шаги по стопам партнера, перенося вес тела то на правую, то на левую ногу. Это упражнение требует плавности в движениях, чтобы не сделать больно пациенту.
  2. Второй этап – надавливание пятками. Клиент находится также в исходном положении. Массажист поворачивается к нему спиной и начинает осторожно массировать стопы пациента пятками. Если имеются проблемы с суставами, этот этап лучше пропустить.
  3. Затем нужно снова вернуться к первому этапу – осторожному надавливанию подушечками пальцев на стопы пациента.

Массаж ног

Тщательно проработав стопы, можно двигаться дальше.

  1. Партнер лежит на животе, слегка раздвинув ноги. Массажист встает на колени, между ногами клиента, и начинает ладонями надавливать на бедра, продвигаясь снизу вверх. Движения должны быть не резкими, но и не мягкими, а довольно энергичными. При надавливании массажист должен переносить вес своего тела на руки. Выполняются такие движения 5-7 раз.
  2. После этого делают растягивающие упражнения. Массажист встает на одно колено, берет в руки стопы клиента и старается осторожно приблизить пятки пациента к его ягодицам. При выполнении растягивания нельзя допускать появления боли. Необходимо двигать ноги клиента плавно, без резких движений. Когда пятки приблизились к ягодицам на максимально близкое расстояние, нужно задержать ноги в этом положении на 10 секунд. Это упражнение выполняется 3-5 раз. Оно помогает сделать мышцы более эластичными.
  3. Следующий этап – вытяжение ног. Массажист находится позади клиента, сидя на своих стопах. Берет в руки ноги пациента и поднимает, сгибая в коленях, так, чтобы образовался прямой угол между икрами и бедрами. Затем аккуратно перемещает стопы клиента вправо, пока левое бедро не начнет подниматься. То же самое нужно проделать и в левую сторону. Массажист при выполнении этого упражнения должен ощущать сокращение мышц пациента, чтобы настроиться на их ритм. Выполнять такие движения следует от 3 до 5 раз в каждую сторону.

Массаж спины

Продолжая тайский массаж всего тела, переходят к следующей зоне.

  1. Массажист стоит на коленях или опирается на одну ногу. Пальцы разведены, верхние конечности расслаблены. Далее он кладет руки на область крестца, не трогая позвоночник. Производит попеременные надавливания, с переносом массы тела. Таким образом перемещает ладони вверх до области плеч. Пациент при этом должен делать вдох через нос, а выдох – через рот. Массажисту необходимо подстроиться под дыхание клиента. Эти движения выполняются 5-7 раз.
  2. Следующий этап тайского массажа спины – упражнение «Кобра». Массажист сидит на своих стопах, на бедрах клиента. Берет руки пациента за запястья, медленно выпрямляется, приподнимая туловище партнера, пока оно не примет вертикальное положения. Выполнять это упражнение нужно не резко, а аккуратно и плавно. Чтобы усилить эффект, можно сесть ниже, на подколенную область. Повторять движения 3-5 раз. При выполнении этого упражнения массажисту следует обращать внимание на распределение веса. Если его масса тела превышает вес пациента, то можно разместить колени в области ягодиц. Это облегчит проведение сеанса. Если у клиента имеются проблемы в нижнем отделе позвоночника, это упражнение делать нельзя.
  3. Следующим этапом массажа спины может быть проработка эластичности мышечного корсета. Клиент сидит на пятках, стопы вместе, колени врозь. Туловище вытянуто вперед. Ягодицами он должен касаться голеней. Если этого не получается, то нужно проложить одеяло или полотенце, чтобы зафиксировать положение. Массажист стоит и плавно надавливает на крестец клиента, передвигая кожу вниз, но не задевая позвоночник. Упражнение выполняется 5-7 раз. Если у клиента возникают болезненные ощущения или были травмы позвоночника, такой массаж делать не стоит.
  4. Для открытия нижних энергетических центров выполняют следующее. Пациент лежит на животе. Массажист сжимает руки в кулаки и начинает постукивать ими в области крестца, не трогая позвоночник. Упражнение выполняется ритмично, без рывков, с расслабленными запястьями. Продолжать постукивания в течение 40-80 секунд. Этот вид массажа исключен при переутомлении и травмах.
  5. Второй этап этого упражнения – воздействие в области сердца. Применяется для улучшения дыхания и высвобождения энергии. Выполняются постукивания в течение 30 секунд по обеим сторонам от позвоночника в области сердца. Нельзя делать пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  6. Последний этап упражнения. Одна рука помещается на область сердца, вторая – на крестец. Массажист должен уравновесить потоки энергии в течение 1-2 минут.
  7. Затем следует сделать растяжку. Пациент лежит на спине, скрестив согнутые в коленях ноги. Массажист берет запястья клиента, следит за его дыханием и старается вытягивать партнера вверх, на выдохе. В вертикальном положении клиент находится в течение 10 секунд, затем массажист плавно опускает пациента. Упражнение повторяют 5-6 раз.
  8. Следующее упражнение помогает работе плечевого пояса. Пациент сидит на пятках. Массажист плавно разминает плечевой отдел клиента в течение 3-5 минут.

Массаж лица

Следует не забывать, что все зоны нуждаются в воздействии. Поэтому рассмотрим, как делать тайский массаж лица:

  1. Пациент лежит на спине. Он должен быть полностью расслаблен. Если у него возникает неприятное чувство в пояснице, то для снятия напряжения кладут под колени скрученное полотенце. Туловище клиента лучше укрыть, так как во время процедуры он может озябнуть. Массажист садится сзади на ступни и производит большими пальцами поглаживания лба: от центра к вискам.
  2. Затем выполняет круговые движения по часовой стрелке в области висков.
  3. Далее массирует нос и щеки, также поглаживая от центра к краям.
  4. Подбородок обрабатывают по направлению к основанию черепа.
  5. Легкими движениями по кругу массируются мочки ушей и все ушные раковины.
  6. Затем массажист на 1 минуту закрывает ладонями уши пациента. Во время всей процедуры необходимо следить за дыханием клиента и стараться настроиться с ним на одну волну.
  7. Завершают массаж лица расположением больших пальцев на центральной части лба клиента. При этом ладони касаются линии роста волос. В таком положении массажист должен постараться наполнить клиента через импровизированные треугольники положительной энергией.

Массаж травяными мешочками

Такая техника позволяет достигать очень хорошего эффекта. Ведь тайский массаж всего тела травяными мешочками помимо эффективного воздействия, описанного выше, включает в себя целебную силу растений.

Для наполнителя мешочков используют сборы имбиря, базилика, лимонграсса, куркумы. Их помещают в натуральную ткань и нагревают на паровой бане.

Прогретыми мешочками выполняют надавливающие движения на активные точки и вдоль энергетических линий. Такой вид массажа помогает при нервном перенапряжении, общем переутомлении организма, болях в мышцах.

Эта процедура может выполняться только квалифицированными специалистами в салонах.

Тайский слим-массаж

Многие знают, что данная процедура достаточно эффективна в борьбе с лишним весом. Как делать тайский массаж для похудения?

Процедура, помогающая корректировать вес и контуры тела, выполняется следующим образом:

  1. Массажист воздействует на энергетические центры клиента, улучшая эффект применением экстрактов и масел.
  2. Процедура продолжается несколько часов. В течение данного времени массажист втирает масла и экстракты в кожу пациента.

Перед слим-массажем рекомендуют сходить в тайскую баню. Это способствует открытию пор. А следовательно, значительно лучший эффект окажут фитосредства.

Тайский слим-массаж выполняется только лицензированными специалистами в салонах.

fb.ru

Особенности тайского массажа и техника его выполнения

- Реклама -

Тайский массаж –  древняя методика – активизирует жизненную энергию путем воздействия на особые точки на теле человека. В ее основе лежат приемы китайской медицины, йоги и постулаты индийской системы оздоровления – Аюрведы.

Методика заключается в надавливании, разминании, растягивании, пассивных упражнениях, напоминающих позы йоги – эти действия направлены на восстановление энергетического баланса в организме.

Это интересно: Чем восточная медицина отличается от западной?

Согласно восточной философии, здоровье человека находится в прямой зависимости от душевного состояния. И пусть в разных странах каналы распространения энергии имеют разные названия (ци – в китайском целительстве, сей – в тайском), суть одна – нарушение энергетических потоков ведет к физическим и душевным страданиям. Исправить ситуацию можно с помощью тайского массажа.

Его история насчитывает несколько веков. По преданиям, ее основателем является живший около 2,5 тысячи лет назад доктор Шивака (Джива Кумар Бхикку), служивший в те времена личным лекарем индийского правителя. Техника массажа передавалась из поколения в поколение устно, многое было утеряно, но и поныне применяются компрессы из трав, ароматерапия, до сих пор, как и много веков назад, практикуется массаж ногами.

- Реклама -

Узнайте про 4 вопроса, которые нужно задать массажисту перед терапевтическим массажем

Чем тайский массаж отличается от традиционного?

Основные правила тайского массажа:

  • спокойствие
  • расслабленное состояние и пациента, и массажиста
  • атмосфера доверия между ними
  • мягкие переходы между акупрессурными точками
  • отсутствие дискомфорта

Здесь нет строгой последовательности в выполняемых движениях: нельзя всех пациентов подогнать под единый шаблон, только творческий подход делает массаж таким эффективным.

Но существует еще несколько отличий тайской методики от привычного нам традиционного массажа:

  • здесь не применяются ни кремы, ни масла, возможно лишь использование травяных экстрактов;
  • сеанс тайского массажа длится 1-3 часа; чем дольше, тем лучше – так говорят специалисты. Конечно, если заниматься какой-то определенной частью тела (например, стопами), то длительность процедуры может быть и 20 минут, но рассчитывать на желаемый эффект тогда не стоит;
  • в ходе процедуры используются большие пальцы рук, ладони, локти, запястья, ступни, колени;

Есть еще один нюанс: обязательна обратная связь – при появлении боли в ходе процедуры мастер просит сообщить об этом, «правило» европейской версии «массажист лучше знает» тут неприемлемо.

Чего ожидать от тайского массажа, а также техника выполнения

Массаж начинается со стоп, мягко поглаживая и надавливая на точки, ответственные за расслабление, мастер постепенно поднимается к бедрам, животу, плечам, голове, тщательно прорабатывая каждую зону. Ритм движений массажиста при этом совпадает с дыханием пациента. Скручивания позволяют добраться до глубоко расположенных скелетных мышц, что невозможно при классической методике. При воздействии на точки в напряженной зоне сигналы передаются в мозг, запускаются скрытые силы человека, которые отвечают за функции внутренних органов. Говорят, результаты одного сеанса тайского массажа сопоставимы с трехдневным отдыхом на природе.

В чем польза тайского массажа?

В результате улучшается работа кровеносной, дыхательной и нервной систем, нормализуется кровоток и лимфоток, улучшается микроциркуляция крови и питание тканей, что способствует лучшей регенерации, кожа приобретает эластичность. При расслаблении мышц уменьшаются или исчезают боли. Снятие отечности, уменьшение жировых отложений, разглаживание морщин – это все действие массажа.

Более того, в процессе массажа начинается постепенное изменение сознания человека. По отзывам пациентов, внезапно можно понять источник своих проблем, пересмотреть взгляды на жизнь, настроиться на творческий или позитивный лад.

Кстати, в индустрии туризма используется весьма измененная форма тайского массажа, у настоящей методики с сексуальным массажем ничего общего нет.

Существуют ли противопоказания?

Безусловно, существуют противопоказания:

  • беременность
  • острые состояния или обострения хронических болезней
  • заболевания кожи
  • свежие травмы
  • онкологические патологии
  • опьянение

Поэтому, если вы планируете посетить мастера по тайскому массажу, загляните вначале к лечащему врачу.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

- Реклама -

www.vitajournal.ru

Как делать тайский массаж: самоучитель с иллюстрациями

Тайский классический массаж по разным источникам имеет историю от 2500 до 5000 лет. Это одни из самых древних известных человечеству медицинских массажей. Сегодня тайский массаж становится все более известным и популярным. Практически в каждом массажном салоне предлагают услуги тайского массажа. И это не удивительно. Ведь такой массаж не просто обеспечивает тотальное расслабление и удовольствие клиента, а еще имеет мощный терапевтический эффект. Рассмотрим основные приемы тайского массажа.

1. Общие правила

По правилам тайский массаж проводится на специально предназначенных для этого матах, а не на столе. Когда пациент располагается на мате, мастер начинает нажимать на необходимые зоны, пользуясь при этом пальцами, запястьями, ладонями, локтями и даже ступнями и коленями.

В процессе массажа мастер особое внимание обращает на руки, ноги, спину и область живота пациента, отвечающую за правильную работу всех внутренних органов. Сеанс проходит не по установленному шаблону, а осуществляется в соответствии с пожеланиями и индивидуальными нуждами каждого клиента.

Тайскому массажу присуща определённая специфика: множество растяжений, скручиваний, а также работа с суставами. Это что-то вроде пассивной гимнастики и растяжки. Техника классического тайского массажа сочетает в себе три вида воздействия на человека: мануальную терапию с элементами йоги для того, чтобы раскрыть энергетические системы человеческого организма, глубинный массаж мышечно-сухожильных меридианов и линейный массаж. При умелом воздействии на акупунктурные точки организма мастер восстанавливает энергетические потоки, благодаря чему происходит общее расслабление и оздоровление. Во время массажа мастер таким образом воздействует на точки пересечения невидимых энергетических линий, что устраняются причины возможных заболеваний и нормализуется энергетика человека.

Классический тайский массаж осуществляется без применения масел и кремов, лишь иногда для усиления положительного эффекта используются экстракты специальных трав.

Для того чтобы мышцы можно было проработать достаточно глубоко и качественно, сеанс должен длиться не менее двух-трёх часов.

Последовательность процедуры следующая: сначала конечности, потом корпус, а затем вновь конечности. Движения при этом направлены от ног к голове. Начинается массаж с самых мягких приёмов, постепенно переходящих в более мощные. Только в том случае, если массажист проработает всё тело, процедура принесёт положительный эффект.

2. Методы надавливания

Первое, что нужно изучить, чтобы понять, как правильно сделать тайский массаж — это методы надавливания. Чтобы надавливание дало ожидаемый результат, массажисту необходимо точно рассчитывать прикладываемую силу. В систему тайского массажа входят манипуляции и массаж мягких тканей.

Массаж мягких тканей в основном выполняется надавливанием. Тайская система исцеления отличается огромным разнообразием позиций, причём как пациента, так и мастера, выполняющего массаж.

Большинство манипуляций осуществляется с приложением силы – часто значительной, а иногда и лёгкого надавливания. Если всё выполнять осторожно и со знанием дела, то силовое воздействие оказывается чрезвычайно эффективным.

Способы надавливания на мягкие ткани

Главным элементом приёмов массажа является надавливание. Если оно выполнено умело, то происходит позитивное воздействие на разные уровни тканей и стимулируется поток поступающей энергии. Если сила приложена широкой поверхностью, например ступнёй или ладонью, то создаётся давление, которое не проникает очень глубоко, а расходится в стороны. Если с такой же силой надавить большим пальцем или локтем, воздействие будет осуществляться на меньшую площадь и давление окажется более «собранным» и направленным вглубь. Начинать всегда необходимо с лёгкого нажатия, понемногу усиливая его и следя за реакцией пациента, чтобы не доставить ему болезненных ощущений.

Надавливание большим пальцем

Всегда выполняется подушечкой пальца, и больше никак. По уникальной методике тайского массажа надавливание большим пальцем можно проводить одновременно с растягиванием. После такого воздействия ткани лучше реагируют на приток лимфы и энергии, становятся более податливыми.

Надавливание ладонью

При помощи ладони можно осуществить надавливание на значительно более обширный участок тела. Силовое воздействие может иметь различную продолжительность – как несколько мгновений, так и пару минут. Надавливание ладонью может осуществляться с одновременным колебательным движением руки. Мастер всё время должен держать руки прямыми, иначе он очень быстро устанет. Надавливание ладонью бывает трёх видов: надавливание «бабочка», надавливание одной ладонью и надавливание двумя ладонями.

Надавливание локтем

Даёт возможность массажисту более глубоко воздействовать на мышцы пациента. Такое надавливание используют для массажа ягодиц, бёдер, плеч – там, где мышцы сравнительно толстые. Если же пациент испытывает боль, вместо локтя можно надавливать верхней частью предплечья, в этом случае прикладываемая сила будет распределена на более широкую часть тела, что уменьшит давление.

Надавливание коленом

В этом случае освобождаются руки, что даёт возможность в это же время выполнять растягивание и оказывать более глубокое воздействие. Такой метод применяется главным образом для массажа задней части ног и для ягодиц.

Надавливание ступней

Этот вид надавливания позволяет произвести максимально глубокое воздействие. Надавливание ступней может происходить, когда мастер массажа стоит. Воздействие в этом случае происходит за счет его веса тела. Самая простая зона тела, где можно применять это надавливание — массаж задней части ног. В других случаях делать его стоит только, если Вы знаете конкретные зоны и области тела, где оно допустимо.

3. Методы манипуляций

Манипуляцией называется движение, которое придаётся определённой части тела для получения эффекта скручивания или растягивания. Для осуществления манипуляции всегда необходимо приложить определённое усилие. При этом массажисту нужно правильно рассчитать степень максимального скручивания или растягивания, ведь иначе можно травмировать пациента. Кстати, пациент тоже должен действовать достаточно грамотно, то есть должен знать, какое положение ему необходимо принять при выполнении определённого приёма.

Тайский массаж проводится практически на любой части туловища человека, которую массажист при необходимости может толкать, тянуть, вращать и трясти.

Нельзя увлекаться манипуляциями, забывая при этом о надавливаниях, – это будет серьезной ошибкой. Благодаря надавливанию на мягкие ткани воздействие манипуляций на них значительно усиливается. Для избавления от болей и для стимуляции энергетических потоков надавливания являются самыми эффективными. Манипуляции дополняют положительный эффект надавливаний.

Растягивание конечностей

Растягивание – приём достаточно важный и сложный. Его выполнение требует больших усилий и одновременно чувства меры. Если у массажиста мало опыта, он может слишком сильно растянуть мышцы ног, ягодиц и даже мышцы спины своего пациента. Для предотвращения этого массажисту всегда надо внимательно наблюдать за реакцией пациента, ведь чрезмерное растягивание обычно вызывает мгновенную реакцию.

Подъём

В большей части приёмов необходимо выполнять подъём одной из частей туловища пациента. Это самый элементарный метод манипуляции, самое важное здесь – выполнять его плавно, без толчков и рывков.

Встряхивание

Встряхивания применяются для массажа конечностей и заключаются в ритмичных движениях вверх-вниз. Если при этом ещё туловище пациента очень легко тянуть на себя, то создаваемым при этом напряжением можно достичь большего эффекта.

Вращение

Во время вращения осуществляется равномерное растягивание тканей вокруг сустава. При помощи регулярного выполнения этого упражнения можно даже вылечиться от артроза.

4. Как делать тайский массаж

Научится делать тайский массаж, как и любой другой достаточно не сложно. Но для его изучения на высоком уровне, вам потребуется пройти курсы обучения в школе массажа. Тайский массаж — это в первую очередь оздоровительный массаж. Очень много деталей и особых техник, которые вы сможете изучить только на практике с учителем.

При этом Вы конечно можете самостоятельно изучить базовые приемы и техники тайского классического йога массажа. Основные приемы достаточно просты. Рассмотрим дальше практическую инструкцию.

1. Массаж лежа на животе

1) Надавливание ладонью

Перемещайтесь по всей длине ноги, разминая мышцы. Можно разминать обе ноги одновременно, или поочередно. Повторите несколько раз с каждой ногой.

2) Растягивание 

Поместите ступню своей ноги под коленную чашечку. Несколько раз медленно приведите ногу клиента к ягодице и обратно . Повторите с второй ногой.

3) Надавливание ладонью

Надавливание одновременно двумя ладонями вдоль позвоночника. От поясницы вверх к шее и обратно. Нажим выполняется медленно на выдохе клиента.

4) Надавливание пальцем

Надавливание большими пальцами одновременно по мышце вдоль позвоночника. От поясницы вверх к шее и обратно. Нажим выполняется медленно на выдохе клиента.

5) Надавливание ладонью

Попеременное надавливание одной, потом второй ладонью, вдоль позвоночника. От поясницы вверх к шее и обратно. Нажим выполняется медленно на выдохе клиента.

6) Подъем туловища

Поставьте колени в основания ягодиц клиента. Обхватите руками его кисти, а он Ваши. Медленно поднимите туловище клиента, задержитесь на 3 секунды. Повторите несколько раз.

2. Массаж лежа на боку

Комплекс выполняется сначала лежа на одном боку, потом на другом.

7) Надавливание ладонью

Надавливание ладонями по всей длине боковой поверхности вверх и вниз одной ноги, потом другой. Можно производить, как двумя ладонями сразу, так и попеременно.

8) Вытяжение

Зафиксируйте одну свою руку на бедре клиента. Приведите его прямую руку за голову. Своей второй рукой надавливайте и вытягивайте руку клиента, перемещаясь по всей ее длине.

9) Вытяжение

Поставьте одно колено у основания ягодицы. Обхватите обеими ладонями кисть клиента, а клиент Вашу кисть. Медленно произведите вытяжение руки по диагонали назад на себя. Задержитесь на 2-3 секунды. Повторите несколько раз.

10) Надавливание ладонью

Надавливание ладонями по всей длине вверх и вниз. Одной ноги, потом другой. Можно производить, как двумя ладонями сразу, так и попеременно.

11) Надавливание ступней

Одну свою ногу расположите под коленом. Обхватите обеими руками обхватите ступню клиента. Медленно тяните ногу клиента за стопу на себя, и одновременно надавливайте ступней на заднюю часть ноги клиента. Проработайте всю заднюю часть.

12) Надавливание с растягиванием

Скрестите ноги клиента. Необходимо медленно произвести надавливания ладонями на колени клиента вниз. При этом ваши колени легко надавливают на основания пальцев скрещенных ног клиента. Отведите немного назад. Повторите 2-3 раза.

13) Растягивание

Сведите ноги клиента вместе. Медленно приведите прямые ноги в сторону головы до максимального натяжения. Отведите немного назад. Повторите 2-3 раза.

15) Растяжение

Одну ладонь положите на ладонь клиента, другую на его плече. Медленно разведите Ваши руки в стороны, растягивая таким образом руку клиента. Повторите 2-3 раза.

16) Надавливание ладонью

Надавливание ладонями по всей длине руки, от кисти до плеча, и обратно. Надавливание можно делать как одновременно обеими ладонями, так и попеременно (шагая).

17) Подъём

Скрестите ноги клиента и расположите их под своими коленями. Подойдите к клиенту как можно ближе. Вы обхватываете кистями руки клиента, а он обхватывает Ваши. Медленно потяните клиента на себя до максимального натяжение. Немного отпустите назад. Повторите 3 раза.

18) Растяжение на себя

Для этой техники обязательно используйте маленькую подушку! Расположите подушку в зоне лопаток. Сядьте на корточки. Поставьте колени под лопатки. Заведите свои руки под нижнюю часть руки клиента, и обхватите с внутренней стороны пальцами верхнюю часть руки. Медленно произведите вытяжения на себя до максимального растяжения. Повторите 3 раза.

18) Растяжение по диагонали

Сядьте на корточки. Одну ногу приставьте к бедру клиента.  Заведите свои руки под нижнюю часть руки клиента, и обхватите с внутренней стороны пальцами верхнюю часть руки. Медленно произведите вытяжения по диагонали (в бок и одновременно на себя). Повторите 3 раза. В одну сторону, потом в другую.

19) Растяжение

Одной ладонью обхватите плече клиента, второй голову в зоне над ухом. Медленно произведите вытяжение головы в сторону. Повторите 3 раза. В одну сторону, потом в другую.

20) Надавливание

Надавливание предплечьем по всей длине мышцы трапеции. Надавливание можно производить с легким пелекатыванием в сторону. Выполнять можно одновременно с двух сторон.

21) Массаж головы

Выполните массаж всей волосистой части головы. Массаж выполняется подушечками всех пальцев с легким надавливанием. Иногда его еще называют шампунь. Представьте, что Вы медленно втираете шампунь в корни волос.

newworld.org.ua

Техника тайского массажа - последовательность выполнения и основные приемы

Техника тайского массажа предусматривает минимальную нагрузку на мышцы, присутствуют кардинально новые элементы – скручивания, как в пассивной йоге, растяжка и другие.

Техника основывается на понятии энергетических потоков в организме человека. Энергия может остановить свое движение или циркулировать неправильно. Отсюда проблемы со здоровьем, депрессии и неврозы. Целенаправленное воздействие на определенные участки тела (шею, лицо, руки, ноги, грудь, живот, спину) позволяет воздействовать на основные акупрессурные точки. Чтобы усилить эффект от процедуры, могут применяться натуральные травяные экстракты или элементы ароматерапии.

Последовательность в технике тайского массажа

Начиная воздействовать на участок тела, массажист не оставит без внимания каждую клеточку вашего тела. Классической техникой тайского массажа является цепочка последовательных проработок, которая выглядит следующим образом:

энергетические потоки > мышечные волокна > опорно-двигательный аппарат > периферическая нервная система > задействование внутренних органов

Начинается сеанс «снизу». Первое, что начинает разминать и поглаживать специалист, – это ступни, постепенно поднимаясь выше к лодыжкам и бедрам.

В зависимости от выбранной техники тайского массажа (а их существует несколько разновидностей – секреты каждой продемонстрирует мастер), ноги могут менять свое положение, как и тело в целом. Вначале клиент лежит на спине, затем переворачивается на бок и в завершающей стадии ложится на живот. Некоторые этапы могут выполняться в сидячем положении.

Первоочередные задачи массажиста

Специалист, который прикасается к телу, должен иметь соответствующее образование, быть посвященным в секреты тайских мудрецов. Вначале необходимо настроить дыхание. Клиент максимально расслабляется, а массажист подстраивается таким образом, чтобы его темп и частота совпадали.

Затем идет нежное поглаживание стоп и несильное надавливание на определенные точки с целью максимально расслабить клиента. В середине сеанса можно почувствовать состояние, похожее на транс: голова опустошается от ненужных мыслей, становится ясной, а мысли преобладают исключительно положительные.

Основными приемами, используемыми в тайском массаже, являются:

  • надавливания ладонью на определенные участки тела (естественно, в области шеи и лица они будут менее интенсивными);
  • медленные поглаживания и массирование кожи;
  • надавливания пальцами на акупунктурные точки;
  • пальцевые движения по линии меридиан;
  • растяжки и скрутки, сходные с движениями из пассивной йоги;
  • локтевые и коленные надавливания.

При выполнении традиционного массажа важно переходить от одного этапа к другому плавно и неторопливо. Чем медленнее воздействие рук специалиста на организм, чем длительнее массаж, тем сильнее эффект.

При надавливаниях мастер должен точно рассчитывать свой вес, чтобы у клиента не возникли неприятные или болевые ощущения. Узнать более подробно про виды тайского массажа вы можете на этой странице.

Техника тайского массажа практически всегда индивидуальна. Она подчиняется основным правилам древневосточного учения, но каждый специалист привносит что-то свое, с каждым сеансом совершенствуя методику. С другой стороны – не существует двух клиентов с одинаковым состоянием здоровья и души. Наши мастера входят с посетителем в тонкий ментальный контакт, что позволяет получить максимум удовольствия от процедуры.

thai-time.ru


Смотрите также