Техника классического массажа спины


Техника массажа спины

Спина – не особо чувствительная часть тела, однако ее мышцы постоянно подвергаются перенапряжению при малоподвижном образе жизни, травмах и стрессах. Специальные техники массажа спины позволяют расслабить их, избавить тело от боли и восстановить свободу движений.

Такое специальное массирование способствует регенерации поврежденных тканей, усиливает циркуляцию крови, тем самым улучшая тонус нервной и сосудистой систем, снимает отеки и гармонизирует состояние внутренних органов.

Общая техника массажа спины

Техника массажа спины предполагает использование ряда процедур и приемов, с помощью которых достигается нужный эффект.

К приемам относятся:

  • Поглаживание;
  • Разминание;
  • Растирание;
  • Потряхивание;
  • Выжимание;
  • Ударные действия (постукивание, похлопывание);
  • Движения с сопротивлением.

Пациент должен лежать на животе, расположив руки вдоль тела, чуть согнув их в локтях. Голову необходимо повернуть набок. При необходимости можно подложить ему под грудь и голеностопные суставы мягкие валики.

Массажисту следует располагаться за головой пациента, и прежде чем начать процедуру, необходимо нанести на его спину и шею масло или массажный гель.

Техника классического массажа спины

Согласно технике классического массажа спины, вся процедура выполняется руками, и начинается она с манипуляций на верхней части.

Первые массажные действия – поглаживания. Нужно положить руки на верхнюю область спины и затем медленно опускать их вдоль всего позвоночника. Повторив этот прием несколько раз, необходимо перейти к следующему – поглаживанию от верхней части к плечам. Это делается несколько раз до полного распределения масла по поверхности.

Далее можно приступать к массажу плеч, причем начать следует с того, что противоположно повороту головы.

Затем переходят к разминанию мышц лопаток. Следует поочередно каждой рукой последовательно сжимать отдельные участки мышц вокруг них.

Верхняя часть лопатки вместе с основанием шеи образуют мышечный треугольник. Необходимо большим пальцем провести массаж этой области. Делать это нужно плавно, но при этом достаточно сильно. Движения следует выполнять до полного исчезновения ощутимого руками напряжения.

Далее по технике классического массажа спины манипуляциям подвергают линии вдоль позвоночника. Большими пальцами необходимо нажимать на точки вдоль позвоночного столба. Направление – от шеи к середине спины. Затем быстрым скользящим движением нужно вернуть руки к исходной точке и повторить прием.

Следующий этап – необходимо возвратиться к лопаткам и основанию шеи.

Осуществляются надавливания на зону вокруг лопаток, начиная с верхней части плеча и спускаясь вниз. Затем переходят к давлению на плоскую их часть: нужно пальцами описывать круги – небольшие и глубокие. Потом массируют мышцы шеи, движения осуществляют от плеч к основанию черепа.

Выполнив серию всех указанных приемов, нужно повернуть голову клиента и повторить все движения на другой стороне тела.

После массирования верхней части спины переходят к действиям на нижней.

Следуя определенной технике массажа спины, можно добиться желаемого лечебного или релаксирующего эффекта.

Техника расслабляющего массажа спины

Для улучшения самочувствия людям, ведущим малоподвижный образ жизни, подверженным частым стрессам, стоит воспользоваться техникой расслабляющего массажа спины. Он призван снять мышечное напряжение и усталость.

Начинают такую процедуру поверхностным поглаживанием от поясницы к плечам и в обратном направлении. Затем переходят к глубокому поглаживанию ребрами ладоней по диагонали сначала справа налево, потом слева направо.

Далее делают растирание от боков к позвоночнику и обратно. Следует тщательно пройтись таким движением по области шеи и плечам.

Далее приступают к разминанию: кончиками пальцев захватывают складки кожи то с одной стороны позвоночного столба, то – с другой, при этом не затрагивая его.

В такой технике массажа спины применяют и классические надавливания большими пальцами рук на точки по обе стороны позвоночника. Отступив от него 3 см, нужно двигаться вниз от шеи к середине спины.

Заканчивают процедуру легкой вибрацией, создаваемой круговыми движениями кончиков пальцев от поясницы к шее. Руки должны при этом едва касаться спины.

Выполняя процедуру, массажисту следует осторожно действовать в области между лопаток. Ударные приемы действуют возбуждающе на легкие и сердце. Кроме того, рекомендуется избегать применения этих манипуляций в районе почек.

www.neboleem.net

Классический массаж спины

Массаж – это уникальная процедура, помогающая снять усталость, напряжение, поднимает настроение. Классический массаж спины является наиболее распространенным видом массажа, который применяется для снятия боли, при заболеваниях внутренних органов, для нормализации психоэмоционального состояния и т.д. Существуют некоторые секреты проведения правильного массажа спины, о которых и пойдет речь в данной статье.

Подготовительный этап

Во время проведения массажа все мышцы должны быть максимально расслаблены. Для этого следует лечь на живот (голова повернута вправо или влево), под живот положить плоскую подушку, а под ноги – валик.

Желательно использовать для массажа спины специальный крем либо массажное масло. Небольшое количество одного из этих средств наносится как на кожу спины пациента, так и на руки массажиста.

Как делать классический массаж спины?

Техника классического массажа спины основывается на восьми массажных приемах: поглаживание, растирание, разминание, выжимание, движение, потряхивание, вибрация и встряхивание. Каждый из приемов нацелен на определенное воздействие на кожные покровы, кровообращение, нервную систему, жировую ткань.

Массаж проводится по ходу лимфатических сосудов к крупным лимфатическим узлам. В основном, все движения имеют направленность снизу вверх. Непосредственно сам позвоночник и лимфоузлы массировать нельзя.

Итак, рассмотрим вариант последовательного процесса проведения классического массажа спины:

  1. Поглаживание. Двумя сомкнутыми ладонями провести по направлению от поясницы вдоль позвоночника, разводя руки в стороны лопаток. Движения должны быть плавными, скользящими, без рывков и надавливания. Повторить прием 5 - 7 раз.
  2. Растирание. Это более интенсивный прием, который может выполняться с отягощением (положив одну руку на другую). Растирание выполняется основанием ладони прямолинейно, кругообразно или спиралевидно во всех направлениях. Повторить 3 – 4 раза, после чего выполнить столько же поглаживаний.
  3. Разминание. Медленным темпом, без резких надавливаний выполнить спиралевидные движения костяшками пальцев по направлению от поясницы вверх, разводя руки в стороны лопаток. Повторить 3 – 4 раза, захватывая разные участки спины.
  4. «Пиление». Внешними ребрами ладоней совершить движения, напоминающие пиление, на одной и другой стороне спины. После этого совершить 3 – 4 поглаживания.
  5. «Раскатывание». Аккуратно захватить участок кожи между большими и остальными пальцами обеих рук. Продвигаясь вперед и перебирая большими пальцами, перемещать «волну» от поясницы к шее. Повторить 2 - 3 раза на каждой стороне спины, захватывая разные участки, после чего растереть спину ладонями.
  6. Похлопывания. Слегка расслабив кисти рук, постучать ладонями по всей поверхности спины.

Завершить массаж таким же приемом, какой выполнялся в начале.

Может ли навредить массаж спины?

Приступая к процедуре, стоит помнить, что массаж может принести не только пользу, но и вред. Существует несколько противопоказаний к проведению массажа спины:

  • повышенная температура тела;
  • острые воспалительные процессы в организме;
  • дерматологические заболевания;
  • гипертонический криз;
  • заболевания крови;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • тяжелые заболевания сердца и др.

Если вы решите делать массаж самостоятельно, соблюдайте технику его проведения и не прикладывайте много усилий (при возникновении болевых ощущений массаж следует прекратить). Бездумное проведение массажа может привести к повреждению нервной или мышечной ткани. Поэтому лучше всего доверить этот процесс специалисту.

Статьи по теме:

До сих пор ведутся споры о том, какой из народов является первооткрывателем этого метода воздействия на организм человека. Вероятно, массаж стал применяться инстинктивно, для облегчения боли ушибленного или пораженного заболеванием места.

Пена для ванны – отличный способ расслабления, и в этой статье вы узнаете, как сделать пену самостоятельно. Также вы узнаете, какую пену можно найти у современных косметических производителей и какое средство может легко заменить пену для ванны.

Микротоковая рефлексотерапия

Рефлексотерапия пока еще не обрела статуса традиционной. Но многие врачи рекомендуют стимуляцию конкретных точки тела как важное составляющее комплексного лечения различных болезней. В нашей статье мы расскажем о пользе микротокового рефлекторного воздействия.

Физпроцедуры показаны не только в процессе лечения заболеваний различных органов, но и на этапе реабилитации после травм и длительных недугов. Когда врачи рекомендуют посетить кабинет ультразвукового фонофореза, и как протекает сеанс, мы расскажем далее.

womanadvice.ru

Как правильно делать классический массаж спины?

Классический массаж – процедура, для проведения которой необходимы специальные знания в области анатомии и физиологии человека. Сильными, умелыми и бережными руки профессионального квалифицированного массажиста становятся в процессе длительных тренировок и наработанного опыта.

В чем польза и вред массажа?

Классический массаж спины, позволяющий снять боль, восстановить при регулярном применении функциональность определенных сегментов позвоночника, улучшить психоэмоциональное состояние человека – действенный и эффективный метод лечения. Техника классического массажа при всей результативности проводимой процедуры достаточно проста и может быть усвоена любым человеком, у которого есть необходимая физическая подготовка и желание выучить необходимые приемы.

Расслабляющие массирующие движения, проводимые для снятия усталости, можно доверить и домочадцам, посмотревшим обучающие видео с определенными техниками. Но массаж, применяемый в лечебных целях, лучше доверить квалифицированному специалисту.

Возможности классического массажа спины простираются не только на профилактическое и расслабляющее воздействие и на общее самочувствие больного, но и на восстановление функциональности мышечно-связочного аппарата, кровеносной системы, снятие скованности и спазмов, когда дело касается человеческой спины.

Современный образ жизни с его неправильным питанием, отсутствием физической активности, длительным сидением в неудобной позе перед компьютерным монитором привел к распространению хронических патологий, системных заболеваний позвоночника. Органокомплекс, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность человеческого организма, оказался под угрозой всевозможных поражений.

Возникла необходимость расслаблять и реабилитировать спину, предпринимать профилактические меры по снятию мускульных спазмов. Использование классического массирования оказалось продуктивным, проверенным и приятным способом.

Вероятный вред может нанести только непрофессиональное и грубое проведение процедуры, приводящее к смещению дисков или повреждению позвоночника. Но соблюдение правильной техники и необходимых предосторожностей позволит свести вероятный вред к нулевой отметке.

Виды массажа спины

Классический массаж спины – процесс, проведенный при помощи специальных техник, разработанных на основании многовекового опыта. Техника лечебного массирования базируется на специфических лечебных приемах и предназначена для ускорения внутриклеточного метаболизма, устранения скованности мускулов, мышц и фасций, оптимизации кровообращения.

Техника массирования, воздействие с ее помощью на определенные зоны человеческого организма, стала неотъемлемой частью любого комплексного метода консервативной терапии в тех случаях, когда дело касается заболеваний опорно-двигательного аппарата, постоперационной реабилитации, улучшения самочувствия при некоторых болезнях.

Методика, и целевое назначение лечебного массажа подразумевают его разделение на несколько категорий:

  • классический, применяемый в любом возрасте, практически не ограничивается в применении с различными целями;
  • рефлекторный (точечный) требует специального знания точек, воздействие на которые способствует оздоровлению внутренних органов;
  • вибрационный, относящийся к аппаратным техникам, проводится при помощи воздействия вибрации определенной частоты и амплитуды;
  • гидромассаж, использующий водные процедуры, аппаратное воздействие на спину струями воды различной интенсивности;
  • вакуумный (с помощью специальных медицинских банок);
  • лимфодренажный, улучшающий состояние кожи, способствующий ее тургору и тонусу мышц;
  • спортивный, для приведения в тонус или расслабления мышц при занятиях спортом;
  • лечебный, применяемый при патологических состояниях позвоночника.

Лечебный, спортивный и любой вид массажа должен проводиться специалистом соответствующей квалификации, знающим определенную последовательность движений, систему нагрузок, обусловленных мерами предосторожности.

Воздействие на определенные зоны

Зная, как делать классический массаж спины с соблюдением правил можно добиться направленного воздействия на необходимые зоны и таким образом усилить выработку эндорфина, стимулировать воспроизводство адреналина, ответственного за обмен веществ в организме. Можно также усилить интенсивность кровеносной системы, стимулировав кровоснабжение органов и систем.

Массирование рефлекторных зон повышает лимфоток, уменьшает воспалительные процессы, препятствует отложению солей. С помощью воздействия на определенные зоны можно значительно стимулировать слабо работающий орган, восстановить его утраченную функциональность.

Основные правила выполнения процедуры

Основные правила лечебной процедуры состоят в максимальном удобстве и физиологической расслабленности больного, постепенном увеличении нагрузки, проведению процедур по ходу движения кровообращения. Профилактическое и лечебное массирование проводится циклично с определенным количеством сеансов.

Техника выполнения классического массажа

Классификация основных приемов массирования, включает в себя 4 основные разновидности –поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Описание каждого из основных приемов и основные разновидности движений, применяемых в ходе сеанса лечебного массирования, можно найти в прилагаемом видео.

Показания и противопоказания к применению массажа

Абсолютными противопоказаниями к проведению могут быть патологии сердечно-сосудистой системы и заболевания органов брюшной полости. Кровотечения, кожные заболевания вирусной этиологии, любые опухоли, острый психоз и эпилепсия, проблемы с артериальным давлением. К временным относятся острые боли, беременность, менструация, отравления.

Показания к массажу ввиду его благотворного воздействия могут быть настоятельными и неограниченными, применимыми в любом возрасте.

moyortoped.ru


Смотрите также