Техника лимфодренажного массажа


Лимфодренажный массаж ног. Техника выполнения

В наши дни лимфодренажный массаж становится все популярнее. Происходит это из-за того, что данная техника воздействия на организм человека, а именно на циркуляцию лимфы, оказывает не только оздоровительное действие, но и творит настоящие чудеса в косметологии. Однако прежде чем приступить к применению лимфодренажа, необходимо узнать все особенности этого мероприятия и выявить, нет ли противопоказаний для его проведения.

При лимфодренаже активизируется лимфатическая человеческая система, отвечающая за удаление всех продуктов жизнедеятельности наших клеток. Для эффективного протекания обменных процессов она должна находиться в непрекращающемся активном движении. Если же лимфа задерживается, то продукты распада накапливаются в организме, у человека появляются отеки. Лимфатическая система играет очень важную роль и является одной из самых сложных и важных организаций в человеке.

Особенности лимфодренажной техники

Лимфодренажная техника появилась относительно недавно. Мир узнал про нее в середине 20 века. Ее разработчиком является врач из Франции по имени Паскаль Кош. Именно он является первым, кто заметил, что у пациентов заметно снижаются отеки, если периодически воздействовать на зоны, проходящие вдоль линии человеческого лимфотока. Уже через небольшой промежуток времени данная техника стала применяться при заболеваниях венозной недостаточности. Сегодня такой массаж широко применяют как в медицинских целях, так и в косметологии.

Под воздействием лимфодренажного массажа на лимфотоки человека клетки охотнее освобождаются от различных токсинов и других продуктов распада, что, в свою очередь, уберегает кожные такни от развития воспалительных процессов. К тому же вместе с вредными веществами клетки освобождаются и от лишней жидкости, что приводит к снижению веса. Проводить лимфодренаж можно и в домашних условиях, и в салонах.

Техники массажа лимфотока

Техники лимфодренажа могут быть различными в зависимости от способа воздействия. Сегодня известны ручная и аппаратная техники манипуляций на лимфотоки.

Ручной лимфодренаж

Лимфодренажный массаж в ручном исполнении — техника его заключается в том, что специалист плавно и аккуратно надавливает или же скользит по направлению вдоль известных линий лимфотока на человеческом теле. Для его исполнения применяют специальные массажные составы или масла. Данную технику разделяют на несколько подвидов:

  • поверхностный — направлен на стимуляцию обменных процессов тела, а также разблокировку капилляров в кожных слоях;
  • глубокий — данный вид массажа воздействует на сосуды, обеспечивая тем самым отток лимфы напрямую от внутренних органов;
  • внутренний — при таком массаже воздействие осуществляется непосредственно на лимфатические узлы организма.

Аппаратный лимфодренаж

Лимфодренаж аппаратный тоже имеет различие по технике проведения.

  1. Прессотерапия. На отдельные части нашего тела оказывается влияние посредством сжатого воздуха. Как правило, этот вид массажа используют с целью уменьшения бедерных объемов, ног и рук. Для его осуществления требуется специальная техника и приборы. В момент прохождения прессотерапии пациента помещают в костюм, напоминающий манжету при измерении артериального давления.
  2. Микротоковый лимфодренаж. Действие на организм при таких манипуляциях осуществляется через электроды, пропускающие импульсный ток, которые крепятся на тело пациента. Данная терапия, несмотря на свое пугающее название, проходит абсолютно без ощущения какой-либо боли.
  3. Вакуумный массаж на аппарате. Используется тот же принцип, как и при антицеллюлитных манипуляциях, его действие во многом схоже с ним. Во время его проведения на человеческое тело в определенных местах устанавливаются специальные сосуды. Под ними постепенно начинают снижать давление. Именно за счет этого и происходит вывод лишней накопившейся жидкости на поверхность кожного покрова.

Конечно, для достижения максимального эффекта при ручной технике потребуется гораздо больше сил и времени, нежели при аппаратной.

Все виды лимфодренажа проводятся по примерно одному похожему принципу, да и эффект в итоге тоже одинаковый: вывод токсинов и избыточной жидкости, ускорение метаболических (обменных) процессов.

Показания к проведению лимфодренажного воздействия

Как уже ранее упоминалось, лимфодренажный массаж может проводиться с целью лечения. А вот в косметических салонах и центрах эту процедуру рекомендуют делать людям, стремящимся сохранить свою молодость, придать коже более гадкую текстуру, снизить свой вес и просто улучшить общее самочувствие. Более конкретно в косметологии данная техника используется с целью:

  • избавления от отечности и целлюлита;
  • удаления лишних жировых отложений;
  • уменьшения проявления отеков на различных проблемных частях тела;
  • избавления от синяков и «мешков» под глазными впадинами;
  • увеличения скорости регенерации кожных клеток;
  • избавления от дряблой кожи и морщин;
  • уменьшения и улучшения контуров фигуры.

Очень часто многие проводят подобные косметологические операции и в домашних условиях. При этом необходимо помнить, что массаж оказывает стимулирующее действие на всю систему человеческого организма, поэтому следует очень аккуратно и внимательно относиться к технике собственноручного массажа, чтобы последствия не были отрицательными. А лучше всего пройти подготовительные курсы лимфодренажа.

Любая из представленных техник является отличным способом оздоровить организм, а также замедлить неизбежные процессы старения. Так, лимфодренажный массаж ног может стать первым шагом на пути к стройности и красоте.

Лимфодренаж в лечебных целях проделывают для того, чтобы:

  • повысить работу иммунной системы человеческого организма;
  • улучшить психоэмоциональный фон пациента;
  • вылечить стресс, снять с организма внутреннее напряжение;
  • улучшить работу всего лимфотока, если таковой нарушен;
  • избавить организм от избыточной жидкости в межклеточном пространстве;
  • вылечить пациента от варикозной болезни.

Противопоказания к проведению лимфодренажной техники

Первое, что необходимо уяснить перед тем, как решиться на лимодренажные манипуляции, это то, что осуществлять такой массаж самостоятельно себе или свои близким без специальной подготовки и отличного знания анатомии человеческого тела категорически запрещается. Поскольку последствия после проведения некачественных процедур могут быть самыми ужасными. Именно поэтому за получением действительно качественного массажа необходимо обращаться лишь к высококвалифицированным специалистам независимо от того, в домашних условиях он будет осуществляться или в салоне.

Воздействие на любую часть человеческого организма, будь то тактильный контакт или аппаратный, имеет некоторые противопоказания, о которых необходимо заранее знать. Лимфодренажный массаж запрещен, если:

  • есть диагноз «тромбоз»;
  • серьезно поражена сердечно-сосудистая система человека;
  • есть всевозможные заболевания и нарушения кожного покрова, особенно воспаления и образования гнойного происхождения;
  • герпесная инфекция в активной стадии;
  • заболевания или дисфункция лимфотической системы и лимфоузлов;
  • любые неврологические недуги;
  • ожоговое поражение кожного покрова;
  • воспалительные процессы в стадии обострения (после того, как острая фаза пройдет, лимфодренажные манипуляции наоборот рекомендуются с целью быстрого выздоровления);
  • онкологические заболевания;
  • беременность.

Перед началом лимфодренажа в любой его технике исполнения пациент обязательно должен пройти обследование с целью выявления противопоказаний

Лимфодренаж ног

Массаж ног лимфодренажный можно проводить и ручным, и аппаратным методом.

Ручной массаж на ногах может быть поверхностным или глубоким. При поверхностном воздействии массажист круговыми движениями и легкими нажатиями воздействует на капилляры и активирует нейрорецепторы, расположенные на коже ног. Благодаря этому лимфа гораздо легче проходит по сосудам, так как снимается спазм. Для увеличения терапевтического эффекта специалисты проводят расслабляющие манипуляции перед началом самого массажа. Это позволяет снять в мышцах напряжение.

При глубоком воздействии массажными движениями стимулируются глубокие слои ткани. Глубокий лимфодренаж позволяет снять отечность с ног, а части, подвергающиеся воздействию, худеют. Для достижения максимального эффекта от массажа пациенту рекомендуют выпивать определенное количество воды.

Если нет возможности обратиться за помощью проведения массажа к специалисту, то вполне возможно самостоятельно в домашних условиях проделывать лимфодренаж ног. Несложные регулярные манипуляции могут дать довольно неплохой результат.

Итак, для домашнего массажа ног потребуется выполнять следующие действия:

  • легкими массажными движениями необходимо хорошо разогреть проблемный участок;
  • по направлению лимфотока, а именно от икроножных мышц и голеней к суставу на бедре, следует выполнять массирующие движения от 15 до 20 минут;
  • после завершения всех манипуляций рекомендуется принять контрастный душ.

Если говорить про аппаратный массаж ног, то самой популярной здесь является прессотерапия. На ноги пациента надевают специальные объемные штаны, затем накачивают их воздухом. В этот момент на тело точечно оказывается воздействие. А вот при вакуумном методе воздействия на ноги выводится лишнее количество жидкости.

После проведения лимфодренажного массажа пациент может заметить такие изменения, как снижение веса, уменьшение отечности, подтянутость кожного покрова, улучшение общего самочувствия.

Чтобы эффект от проведения массажных манипуляций, будь то ручной или аппаратный метод воздействия, был ощутимым и сохранялся на протяжении долгого времени, необходимо пройти полный курс массажа. Количество необходимых сеансов может назначить лечащий доктор.

Каждый из нас стремится продлить свою молодость и выглядеть превосходно, несмотря на возраст и условия жизни. Все хотят иметь крепкое здоровье. Так вот, именно лимфодренажные массажные техники способны и продлевать нам нашу молодость, и улучшать здоровье. К тому же это один из самых лучших способов профилактики многих довольно серьезных заболеваний.

otekhelp.ru

Лимфодренажный массаж ног: техника ручного массажа в домашних условиях и аппаратного

Впервые технология данного массажа появилась в прошлом веке, и применяли ее не для улучшения внешнего вида конечностей, а для снятия отеков после операций. Еще чуть позже он зарекомендовал себя как отличное средство в борьбе с венозными заболеваниями.

И только сейчас лимфодренажный массаж стали использовать как косметическую процедуру в салонах красоты. Он активно воздействует на тело, что в итоге приводит к быстрому результату относительно улучшения внешности.

Причины замедления лимфотока

Данный массаж отличное проифлактическое средство для различных заболеваний. Он оказывает комплексное воздействие на весь организм в целом и подходит как взрослым, так и детям.

Его действие основывается на особой технике, которая позволяет привести в норму циркуляцию лимфатической жидкости за счет откачивания лишнего и возвращения его обратно в сосудистое русло.

Есть несколько причин замедляющих лимфоток в организме:

  • Наличие каких-либо хронических заболеваний;
  • Неправильное питание: переедание, голод, вредные продукты;
  • Малое количество жидкости;
  • Лишний вес;
  • Употребление алкоголя и курение;
  • Малая двигательная активность;
  • Усталость и стрессы.

Все это приводит к тому, что жидкость застаивается в организме образуя отеки. А это первая причина появления целлюлита. Сбой в работе лимфотической системы грозит развитием неприятных заболеваний.

Показания и противопоказания к массажу

Как и любая другая процедура, этот вид массажа имеет свои противопоказания, несмотря на то, что его разрешается делать почти всем.

Рассмотрим варианты, когда массаж может назначить врач:

  • Цвет кожи на ногах не такой как должен быть;
  • Дряблость кожи;
  • Образуются фиолетовые узелки или уже поставлен диагноз: варикозное расширение;
  • Лишний вес;
  • Слишком быстрый метаболизм;

В любом случае, прежде чем выписать направление специалист должен провести тщательное обследование, после чего сделать заключение о необходимости проведения процедуры и ее пользы для общего состояния пациента.

Не рекомендуется делать массаж в следующих случаях:

  • Поврежденная кожа;
  • Онкологические заболевания;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Простуда и общая слабость;
  • Период после родов.

Если не принять во внимание данные противопоказания, то можно усугубить состояние здоровья.

Всего несколько сеансов позволяют убрать лишнюю жидкость из клеток. В результате чего кожа становится более здоровой, крепкой упругой. Появляется тонус мышц, пропадают отложения жира. Процедура укрепляет общий иммунитет организма за счет вывода токсичных веществ.

Для массажа можно использовать аромамасла или обычный натуральный мед. Применение подобных добавок будет еще более эффективным. Например, масло базилика снимет напряжение в мышцах и позволит расслабиться. Гвоздика выступит обезболивающим средством, а апельсиновое масло поможет быстрее избавить от целлюлита и жира.

Перед процедурой

Подготовка к массажу не сложная и не занимает много времени, тем более его можно проводить не только в специализированном заведении, но и дома.

Для максимальной эффективности необходимо взять два стула. На одном располагается пациент, а на другой кладутся ноги. Такая поза считается самой благоприятной для лимфодренажного массажа ног.

Техника выполнения

Прежде всего, нужно смягчить руки специальным кремом, неважно кто проводит процедуру – массажист или вы сами. Начинать следует с колен и далее переходить на бедра. Хорошо помассировать внутреннюю и внешнюю часть бедер.

Движения не должны быть жесткими, наоборот медленными и плавными, без боли. Сначала ноги растираются и массируются для разогрева, затем можно начать делать щипки и хлопки.

Во время сеанса не делайте никаких резких движений. По завершению процедуры аккуратно погладьте конечности.

Как сделать ручной лимфодренажный массаж?

Самое главное – непрерывный контакт. Массировать и поглаживать кожу необходимо весь сеанс, без отрыва. Такие движения помогут нормализовать лимфоток. Для его расширения ноги должны массироваться сверху вниз, а перед завершением направление сменяется.

Ручная техника выводит лишнюю жидкость и белки из кожи. Воздействовать на проблемные участки для быстрого результата нужно не менее одного часа. В отличие от аппаратной техники для данного вида требуется намного больше времени.

Домашняя техника

Подготовьте место, сядьте удобно и расслабьтесь. Смягчите кожу рук подходящим кремом.

  1. Начните с открытия узлов. Аккуратными и нежными круговыми движениями помассируйте ноги.
  2. После первого шага приступите к отжиманию. Это движения сверху вниз. Делайте его так, как будто вы подталкиваете лимфу вверх. Не спешите, выполняйте медленно, без сильного воздействия на мышцы.
  3. Опуститесь до щиколоток и также массажируйте их круговыми движениями.
  4. Разомните стопы по направлению от пятки к пальцам.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Для проведения этой процедуры необходимо специальное оборудование, с помощью которого все движения будут выполняться автоматически.

Аппаратную процедуру можно разделить на несколько видов:

  • Прессотерапия: На ноги надевается специальный костюм, который создает вибрацию за счет поступающего воздуха. Там создается высокое давление, оказывающее положительное влияние на лимфу и вытесняющее жидкость и вредные вещества. Чаще всего применяется для уменьшения объема бедер.
  • Микротоковый дренаж: использование импульсного тока через электроды. Процедура совершенно безболезненная.
  • Вакуумный массаж: Принцип работы как у обычного вакуумного массажа. На бедра прикрепляются сосуды, под которыми понижается давление, выводящее лишнюю жидкость.

Лимфодренажный массаж при варикозе

Варикозное расширение обычно появляется на ногах из-за того, что вены там больше чем на других частях тела подвергаются давлению.

Заболевание возникает после частых беременностей, ношения тяжестей или долгого пребывания в стоячем положении.

Для лечения этого заболевания рекомендуется делать лимфодренажный массаж улучшающий трофику, усиливающий кровообращение и снимающий напряжение.

Но прежде, чем приступить к процедуре, стоит ознакомиться с противопоказаниями к массажу при расширении вен.

  • Порок сердца;
  • Гипертония;
  • Заболевания сердца острого течения;
  • Аритмия;
  • Коронарная недостаточность;
  • Аневризма сосудов.

Массаж начинается с массирования бедер и ягодиц, далее голень, затем стопа. Второй этап – поглаживание и в завершение – растирание, но легкое, так чтоб не затрагивать поврежденные вены.

Если повреждена только одна конечность, то процедура начинается со здоровой ноги.

Легкое пощипывание кожи на участках выступания вен способствует улучшению лимфотока.

Меры профилактики

Самая главная ошибка многих людей в том, что они считают варикозное расширение вен просто косметическим недостатком, а не заболеванием. А появление поврежденных участков – это первый сигнал о начале болезни, которая очень быстро развивается и не исчезает самостоятельно.

Для того чтобы избежать неприятных последствий следует соблюдать некоторые правила:

  • Не находитесь долгое время в стоячем положении. А если нет другого выхода, то иногда двигать ногами или переминаться;
  • Максимально избавьтесь от лишних килограммов;
  • Начните заниматься спортом;
  • Исключите теплые процедуры: баня, сауна, горячая ванна, компрессы;
  • Укрепляйте мышцы ног;
  • Проводите процедуры лимфодренажного массажа конечностей.

Если обратиться к грамотному специалисту по массажу, тоо уже через пару сеансов вы почувствуете облегчение: боли уменьшаться, отеки начнут спадать, походка будет легкой. Сейчас лимфодренажный массаж считается одним из самых лучших методов для лечения варикоза. Главное – хорошие руки и знание анатомии.

Несколько мифов о процедуре

Что-то новое всегда несет за собой кучу вопросов и сомнений. Так и лимфодренажный массаж оброс различными заблуждениями.

  • Лимфодренажный и антицеллюлитный массажи – это не одинаковые техники как принято считать. Это две разные процедуры, хотя второй и включает в себя немного от лимфодренажа.
  • Массаж проводится совершенно безболезненно. Кроме того боль полностью исключена, так как если она будет, то лимфоток начнет замедляться.
  • Некоторые стараются проводить процедуру чуть ли не каждый день для быстрого достижения эффекта – это не верно. Правильно – 1 раз в 7-10 дней. Только так организм сможет справляться с выводом застоявшихся веществ.
  • Еще одно заблуждение, что для хорошей работы лимфатической системы достаточно пить много воды и принимать мочегонные средства. К сожалению, такой подход, скорее всего наоборот приведет к еще большему застою.
  • Лимфодренажный массаж может быть только ручным или аппаратным. А вот баночный вариант и медовый имеют немного другое воздействие.

Данная процедура отлично зарекомендовала себя не только как одно из лучших средств от варикозного расширения вен, но и для создания красивого тела. С помощью нее можно хорошо подтянуть кожу, сделать ее гладкой и красивой, избавиться от лишних жировых отложений, повысить иммунитет и оздоровить организм.

Техника эффективного лимфодренажного массажа представлена в следующем видео:

Большое количество положительных отзывов указывает на пользу и эффективность метода. Кроме того, не стоит забывать, что процедура полностью безболезненна, позволяет увидеть результат уже после нескольких сеансов, хотя и не занимает много времени – от 60 до 120 минут.

Для стойкого и качественного результата необходимо провести курс из десяти процедур, примерно по одной в две недели.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

hudelkin.ru

Лимфодренажный массаж рук и ног в домашних условиях, массаж при лимфостазе

Лимфатическая система является своеобразным фильтром, позволяющим нашему организму избавляться от токсинов.

Если вы ведете неправильный образ жизни, не занимаетесь спортом, имеете вредные привычки, хронические заболевания, носите тесную одежду, то это может привести к нарушению оттока лимфы.

Сбой лимфооттока приводит к различным воспалительным процессам, отекам, деформации кожи, лимфостазу и другим заболеваниям.

Специальный лимфодренажный массаж позволяет избавиться от подобных неприятностей. Его применяют не только для лечения различных заболеваний и снятия отеков, но и для борьбы с целлюлитом. Благодаря оттоку лишней жидкости кожа выравнивается и подтягивается. Это делает его таким популярным в косметологии.

Лимфодренажный массаж ног

Лимфодренажный массаж можно делать не только у специалистов, но и дома самостоятельно либо при помощи близких.

Внимание! Все движения лимфодренажного массажа конечностей должны быть плавными, направляться по ходу движения лимфы.

Для массажа ног вам понадобятся два стула. На один нужно сеть, а на другой положить ногу. Такое положение облегчит работу кровеносных сосудов:

  • Примите удобное положение и расслабьтесь. Начинайте делать легкие поглаживающие движения ладонью от ступней по направлению к бедру.
  • Когда кожа слегка разогреется, интенсивность и силу массажных движений нужно усилить, а массировать уже не ладонью, а ее ребром.
  • Начните слегка сжимать мышцы, перекатывая из одной руки в другую. Это поможет лучшему обмену жидкости в тканях.
  • Массируйте мышцы круговыми движениями, подталкивая мышцу большим пальцем.
  • Завершить массаж нужно легкими поглаживаниями с помощью подушечек пальцев. Это помогает успокоить мышцы, стимулирует кровоток и облегчает выведение токсинов.

Процедура эта длительная, не менее 40-50 минут. Для достижения результата требуется от 7 до 12 сеансов, все зависит от поставленных целей и состояния организма.

Важно: Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!

Читайте полностью

Массаж стоп можно проводить 3 раза в день. Это послужит хорошей профилактикой болезней ног, отеков, а также эффективной очисткой для всего организма.

Просто растирайте стопы по направлению от пятки к носку с нарастающей интенсивностью в течение 5 минут. Такой массаж легко делать самостоятельно.

Лимфодренажный массаж спины, плеч и рук

Лимфодренажный массаж спины, плеч и рук очень важен для правильной работы жизненно важных органов, так как именно они выводят продукты распада из организма. Он показан людям с ожирением, высоким артериальным давлением, мигренью и другими заболеваниями.

Процедуру массажа рук вы можете провести самостоятельно в домашних условиях:

  • Вытяните правую руку вперед, левой начните поглаживать руку по направлению от локтя до плеча.
  • Через минуту поменяйте руки. Когда вы разогреете и подготовите кожу, снова поменяйте руки.
  • На этот раз делайте круговые поглаживающие движения от запястья до подмышек, где расположены лимфатические узлы. Повторите это на левой руке.
  • Кисти растираются от кончиков пальцев к запястью; ладонь массируется при помощи большого пальца.
  • Завершить массаж нужно поглаживаниями кончиками пальцев. Это улучшит отток лимфы.

Курс такого массажа длится 10 дней. Длительность процедуры 10 минут.

Массаж спины вам может сделать кто-нибудь из членов семьи. Просто изучите приемы, покажите их на близком человеке, а он повторит их на вас:

  • Руки нужно смазать кремом, затем начать поглаживающие движения спины сверху вниз.
  • Через минуту сила и интенсивность движений увеличивается. Массируйте спину круговыми движениями по направлению к подмышечным лимфоузлам. Делать это следует основанием ладони.
  • Мышцы вдоль позвоночника разминайте кругообразными движениями подушечками больших пальцев.
  • Закончите массаж легкими похлопываниями, а затем поглаживаниями.

Длительность одной процедуры 20 минут. Лучше всего проводить курс из 10 сеансов 2-3 раза в год.

Лимфодренажный массаж живота

Лимфодренажный массаж живота оказывает не только оздоравливающее воздействие на организм, но и позволит избавиться от 3-7 сантиметров на талии:

  • Смажьте руки массажным маслом или жирным кремом. Начинайте массировать живот от пупка.
  • Двигайте ладонь по часовой стрелке, от центра к краю.
  • Затем начните совершать круговые движения слева направо. Так вы будете помогать лимфе двигаться к паховым и подмышечным лимфоузлам.
  • Закончите процедуру легким постукиванием пальцев по животу.

Процедура длится 15 минут. В курсе 7-10 сеансов.

Лимфодренажный массаж при лимфостазе

Лимфостаз — это заболевание лимфатической системы, вызванное плохим оттоком и застоем лимфы в тканях. На конечностях, как правило нижних, появляются отеки, которые самостоятельно не сходят. В тяжелых случаях болезнь прогрессирует настолько, что на коже возникают трещины и язвы.

Врачи выделяют несколько причин, по которым возникает это неприятное заболевание:

  • сердечная недостаточность;
  • заболевания почек и печени;
  • варикозное расширение вен разной степени;
  • венозная недостаточность;
  • пороки лимфатической системы;
  • травмы, которые привели к повреждению лимфатических сосудов;
  • опухоли;
  • лимфангит или лимфаденит.

Лимфостаз ног, развиваясь, проходит три стадии. Первая стадия — это мягкий отек, при ней с болезнью эффективнее бороться именно с помощью массажа. Затем следует необратимый отек, и наконец слоновость, которая может привести к появлению кист и фиброза. Очень важно обратиться за помощью к специалисту именно на первой стадии.

Лимфостаз рук может развиться после мастэктомии, операции по удалению молочной железы. Если в ходе операции были травмированы или полностью удалены лимфатические узлы, расположенные рядом, то нарушается отток лимфы.

При лимфостазе, конечно, назначается медикаментозное лечение, но во главе угла стоит лимфодренажный массаж. Целью его является открытие лимфатических протоков, а затем перегонка лимфы в те участки, где лимфатическая система работает как нужно.

В зависимости от тяжести заболевания подбирается поверхностный, глубокий или внутренний лимфодренаж. Все манипуляции делаются медленными, плавными движениями, которые направляются только по ходу лимфооттока.

Массаж при лимфостазе рук:

  • Поднимите руку перед собой и обоприте о вертикальную поверхность.
  • Кончиками пальцев поглаживайте руку от локтя до плеча. После этого — от кончиков пальцев до локтя.
  • Начните массировать руку круговыми движениями, наращивая давление.
  • Проработайте внутреннюю и наружную поверхность руки.
  • Закончите массаж легкими поглаживаниями, направленными к подмышечным лимфоузлам.

Процедура длится в среднем 10 минут.

Массаж при лимфостазе ног:

  • Положите ногу на горизонтальную поверхность.
  • Начните массировать ногу легкими поглаживающими движениями от колена до бедра.
  • Когда кожа там разогреется повторите то же самое, только теперь от лодыжки до колена.
  • Начните массировать мышцы круговыми движениями, продвигаясь снизу вверх.
  • Проработайте мышцы, сжимая и перекатывая из одной руки в другую.
  • Закончите процедуру легкими поглаживаниями снизу вверх по направлению лимфооттока.

Длительность такого массажа 40-50 минут. Курс составляет от 10 до 12 сеансов. В совокупности с ношением компрессионного белья этот массаж приносит значительное облегчение, убирая до 15 сантиметров с отекшей конечности.

Отзывы о процедуре

Анна, 57 лет:

«С ранней молодости страдала отеками на ногах. Делаю 3 курса этого массажа в год. Сначала обращалась за помощью к специалистам, потом запомнила приемы и стала делать сама себе. Очень помогает, когда начинаются боли в ногах».

Виктория, 40 лет:

«Делала такой массаж в течении месяца. Ноги перестали отекать к вечеру, прошли боли и ломота, да и в целом самочувствие улучшилось».

Елена, 24 года:

«Лимфодренажный массаж помог мне избавиться от целлюлита и подтянуть кожу. Поначалу лень, ведь делать нужно каждый день не менее 10-15 минут, устают руки. Но когда привыкаешь и начинаешь видеть результат, то это становится только в радость».

Лимфодренажный массаж — это и лечебная, и косметическая процедура. Несколько сеансов такого массажа в год станут великолепной профилактикой лимфостаза, отеков и варикозного расширения вен. Кожа при этом будет всегда подтянутой и красивой.

Научиться делать его самому не так сложно, приемы и способы легко найти в Сети и специальных книгах, посвященных массажу.

Мастер-класс по лимфодренажу ног посмотрите на видео ниже:

Технику лимфодренажного массажа ног для быстрого снятия отеков в домашних условиях смотрите на видео:

kosmetsovet.com

Что такое лимфодренажный массаж, техники выполнения

Лимфатическая система играет чрезвычайно важную роль в человеческом организме. С одной стороны, она призвана защищать его от воздействия патогенной микрофлоры, а с другой – выводить продукты распада, образующиеся в результате жизнедеятельности человека.

Неполадки, возникающие в работе лимфатической системы, затрудняют вывод отработанных веществ, провоцируя их накопление в организме и развитие общей интоксикации. Чтобы стимулировать работу этой системы путем нормализации лимфотока, можно прибегнуть к помощи лимфодренажного массажа.

Течение лимфатической жидкости по лимфопроводящим путям осуществляется благодаря сокращениям окружающих их мышц. Оказывая на них самое благотворное воздействие, массаж улучшает работу и всей лимфатической системы.

Благодаря лимфодренажным процедурам мышцы расслабляются, а лимфатические сосуды расширяются, способствуя свободному оттоку лимфы и более равномерному распределению ее в организме. При этом облегчается процесс поступления полезных веществ (витаминов, белков, микроэлементов и воды) из крови в ткани человеческого тела и ускоряется вывод шлаков, токсинов и болезнетворных микроорганизмов.

Учитывая защитные, гомеостатические и метаболические функции лимфы, можно смело утверждать, что лимфодренажные процедуры способствуют омоложению и оздоровлению всего организма и существенному укреплению иммунитета.

Главное правило выполнения лимфодренажного массажа – осуществлять все массажные движения вдоль путей, по которым протекает лимфатическая жидкость (от капилляров – к сосудам и лимфатическим узлам). Движения рук, выполняющих массаж, должны быть плавными: поглаживающими или выжимающими, направленными к самым крупным лимфоузлам, причем массажное воздействие на сами лимфоузлы категорически запрещено.

В зависимости от зоны воздействия и назначения лимфодренажного массажа, во время процедуры движения массажиста могут быть направлены к:

  • околоушным;
  • подчелюстным;
  • подключичным;
  • подмышечным;
  • локтевым;
  • паховым;
  • подколенным лимфатическим узлам.

Основные приемы ручного лимфодренажного массажа могут быть применены по отношению как к отдельным участкам человеческого тела, так и ко всему телу в целом. И в том, и в другом случае учитывается направление лимфотока в организме пациента.

Перед тем, как выполнить общий лимфодренажный массаж, специалист применяет методику помпажа, состоящую в осуществлении волнообразных массирующих движений в областях, окружающих самые крупные лимфатические узлы, рассредоточенные по всей поверхности тела и призванную активизировать их:

  • Начав от ключиц, массажист постепенно продвигается к солнечному сплетению.
  • После этого «подключаются» лимфоузлы, локализованные в области пупка и паховой зоны.
  • Перейдя на спину, массажист активизирует все лимфоузлы, сосредоточенные в области поясницы, а затем – ключиц, локтей и подмышечных впадин.

Все массажные движения повторяются не менее пяти раз. После этого тело готово к выполнению общего лимфодренажного массажа.

Посмотрите видео о видах лимфодренажного массажа

Приглашаем прочитать нашу статью о причинах и лечении шелушения кожи на локтях.

Отзывы о ламинировании волос в этой статье.

Смотрите видеорецепты от мешков под глазами http://ilcosmetic.ru/uhod-za-litsom/maski-uhod-za-litsom/prichiny-i-lecheniya-meshkov-pod-glazami-u-zhenshhin.html

В зависимости от степени воздействия на ткани лимфодренажный массаж может быть:

  • Проекционным (точечным). Этот вид лимфодренажного массажа предназначен для проработки зон, являющихся проекцией главных лимфатических узлов. В эту группу лимфодренажных процедур входит прессотерапия, массаж LPG и микротоковая терапия.
  • Поверхностным, благотворно влияющим на состояние мелких кровеносных сосудов. Благодаря круговым движениям, оказывающим легкое давление на ткани, улучшается ток лимфатической жидкости по лимфопроводящим путям и предотвращается спазмирование сосудов. Для получения более выраженного эффекта перед процедурой лимфодренажного массажа опытный массажист с помощью расслабляющих приемов снимает напряжение с мышц.
  • Глубоким, направленным на стимуляцию мышечных слоев. При этом варианте лимфодренажа движения массажиста отличаются наибольшей силой. Благодаря интенсивности воздействия происходит усиление кровотока, улучшение мышечного тонуса и расширение сосудов, способствующее более активному движению лимфы в межклеточном пространстве. К этой технике прибегают, когда необходимо существенно снизить объем бедер и ягодиц.

В зависимости от способа воздействия на человеческое тело лимфодренаж подразделяют на ручной и аппаратный.

Ручной

Главным назначением мануального лимфодренажа является максимальное расслабление тела, ускорение лимфотока и нормализация обмена веществ на клеточном уровне. Проводя процедуру, массажист выполняет руками скользящие движения, совпадающие с основным направлением тока лимфатической жидкости и осуществляющие легкое надавливание на ткани. Для облегчения скольжения применяются специальные масла или масляные смеси.

Техника ручного лимфодренажного массажа требует размеренного, точного и осторожного воздействия на определенные зоны человеческого тела, поэтому здесь решающее значение имеет опыт и квалификация специалиста, выполняющего процедуру. Чем деликатнее воздействие на ткани – тем лучше достигаемый эффект.

Грамотный массажист увеличивает интенсивность воздействия на ткани постепенно, доводя ее до пика примерно к середине сеанса. Направленность массажных движений при этом осуществляется от нижних частей тела к верхним, благодаря чему меняется направление и скорость движения лимфы.

Как избавиться от мешков под глазами навсегда, отзывы здесь. Ручной лимфодренаж

Аппаратный

Аппаратный лимфодренаж может дополнять мануальное воздействие, а может выполняться в качестве самостоятельной процедуры. Для его выполнения используется специальная аппаратура отечественного и зарубежного производства, испускающая электрические импульсы, оказывающие воздействие на ткани и стимулирующие отток лимфатической жидкости.

Рассмотрим самые востребованные методики лимфодренажных аппаратных процедур:

  • Вакуумный массаж осуществляется с помощью специальных банок, прикладываемых к определенным частям тела. Воздействие банок приводит к локальному понижению давления и «присасыванию» жидкости к поверхности тела. Одной из разновидностей вакуумной терапии является использование медицинских банок для лечения простудных заболеваний. Вакуумный лимфодренаж призван ускорить движение крови и лимфатической жидкости, а также вывести избытки лимфы из межклеточного пространства. При успешном протекании процедуры пациентка может избавиться от отеков и отталкивающих проявлений целлюлита. Минусом баночного лимфодренажа является неизбежное образование кровоподтеков (гематом) в месте воздействия банок.
  • Прессотерапия относится к числу чрезвычайно популярных и эффективных методик лимфодренажа. Принцип ее выполнения аналогичен процедуре измерения артериального давления, только вместо манжеты, надеваемой на предплечье, все тело пациента облачают в специальный костюм, состоящий из отдельных надувных элементов: прессорукавов, прессопояса и прессоштанов, соединенных с аппаратом системой воздуховодов. На лимфатическую систему пациента, лежащего на кушетке, оказывает давление сжатый воздух, поступающий в специальные эластичные манжеты (за дозировкой давления следит компьютер). На сегодняшний момент существует два вида прессотерапии: импульсная и компрессионная. При импульсном прессомассаже положительный эффект достигается за счет механического воздействия манжет на кожные покровы и мышечные ткани, возникающего при чередовании компрессии и вакуума, обусловленных высоким и низким давлением воздуха. Период чередования давления во время сеанса прессотерапии может составлять от 0,5 до 2 мин. При барокомпрессионном лимфодренаже воздействие на лимфатическую систему осуществляется путем повышения давления в аппарате. Прессотерапия способствует выведению излишков межклеточной жидкости, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, активизации обменных процессов и улучшению венозного кровообращения.
  • Микротоковый лимфодренаж, состоящий в воздействии очень слабых электрических импульсов на ткани эпидермиса, предназначен для расслабления лицевых мышц и разглаживания мелких мимических морщин, локализованных вокруг рта и на лбу.
  • Процедура гальванизации помогает нормализовать обменные процессы в клетках эпидермиса и избавить кожу от скопления избыточной жидкости путем использования токов низкого напряжения.
  • Сеансы электроионофореза предназначены для активного увлажнения кожных покровов и стимуляции вывода токсических веществ через кожные поры. Введение стимулирующих и увлажняющих препаратов осуществляют при помощи особых электродов.

Заберите в копилочку упражнения от морщин на шее и декольте. Прессотерапия

Японский

Японский

Одной из чрезвычайно эффективных и востребованных процедур лимфодренажного массажа является двухпальцевая методика японского массажа асахи (или зоган), доработанная и популяризованная японским стилистом Юкуко Танака.

Выполняемая двумя пальцами каждой руки, эта техника применяется только после тщательного очищения и подсушивания кожных покровов.

Гарантом успешного выполнения японского массажа асахи является безукоризненное знание мест расположения лимфатических узлов на лице и шее, поэтому перед выполнением процедуры необходимо внимательно изучить соответствующую карту.

Ознакомиться с методикой выполнения массажа зоган можно, посмотрев один из многочисленных видеороликов, размещенных в интернете.

Отработав до автоматизма массажные движения, следует постоянно помнить о необходимости строгого соблюдения направлений массажного воздействия, специально разработанных для каждого приема. Большое значение имеет сила нажатия пальцев. В момент выполнения массажного приема они должны осуществлять определенное давление на ткани, не причиняя при этом ни малейшей боли.

Чтобы облегчить скольжение пальцев, перед сеансом японского лимфодренажа руки и кожу лица смазывают массажным кремом, предварительно протестированным на аллергенность. Во время сеанса необходима безукоризненность осанки, поэтому рекомендуется выполнять лимфодренаж стоя или сидя на стуле, стараясь держать спину прямо.

Для получения удовлетворительного результата достаточно двух пятнадцатиминутных сеансов, выполняемых в утренние и вечерние часы. Усилить эффективность японского лимфодренажа поможет правильный образ жизни, включение в рацион чистой питьевой воды и полезных продуктов, а также стремление избегать стрессовых ситуаций.

На видео японский лимфодренажный массаж для омоложения лица

Узнайте, как удалить веснушки народными средствами.

Техники выполнения

В зависимости от наличия проблемных зон выполнение лимфодренажного массажа может быть осуществлено путем применения разных массажных техник:

  1. Для борьбы с отеками применяют лимфодренажную технику, требующую выполнения мягких ритмичных движений, скользящих плавных растираний и поглаживаний. При углубленном воздействии затрагиваются мышечные ткани, а массажные движения становятся более интенсивными. Лимфодренажная техника применяется также для профилактики осложнения варикоза и для избавления от целлюлита.
  2. Если необходимо существенно уменьшить слой подкожно-жировой клетчатки, прибегают к помощи липолитической техники, требующей применения специальных приемов, позволяющих осуществлять глубокое воздействие именно на эти ткани. Главным условием эффективности липолитической техники является устранение застоя лимфы, поэтому ее применяют лишь после сеансов антицеллюлитного массажа и налаживания лимфооттока. Таким образом осуществляется постепенный переход от поверхностного воздействия к более глубокой проработке тканей подкожно-жировой клетчатки.
  3. К числу наиболее востребованных корректирующих процедур можно отнести моделирующую технику лимфодренажного массажа определенных проблемных зон. Лишенная каких-либо болевых приемов, эта массажная техника (помимо очень приятного расслабляющего воздействия) позволяет избавиться от большей части жировых отложений, улучшает вентиляцию кожных покровов и облегчает отток избыточной лимфы из межклеточного пространства.
  4. Для устранения кожных дефектов, обусловленных резким похудением, вынашиванием беременности и рождением ребенка предназначена лифтинг методика, существенно ускоряющая обменные процессы в клетках кожи и стимулирующая выработку собственного коллагена, препятствующего увяданию кожных покровов.

Ознакомьтесь с отзывами о биоармировании лица.

При отсутствии времени или за неимением средств, требующихся для посещения массажного салона, лимфодренажный массаж можно выполнить своими силами и в домашних условиях.

Лица

Весь комплекс лимфодренажных манипуляций на лице может отнять не более четверти часа. Регулярное выполнение приведет к улучшению окраски и эластичности кожных покровов. Массажные движения должны быть ощутимыми, но не слишком сильными.

  1. Процедуру лимфодренажа предваряют распариванием лица (достаточно подержать его в течение пяти минут над емкостью с травяным отваром).
  2. Сведя вместе подушечки пальцев на руках, их располагают по центру лба и плавными, размеренными, неспешными движениями, направленными к вискам, поглаживают кожу (достаточно шести повторов).
  3. Подушечками указательных пальцев проводят линию, идущую от середины подбородка к уголкам рта. От уголков рта ее продолжают до мочек ушных раковин. Последней массажной линией щек является прямая, прочерченная от центра верхней губы до середины висков.
  4. Приложив подушечки указательных пальцев к носогубным складкам, выполняют несколько ощутимых точечных нажатий вдоль линии складок.
  5. Поставив подушечки больших пальцев на середину подбородка, выполняют серию (не более шести) легких прижиманий, составляющих прерывистую линию, доходящую до ушных раковин.

Подробно о китайском массаже лица для омоложения.

Глаз

Поставив указательные пальцы на переносицу, начинают легкое скольжение по самому краю нижних век, закончив движение у висков. После этого приступают к массированию надглазничной зоны: разместив пальцы в конечных точках надбровных дуг, спиралевидными движениями приближают их к основаниям бровей (по направлению к переносице).

Лимфодренаж для глаз

Тела

Лимфодренажный массаж тела, выполняемый размеренными плавными движениями, настолько приятен, что пациенты нередко засыпают во время процедуры.

  • Массаж начинают с разогрева проблемного участка, медленно и плавно двигаясь по направлению кровотока.
  • После тщательного прогрева проблемных областей переходят к активной части лимфодренажа. Все движения, осуществляемые в одном направлении, выполняются ребром ладони.
  • По окончании процедуры рекомендуется принять освежающий душ.

Живота

Лимфодренаж живота выполняют по кругу.

  1. На начальном этапе выполняют продавливания (в области, являющейся проекцией печени и желчного пузыря), выполняемые осторожными движениями, допускающими незначительную вибрацию.
  2. После этого производят легкие надавливания на место локализации поджелудочной железы, провоцирующие у пациента урчание, исходящее из брюшной полости.
  3. Следующим этапом является воздействие на левую и правую подвздошную область, направленное на улучшение состояния толстого кишечника.
  4. Лимфодренаж селезенки и желудка осуществляют путем прерывистой легкой вибрации.

Техника выполнения массажа живота

Показанием к выполнению лимфодренажа верхних конечностей являются любые операции в области груди.

  • Вытянув руку перед собой, производят ее медленные поглаживания пальцами другой руки (от запястья к локтевому суставу). После пяти повторов меняют руку.
  • Следующее упражнение (круговые поглаживания ладонью) выполняют на участке от локтя до подмышек. Выполнив не менее десяти кругов, переходят к массированию другой руки.
  • Заключительным этапом является растирание кистей. Направление поглаживаний – от самых кончиков пальцев к запястьям. Чтобы разогнать лимфу на ладони, используют большой палец другой руки.

Ног

Перед лимфодренажом нижних конечностей (для включения лимфосистемы) обязательно применяют методику помпажа.

  1. Улучшение лимфотока осуществляют при помощи поглаживающих, разминающих и выжимающих движений.
  2. Поглаживания (они могут быть спиралевидными, зигзагообразными и прямолинейными) осуществляют от коленного сустава к тазобедренному – по внешней и внутренней поверхности бедра. Достаточно 6-7 движений каждого вида.
  3. Для выполнения выжиманий используют внутреннее ребро ладони (методом обхватывания) и гребни, получившиеся при сжатии пальцев в кулак. Энергичными безболезненными движениями, направленными от коленей к области паха и к тазобедренным суставам, растирают бедра. Оба вида выжиманий повторяют не менее шести раз.
  4. На этапе разминания (он должен занимать половину времени, отведенного на выполнение всей процедуры) используют множество массажных техник. Разминания могут быть кольцевыми, продольными и поперечными; здесь же вполне уместна техника валяния. Направление движений – снизу вверх.
  5. Массирование голеней осуществляют исключительно с задней стороны: направление поглаживаний – от голеностопных суставов к подколенным лимфоузлам. Для выполнения энергичных выжиманий применяется методика обхватывания; при разминании не допускается интенсивного оттягивания кожи.

В видео техника выполнения массажа ног

Стоимость

Стоимость одного сеанса лимфодренажного массажа складывается из нескольких составляющих. Она зависит от площади предполагаемого воздействия, квалификации специалиста и продолжительности самой процедуры.

    • Самым дешевым – от 600 до 850 рублей – считается сеанс лимфодренажного массажа лица.
    • Лимфодренаж всех прочих частей тела обойдется клиенту несколько дороже: стоимость такой процедуры составляет свыше тысячи рублей.
    • Минимальная стоимость лимфодренажного массажа всего тела начинается от двух тысяч рублей.

Учитывая, что для получения ярко выраженного результата рекомендуется выполнять лимфодренаж курсами, включающими не менее десяти (в идеале – пятнадцати) сеансов, общая стоимость процедуры выливается в довольно внушительную сумму. Чтобы привлечь клиентов, большинство косметических клиник и салонов предоставляет систему гибких скидок, делающих процедуру лимфодренажа более доступной. Возможно, вам будет интересно узнать: сравнение фотоэпиляции и лазерной эпиляции здесь, отзывы о пасте для шугаринга Глория тут.

Отзывы

Дарья:

По совету подруги я решила прибегнуть к помощи ручного лимфодренажного массажа, чтобы улучшить состояние своих бедер, обезображенных целлюлитом. Опасаясь попасть в руки непрофессионалов, я долго выбирала клинику с хорошей репутацией, и мои поиски увенчались успехом. После трех сеансов лимфодренажного массажа я уже с удовольствием любовалась в зеркале на свое отражение. Бедра, так огорчавшие меня, практически избавились от целлюлита. Убедившись в высокой эффективности лимфодренажного массажа, я намерена и впредь посещать эти чудодейственные сеансы.

Екатерина:

Природа сделала мне подарок, наградив очень красивой фигурой, а вот контуры лица несколько подкачали: будучи молодой девушкой, я являюсь обладательницей малопривлекательного второго подбородка. После первого обращения в массажный салон мне была назначена миостимуляция – курс аппаратного лимфодренажа, сеансы которого я усердно посещала, но эффект был практически равен нулю. Невзирая на достаточно высокие расценки, я записалась на сеансы мануального лимфодренажного массажа. Полученный результат превзошел самые смелые мои ожидания. После регулярных сеансов ручного лимфодренажа от второго подбородка не осталось и следа. Чтобы закрепить полученный успех и не допустить образования новых «брылей» на своем лице, я намерена и дальше посещать массажный салон, делая это на чаще одного раза в месяц.

Маргарита: Всем девушкам, страдающим от проблемы целлюлита на бедрах, я советую попробовать лимфодренажный баночный массаж. С его помощью я смогла вернуть своим ногам былую стройность и красоту. Прежде чем сделать это открытие, я перепробовала массу средств и процедур: посещения сауны с последующими обертываниями, самомассаж с использованием натурального меда, посещала тренажерный зал и занималась бегом. Достичь нужного эффекта помог только чудодейственный лимфодренаж.

Процедура лимфодренажного массажа принесет гораздо больший эффект, если совмещать ее с соблюдением специальной диеты (подобранной с учетом индивидуальных особенностей организма) и регулярными спортивными нагрузками. При соблюдении этих условий эффект будет не только хорошо выраженным, но и весьма долговременным.

ilcosmetic.ru


Смотрите также