Техника точечного массажа


Точечный массаж — секретные точки нашего организма

Точечный массаж стал нам известен со времен глубокой древности. Взаимосвязь состояния здоровья человека и явлениями природы была выявлена еще лекарями. С тех времен человеческий организм начал рассматриваться в роли единого механизма с природой или как часть ее, в которой взаимодействовало буквально все.

Считалось, если человек начал болеть, в этом задействован весь организм полностью, а не конкретные органы. Это происходит потому, что при заболевании одного органа происходит изменения всей системы. Врачи тех времен считали, если человек начал болеть – это результат дисгармонии организма и природы.

Со временем изучения теоретических и практических методов, были выявлены различные способы борьбы с заболеваниями. Изучая все детально, на теле человека были обнаружены биологически активные точки, через которые можно воздействовать на определенные органы. Затем открыли целые каналы и меридианы активных точек, через которые обнаружили функциональную связь с важными органами.

По истечению времени, учеными было установлено, что биологически активные точки существенно отличаются от всех остальных, даже находящихся рядом точек. Выявили, что в области точек в 2 раза меньше электрического сопротивления. Также было обнаружено, что в БАТ высокий электрический потенциал, сильное поглощение ультрафиолетовых лучей. Обнаружили изменение обменных процессов – именно в этих точках они протекают наиболее быстро.

Во время проведения точечного массажа, у пациента возникает ответная реакция организма – ломота, «мурашки» по коже, небольшой болевой синдром, тепло, легкость, импульс. Если повторить тот же массаж на рядом находящихся точках – они не дадут такого результата. Данный принцип стал использоваться специалистами для поиска нужных точек на теле человека.

Сравнивая этот вид массажа с другими, он имеет ряд преимуществ. К примеру, простота проведения, воздействие на небольшую зону, его можно выполнять в качестве дополнения к основному виду лечения. Сам по себе массаж биологически активных точек служит прекрасным дополнением к основному современному виду лечения. Поэтому его не стоит считать панацеей, учитывать современную медицину все равно нужно.

Воздействие биологически активных точек на организм основаны лишь на учениях древней восточной медицины. Движение БАТ протекает по меридианам, которые не видимы и не определены наукой до наших дней. Всего выявлено 12 парных и 2 непарных путей меридиана. Их называют классическими. Помимо этих, существуют 15 вторичных и 8 «чудесных» меридианов. Ровная циркуляция энергии по этим меридианам способствует здоровью и гармонии организма. Если происходит «застой» энергии в одном из путей, это сказывается на состоянии здоровья, человек заболевает. Это не пустое высказывание, оно основано на учении биоритмов, которое доказано современной наукой.

Как найти точки

Определите самый чувствительный палец. Подушечкой этого пальца выполните скользящие движения, посредством которых можно выявить БАТ – на их месте обнаружиться ощущение тепла и шероховатости, а также наибольшая прилипаемость и болезненность.

Точки определяются по анатомическим ориентирам. Эти ориентиры можно определить по различным складкам, кончикам пальцев, носа, впадин, выступов бугорков.

Индивидуальный Цунь

Индивидуальный Цунь – это более точный метод определения точек, используемый в Китае. Его принято считать за расстояние между складками средней фаланги при сгибании среднего пальца. У женщин его рассчитывают на правой руке, а у мужчин – на левой. Также он рассчитывается и шириной большого пальца руки.

Прежде чем начать выполнение точечного массажа, следует досконально изучить нахождение точек, их воздействие и силу регулирования. Начинать процедуру нужно с минимального времени, так как сначала необходимо проверить реакцию организма на воздействие массажа. Обратите внимание на то, что если возникли неприятные ощущения и через 5 минут они не исчезли, не стоит продолжать процедуру.

Техника выполнения

Точечная техника подразумевает под собой механическое воздействие пальцев на биологически активные точки, которые имеют рефлекторную связь с внутренними органами. Если вы правильно определили точки, будет ощущаться чувство ломоты, растирания и онемения. Все это нормальный процесс. Также ощущается болевой синдром. Кстати, по болевым точкам можно определиться с заболеванием того или иного органа.

Техника точечного массажа заключается в следующих приемах: поглаживание, растирание, вибрация, давление, захватывание.

Техника поглаживания выполняется с помощью подушечек большого или среднего пальцев круговыми движениями. Чаще всего эту технику используют для массирования головы, лица, шеи, рук, а так же по окончанию всей процедуры.

Растирание также выполняется посредством большого или среднего пальцев. Движения проводятся по часовой стрелке. Как правило, прием растирания проводится самостоятельно после всех приемов точечного массажа.

  • Разминание или надавливание

Разминание проводиться кончиком большого пальца. Если массируются две симметричные точки, в этом случае двумя большими пальцами. Так же могут быть задействованы средний и указательный пальцы. Выполняются круговые вращательные движения с нарастающей интенсивностью – сначала медленно, затем усиливая давление. Если возникло чувство распирания, давление ослабевают и т.д.

Прием захватывания выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним. Месторасположение биологически активной точки захватывают, начинают разминать и вращать быстрым темпом по 3-4 отрыва. В процессе, возникает чувство онемения и распирания той области, где выполняется массаж.

Прием вибрация выполняется посредством большого или среднего пальцев. Движения выполняются быстро и колебательно, не отрывая пальца от массируемой точки.

Успокаивающая техника выполняется медленными, непрерывными, с глубоким нажимом, движениями. Также используются вращательные движения без каких-либо сдвигов кожи. Если выполняется вибрация, она выполняется постепенно с нарастающей силой. Затем делается пауза, после снова вибрация, не отрывая пальца от кожи.

Точечный массаж лица

Процедура способствует расслаблению мышц всего организма, а также снимает спазмы и любое, даже малейшее, напряжение. Массаж способствует активизации микроциркуляции и разглаживанию мелких морщинок.

  1. Эта точка, расположенная на макушке головы, является очень важной. Она соединяет верхние точки ушных раковин. Массаж этой точки будет полезен тем людям, которые страдают бессонницей, головной болью, вегето-сосудистой дистонией. Также помогает снять признаки мигрени.
  2. Точка 2, расположенная у края глаза, несет в себе название «ясный свет». Массаж данной точки поможет вернуть остроту зрения, а также поможет при заложенности носа.
  3. Эта точка располагается в начале бровей. Массирование этой точки поможет справиться с головокружениями и с болями передней части головы.
  4. Расположение этой точки находиться с наружной части брови. Массаж точки 4 поможет людям с плохим зрением, устранит головные боли сосудистого происхождения.
  5. Наиболее используемая точка. Помогает людям страдающим бессонницей, головокружением, головными болями.
  6. Массаж данной точки очень хорошо помогает при мигрени.
  7. Эта точка носит название «солнце». Очень полезна людям с головными болями, болезнями глаз и общей эмоциональной неустойчивостью.
  8. Эта точка располагается на 1 см. ниже зрачка. Эффективна при расстройствах речевого аппарата, головокружениях, головных болях.
  9. На месте этой точки прощупывается небольшое углубление. Будет полезна при расстройствах речи. Так же помогает при шейном миозите.
  10. Точка 10 эффективна при обмороке, шоке или истерическом припадке. Эту точку китайцы называют «серединой человека». Она полезна при отеках лица и нервных тиках.
  11. Массаж этой точки активизирует работу внутренних органов, а так же полезен для работы мозга.
  12. Располагается точка в центре внутренней части подбородка. Она очень полезна в стрессовых ситуациях.

Точечная техника может быть разной: для лица одна, для стоп совершенно иная. Одно лишь остается неизменным — лечебное воздействие получает каждый сантиметр тела, независимо от выполняемой техники. В любом случае организм получит заряд здоровья и положительного воздействия.

hochumassazh.ru

Техника точечного массажа

Техника точечного массажа

Доказано, что при проведении точечного массажа выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга).

В зависимости от техники воздействия на локальную точку метод может быть возбуждающим или успокаивающим. Так, при нарушениях мышечного тонуса, при повышении его, контрактурах центрального или периферического характера (спастические параличи, парезы, детские церебральные параличи, контрактуры мышц лица при осложненных невритах лицевого нерва), а также при болях, особенно мышечного, суставного характера, задачей терапии являются расслабление, релаксация, успокоение, седативное воздействие. При этом применяется «тормозной», «седативный» метод, в течение 1–2 с. Находят необходимую точку в течение 5–6 с. Производя вращательные движения по часовой стрелке, углубляются, надавливая на эту точку, и, постепенно наращивая усилие, фиксируют достигнутый уровень на 1–2 с, производят противоположное движение, «вывинчивая» палец против часовой стрелки, уменьшают постепенно силу надавливания, выполняя вращение в течение 5–6 с. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, данный цикл движений повторяют в зависимости от рекомендаций по терапии (при воздействии в течение 1 мин. седативным способом производят 4 входа и выхода, каждый по 15 с, если необходимо воздействовать 2 мин., то производят 8 входов и выходов). С каждым воздействием усилие надавливания на точку увеличивается в зависимости от предусмотренных ощущений у массируемого (распирание, онемение, болезненность, тепло и др.).

При явлениях пониженного тонуса, атрофиях групп мышц, невритах отдельных важнейших стволов, парезах применяется «стимулирующая» (тонизирующая, возбуждающая) техника точечного массажа: в течение 1–2 с находят точку, затем в течение 3–4 с производят вращательные движения по часовой стрелке, «ввинчивая» палец с надавливанием на точку, затем массирующий резко отрывает палец от точки. Данное движение повторяют 8–10 раз в одной точке, что составляет 40–60 с воздействия. Такое воздействие на точки проводят в определенной последовательности, целенаправленно, согласно рекомендации при соответствующем заболевании, синдроме.

Следующая глава

med.wikireading.ru

Точечный массаж тела

Точечный массаж (или акупрессура) считается одной из самых древних методик лечения. В основе массажа лежит воздействие на биологически активные точки, энергетически связанные с разными внутренними системами и органами. Массаж точечный помогает восстановить «жизненную» энергию того или иного органа, создать энергетический баланс в организме в целом, снизить мышечное и нервное напряжение.

История акупрессуры уходит в древние века и связана с восточными целителями, которые обнаружили взаимосвязь «жизненных» точек с внутренним состоянием организма. В качестве метода лечения массаж биологически активных точек был признан в 18 веке. Сейчас лечебный массаж, предполагающий воздействие на активные точки, распространен по всему миру, однако наибольшее применение он получил в Китае, Японии и других восточных странах.

Точечный массаж появился на Востоке

Преимущества точечного массажа

Массаж акупунктурных точек имеет ряд важных преимуществ в сравнении со многими современными методами терапии:

  • Отсутствие болевых ощущений. Метод не вызывает неприятных, болезненных ощущений и может применяться даже при повышенном пороге чувствительности.
  • Широкий спектр воздействия. С помощью данной методики можно воздействовать на любой орган или систему в организме. Так, например, проводится точечный массаж при насморке, головной боли, нарушении сна, зубной боли, гипертонии и множестве других заболеваний. Весьма популярен и эффективен точечный массаж для похудения, для усиления иммунитета и общего оздоровления организма.
  • Практически полное отсутствие осложнений. Методика точечного массажа исключает нарушение кожных покровов, попадание инфекции, кровотечение и другие неприятные или опасные последствия.
  • Высокая результативность метода. Первые ощутимые положительные изменения часто появляются у пациентов сразу после первого сеанса. Точечный массаж повышает иммунитет

Показания к массажу

Показаниями к проведению лечебно-профилактического точечного воздействия могут стать самые различные заболевания, а также необходимость повышения иммунитета, резервных сил и восстановления энергетического баланса в организме. Таким образом, методика может применяться даже чисто в профилактических целях, когда прямые показания к лечебному массажу отсутствуют.

Можно практиковать точечный массаж при головной боли, для увеличения работоспособности, снятия болевых ощущений в суставах. Достаточно успешно применяется метод для снятия болевого синдрома, выведения из обморочных состояний. Многие лечебные и санаторно-курортные учреждения применяют точечный массаж при кашле, бронхитах, трахеитах и даже бронхиальной астме. Акупрессура как метод нетрадиционной медицины способна ощутимо повысить внутренние иммунные реакции, положительно повлиять на состояние органов, систем практически при любой болезни.

Для применения методики нет возрастных ограничений. Точечный массаж для детей может проводиться с года.

Методика воздействия на активные точки нашла свое применение и для улучшения памяти, профилактики старения, лечения ожирения.

Противопоказания процедуры

Последовательная стимуляция биологически активных точек имеет и некоторые противопоказания:

У точечного массажа есть противопоказания
  • туберкулез, находящийся в активной фазе;
  • лихорадка, высокая температура тела;
  • истощение организма;
  • заболевания крови;
  • болезни желудочно-кишечного тракта в обостренной стадии;
  • любые опухоли и новообразования.

Выполнение точечного массажа

Массаж, воздействующий на акупунктурные точки, может эффективно выполняться как специалистом, так и любым желающим, знающим «жизненные» точки и их связь с внутренними органами и обученным соответствующей технике выполнения массажа.

Принципы методики

При выполнении массажной процедуры рекомендуется четко придерживаться основных принципов лечебной методики:

  1. Индивидуальный подход. Лечебная система определяется для каждого человека строго индивидуально.
  2. Комплексное применение. При выполнении терапевтического воздействия на конкретный орган должно приниматься во внимание и состояние других органов, а также всего организма в целом.
  3. Основательное выполнение. Массаж акупунктурных точек должен выполняться последовательно и неспешно с чередованием различных методов и приемов. Точки для точечного массажа

Определение местонахождения точек

Каждое заболевание или функциональное нарушение в организме предполагает воздействие на какие-то определенные точки, поэтому точечный массаж при шейном остеохондрозе, различных болезнях суставов и, к примеру, точечный массаж при зубной боли проводятся по-разному. Любой массаж с акупунктурным воздействием должен начинаться с предварительного нахождения требуемых активных точек, дающих проекцию на конкретный орган. Всего выделяется около 700 таких точек. Определить активные точки можно, надавив кончиками пальцев на разные участки кожи. При попадании в биологически активную точку появляется при надавливании некоторая болезненность и онемение. Для упрощения методики и самого процесса поиска точек специалистами созданы специальные топографические схемы с изображением основных каналов, где находятся «жизненные» точки. Помимо этого используются анатомические ориентиры, в области которых сосредоточены массажные точки (кончики пальцев, плечевые, локтевые складки). Еще один вариант определения мест акупунктурного воздействия – это использование специальных аппаратов.

!В целом же точечный массаж не предполагает никаких подготовительных процедур. Для его выполнения не требуется дополнительное оборудование, применение каких-то специальных косметических средств или дорогостоящих приборов.

Техника точечного массажа

Техника исполнения процедуры достаточно проста. Однако необходимы определенные знания и практика, поскольку методы воздействия и используемые массажные точки могут существенно отличаться в зависимости от характера заболевания. Так, например, точечный массаж при гайморите требует воздействия на одни точки, а точечный массаж при гипертонии – совершенно на другие.

Техника точечного массажа ног

При выполнении лечебного точечного воздействия применяют следующие приемы:

  • Поглаживание, предполагающее ритмичное неторопливое круговое скольжение подушечек пальцев по коже.
  • Защипывание, которое осуществляется с захватыванием мышечных тканей, кожи между пальцами для стимуляции циркуляции крови.
  • Растирание с надавливанием. Воздействие производится непрерывными энергичными движениями с давлением на точки.
  • Вибрация с давлением – ритмичные надавливающие движения, выполняемые большим или указательным пальцем.
  • Прерывистое давление – попеременное легкое давление на выбранные активные точки. Для выполнения такого приема могут использоваться и пальцы, и руки, и локти.
  • Продольное поглаживание по каналу.
  • Быстрое вращение – движение по круговой траектории, осуществляемое пальцами, внутренними поверхностями кисти или ребрами ладони;
  • Интенсивное постукивание. Такое движение, тонизирующее мышцы, обычно применяется, когда выполняется точечный массаж спины.
  • Быстрая вибрация.

Как правило, для достижения терапевтического результата специалисты применяют последовательно несколько из перечисленных приемов.

Стоимость массажа

Если методика выполнения точечного массажа хорошо изучена, лечебная процедура может вполне успешно проводиться и в домашних условиях. Однако далеко не всем легко освоить технику выполнения акупрессуры, поэтому популярность салонного точечного массажа неизменно растет. В среднем цена одной процедуру колеблется от 1500 до 3000 рублей. Количество процедур зависит от специфики болезни. Так, точечный массаж при простуде обычно достаточно провести 1-2 раза для достижения вполне очевидных результатов. Более длительного курса потребует, к примеру, борьба с ожирением. А точечный массаж при бессоннице желательно проводить от случая к случаю, когда возникнет соответствующая проблема.

Отзывы

Мария, 38 лет — Уже в течение нескольких лет использую точечный массаж для борьбы с простудой. Как только появляются первые симптомы, начинаю выполнять процедуру по несколько раз в день. Эффект действительно поразительный! Обычно простуда полностью уходит за 1-2 дня. И даже если я все-таки заболею, все проходит без осложнений и быстрее, чем раньше.

Ирина, 28 лет — Мне посоветовали в салоне процедуру для борьбы с лишним весом. Я ходила на точечный массаж дважды в неделю вместе с обертываниями. Сначала я не заметила результата, но потом вес начал немного уходить. Самое поразительное, что я продолжила худеть после окончания процедур. Конечно, ушло всего около 5 килограмм, но я вполне довольна результатом.

Михаил, 52 года — Впервые попробовал точечный массаж в Китае, когда защемило шейный позвонок, а затем продолжил ходить на процедуры после возвращения домой. Боль прошла, а я увлекся идеей оздоровительного воздействия на точки. Освоил методику и регулярно выполняю процедуру дома. Результаты, конечно, разные. Так, массаж помогает мне однозначно при головной боли или бессоннице, а вот когда обострился хронический бронхит, пришлось принимать антибиотики. Но в целом это отличная техника из нетрадиционной медицины, которую желательно освоить каждому.

Валерия, 29 лет — Меня обучили точечному массажу в детском санатории, в который мы поехали с ребенком после пневмонии. Вначале, разумеется, были сомнения насчет эффективности метода. Но ребенок и вправду стал реже болеть, и сейчас мы с мужем тоже используем точечный массаж если что-то беспокоит.

rusmeds.com

Техника точечного массажа

  • Как делать точечный массаж
  • Что такое точечный массаж
  • Точечный массаж: эффективность, техника выполнения

Техника щипка предполагает захватывание кожи пациента тремя пальцами правой руки (указательным, большим, средним) в складку и ее разминание.Вибрация – это быстрые колебательные движения, которые выполняются средним или большим, при этом палец не должен отрываться от массируемой рефлекторной точки. Укол – это быстрые нажатия на рефлекторные точки кончиками большого или указательного пальцев.

Помните, что эффект от сеанса точечного массажа может быть разным. Применение той или иной техники массажа, приемов, интенсивности выполнения точечного массажа может как тонизировать, так и успокаивать.

Точечный массаж стал нам известен со времен глубокой древности. Взаимосвязь состояния здоровья человека и явлениями природы была выявлена еще лекарями. С тех времен человеческий организм начал рассматриваться в роли единого механизма с природой или как часть ее, в которой взаимодействовало буквально все.

Считалось, если человек начал болеть, в этом задействован весь организм полностью, а не конкретные органы. Это происходит потому, что при заболевании одного органа происходит изменения всей системы. Врачи тех времен считали, если человек начал болеть – это результат дисгармонии организма и природы.

Со временем изучения теоретических и практических методов, были выявлены различные способы борьбы с заболеваниями. Изучая все детально, на теле человека были обнаружены биологически активные точки, через которые можно воздействовать на определенные органы. Затем открыли целые каналы и меридианы активных точек, через которые обнаружили функциональную связь с важными органами.

По истечению времени, учеными было установлено, что биологически активные точки существенно отличаются от всех остальных, даже находящихся рядом точек. Выявили, что в области точек в 2 раза меньше электрического сопротивления. Также было обнаружено, что в БАТ высокий электрический потенциал, сильное поглощение ультрафиолетовых лучей. Обнаружили изменение обменных процессов – именно в этих точках они протекают наиболее быстро.

Во время проведения точечного массажа, у пациента возникает ответная реакция организма – ломота, «мурашки» по коже, небольшой болевой синдром, тепло, легкость, импульс. Если повторить тот же массаж на рядом находящихся точках – они не дадут такого результата. Данный принцип стал использоваться специалистами для поиска нужных точек на теле человека.

Сравнивая этот вид массажа с другими, он имеет ряд преимуществ. К примеру, простота проведения, воздействие на небольшую зону, его можно выполнять в качестве дополнения к основному виду лечения. Сам по себе массаж биологически активных точек служит прекрасным дополнением к основному современному виду лечения. Поэтому его не стоит считать панацеей, учитывать современную медицину все равно нужно.

Воздействие биологически активных точек на организм основаны лишь на учениях древней восточной медицины. Движение БАТ протекает по меридианам, которые не видимы и не определены наукой до наших дней. Всего выявлено 12 парных и 2 непарных путей меридиана. Их называют классическими. Помимо этих, существуют 15 вторичных и 8 «чудесных» меридианов. Ровная циркуляция энергии по этим меридианам способствует здоровью и гармонии организма. Если происходит «застой» энергии в одном из путей, это сказывается на состоянии здоровья, человек заболевает. Это не пустое высказывание, оно основано на учении биоритмов, которое доказано современной наукой.

Как найти точки

Определите самый чувствительный палец. Подушечкой этого пальца выполните скользящие движения, посредством которых можно выявить БАТ – на их месте обнаружиться ощущение тепла и шероховатости, а также наибольшая прилипаемость и болезненность.

Точки определяются по анатомическим ориентирам. Эти ориентиры можно определить по различным складкам, кончикам пальцев, носа, впадин, выступов бугорков.

Индивидуальный Цунь

Индивидуальный Цунь – это более точный метод определения точек, используемый в Китае. Его принято считать за расстояние между складками средней фаланги при сгибании среднего пальца. У женщин его рассчитывают на правой руке, а у мужчин – на левой. Также он рассчитывается и шириной большого пальца руки.

Прежде чем начать выполнение точечного массажа, следует досконально изучить нахождение точек, их воздействие и силу регулирования. Начинать процедуру нужно с минимального времени, так как сначала необходимо проверить реакцию организма на воздействие массажа. Обратите внимание на то, что если возникли неприятные ощущения и через 5 минут они не исчезли, не стоит продолжать процедуру.

Техника выполнения

Точечная техника подразумевает под собой механическое воздействие пальцев на биологически активные точки, которые имеют рефлекторную связь с внутренними органами. Если вы правильно определили точки, будет ощущаться чувство ломоты, растирания и онемения. Все это нормальный процесс. Также ощущается болевой синдром. Кстати, по болевым точкам можно определиться с заболеванием того или иного органа.

Техника точечного массажа заключается в следующих приемах: поглаживание, растирание, вибрация, давление, захватывание.

Техника поглаживания выполняется с помощью подушечек большого или среднего пальцев круговыми движениями. Чаще всего эту технику используют для массирования головы, лица, шеи, рук, а так же по окончанию всей процедуры.

Растирание также выполняется посредством большого или среднего пальцев. Движения проводятся по часовой стрелке. Как правило, прием растирания проводится самостоятельно после всех приемов точечного массажа.

  • Разминание или надавливание

Разминание проводиться кончиком большого пальца. Если массируются две симметричные точки, в этом случае двумя большими пальцами. Так же могут быть задействованы средний и указательный пальцы. Выполняются круговые вращательные движения с нарастающей интенсивностью – сначала медленно, затем усиливая давление. Если возникло чувство распирания, давление ослабевают и т.д.

Прием захватывания выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним. Месторасположение биологически активной точки захватывают, начинают разминать и вращать быстрым темпом по 3-4 отрыва. В процессе, возникает чувство онемения и распирания той области, где выполняется массаж.

Прием вибрация выполняется посредством большого или среднего пальцев. Движения выполняются быстро и колебательно, не отрывая пальца от массируемой точки.

Успокаивающая техника выполняется медленными, непрерывными, с глубоким нажимом, движениями. Также используются вращательные движения без каких-либо сдвигов кожи. Если выполняется вибрация, она выполняется постепенно с нарастающей силой. Затем делается пауза, после снова вибрация, не отрывая пальца от кожи.

Точечный массаж лица

Процедура способствует расслаблению мышц всего организма, а также снимает спазмы и любое, даже малейшее, напряжение. Массаж способствует активизации микроциркуляции и разглаживанию мелких морщинок.

  1. Эта точка, расположенная на макушке головы, является очень важной. Она соединяет верхние точки ушных раковин. Массаж этой точки будет полезен тем людям, которые страдают бессонницей, головной болью, вегето-сосудистой дистонией. Также помогает снять признаки мигрени.
  2. Точка 2, расположенная у края глаза, несет в себе название «ясный свет». Массаж данной точки поможет вернуть остроту зрения, а также поможет при заложенности носа.
  3. Эта точка располагается в начале бровей. Массирование этой точки поможет справиться с головокружениями и с болями передней части головы.
  4. Расположение этой точки находиться с наружной части брови. Массаж точки 4 поможет людям с плохим зрением, устранит головные боли сосудистого происхождения.
  5. Наиболее используемая точка. Помогает людям страдающим бессонницей, головокружением, головными болями.
  6. Массаж данной точки очень хорошо помогает при мигрени.
  7. Эта точка носит название «солнце». Очень полезна людям с головными болями, болезнями глаз и общей эмоциональной неустойчивостью.
  8. Эта точка располагается на 1 см. ниже зрачка. Эффективна при расстройствах речевого аппарата, головокружениях, головных болях.
  9. На месте этой точки прощупывается небольшое углубление. Будет полезна при расстройствах речи. Так же помогает при шейном миозите.
  10. Точка 10 эффективна при обмороке, шоке или истерическом припадке. Эту точку китайцы называют «серединой человека». Она полезна при отеках лица и нервных тиках.
  11. Массаж этой точки активизирует работу внутренних органов, а так же полезен для работы мозга.
  12. Располагается точка в центре внутренней части подбородка. Она очень полезна в стрессовых ситуациях.

https://youtube.com/watch?v=6HghJrchXxs

Точечная техника может быть разной: для лица одна, для стоп совершенно иная. Одно лишь остается неизменным — лечебное воздействие получает каждый сантиметр тела, независимо от выполняемой техники. В любом случае организм получит заряд здоровья и положительного воздействия.

Сохранить молодость, укрепить здоровье, отодвинуть старость позволяет уникальный по простоте и мощному влиянию точечный массаж шиацу.

Доказательства эффективности, подробная техника, воздействуем на точку долголетия — в статье.

  1. Кратко о шиацу, точках и меридианах, почему мы болеем.
  2. Главное преимущество shiatsu.
  3. Свидетельства эффективности.
  4. Техника: сила и длительность нажатий, как найти точку, подготовка к массажу.
  5. Точка продления жизни: где находится, как массировать, не навредить.

Шиатсу: о методе, лечебных эффектах, выгодных отличиях и безопасности. Простой комплекс «2 в 1» для тонуса и релаксации.

Шиацу (шиатсу, shiatsu)

– метод точечного давления, созданный в Японии в прошлом веке Токуджиро Намикоши, и берущий корни в китайской многовековой массажной практике.

Является альтернативной медициной, дополняющей традиционные способы лечения.

Shiatsu переводится как «давление пальца» или «успокоение руками». Второй вариант подходит больше бережным манипуляциям, расслабляющим тело.

Действие шиацу-терапии направлено на точки акупунктуры и меридианы.

Точки акупунктуры (биологически активные точки — БАТ) находятся на поверхности кожи и располагаются на энергетических меридианах, пронизывающих все наше тело и связанных с определенными внутренними органами.

Благодаря этому мы получаем информацию о состоянии того или иного органа: если есть неполадки в работе, соответствующая точка на коже становится болезненной задолго до развития серьезной патологии.

Нажимая на БАТ, мы запускаем в этом органе восстановительные процессы, побеждая болезнь «на корню».

меридианы и точки акупунктуры представляют собой часть системы контроля, управления и защиты жизнедеятельности организма.

Энергия ЦИ и болезни

Через точки акупунктуры в тело поступает и циркулирует по меридианам электромагнитная энергия из космоса, называемая Ци или праной (живой), которая в союзе с пищей, воздухом и светом обеспечивает нашу жизнедеятельность.

Энергия жизни ЦИ независима от нашего сознания и сравнима с дыханием: с вдохом поступает в организм живительная энергия Вселенной, с выдохом выходит энергия отработанная.

Здоровье ухудшается с нарушением движения ЦИ по энергетическим каналам вследствие:

  • отрицательных эмоций — обид, гнева, страха, неуверенности, раздражения, печали и т.д.;
  • неправильного образа жизни — нарушенного режима сна-активности, малой подвижности, вредной пищи, нервных и физических перенапряжений и др.

Шиацу-массаж устраняет энергетические блоки, гармонизирует поток жизненной энергии, укрепляет психику, восстанавливает здоровье. В содержание

Главное преимущество шиацу

— возможность самомассажа в любой ситуации и месте (дома, на работе, в авто).

Овладев основными приемами давления и научившись находить нужные точки акупунктуры, мы в состоянии самостоятельно:

  • побороть усталость,
  • избавиться от психической перегрузки,
  • снять или уменьшить всякую боль,
  • снизить неприятные симптомы заболеваний,
  • нормализовать давление,
  • улучшить сон и общее самочувствие,
  • повысить энергетику,
  • укрепить здоровье,
  • оказать себе экстренную помощь.

Доказательства эффективности shiatsu

Сошлемся на публикации итогов экспериментов в известных международных изданиях.

Качество сна и расслабление

Журнал Альтернативной и комплементарной медицины (официальный журнал Общества исследований акупунктуры, США):

июль 2004 года, исследование проводилось в Англии и Германии. В углубленном интервью 14 практиков и 15 долгосрочных клиентов засвидетельствовали положительное влияние шиатсу-массажа на засыпание, структуру сна и расслабление тела.

Журнал интегративной медицины (Journal of Integrative Medicine):

2014 год. Трудность засыпания — распространенная проблема для людей, страдающих от болей. Для участия в исследовании (Канада) были отобраны лица, испытывающие мышечно-скелетные боли и проблемы со сном. Их обучили приемам самомассажа рук и провели опрос спустя 8 недель.

Участники отметили долгосрочное увеличение времени непрерывного сна, более легкое засыпание, в том числе во время ночных пробуждений. Ни один из участников не сообщил о неблагоприятных последствиях вмешательства.

Таким образом, шиацу может быть полезным для применения во время ночных пробуждений, а также перед сном.

Снижение болей, хронической усталости, стресса

Журнал Альтернативной и комплементарной медицины (официальный журнал Общества исследований акупунктуры, США):

2008 год, исследование охватило 948 человек из Англии, Австрии, Испании. Им оказывалась шиацу-терапия на протяжении 6 месяцев.

Показания: боли в суставах и мышцах, хроническая усталость, утомляемость, стрессы.

633 испытуемых предоставили полную информацию о лечебных эффектах.

  • у всех респондентов улучшилось самочувствие, уменьшились боли, стресс и утомляемость.
  • 80% внесли позитивные изменения в свой образ жизни после внедрения методов шиацу в повседневность.
  • 16-22% сократили использование традиционной медицины.
  • У трети снизилась лекарственная зависимость.

Повышение жизнеспособности

Международный журнал паллиативного ухода (International Journal of Palliative Nursing):

сентябрь 2013 года. Это качественное 6-тимесячное исследование предназначалось для оценки влияния шиацу на клиентов, посещающих услуги хосписного дня. Три перекрывающиеся группы по одиннадцать пациентов с прогрессирующими заболеваниями получали 5-недельную shiatsu-терапию.

Результаты анализа выявили значительный прогресс в уровнях энергии, релаксации, уверенности, ясности мысли и психической стабильности.

Эффект длился в некоторых случаях несколько часов, но в большинстве случаев превысил 5-недельный режим лечения.

Снижение беспокойства и стресса

Всемирный журнал пластической хирургии (World Journal of Plastic Surgery):

в 2013 году (Тегеран) 60-ти пациентам с ожоговыми травмами (10-45%) и сопутствующими им тяжелыми посттравматическими нервными расстройствами оказывался 20-минутный шиатсу-массаж (каждая рука массировалась 10 минут).

В результате значительно снижалась степень тревоги и болей, выздоровление наступало быстрее.

Объясняется тем, что давление на точки вызывает выработку гормонов серотонина и допамина, снижающих тревожность, также уходит напряжение из мышц, замедляется сердцебиение, нормализуется кровяное давление и обмен веществ.

Уменьшение поясничных болей

Журнал целостного ухода (Journal of Holistic Nursing):

2001 год. 66 пациентов с болями в пояснице получали по четыре сеанса шиацу и сообщали о своих ощущениях спустя 2 дня после каждого сеанса. Все отмечали существенное понижение боли и беспокойства. В содержание

Техника массажа

Активное участие в шиацу-массаже рук дает предсказуемый лечебный эффект: в руках, пальцах и в тех органах, с которыми связаны зоны надавливания, стимулируется циркуляция крови и обмен веществ.

К тому же пальцы связаны непосредственно с мозгом многочисленными нервными окончаниями, а потому shiatsu отлично успокаивает и снимает умственное утомление.

Для давления задействуют:

всю площадь подушечек пальцев

  • больших (их Токуджиро считал самым важным и мощным инструментом воздействия);
  • трех вместе сложенных (указательного, среднего и безымянного);
  • двух пальцев, наложенных один на другой.

Нажатия делают строго перпендикулярно коже, без смещений и втыканий, не «размазывая».

«ДАВИТЬ, а не тереть или массировать!» — так лаконично охарактеризовал отличие своей техники Намикоши.

Сила нажатий

— умеренная. Ответное чувство не должно вызывать дискомфорт и сильную боль.

Если массаж делаете кому-то, займите такую позу, чтобы в случае необходимости можно было контролировано давить собственным весом.

Ощущения

Если техника исполнения правильная, то в месте давления возникает онемение, ломота, тепло или легкая болезненность.

Длительность нажатий

зависит от области тела, состояния здоровья и конкретных указаний к процедуре. Чаще всего применяются разовые 3-секундные нажимы в области шеи, 5-7 секундные на других частях тела.

Также используют и другой вариант: нажатия длятся 1-3 вдоха-выдоха. Повторяют давления 2-10 раз.

Как правильно найти точку

Анатомическими ориентирами служат: костные выступы и углубления, границы роста волос, кожные складки, промежутки между мышцами и сухожилиями, места прощупывания пульса на артериях и т.д. Точка может прощупываться бугорком или ямкой.

Ответные ощущения в ней отличаются от других частей тела.

Ломота, онемение, покалывание (подобно слабому разряду тока), болезненность, жесткость — эти чувства являются индикатором правильного определения биологически активной точки.

Боль в БАТ может указывать на патологию в связанном с ней органе.

Подготовка к массажу

Хорошенько разогрейте руки: потрите ладони и пальцы друг о дружку.

Если касаться тела холодными руками, возникают искаженные реакции, которые могут усугубить состояние при болезни. Холод — один из самых болезнетворных факторов.

Нежелательно проводить массаж на голодный желудок (возможен обморок) и сразу после еды. В содержание

Точка долголетия ЦЗУ-САН-ЛИ

— общеукрепляющая парная точка, принадлежит меридиану желудка.

Синонимы: гуй-се, ся-лин.

О чудодейственных свойствах цзу-сан-ли упоминается в древнейших медицинских трактатах. Эта точка заслужено называется точкой долголетия, так как она воздействует сразу на три уровня тела, которые в древнем Китае соотносились с Человеком, Небом и Землей.

Через эти три энергетических уровня с помощью очень тонких гормональных связей идет влияние на все системы и органы, запускаются в них восстановительные процессы.

Список показаний огромен:

  • все нарушения функций глаз, селезенки, желудка, кишечника, почек, женские болезни,
  • слабый иммунитет, утомляемость, бессонница, старение,
  • любые боли, тиннитус, недержание мочи, запоры, поносы, паразитарные болезни,
  • водянка, одышка и кашель, отеки конечностей, потливость,
  • экзема, крапивница,
  • онкология, диабет и многое многое другое.

Цзу-сань-ли — точка Неотложной помощи при обмороках, послеродовых шоках, кровоизлияниях в мозге, солнечных ударах.

Находится в месте соединения большеберцовой и малоберцовой костей.

Как найти: поставьте центр ладони на центр коленной чашечки, пальцы прижмите к голени.(под его подушечкой).

Чтобы убедиться в верном определении точки, потяните стопу вверх, под безымянным пальцем должен образоваться мышечный бугорок. Опустите стопу, и под пальцем появится углубление. На него и нужно нажимать.

Как массировать: нажимайте одновременно на точки на обеих ногах 5-7 секунд, отпускайте на 2-3 секунды, повторите 3-4 раза.

Работать с цзу-сань-ли желательно в первой половине дня. предпочтительно — утром, до 9 утра, когда канал желудка наиболее активен. Массаж во второй половине дня и особенно вечером может спровоцировать бессонницу.

Еще знатоки восточной медицины советуют использовать первые 8 дней роста луны

Массаж цзу-сань-ли в течение долгого времени способен повышать давление. Поэтому людям, склонным к гипертензии, можно посоветовать массаж точки Ян-лин-цюань для аналогичных целей. В содержание

Точечный массаж шиацу — удивительная техника: очень простая, доступная и эффективная. Освоив несложные приемы, мы можем вовремя оказывать себе помощь и восстанавливать свое здоровье.

Следите за кожными реакциями, если в каком-то месте кожа начинает болеть, значит, есть проблема в соответствующем этой области органе. Положите туда свою руку и постарайтесь нащупать самую болезненную точку. Для этого не нужен атлас акупунктуры, тело само указывает ее местонахождение.

Бывает достаточным приложить 5-7 секундное давление с повторением пару раз и в течение дня, чтобы боль отступила. А это, значит, что процесс само исцеления запущен.

И в завершение, совет от Токуджиро Намикоши, прожившего 95 лет:

«Чтобы жизнь прожить долгую и полноценную, избегайте длительного переутомления и достаточно спите. Пока мы молоды, 8-часовой сон как рукой снимает самую сильную усталость.

Обязательно обращайте внимание на вялость и сонливость — они верные признаки затяжного утомления и нехватки сна, которые ведут к серьезным проблемам со здоровьем».

Будьте здоровы!

  • Журнал Альтернативной и комплементарной медицины ,
  • Национальная медицинская библиотека США ,
  • Top10HomeRemedies.com ,
  • П.В. Белоусов «Акупунктурные точки китайской чжэньцзю-терапии»

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Полное копирование статьи запрещено. При любом использовании материала активная ссылка на сайт Sna-kantata.ru обязательна!

Готовится: шиацу для иммунитета, молодости лица, при разных проблемах.

  • Шиатсу : подробно о методе, лечебном воздействии, преимуществах и безопасности. 5-минутный комплекс «2 в 1» для бодрости и релаксации.
  • О массаже по Уманской: зачем укреплять иммунитет.
  • Точечный массаж по Уманской: подробная техника.
  • Общеукрепляющий массаж шиацу для иммунитета: 15 универсальных профилактических точек для самомассажа, локализация, показания.

helplegs.ru


Смотрите также